سایر منابع:
سایر خبرها
نقش تغذیه در سلامت پوست و مو/ تغذیه مهم تر از محصولات آرایشی
ژنتیکی ریزش مو را ندارند، متوقف کند. این متخصص تغذیه افزود: پوست و مو بعد از گلبول های قرمز خون سریع ترین سرعت تکثیر را در بین قسمت های مختلف بدن دارا هستند و تغذیه مهم ترین عامل مؤثر بر روی سرعت رشد این دو عضو محسوب می شود. وی در پاسخ به این سوال که آیا برای داشتن پوست و موی سالم نیاز به مصرف مکمل هاست؟، گفت: مصرف کافی و مناسب از مواد غذایی چون: گوشت، مرغ، سویا، میوه ها و سبزیجات ...
صبحانه های ممنوعه که هرگز نباید خورده شوند!
1- قندهای تصفیه شده 2- نان و شیرینی های پفی 3- ماست 3- گوجه فرنگی 4- آبمیوه 5- سوسیس و کالباس 6- بیسکوییت 7- اسموتی های آماده 8- فست فودها 9- قهوه و چای پررنگ 10- نوشابه های انرژی زا 11- نوشیدنی های گازدار 12- سبزیجات سبز رنگ 13- موز 14- غذاهای تند و پر ادویه 15- مرکبات 16- گلابی 17- خیار 18- غلات شیرین بهترین خوراکی های ناشتا سوالات متداول کدام غذاها را نباید ناشتا و با شکم خالی بخورید؟ آیا خوردن آب پرتقال با معده خالی مضر است؟ خوردن برخی غذاها و خوراکی ها به صورت ناشتا می تواند موجب افزایش ناگهانی قند خون شود و یا به سیستم گوارش شما آسیب وارد کند. در ادامه می توانید با ...
دم کرده گیاه شنبلیله قند خون را پایین می آورد
زرد متمایل به بنفش دارد، میوه آن غلاف دار و محتوی دانه های زردرنگی است. متخصص طب سنتی تصریح کرد: دانه های گیاه شنبلیله ارزش دارویی دارد و سرشار از آلبومین ها و لعاب است، همچنین حاوی نوعی آلکالوئید ( تری گونلین )، به مقدار بسیار کم از نوعی اسانس قهوه ای رنگ و بدبو است؛ از دانه ها گرانول و از آن دم کرده ای مقوی تهیه می شود که در دوران نقاهت مصرف می شود. این دم کرده را همچنین به عنوان هضم ...
چند توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
استخوان کمک می کند. قسمت اصلی وزن استخوان را کلسیم تشکیل می دهد که کلسیم باعث استحکام استخوان ها می شود. رژیم غذایی سالم برای استخوان یک رژیم غذایی متعادل با مصرف کافی کلسیم، پروتئین، ویتامین D، ویتامین K و سایر مواد مغذی است. لبنیات بهترین منبع کلسیم است؛ البته جذب کلسیم از لبنیات پرچرب کمتر است، لذا توصیه می شود از لبنیات کم چرب استفاده شود. مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه برای ...
آزمایش HbA1C چیست + تفسیر آزمایش
به گزارش شیعه نیوز ، آزمایش HbA1C از آزمایشات رایجی است که در غربالگری افراد مبتلا به دیابت، بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. این تست، میانگین قند خون فرد را در یک دوره ی 3-4 ماهه نشان می دهد. انجام این آزمایش برای افرادی که در گروه های پرخطر قرار دارند، توصیه می شود. برای آشنایی با مفهوم آزمایش ای وان سی، شرایط و تفسیر آن با این مقاله از هومکا همراه شوید. آزمایش HbA1C یکی از فاکتورهای ...
دیابتی ها دور این میوه ها را خط بکشند!
نوع 2 دارید و انسولین استفاده می کنید میوه گلابی بسیار سودمند و مفید است. مصرف روزانه یک عدد میوه گلابی را فراموش نکنید. 8. میوه آلو سیاه میوه آلو سیاه به کنترل قند خون کمک زیادی می کند.. این میوه سرشار از آنتوسیانین و الاجیک اسید است و به همین خاطر برای افراد دیابتی بسیار مفید هست.میوه آلو سیاه به کنترل تبدیل کربوهیدرات به قند خون کمک فوق العاده ای می کند. تشنگی بیش ازحد و ...
اینگونه از قلب خود محافظت کنید
را دنبال کنید که تری گلیسیرید پایین داشته باشد و چربی های اشباعی مانند روغن پالم و چربی های ترانس (غذا های فرآوری شده) در آن نباشند. همچنین کربوهیدرات های ساده مانند شیرینی و کیک نیز کمتر در آن باشد. مصرف الکل را کنار بگذارید مصرف نوشیدنی های حاوی الکل علاوه بر افزایش فشار خون، چاقی و افزایش خطر ابتلا به دیابت می تواند سطح تری گلیسیریدتان را دچار مشکل کند. توصیه می شود ...
قوز کردن سبب چاقی مفرط می شود!
.... وی افزود: قوز کردن در جریان خون اختلال ایجاد کرده و مانع از رسیدن خون کافی و تأمین گلوکز مناسب مغز می شود در نتیجه بدن واکنش نشون داده و احساس گرسنگی را در فرد تشدید می کند. این امر موجب افزایش ولع به خوردن و چاقی خواهد شد. متخصص ارتوپد خاطر نشان کرد: رعایت حالات نشستن و عادت به صاف نشستن بالاخص روی صندلی، می تواند در درمان این عادت اشتباه موثر باشد. وی عنوان ...
قبل از سفر اربعین تمرین زائری کنید
کار بدن شما را پاکسازی و از ابتلا به مسمومیت ها و بیماری ها پیشگیری می کند. مخلوط کردن کمی نمک با یک قاشق غذاخوری آب لیموترش بعد از غذا از ابتلا به بیماری های عفونی جلوگیری می کند. - اگر بیمار دیابتی هستید، در طول سفر همواره ظرف کوچکی از عسل طبیعی در کوله پشتی خود داشته باشید و هنگام افت قند خون، یک قاشق مرباخوری از آن را زیر زبان بگذارید و آرام بمکید و از مصرف شکلات، نوشابه، قند های مضر و ...
بدترین عادات غذایی ایرانی ها که گاهی مرگبار است
دیگر را با موادی مانند سبزی، کاهو، خیار و گوجه پر کنید. با توجه به توضیحات بالا بهتر است که بر روی این سبزی ها و مواد سالم از نمک استفاده نکنید. بدون نوشابه از گلو پایین نمی رود مصرف مایعات با غذا در فرهنگ ایرانی موضوعی جدید نیست. اجداد ما هم انواع سالم تری از نوشابه را با غذا مصرف می کردند. دوغ، شربت های گلاب، سکنجبین و مهم تر از همه آب آشامیدنی از مایعاتی بوده که پیش از همه گیر ...
گرفتگی عضلات ربطی به کمبود این ماده در بدن دارد؟
دکتر عباس دقاق زاده، متخصص دردهای اسکلتی و عضلانی در پاسخ به این سوالات در سیناپرس نوشت: یکی از علل گرفتگی مکرر عضلات کمر و گردن و اندام ها می تواند کمبود منیزیم خون باشد. ممکن است نیمی از افراد دچار کمبود منیزیم در بدن باشند. منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. منیزیم در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی مربوط به عملکرد عضلات و عصب ها، عملکرد قلب و سلامت استخوان دخالت ...
رژیم سالم خوری برای لاغری
از حد است. شما می توانید با استفاده از حبوبات یا سایر مواد غذایی حاوی فیبر، مصرف خوراکی های ناسالم را کاهش دهید و به حفظ سلامتی بدن خود کمک کنید. مصرف لبنیات در یک رژیم غذایی سالم خوری، نباید از مصرف لبنیات اجتناب کرد. تقریباً همه افراد می دانند که لبنیات حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین است. لبنیات به شکل های مختلف مثل ماست، کره، شیر، دوغ و مواردی مانند این مصرف می شوند ...
تمیز کننده کبد و کلیه این میوه است
...، رفع کردن لک و پیس ها و بثورات موجود بر روی صورت و همچنین کم کردن سرعت روند پیری می شود. جلوگیری از ریزش مو ریزش مو به دلیل کمبود بسیاری از مواد غذایی همچون روی و چند نوع ویتأمین دیگر رخ می دهد. خرما یکی از بهترین منابع برای تأمین کردن مواد غذایی مورد نیاز مو های شما است. با مصرف کردن خرما می توانید از ریزش مو های خودتان تا حد بسیار زیادی جلوگیری کنید. به همین خاطر نیز ...
کشف یکی از قدیمی ترین اشکدان های ایرانی در دوره قاجار | هدیه ویژه بانوان برای شاهزاده ی رویاهایشان! + عکس
مانند فولات، کلسیم، آهن، ویتامین های گروه ب و فیبر هستند. صبحانه مقدار زیادی از مواد مغذی روزانه شمارا تأمین می کند. در حقیقت، افرادی که صبحانه می خورند، بیشتر از سایر افراد ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز روزانه را دریافت می کنند. برخی از مواد غذایی هستند که مصرف آن ها در وعده های غذایی هیچ سودی ندارد و بیش تر آسیب وارد می کنند و بهتر است که این مواد را از برنامه صبحانه خود حذف کنید ...
فال تاروت | فال تاروت فردا 9 شهریور | سرنوشت برات چیزای خوبی رقم زده! | از این غافله عقب نمونی! +تفسیر ...
دارد که مقدار زیادی نیست. اما برای افرادی که باید مراقبت بیش تری در مورد میزان چربی بدن خود اِعمال کنند به طور کلی در بین کیک های کم چربی کیک “ترامیسوی قهوه“ یکی از بهترین انتخاب هاست که با شکر سبز که فاقد کالری و فاقد کربوهیدرات است مناسب افراد مبتلا به دیابت و بیماران قلبی می باشد. در مواد اکثر کیک های رژیمی به جای روغن ها و قندهایی با منشاء حیوانی از روغن ها و قندهای گیاهی ...
خطرناک ترین دشمنان مغز را بشناسید
مصرف می شود و بدون فراموش کردن مقدار درست مصرف آن، می توان جریان خون را متعادل نگه داشت و پیشرفت بیماری را به تاخیر انداخت. مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 احتمال بیشتری در بروز اختلال عروق و زوال عقل و آلزایمر دارند. این افراد همچنین به احتمال زیاد مبتلا به بیماری قلبی-عروقی و فشار خون بالا هستند که بر جریان خون در مغز تأثیر می گذارد. فاصله گرفتن از ...
افسردگی در دیابتی ها و رابطه آن با کنترل قندخون/ تابوی مراجعه به روانپزشک و دردی که دوا نمی شود
فرآیند کنترل قند خون در بیماران دیابتی نوع 2 رسیدیم. این پژوهشگر حوزه درمان و سلامت از معرفی بیماران مشارکت کننده در این تحقیق به روانپزشک خبر داد و افزود: علاوه بر این سمینارها و همچنین دوره های آموزشی در بیمارستان کوثر و بهداشت سمنان برگزار شد تا در کنار غربالگری بیماران، آموزش های لازم نیز به افراد مشارکت کننده در تحقیق داده شود. این پزشک با بیان اینکه باید مراجعه به ...
راه های افزایش اشتهای مادران باردار لاغر
فرد قبل از بارداری، داشتن رژیم غذایی متعادل شامل استفاده از تمام گروه های غذایی و دست کم سه وعده اصلی و سه میان وعده، تمرین های ورزشی مناسب و مصرف مکمل های ویتامینی و مواد معدنی موردنیاز ضروری است. دریافت ناکافی مواد غذایی در دوران بارداری، یکی از دلایل وزن گیری ناکافی در این دوران است، علاوه بر دریافت ناکافی مواد غذایی، عوامل دیگری مانند کم اشتهایی، فعالیت زیاد بدنی، مشکلات بهداشتی ...
رژیم دتاکس چیست ؟ آیا این رژیم موثر است؟
زدایی نه تنها برای افراد مبتلا به بیماری های خاص خوب نیستند، بلکه می توانند مضر باشند. هیچ تحقیقی مبنی بر بهبود فشار خون یا کلسترول یا تأثیر مثبت بر قلب، پس از اعمال این رژیم ها وجود ندارد. حتی رژیم های دتاکس برای افراد مبتلا به دیابت، ممکن است بسیار خطرناک باشند. هر رژیم غذایی که خوراکی ها را به شدت محدود می کند، در صورت مصرف دارو برای دیابت، می تواند منجر به افت خطرناک قند خون شود. ...
چطور دیابت می گیرید؟ ؛ تفاوت دیابت نوع 1 و 2 چیست؟
دیابت را می توان به دو نوع یک و دو تقسیم کرد که علت های متفاوتی دارند. دیابت نوع یک هنگامی رخ می دهد که بدن نمی تواند مقدار کافی انسولین- هورمون تنظیم کننده قند خون- تولید کند و دیابت نوع 2 هنگامی ایجاد می شود که بدن نمی تواند از انسولین به درستی استفاده کند. اما به جز این دو نوع متفاوت دیابت، درمان دیابت ممکن است از شخصی به شخص دیگر تفاوت کند. از طرف دیگر اگر دیابت فرد بدون درمان رها ...
با این مدل صبحانه از خواب آلودگی در امان باشید
برای خواب مضر خواهد بود، برای سلول های مغز و بدن شما سمی است بلکه فراتر از این اثرات مضر بر خواب، مصرف مقادیر زیاد قند در صبحانه و افزایش قند خون پس از هر نوع وعده ی صبحانه، به طور قابل توجهی توانایی مغز شما را برای بازگشت به هوشیاری بعد از بیداری کاهش می دهد. علاوه بر رژیم غذایی، خواب کافی و انجام ورزش نیز تاثیر بسیاری در هوشیاری صبحگاهی افراد داشت. مقایسه داده ها بین دوقلوهای همسان و غیرهمسان نشان داد که ژنتیک تنها نقشی جزئی و ناچیز در هوشیاری روز بعد دارد و حدود 25 درصد از تفاوت ها را بین افراد توضیح می دهد. پ ...
آیا خرما در لاغری موثر است؟
لاغری و حفظ وزن سالم برای بسیاری از افراد اهمیت زیادی دارد و از آنجایی که با رعایت تغذیه مناسب و انتخاب صحیح مواد غذایی، می توان وزن مطلوبی کسب و حفظ کرد، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی هستند تا از طریق مصرف مواد غذایی خاص، فرایند لاغری را تسریع کنند. یکی از مواد غذایی که در بسیاری از فرهنگ ها مورد توجه قرار گرفته و به اعتقاد برخی می تواند در فرآیند لاغری موثر باشد، خرماست. خرما یک ...
استفاده ورزشکاران از BCAA
انرژی زا BCAA انتخاب مناسب تری نسبت به مکمل های غذایی هستند. زیرا مصرف این مکمل ها به دلیل مقدار بالای BCAA می تواند برای مادران باردار، افراد دیابتی، بیماران کلیوی و افرادی که به لبنیات حساسیت دارند خطرناک باشد. از طرفی استفاده طولانی مدت از مکمل ها عوارض نگران کننده ای را به همراه دارد. نوشابه های انرژی زا دارای BCAA به صورت زیرو (بدون قند) نیز وجود دارند و تمامی افراد به راحتی می توانند آن ها را مورد استفاده قرار دهند. نوشابه انرژی زا لایف استار از جمله نوشابه های دارای BCAA است که به صورت ZERO نیز در اختیار شما قرار گرفته است. ...
بهترین روش مصرف و استفاده از BCAA
اسیدهای شاخه دار در مکمل BCAA بسیار زیاد می باشد. به همین دلیل استفاده بیش از اندازه آن می تواند عوارض نگران کننده ای را برای مصرف کنندگان مکمل ایجاد کند. تمامی روش های فوق می توانند در تامین BCAA بدن موثر باشند و بخشی از آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را تامین نمایند. با این وجود توجه داشته باشید که استفاده از مکمل ها و نوشابه های انرژی زا دارای بی سی ای ای قطعا مقدار بیشتری از این آمینو ...
خوراکی هایی که شب ها به هیچ وجه نباید خورد!
...> مصرف شیرینی نه تنها سطح قند خون را بالا می برد، بلکه ممکن است کابوس های شبانه را نیز افزایش دهد. ثابت شده است که چربی ها و قندها تأثیر مستقیمی بر امواج مغزی دارند و باعث کابوس دیدن در خواب می شوند. بنابراین، برای داشتن یک خواب آرام، بهتر است شب ها از خوردن شیرینی پرهیز کنید. نوشابه مصرف نوشابه در هیچ ساعتی از شبانه روز توصیه نمی شود، اما در صورتی که به نوشیدن آن علاقه مند هستید ...
فواید مصرف نوشابه انرژی زا حاوی BCAA
طریق مواد غذایی، مکمل و نوشابه های انرژی زا تامین نمود. این نوشابه ها از فواید بی نظیری برخوردار هستند و استفاده از آن ها می تواند بخش قابل توجهی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را به همراه داشته باشد. به همین منظور در ادامه قصد داریم شما را با فواید نوشابه های انرژی زا دارای BCAA به طور کامل آشنا کنیم. بدن انسان برای بازسازی و حفظ بافت های خود به 11 نوع آمینو اسید نیاز دارد. 9 مورد از این ...
قند خون بالا و پایین چه اثراتی بر بدن ما دارد؟
به گزارش مردم فردا ،در ادامه این مطلب به نقل از سایت تخصصی وب ام دی به چند مورد از تاثیرات قندخون بالا و پایین خواهیم پرداخت. به گفته متخصصان، قندخون بالا می تواند تاثیرات زیر را بر بدن ما داشته باشد: * ادرار بیشتر کلیه های هر فردی می بایست سخت کار کنند تا تمام قند اضافی موجود در خون را فرآوری نماید. هنگامی که کلیه ها نمی توانند تمام این مقدار قند را فرآوری کرده و به مصرف ...
روش های طبیعی برای بهبود حساسیت به انسولین
التهاب منتشر در سراسر بدن شوند. البته لازم است به این نکته هم توجه داشته باشیم که میوه ها حاوی قند هستند. بدین ترتیب باید مقدار مصرف میوه در روز را به درستی تنظیم کنیم تا از عوارض جانبی احتمالی پیشگیری شود. کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند به افزایش حساسیت به انسولین کمک کند زیرا رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات زیاد منجر به افزایش قند خون می شوند. در نتیجه مصرف مقادیر کوچک تر ...
سرکه سیب برای اختلال نعوظ مفید است
پوند از دست دادند. وقتی سرکه سیب به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل خورده شود، ممکن است به مردان (یا زنان) کمک کند وزن بدن و توده چربی بدن را سریع تر کاهش دهند. با این حال فراموش نکنید که سرکه سیب جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم و ورزش نیست و باید در کنار این ها مصرف شود. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اغلب به غذاها و داروهای خانگی برای کنترل بهتر قند خون علاقه مند هستند. سرکه ...