تمرین 5 دقیقه ای پلانک برای چربی سوزی/ عکس - خبر فوری
سایر خبرها
ورزش در خانه؛ چربی سوزی با برپی
بشمارید و سپس حرکت را ادامه دهید. سطح دشواری 1: (تعداد ست ها 3) سطح دشواری 2: (تعداد ست ها 5) سطح دشواری 3: (تعداد ست ها 7) هدف: چربی سوزی نحوه انجام استاندارد: مرحله اول 5 حرکت برپی و 10 ثانیه استراحت مرحله دوم 5 حرکت برپی و 10 ثانیه استراحت مرحله سوم 10 حرکت برپی و 20 ثانیه استراحت مرحله چهارم 5 حرکت برپی و 10 ثانیه استراحت مرحله پنجم 5 حرکت برپی در طرح شماتیک ذیل، عضلات اصلی درگیر در تمرین با رنگ قرمز پر رنگ و عضلاتی که نقش کمتری در انجام حرکات دارند با رنگ قرمز کمرنگ، به تصویر کشیده شده است. https://meliyat.com/vdcfxtdy.w6d0cagiiw.html اشتراک گذاری : کپی متن خبر لینک کوتاه meliyat.com/vdcfxtdy.w6d0cagiiw.html منبع : ایسنا ...
سارکوپنیا؛ روشی تازه برای نگهداشتن حجم عضلات بدن پس از 40سالگی
به گزارش پارسینه، به نقل از همشهری زنان با شروع سن 40 سالگی و مردان با شروع 50 سالگی، هر سالحدود نیم کیلو از حجم عضلات بدن خود را از دست میدهند. بهجای عضلهٔ از دست رفته، چربی جایگزین میشود و تا 80 سالگی یک سوم قسمت عضلات از دست میرود. به این تغییرات سارکوپِنیا میگویند. زمانی این تغییرات، قسمتی جدا ناشدنی از زندگی بود چه در زنان و چه در مردان، ولی امروزه راه حل این مشکلات پیدا شده است. شما با افزایش حجم عضلات به وسیلهٔ انجام ورزشهای قدرتی، در برابر این تغییرات مصون میشوید. خانمها و آقایان بالای سن مذکور، از وزنه نترسید (مشورت با پزشک)، و از ورزشهای بدنسازی و ...
هر آنچه را که باید درباره سکته مغزی بدانید؛ دلایل سکته مغزی
در سکته مغزی بخش کم یا زیادی از مغز صدمه دیده و سلول های مغزی آن نواحی از بین می روند. پیامد این آسیب، از دست دادن دائمی یا موقتی توانایی هایی مانند نوشتن یا صحبت کردن است. علائم سکته مغزی پس از خونریزی مغزی یا تشکیل لخته در مغز بروز می کنند. اغلب این علائم با درگیر کردن یک طرف بدن، مانند فلج شدن عضلات یک طرف صورت یا از دست دادن توانایی کنترل یک پا یا یک دست، مشاهده می شوند. فرد مبتلا به سکته، ممکن است در صحبت کردن دچار اختلال شود و هوشیاری اش را از دست بدهد. سکته مغزی به دو دلیل تشکیل لخته خون یا خونریزی مغزی رخ می دهد: * لخته خون: در این حالت، در جریان خون ...
خودمراقبتی در زمان جنگ؛ خونریزی شدید را چگونه متوقف کنیم؟
قرار دهید. 5. تکنیک فشار مستقیم و بانداژ: همانطور که گفته شد، فشار مستقیم و مداوم بر محل خونریزی، کلیدی ترین اقدام اولیه است. پس از کاهش خونریزی با فشار مستقیم، پانسمان را با استفاده از گاز استریل و سپس بانداژ محکم ولی نه آنقدر سفت که جریان خون را کاملاً قطع کند انجام دهید. 6. استفاده از شریان بند در موارد استثنایی: در موارد خونریزی شدید و غیرقابل کنترل در اندام ها مانند؛ دست یا پا که با فشار مستقیم بند نمی آید، می توان از شریان بند استفاده کرد. یک پارچه ی پهن و محکم را چند لایه تا کرده و حدود 5 تا 10 سانتی متر بالاتر از محل زخم نزدیک تر به تنه ببندید و آن را به شدت سفت ...
هشدار دامپزشکی یزد درباره احتمال ابتلا به بیماری های پوستی
قرمز به منزل، بلافاصله نسبت به تعویض آب اقدام نموده و ماهی ها به ظروف از قبل آماده شده منتقل شوند، ضمن اینکه ظروف حمل یکبار مصرف در کیسه زباله سربسته قرار گیرد و آب حمل و آب تعویضی ماهی مستقیماً در شبکه فاضلاب تخلیه شود و از ریختن آن در معابر عمومی خوداری شود و همچنین از قراردادن آکواریوم ها و یا تنگ های ماهی در جلوی نور مستقیم آفتاب، کنار وسایل گرمایشی یا داخل آشپزخانه خودداری شود. وی همچنین افزود: میزان آب مورد نیاز برای هر قطعه ماهی حداقل یک لیتر است و از تعویض یکباره همه آب خودداری شود و همچنین ظرف نگهداری ماهی یک ظرف با دهانه باز (دهان گشاد) برای تبادل اکسیژن با محیط باشد ، ضمن ...
کدام غذاها در جنگ ماندگاری بیشتری دارند؟
که برق هست و می توان از یخچال و گاز به منظور نگهداری و طبخ غذا استفاده کرد، توصیه نمی شود، اما در شرایط بحران و جنگ، کنسروها را به دلیل قابلیت نگهداری بالا می توان استفاده کرد. می توانید کنسرو را حتی با آتشی که با ذغال گرم شده باشد یا روی گاز پیک نیکی، جوشاند و مصرف کرد. چطور آلودگی را از بدن خارج کنیم؟ این متخصص تغذیه به آلودگی هوای تهران در چند روز اخیر نیز اشاره می کند و می گوید: آلودگی هوا در روزها اخیر به دلیل مورد هدف قرار گرفتن انبارهای سوخت و سوختن مواد نفتی بالا رفته بود و به تبع آن خطر مسمومیت مردم به دلیل غلظت آلاینده ها در هوای تهران بالا رفته بود، اما بد نیست ...
روشی که شما را از تبعات ناگوار استرس جتگی نجات می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، وقتی حالت استرس تداوم پیدا می کند بدن در حالت بقا می رود. حالت بقا (fight &flight) یعنی وقتی که بدن هوشمند در حالتی قرار می گیرد که یا باید بجنگد و یا فرار کند. در این وضعیت بقا (حالت بتای بالا در امواج مغز) ضربان قلب بالا می رود، خون به شدت به دست و پا می ریزد تا فرد را برای جنگ و گریز آماده کتد و بعد از 8 دقیقه بدن به حالت آرامش برمی گردد. این حالتی است ضروری برلی بقای موجود زنده. حالا چه می شود اگر مداوم در حالت بقا باقی بمانیم: قطعا سیستم گوارش اولین نقطه ای است که واکنش نشان می دهد. و حس دل درد، دلشوره برهم خوردن ...
نکات مهم سازمان آتش نشانی برای زمان حملات هوایی
سفیده تخم مرغ استفاده نکن (عفونی می کند). اگر سوختگی شدید است، مصدوم را گرم نگه دار (مبادا شوک کند). شوک (حالت بیهوشی و افت فشار) علائم: رنگ پریدگی، پوست سرد و مرطوب، نبض تند و ضعیف، گیجی چه کار کنیم: فرد به پشت دراز بکشه. پاها را 20-30 سانت بالاتر از سطح بدن قرار بده (اگر به سر و گردن آسیب نخورده. پتو یا لباس رویش بکش. اگر هوشیار است و می تواند قورت بدهد، آب یا چای شیرین بده. تا رسیدن کمک کنارش بمان. تخلیه اضطراری اگر محل ناامن است و باید مصدوم را جابجا کنی: ...
پولتان را دور نریزید/ ویتامین هایی که به آن ها نیاز ندارید
تنها برای سلامتی مطلوب نیست گاهی عوارض جبران ناپذیری نیز در پی خواهد داشت. بسیاری از ویتامین ها قابل ذخیره شدن در بدن نیستند؛ از این رو می توان گفت که بدن ویتامین های افزون بر نیاز خود را به راحتی دفع می کند. برای مثال دلیلی ندارد یک جوان 20 ساله که تغذیه مناسبی نیز دارد، ویتامین مصرف کند؛ چون افرادی نیاز به مصرف ویتامین دارند که یا بدن آنها قادر به جذب ویتامین نیست یا به علت بیماری، ویتامین کمی را دریافت می کنند. کلسیم در مواقع نیاز بدن به این ماده باید مصرف شود. به عنوان نمونه فرد بر اثر خوردن دارویی دچار کمبود کلسیم می شود یا زنان پس از یائسگی و دادن آزمایش تراکم ...
فواید شگفت انگیز پیاده روی در طبیعت برای سلامتی
چمن زارها نسبت به پیاده روی روی آسفالت و بتن، فشار کمتری به زانو و قوزک پا وارد می کند. با انتخاب مسیرهای شیب دارتر، روند کاهش وزن و تناسب اندام سرعت خواهد گرفت. بااین کار نه تنها کالری سوزی بیشتر خواهد شد، بلکه تحقیقات نشان می دهند که حضور در ارتفاعات، خود نیز می تواند به لاغری کمک کند. با پیاده روی در طبیعت، خودتان می توانید شدت فعالیت فیزیکی تان را مشخص کنید. چه قصد عبور از مسیرهای راحت را داشته باشید و چه بخواهید از مسیرهای سخت و کوهستانی عبور کنید، تعیین همه ی اینها با خودتان است. خودتان می توانید سرعت و مسافت تان را مشخص کنید. می توانید تصمیم بگیرید پیاده روی ساده ای هنگام غروب ...
راهکارهای حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
همین دلیل مدیریت آن اهمیت زیادی دارد. علائم هشدار برای مادران باردار دکترحسن زاده توصیه کرد: مادران باردار در صورت مشاهده برخی علائم، حتماً به پزشک مراجعه کنند. این علائم می تواند نشانه فشار زیاد بر بدن یا بروز مشکلات بارداری باشد. وی بیان کرد: از جمله مهم ترین علائم هشدار می توان به درد و انقباضات مکرر شکم، کاهش حرکت جنین، خونریزی یا لکه بینی، سردرد شدید، افزایش فشار خون، تپش قلب شدید، اضطراب مداوم و احساس فشار شدید روانی اشاره کرد. دکتر حسن زاده با بیان اینکه تشخیص به موقع و مراقبت پزشکی می تواند از بروز بسیاری از عوارض جلوگیری کند. راهکارهایی برای ...
راهنمای حیاتی نجات؛ چگونه در شرایط بحرانی حمله آسم را مهار کنیم؟
شده است: شناسایی نشانه های هشدار (وضعیت قرمز) در صورت مشاهده سختی شدید در صحبت کردن، استفاده غیرارادی از عضلات گردن و شکم برای نفس کشیدن، و یا کبودی لب ها و ناخن ها، فرد در وضعیت بحرانی قرار دارد و باید اقدامات زیر فوراً انجام شود. برای افزایش فضای دیافراگم و تسهیل تنفس؛ روی یک صندلی بنشینید، کمی به سمت جلو خم شوید و آرنج های خود را روی زانوها بگذارید تا قفسه سینه آزاد شود. تکنیک باز نگه داشتن مجاری هوایی از روش دم از بینی و بازدم فوت مانند استفاده کنید؛ به این صورت که دم را از بینی بگیرید و بازدم را بسیار آرام از بین لب های جمع شده (مشابه ...
ثبت سرعت بی نظیر تا خوردن پروتئین ها در لحظه
، دانشمندان می توانند با اندازه گیری فلورسانس، پویایی مولکول هایی را که با رنگ نشاندار شده اند، بررسی کنند. نویسندگان یک مولکول رنگ قرمز را به یک سر رشته اسیدهای آمینه و یک مولکول سبز رنگ را به سر دیگر آن متصل کردند. رنگ سبز به تنهایی می درخشد و رنگ قرمز فقط زمانی فعال می شود که انرژی را از رنگ سبز دریافت کند. پیش از تا شدن رشته اسیدهای آمینه، فلورسانس رنگ سبز قابل مشاهده است. وقتی رشته شروع به تا شدن می کند، دو مولکول رنگ به هم نزدیک تر می شوند و این امکان را فراهم می کنند که انرژی از مولکول سبز به مولکول قرمز منتقل شود؛ در نتیجه مولکول قرمز شروع به درخشیدن می کند. اما این نور هنوز ...
درمان سریع کبد چرب با چند میوه
شیعه نیوز | برای درمان کبد چرب راهکارهای گوناگونی وجود دارد که یکی از راحت ترین آن ها خوردن برخی میوه های مفید برای کبد چرب است که خیلی فوری آن را رفع می کنند. به گزارش شیعه نیوز ، درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقوی سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد. زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول های کبدی را به خود درگیر ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
، هر روز کمتر می شود. بر اساس جدیدترین تحقیقات انجام شده، توصیه فعلی برای مصرف ویتامین د برابر با 35 واحد برای هر 500 گرم وزن بدن است. بنابراین مقدار مصرف میانگین برای یک کودک 18 کیلوگرمی روزانه 1400 واحد و برای یک فرد بالغ 77 کیلوگرمی 6000 واحد است. با این وجود نیاز به ویتامین د کاملا فردی و وابسته به عوامل زیادی مثل رنگ پوست، محل زندگی و میزان نور آفتابی است که روزانه دریافت می کنید. تنها روش قابل اعتماد برای تعیین میزان نیاز شما یا فرزندتان به ویتامین D آزمایش خون است زیرا متغییرهای زیادی روی این موضوع تاثیرگذار هستند. گفته می شود بهترین و موثرترین راه برای بالا بردن ...
مهمترین مواد طبیعی که به سلامت قلب کمک می کنند
عالی پلی فنول هستند. البته گروه فیتونوترینت ها بسیار گسترده هستند؛ اسید الاژیک در گردو و کاتچین در چای در همین گروه قرار دارند. گاه نیز یک گیاه دارای ترکیبی از فیتونوترینت ها است. برای نمونه در گوجه فرنگی ترکیبی از پلی فنول ها (فلاونوئیدها و فلاونون ها) و کاروتنوئیدها (لیکوپن، فیتوئن و بتا کاروتن) وجود دارد. آزمایشات نشان داده که همه این مواد کارهای متفاوتی برای سلامت بدن انجام می دهند. فدریکا آماتی، متخصص تغذیه می گوید: فلاوانول های موجود در کاکائو با کاهش خطر سکته مغزی و حمله قلبی مرتبط هستند. کاتچین موجود در چای سبز می تواند روی متابولیسم بدن، کاهش ...
غربالگری بیماری های دوران نوزادی روتین و متابولیک، بیش از 270 نوزاد از آغازجنگ تحمیلی رژیم ...
به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری، دانشگاه علوم پزشکی تهران، بر اساس گزارش واحد بیماری های غیر واگیر این شبکه، در نتیجه اجرای این برنامه، 27 نوزاد مشکوک و 5 نوزاد نیازمند ارجاع فوری، جهت انجام آزمایش های تأییدی تشخیص به مراکز تخصصی ارجاع داده شدند. پس از انجام بررسی های تکمیلی، و ارجاع فوری به مرکز طبی کودکان و فوکال پوینت برنامه، تشخیص به موقع و آغاز درمان، تحت مراقبت قرار می گیرند. در حال حاضر، شبکه بهداشت ری دارای 6 مرکز خدمات جامع سلامت بحران با واحد فعال غربالگری نوزادان است و این مراکز به طور مستمر در زمینه نمونه گیری و پیگیری نتایج فعالیت می کنند ...
راهنمای کامل غذا دادن به ماهی قرمز
فرادید| انتخاب غذای ماهی قرمز خانگی فقط خرید یک بسته خوراک نیست؛ نوع غذا، مقدار مصرف و برنامه صحیح تغذیه روی سلامت، رنگ، رشد و حتی طول عمر گلدفیش اثر می گذارد. در این مقاله به صورت کامل یاد می گیرید بهترین غذای گلدفیش چیست، چه مقدار باید بدهید، چه غذاهای خانگی مجاز هستند و چگونه از اشتباهات رایج تغذیه ای جلوگیری کنید تا ماهی شما سالم، فعال و شفاف باقی بماند. غذای ماهی قرمز خوراکی تخصصی است که برای تأمین نیازهای تغذیه ای گلدفیش طراحی شده و ترکیبی متعادل از پروتئین قابل هضم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را در اختیار ماهی قرار می دهد. طبق منابع معتبر نگهداری آبزیان، گلدفیش ها همه ...
چرا برنامه ورزشی شما جواب نمی دهد؟
نکته بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. به بیان ساده، بهتر است هفته ها و ماه ها به طور منظم حرکت کنید، تا این که تنها برای مدت کوتاهی با فشار بیش از حد تمرین کنید و سپس کاملاً کنار بکشید. زندگی روزمره اغلب غیرقابل پیش بینی است. کار، خانواده، استرس، بیماری یا حتی بی حوصلگی می توانند برنامه های ورزشی ما را به هم بریزند. با این حال، داشتن یک چارچوب مشخص هفتگی کمک می کند ورزش به بخشی طبیعی از سبک زندگی تبدیل شود، نه کاری که فقط در شرایط ایده آل انجام می دهیم. بسیاری از مربیان حرفه ای به مراجعان خود یادآوری می کنندهدف از برنامه ریزی، رسیدن به کمال نیست؛ بلکه داشتن یک پایه است، نقطه ای ...
تغذیه در روزهای بحران؛ چه بخوریم تا سالم بمانیم؟
به گزارش روابط عمومی دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران، وی با اشاره به تأثیر شرایط بحرانی بر عادات غذایی افراد، اظهار داشت: در زمان جنگ و فشارهای روانی ناشی از آن، بسیاری از افراد به سمت ریزه خواری یا مصرف غذاهای پرکالری سوق پیدا می کنند؛ در حالی که رعایت یک الگوی غذایی منظم می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت و افزایش توان مقابله با استرس داشته باشد. این متخصص تغذیه تأکید کرد: در چنین شرایطی حذف وعده های غذایی می تواند مشکلات متعددی برای بدن ایجاد کند، بنابراین توصیه می شود افراد سه وعده غذایی اصلی و سه میان وعده در برنامه روزانه خود داشته باشند و از مصرف بی رویه ...
نفیسی: مسئولان برای تأمین امنیت مردم با تمام توان در میدان هستند
به گزارش خبرگزاری مهر، احمد نفیسی در حاشیه آیین تجدید میثاق با آرمان های شهدای دانش آموز در میناب، با تسلیت شهادت رهبر شهید، دانش آموزان و فرهنگیان در حادثه تروریستی که آن را به آمریکا و رژیم صهیونیستی نسبت داد، و همچنین تبریک انتخاب آیت الله سید مجتبی خامنه ای به عنوان رهبر معظم انقلاب، اظهار کرد: متأسفانه بخش هایی از کشور ما از طریق برخی کشورهای همسایه مورد تعرض و حمله قرار گرفته است. وی افزود: مردم بدانند خادمان آنان در مجموعه مدیریت دولت با تلاش مضاعف در جهت تأمین رفاه، امنیت و آسایش جامعه فعالیت می کنند و در برابر هرگونه تجاوز پاسخ قاطع و دندان شکن داده خواهد شد. ...
فال ابجد روزانه دوشنبه 25 اسفند 1404 / در نعمت گشوده شد و لبخند بر لبانت نشست؛ این آغاز آرامشی ماندگار ...
زندگی خوبی خواهی داشت. ویژگی های متولدین فروردین سمبل معروف به شعار ستاره حاکم عنصر وجود قوچ نوزاد طبیعت من هستم مارس (مریخ) آتش فلز وجود سنگ خوش یمن رنگ محبوب عدد خوش یمن روز مبارک آهن یاقوت، الماس قرمز صورتی روشن 9 سه شنبه فال ابجد روزانه متولدین اردیبهشت حروف ابجد فال شما : د د ج تعبیر فال شما : قصد و نیتت خوبست. به زودی کارهایت سر و ...
علت های پنهانی که سلامت مغز را تهدید می کنند
تر می شوند. مثلاً وقتی روی افرادی که از احتمال ابتلای به سرطان نگران بودند، آزمایش صورت گرفت، نتیجه این بود که میزان پذیرش اطلاعات منفی افزایش یافته و به اندازه اطلاعات مثبت می رسید و سوگیری ناپدید می شد. آزمونی که روی آتش نشانان انجام شد نشان داد میزان پذیرش اطلاعات منفی از سوی آنها در روزهای کاری پراسترس بسیار بیشتر از روزهای عادی بود. از این جهت می توان فهمید که چرا وقتی وقایع عمومی استرس زا مثل بحران اقتصادی، حمله تروریستی، یا بلایای طبیعی باعث افزایش استرس مردم می شوند، میزان حساسیت آنها به اخبار منفی خصوصاً از رسانه ها افزایش می یابد. در ایران آمار سکته های مغزی 10 ...
ماه نورد جدید چین رونمایی شد
که فضانوردان فقط برای ماموریت های کوتاه تر به آنجا سفر می کنند، در حالی که سیستم های رباتیک بخش زیادی از کارهای معمول را انجام می دهند. پکن همچنین در حال آماده سازی مجموعه ای از ماموریت ها و فناوری هایی است که راه را برای پایگاه قمری آینده خود هموار می کند. یکی از گام های کلیدی، ماموریت چانگ ای-7 (Chang’e‐7) است که قرار است اواخر سال جاری پرتاب شود و بررسی درجا از ذخایر احتمالی یخ آب در دهانه های همیشه سایه دار نزدیک قطب جنوب ماه را انجام خواهد داد. تیم مستقر در پکن علاوه بر طرح رباتیک نیمه انسان نما، ماشین دیگری را پیشنهاد داده است که به طور خاص برای حمل و نقل طراحی شده است. این پلتفرم دارای 6 پا است و قادر به انجام فرود نرم روی ماه قبل از راه رفتن روی سطح آن برای حمل بار خواهد بود و بخشی از یک سیستم رباتیک گسترده تر است که پیش بینی می شود به ساخت ایستگاه تحقیقاتی قمری آینده کمک کند. منبع: ایسنا ...
اسپری پپتیدی؛ راهکاری نوین برای مقابله با فساد گوشت و مقاومت باکتری ها
به گزارش خبرگزاری ایمنا، در یکی از جدیدترین رویکردهای علمی برای مقابله با فساد مواد غذایی و کاهش استفاده از مواد نگهدارنده شیمیایی، پژوهشگران حوزه ی بیوتکنولوژی به نسل تازه ای از ترکیبات زیستی تحت عنوان پپتیدهای ضدبیوفیلم (Anti-biofilm Peptides) دست یافته اند. این ترکیبات با استفاده از اصول طراحی ملکولی و مهندسی زیستی، می توانند از تشکیل لایه های لزج بیوفیلم که عامل اصلی فساد گوشت و دیگر فرآورده های پروتئینی هستند، جلوگیری کنند. بیوفیلم؛ سپر محافظ باکتری ها در برابر محیط زمانی که گوشت قرمز یا مواد غذایی مرطوب در معرض هوا و شرایط نامناسب قرار می گیرند، سطح آن ها به تدریج ...
انرژی؛ خاکریز پنهان جنگ نوین
بدن عمل می کنند یعنی اگر یک لحظه قطع شوند همه چیز فلج می شود. تصور کنید یک روز از خواب بیدار شوید و نه برقی برای روشن کردن چراغ باشد، نه یخچالی که غذا را سالم نگه دارد و نه اینترنتی برای کار و تحصیل. دشمن به خوبی می داند که اگر بتواند برق را قطع کند، می تواند مردم را کلافه و ناامید کند. به همین دلیل حفاظت از نیروگاه ها در سه جبهه انجام می شود که درک آنها خیلی ساده است: 1- امنیت در دنیای دیجیتال: یعنی مراقب باشیم هکرها نتوانند از راه دور کنترل نیروگاه ها را به دست بگیرند. این یک جنگ بی صدا پشت مانیتورهاست. 2- پخش کردن نیروگاه ها: پدافند غیرعامل می گوید نباید ...
اکیپ های شرکت توزیع نیروی برق آذربایجان غربی در شرایط جنگی بصورت مستمر پای کارند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ؛ مدیر عامل شرکت توزیع نیروی برق آذربایجان غربی افزود: همکاران عزیز و خستگی ناپذیر شرکت توزیع نیروی برق آذربایجان غربی همواره در تمامی بحران ها و تحت هر شرایطی با روحیه جهادی خدمت به مردم را اصل و اساس قرار داده و از هیچ تلاشی در این مسیر دریغ نکرده اند؛ اینبار نیز پا به پای یک ملت و پشت رهبر فرزانه با تمام توان ایستاده ایم تا خللی در خدمت رسانی و خدمات زیرساختی برای مردم ولایی ایجاد نشود. گفتنی است اکیپ ها و نیرو های عملیاتی شرکت توزیع نیروی برق آذربایجان غربی از نخستین ساعات و روز های حمله دشمنان صهیونی_آمریکایی به کشور عزیزمان در حالت ...
الگوی غذایی تعیین کننده وزن روزه داران
مینا راشکی در گفتگو با خبرنگار اوشیدا با اشاره به اهمیت تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان، بیان کرد: مهم ترین اشتباه تغذیه ای روزه داران معمولاً در وعده افطار رخ می دهد، زمانی که بدن پس از ساعت ها روزه داری نیازمند آرامش و دریافت تدریجی مواد غذایی است، نه شوک ناگهانی غذایی. وی افزود: مصرف حجم بالای غذاهای چرب و شیرین به ویژه بلافاصله پس از اذان مغرب باعث افزایش سریع قند خون و سپس افت ناگهانی آن می شود که نتیجه اش احساس ضعف، خواب آلودگی و سنگینی معده است. راشکی تأکید کرد: بهتر است روزه با مایعات گرم مانند آب ولرم، شیر گرم یا چای کم رنگ و در کنار آن شیرینی های طبیعی نظیر خرما، کشمش ...
طیف سنج های نوین، کلید شناسایی دقیق مواد در صنایع مختلف
مادون قرمز (OSA) است. این طیف سنج قابلیت اندازه گیری توان طیفی بر حسب طول موج را داراست و می تواند طیف و شدت لیزرها، لامپ ها، مدارهای تداخلی و حتی لیزرهای تک مد برون کاواکی را آنالیز کند. مدیر عامل این شرکت دانش بنیان ادامه داد: این مدل های پیشرفته طیف سنج قادرند محدوده طیفی مادون قرمز را با رزولوشن بسیار بالا مورد آنالیز قرار دهند. جالب اینجاست که با اضافه کردن یک منبع نور و محل قرارگیری نمونه، این دستگاه ها به یک طیف سنج تبدیل فوریه جذبی مادون قرمز (FT-IR) تبدیل می شوند که کاربردهای گسترده ای در حوزه های پزشکی، بیوتکنولوژی، شیمی، نفت و گاز، پتروشیمی و هر زمینه ای که با آنالیز مواد ...
جزئیات تامین گوشت و مرغ شب عید
تولید می شود. وی افزود: در مورد مرغ هم 30 درصد بیش از مصرف مردم عزیزمان تولید داریم که این ها را ذخیره می کنیم و این ذخیره سازی در طول ماه های مختلف انجام شده و در همین ماه اسفند هم که دشمن جنایتکار به کشورمان تجاوز کرده، باز هم مازاد تولید داریم که در سردخانه های سراسر کشور ذخیره می شود. رفیعی پور تصریح کرد: این وظیفه همه بخش های جهاد کشاورزی است که غذا همیشه به وفور در دسترس مردم باشد، سالم باشد، با کیفیت باشد و مردم هم دسترسی آسان به آن داشته باشند و از همین رو ذخیره سازی جزو برنامه های اصلی ماست. وی افزود: در مورد گوشت قرمز که حدود 5 تا 10 درصد نیاز کشورمان ...