اضطراب تان با این خوراکی ها صد برابر می شود!!! - سیمرغ
سایر منابع:
سایر خبرها
10 ماده غذایی برای کودکان بدخواب
پیچیده موجود در غلات کامل یک روش خوب برای خواب عمیق در کودکان است. این نوع غذاها انسولین تولید می کنند که شهرت زیادی در خواب عمیق دارد. از انواع غلات کامل می توان به نان کامل، کراکرهای کامل و غیره اشاره کرد. مرغ اگر می خواهید غذایی درست کنید که به خواب راحت خودتان و کودکتان کمک کند باید مرغ را در سبد خریدتان بگنجانید. مرغ مانند فرآورده های لبنی سرشار از تریپتوفان است و آمینواسیدی ...
با این تکنیک ها استرس خود را برای کنکور از بین ببرید/
رساند کمک می کند. در حقیقت یک رژیم غذایی سالم باعث تقویت سیستم بدن، کاهش فشار خون و کم کردن اثر استرس می شود. کربوهیدرات ها باعث افزایش ترشح سروتونین می شوند برای تامین این ماده آرام بخش باید کربوهیدرات های مرکب که سرعت کمتری در هضم دارند مانند: نان، پاستا، جو و غلات سبوس دار مصرف کرد. پیام فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان گفت: مهمترین نکته برای ...
خطر قرار دادن غذای گرم در فریزر
آن دیگر مانند قبل نخواهد بود. غذاها را در بسته های کوچک و به اندازه نیازتان بسته بندی نمایید دراینصورت هم سریعتر منجمد می شوند و هم استفاده از آن راحت تر خواهد بود. درضمن با استفاده از برچسب و ماژیک غیر قابل پاک شدن در برابر رطوبت، نام غذاها، وزن و تاریخ انجمادشان را یادداشت کنید. طبقه های فریزر را با انباشتن بسته های غذایی پر نکنید و به اندازه کافی فضا برای جا به جایی هوا ...
زهری که مواد غذایی را آلوده می کند
یافت می شود. اما این تحقیق نشان می دهد که آرسنیک ارگانیک این نوع ماهی ها پس از گوارش در بدن به آرسنیک غیرارگانیک تبدیل می شود. محققان مطمئن نیستند که چرا در مورد ماهی های تیره گوشت این اتفاق می افتد و در مورد سایر انواع ماهی ها نه. اما نمی شودماهی نخورد چرا که ماهی حاوی برخی از سالمترین چربی های امگا 3 است. در نتیجه اگر می خواهید از فواید ماهی بهره مند شود، بهتر است از مصرف مواد دیگری که ...
دانستنی های یک سفر خوب
...، فراموش نکنید خورشت را می توان چندین بار گرم کرد و ماندگی آن قابل تشخیص نیست. کباب کوبیده هم که تکلیفش روشن است. کیفیت گوشت و ماندگی گوشت و به کار بردن موادی مانند خرده نان و مانده غذاها در تهیه کباب کوبیده خوردن آن را به واقع نامطمئن می سازد. بنابراین می بینید که عملا هیچ غذایی برای خوردن در رستوران های بین راهی مطمئن نیست. اما اگر از منزل غذا به همراه می برید همیشه بسته ...
10 راه کنترل میگرن
استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می تواند گردش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا 3 همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند. 7- سطح قند خون خود را بررسی کنید افت قند خون یک محرک شایع برای سردردهای میگرنی محسوب می شود. در این شرایط گلوکز بیشتری وارد جریان خون می شود و همین امر منجر به افزایش فشار ...
مصرف قرص ضدبارداری عوارض دارد؟/رابطه نامنظم شدن پریود با یائسگی
اصلا شفاف نبود ، ضمنا من در طول مصرف ال دی لکه بینی داشتم هروز به پزشکم گفتم گفتن قرص اهن مصرف کنم ، ولی متاسفانه مصرف نکردم ، و این ماه گذشته خیلی پر استرس بود برام شدیدا با توجه به مسائل بالا پریودم چرا اینطور شده ؟ چکار باید بکنم ؟ 20 روز پیش ام ار ای و سونو داخلی دادم که تأیید کننده اندومتریا بود با تشکر فراران پاسخ :ممکنه عوارض مصرف قرص ال دی باشه .هر سه ماه یک بار ...
عامل مهم ابتلا به سرطان را بشناسید
دلایل بروز این بیماری است در بدن می شود. بنی حبیب، با بیان اینکه شب بیداری باعث افزایش گرما و خشکی بدن می شود، تصریح کرد: در این صورت اشتهای فرد کاهش یافته و استرس و اضطراب در فرد غلبه می کند مثل کسانی که در شب های امتحان بیدار می مانند وی با اشاره به اینکه مصرف آب به عنوان تنظیم کننده حرارت بدن به شمار می رود و نمی تواند به تنهایی خشکی آن را رفع کند، گفت: برای مصون ماندن از ...
روش صحیح سرخ کردن مواد غذایی
حرارت های بالا سلنیوم تخریب شده و احتمال خروج جیوه به داخل روغن به خصوص در هنگام طبخ آبزیان افزایش می یابد. آرد سوخاری از ورود روغن به داخل غذا می کاهد هنگام سرخ شدن درشت مغذی ها که شامل پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها هستند کمتر دستخوش تغییرات قرار می گیرند. البته اگر مرغ، ماهی یا گوشت به مدت طولانی سوخاری شود پروتئین های سطح آن بسرعت غیرقابل جذب، اسیدهای ...
بیماران دیابتی با خطر ابتلا به بیماری قلبی چه کنند
کنید افراد دیابتی اغلب فشار خون بالا هم دارند. فشار خون بالا یک عامل خطر بزرگ برای سکته مغزی است. این مورد نیز خطر ابتلای شما به بیماری های قلبی و کلیوی را افزایش می دهد. چنین تغییراتی در شیوه زندگی که سطح قند خون را کنترل می کند و خطر ابتلای شما به بیماری قلبی را کاهش می دهد، ممکن است همچنین فشار خون شما را در حد سطوح مناسب و ایمن، حفظ کند. کاهش وزن و ورزش مهم هستند. به واقع، هر قدر ...
4 راه برای داشتن تیروئید سالم!
... دو نوع اختلال تیروئیدی وجود دارد؛ پرکاری و کم کاری تیروئید. پرکاری تیروئید منجر به مشکلات زیادی در سلامتی می گردد مانند کاهش وزن بی دلیل، بی میلی جنسی، خستگی مزمن، ضعف عضلانی، بیخوابی، و حساسیت بی دلیل به حرارت. از طرفی دیگر، کم کاری تیروئید منجر به افسردگی، دردهای مکرر عضلانی، اضافه وزن بی دلیل، خستگی مزمن، و حساسیت بی دلیل به سرما می گردد. برای داشتن تیروئیدی سالم این ...
از این 9 ترکیب غذایی مضر اجتناب کنید
پیری شود. این بار دوباره درباره اش فکر کنید! 9. کیک و آب میوه اگر به دنبال کالری زیاد و مواد مغذی کم هستید این گزینه ی خوبی است. بنابراین، کاملا برای شما بد است. ممکن است منجر به افت انرژی شما و ولع به خوراکی شود. این مصرف قند و کمبود پروتئین و برخورد فیبرهای این دو خوراکی، سطح قند خون را به هم می ریزد. بنابراین این بار سراغ کیکی با غلات کامل بروید! منبع: ...
14 تیر زنان باردار و روزه داری
...> روزه داری باعث ایجاد مواد کتونی در بدن می شود. این مواد بر مغز جنین تأثیر منفی دارند؛ لذا ناشتا ماندن به مدت بیش از 6 ساعت برای مغز جنین، به ویژه در مرحله تکامل مغزی، مضر است. فرد حامله به دلیل هورمون پروژسترون مترشحه از جفت بیشتر از فرد غیرحامله دچار یبوست می شود؛ بنابراین اگر آب و سایر مایعات را هم محدود کند (با روزه داری) دچار یبوست بیشتر و عوارض حاصل از آن می گردد. زن ...
خوراکی هایی برای تقویت حافظه و قدرت تمرکز
اکسیدان است و سطح ویتامین C و ویتامین K، و نیز مواد معدنی از قیبل پتاسیم در آن بالا است. سطح بالای گالیک اسید در بلوبری نیز به معنی این است که به طور ویژه مفید است و سلول های مغز را از آثار منفی اضطراب و استرس حفظ می کند، و به برقراری ارتباط بین عصب ها و بهبود عملکردهای شناختی کمک می کند. خوراکی های پیشنهادی: می توان در انواع خوراکی شیرین و خوش طعم از بلوبری استفاده کرد، از تارت بلوبری با مغز گردو ...
رابطه ویتامین B12 با کاهش وزن
استرس و افسردگی دارد، یعنی باعث کاهش مواردی که ارتباط زیادی به افزایش وزن دارند می شود. در کنار منفعت های زیادی که دریافت این ویتامین برای بدن دارد ممکن است برخی عوارض جانبی را برای برخی افراد که دارو و یا مواد دیگری را همزمان مصرف می کنند و یا دارای شرایط بدنی خاصی هستند به همراه داشته باشد بنابراین حتما قبل از تزریق آن با پزشک مشورت کنید. کمبود ویتامین B12 کمبود ...
سنگ کلیه و درمان آن + فیلم
محتوی کلسیم در هر دو کلیه می شود . درصد کمی از سنگها حاوی اسید اوریک (که در نتیجه ی سوخت و ساز مواد پروتئینی مانند گوشت قرمز، دل، جگر، قلوه و کله پاچه می شوند، هستند، عفونت های طولانی مدت ادرار و فرایندهای قلیایی شدن ادرار باعث تشکیل سنگهای بزرگ کلیه (سنگ شاخ گوزنی )می شود که متاسفانه به علت بزرگی سنگ وخارج نشدن آن از کلیه و رد شدن ادرار از کنار آن بدون علائم بوده و زمانی تشخیص داده می ...
میوه و سبزی هایی که هرگز نباید پوست آنها را بکنید
به گزارش ایلنا، میوه و سبزیجاتی که باید با پوست بخوریددر بیشتر زمان ها، غذا خوردن سالم نیاز به کمی کار بیشتر مانند پخت و پز غذا در خانه و بازرسی برچسب های مواد غذایی دارد. پردازش غذاها را کاهش دهید و پوسته های خوراکی میوه ها و سبزیجات را جدا نکنید جدا کردن پوست خارجی برخی میوه ها و سبزیجات سبب از دست دادن ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در پوست آنها می شود. در حال حاضر ...
اگر موهای پرپُشتی می خواهید، بخوانید!
. مصرف داروهای خاص مصرف برخی داروها (مانند استاتین ها، داروهای ضد افسردگی، ضد اضطراب و ضد فشار خون) یا هورمون ها (مانند داروهای جایگزین هورمون تیروئید) باعث ریزش مو می شوند. این امر چرخه طبیعی رشد موها را با مشکل مواجه می کند. در این شرایط موهای شما به فاز استراحت رفته و به صورت مکرر می ریزند. نکته هایی که شاید به کارتان آید شامپوی حجم دهنده بدون سولفات استفاده کنید ...
ابتکار در گفت و گو با کارشناسان مشکلات روان شناختی جامعه ایرانی را بررسی می کند؛
به تضعیف روحیه فرد منجر می شود و باعث ایجاد اضطراب می شود و تا زمانی که پارادایم غالب در مورد درمان بیماری های روانی انتزاع فرد از بستر اجتماعی اش است نه تنها افراد از نحوه تاثیر گذاری ساختارهای نقش و پایگاه اجتماعی بر خود آگاه نخواهند شد بلکه از درمان قطعی خبری نخواهد بود چرا که نشانه های آشفتگی روانی نظیر احساس افسردگی ، اضطراب،رفتارهای ناسازگار و ناهماهنگ، بیشتر پیامد های یک محیط اجتماعی تنش ...
لیست امید با چه پول هایی بسته شد؟/ رابطه وزارت خارجه و نیروهای نظامی
و کارآمد را از انقلاب بگیرد. آمریکا می خواهد موتور پر تحرک تفکر و اندیشیدن را در جوانان خاموش کند. بیش از سه هزار کانال ماهواره ای در آسمان ایران قلب و مغز جوانان به ویژه دانشجویان را نشانه گرفته اند و جوانان را دعوت به سکس، غفلت از مشکلات کشور و ولنگاری فرهنگی می کنند. اما جوان ایرانی ایستاده است و نزدیک به چهار دهه است با خون، پوست و گوشت و استخوان خود از نوامیس انقلاب دفاع می کند. جوانان برومند ...
14 تیر روش های صحیح منجمد کردن غذاها (2)
خوراکی های فریزر دوست و مدت زمان نگهداری آنها برخی غذاها نسبت به خوراکی های دیگر برای انجماد و دوباره ذوب شدن، مناسب تر هستند. غذاهای گوشتی، سوپ ها و خورش ها را می توان به راحتی منجمد کرد. هنگام منجمد کردن خوراکی ها، دانستن اینکه هر کدام از خوراکی ها را چقدر می توان در فریزر نگهداشت تا مواد مغذی اش حفظ شود، مهم است. در این بخش مدت زمان نگهداری برخی از مواد در فریزر آورده شده ...
من همینم که هستم!
قابل تغییر است. انواع اختلال شخصیت برخلاف بسیاری از اختلالات روانی فاقد شروع دقیق و علت خاصی هستند و در حال حاضر درمان قطعی برای آنها وجود ندارد. این نوع اختلالات، فراگیر بوده و در بسیاری از موارد همچنان درمان ناپذیر باقی می مانند. اختلال شخصیت از نوع اختلالات روانپزشکی بوده و عبارت از الگوهای دیرینه، دیرپا و مشکل آفرین رفتاری هستند. این گونه رفتارها به طور جدی در نقطه مقابل رفتار مطلوب ...
علائم ارضا شدن زن در رابطه جنسی چیست؟
نگران شکست هستند که قادر به کسب آرامش به منظور بروز بازتاب عصبی طبیعی برای ایجاد ارگاسم نیستند و ناخودآگاه خودشان باعث مهار این عملکرد طبیعی می شوند. این نوع اضطراب، اضطراب نمایشی نامیده می شود. عوامل فردی مانند احساس ضعف عمومی و کمبود احساس سلامت جسمی، تجارب منفی جنسی قبلی و استرس های زندگی، بیکاری و خصومت های روزانه، احساس منفی نسبت به همسر، کیفیت بد ارتباط زن و شوهر، فقدان صمیمیت و تفاهم جنسی ...
پیامدهای ناگوار طلاق بر مردان/ وجود هفت مرد خیابانی به ازای یک زن خیابانی!
...> مردان طلاق با بیاد آوری مکرر گذشته و بررسی رابطه از هم گسیخته خود به نوعی دچار اختلال تمرکز می شوند و نمی توانند به طور طبیعی فکر کنند و تصمیم بگیرند، از این رو معتاد به سیگار می شوند در کنار افسردگی حاصل از این مرحله مردان مبتلا به اضطراب می شوند که همین استرس و اضطراب سبب بروز نارسایی هایی در قلب و عروق، دستگاه گوارش، بیماری های روحی که منجر به ریزش و یا سفید شدن موی سر آنها و بسیاری دیگر از آسیب ...
کشفِ نوعی باکتری که مغز ما را می خورد
مولکول احتیاج دارد، تعجب آور است. اگر سطح گابا در مغز ما بیش از پایین بیاید می تواند منجر به افسردگی و اختلال خلقی شود. این یافته ی جدید هم به شواهد دیگری حاکی از این که باکتری ها گوارشی روی مغز ما تاثیر می گذارند، اضافه می شود. آزمایشی در سال 2011 نشان داد که نوع دیگری از باکتری گوارشی می تواند به فعالیت مولکول گابا را در مغز موش ها به طور قابل توجهی تغییر دهد. علاوه بر این، بر نحوه واکنش ...
عشق رمانتیک؛ شیرین ترین توهم بشری
... در عشق نیز به همین ترتیب است. مغز پس از یک مدت، دیگر هیجانات و هورمون های قبلی را ترشح نمی کند و به آن سطح موجود از هیجان عادت می کند. حال همان بخش های زیبای معشوق پیام های اضطراب در ما تولید می کند. آرام بودن فرد که در ابتدا بسیار جذاب می نمود حال حوصله سر بر شده است و کلافه و عصبی کننده. درواقع مغز کهنه نیز شروع به دیدن قسمت های منفی تصویر مشتبه گرفته شده، می کند. اگر مقالات ...
اسیر گرما نشوید
هوای خیلی گرم، بدنتان با دفع بیشتر عرق خود را خنک می کند اما در همین حین بخش مهمی از املاح بدنتان هم از دست می رود. این وضعیت، شما را به جایی می رساند که مکانیسم های تنظیم حرارت بدنتان از کار افتاده و دمای بدنتان تا حد خطرناکی بالا می رود. خوراک تابستانی برای پیشگیری از گرمازدگی باید در تغذیه خود هم تغییراتی ایجاد کرده و برخی مواد غذایی را کمتر استفاده کنید. استفاده از مواد ...
13 تیر نکات طلایی تغذیه برای روزهای گرم رمضان (1)
. قند خون پس از حدوداً 3 ساعت به سطح پایه باز می گردد و معده نیز، بسته به حجم و ترکیب غذای مصرفی، طی همین مدت تخلیه می شود. با گذشت زمان، قند خون ممکن است از سطح پایه، پایین تر رود. این کاهش نسبی قند خون به همراه حرکات معده علامت گرسنگی را به مرکز گرسنگی در مغز ارسال می کند و این معمولاً همان هنگامی است که در پی خوردنی می رویم. خیلی اوقات چه بسا منتظر این رخدادهای فیزیولوژیک هم نمی مانیم و ...
غذاهای محلی استان گیلان؛ خیلی هم عالی!
زعفران را ریخته و مواد را مخلوط کنید. روغن را در ظرف مناسب داغ کرده، مواد را اضافه و کف ظرف صاف کنید، سپس در طبقه وسط فر با درجه 220-240 درجه سانتی گراد به مدت 20 دقیقه قرار دهید. تهیه سس کوکو مرغ: کره را آب کرده، آرد را بیافزایید و 3 دقیقه تفت دهید. آب مرغ را افزوده هم بزنید تا آرد گلوله نشود. رب گوجه و نمک و فلفل را اضافه کنید و بر روی حرارت هم بزنید. زعفران آب کرده و جعفری ریز ...
عشق با بدن ما چه می کند؟
به واکنشی است که هنگام مصرف کوکائین در مغز ایجاد می شود. دکتر بارتلز می نویسد: بین عشق و اعتیاد همپوشانی هایی وجود دارد. به نظر می رسد که اعتیاد از بخش هایی از مودول های مرتبط با عشق در مغز سوءاستفاده می کند. یافته های علمی مشخص کرده اند که در دوران عاشقی دوپامین، از ناقل های عصبی، مرکز لذت مغز را فعال می کند. این درست شبیه به فرایندی است که مواد اعتیادآور نظیر کوکائین، هروئین، نیکوتین ...