خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از ماه رمضان چه بخوریم؟
باعث افزایش چربی و فشار خون و اضافه وزن و چاقی یا حتی سکته های قلبی و مغزی و سایر بیماری ها شود. بنابر این توصیه می شود بعد از ماه مبارک رمضان که وزن متعادل تر شده ، چربی و قند خون متعادل شده به نکات زیر توجه شود. در برنامه غذایی تعادل و تنوع باید باشد و از 4 گروه اصلی مواد غذایی یعنی نان و غلات ، میوه و سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات و مغزها و تخم مرغ استفاده شود. ...
این مواد غذایی باعث اضطرابتان می شوند
.... محققان دانشگاه کلمبیا نیز معتقدند در عوض رژیم های غذایی سرشار از غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای، کوینولا و ... خطر ابتلا به افسردگی را به میزان زیادی کاهش می دهد. سس گوجه فرنگی: این نوع سس منبع پنهان فروکتوز بالا است که درست مانند کربوهیدرات های ساده منجر به افزایش سریع قند خون و کاهش ناگهانی آن می شود که خود اضطراب شدید را به همراه دارد. یک ضرر دیگر این نوع سس نیز ...
مواد غذایی کمک کننده در رفع یبوست
به روده می رسد، می تواند هزار سی سی گاز تولید کند بنابراین مصرف بیش از 50 گرم فیبر در روز سبب بروز نفخ می شود. وی توصیه کرد: مصرف نان کامل سبوس دار، غلات به مقدار 6 تا 11 واحد (در افرادی که تمایل به مصرف کافی غذاهای پرفیبر ندارند)، ماست و سوپ، سبوس و فیبرهایی که به صورت پودر می توان آنها را مصرف کرد، نیز از دیگر راهکاری درمان یبوست به شمار می رود. فاخری به مصرف میوه و سبزی ...
روز پیروزی قهرمانان جهان
.... این عیدی است که در آن به جای تفریحات ناسالم، همه به سوی مساجد و مراکز اقامه نماز عید می روند و خدا آن را ذخیره ی خیر و نشان شرف و کرامت پیامبر اسلام و سبب ارتقای افتخارات اسلامی قرار داده است. پی نوشت ها: [1]. می خواهم از تو به حق این روز (عید فطر) که آن روزی که آن را برای مسلمانان عید قرار دادی. 2٫ بحارالانوار، ج 19، ح 182؛ آفرین به قومی که جهاد اصغر را انجام دادند و بر آنها جهاد اکبر باقی ماند. 3٫ و درآور این روز مرا در هر چیزی که محمّد و آل او را داخل کردی و اینکه بیرون کنی مرا از هر بوی که محمد و آل او را از آل خارج ساختی. ...
قند سوخت اصلی سلول های سرطانی
قند بالایی هستند و میزان مواد مغذی آنان به نسبت قند موجود بسیار کم است . مطالعات انجام شده در مرکز سرطان اندرسون در ماه ژانویه نشان می دهد مصرف قند با احتمال ابتلا به سرطان سینه مرتبط است و مطالعات متعددی نشان می دهد افراد مبتلا به دیابت و افرادی که در حالت پیش دیابت قرار دارند، بیشتر در معرض سرطان های کبد، لوزالمعده و کبد هستند. پیش دیابت به حالتی گفته می شود که قند خون بیشتر از حد طبیعی است؛ ولی به میزان دیابت نمی رسد . متخصصان توصیه می کنند که از مصرف نوشیدنی های شیرین و غذاهای چرب و حاوی کربوهیدرات اجتناب شود و با فعالیت بدنی میزان قند خون کنترل شود. ...
این خوراکی ها را بیرون از خانه سفارش ندهید
شاید شما بداانید که برای حفظ سلامتی تان بیرون از منزل و موقع صرف غذا باید از برخی خوراکی ها مثل پیازهای سرخ شده و یک تکه کیک پنیر به بزرگی سرتان بگذرید- اما اسموتی سبز، یا پارافه ی ماست چه طور؟ رستوران ها عادت دارند حتی به سفارش هایی که سالم به نظر می رسند، قند و کالری اضافه کنند. حالا با مسائل ایمنی غذا روبه رو می شویم که باید در نظر گرفته شوند: برخی اقلام لیست غذا بیش از بقیه خطر ...
میوه و سبزی هایی که هرگز نباید پوست آنها را بکنید
میوه و سبزیجاتی که باید با پوست بخوریددر بیشتر زمان ها، غذا خوردن سالم نیاز به کمی کار بیشتر مانند پخت و پز غذا در خانه و بازرسی برچسب های مواد غذایی دارد. به گزارش ایلنا، میوه و سبزیجاتی که باید با پوست بخوریددر بیشتر زمان ها، غذا خوردن سالم نیاز به کمی کار بیشتر مانند پخت و پز غذا در خانه و بازرسی برچسب های مواد غذایی دارد. پردازش غذاها را کاهش دهید و پوسته های خوراکی میوه ها و ...
تولید کننده دمنوش10گیاه (چای کوهی) در خراسان شمالی است
، رفع جوش صورت ، کاهش فشار خون ، کاهنده قند خون ، تصفیه کننده خون ، صفرا بر ، تب بُر (ضد تب). 3- خواص عرق شاهتره : ( طبیعت معتدل ) : رفع مشکلات کبدی ، درمان بیماریهای پوستی ، کاهش فشارخون ، تصفیه کننده خون ، اشتها آور ، ادرارآور ، ضد کرم روده ، تب بُر (ضد تب) ، صفرا آور ، رفع خارشهای جلدی ، همراه برگ گردو و برای درمان بواسیر. 4- خواص عرق چهل گیاه : ( طبیعت گرم) : تقویت معده ، ضد نفخ و سنگینی معده ...
قواعد استفاده از مکمل های دارویی برای زنان در دوره های مختلف زندگی
مقدار کافی و ...) نمی توانند از مواد غذایی حاوی کلسیم استفاده کنند، باید روزانه یک عدد مکمل کربنات کلسیم همراه با ویتامین D مصرف کنند. توصیه تغذیه ای برای بیماری های قلبی و فشار خون بالا مصرف زیاد نمک و غذاهای شور، روغن ها و چربی ها و مواد شیرین، به طور مستقیم و غیرمستقیم از عوامل مؤثر در افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی هستند. به طور روزانه از میوه ها و سبزی ...
15 تیر نخود فرنگی و کنترل وزن (2)
.... با همه تفاسیر مصرف بیش از اندازه آن را نباید به افراد توصیه کرد و اعتدال را باید مد نظر قرار داد، چرا که مقادیر زیاد فیتات آن منجر به کمبود مواد مغذی شده و عوارض نامناسبی به همراه خواهد داشت. ضمناً نفخ نیز از عوارض مصرف زیاد آن خواهد بود. فعالیت آنتی اکسیدانی و نخود فرنگی همانطور که قبلاً ذکر شد، خصوصیات آنتی اکسیدانی آن به میزان کمی با پختن در 30، 60 و 90 دقیقه تغییر می کنند. برای خواندن بخش اول- نخود فرنگی و کنترل وزن- اینجا کلیک کنید. ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی به کشاورزان
ساعات آرام روز تهیه اقلام و مواد مورد نیاز جهت مبارزه با آفت مگس زیتون مبارزه با شپشک ها و بالشک ها در باغات مرکبات و کیوی با نظر کارشناسان جهاد کشاورزی برداشت محصولات صیفی خاکدهی و کود دهی محصول بادام زمینی زارعی : انجام آبیاری تناوبی در مزارع برنج داخل شبکه آبیاری سد سفید رود استان گیلان زهکشی میان فصل در زمان حداکثر پنجه ...
با تمشک به جنگ سرطان برویم
میوه جدید به سبد مصرف خانواده های ایرانی بود. گسترش بیماری سرطان از جمله تبعات هولناک زندگی شهری و صنعتی است و مصرف تمشک توسط مردم بهترین و کم هزینه ترین راه برای پیشگیری از سرطان است. تمشک میوه ای شبیه شاه توت و توت فرنگی است و به رنگ زرد یا سرخ مایل به سیاه یافت می شود. میوه تمشک ترش مزه است. در گیلان و مازندران به این گیاه تمش، ولش، بولوش و بوروش و در آذربایجان بؤیورتکن می گویند ...
آشنایی با خواص و زیان های سبوس
پوست می شود. فیبر موجود در سبوس موجب می شود هضم مواد نشاسته ای با سرعت کمتری انجام شود که در نتیجه قند به آهستگی و به میزان کمتری وارد خون شده و همچنین از بالا رفتن یک باره قندخون جلوگیری می کند. در تنظیم سیستم گوارش و رفع یبوست هیچ ماده ای با قدرت سبوس برابری نمی کند و سبوس موجب رانش مدفوع در طول لوله های روده کوچک و بزرگ شده و تحرکات موجی شکل روده ها را تقویت می کند، در ...
10 راه کنترل میگرن
استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می تواند گردش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا 3 همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند. 7- سطح قند خون خود را بررسی کنید افت قند خون یک محرک شایع برای سردردهای میگرنی محسوب می شود. در این شرایط گلوکز بیشتری وارد جریان خون می شود و همین امر منجر به افزایش فشار ...
نان سنگک سنتی را صنعتی نکنیم!
با این همه، طبق اطلاعات ویکی پدیا سنگک نانی است که صرفا در ایران پخت شده و از این رو نان ملی ما محسوب می شود. علاوه بر این، ویکی پدیا از قول شاطر داوود یکی از شاطرهای قدیمی شهر ری عنوان می کند، نان سنگک از آرد مرغوب و سالم و آب خالص و نمک به دست می آید و خمیر ترش هم که در خمیر آن به عنوان مایه خمیر (مخمر) به کار می رود، از همان آرد و آب و نمک درست می شود. بنابراین در پخت نان سنگک به غیر ...
10 فرمان تغذیه ای برای کنترل بیماری کبد چرب
) بگیرند و ترجیحا در هفته بیش از 2 بار گوشت قرمز نخورند و مصرف فیبر را افزایش دهند. حکمت دوست توضیح داد: فیبر در انواع سبزی و سبوس غلات به وفور یافت می شود. میوه ها هم فیبر خوبی دارند اما چون حاوی قند فراوانی هستند، باید به میزان متعادل (یعنی حداکثر 3 واحد در روز و به دفعات) میوه مصرف کنند یعنی بیمار مبتلا به کبدچرب نمی تواند 3 میوه را با هم بخورد اما مصرف سبزی ها برایش آزاد است. مصرف غلات ...
14 تیر توصیه هایی برای کاهش احساس تشنگی در ماه رمضان
برایتان مفید باشد. میوه و به خصوص سبزیجات تازه و خام به دلیل اینکه حاوی فیبر زیادی هستند آب را به خود جذب می کنند و سبب افزایش مدت زمان ماندگاری آب در بدن می شود بدین ترتیب بدن به صورت یکنواخت می توانید از آن استفاده کنید و کمتر دچار عطش می شوید. از طرف دیگر وجود فیبر در غذا سبب افزایش مدت لازم جهت جذب مواد غذایی می شود. قند موجود در میوه ها که به طور عمده فروکتوز می باشد از افزایش ناگهانی ...
تغذیه مناسب بعد از ماه رمضان
عضو انجمن تغذیه ایران و مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت پرخوری و با ولع خوردن غذا پس از ماه مبارک رمضان، علاوه بر مخاطراتی که برای دستگاه گوارش خواهد داست، سبب افزایش اسید اوریک و کلسترول در بدن فرد خواهد شد. به گزارش تابناک سیستان و بلوچستان، مرتضی سعیدی با بیان اینکه خوردن سه وعده غذایی (صبحانه/ ناهار/ شام) از عادات فرهنگی ایرانیان است اظهار داشت استفاده از وعده های غذایی کوچک، سبک و سهل ال ...
دیابتی ها برنج کته را به آبکش ترجیح دهند
می شوند. کاوه ای عنوان کرد: در بیماران دیابتی دانستن این نکته که کدام مواد غذایی به چه میزان قند خون را بالا می برند، به کنترل قندخون آنها کمک شایانی می کند. به عنوان مثال در میان انواع نان، نان سنگک سبوس دار دارای قند کمتری بوده و مصرف آن برای بیماران توصیه می شود. وی مصرف حبوبات را برای بیماران دیابتی مفید دانست و گفت: برنج نیز در محدوده غذایی نان و غلات جای می گیرد و قسمت ...
در ماه رمضان از غذاهای ساده خانگی استفاده کنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: در طول ماه رمضان، تا جای ممکن از غذاهای تازه و سالم خانگی استفاده کنید. مصرف غذاهای فرآوری شده و فست فودها را تا جای ممکن کاهش دهید. کربوهیدرات ها: غلات سبوس داری که انرژی پایدار دارند و به صورت ناگهانی قند خون را بالا نمی برند استفاده کنید. کربوهیدرات ها را بیشتر برای وعده افطار استفاده کنید تا سطح گلوکز پایین خونتان افزایش ...
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی به کشاورزان سراسر کشور
...> زراعی: خودداری از آتش زدن بقایای مزارع و کاه و کلش به سبب فقر خاک و احتمال آتش سوزی عرصه های منابع طبیعی کاشت محصول ماش به عنوان کود سبز پس از برداشت گندم جهت افزایش حاصلخیزی خاک در استان خوزستان استفاده از زنبور پارازیتوئید براکون جهت مبارزه با کرم ذرت بهاره برداشت محصولات کلزا، گندم و جو دامداری و مرغداری: تهویه و تنظیم دما و ...
این سبزی می تواند شما را لاغر و شکم تان را کوچک کند!!!
سالسا نیز نوعی سس مکزیکی است که با استفاده از گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، سیر، نمک و فلفل قرمز تهیه می شود. ذرت می تواند شما را لاغر کند ذرت، یکی از غلات بسیار مهمی است که فواید بسیاری دارد. ذرت سرشار از مواد مغذی مورد نیاز برای بدن بوده و منبع خوبی از فیبر محسوب می شود و سرشار از کالری است. این ماده غذایی با افزایش سیستم ایمنی بدن و کنترل سطح مناسب قند خون و همچنین احساس سیری ...
