برگزاری وبینار تاب آوری کودکان در شرایط جنگی در دانشگاه آزاد بوشهر - ایسکانیوز
برگزاری وبینار تاب آوری کودکان در شرایط جنگی در دانشگاه آزاد بوشهر
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه استرس ناشی از جنگ را مهار کنیم؟
افرادی که در مناطق جنگ زده زندگی می کنند، سربازانی که در صفوف دفاع حضور دارند، یا حتی کسانی که نزدیک به مناطق درگیری هستند، دیده شود. مدیریت صحیح این نوع استرس، شامل حمایت های روانی و اجتماعی و آموزش های مقابله با استرس است که می تواند به کاهش آثار منفی آن کمک کند. احساسات خود را سرکوب نکنید ، آن ها را بفهمید ترس، اضطراب، اندوه، خشم یا حتی بی حسی روانی، همه بخشی از واکنش طبیعی انسان در شرایط جنگی هستند. انکار یا سرکوب این احساسات، آن ها را از بین نمی برد؛ بلکه آن ها را به شکل دیگری بازمی گرداند ،گاهی به شکل اختلالات خواب ، بی قراری، تحریک پذیری یا خستگی مزمن. ...
آرامش خانواده سپر روانی کودکان در روزهای بحرانی
زهرا خموش در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری سپاس خبر اظهارکرد: والدین به عنوان حامی اصلی، باید با فرزندان خود صحبت کنند تا احساس امنیت به آن ها بدهند. آرامش و دورهمی خانوادگی، قوی ترین سپر در برابر اضطراب و استرس در شرایط بحرانی است. روانشناس حوزه خانواده تأکید کرد: آغوش خانواده قوی ترین پناهگاه و سپر روانی کودکان در روزهای بحرانی است و خانواده ساده ترین راهکار در برابر اضطراب و استرس ناشی از جنگ محسوب می شود. وی با اشاره به نقش حیاتی والدین برای امنیت روانی کودکان افزود: محیط خانه و حضور اعضای خانواده،قوی ترین سپر در برابر اضطراب و استرس در شرایط بحرانی است و ...
دولت؛ والد ملی در شرایط بحران/ گفتمان رسمی باید آرام، صادق و امیدوارکننده باشد
خانواده ها بویژه کودکان درگیر مسائلی همچون ترس و اضطراب از جنگ شده و به لحاظ روانی دچار تشویش می شوند؛ بنابراین بر آن شدیم به منظور ایجاد آرامش و تزریق امید به جامعه و کنارگذاشتن یأس و ناامیدی و بلکه مأیوس کردن دشمن با متخصصان روانشانسی و مشاوره گفتگو هایی داشته باشیم که در این بخش گپ و گفتمان با فاطمه اسمعیلی عضو هیئت علمی گروه روانشناسی و مشاوره و رئیس مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی واحد بجنورد از نظر مخاطبان و کاربران می گذرد. گفت وگوی تفصیلی آنا با اسمعیلی عضو هیئت علمی گروه روانشناسی و مشاوره دانشگاه آزاد اسلامی را در ادامه می .خوانیم؛ برنامه روزمره کودک را ...
اضطراب در کودکان؛ انواع، نشانه ها و روش های درمان
دشوار است و ممکن است به رویکرد تیمی نیاز باشد. با این حال، مهم است که اقدامات لازم برای حل آن در مراحل اولیه را انجام دهیم، زیرا می تواند تأثیرات قابل توجهی بر رشد اجتماعی، عاطفی و آموزشی کودک داشته باشد. همچنین، هرچه کودک به مدت بیشتری از رفتن به مدرسه امتناع کند، بازگشت به مدرسه برای او سخت تر خواهد شد. بسیاری از کودکان هنگام امتحان استرس می گیرند. این امر خصوصاً درمورد کودکان دچار اضطراب، اختلال کم توجهی/بیش فعالی یا کودکانی که دچار اختلالات یادگیری هستند که ممکن است حس اعتمادبه نفس کمتری در مدرسه داشته باشند، صادق است. اضطراب امتحان اغلب با مشکلات یادگیری همراه است ...
چگونه استرس را در موقعیت های دشوار کنترل کنیم؟
فاطمه ویسی با اشاره به فشارهای روانی مضاعف بر خانواده های نظامی در دوران مأموریت و بحران، اظهار داشت: پذیرش احساساتی نظیر ترس، ناامیدی و ناتوانی، نخستین گام در مدیریت هیجان است. خانواده ها باید برای احساسات خود "اسم" بگذارند تا از ابهام ذهنی خارج شوند. به گفته وی؛ همچنین استفاده از تکنیک تنفس "4-4-6" (4 ثانیه دم، 4 ثانیه حبس و 6 ثانیه بازدم) ابزاری علمی و اثبات شده برای غلبه بر اضطراب های ناگهانی در بزرگسالان است. وی افزود: در مواجهه با کودکان و نوجوانان، رویکردها باید متناسب با سن آن ها تغییر کند؛ برای کودکان، نقاشی کردن و داستان گویی بهترین بستر برای برون ریزی احساسات ...
مدیریت استرس در شرایط بحران با حمایت اجتماعی / افراط در بررسی اخبار جنگ ممنوع
جنگ طبیعی اند. انکار این تجربیات نه تنها آنها را از بین نمی برد، بلکه فشار روانی را افزایش می دهد. همین که به خود حق می دهیم که این احساسات طبیعی هستند تحمل آنها راحت تر خواهد شد. به گفته منوچهری در صورتی که علائم روانشناختی شدیدتری نظیر احساس خفگی، افکار خودکشی، عدم تعادل و... مشاهده کردیم، لازم است سریعاً به روانپزشک مراجعه کنیم. لزوم ایجاد ساختاری جدید در برنامه روزانه افراد عضو هیئت علمی گروه روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران با تأکید بر ایجاد ساختاری جدید در برنامه روزانه افراد اظهار کرد: باتوجه شرایط جنگی معمولاً برنامه های معمول روزانه تغییر ...
استرس جنگ در جان کودکان
یک متخصص سلامت روان برای بهبود حال فرزندشان کمک بگیرند. * موقعیت های استرس زا بدیهی است کودکان در شرایط دشوار با احساس غمگینی، سردرگمی یا ناامیدی مواجه شوند اما در عین حال ممکن است مهارت های مقابله ای کافی برای تجربه کردن این احساسات و رویارویی با آنها را نداشته باشند. اگر به نظر می رسد فرزند شما پس از یک تغییر بزرگ مانند نقل مکان، طلاق والدین، تغییر مدرسه، مرگ اعضای خانواده، تولد خواهر یا برادر جدید یا حتی جدایی یا درگیری با یک دوست در حال مقابله با چالشی است، بهتر است با یک متخصص سلامت روان صحبت کنید و برای کمک به بهبود شرایط فرزندتان از او راهنمایی بگیرید. ...
15 روش کمک به کودکان در مقابله با جنگ
مضطرب هستند - نیز ممکن است آسیب ببینند. کودکان همچنین می توانند از طریق پدیده ای به نام سرایت عاطفی تحت تأثیر احساسات والدین خود قرار بگیرند. حتی نوزادان نیز در پاسخ به استرس مادرشان، استرس فیزیولوژیک را تجربه می کنند. کارشناسان تأکید می کنند که مراقبان هرگز نباید تأثیر صرف صحبت درباره جنگ بر کودکان را دست کم بگیرند. یورگ فگرت، مدیر کلینیک روانپزشکی کودک و نوجوان در بیمارستان دانشگاه اولم می گوید: معمولاً کودکان می توانند احساس کنند که والدین درگیر افکارشان هستند. کودکان به خوبی می فهمند که چه زمانی شرایط متفاوت است. به همین دلیل، پرداختن به موضوع جنگ، به جای ...
کنترل هیجانات کلید عبور از بحران های روانی است
، حس تعلق و حمایت اجتماعی را تقویت کرده و به کاهش بار روانی کمک شایانی می نماید. در بخش تاب آوری و خودیاری، وی تقویت کنشگری داوطلبانه، هنر آرام سازی (تنفس عمیق، مدیتیشن) و ژورنالینگ (نوشتن احساسات) را ابزارهای قدرتمندی برای افزایش تاب آوری روانی معرفی کرد. همچنین، مدیریت هوشمندانه مصرف اطلاعات و محدود کردن ساعات مشاهده اخبار را برای حفظ سلامت روان ضروری دانست و از آن با عنوان خبر درمانی یاد کرد. مجاهدی در ادامه به راهبردهای پیشرفته تر برای مدیریت بحران پرداخت و بر اهمیت مدیریت خشم، مهارت های حل مسئله، تقویت خودآگاهی، بهبود روابط و ایجاد محیط حمایتی، و سازگاری با تغییرات تأکید کرد. وی در پایان خاطرنشان کرد: سلامت روان مقوله ای پویا و نیازمند توجه مستمر است و در صورت شدت یافتن مشکلات، مشاوره با متخصصان سلامت روان می تواند راهگشای بسیاری از مسائل باشد. انتهای پیام/ ...
دست نویس از یک مادر رادیویی
خانواده شدیم در این برنامه . از گیلان تا بوشهر از سیستان تا یزد و اصفهان و شیراز مرا به مهر به خانه هایشان دعوت کردند. این حس همدلی در برنامه سازی به دادم می رسد اینکه ما ایرانی ها در قلبهایمان عشق جاریست حتی در شرایط سخت و جنگی .ایمان دارم به لطف خدا و اتحاد دشمن را شکست خواهیم داد و از هیچ چیز نمی هراسیم. اینجا ایران است جایی که پرواز رهبرمان و فرشتگان مینابی و صدها انسان پاک را به چشم دیده است ولی ما با چشم خونبار برای دفاع از ایران عزیزمان می ایستیم. ندا حاجی اسماعیلی امضا از طرف سرباز رسانه به اشتراک گذاری این مطلب! ...
واکنش های طبیعی هنگام استرس در جنگ/ راهکار مدیریت اضطراب در خانواده
جنگ را مدیریت کنیم اما پاسخ خود به رخدادهای منفی را می توانیم کنترل کنیم. این روانشناس گفت: بسیاری از افراد با یاری رساندن به دیگران و مدیریت شرایط می توانند حال خوب را به دیگران تزریق کنند و از این طریق اضطراب خود را مدیریت کنند. . عضو هیئت علمی دانشگاه علامه طباطبایی بیان کرد: یکی از راهکارهای مدیریت استرس، ایجاد روابط معنادار و صمیمانه با افراد مهم زندگی مان است . به دلیل شرایط جنگی و استرس های ناشی از آن ممکن است از افراد صمیمی زندگی خود غافل شویم و همبستگی بین اعضای خانواده و افراد صمیمی از بین برود. در این شرایط باید با ایجاد روابط سازنده با مادر و پدر و دوستان و همسر خود، تلاش کنیم قدر فضای گرم و صمیمانه خانواده خود را بیشتر بدانیم تا با موفقیت این دوران سخت و شرایط جنگی را پشت سر بگذاریم. انتهای پیام/ ...
معرفی دو مولفه اساسی برای عبور از بحران روانی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، زهرا زنجانی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان با اشاره به هجمه ها و حوادث روز های اخیر که منجر به بروز اضطراب شدید در جامعه شده است، اظهار داشت: استرس های ناشی از اتفاقات غیرقابل کنترل و پیش بینی ناپذیر، به طور طبیعی اثرات منفی عمیق تری بر سلامت روان می گذارند. در این شرایط، نخستین گام موثر این است که بپذیریم این واکنش ها کاملاً طبیعی است و نشان دهنده ضعف افراد نیست. وی با هشدار درباره پیامد های انکار یا سرکوب احساسات منفی تصریح کرد: تلاش برای فرار از اضطراب شاید در کوتاه مدت آرامشی مقطعی ایجاد کند، اما در نهایت باعث افزایش فشار درونی می شود ...
کارگاه آموزشی مدیریت استرس در شرایط بحران" برگزار شد
: افزایش ضربان قلب و فشار خون، مشکلات خواب، بی قراری و بی حوصلگی، مشکلات تغذیه، احساس ناامیدی و بی کفایتی و اختلال در تمرکز از جمله علائم مهم استرس در شرایط بحرانی است . معاون فرهنگی و اجتماعی دانشگاه علم پزشکی اردبیل در ادامه راهکارهای مقابله با استرس در شرایط بحران را حفظ آرامش، تمرینات تنفسی عمیق و مدیتیشن پیگیری اخبار از منابع موثق، داشتن یک برنامه روزانه منظم، ارتباط با دیگران، با خانواده و دوستان و صحبت با انها و دریافت حمایت عاطفی، مراقبت از خود از جمله خواب کافی، غذای سالم و ورزش عنوان کرد. مدرس دانشگاه های استان اردبیل به روش های مدیریت استرس و آمادگی برای ...
چطور در دوران جنگ از کودکان و نوجوانان حمایت کنیم؟
را تشدید کند، بپرهیزید. 4. تبدیل اضطراب به اقدام عملی: تشویق نوجوانان به مشارکت در کارهای داوطلبانه (حتی مجازی، مانند کمک به جمع آوری کمک برای آسیب دیدگان) می تواند حس کنترل و عاملیت را در آنها تقویت کند و اضطرابشان را کاهش دهد. برنامه ریزی و سرگرمی برای وقت نوجوانان در منزل ایجاد ساختار روزانه منعطف: با هم یک برنامه روزانه یا هفتگی تنظیم کنید که شامل این موارد باشد؛ زمان مطالعه و تکالیف درسی: حتی با وجود اختلال در آموزش حضوری، حفظ نظم درسی برای آینده تحصیلی مهم است. زمان فعالیت بدنی: تشویق به ورزش های سبک در خانه (مانند یوگا، حرکات کششی ...
آماری جهانی از بروز اختلالات روانی در مناطق درگیر جنگ/ تکنیک های حفظ سلامت روان
...، اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و اختلالات خلقی متوسط تا شدید رنج می برند. این آمار در کنار آوارگی داخلی و فروپاشی شبکه حمایت اجتماعی، می تواند چالش های زیادی برای سلامت روان فرد، خانواده و جامعه ایجاد کند و در نتیجه بازسازی روانی بعد از جنگ را با مانع روبرو سازد. سلامت روان در شرایط بحرانی تنها به معنی فقدان اختلالات روانی نیست؛ بلکه شامل توانایی سازگاری با فشارها، برقراری ارتباطات حمایتی مراقبت از خود و دیگری بازسازی احساس امنیت درونی و حفظ امید است. در همین راستا برای حفظ سلامت روان در چنین شرایطی تکنیک های کاربردی بر حسب گروه های سنی ارائه می شود: ...
برخی عوامل اثرگذار بر سلامت روانِ مادران باردار
...> اضطراب نیز احساس نگرانی یا ترس از اتفاقاتی است که ممکن است رخ دهند. بسیاری از عوامل می توانند در دوران بارداری زنان را تحت فشار قرار دهند. ممکن است نگران این باشید که پدر و مادر خوبی نخواهید بود یا اینکه نمی توانید از پس مسائل مرتبط با نگهداری یک نوزاد برآیید. سایر مشکلات مرتبط با سلامت روان نیز که ممکن است در دوران بارداری ایجاد شود، عبارتند از: * اختلال دوقطبی * اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) * حملات پانیک * اختلال وسواس اجباری (OCD) * اختلالات خوردن درمان نگرانی و مشکلات مربوط به سلامت روان در دوران بارداری بسیار مهم است. فردی که افسرده و مضطرب است یا مشکل دیگری دارد، ممکن است مراقبت های پزشکی مورد نیاز خود را دریافت نکند. مراجعه به یک روانشناس یا مشاور می تواند در حل مشکلات مرتبط با سلامت روان بسیارکمک کننده باشد و به بهبود وضعیت سلامت و کیفیت زندگی مادر و کودک در سال های بعد بیانجامد. ...
بهره مندی 3هزار نفر از خدمات مشاوره مراکز جامع سلامت
...: افراد درشرایط بحران نیز می توانند برای افزایش سلامت روان خود از خدمات روانشناسان در مراکز خدمات جامع سلامت کمک بگیرند. وی خاطرنشان کرد: خانواده ها می توانند با حفظ برنامه روزمره منظم، گفت وگوی صمیمانه و دوری از افکار منفی، آرامش را در خانه حاکم کنند. این کارشناس سلامت روان بیان کرد: والدین برای کاهش ترس کودکان باید فضای خانه را امن نشان دهند، به سوالات آنها با صداقت و متناسب با سن کودکان پاسخ دهند و از تماشای اخبار جنگ در حضور کودکان خودداری کنند تا دچار اضطراب نشوند. یوسفی اضافه کرد: پذیرش احساسات کودکان از جمله ترس، خشم و اضطراب و به کارگیری روش هایی ...
آرامش کودکان در زمان جنگ
و نگرانی هایش را بیرون بریزد و سبک تر شود. در زمان پناه گرفتن یا جابه جایی، وسایل مورد علاقه کودک را همراه ببریم، یک عروسک، کتاب یا اسباب بازی کوچک می تواند برای کودک یادآور خانه و حس امنیت باشد. همکاری و همدلی خانواده بسیار مهم است، وقتی اعضای خانواده در کنار هم می مانند و به یکدیگر کمک می کنند، کودک می آموزد که حتی در بحران ها نیز پیوندهای انسانی می تواند منبع قدرت باشد. کودکان باید بدانند که ترسیدن طبیعی است، توضیح دادن این موضوع باعث می شود کودک احساس شرم یا ضعف نکند و بفهمد بسیاری از آدم ها در شرایط جنگ چنین احساسی دارند. تا حد امکان محیطی امن ...
کتابخوانی برای کاهش اضطراب موثر است/ از ادبیات داستانی معناگرا تا روان شناسی مثبت نگر
مهارت های کنترل هیجان و بازسازی ذهن را آموزش می دهند و کتاب شعر و ادبیات کلاسیک که پیوند عاطفی عمیقی با ذهن انسان دارد در بحران ها یادآور پایداری و امید است. کریمی در پایان با بیان اینکه در شرایط کنونی نگرانی در بین افراد جامعه افزایش می یابد، خاطرنشان کرد: کتاب، ساده ترین و درعین حال عمیق ترین ابزار آرامش در دستان ما است؛ وقتی مردم کتاب می خوانند، ذهن مقاوم تر، آرام تر و امیدبخش تر می شود. وی با اشاره به اینکه کودکان بیشتر در معرض اضطراب و نگرانی هستند: تاکید کرد: کتاب خواندن والدین به همراه فرزندان می تواند به آرامش بیشتر فرزندان کمک کند و در این میان باید سعی کنیم از کتاب هایی با مفاهیم ساده استفاده کنیم به دلیل آنکه کودکان توانایی درک و مقابله با شرایط استرس زا را ندارند. ...
کلامی که در بحران، سپر یا شمشیر می شود
پذیر اله پورصدرا، دانشجوی دکترای تخصصی سلامت، در گفت وگو با خبرنگار ایمنا اظهار کرد: در شرایط بحران، کلام همان قدر اثرگذار است که رفتار و اقدامات ما. واژه ها، لحن صدا و شیوه بیان می توانند نقش سپری آرامش بخش داشته باشند یا برعکس، همچون شمشیری عمل کنند که اضطراب و نگرانی را تشدید می کند. این موضوع به ویژه زمانی اهمیت بیشتری پیدا می کند که با گروه های آسیب پذیر، به خصوص کودکان، صحبت می کنیم. در چنین شرایطی هدف اصلی باید این باشد که ضمن به رسمیت شناختن احساسات افراد، به آن ها حس امنیت و آرامش منتقل کنیم؛ بدون آنکه احساساتشان را انکار یا سرکوب کرده و یا ناخواسته شرایط را دشوارتر سازیم. ...
همدلی در روزهای پرتنش با چت بات همراه هم
و نگرانی های کاربران پاسخ دهد. این ابزار با استفاده از زبانی صمیمی و حرفه ای به صحبت های کاربران گوش می دهد و در کنار ارائه پاسخ به سوالات، به آننا کمک می کند تا در میان فشارهای روانی و اضطراب های روزمره، لحظاتی از آرامش و اطمینان را تجربه کنند. تکنولوژی بکار رفته در این سرویس مبتنی بر جدیدترین مدل های هوش مصنوعی و با بهره گیری از اصول و ملاحظه های روان شناختی توسعه یافته است. این ترکیب تلاش دارد تجربه ای متفاوت از تعامل انسان و ماشین را رقم بزند. چت بات همراه هم در روزهایی که احساس تنهایی، بی حوصلگی یا نگرانی افزایش یافته، به عنوان همراهی در دسترس و بدون قضاوت ...
چگونه از بیماران روانپزشکی در شرایط بحران و جنگ حمایت کنیم؟
، عصبانیت، بی قراری، اضطراب و تشویش یا کاهش عملکرد روزانه، لازم است در اسرع وقت به روانپزشک مراجعه کنند. البته برخی تغییرات خفیف و کوتاه مدت در شرایط بحرانی ممکن است طبیعی و قابل انتظار باشد. رازقیان افزود: در دوران بحران بهتر است خانواده ها تا حد امکان فعالیت های روزمره خود را ادامه دهند، درباره احساسات خود با یکدیگر صحبت کنند، از تماشای مکرر اخبار مرتبط با جنگ پرهیز کرده و زمان بیشتری را در کنار هم سپری کنند. وی همچنین به احتمال بروز اختلال استرس پس از سانحه در چنین شرایطی اشاره کرد و گفت: برخی افراد ممکن است پس از تجربه بحران دچار اضطراب شدید، کاهش عملکرد، یادآوری مکرر صحنه ...
اگر نمی دانید چطور با فکر و خیال های این روزها کنار بیایید، این مطلب را بخوانید
روانشناسی و مدیر آزمایشگاه روان شناسی بالینی در طی این مطالعه بیان کرد: نوشتن باعث می شود که ذهن کمتر درگیر شود و انسان نیز کمتر استرس های بی خود داشته باشد و می تواند در تقویت حافظه نیز موثر باشد. نوشتن افکار این اولین مطالعه نیست که بیان می کند نوشن باعث می شود که استرس به مرور زمان از بین برود. در سال 1986 میلادی جیمز پنبانکر مطالعه ای را انجام داد که در طی این مطالعه دریافت نوشتن می تواند استرس را کاهش دهد و به مرور زمان می تواند آن را از بین ببرد و دریافت که با نوشتن خاطرات و تجربیاتتان بر روی کاغذ، قادر به درک بهتر آن خواهید بود. نوشتن می تواند دید ما از زندگی را تغییر دهد و یک نوع دید مثبت تر داشته باشیم و می تواند به راحتی در روابط عمومی ما نیز تاثیر بگذارد و تمرکزمان نیز بیشتر شود. ...
چگونه از سلامت روان خود در دوران جنگ محافظت کنیم؟
محافظت کنیم و سطح تاب آوری روانی مان را افزایش دهیم. تماشای مداوم تصاویر خشونت بار و شنیدن اخبار منفی، می تواند اضطراب را تشدید کند. برای محافظت از ذهن، لازم است مصرف اخبار را مدیریت کنیم و فقط در زمان های مشخص و از منابع معتبر پیگیری کنیم. در بحران ها، روابط انسانی نقش درمانی دارند. صحبت کردن با خانواده، دوستان یا حتی افراد هم دل در شبکه های اجتماعی، حس تنهایی را کاهش می دهد و به تخلیه هیجانی کمک می کند. حتی در شرایط جنگی، داشتن یک برنامه ساده مثل زمان خواب منظم، وعده های غذایی و فعالیت های سبک می تواند به ذهن ما احساس کنترل و نظم بدهد و اضطراب را کاهش دهد. ...
حضور در جمع های همدل هورمون استرس را کاهش می دهد
کودک به او جرأت می دهد که از ترس هایش در قالب قصه حرف بزند. او در ادامه با اشاره به اهمیت حضور در جمع های همدل در شرایط بحرانی گفت: حضور در جمع های چند نفره همدل می تواند نقش اساسی در حفظ سلامت روان و حتی بقا ایفا کند. این حضور باعث کاهش ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول، ایجاد آرامش روانی، احساس تعلق به یک جمع و کاهش حس تنهایی می شود. اخوی تاکید کرد: حضور در جمع های همدل، افزایش امید، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت جسمی و همچنین تخلیه روانی با صحبت درباره ترس ها و تجربیات تلخ را به همراه دارد. او در پایان به مؤلفه های کلیدی برای حفظ آرامش در خانواده اشاره کرد و گفت: گوش دادن فعال، تبادل احساسات نه فقط اطلاعات، تقسیم مسئولیت، گفتگوی روزانه یا شبانه حتی به مدت 10 دقیقه بدون موبایل و تشویق ها و قدردانی های کوچک برای ایجاد حس مفید بودن و زنده نگه داشتن امید، از جمله اقدامات ضروری برای خانواده ها در شرایط کنونی است. انتهای پیام ...
کودکان برای حفظ سلامت روان باید درباره احساسات خود صحبت کنند
از انواع بازی ها استفاده می کنیم و آن ها را با حس نگرانی و اضطرابشان مواجه می کنیم، تکنیک بادکنک هم به کودکان جهت آموزش تنفس و فرار از اضطراب های مخرب به شکل صحیح کمک می کند. وی افزود: باید در خصوص شرایط جنگی با کودکان صحبت کنیم تا آن ها بتوانند احساس نگرانی را شناسایی کنند، توضیح جنگ به زبان کودکانه کمک می کند که کودکان بفهمند شرایط جنگی موجب بروز برخی احساسات در وجود ما می شوند. حسینی نژاد یادآور شد: می توان از طریق تکنیک های آرام سازی ذهن تنش های عضلانی را از کودکان دور کرد، بازی های متنوعی برای تمرین تنفس وجود دارد که می توان با آموزش تنفس دیافراگمی به کودکان اوضاع و ...
سپر حیاتی بیماران در شرایط جنگی/ با این راهکارها احساس امنیت را در بیماران بازسازی کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مفدافسا،دکتر آیدا باغبان متخصص اعصاب و روان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا گفت: ایجاد احساس امنیت در بیماران در شرایط جنگی نقشی حیاتی در پایداری جسمی و روانی آنان دارد؛ زیرا مغز انسان در حالت خطر، تمرکز خود را از درمان به بقا منتقل می کند و روند بهبود کند می شود. در چنین وضعیتی، شما به عنوان درمانگر، پرستار یا همراه می توانید با چند محور اساسی احساس امنیت را بازسازی کنید: 1. امنیت روانی و عاطفی هدف: کاهش وحشت، بازگرداندن حس کنترل و اعتماد حضور آرام و قابل پیش بینی:بیمار باید بداند شما در دسترس و قابل اتکا هستید ...
کمک به کودک از کابوس جنگ
درباره خوابش صحبت کند یا آن را نقاشی کند. بیان احساسات از طریق گفت وگو یا نقاشی، به مغز کمک می کند ترس را بهتر پردازش کند. طباطبایی، با اشاره به اهمیت حفظ روال زندگی در دوران بحران افزود: در شرایط جنگی نظم روزانه کودک باید حفظ شود. تعیین ساعت مشخص برای خواب، روایت قصه یا دعا پیش از خواب، نور ملایم شب و دوری از اخبار جنگ پیش از خواب می تواند به بازگشت حس کنترل و آرامش کودک کمک کند. وی، با اشاره به توجه به برخی نشانه ها گفت: به علائمی چون کابوس های مکرر، ترس پیش از خواب، شب ادراری، پرخاشگری، گوشه گیری یا دل درد و سردردهای بدون علت بایستی توجه کرد و در صورت تداوم این علائم، مراجعه به متخصص سلامت روان ضروری است. طباطبایی در پایان گفت: در روزهای سخت، کودکان بیش از آنکه به اخبار گوش دهند، به رفتار و چهره والدین نگاه می کنند. آرامش و امید والدین، امن ترین پناهگاه برای کودک است. ...
برگزاری برنامه های آموزشی حفظ سلامت روان در جنگ و مدیریت استرس در مراکز منتخب شبکه بهداشت اسلامشهر
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، بربا توجه به اهمیت تقویت سلامت روان در زمان بحران و افزایش تاب آوری اجتماعی، واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر طی روزهای 23 و 24 اسفندماه 1404 برنامه های آموزشی ویژه ای برای مراقبین سلامت و عموم مردم برگزار کرد. در تاریخ 23 اسفند، آموزش گروهی کنترل استرس در بحران جنگ در مرکز خدمات جامع سلامت موسی آباد ویژه مراجعین حاضر در مرکز انجام شد. در این برنامه، کارشناسان سلامت روان ضمن تشریح مفهوم استرس و واکنش های هیجانی در شرایط خطر، روش های کارآمدی نظیر مدیریت تنفس، آموزش به کودکان درباره احساسات و تکنیک های ...