خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
واکنش بدن وقتی قند خون بالا میرود
.... احساس خستگی دارید اگر دیابت دارید، انسولین یکی از راه های کاهش قند خون در هنگام بالا رفتن آن است اما اگر بیش از حد مصرف کنید، ممکن است آنقدر سریع گلوکز را حذف کنید که بدن شما نتواند آن را جایگزین کند. در نتیجه شما را خسته می کند. سایر بیماری ها و داروها نیز ممکن است این چرخه را بر هم بزنند و سطح انرژی شما را خالی کنند. مشکلات گوارشی دارید ...
6 فایده سرکه سیب برای مردان
قند خون شما نقش دارند. در حالی که سرکه سیب ممکن است نقش کوچکی در مدیریت قند خون داشته باشد، هرگز نباید برای کاهش سریع قند خون به آن تکیه کنید یا از آن به عنوان جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم، ورزش یا داروهای دیابت نگاه کنید. 3. کاهش کلسترول اگر شما در میان 86 میلیون بزرگسال درگیر با کلسترول بالا هستید، مصرف سرکه سیب ممکن است راهی آسان برای کمک به شما باشد. شانتا رتلنی با اشاره ...
تاثیر باورنکردنی رزماری بر لاغری و کاهش وزن
روزانه جلوگیری کند. با ترکیب این عوامل، رزماری می تواند به کاهش اشتها و کنترل وزن بدن کمک کند. 8. خواص رزماری، کنترل قندخون و لاغری رزماری باعث کنترل قند خون می شود و این موضوع می تواند به لاغری کمک کند. این گیاه دارویی دارای ترکیبات فعالی است که تأثیر مثبتی بر تعادل قند خون دارند. مصرف رزماری می تواند باعث کاهش سطح سرمی گلوکز و اینسولین شود که در نتیجه موجب کاهش سطح چربی و ...
چطور دیابت می گیرید؟ ؛ تفاوت دیابت نوع 1 و 2 چیست؟
د از انسولینی که می سازد به درستی استفاده کند. این حالت را مقاومت به انسولین می نامند- در این حال برای بدن شما پایین آوردن قند خون مشکل تر می شود. هر چه مقاومت سلول های بدن شما به انسولین بیشتر می شود، انسولین بیشتری لازم است تا همان مقدار قند خون امکان ورود به سلول ها را پیدا کند و به مصرف تولید انرژی برسد. به همین علت است که سلول های بتا مجبور می شود بیشتر و به طور مداوم کار کنند. اما این کار ...
خواص بی نظیر انبه را بشناسیم
...، میوه خوش طعم استوایی است که خواص عالی برای سلامت بدن دارد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبرها و ویتامینC است و می توان علاوه بر مصرف معمولی در این روزهای گرم، در ترکیب انواع سالاد و دسر نیز از آن استفاده کرد. فواید عادت به خوردن این میوه خوشبو خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: منبع غنی از ریزمغذی ها انبه سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی به خصوص ...
خطرناک ترین دشمنان مغز را بشناسید
این وجود مقدار زیاد قند در رژیم غذایی، به واسطه اینکه منجر به افزایش وزن می شود، می تواند باعث مقاومت بدن به انسولین شود. انسولین هورمونی است که بدن برای تنظیم میزان قند خون از آن استفاده می کند. اگر میزان قند باعث تغییر در انسولین شود، می تواند نحوه استفاده و ذخیره قند سلول را تغییر دهد که این تغییر در نحوه استفاده نورون ها از قند و در نتیجه نحوه تسهیل ارتباطات در مغز تأثیر می گذارد. ...
فواید خوردن یک خیار در روز برای بدن
کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن و افزایش فشار خون ارتباط وجود دارد. مصرف منظم خیار کلسترول مضر خون را هم کاهش می دهد. کاهش قند خون انواع مختلفی از ترکیبات فنول، فلاونوئیدها و تری ترپن در خیار موجود است که به کنترل گلوکز خون کمک و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند.
روزی یک خیار بخورید و 8 خاصیت اعجاب آور آن را ببینید
بدن را از سموم پاک می کند. سلامت قلب و عروق خیار حاوی پتاسیم، منیزیم و ویتامین K است. این سه ماده مغذی برای بهبود عملکرد قلب بسیار مفید است. ویتامین K نقشی اساسی در انعقاد خون و تنظیم سطح کلسیم خون دارد. تحقیقات نشان داده میان کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن و افزایش فشار خون ارتباط وجود دارد. مصرف منظم خیار کلسترول مضر خون را هم کاهش می دهد. کاهش قند خون انواع مختلفی از ترکیبات فنول، فلاونوئید ها و تری ترپن در خیار موجود است که به کنترل گلوکز خون کمک و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند. منبع: اعتمادآنلاین ...
علت سرگیجه ناگهانی و حالت تهوع + 6دلیل سرگیجه
... قند خون پایین موجب حالت تهوع و سرگیجه قند خون پایین که گلوکز خون پایین یا هیپوگلیسمی نیز نامیده می شود، زمانی رخ می دهد که سطح گلوکز در خون شما به سطح ناسالم کاهش یابد. هیپوگلیسمی در افراد مبتلا به دیابت که انسولین یا سایر داروهای دیابت مصرف می کنند، شایع است. علاوه بر حالت تهوع و سرگیجه، قند خون پایین می تواند باعث لرزش، گیجی، تعریق و لرز، ضربان قلب سریع و رنگ پریدگی ...
اگر با چای توت بخوریم چه می شود؟
ایمنی در مقابل بیماری های خطرناک می باشد. قطعا توت خشک یک تصمیم درست و سالم برای کسانی است که از دیابت رنج می برند یا نگران افزایش قند خون خود هستند. ویتامین ها و املاح معدنی موجود در توت خشک این میوه ارزشمند و کوچک دارای های مفیدی چون سی و آ می باشد. ویتامین سی باعث کلاژن سازی در رگ ها و پوست بدن می شود و کمبود آن موجب ضعیف شدن مویرگ ها، چروک شدن پوست، شکنندگی مو و حتی فقر ...
ادویه ای با طبع گرم و خواص کم نظیر
انسولین کمک کند. با این حال، مطالعات بزرگتری مورد نیاز است تا ببینیم آیا زنجبیل می تواند به بهبود سطح قند خون در بدن کمک کند یا خیر. * کاهش دردهای عادت ماهانه طبق داده های مطالعات، زنانی که 1500 میلی گرم پودر زنجبیل را یک بار در روز به مدت سه روز در طول دوران قاعدگی مصرف کردند نسبت به زنانی که این ادویه را امتحان نکردند، درد کمتری داشتند. * کاهش کلسترول مصرف ...
این خوراکی ها را شب ها اصلا نخورید!
قند خون را بالا می برد، بلکه ممکن است کابوس های شبانه را نیز افزایش دهد. ثابت شده است که چربی ها و قندها تأثیر مستقیمی بر امواج مغزی دارند و باعث کابوس دیدن در خواب می شوند. بنابراین، برای داشتن یک خواب آرام، بهتر است شب ها از خوردن شیرینی پرهیز کنید. نوشابه مصرف نوشابه در هیچ ساعتی از شبانه روز توصیه نمی شود، اما در صورتی که به نوشیدن آن علاقه مند هستید، در طول شب این کار ...
آیا خرما در لاغری موثر است؟
همان طور که گفتیم یکی از نکات مهم در استفاده از خرما در رژیم لاغری، زمان مصرف آن است و بهتر است در زمان هایی مانند صبحانه یا قبل از ورزش انجام شود که بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد. این کمک می کند تا انرژی خرما به خوبی استفاده شود و به افزایش وزن نیازی نباشد. همچنین نکته دیگر اینکه، برای کنترل سطح قند خون و اثر چشمگیر آن بر افزایش سریع قند، می توانید این میوه گرمسیری را با مواد غذایی ...
دوغ یک نوشیدنی مناسب برای افراد دیابتی
نیز اگر به درستی طبخ شود و همراه با سبزیجات در مقدار نیازِ انرژی استفاده شود، مضر نیست و سم محسوب نمی شود. همه انواع آرد ها قند دارند و اینکه آرد جو، جودوسر و آرد چاودار بدون قند اعلام شد، اشتباه است و اگر بیمار دیابتی در مصرف این مواد غذایی زیاده روی کند، اتفاقا می تواند منجر به افزایش قند خون بیمار شود. اسلامیان همچنین گفت: در مورد دمنوش ها نیز فاقدِ قند بودن، مجوز دریافت آزادانه را به فرد ...
خواص گردو برای مغز انسان
گردو درمان کننده دردهای مفاصل است و جذب مواد غذایی را آسان می کند. 21- کودکانی که مقدار امگا 3 در برنامه ی غذایی شان کم است، اختلالاتی مانند بیش فعالی یا هایپراکتیوی، مشکلات رفتاری، کج خلقی و مشکلات خواب در آنها زیاد است. 22- زنانی که در هفته 28 گرم آجیل و بادام زمینی مصرف می کنند، 25 درصد احتمال پیشرفت سنگ کیسه صفرا را کم می کنند. 23- اگر می خواهید خواب آرامی ...
سرکه سیب برای مردان چه خواصی دارد؟
به آن تکیه کنید یا از آن به عنوان جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم، ورزش یا داروهای دیابت نگاه کنید. 3. کاهش کلسترول اگر شما در میان 86 میلیون بزرگسال درگیر با کلسترول بالا هستید، مصرف سرکه سیب ممکن است راهی آسان برای کمک به شما باشد. شانتا رتلنی با اشاره به همان متاآنالیز که نشان داد سرکه سیب برای مدیریت قند خون مفید است، توضیح می دهد که این تحقیق همچنین نشان داد ...
روش های طبیعی برای بهبود حساسیت به انسولین
می کنند. استرس مداوم سطح چنین هورمون هایی را بالا نگه می دارد، تجزیه مواد مغذی را تحریک می کند و قند خون را افزایش می دهد. پژوهش های مختلف حاکی از آن هستند که سطوح بالای هورمون های استرس باعث کاهش حساسیت به انسولین خواهند شد. - چند کیلو وزن کم کنید اضافه وزن و به خصوص چربی شکمی، حساسیت به انسولین را کاهش و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را با ساخت هورمون هایی که مقاومت به ...
15 خاصیت باورنکردنی لوبیا سفید برای سلامتی، لاغری و پوست و مو: به این دانه ارزشمند گوشت بدون استخوان می ...
به بهبود حرکات روده کمک کرده و خطر ابتلا به یبوست و اسهال را کاهش می دهد. 9. دیابت و قند خون فیبر موجود در لوبیا سفید، باعث تثبیت سطح قند خون و انسولین شده و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. لوبیا سفید شاخص گلیسمی پایینی دارد، به کاهش قند خون در افراد دیابتی کمک کرده و علائم این بیماری را بهبود می بخشد. 10. آلزایمر و پارکینسون مقادیر بالای فولات ...
تمیز کننده کبد و کلیه این میوه است
بدن غذای زیادی بخورید، خرما می تواند بهترین گزینه به حساب بیاید. خرما دارای مقدار بالایی قند بوده و به محض استفاده از آن متوجه رفع ضعف معده خود می شوید. همین مسأله باعث می شود تا میزان انرژی بدن شما نیز افزایش پیدا کند. با مصرف حجم کمتر ماده غذایی، می توانید انرژی بدن خود را به شکل بهتری تأمین کنید؛ بنابراین نباید فراموش کنید که اگر ورزشکار هستید و یا نیاز دارید تا وزن خود را کم کنید خرما می ...
دانستنی های مهم پیرامون تری گلیسرید
منظم نوشیدنی های شیرین شده با شکر مصرف می کردند، بیش از 50 درصد بیشتر از افرادی که به طور منظم نوشیدنی های شیرین مصرف می کردند، تری گلیسیرید بالا داشتند. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف مقادیر زیاد قند افزوده با سطوح بالای تری گلیسیرید خون در کودکان نیز مرتبط است. حتی یک تغییر ساده مانند جایگزینی نوشیدنی های شیرین شده با آب می تواند تری گلیسیرید را در برخی افراد کاهش دهد. از ...
نکات خرید بهترین مکمل کراتین بدن سازی + قیمت
مولکول های دیگر پیوند خورده و قابلیت حل بسیار بالا، میزان جذب بالاتر ناراحتی کمتر معده به علت محلول و جاذب بودن آن نیاز به مقادیر بیشتر مصرف برای مؤثر بودن به اندازه مونوهیدرات کراتین جوشان کراتین ترکیب شده با شکر، سدیم و یک ماده شیمیایی: باعث ایجاد حباب در مایع، باعث افزایش جذب و طعم بهتر جذب بیشتر طعم بهتر همراه با شکر و سدیم (مواد ...
مواد غذایی برای بهبود گردش خون و درمان ضعف آن
پا برسانید که با این کار جریان خون در بدن تحریک شده و افزایش پیدا خواهد کرد. 16. نوشیدن آب زمانی که بدن مرطوب و هیدارته باشد، جریان خون بهتر می شود و سطح اکسیژن در جریان خون بالاتر می رود. علاوه بر آن نوشیدن آب به اندازه کافی سلول های پوستی را مرطوب می کند، گوارش را بهبود می بخشد و باعث جذب بهتر مواد معدنی می شود. مصرف آب همچنین پسماند های مواد غذایی را به خوبی دفع خواهد کرد ...
رژیم بعد اسلیو معده | نظر جراح و متخصص تغذیه
قند خون به حداقل خواهد رسید، برای اینکه این کاهش کالری دریافتی سبب مشکلاتی نظیر افت قند خون، ازبین رفتن ماهیچه های بدن و غیره نشود لازم است که غذاخوردن و برنامة غذایی شما، حتی عاداتی مانند تند غذاخوردن و قورت دادن، نوشیدن مایعات همراه با غذا و مصرف برنج و نان و غیره تغییر کنند. بنابراین، بعد از جراحی، رژیم بعد اسلیو معده مهم ترین گام برای سلامتی شماست که بخشی از موفقیت آمیز بودن و نتایج ...
مقایسه نان و برنج، کدام بیشتر چاق می کند؟
مواد غذایی می تواند نسبت به دیگری مواد معدنی بیشتر یا کم تری داشته باشد. در حالت کلی، برای این که بتوانید به بهترین نتایج سلامتی دست یابید، بهتر است غلات کامل را مصرف کنید. افرادی که غلات کامل مصرف می کنند، در مقابل افرادی که غلات کامل کم تری در رژیم غذایی شان وجود دارد، وزن کم تری دارند. در این افراد به دلیل کنترل وزن، قند و کلسترول خون هم در سطح متعادلی قرار دارد. در ادامه، به مقایسه ...
چند روش ساده که اشتها را کور می کند
.... خوردن سالاد بدون سس قبل از غذا شروع کردن وعده غذایی با یک اشتها آور سبک باعث کاهش احساس گرسنگی می شود؛ مگر اینکه بخواهید با نان شروع کنید که اغلب شما را گرسنه نگه می دارد. اغلب اوقات وقتی پشت میز غذا می نشینیم، بزرگ ترین و بهترین انتخاب ممکن را سفارش می دهیم. اما توصیه می شود قبل از سفارش غذای اصلی یک بشقاب سالاد سبزیجات بخورید تا سطح قند خون بدن تان متعادل ...
10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
به گزارش برنا؛ برخلاف تصور عمومی، رژیم خاصی برای دیابت وجود ندارد. شما باید در رژیم غذایی خود، میوه ها، سبزی ها، پروتئین ها و دانه ها یی که داراری فیبر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان هستند، قرار دهید و مصرف چربی های اشباع شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرینی ها را کاهش دهید. درواقع این بهترین برنامه غذا برای افراد دیابتی محسوب می شود. مصرف غذا های شیرین، گاهی خوب است تا زمانی که بتوانید آن ها را بخشی از رژیم غذایی خود قرار دهید. 1. میوه پرتقال خوردن میوه پرتقال به عنوان یک میوه غنی از وی ...
تاثیر تنش و استرس بر دیابت
ندارد و سلول ها نمی توانند قند موجود در خون را به درستی جذب کنند و میزان قند یا گلوکز در خون بالا می رود. با گذشت زمان، این موضوع باعث آسیب به برخی اعضای بدن می شود. به طور کلی دیابت در دو نوع تقسیم بندی می شود که هر نوع دلایل خاصی برای بروز دارد: دیابت نوع 1: در نوع 1 دیابت سلول های بتا پانکراس نابود می شوند که منجر به کمبود کلی انسولین می شود؛ این نوع ...
