نقش دورهمی های خانوادگی در افزایش تاب آوری جامعه در زمان بحران و جنگ - فرتاک نیوز
نقش دورهمی های خانوادگی در افزایش تاب آوری جامعه در زمان بحران و جنگ
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با اضطراب خانواده در زمان جنگ مقابله کنیم؟/ اینفوگرافیک
در پی شرایط حساس کنونی و حفظ سلامت روان افراد، راهکارهای علمی و کاربردی برای مقابله با استرس و مدیریت بحران در فضای خانواده ضرورت دارد.
دولت؛ والد ملی در شرایط بحران/ گفتمان رسمی باید آرام، صادق و امیدوارکننده باشد
حفظ کنیم و به او نقش معنادار بدهیم آنا: توصیه شما به عنوان یک متخصص روانشناسی به خانواده های ایرانی، پدران، مادران و فرزندان چیست و هرکدام در قبال هم چه وظایفی دارند؟ اسمعیلی: در زمان بحران خانواده باید پناهگاه روانی یکدیگر باشند و منبع آرامش و احساس امنیت شوند؛ بنابراین در این شرایط برقراری ارتباط شفاف، گفت و گوی بدون سرزنش و ابراز احساسات بسیار مهم و ضروری است. نقش پدر خانواده به عنوان فردی که تکیه گاه و ستون آرامش و تعلق خانواده محسوب می شود، مدیریت هیجاناتی مانند خشم و اضطراب است؛ زیرا مستقیماً بر اعضای خانواده تاثیر مستقیم می گذارد. مادر نیز به عنوان مأمن ...
آرامش خانواده سپر روانی کودکان در روزهای بحرانی
زهرا خموش در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری سپاس خبر اظهارکرد: والدین به عنوان حامی اصلی، باید با فرزندان خود صحبت کنند تا احساس امنیت به آن ها بدهند. آرامش و دورهمی خانوادگی، قوی ترین سپر در برابر اضطراب و استرس در شرایط بحرانی است. روانشناس حوزه خانواده تأکید کرد: آغوش خانواده قوی ترین پناهگاه و سپر روانی کودکان در روزهای بحرانی است و خانواده ساده ترین راهکار در برابر اضطراب و استرس ناشی از جنگ محسوب می شود. وی با اشاره به نقش حیاتی والدین برای امنیت روانی کودکان افزود: محیط خانه و حضور اعضای خانواده،قوی ترین سپر در برابر اضطراب و استرس در شرایط بحرانی است و ...
برگزاری مجموعه آموزش های تخصصی سلامت روان در مراکز بهداشت اسلامشهر با محوریت مدیریت بحران، خانواده و ...
بهداشت و درمان اسلامشهر، در ادامه اقدامات خود برای ارتقای سلامت روان جامعه، طی برنامه ای هماهنگ، مجموعه ای از آموزش ها و فعالیت های روان شناختی را در مراکز مختلف این شهرستان برگزار کرد که هدف اصلی آن افزایش تاب آوری، خودمراقبتی و رفتار سازنده در شرایط بحرانی است. در واحد سراج مرکز خدمات جامع سلامت چهاردانگه، روان شناسان با حضور فعال و مداوم در مرکز خدمات جامع سلامت، به صورت پیوسته اقدام به ویزیت روان شناسی در بحران جنگ کرده و خدمات مشاوره تخصصی برای افراد دارای نشانه های استرس یا اضطراب ارائه دادند. این حضور مستمر، نقش مهمی در کاهش فشار روانی مراجعین در شرایط خاص و افزایش احساس امنیت روانی ...
سلامت روان در زمان بحران؛ راهکارهای خودمراقبتی
به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر، در زمان جنگ و بحران های روانی ممکن است افراد دچار ترس، اضطراب، خشم، ناامیدی و سردرگمی شوند و این حالت طبیعی است اما وقتی اضطراب از حد و حد اعتدال خارج شود لازم است اقدامات خودمراقبتی برای مدیریت آن انجام شود و برخی راهکارها برای موقتی شدن این حالت به کار گرفته می شوند و هدف اصلی کمک به افراد برای بازگشت به حالت تعادل روانی است و در این شرایط باید به احساسات خود توجه کرد و آنها را پذیرفت. افراد باید به این موارد توجه کنند که اگر احساس نگرانی دارند می توانند از اعضای خانواده و دوستان خود صحبت کنند و این کار باعث می شود احساس بهتری داشته باشند و همچنین ...
شایعات و اخبار کذب، موتور محرک اضطراب هستند
، به ویژه حمایت از اقشار آسیب پذیر مانند خانواده های شهدا و ایثارگران و قشر آسیب پذیر پررنگ تر می شود و یا عزاداری ها و مراسم مذهبی در فرهنگ ما، نقش مهمی در تجدید پیوند اجتماعی دارند. وی به اقتصاد مقاومتی اشاره کرد و گفت: کاهش وابستگی های اقتصادی و تقویت تولید داخلی باعث می شود جامعه در برابر فشارهای ناشی از جنگ مقاوم تر شود. از همه مهمتر نقش رهبری و مدیریت بحران را داریم که در راستای آن وجود مدیریت کارآمد و هوشمندانه که بتواند امید را در جامعه زنده نگه دارد و با برنامه ریزی دقیق، بحران را مدیریت کند، کلیدی ترین عامل در تاب آوری اجتماعی است. شمسی سیار با تأکید بر تکیه بر ...
اهمیت حمایتگری عاطفی در زمان جنگ/ تهدید میراث فرهنگی احساس ناامنی فرهنگی و هویتی را در جامعه افزایش می ...
تأثیر بگذارد. این خانواده درمانگر و زوج درمانگر ادامه داد: پژوهش ها نشان می دهد در شرایط بحرانی، زنان و کودکان آسیب پذیری بیشتری از نظر روانی دارند؛ بنابراین توجه به حمایتگری عاطفی در خانواده و جامعه اهمیت دوچندان پیدا می کند. در چنین فضایی لازم است افراد تلاش کنند ارتباط عاطفی خود را با یکدیگر حفظ کنند و با تقویت حس همبستگی اجتماعی، از احساس تنهایی و ناامنی بکاهند. ترنجی یادآور شد: در بحران ها باید تلاش کرد افراد را به زمان حال بازگرداند؛ یعنی تمرکز بر زندگی روزمره، حفظ ارتباطات انسانی و تقویت انسجام عاطفی در خانواده ها می تواند نقش مهمی در کاهش اضطراب جمعی داشته باشد ...
راهنمای سلامت روان برای شرایط جنگ
خبری معتبر و در عین حال محدودسازی میزان استفاده از اخبار است. از ارتباط انسانی غافل نشوید. ارتباط اجتماعی یکی از مهمترین عوامل محافظت کننده در برابر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD )و افسردگی است. ایجاد یا حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستی و اجتماعی باعث کاهش احساس انزوا و افزایش تاب آوری روانی می شود. روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید. حفظ عادات روزمره، به افراد حس پیش بینی پذیری، کنترل و ثبات می دهد که برای مقابله با بحران بسیار ضروری است. این توصیه در برنامه های (خدمات سلامت روان و حمایت روان اجتماعی سازمان ملل) نیز تاکید شده است تکنیکهای ساده آرام سازی را تمرین کنید. نفس عمیق، تمرین های توجه آگاهی و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند. این تکنیک ها توسط سازمان جهانی بهداشت به عنوان مداخلات سطح اول توصیه می شوند. ...
چگونه استرس ناشی از جنگ را مهار کنیم؟
یا گوشه ی دنجی در اتاق می تواند به کودک حس کنترل و امنیت بدهد. به کودک توضیح دهید که چرا گاهی صداهای بلند می شنود یا چرا بیرون رفتن محدود شده است، اینکار را بدون ترساندن یا اغراق انجام دهید. کمک به بیان احساسات از طریق بازی و نقاشی با گفتن جملاتی مانند به نظرم الان ترسیدی، درسته؟ یا دوست داری نقاشی بکشی که احساست رو نشون بده؟ به کودک کمک می کند احساساتش را پردازش کند. فراموش نکنید که کودکان و نوجوانان، در بحران جنگ، بیش از هر زمان دیگر به حضور امن و مطمئن والدین و مراقبان، نیاز دارند. ایمان و امید در بسیاری از افراد، معنویت یا ایمان به خدا، به عنوان یک تکیه گاه درونی در روزهای دشوار عمل می کند. اما حتی اگر باور دینی خاصی ندارید، داشتن "معنای شخصی" از رنج، مانند حفظ عشق، مراقبت از خانواده، یا تعهد به خود، می تواند موتور روانی شما باشد. ...
واکنش های طبیعی هنگام استرس در جنگ/ راهکار مدیریت اضطراب در خانواده
محمدعلی اسلامی در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم با اشاره به راهکارهای مدیریت استرس در شرایط جنگی اظهار کرد: وقتی با پدیده جنگ و هرنوع استرس و بحرانی مواجه می شویم، یکسری احساسات و حالات را تجربه می کنیم. تپش قلب، تعرق و سرد شدن دست ها، تنگی نفس و دلشوره داشتن از جمله این احساسات است. . وی افزود: این احساسات تا حد زیادی طبیعی است و نباید از دیدن آن احساس نگرانی کنیم. این احساسات پاسخ های طبیعی بدن ما به استرس است و نباید از دیدن این واکنش ها احساس وحشت کنیم. اسلامی ادامه داد: در ارتباط با رخدادهای ناگواری مانند جنگی که اکنون با آن مواجهیم نمی توانیم ...
برگزاری وبینار تاب آوری کودکان در شرایط جنگی در دانشگاه آزاد بوشهر
به گزارش خبرنگار استانی ایسکانیوز از بوشهر؛ مولود کیخسروانی عضو هیئت علمی گروه روانشناسی دانشگاه آزاد اسلامی بوشهر و مسئول مرکز مشاوره امین این واحد دانشگاهی با تاکید بر اینکه اضطراب یک احساس طبیعی است و نباید سرکوب شود، گفت: اضطراب ناشی از شرایطی است که نتوان در خصوص آن شرایط پیش بینی کرد و به نوعی، بی ثباتی به همراه داشته باشد. کیخسروانی با بیان اینکه کشور در حال حاضر در شرایط جنگی است و به طبع آن، زندگی تمامی افراد جامعه دچار تغییر و متفاوت با آنچه در گذشته بوده است، می باشد، اظهار کرد: نکته مهم برای شرایط کنونی، پذیرش تغییرات و شرایط کنونی است. بدین معنا که نباید شرایط را کتمان ...
اضطراب جنگ چطور خواب را مختل می کند و به سلامت آسیب می زند؟
به گزارش شهرآرانیوز ، هجده روز از شروع جنگ آمریکا و اسرائیل با ایران می گذرد و در همین مدت خیلی ها که از قبل دچار اضطراب بودند یا حتی مشکلی نداشتند، اضطراب شان تشدید شده و این موضوع بر کیفیت خواب شان نیز تاثیر گذاشته است. بی خوابی، بیدارشدن های ناگهانی و تپش قلب هایی که آرام نمی گیرند؛ اینها فقط نشانه ترس نیستند، بلکه زنگ خطر سلامت روان و جسم اند. در روز های بحرانی معمولا اختلالات خواب به یکی از شایع ترین مشکلات در مناطق درگیر بحران تبدیل می شود. اضطراب ناشی از صدای جنگنده ها، نگرانی برای امنیت اعضای خانواده به خصوص کودکان و حجم زیاد خبر های پرتنش و منفی، مغز را در وضعیت هشدار ...
اینفوگرافیک | آشنایی با واکنش های روانی در شرایط بحران
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان همدان، متخصصان حوزه سلامت روان اعلام کردند در شرایط بحرانی مانند جنگ، حوادث و فجایع، بروز واکنش هایی نظیر استرس، اضطراب، بی خوابی، خشم و گوشه گیری در میان افراد جامعه امری طبیعی است و شهروندان نباید خود را به دلیل این واکنش ها سرزنش کنند. کارشناسان در این زمینه توصیه می کنند افراد در چنین شرایطی تمرکز خود را بر اقداماتی قرار دهند که در کنترل آن هاست؛ از جمله مراقبت از خود و اعضای خانواده، پیگیری اخبار و اطلاعات از منابع رسمی و تلاش برای حفظ آرامش و نظم در محیط زندگی. بر اساس این توصیه ها، مدیریت نحوه دریافت اخبار نیز نقش مهمی ...
چند راهکار برای مقابله با بحران های روانی روز های دشوار
محیا مجاهدی، روانپزشک و دانشیار گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: توانایی کنترل هیجانان و حفظ آرامش ذهنی افراد، نقش تعیین کننده ای در سلامت جمعی دارد و آگاهی و تمرین روش های علمی مقابله با استرس، کلید عبور از بحران های امروز است. وی در تعریف و تمایز استرس و اضطراب عنوان کرد: استرس به واکنش بدن به فشار های خارجی یا داخلی گفته می شود که می تواند پاسخی طبیعی برای مقابله با چالش ها باشد. در مقابل، اضطراب حالتی پایدارتر از نگرانی، ترس و تنش است که اغلب بدون دلیل مشخص رخ می دهد. علائم و پیامد های استرس و اضطراب شامل علائم جسمی، روانی و رفتاری مانند ...
مدیریت استرس در شرایط بحران با حمایت اجتماعی / افراط در بررسی اخبار جنگ ممنوع
مهدی منوچهری عضو هیئت علمی گروه روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران با توجه به شرایط جنگی در کشور در گفت و گو با خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا اظهار کرد: اکنون در شرایط بحران به سر می بریم و افراد از نظر روانی تحت فشار بسیار زیادی قرار دارند، شرایط غیر قابل پیش بینی، کنترل ناپذیری رویداد های زندگی، ازدست دادن عزیزان، محل زندگی و ... همگی افراد را در شرایط سختی قرار داده است. وی ادامه داد: در شرایط موجود رعایت برخی موارد مانند پذیرش احساسات و تجربیات مربوط با شرایط کنونی کمک می کند تا به شکل کارآمدتری عمل کنیم، ترس، غم، خشم و اضطراب، تحریک پذیری بالا و ناامیدی در زمان ...
نکات کلیدی و راهکارهای روانشناختی در دوران جنگ
به گزارش اصفهان زیبا ؛ رییس انجمن مددکاران اجتماعی ایران، سیدحسن موسوی چلک، توصیه های حیاتی برای مراقبت و حمایت اجتماعی در ایام جنگ ارائه داده است. این راهنمایی ها بر حفظ آرامش، سلامت روان، و تقویت تاب آوری فردی و اجتماعی تمرکز دارند. 1. خودمراقبتی و آمادگی خانواده ها در دوران جنگ در شرایط جنگی، حفظ آرامش و امنیت اولویت اصلی است. خانواده ها باید نقاط امن محل زندگی و کار خود را شناسایی کرده و برای مواقع اضطراری برنامه ریزی کنند. ایجاد فضایی امن در خانواده که در آن کودکان و سایر اعضا بتوانند به راحتی درباره احساسات و نگرانی های خود صحبت کنند، بسیار حائز اهمیت است. ...
امنیت روانی جامعه را قربانی هیجان های لحظه ای نکنیم
با اشاره به اینکه در ایام جنگ، بسیاری از افراد جامعه، از کوچک تا بزرگ، دچار نوعی استرس و نگرانی دائمی ناشی از پیامدهای جنگ می شوند، یادآور شد: نگرانی درباره احتمال حمله دشمن یا شنیدن صداهای ناگهانی، می تواند احساساتی مانند اضطراب، اندوه، ترس، خشم، درماندگی و سردرگمی را در افراد ایجاد کند. طالشی تصریح کرد: از سوی دیگر، جستجوی مداوم اخبار مربوط به جنگ در فضای مجازی و رسانه ها نیز می تواند چرخه نگرانی و اضطراب را در افراد تداوم بخشد. وی یادآور شد: در چنین شرایطی، استفاده از ترقه و ایجاد صداهای انفجاری در روزهای پایانی سال ممکن است برای بسیاری از افراد یادآور همان صداهای اضطراب آور باشد ...
حمایت های روانی در زمان جنگ
وقتی شرایط بحرانی مانند جنگ رخ می دهد، پیامدهای متعددی برای افراد ایجاد می شود. یکی از واکنش های رایج در هنگام اضطراب و استرس، ترس از مرگ یا ترس از دست دادن است؛ به ویژه ترس از دست دادن افراد مهم زندگی. در چنین شرایطی ممکن است واکنش هایی در بدن ایجاد شود که به آن ها واکنش های روان تنی (Psychosomatic) گفته می شود. جمله ای در روان شناسی وجود دارد که می گوید: بدن فراموش نمی کند. به این معنا که بدن می تواند استرس ها و تجربه های شدید را در خود نگه دارد. این علائم در هر فرد ممکن است متفاوت باشد؛ برای مثال: افزایش ضربان قلب، تعریق شدید، تحریک معده، دل درد و علائم مشابه ...
انسجام اجتماعی و امید؛ دو ستون استقامت روانی در روز های بحران
در روز های جنگ و بحران، آنچه بیش از همه جامعه را حفظ می کند نه امکانات مادی، بلکه وحدت، همدلی و تاب آوری مردم است. باشگاه خبرنگاران جوان – اکرم صاحبی، روانشناس بالینی و عضو کارگروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی گناباد، با تشریح نقش انسجام اجتماعی در عبور از بحران ها گفت: جنگ و بحران از سخت ترین آزمون های یک جامعه هستند. در چنین شرایطی فشارهای اقتصادی، اضطراب های روانی و حجم بالای اخبار و شایعات می تواند فضای عمومی را متشنج کند، اما تجربه نشان داده است که آنچه ملت ها را در این دوران حفظ می کند، وحدت و احساس همدلی میان مردم است. وی افزود: انسجام اجتماعی به معنای ...
4 اصل مهم برای حفظ تاب آوری در زمان بحران
به گزارش ایسنا، به گفته متخصصان حوزه سلامت روان، ایجاد تغییرات ساده در نحوه زندگی، نیازی به صرف هزینه های گزاف و زمان زیادی ندارد بلکه می توان حتی با انجام راهکارهای ساده نیز قدمی را در جهت ایجاد تغییراتی مفید و سالم در زندگی برداشت. در ادامه به نقل از سایت تخصصی وب ام دی به چند راهکار ساده و کاربردی به منظور بهبود سلامت روان به ویژه در مواقع بحران خواهیم پرداخت. 1. درباره احساسات خود صحبت کنید صحبت کردن در مورد احساسات می تواند به شما در جهت مراقبت از سلامت روان تان کمک کند. همچنین صحبت کردن در مورد احساسات باعث می شود تا افراد در مواقعی که احساس ناراحتی می ...
توصیه های رئیس انجمن مددکاران اجتماعی ایران برای حفظ سلامت روان و تاب آوری خانواده ها
...، آتش نشانی (125) و اورژانس (115) تماس گرفت. مسئولیت اجتماعی معاون سلامت اجتماعی سازمان بهزیستی کشور در پایان با تاکید بر اهمیت حفظ انسجام اجتماعی در شرایط بحرانی، از شهروندان خواست تا نسبت به همسایگان و افراد آسیب پذیر در جامعه، به ویژه خانواده های تک والد، سالمندان، کودکان و سایر افراد در معرض آسیب اجتماعی، مسئولیت بیشتری داشته باشند. او همچنین به خانواده ها توصیه کرد در صورت شنیدن صدای انفجار به جای امن پناهنده شوند و از رفتن به پشت بام و فیلمبرداری خودداری کنند. توصیه های مهم رئیس انجمن مددکاران اجتماعی ایران برای حفظ سلامت روان و حمایت اجتماعی در شرایط جنگ رسانه تاب آوری ایران ...
توصیه های رئیس انجمن مددکاران اجتماعی ایران برای حفظ سلامت روان و تاب آوری خانواده ها
...، آتش نشانی (125) و اورژانس (115) تماس گرفت. مسئولیت اجتماعی معاون سلامت اجتماعی سازمان بهزیستی کشور در پایان با تاکید بر اهمیت حفظ انسجام اجتماعی در شرایط بحرانی، از شهروندان خواست تا نسبت به همسایگان و افراد آسیب پذیر در جامعه، به ویژه خانواده های تک والد، سالمندان، کودکان و سایر افراد در معرض آسیب اجتماعی، مسئولیت بیشتری داشته باشند. او همچنین به خانواده ها توصیه کرد در صورت شنیدن صدای انفجار به جای امن پناهنده شوند و از رفتن به پشت بام و فیلمبرداری خودداری کنند. توصیه های مهم رئیس انجمن مددکاران اجتماعی ایران برای حفظ سلامت روان و حمایت اجتماعی در شرایط جنگ رسانه تاب آوری ایران ...
آماری جهانی از بروز اختلالات روانی در مناطق درگیر جنگ/ تکنیک های حفظ سلامت روان
شفاآنلاین سلامت در زمان وقوع جنگ و درگیری، امنیت روانی جامعه با چالش های جدی مانند آوارگی، از دست دادن عزیزان، تخریب محیط زندگی، اختلال در ارائه خدمات اولیه مانند بهداشت و آموزش و فروپاشی شبکه های حمایت اجتماعی روبه رو می شود که این روند سلامت روان افراد در همه گروه های سنی را تحت تاثیر قرار می دهند. این وضعیت می تواند واکنش های روانشناختی ایجاد کرده و افراد با نشانه هایی از جمله اضطراب، افسردگی، اختلال خواب، وحشت زدگی و احساس تنهایی و بی پناهی روبرو شوند. به گزارش شفاآنلاین بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی (WHO) حدود یک نفر از پنج نفر در مناطق درگیری، از اختلالات روانی مثل ...
در شرایط بحران و تنش های احتمالی، مهم ترین پایگاه حفظ آرامش جامعه خانواده است
به گزارش خبرگزاری حوزه از کرمان، نشست تخصصی با عنوان مدیریت بحران خانواده و استرس کودکان در زمان جنگ ویژه عموم بانوان شهرستان شهربابک و طلاب روز گذشته در مدرسه علمیه الزهرا سلام الله علیها شهربابک برگزار شد. شفیعی مشاور مدرسه علمیه الزهرا(س) شهربابک با اشاره به شرایط حساس منطقه و ضرورت حفظ آرامش و ثبات در کانون خانواده، بر اهمیت توانمندسازی بانوان برای مواجهه صحیح با چالش های ناشی از تنش های نظامی و جنگ تأکید کرد. وی با اشاره به شرایط حساس منطقه، گفت: در شرایط بحران و تنش های احتمالی، مهم ترین پایگاه حفظ آرامش جامعه خانواده است و بانوان و مادران نقش اساسی در مدیریت فضای ...
بحران و خانواده های چندپاره
شرایط پیچیده و ناپایدار کنار بیایند. این تاب آوری می تواند از منابع مختلفی مانند روابط عاطفی قوی میان اعضای خانواده، حمایت اجتماعی، باورهای فرهنگی و دینی، و مهارت های حل مسئله ناشی شود. یکی از عوامل مهم در افزایش تاب آوری خانواده های چندپاره در زمان جنگ، حفظ ارتباط عاطفی میان اعضای خانواده است. حتی اگر اعضای خانواده در مکان های مختلف زندگی کنند، احساس تعلق و پیوند عاطفی می تواند نقش مهمی در کاهش اضطراب و احساس تنهایی ایفا کند. تماس های تلفنی، پیام ها یا هر نوع ارتباط ممکن می تواند به اعضای خانواده کمک کند تا احساس کنند هنوز بخشی از یک واحد خانوادگی هستند و در کنار یکدیگر قرار ...
راهکارهای حفظ سلامت روان در دوران جنگ
شرایط بیرونی از کنترل ما خارج است، اما می توانیم با برخی روش های ساده و علمی از ذهن خود محافظت کنیم و سطح تاب آوری روانی مان را افزایش دهیم. تماشای مداوم تصاویر خشونت بار و شنیدن اخبار منفی، می تواند اضطراب را تشدید کند. برای محافظت از ذهن، لازم است مصرف اخبار را مدیریت کنیم و فقط در زمان های مشخص و از منابع معتبر پیگیری کنیم. در بحران ها، روابط انسانی نقش درمانی دارند. صحبت کردن با خانواده، دوستان یا حتی افراد هم دل در شبکه های اجتماعی، حس تنهایی را کاهش می دهد و به تخلیه هیجانی کمک می کند. حتی در شرایط جنگی، داشتن یک برنامه ساده مثل زمان خواب منظم، وعده های ...
اصول دهگانه حمایت های روانی اجتماعی در جنگ، بحران و حوادث طبیعی
مؤثرتر و کاهش آسیب های روانی و اجتماعی ناشی از بحران ها کمک کند. حمایت های روانی اجتماعی یکی از مهم ترین ابعاد مدیریت بحران در شرایطی مانند جنگ، بلایای طبیعی، حوادث تروریستی و سایر رویدادهای ناگوار اجتماعی است. این نوع حمایت ها با هدف کاهش آسیب های روانی، افزایش تاب آوری فردی و اجتماعی، و بازگرداندن افراد آسیب دیده به وضعیت عادی زندگی ارائه می شوند. در چنین شرایطی افراد ممکن است با ترس، اضطراب، غم، شوک، سردرگمی و احساس ناامنی مواجه شوند. بنابراین ارائه حمایت های روانی اجتماعی بر اساس اصول مشخص و علمی می تواند نقش مهمی در کاهش پیامدهای منفی روانی و اجتماعی بحران ها ایفا کند ...
پرهیز از شایعات، شرط حفظ آرامش در بحران
مراجعه کنند. وی با اشاره به اینکه شرایط جنگ و بحران می تواند احساس ترس، ناامنی و استرس را در افراد افزایش دهد، گفت: توجه به اصول خودمراقبتی می تواند به حفظ سلامت جسم و روان کمک کرده و توانایی افراد را برای مقابله با مشکلات افزایش دهد. دریافت اخبار از منابع معتبر، راهی برای کاهش اضطراب سرگزی با تأکید بر اهمیت مراقبت از سلامت روان در این شرایط افزود: طبیعی است که افراد در زمان جنگ احساس اضطراب، نگرانی یا غم داشته باشند. صحبت کردن درباره احساسات با اعضای خانواده یا دوستان و همچنین محدود کردن دنبال کردن مداوم اخبار می تواند به کاهش استرس کمک کند. وی ادامه داد ...