سایر منابع:
سایر خبرها
6 فایده سرکه سیب برای مردان
به غذاها و داروهای خانگی برای کنترل بهتر قند خون علاقه مند هستند. سرکه سیب در صورت مصرف منظم و طولانی مدت ممکن است بر سطح گلوکز خون تأثیر مثبت بگذارد. این یکی از مستندترین فواید سرکه سیب برای مردان و زنان است. یک متا آنالیز اخیر نشان داد که سرکه سیب، زمانی که بدون مداخلات دیگر برای بیش از هشت هفته استفاده شود، بهبودی در گلوکز پلاسمای ناشتا را نشان می دهد. با این حال، عوامل زیادی در سطح ...
خطرناک ترین دشمنان مغز را بشناسید
.... قند ارتباطات در سراسر مغز را تسهیل می کند و برای حافظه و یادگیری ضروری است. اگر مغز منبع قندی کمی داشته باشد، از نبود این توانایی ها رنج می برند. علاوه بر این وجود مقدار زیاد قند در رژیم غذایی، به واسطه اینکه منجر به افزایش وزن می شود، می تواند باعث مقاومت بدن به انسولین شود. انسولین هورمونی است که بدن برای تنظیم میزان قند خون از آن استفاده می کند. اگر میزان قند باعث تغییر در ...
تاثیر باورنکردنی رزماری بر لاغری و کاهش وزن
، ترکیبات موجود در گیاه رزماری می توانند به بهبود فرآیند لاغری و کاهش وزن بدن کمک کنند. 1. خواص رزماری برای لاغری رزماری دارای خواصی است که به شما در کاهش وزن کمک می کند. این خواص شامل افزایش سیاتیک متابولیسم، کاهش اشتها، کنترل قند خون و افزایش انرژی می شود. 2. خواص رزماری، افزایش متابولیسم و لاغری رزماری یک گیاه دارویی است که خواص متعددی برای لاغری دارد، از ...
ثبت اختراع سرکه زرشک برای پاک سازی کبد و کاهش قند خون
موجود در میوه زرشک حفظ شده و از بین نمی رود؛ در حالی که اغلب در سایر فرآوری های مربوط به استحصال فرآورده ها در محصولات گیاهی و دارویی، بسیاری از ریزمغذی های موجود در میوه از بین می رود. مخترع سرکه فراسودمند زرشک گفت: سرکه زرشک باعث کاهش سطح قند خون، کمک به بهبود دیابت، بهبود اختلالات قلبی عروقی، کاهش عفونت های میکروبی، کاهش فشار خون بالا، کاهش چربی خون، کاهش وزن و کاهش رسوبات چربی انباشته ...
نکاتی کاربردی و عملی برای درمان زود انزالی
نقش دارند عبارتند از: اختلال نعوظ مردان: مردانی که در دستیابی به حالت نعوظ یا حفظ این حالت در طول رابطه جنسی دچار مشکل هستند، ممکن است که نشانه ها و الگوهای متفاوتی از زود انزالی را در خود نشان دهند. اضطراب: بسیاری از مردانی که مبتلا به زود انزالی هستند، به شکل های مختلفی دچار اضطراب شده اند و این موضوع عملکرد جنسی و موارد مربوط به آن را تحت تأثیر قرار داده است. وجود مشکل در رابطه جنسی ...
علائم افزایش قند خون در بدن
رفلاکس اسید، گرفتگی عضلات، استفراغ و یبوست شدید مواجه شده باشید. ضربان قلبتان غیرعادی شده است هورمون هایی که به افزایش قند خون شما در زمانی که خیلی پایین است کمک می کنند، می توانند ضربان قلب شما را نیز افزایش دهند و احساس کنید که یک ضربان نرمال را از دست داده اید. (این وضعیت آریتمی نامیده می شود)افت گلوکز اغلب به عنوان یک عارضه جانبی داروهای مورد استفاده برای درمان دیابت رخ می دهد ...
آیا خرما در لاغری موثر است؟
همان طور که گفتیم یکی از نکات مهم در استفاده از خرما در رژیم لاغری، زمان مصرف آن است و بهتر است در زمان هایی مانند صبحانه یا قبل از ورزش انجام شود که بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد. این کمک می کند تا انرژی خرما به خوبی استفاده شود و به افزایش وزن نیازی نباشد. همچنین نکته دیگر اینکه، برای کنترل سطح قند خون و اثر چشمگیر آن بر افزایش سریع قند، می توانید این میوه گرمسیری را با مواد غذایی ...
این بورانی با بقیه ی بورانی ها فرق داره!
/> نخود سطح قند خون را در بدن کنترل می کند و به کاهش وزن کمک می کند. نخود منبعی عالی از پروتئین است. بادمجان پر از فیبر است و برای دستگاه گوارش شما مفید است. بادمجان باعث کاهش وزن شما می شود.
8 روش خانگی برای درمان سرگیجه【سال 2023】
پزشک خود درمانی صورت گیرد. اما اگر علت سرگیجه و بی حالی به خاطر بیماری خاصی نباشد، با نوشیدن آب زیاد، استراحت و تامین قند خون بدن، می توان از آن پیشگیری کنید. در ادامه مقاله روش های خانگی درمان سرگیجه را برای شما نام برده ایم و همچنین عواملی مانند تکان های ناگهانی و مطالعه در اتوبوس یا خودرو نیز می تواند باعث سرگیجه در افرادی شود که مستعد آن هستند، پس بهتر است آن را انجام ندهند تا دچار سرگیجه نشوند ...
کلسترول رژیم غذایی و کلسترول خون یکسان هستند؟
این دلیل که غذاهای سرشار از کلسترول در رژیم غذایی نیز چربی اشباع شده بالایی دارند. استثناء صدف ها مانند میگو و خرچنگ هستند. با وجود کلسترول بالا، صدف ها وقتی سرخ نمی شوند نسبتا سالم هستند. به طور کلی تحقیقات نشان داده است که شما واقعا نمی توانید کلسترول رژیم غذایی را از کل چربی دریافتی جدا کنید و خوردن بیش از حد چربی اشباع شده – همراه با قند و سدیم زیاد و فیبر بسیار کم – خطر بیماری ...
کاهش وزن با رژیم سیب | با این روش سریع لاغر شو
... شامل کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین است، بعلاوه کمک میکند تا مصرف چربی را کاهش دهید. این میوه به عنوان یک کمک کننده کاهش وزن محبوب و معروف است، زیرا سالم و پر می باشد. حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سالم ماندن هر روز به آن نیاز دارید. سیب همچنین برای سیستم های عصبی و گوارشی مفید است. روز اول: شما باید برای صبحانه، ناهار و شام فقط سیب داشته ...
این خوراکی ها را شب ها اصلا نخورید!
قند خون را بالا می برد، بلکه ممکن است کابوس های شبانه را نیز افزایش دهد. ثابت شده است که چربی ها و قندها تأثیر مستقیمی بر امواج مغزی دارند و باعث کابوس دیدن در خواب می شوند. بنابراین، برای داشتن یک خواب آرام، بهتر است شب ها از خوردن شیرینی پرهیز کنید. نوشابه مصرف نوشابه در هیچ ساعتی از شبانه روز توصیه نمی شود، اما در صورتی که به نوشیدن آن علاقه مند هستید، در طول شب این کار ...
علت سرگیجه ناگهانی و حالت تهوع + 6دلیل سرگیجه
بارداری به دلیل تغییرات هورمونی که فشار خون شما را کاهش می دهد، رخ می دهد. برای کاهش علائم هنگام تغییر موقعیت به آرامی حرکت کنید و از خوابیدن به پشت اجتناب کنید. پوشیدن لباس گشاد و نوشیدن آب زیاد از دیگر راهکارهایی است که می تواند کمک کننده باشد. اگر حالت تهوع و سرگیجه ادامه داشت، با پزشک خود در مورد استفاده از داروهایی که مصرف آنها در دوران بارداری بی خطر هستند، صحبت کنید. ...
خواص بی نظیر انبه را بشناسیم
...، میوه خوش طعم استوایی است که خواص عالی برای سلامت بدن دارد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبرها و ویتامینC است و می توان علاوه بر مصرف معمولی در این روزهای گرم، در ترکیب انواع سالاد و دسر نیز از آن استفاده کرد. فواید عادت به خوردن این میوه خوشبو خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: منبع غنی از ریزمغذی ها انبه سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی به خصوص ...
قند خون بالا و پایین چه اثراتی بر بدن ما دارد؟
...، انسولین یکی از راه های کاهش قند خون در هنگام بالا رفتن آن است. با این حال، اگر بیش از حد انسولین مصرف کنید، ممکن است آنقدر سریع گلوکز موجود در خون را حذف کنید که بدن نتواند آن را بلافاصله جایگزین کند و این وضعیت باعث ایجاد خستگی در شما می شود. در همین حال، سایر بیماری ها و داروها نیز ممکن است این چرخه را بر هم زده و موجب افت قابل ملاحظه گلوکز موجود در خون شوند. * ضربان ...
روش های طبیعی برای بهبود حساسیت به انسولین
رسد که این ترکیب آزادسازی مواد غذایی از معده به روده ها را به تاخیر می اندازد و به بدن زمان بیشتری برای جذب قند به جریان خون می دهد. برخلاف سایر چربی ها، چربی های ترانس هیچ مزیتی برای سلامتی ندارند و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را افزایش می دهند. با این حال شواهد ضد و نقیضی در خصوص اثرات مصرف بالای چربی ترانس بر مقاومت به انسولین وجود دارد. در این میان برخی از مطالعات انسانی آن را ...
این آجیل غذای مغز است زیاد بخورید!
...> در گردو ویتامین هایی نظیر E ، B3 و B2 نیز وجود دارد. کالری گردو زیاد است. حدود 654 کالری در هر 100 گرم گردو وجود دارد. لذا بهتر است روزی که می خواهید گردو مصرف کنید، کالری آن را محاسبه کرده و از کالری روزانه خود کم کنید. به این ترتیب ترس از چاق شدن را نخواهید داشت؛ برای مثال، اگر کالری مورد نیاز شما در روز 2000 کالری است و شما100 کالری گردو مصرف می کنید، لذا می توانید 1900 کالری باقی ...
دانستنی های مهم پیرامون تری گلیسرید
مطالعه نشان داده است که یک آمریکایی به طور متوسط روزانه حدود 308 کالری شکر افزوده مصرف می کند. شکر اضافه شده معمولاً در شیرینی ها، نوشابه ها و آب میوه ها یافت می شود. قند اضافی در رژیم غذایی شما ممکن است به تری گلیسیرید تبدیل شود، که می تواند منجر به افزایش سطح تری گلیسیرید خون، همراه با سایر عوامل خطر بیماری قلبی شود. یک بررسی در سال 2020 که شامل داده های 6730 نفر بود، نشان داد کسانی که به طور ...
به این دانه ارزشمند گوشت بدون استخوان می گویند
60 دقیقه بپزند تا خوب له شوند. از لوبیا سفید پخته برای تهیه غذا ها استفاده کنید. موارد مصرف لوبیا سفید لوبیا سفید را برای تهیه لوبیا سفید پلو، خوراک لوبیا سفید، سوپ، سالاد با لوبیا سفید، خورش لوبیا سفید و کوکوی لوبیا سفید استفاده می کنند. ارزش غذایی لوبیا سفید پخته (100 گرم) کالری : 140 چربی : 0.6 گرم کربوهیدرات : 26 گرم پروتئین : 8 گرم فیبر : 11 گرم قند : 0.4 گرم ...
کارکردهای تغذیه در درمان ناباروری
American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسید. مصرف میزان بالای قندهای ساده نیز احتمالاً از طریق افزایش مداوم قند خون و ترشح بالای هورمون انسولین و در نتیجه ایجاد یک محیط شبه التهابی، حتی شانس موفقیت روش های کمک باروری را نیز کاهش می دهد. غلات کامل و سبوس دار به علت دارا بودن ترکیباتی مانند فیتیک اسید، برخی از ویتامین های محلول در آب و سلنیوم برعکس غلات سبوس گیری شده عمل کرده و نه ...
چربی سوزی شکم و پهلو با 20 توصیه موثر
و برای درمان اقدام کنید. غذای مصرفی و میزان تمرینات تان را ثبت کنید چیزهای زیادی به کاهش وزن و چربی سوزی شکم کمک می کنند، اما مصرف کالری کمتر از نیاز بدن تان، کلید موفقیت در این راه است. استفاده از دفترچه یا نرم افزاری برای ثبت کالری مصرفی، می تواند در این راه به شما کمک کند. در این زمینه نرم افزارهای زیادی طراحی شده اند. برخی از این نرم افزارها به شما کمک می کنند ...
10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
به گزارش برنا؛ برخلاف تصور عمومی، رژیم خاصی برای دیابت وجود ندارد. شما باید در رژیم غذایی خود، میوه ها، سبزی ها، پروتئین ها و دانه ها یی که داراری فیبر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان هستند، قرار دهید و مصرف چربی های اشباع شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرینی ها را کاهش دهید. درواقع این بهترین برنامه غذا برای افراد دیابتی محسوب می شود. مصرف غذا های شیرین، گاهی خوب است تا زمانی که بتوانید آن ها را بخشی از رژیم غذایی خود قرار دهید. 1. میوه پرتقال خوردن میوه پرتقال به عنوان یک میوه غنی از وی ...
چند روش ساده که اشتها را کور می کند
.... وقتی سطح قند خون به تعادل برسد، دیگر پرخوری نخواهید کرد. سعی کنید از مواد غذایی فاقد ارزش غذایی که شما را گرسنه نگه می دارند، پرهیز کنید. مصرف پروتئین مطالعات نشان می دهند که انرژی دریافتی از پروتئین ها سیر کننده تر از پروتئین های دریافتی از کربوهیدرات یا چربی است پس سعی کنید به جای کربوهیدرات زیاد از مواد دارای پروتئین استفاده نمایید. افزایش مصرف پروتئین تا 25 درصد کل ...
رژیم بعد اسلیو معده | نظر جراح و متخصص تغذیه
قند خون به حداقل خواهد رسید، برای اینکه این کاهش کالری دریافتی سبب مشکلاتی نظیر افت قند خون، ازبین رفتن ماهیچه های بدن و غیره نشود لازم است که غذاخوردن و برنامة غذایی شما، حتی عاداتی مانند تند غذاخوردن و قورت دادن، نوشیدن مایعات همراه با غذا و مصرف برنج و نان و غیره تغییر کنند. بنابراین، بعد از جراحی، رژیم بعد اسلیو معده مهم ترین گام برای سلامتی شماست که بخشی از موفقیت آمیز بودن و نتایج ...
طرز تهیه کشک کدو، لذیذ و مقوی مرحله به مرحله
. کدو سبز فیبر بالایی دارد و به همین دلیل برای کاهش وزن گزینه مناسبی است؛ همچنین مصرف کدو سبز برای حفظ سلامت قلب، سلامت چشم ها، کنترل دیابت، کاهش کلسترول، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش فشار خون، بهبود عملکرد غده تیروئید، بهبود پروستات، بهبود عملکرد مغز و حافظه، کمک به آبرسانی برای پوست و... مفید است. کدو سبز را می توانید به صورت بخارپز، آب پز، کبابی و یا سرخ کرده مصرف کنید. هنگام خرید کدو ...
با شکم خالی ورزش کردن کار درستی است؟
استفاده می کند. از طرف دیگر، بدن سعی می کند که به طور خودکار برای تنظیم سطح گلوکز خون، ذخایر گلیکوژن تمامی اندام ها را مصرف کند. در این وضعیت، بازسازی بدن بعد از ورزش کردن با اختلال مواجه خواهد شد و فرد در طولانی مدت با تحلیل عضلانی و احساس خستگی بیشتر در حین ورزش مواجه می شود. به گفته متخصصان کالج پزشکی ورزشی آمریکا، اگر می خواهید که سلامت خود را با ورزش کردن حفظ کنید باید به نوع خوراک ...
گرسنگی های شبانه در تابستان
مانند یک لیوان شیر ولرم و 2 عدد خرما مصرف کنید. این میان وعده سبک باید حدود 1.5 ساعت قبل از خواب استفاده شود تا با تنظیم قند خون از شکل گیری حس گرسنگی کاذب جلوگیری کند. 3. کمی بیشتر آب بنوشید مطالعات متعددی ثابت کرده اند که بسیاری از افراد در روزهای گرم تابستانی حس تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند. اگر شما هم به مصرف هله هوله های چرب و شور یا چرب و شیرین در شب های تابستانی عادت ...
اگه میخوای روغن به گاز نپاشه ببین | ترفند سرخ کردن غذا بدون کثیفی و دردسر +ویدئو
هنگام انزال می شوند. یکی از جنبه های مهم کاهش تستوسترون، تأثیرات روانی است که می تواند بر خلق و خوی فرد تاثیرگذار باشد. تستوسترون، هورمونی است که به تنظیم بسیاری از فرآیندهای بدنی کمک می کند، بنابراین کاهش آن می تواند باعث بروز مشکلات روانی مثل افسردگی، عدم تمرکز، یا حتی زودرنجی شود. وجود خستگی مفرط و کاهش سطح انرژی نیز از دیگر نشانه های کاهش تستوسترون در مردان است. اگر شما بعد ...