خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گیاهی زردرنگ با طبع گرم که ضد تهوع، ضد درد معده، ضد درد عضلانی و چربی خون است
کمک کند. با این حال، مطالعات بزرگتری مورد نیاز است تا ببینیم آیا زنجبیل می تواند به بهبود سطح قند خون در بدن کمک کند یا خیر. * کاهش دردهای عادت ماهانه طبق داده های مطالعات، زنانی که 1500 میلی گرم پودر زنجبیل را یک بار در روز به مدت سه روز در طول دوران قاعدگی مصرف کردند نسبت به زنانی که این ادویه را امتحان نکردند، درد کمتری داشتند. * کاهش کلسترول مصرف ...
صبحانه های ممنوعه که هرگز نباید خورده شوند!
1- قندهای تصفیه شده 2- نان و شیرینی های پفی 3- ماست 3- گوجه فرنگی 4- آبمیوه 5- سوسیس و کالباس 6- بیسکوییت 7- اسموتی های آماده 8- فست فودها 9- قهوه و چای پررنگ 10- نوشابه های انرژی زا 11- نوشیدنی های گازدار 12- سبزیجات سبز رنگ 13- موز 14- غذاهای تند و پر ادویه 15- مرکبات 16- گلابی 17- خیار 18- غلات شیرین بهترین خوراکی های ناشتا سوالات متداول کدام غذاها را نباید ناشتا و با شکم خالی بخورید؟ آیا خوردن آب پرتقال با معده خالی مضر است؟ خوردن برخی غذاها و خوراکی ها به صورت ناشتا می تواند موجب افزایش ناگهانی قند خون شود و یا به سیستم گوارش شما آسیب وارد کند. در ادامه می توانید با ...
6 فایده سرکه سیب برای مردان
قند خون شما نقش دارند. در حالی که سرکه سیب ممکن است نقش کوچکی در مدیریت قند خون داشته باشد، هرگز نباید برای کاهش سریع قند خون به آن تکیه کنید یا از آن به عنوان جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم، ورزش یا داروهای دیابت نگاه کنید. 3. کاهش کلسترول اگر شما در میان 86 میلیون بزرگسال درگیر با کلسترول بالا هستید، مصرف سرکه سیب ممکن است راهی آسان برای کمک به شما باشد. شانتا رتلنی با اشاره ...
علت سرگیجه ناگهانی و حالت تهوع + 6دلیل سرگیجه
... قند خون پایین موجب حالت تهوع و سرگیجه قند خون پایین که گلوکز خون پایین یا هیپوگلیسمی نیز نامیده می شود، زمانی رخ می دهد که سطح گلوکز در خون شما به سطح ناسالم کاهش یابد. هیپوگلیسمی در افراد مبتلا به دیابت که انسولین یا سایر داروهای دیابت مصرف می کنند، شایع است. علاوه بر حالت تهوع و سرگیجه، قند خون پایین می تواند باعث لرزش، گیجی، تعریق و لرز، ضربان قلب سریع و رنگ پریدگی ...
این خوراکی ها را شب ها اصلا نخورید!
قند خون را بالا می برد، بلکه ممکن است کابوس های شبانه را نیز افزایش دهد. ثابت شده است که چربی ها و قندها تأثیر مستقیمی بر امواج مغزی دارند و باعث کابوس دیدن در خواب می شوند. بنابراین، برای داشتن یک خواب آرام، بهتر است شب ها از خوردن شیرینی پرهیز کنید. نوشابه مصرف نوشابه در هیچ ساعتی از شبانه روز توصیه نمی شود، اما در صورتی که به نوشیدن آن علاقه مند هستید، در طول شب این کار ...
آیا خرما در لاغری موثر است؟
همان طور که گفتیم یکی از نکات مهم در استفاده از خرما در رژیم لاغری، زمان مصرف آن است و بهتر است در زمان هایی مانند صبحانه یا قبل از ورزش انجام شود که بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد. این کمک می کند تا انرژی خرما به خوبی استفاده شود و به افزایش وزن نیازی نباشد. همچنین نکته دیگر اینکه، برای کنترل سطح قند خون و اثر چشمگیر آن بر افزایش سریع قند، می توانید این میوه گرمسیری را با مواد غذایی ...
آزمایش HbA1C چیست + تفسیر آزمایش
گزارش شده و گاها نیز به صورت میلی مول گلوکز در مول دیده می شود. آزمایش HbA1C برای چیست و چه شرایطی دارد؟ آزمایش میانگین قند سه ماه خون نیازی به ناشتایی ندارد. با این حال برخی شرایط می توانند بر نتیجه تست تاثیر منفی داشته باشند. از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1) مصرف برخی از داروهای خاص مانند استروئیدها 2)مشکلات مربوط به گردش خون 3) مالاریا ...
خطرناک ترین دشمنان مغز را بشناسید
. این افراد همچنین به احتمال زیاد مبتلا به بیماری قلبی-عروقی و فشار خون بالا هستند که بر جریان خون در مغز تأثیر می گذارد. فاصله گرفتن از خاطرات گذشته و رویاهای آینده فعال نگه داشتن مغز برای بقای خاطرات مهم است. به منظور ادامه ساخت و تقویت اتصالات، مغزها نیاز به ورودی و اطلاعات جدید دارند. در حقیقت، هرچه ذهن شما بیشتر در گذشته و آینده سفر کند، تأثیر آن بیشتر می شود و وقوع فراموشی محتمل تر می شود. مواد مخدر مصرف مواد مخدر باعث می شود افراد احساس آرامش و تسکین درد داشته باشند، اما این مواد می تواند حافظه را هم مختل کند. این تأثیرات به ویژه در جوانی، قابل توجه است. ...
تاثیر باورنکردنی رزماری بر لاغری و کاهش وزن
تواند احساس سیری و اشباع را افزایش دهد و در نتیجه مصرف غذا را کاهش دهد. این گیاه همچنین می تواند سطح سرمی گلوکز و اینسولین را تنظیم کرده و تأثیر مثبتی بر تعادل قند خون داشته باشد. از طرف دیگر، رزماری می تواند بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک کند و باعث جذب بهتر مواد مغذی و تسهیل حرکت روده ها شود. همچنین، خواص ضد استرس و آرامش بخش رزماری می تواند از تمایل به خوردن بیش از حد به عنوان واکنش به استرس ...
فواید خوردن یک خیار در روز برای بدن
کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن و افزایش فشار خون ارتباط وجود دارد. مصرف منظم خیار کلسترول مضر خون را هم کاهش می دهد. کاهش قند خون انواع مختلفی از ترکیبات فنول، فلاونوئیدها و تری ترپن در خیار موجود است که به کنترل گلوکز خون کمک و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند.
با هفت خاصیت بی نظیر دارچین آشنا شوید
روی قند خون چقدر دوام می آورد، کاملا مشخص نیست. 2. افزایش سوخت وساز بدن اسانس موجود در دارچین به نام سینامالدهید، سلول های چربی بدن را هدف گرفته و آنها را برای تولید انرژی بیشتر می سوزاند. درواقع اگر می خواهید لاغر شوید، این ادویه را به مواد غذایی تان اضافه کنید. 3. مناسب برای پوست از دارچین در بیشتر ماسک های پوست استفاده می شود. این ادویه با جوش ها و قرمزی صورت ...
8 روش خانگی برای درمان سرگیجه【سال 2023】
با سرگیجه می شود. مصرف غلات : مصرف زیاد و بیش از اندازه غلات و غذایی هایی که به راحتی هضم می شوند مثل برنج سفید، سیب زمینی و غذاهای حاوی شکر و آرد سفید، باعث بالا رفتن سریع قند خون در بدن و سپس افت قند خون می شود که این امر شما را به سبکی سرو سرگجه دچار می کند. برای جلوگیری از سرگیجه ی ناشی از نوسانات قند خون باید از غذاهایی که فیبر زیادی دارند و نسبت به غذاهای دیگر دیرهضم مثل ...
چرا بعد از غذا خوردن کمردرد می گیریم؟
...: 1-آلرژی و عدم تحمل افرادی که به غذا های خاص آلرژی دارند ممکن است بعد از خوردن آن ها دچار التهاب شوند. اگر در حال حاضر دچار کمر درد هستید، التهاب می تواند علائم را بدتر کند. نمونه هایی از مواد غذایی که ممکن است موجب التهاب و کمر درد شوند عبارتند از: الکل لبنیات گلوتن بادام زمینی قند بعضی از غذا ها ...
دوغ یک نوشیدنی مناسب برای افراد دیابتی
و "بار گلیسمی" در لبنیات بالا نیست یعنی قند حاصل از مصرف آن ها در خون با سرعت زیادی، بالا نمی رود. لبنیات به تنظیم مناسب فلور باکتریایی روده نیز کمک می کند و می تواند اثرات مفیدی در کنترل دیابت داشته باشد بنابراین مصرف "متعادل" لبنیات کم چرب در رژیم غذایی افراد دیابتی مشکلی ایجاد نمی کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: میزان قند آبغوره نیز به اندازه قند یک لیوان نوشابه نیست؛ سیب زمینی ...
روزی یک خیار بخورید و 8 خاصیت اعجاب آور آن را ببینید
بدن را از سموم پاک می کند. سلامت قلب و عروق خیار حاوی پتاسیم، منیزیم و ویتامین K است. این سه ماده مغذی برای بهبود عملکرد قلب بسیار مفید است. ویتامین K نقشی اساسی در انعقاد خون و تنظیم سطح کلسیم خون دارد. تحقیقات نشان داده میان کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن و افزایش فشار خون ارتباط وجود دارد. مصرف منظم خیار کلسترول مضر خون را هم کاهش می دهد. کاهش قند خون انواع مختلفی از ترکیبات فنول، فلاونوئید ها و تری ترپن در خیار موجود است که به کنترل گلوکز خون کمک و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند. منبع: اعتمادآنلاین ...
مصرف سبزیجات و میوه سبب سلامت قلب می شود
سبزیجات ممکن است خطر ابتلاء به بیماری های غیرواگیر را از طریق افزایش در دسترس بودن مواد مغذی مختلف و توانایی آنها در کاهش عوامل خطر مرتبط کاهش دهد. فشار خون و کلسترول بالا عوامل خطر برای بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی هستند و پتاسیمی که توسط میوه ها و سبزیجات تأمین می شود فشار خون را کاهش می دهد. فیبر غذایی همچنین ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند و همراه با مواد شیمیایی گیاهی مانند ...
خواص بی نظیر انبه را بشناسیم
شیر به دلیل پروتئین بالا می تواند به افزایش وزن کمک کند. البته در این صورت نه تنها وزن افزایش می یابد بلکه رشد توده عضلانی نیز تقویت می شود. بهداشت نیوز/ در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
6 فایده سرکه سیب برای مردان
نشان می دهد. با این حال، عوامل زیادی در سطح قند خون شما نقش دارند. در حالی که سرکه سیب ممکن است نقش کوچکی در مدیریت قند خون داشته باشد، هرگز نباید برای کاهش سریع قند خون به آن تکیه کنید یا از آن به عنوان جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم، ورزش یا داروهای دیابت نگاه کنید. 3. کاهش کلسترول اگر شما در میان 86 میلیون بزرگسال درگیر با کلسترول بالا هستید، مصرف سرکه سیب ...
روش های طبیعی برای بهبود حساسیت به انسولین
رسد که این ترکیب آزادسازی مواد غذایی از معده به روده ها را به تاخیر می اندازد و به بدن زمان بیشتری برای جذب قند به جریان خون می دهد. برخلاف سایر چربی ها، چربی های ترانس هیچ مزیتی برای سلامتی ندارند و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را افزایش می دهند. با این حال شواهد ضد و نقیضی در خصوص اثرات مصرف بالای چربی ترانس بر مقاومت به انسولین وجود دارد. در این میان برخی از مطالعات انسانی آن را ...
تمیز کننده کبد و کلیه این میوه است
بدن غذای زیادی بخورید، خرما می تواند بهترین گزینه به حساب بیاید. خرما دارای مقدار بالایی قند بوده و به محض استفاده از آن متوجه رفع ضعف معده خود می شوید. همین مسأله باعث می شود تا میزان انرژی بدن شما نیز افزایش پیدا کند. با مصرف حجم کمتر ماده غذایی، می توانید انرژی بدن خود را به شکل بهتری تأمین کنید؛ بنابراین نباید فراموش کنید که اگر ورزشکار هستید و یا نیاز دارید تا وزن خود را کم کنید خرما می ...
دانستنی های مهم پیرامون تری گلیسرید
منظم نوشیدنی های شیرین شده با شکر مصرف می کردند، بیش از 50 درصد بیشتر از افرادی که به طور منظم نوشیدنی های شیرین مصرف می کردند، تری گلیسیرید بالا داشتند. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف مقادیر زیاد قند افزوده با سطوح بالای تری گلیسیرید خون در کودکان نیز مرتبط است. حتی یک تغییر ساده مانند جایگزینی نوشیدنی های شیرین شده با آب می تواند تری گلیسیرید را در برخی افراد کاهش دهد. از ...
نکات خرید بهترین مکمل کراتین بدن سازی + قیمت
مولکول های دیگر پیوند خورده و قابلیت حل بسیار بالا، میزان جذب بالاتر ناراحتی کمتر معده به علت محلول و جاذب بودن آن نیاز به مقادیر بیشتر مصرف برای مؤثر بودن به اندازه مونوهیدرات کراتین جوشان کراتین ترکیب شده با شکر، سدیم و یک ماده شیمیایی: باعث ایجاد حباب در مایع، باعث افزایش جذب و طعم بهتر جذب بیشتر طعم بهتر همراه با شکر و سدیم (مواد ...
رژیم بعد اسلیو معده | نظر جراح و متخصص تغذیه
قند خون به حداقل خواهد رسید، برای اینکه این کاهش کالری دریافتی سبب مشکلاتی نظیر افت قند خون، ازبین رفتن ماهیچه های بدن و غیره نشود لازم است که غذاخوردن و برنامة غذایی شما، حتی عاداتی مانند تند غذاخوردن و قورت دادن، نوشیدن مایعات همراه با غذا و مصرف برنج و نان و غیره تغییر کنند. بنابراین، بعد از جراحی، رژیم بعد اسلیو معده مهم ترین گام برای سلامتی شماست که بخشی از موفقیت آمیز بودن و نتایج ...
با شکم خالی ورزش کردن کار درستی است؟
کره بادام زمینی باشد. تغییرات آب و هوا بر بدن و عملکرد آن اثر می گذارد. هوای خیلی گرم باعث کاهش عملکرد گوارشی می شود و احتمال مشکلات و ناراحتی های گوارشی مانند گرفتگی معده و درد شکم، احساس تهوع و استفراغ، اسیدیته و سوزش سردل، از دست دادن اشتها، نفخ، یبوست و... افزایش می یابد. گرمای طاقت فرسای تابستان می تواند برای هر کسی که در حال حاضر مشکلات گوارشی دارد ناراحت کننده باشد. ...
10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
به گزارش برنا؛ برخلاف تصور عمومی، رژیم خاصی برای دیابت وجود ندارد. شما باید در رژیم غذایی خود، میوه ها، سبزی ها، پروتئین ها و دانه ها یی که داراری فیبر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان هستند، قرار دهید و مصرف چربی های اشباع شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرینی ها را کاهش دهید. درواقع این بهترین برنامه غذا برای افراد دیابتی محسوب می شود. مصرف غذا های شیرین، گاهی خوب است تا زمانی که بتوانید آن ها را بخشی از رژیم غذایی خود قرار دهید. 1. میوه پرتقال خوردن میوه پرتقال به عنوان یک میوه غنی از وی ...
8 روش ساده و کم هزینه که اشتهای شما را کور می کند
اوقات وقتی پشت میز غذا می نشینیم، بزرگ ترین و بهترین انتخاب ممکن را سفارش می دهیم. اما توصیه می شود قبل از سفارش غذای اصلی یک بشقاب سالاد سبزیجات بخورید تا سطح قند خون بدن تان متعادل شود. وقتی سطح قند خون به تعادل برسد، دیگر پرخوری نخواهید کرد. سعی کنید از مواد غذایی فاقد ارزش غذایی که شما را گرسنه نگه می دارند، پرهیز کنید. 6-مصرف پروتئین مطالعات نشان می دهند که ...
اسامی موادی که ناشتا خوردن آنها باعث لاغری می شود +فواید
لیمو سرشار از ویتامین سی است که عملکرد سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. از این رو با نوشیدن آب لیمو، کمتر دچار بیماری خواهید شد. دوما، مصرف این نوشیدنی بدون هیچ گونه افزودنی مانند نمک یا شکر، یکی از بهترین روش های سم زدایی بدن به خصوص برای کبد است. این نوشیدنی عملکرد هضم را بهبود می بخشد که در کل برای کاهش وزن گزینه بسیار مناسبی محسوب می شود. البته یادتان باشد، از آنجا که این نوشیدنی حاوی ...
مواد غذایی برای بهبود گردش خون و درمان ضعف آن
پا برسانید که با این کار جریان خون در بدن تحریک شده و افزایش پیدا خواهد کرد. 16. نوشیدن آب زمانی که بدن مرطوب و هیدارته باشد، جریان خون بهتر می شود و سطح اکسیژن در جریان خون بالاتر می رود. علاوه بر آن نوشیدن آب به اندازه کافی سلول های پوستی را مرطوب می کند، گوارش را بهبود می بخشد و باعث جذب بهتر مواد معدنی می شود. مصرف آب همچنین پسماند های مواد غذایی را به خوبی دفع خواهد کرد ...
علائم هشدار دهنده بیماری کلیوی
های شما به یکنواخت کردن میزان سدیم (نمک) در بدن شما کمک می کنند. هنگامی که آنها خوب کار نمی کنند، بدن شما به نمک اضافی وابسته است. این می تواند باعث پف کردن پوست در اطراف مچ پا و پا شود. شما همچنین ممکن است آن را در دستان خود یا اطراف چشم خود مشاهده کنید. ناراحتی معده. تجمع مواد زائد در خون شما می تواند باعث تهوع و از دست دادن اشتها شود. خستگی. کلیه های شما هورمونی تولید می کنند که به ...
