توصیه های تغذیه ای به زائران پیاده اربعین - خبرگزاری صدا و سیما
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای برای زائران پیاده روی اربعین
جلوگیری از گرمازدگی از دوغ های پاستوریزه بسته بندی استفاده کنید. مقداری نعنا و پونه خشک به دلیل خاصیت ضدعفونی کننده به همراه داشته باشید و به همراه دوغ میل کنید. 3. از مصرف لبنیات غیرپاستوریزه به ویژه پنیر، کره و شیر محلی که به صورت فله است خودداری کرده و از لبنیات دارای بسته بندی بهداشتی استفاده کنید. 4. بهتر است هنگام سفر، شیر مصرف نشود، چرا که علاوه بر فاسد شدن سریع آن سبب نفخ ...
راه های پیشگیری از کبد چرب
، پرهیز از آب خوردن بین غذا از آسان ترین روش ها می باشند. هر روز یک مشت برگ زردآلو و هفت برگ کاسنی یا یک استکان عرق کاسنی باید بخورید. نیم گرم زعفران را بخورید که هم پیشگیری است هم درمان. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره ی یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای درمان کبد چرب باشد. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است که یکی از راه های درمان کبد چرب ...
8 فایده جالب گلاب که احتمالا نمی دانستید
...> اگر جز آن دسته آدم ها هستید که حتی بعد از مسواک زدن نیز دهانتان همچنان بوی نامطبوعی می دهد و مجبورید مدام از قرص های خوشبو کننده دهان استفاده کنید، این توصیه را جدی بگیرید. گلاب یکی از بهترین خوشبو کننده های طبیعی برای دهان است. بعد از اینکه مسواک زدید، یا بعد از خوردن غذا مقداری گلاب را داخل دهانتان نگه دارید و کمی آن را قرقره کنید. گلاب بوی بد ناشی از معده، دندان خراب یا لثه ها را در دهان از ...
10 راه برای سم زدایی از بدن که واقعا کار می کنند
به جای آن صرفا از گیاهان و ادویه ها برای طعم دادن به غذا استفاده کنید. متوجه خواهید شد که این کار می تواند به ایجاد تفاوت بزرگ در ظاهر و احساس تان حتی پس از سپری شدن یک روز کمک کند. اگر اجتناب از خوردن میان وعده های بسته بندی شده بیش از حد فرآوری شده یا کنار گذاشتن شیرینی برای تان دشوار است سعی کنید به یاد داشته باشید که لازم نیست برای همیشه این کار را انجام دهید. با یک روز شروع کنید ...
نکات ضروری در سفر پیاده روی اربعین چیست؟ +جزئیات
آنتن دارد اما بد نیست سیم کارتی از یکی از اپراتورهای عراقی داشته باشید تا چنانچه مشکلی ایجاد شد، از آن استفاده کنید. امکان استفاده از وای فای در طول مسیر فراهم شده است و سیم کارت های عراقی اینترنت دارند که با خریداری بسته های اینترنت می توانید با هزینه کمتری از اینترنت همراه استفاده کنید. حتماً چند نرم افزار مخصوص اربعین روی تلفن همراه خود نصب داشته باشید. نرم افزارهایی که اطلاعاتی ...
بدترین عادات غذایی ایرانی ها که گاهی مرگبار است!
اشتباهاتی خاص در پخت و نگهداری غذای ایرانی رخ دهد که سلامتی ما را به خطر می اندازد. در بیشتر کشور های دنیا آشپزی به معنی ترکیب چند ماده و قرار دادن آن ها در کنار هم است. استیک ها و خوراک هایی که در رستوران های بین المللی پخت می شود از نظر اغلب ما ایرانیان یک غذا به حساب نمی آید. در واقع سلیقه ما به صورتی است که دوست داریم مواد غذایی زیادی در پخت غذا استفاده شود. سادگی جایی در آشپزی ایرانی ...
8 نکته مهم درباره غذای موکب های پیاده روی اربعین
. مصرف غذاهای سالم و بهداشتی: در هنگام استفاده از غذاها در مسیر پیاده روی اربعین، از مکان ها و پایگاه های معتبر و مجاز استفاده کنید. از سرو غذاهای تازه و بهداشتی اطمینان حاصل کنید و از خوردن غذاهایی که ممکن است خطر ناشی از افراد غیرمجاز یا شرایط نامناسب داشته باشند، اجتناب کنید. 3. شستشوی دست ها: شستشوی کامل و منظم دست ها با آب و صابون و یا محلول ضدعفونی کننده، قبل از خوردن هر گونه غذا ...
رژیم آلکالاین چیست و چه ویژگی هایی دارد؟
غذاهایی را که ممکن است به خوردن آنها عادت داشته باشید، حذف خواهید کرد. محدودیت ها: بسیاری از غذاها ممنوع هستند، و همین طور الکل و کافئین. پخت و پز و خرید: می توانید میوه و سبزیجات را از فروشگاه مواد غذایی تهیه کنید. زمانی که از غذاهای تازه استفاده می کنید، یادگیری نحوه آماده سازی و پختن وعده های غذایی ممکن است کمی طول بکشد. گیاهخواران و وگان ها : این رژیم بیشتر مناسب ...
ساده ترین روش ساخت کوکتل پدیکور در خانه؛ به پاهات حال بده!
...> با خیساندن پاها در این کوکتل، می توانید از این فواید بهره مند شوید: تسکین درد کاهش التهاب پا از بین بردن تنش عضلانی ساخت کوکتل بابونه در خانه برای پدیکور به طور کلی از بابوبه بیشتر در دمنوش ها استفاده می شود. با این حال گیاه دارویی بابونه برای خیساندن پاها نیز، بسیار پرفایده است. مهم ترین میزیت استفاده اش هم خاصیت صد التهابی و التیام بخشی به پوست پاست. مواد لازم برای کوکتل پدیکور ...
برای حفظ سلامتی در طول پیاده روی اربعین چه کنیم ؟
سنگین مانند حلیم و آش رشته پرهیز کنند و تا حد امکان از خوردن غذاهای چرب و شیرین جلوگیری کنند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: افرادی که دچار مشکلات هضم غذا هستند ، مقداری نعنای خشک به روی غذای خود بریزند. افرادی که دچار یبوست می شوند باید 3 تا 5 عدد انجیر خشک را داخل آب ریخته و قبل از مصرف وعده غذایی مصرف کنند. او بیان کرد: به دلیل شرایط آب و هوایی و تعریق زیاد افراد باید به مقدار ...
نکات ضروری تغذیه ای در پیاده روی اربعین
محیط نگهداری شود و بیشتر از یک بار نباید گرم شوند. * به دلیل گرمی هوا و برای جلوگیری از مسمومیت و گرمازدگی از دوغ های پاستوریزه بسته بندی شده استفاده کنید. با خودتان کمی نعنا و پونه هم همراه داشته باشید و با دوغ مخلوط کرده و میل کنید. نعنا و پونه خاصیت ضدعفونی کنندگی دستگاه گوارش را دارند. * از ماست کم چرب و پاستوریزه، لیمو ترش و یا آب لیمو همراه با غذا استفاده کنید. * به دلیل ...
افزایش ریسک پذیری با خوردن این میوه
از خانه باشد و در حالی که ممکن است برای برخی معانی منفی داشته باشد، ریسک پذیری در واقع یکی از رفتار های اولیه است که منجر به زندگی شادتر می شود. از سوی دیگر، کسانی که باید از ریسک کردن اجتناب کنند - مانند خلبانان خطوط هوایی - ممکن است غذا های ترش کمتری را در رژیم غذایی خود بگنجانند. دکتر ماریانا اوبریست، یکی از محققان این تحقیق گفت: نتایج تحقیق ما نشان می دهد که ترشی باعث نمی ...
قبل از سفر اربعین تمرین زائری کنید
می کند. توصیه های غذایی در طول سفر - هیچ وعده غذایی به علت نبود وقت یا علل دیگر نباید حذف شود، به امید اینکه غذای آن وعده توسط فرد نگهداری شود و بعداً استفاده کند، چون در شرایط نگهداری نامناسب، هم غذا فاسد می شود و هم به هم خوردن ساعت عادات غذایی، فرد را دچار مشکل می کند. - مقداری خشکبار از جمله بادام، پسته، فندق، مویز، توت خشک و انجیر خشک و در صورت امکان مقداری نان خشک ...
برای درمان استرس چه بخوریم ؟
...> با این حال، چای سبز حاوی کافئین است. برای برخی افراد، کافئین می تواند احساس استرس را تشدید کند. دمنوش های گیاهی همچنین می توانند استرس را بدون افزودن کافئین به رژیم غذایی کاهش دهند. دمنوش های گیاهی که ممکن است به کاهش استرس کمک کند شامل موارد زیر هستند: بابونه اسطوخودوس سنبل الطیب اسموتی های تازه (نوشیدنی که از ترکیب میوه های تازه تهیه می شود) مصرف میوه و سبزیجات کافی می ...
منوی تابستانی تغذیه
سالم و عالی آن را میل کنید. نعنا نعنا یک گیاه خنک کننده است که می تواند در پخت و پز، برای تهیه انواع اسموتی یا همراه با آب مصرف شود یا خیلی ساده می توانید آن ها را به تنهایی بجوید. علاوه بر خوردن نعنا، می توانید از روغن نعنا فلفلی نیز استفاده کنید تا هم کمک تان کند که خنک شوید و هم استرس تان را کاهش بدهد. هندوانه هندوانه میوه ای تابستانی است. دورهمی ها ...
رعایت بهداشت از سوی زائران برای پیشگیری از ابتلا به وبا
با اشاره به راه های پیشگیری از این بیماری اظهار کرد: استفاده از آب آشامیدنی تصفیه شده و بسته بندی، خودداری از مصرف آب های خنک شده با یخ های قالبی، استفاده نکردن از آب های آشامیدنی در معابر و مواد غذایی، خوراکی و آشامیدنی عرضه شده توسط فروشندگان سیار از جمله این راه هاست. بختیاری نیا به زائران توصیه کرد: اجتناب از مصرف سبزی ها و میوه هایی که در مورد شست و شو و ضدعفونی کردن مناسب آن ها ...
لواشک بخورید تا پوست و دستگاه گوارش تان سالم بماند
. ضخامت لواشک را مناسب در نظر بگیرید تا زودتر خشک شود. ضخامت زیاد باعث می شود میوه قبل از خشک شدن فاسد شود. مانند تمام مواد غذایی از زیاده روی در خوردن لواشک اجتناب کنید و بگذارید از فواید آن بهره مند شوید. منبع: ایسنا
چند راهکار موثر برای راحت چاق شدن و چاق موندن بدون مصرف دارو
، کالری، پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری هستند و برای کسانی که به دنبال افزایش وزن هستند، انتخاب خوبی هستند. کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، از خوردن آن اجتناب می کنند با این حال، برنج می تواند دوست کسی باشد که به دنبال افزایش وزن است. برنج، گزینه ای راحت و آسان برای اضافه کردن وزن است. شما می توانید برنج قهوه ای را به عنوان گزینه سالم تر انتخاب کنید. یک وعده برنج حاوی مقدار زیادی ...
استرس مزمن چه بلایی سر بدن ما می آورد؟
(گردو و روغن ماهی)، سبزیجات و میوه ها به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کنند. اگر به دلیل خستگی یا مشغله زیاد برای تهیه وعده های غذایی در خانه، اغلب به فست فودها اعتماد می کنید، برای وعده های غذایی برنامه ریزی در نظر بگیرید؛ تمرینی که می تواند در طولانی مدت به صرفه جویی در زمان، اطمینان از متعادل تر شدن وعده های غذایی سالم و جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. آگاهانه غذا خوردن : وقتی استرس داریم ...
معرفی چند درمان خانگی برای مشکلات معده
داد به خواندن این بخش ادامه بدهید تا یاد بگیرید که چگونه میتوان این کار را در خانه انجام داد. مشکلات شکمی خیلی مرسوم هستند پس دل درد شما میتواند ناشی از چند تا دلیل مختلف باشد. اینجا تعدادی از دلایل مرسوم هر نوع دل دردی بیان شده است مثلا : ورم معده، اسید معده، عدم تحمل لاکتوز و استرس ورم معده: که میتواند ناشی از هر چیزی باشد ،که شامل مسمومیت های باکتریایی،استفاده از ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و همچنین ممکن است برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از خوردن غذا مفید باشد. بیشتر شواهد در مورد نقش چای بابونه در کنترل قند خون بر اساس نتایج مطالعات حیوانی است. با این وجود، یافته ها امیدوارکننده هستند. دمنوش بابونه ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد چای بابونه سرشار از فلاون ها است که دسته ای از آنتی اکسیدان ها هستند. ...
پیش نیازهای سفر اربعین
با وعده های غذایی می تواند از مسمومیت جلوگیری کند. همچنین به دلیل گرمای هوا و جلوگیری از گرمازدگی از دوغ های پاستوریزه بسته بندی استفاده کنید. مقداری نعناع و پونه خشک به دلیل خاصیت ضدعفونی کننده آن به همراه داشته باشید و به همراه دوغ میل کنید. از خوردن سالاد و سبزی های خام خودداری کنید، اما استفاده از سبزی های پخته شده مثل سیب زمینی، کدو و هویج در کنار غذا می تواند از یبوست در طول سفر پیشگیری کند ...
چطور در پیاده روی اربعین گرمازده نشویم؟
که پرنوشی باعث بیماری های زیادی می شود، پس در وقت احساس عطش های مکرر چه کنیم؟ پژوهشگر طب اسلامی ایرانی در این باره می گوید: برای خنک شدن به جای آب سرد، نوشابه و لبنیات، از سویق عدس، آب فاطر، سرکه بعد غذا، سرکه انگبین، شربت آبلیمو و تخم شربتی استفاده کنید. آبلیمو و سرکه عطش را قطع و شما را از مضرات پرنوشی در امان می دارد. *پر نوشی چه بر سرمان می آورد؛ راه درمان آن چیست؟ چند ...
با ترک لب چه کنیم؟
روی لب هایتان می ماند پوست لب را خشک می کند. اگر لب هایتان ترک خورده است باید بدانید که بعضی از رژ لب ها خشکی پوست لبتان را بدتر می کنند پس ایدهٔ خوبی است که رژ لبتان را عوض کنید. برق لب ممکن است گزینهٔ بهتری باشد که هر چند کاملاً آب رسان نیست؛ اما مثل رژ لب هم خشک نمی کند. هنگام پاک کردن رژ لب نیز از پاک کنندهٔ آرایش ملایم استفاده کنید و لب ها را نسابید. کمتر غذا های شور و تند بخورید ...
روش های خانگی برای درمان اسهال
شدن مدفوع می شود. شاید پیش خودتان فکر کنید چطور ممکن است خوردن غذاهای آبکی به سفت شدن مدفوع کند؟ جواب این سؤال این است که بدن می تواند مواد غذایی مایع را بهتر جذب کند. این موضوع باعث می شود مواد مغذی از طریق مدفوع از بدن خارج نشوند. با این اوصاف برای درمان اسهال شدید، استفاده از سوپ های نرم و آبکی گزینه مناسبی است. سوپ را به عنوان یک غذای مناسب برای اسهال در مخلوط کن چند پالس بزنید تا حسابی نرم شود ...
5 مزیت روغن خردل که باید با آن آشنا شوید
ما اغلب از روغن خردل برای پختن غذاهای لذیذ مختلف استفاده کرده ایم و اغلب از آن نیز اجتناب می کنیم، زیرا می گویند ممکن است باعث افزایش وزن شما شود. اما حتی اگر از آن برای مصارف پخت و پز استفاده نکنید، روغن خردل فواید زیادی برای پوست، مو، درد مفاصل و غیره دارد. به خصوص اینکه استفاده از روغن خردل برای سلامتی ما بسیار مفید است. 5 مزیت شگفت انگیز روغن خردل 1. روغن خردل درد مفاصل ...
سنگ کلیه دارید؟ روش های درمان را بخوانید
استخوانی به خصوص در بانوان می شود. یک رژیم غذایی با مقدار کاهش یافته از پروتئین های حیوانی و نمک می تواند از ترشح کلسیم در ادرار و منجر به ترشح مقادیر افزایش یافته ای از اگزالات در ادرار می شود. مصرف پتاسیم نیز در کاهش دفع کلسیم بسیار مؤثر است. درمان سنگ کلیه با دمنوش های گیاهی و سبزیجات و میوه داروهای گیاهی همچون گزنه خاردار،چای جاوا(نوعی نعنا که در کشور هندوستان روییده ...