پرخوری، پرنوشی، پرادراری و کاهش وزن علائم اولیه دیابت است - دیار میرزا
پرخوری، پرنوشی، پرادراری و کاهش وزن علائم اولیه دیابت است
سایر خبرها
این مواد غذایی باعث افزایش اشتها می شوند
نکته قابل ذکر این است که پایه اصلی این خوراکی ها، کربوهیدرات ساده و آرد سفید است. مصرف کربوهیدرات های ساده و بدون فیبر (مانند نان سفید، شیرینی و...)، افزایش قند خون و سپس افت شدید آن را به همراه دارد. همین نوسان قند باعث می شود زودتر از حد معمول احساس گرسنگی کنید. اگر برای صبحانه کیک یا نان های فانتزی را ترجیح می دهید، غلات کامل را برای دریافت کربوهیدرات های پیچیده و انرژی پایدار انتخاب کرده و آن ...
آووکادو میوه ای مناسب برای افراد دیابتی
مقدار زیادی چربی غیراشباع و فیبر (دو ماده ی مغذی که آووکادو منبع خوبی از آن ها است) با عوامل خطر کمتر بیماری قلبی مانند کلسترول بالا مرتبط است. مطالعه ای بر روی افراد چاق یا دارای اضافه وزن و مقاوم به انسولین نشان داد که خوردن آووکادو به جای کربوهیدرات ها، با قند خون و میزان کلسترول بهتر مرتبط بوده است. منبع اصلی مواد مغذی منیزیم و پتاسیم دو ماده مغذی کلیدی برای ...
چرا وقتی گرسنه هستیم عصبانی می شویم؟
توانید یک وعده غذایی مناسب بخورید، بتوانید آن را بخورید. میان وعده ای شبیه به یک مشت کوچک آجیل با یک تکه میوه می تواند به خوبی برای شما مناسب باشد. مصرف شکر را کاهش دهید سعی کنید از غذاهای ناسالم خودداری کنید، زیرا می توانند باعث کاهش قند شوند. غذاهای غنی از مواد مغذی و با فیبر بالا می توانند قند خون شما را ثابت نگه دارند و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارند. پاتل ...
لاغری معجزه ندارد
گرم دارند. 8. مصرف شکر را کاملا حذف کنید در رژیم غذایی حفظ اعتدال بسیار مهم است اما باید گفت استفاده از مواد غذایی که قند کمتری دارند ایده خوبی برای کاهش وزن است. 9. شیرین کننده های مصنوعی سالم هستند برای کاهش مصرف قند، بسیاری از مردم شیرین کننده های کم یا بدون کالری مانند آسپارتام را انتخاب می کنند. این ممکن است تعداد کالری مصرفی را کاهش دهد، اما مطالعات صورت ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای افراد مبتلا به دیابت
مشکلی برای افراد دیابتی ایجاد نخواهد کرد. بنابراین مبتلایان به دیابت نوع 2 می توانند در میان وعده های مختلف از کربوهیدرات های پیچیده مانند ماکارونی سبوسدار، نان سبوسدار، آرد سبوسدار و به طور کلی تمام موادغذایی و نشاسته ای که سبوس موجود در آن گرفته نشده باشد، استفاده کنند. دیابتی ها؛ مصرف میان وعده را جدی بگیرند چرا میان وعده در برنامه غذایی دیابتی های نوع 2 اهمیت دارد ...
همه آنچه که باید درباره دیابت بدانید
برای دیابت 4 مورد از بهترین دمنوش و چای ها برای افراد مبتلا به دیابت شامل موارد زیر هستند: چای سبز: به کاهش وزن هم کمک می کند. چای سیاه: باعث کاهش مقاومت به انسولین می شود. دمنوش بابونه: شما را خواب آلود می کند و حس آرامش بخشی القا می کند. دمنوش زنجبیل: باعث کاهش گلوکز خون به خصوص در حالت مصرف ناشتا می شود. پرگابالین و دیابت دیابت یکی از بیماری هایی است که ...
لاغری / راهکار موثر کاهش وزن برای بعد از 50 سالگی
...> مصرف قند و شکر را محدود کنید چرا که افزایش قند خون می تواند به افزایش وزن و مشکلات سلامتی منجر شود. خواب کافی به بهبود متابولیسم و کنترل اشتها کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که شما به موقع و مقدار کافی خواب دارید. تمرینات کششی مانند یوگا و پیلاتس به افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن کمک می کنند. مصرف پروتئین به افزایش احساس سیری و حفظ عضلات کمک می کند. منابع خوب ...
بیماران دیابتی این خطر را جدی بگیرند
115) باید تماس گرفته شود. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، اسلامیان به افراد دیابتی توصیه کرد: در مواقعی که بیرون از منزل هستند یک ماده غذایی شیرین مانند آبنبات همراه خود داشته باشند تا در زمان افت قند خون استفاده کنند. همچنین هنگامی که در حال رانندگی هستند وقتی دچار افت قند خون می شوند نباید به رانندگی ادامه دهند. بیشتر بخوانید هشدار درباره ...
توصیه هایی برای کاهش عوارض دیابت
یک میلیون نفر از افراد دیابتی پای خود را به علت این بیماری از دست می دهند یعنی در هر 30 ثانیه یک قطع عضو ناشی از دیابت در دنیا اتفاق می افتد. رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان گفت: برای پیشگیری از عوارض دیابت در کنار کنترل قند خون، ترک سیگار و الکل و داشتن تحرک فیزیکی مناسب نیاز است. توصیه هایی برای پیشگیری از زخم پای دیابتی ...
این غذاهای مرگ بار آرامش بخش هستند
کوتاه مدت به دنبال مصرف این غذاها، غذاهای آرامش بخش اثر مثبت بلندمدت دیگری ندارند، مگر اینکه غذای آرامش بخش شما کلم بروکلی باشد. این نوع غذاها میزان قند خون را ناگهان افزایش می دهند و سپس دوباره قند خون به سرعت افت می کند. نایدو توضیح می دهد: غذاهای سرشار از کربوهیدرات های ساده مانند ماکارونی، دونات ها، شیرینی ها، نان و آب نبات ها میزان ترشح انسولین را افزایش می دهند و اجازه ...
ابتلای حدود 10 میلیون ایرانی به دیابت/ افزایش شیوع دیابت در کودکان و نوجوانان
- اخبار اجتماعی - دکتر اسدالله رجب در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم در آستانه روز جهانی دیابت اظهار کرد: قند خون طبیعی قبل از وعده های اصلی غذا باید زیر 100 و دو ساعت پس از صرف غذا باید زیر 140 میلی گرم در دسی لیتر باشد. در صورتی که در بدن به هر دلیلی انسولین کم ترشح شود یا اصلاً ترشح نشود یا به اندازه کافی ترشح شود اما مؤثر واقع نشود؛ قند خون افزایش می یابد و فرد مبتلا به ...
انار و این همه خاصیت
...> علاوه بر این، فیبر موجود در انار می تواند به کاهش جذب قند و چربی ها از روده کمک کند و باعث کنترل بهتر سطح قند خون شود. همچنین، آنتی اکسیدان های موجود در انار می توانند از تغییرات شدید سطح قند خون جلوگیری کنند و به کاهش خطر بروز عوارض قند خون مرتبط با دیابت کمک کنند. مطالعات اولیه نشان داده است که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که شروع به نوشیدن آب انار کردند، مقاومت به انسولین را بهبود بخشیدند ...
صبحانه لاغرکننده چیست؟
قند خون تان را دچار مشکل کند. پژوهشگران دانشگاه هاروارد دریافتند خانم هایی که مرتب صبحانه نمی خورند 20 درصد بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. دکتر گستلوم متخصص قلب می گوید جا انداختن وعده صبحانه با اختلال تحمل گلوکز در ارتباط است و این در آینده با پیش دیابت و دیابت همراه می شود. تئوری این است که وقتی برای مدت زیادی غذا نمی خوریم و سپس به دلیل شدت گرسنگی در غذا خوردن زیاده روی می کنیم باعث ...
چرا هنگام استرس و ناراحتی هوس غذای خاصی می کنیم؟
دیگری ندارند، مگر اینکه غذای آرامش بخش شما کلم بروکلی باشد. این نوع غذاها میزان قند خون را ناگهان افزایش می دهند و سپس دوباره قند خون به سرعت افت می کند. نایدو توضیح می دهد: غذاهای سرشار از کربوهیدرات های ساده مانند ماکارونی، دونات ها، شیرینی ها، نان ، و آب نبات ها میزان ترشح انسولین را افزایش می دهند و اجازه می دهند تریپتوفان بیشتری- ماده سازنده اسید آمینه طبیعی سروتونین- وارد ...
8 آزمایش مهمی که دیابتی ها باید همیشه انجام دهند
غیر این صورت هر سه ماه انجام دهند. این آزمایش به شما و پزشک معالج نشان می دهد که برنامه درمان و کنترل دیابت شما در سه ماه گذشته تا چه حد موفقیت آمیز بوده است؟ مزیت دیگر آزمایش هموگلوبین A1C این است که می تواند مشکلاتی مانند قندخون بالای بعد از غذا و یا در طول شب را که گاهی اوقات از طریق اندازه گیری با گلوکومتر تشخیص داده نمی شود، به خوبی شناسایی کند. کنترل فشارخون ...
تغذیه مناسب در دوران سالمندی
شرط اصلی سالم زیستن، داشتن تغذیه صحیح است. تغذیه صحیح یعنی رعایت سه اصل تعادل، تنوع و تناسب در برنامه غذایی روزانه و بهترین راه اطمینان از تعادل و تنوع در غذای روزانه، استفاده از هر 6 گروه اصلی غذایی است. گروه نان و غلات: این گروه حاوی انرژی، فیبر، برخی ویتامین های گروهB، آهن، پروتئین، منیزیوم (در صورت داشتن سبوس) و کلسیم است. میزان توصیه شده مصرف روزانه این گروه در سالمندان ...
هشت ترفند برای پیشگیری و درمان چربی خون
: به طور کلی افزایش چربی خون هیچ علامت یا نشانه ای خاص ندارد، به همین جهت به تمامی افراد توصیه می شود که پس از 30 سالگی هر پنج سال یک بار سطح کلسترول خون خود را ارزیابی کنند تا در صورت نبودن در رنج نرمال اقدامات پیشگیرانه سکته قلبی و مغزی انجام گیرد. غفوری بیان داشت: بعضی افراد نیز به صورت ژنتیک به افزایش چربی خون مبتلا هستند؛ ممکن است این افراد شاهده توده هایی زرد رنگ از کلسترول، در اطراف ...
8 گام کاربردی برای مدیریت بیماری دیابت
کوتاه فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز به ویژه بعد از غذا، در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد و غذاهای سبک در وعده شام انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزی ها با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در ...
قند تلخ
چرب برای میان وعده، مصرف نکردن الکل، انتخاب گوشت سفید، مرغ یا غذاهای دریایی به جای گوشت قرمز یا فرآوری شده، انتخاب کره بادام زمینی به جای شکلات یا مربا در صبحانه، انتخاب نان، برنج یا ماکارونی سبوس دار به جای نان سفید، برنج یا ماکارونی، انتخاب چربی های غیراشباع (روغن زیتون، روغن کانولا، روغن ذرت یا روغن آفتابگردان) به جای چربی های اشباع شده (کره، روغن حیوانی، روغن نارگیل یا روغن پالم) ازجمله این ...
مرگ در کمین، دیابتی ها بی خبر از بیماری
شود چرا که حذف کربوهیدرات ها سبب افزایش مصرف چربی و پروتئین می شود که عوارض آن بیشتر است لذا بهترین غذا برای بیماران دیابتی کربوهیدرات های پیچیده دارای سبوس مانند نان سبوس دار است. مصرف میوه در میان وعده ها و سبزیجات در وعده های اصلی این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه میوه ها باید در میان وعده ها مصرف شوند و افراد دیابتی روزانه 2 تا سه عدد میوه در میان وعده ها مصرف کنند تا ...
مراقبت کارشناسان تغذیه از بیماران فشار خون و دیابت شناسایی شده در پویش ملی سلامت
بیماری ها عدم وجود غلات کامل در برنامه غذایی ما ایرانی هاست. با توجه به این که قوت غالب در ایران نان و برنج است مصرف غلات کامل و میوه ها تا حدود زیادی می تواند از ابتلا به بیماری های پرفشاری خون و دیابت در افراد جلوگیری می کند. وی ادامه داد: در میوه ها و سبزی علاوه بر فیبر، پتاسیم و برخی از مواد مغذی دیگر را داریم که به کنترل فشار خون کمک می کنند. در نان و غلات کامل علاوه بر فیبر و سبوس ...
بی توجهی تاکی؟! قسمت 2450 شکم پرکن های بی خاصیت! کد خبر: 899208 / دیروز, 01:40 / جامعه / اخبار ویژه
...؛ بنابراین چون اصلی ترین غذای ملت است و اهمیت بالایی در تأمین انرژی دارد باید کیفیت آن در کنار کمیت بیش از این ها موردتوجه مسئولان بالادستی باشد زیرا درصورتی که نان کامل در اختیار مردم قرار نگیرد، مشکلات سلامتی در قبال انواع بیماری های دوچندان می شود. علیرضا زالی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در ششمین نشست گروه کاری سلامت و امنیت غذایی با بیان اینکه 60 درصد سبد غذایی و تأمین انرژی مردم ...
فواید خوردن موز نارس برای افراد دیابتی
دادن غذاهای سفت تر مشکل داشته باشند، همچنین ورزشکاران و افراد فعالی که به یک منبع انرژی سریع در حال حرکت نیاز دارند. اما آیا خوردن موز برای کسانی که مبتلا به دیابت هستند بی خطر است؟ برای یافتن مطالعه را ادامه دهید. به علاوه، نحوه تأثیر موز بر قند خون و فواید مصرف موز در صورت ابتلا به دیابت را پوشش خواهیم داد. ارزش غذایی موز یک موز متوسط دارای: 105 کالری 1 ...
درمان طبیعی برای دیابت
با یک وعده غذایی گرم در صورت علاقه بیمار و مصرف پنیر لور خانگی تازه همراه شود. غذای هنگام خواب: یک لیوان شیر تازه غذاهای گوشتی در رژیم غذایی بیماران مبتلا به دیابت هیچ جایگاهی ندارد؛ زیرا این غذاها شرایط سمی بدن را افزایش داده و مقاومت قند را کاهش می دهند. به عبارت دیگر، یک رژیم غذایی گیاهی غیرتحریک کننده، به ویژه رژیم غذایی که از غذاهای خام تشکیل شده است، مقاومت بدن را در ...
نانی که در آرد "غیرکامل" آجر شد
/37 درصد مصرف بیشتر از جهان اما سند ملی دانش بنیان امنیت غذایی که آبان ماه امسال ابلاغ شد، یکی از مهمترین برنامه های این سند بهبود کیفیت نان بوده و در این راستا وزارت جهاد کشاورزی موظف است برای بهبود کیفیت گندم اقدامات لازم را انجام دهد، چراکه اگر کیفیت گندم خوب نباشد ، آرد و نان خوبی نخواهیم داشت. به گفته دکتر علیرضا زالی رییس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ایرانیان روزانه ...
کمبود آهن بدنتان را با این غذاها تامین کنید
غنی از کلسیم همراه با وعده های غذایی حاوی آهن خودداری کنید. کلسیم به خودی خود می تواند در جذب آهن اختلال ایجاد کند. برای بهبود جذب آهن، آن را همراه با یک منبع خوب ویتامین C (مانند آب پرتقال، کلم بروکلی، یا توت فرنگی) بخورید یا غذاهای حاوی آهن غیرهم را همراه با گوشت و ماهی مصرف کنید. اگر در دریافت آهن کافی از منابع غذایی مشکل دارید، ممکن است به مکمل آهن نیاز داشته باشید. اما ...
یارانه نان باید به 3 میلیون تومان برسد !
به گزارش خبرنگار اقتصاد آینده، عاطفه قلع ریز ، "دولت نمی تواند به زور بگوید که از آرد کامل برای پخت نان استفاده شود و این سیاستگذاری با واقعیت های دنیا متفاوت است . باید به مردم واگذار کرد که نان سفید می خواهند یا نان کامل و یک تنوع نانی را باید ایجاد کرد." این تنها بخشی از سخنان دکتر رئیس السادات عضو انجمن صنفی کارخانجات آرد یکی از منتقدین به رویکرد جدید دولت در راستای بهبود کیفیت نان و ...
دلایل افت قند خون بعد رابطه جنسی
به دیابت داشته باشد. رابطه جنسی و سطح قند خون درست مانند دویدن یا ایروبیک، رابطه جنسی مانند یک ورزش است که می تواند باعث کاهش سطح قند خون شود. این به این دلیل اتفاق می افتد که گلوکز منبع اصلی انرژی است که در طول فعالیت های بدنی و تمرینات استفاده می شود. رابطه جنسی در حالی که می تواند باعث کاهش سطح قند خون شما شود، می توانید با روش های مختلف آن را مدیریت کنید. ...
چند توصیه غذایی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ها
قند را ثابت نگه می دارند و نمی گذارند دچار نوسان قند و فشار خون شویم. مصرف قندهای ساده هم برای فعالیت های مغزی و کلیوی لازم است که به فور در میوه ها یافت می شود. وی با اشاره به اینکه پروتئین ها به 2 گروه پروتئین های گیاهی نظیر حبوبات، آجیل ها، دانه ها و مغزها و پروتئین های حیوانی تقسیم می شوند، توضیح داد: پروتئین های گیاهی پروتئن و فیبر بسیار خوبی دارند، اما عیبشان این است که تا حدودی ...