توصیه های مفید برای صبحانه - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
ورود مازراتی لوانته به ایران، تزریق آدرنالین به بازار
احترامی به مدل های گذشته پرافتخار مازراتی، نظیر Tipo 60 موسوم به قفس پرنده محسوب می شود. این شاسی بلند لوکس با طولی به اندازه 5 متر، درازترین بدنه را در کلاس خودرویی اش دارد و فاصله محوری 3 متری آن، حدود 6 تا 10 سانتی متر بزرگتر از رقیبان اصلی اش است. مکمل نمای جانبی بدنه، چرخ های آلیاژی ای هستند که به صورت عریض، سبک وزن و اسپرت انتخاب شده اند و کاملاً با زبان طراحی مازراتی منطبقند ...
مسئولان آلوده به اشرافیت شده اند/مردم از مسئولان بیشتر انتقادکنند
عزیزم اگر چه روزهای سختی را با هم گذراندیم لکن تمام لحظات آن برایم درسی از صداقت و شجاعت و تغییرناپذیری همسری نمونه چون شما بود. درسی که همواره با هم بیان می کردیم، ما زنده بدانیم که آرام نگیریم، موجیم که آسودگی ما عدم ماست. همسرم! گرچه می دانم و مردم مسلمان ایران هم بر آن تکیه دارند، در طول این سال ها در ساده زیستی و صداقت باثبات و تغییرناپذیر بودید. برای همیشه خاص بوده و هستید. از خداوند متعال می ...
با بهترین خودروهای الکتریکی بازار آشنا شوید + تصاویر و قیمت
به گزارش پایگاه خبری پدال نیوز، اگر یک دهه پیش به کسی می گفتید که در آینده نزدیک همه سوار خودروهای الکتریکی می شوند؛ این ایده برای آن ها قابل درک نبود. اما الان به همه ثابت شده که خودروهایی که به پریز وصل می شوند؛ آمده اند که بمانند. بهینه سازی های مربوط به حوزه فناوری؛ استانداردهای سخت گیرانه در خصوص گازهای آلاینده ای که از خودروها منتشر می شود و علاوه بر آن؛ تغییر ذائقه مردم و مصرف کنندگان سبب ...
7رفتار زشتی که خیانت به همسر است!!
زمانی امکانپذیر است که خود فرد "بخواهد" رفتار خود را تغییر دهد. در این خصوص بد نیست به این موضوع اشاره کنیم که افراد سیگاری یا افراد دارای اضافه وزن به خوبی می دانند مصرف دخانیات یا پرخوری مشکلاتی را برای سلامتی شان به وجود می آورد. اما این خودشان هستند که نهایتاً باید تصمیم بگیرند تغییراتی را در زندگی شان ایجاد کنند. فشار آوردن به همسر به منظور ایجاد تغییرات منجر به اختلاف و دلخوری می ...
غذای کودک کم وزن را چگونه مقوی کنیم؟
کودکان کم وزن آب جوشیده شده خنک بهمراه 15 قطره آهن را در برنامه غذایی کودک قرار دهید. انرژی مواد تغذیه ای تکمیلی کودک را بوسیله اضافه کردن آرد یا روغن مایع یا جوانه غلات بیشتر کنید. روزانه حداقل 5 وعده غذای کمکی به علاوه شیر مادر،به نوزاد بالای شش ماه خود بدهید. در هر وعده غذایی کودک کمی روغن مایع یا کره آب شده تقریبا یک تا 2 قاشق مربا خوری اضافه کنید. ...
هشدار کارشناسان به مصرف آنتی بیوتیک ها و مقاومت های میکروبی
نوظهور و نوپدیدی در سطح جهان مطرح است که باکتری های ایجاد کننده آن به شدت در برابر آنتی بیوتیک ها مقاومند. این موضوع سبب شده تا صنعت داروسازی دنیا نیز با توجه به سرعت تغییرات میکروب ها از تهیه آنتی بیوتیک های نسل جدید و قابل استفاده عاجز بمانند. بر همین اساس بحث بیماری های منتقله از غذا و حرکت به سمت پیشگیری و جایگزینی و کاهش آنتی بیوتیک ها از مباحث روز دنیاست زیرا یک عفونت ساده که منشاء ...
علت لرزش دست ها و درمانش
توانید مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B مانند غلات کامل، زرده تخم مرغ، لوبیا، نخود، سبزیجات سبز برگ، محصولات لبنی و گوشت ماکیان را مد نظر قرار دهید. همچنین، مصرف غذاهای فرآوری شده را کنار بگذارید زیرا دارای ارزش تغذیه ای حداقلی یا بدون ارزش هستند. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 برای سیستم عصبی بسیار مفید هستند. این اسیدهای چرب یک ...
در فصل پاییز به سادگی سریع وزن کم کنید+توصیه ها
حالت ها بر روی گوشی های تلفن همراه هوشمند وجود دارد می تواند نقش موثری در کنترل وزن افراد داشته باشد. رعایت یک رژیم غذایی متعادل سرشار از مواد مغذی برای بدن می تواند علاوه بر رفع نیازهای بدن مانع از چاقی و افزایش قند خون شود، برای آگاهی از رژیم غذایی مناسب باید از متخصصان تغذیه کمک گرفت. ادامه دادن رژیم غذایی حتی اگر در اوایل اثری از کاهش وزن در خودتان مشاهده نکردید به تدریج ...
دکوراسیون اروپایی خانه نیاوران، خانه ای به دور از هیاهو در پایتخت!
فرد تازه واردی، حس و حال وصف ناشدنی می دهد. انتخاب این جمله، نشان دهنده مهمان دوست بودن اعضای این خانواده است. استفاده از بک گراند مشکی، شکوه و عظمت جمله را مضاعف کرده است. در پایین دیوار رختکن، شوفاژ دیواری قرار دارد. آقای زرین با ذوق و سلیقه، کاور زیبایی برای روی آن با ابتدایی ترین لوازم طراحی کرده است. امیر صادقی فضای آشپزخانه، گرم و دلنواز است. با توجه به این نکته که تمام ...
خوردن این مواد غذایی شکم تان را صاف می کند!
...> پاپایا به دلیل داشتن آنزیم های منحصر به فرد، اگر به طور روزانه و منظم مصرف شود می تواند چربی های بدن را به مقدار قابل توجهی کاهش دهد. این آنزیم ها در شکستن سریع مواد غذایی و کاهش فشار بر سیستم گوارش موثرند. همچنین، آنزیم های پاپایا در کاهش نفخ ناشی از اسهال، گاز و یبوست نقش دارند. 4 – توت توت فرنگی، زغال اخته و تمشک حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی ...
سالانه 92 هزار ایرانی گرفتار سرطان می شوند
شود مصرف بالای سوخت در کشور است که از میانگین جهانی این مصرف در ایران بالاتر است و ذرات معلق در هوا از عوامل دیگر شیوع سرطان هستند. حریرچی در بیان عوامل محیطی شیوع سرطان گفت: مواد شیمیایی، مواد مخدر، غذاهای ناسالم و وزن بالا از این عوامل محسوب می شوند. وی همچنین تاکید کرد: برای کاهش شیوع سرطان عوامل استرس زا در محیط کاهش یابد. قائم مقام وزیر بهداشت در خصوص درمان ...
راهکار ساده برای حذف شکر از وعده های غذایی
. 4. در جریان قرار دادن خانواده، دوستان و همکاران برای اینکه وسوسه خوردن شیرینی و شکلات را بتوانید کنترل کنید، بهتر است به خانواده، دوستان و هم کارانتان از برنامه غذایی خود توضیح دهید و آنها را نیز ترغیب به رعایت مصرف مواد قندی کنید. 5. مصرف پروتئین و چربی های سالم در هر وعده غذایی پروتئین و چربی سالم برای حفظ تعادل سطح قند خون می باشد. آنها انرژی شما را ...
توصیه های طب سنتی برای ناراحتی های ریوی
استفاده کرد و ورزش کردن را در برنامه روزانه قرارداد. بهادری همچنین توصیه کرد: این بیماران از مصرف غذاهای با طبع سرد مانند گوشت گوساله، سفیده تخم مرغ، ماست، شیر و میوه های ترش و داروهای گیاهی با طبع سرد مانند خاکشیر، زرشک، عناب، عرق کاسنی و عرق شاتره خودداری کنند. وی بابیان اینکه تنگی نفس حالتی است که تنفس فرد از حالت عادی خارج شده و تند و سریع می شود، مانند کسی که تازه از دویدن ...
آب کردن چربی های شکم با 5 روش چربی سوز
عدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. این ترکیب به خوبی آب جذب می کند و در معده حجیم می شود. بنابراین با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر و مانع از پرخوری می شود. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می شود. کالری آن نیز مناسب است. بنابراین با خوردن روزانه یک عدد از آن نباید نگران اضافه وزن باشید. به گزارش دکتر سلام،همه این ویژگی ها، سیب را به خوراکی منحصر به فردی برای سوختن چربی تبدیل کرده است. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : khorasannews. ...
اغفال دختران در آرایشگاه های زنانه/سولاریوم باعث بروز سرطان
هوشیاری و سرخوشی می شود و فرد را به اوج می رساند، به همان سرعت افول می کند و موجب بروز افسردگی، خستگی شدید و ناتوانی می شود. هر چند مصرف شیشه در برخی آرایشگاه های زنانه تا همین چند سال پیش تکذیب می شد، اما واقعیت هایی که در این باره وجود دارد باعث شده است مسئولان به این معضل اذعان کنند. برخی از آرایشگاه های زنانه به صورت غیر قانونی اقدام به عرضه و فروش موادی تحت عنوان مواد تنظیم کننده اندام و ...
سرطان هایی که افراد مسن را تهدید می کنند(2)
به طور دوره ای از نظر وجود احتمال سرطان مثانه بررسی شوند. * سن: سرطان مثانه در زیر سن 40 سالگی نادر است. چون مواد شیمایی، سیگار و مواد سرطان زا نیاز به زمان دارند تا اثرات خود را ظاهر سازند ولی سرطان مثانه در هر سنی قابل رویت است. * جنس: سرطان مثانه در مردان خیلی شایع تر از زنان می باشد. * عفونت مکرر: عفونت مکرر مثانه و سنگ مثانه، فرد را ...
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین
، تامین می کند بلکه با تحریک هورمون های روده که به شما کمک می کنند احساس سیری کنید، حس سیری را نیز افزایش داده و به تحت کنترل نگه داشتن اشتها ی شما کمک می کند. گزینه های عالی برای پروتئین پس از تمرین عبارتند از تخم مرغ، شیر، پنیر کاتیج، ماست و بلغور جو دوسر برای صبحانه. آجیل ، لوبیا، ماهی، گوشت بدون چربی، مرغ و بوقلمون، گزینه های مناسب برای سایر وعده ها و میان وعده ها هستند. ترفند شماره 4 ...
دیابت؛ مهمترین عامل تهدید سلامت قلب و عروق
با عمل جراحی بیماری رفع نشده است. اگر این فرد کنترل قند خون خود را درست انجام ندهد و یا رژیم غذایی نادرستی داشته باشد و یا اضافه وزن داشته و تحرک کافی نداشته باشد مطمئناً دوباره بیماری قلبی به سراغش خواهد رفت. وی افزود: بیمار قلبی نه تنها با عمل جراحی و بالن بلکه با رژیم غذایی درست که تحت نظر متخصص تغذیه دریافت کرده است و نوع مواد قندی که می خواهد استفاده کند و در سمت مقابل افزایش میزان ...
مسیرهایی کوتاه برای ثروتمند شدن
به نفت ، استفاده حداکثری از زمان، منابع و امکانات ، حرکت بر اساس برنامه ، وحدت و همبستگی ، حمایت از تولید ملی و مدیریت منابع ارزی راهبرد خاص دولت و مدیریت مصرف راهبرد مشترک آحاد ملت و دولت است. البته با بررسی تأکیدات رهبری در زمینه این راهبردها، متوجه وزن بالای راهبرد مدیریت مصرف در برابر سایر استراتژی ها می شویم. همه چیز برای پٌز دادن مقام معظم رهبری در دیدار با کارگزاران ...
دلایل اصلی چاقی
کس را بکشید، قابلمه را در آشپزخانه گذاشته و همان جا غذای هر کس را کشیده و ظرف ها را سر میز بیاورید. تحقیقات نشان داده است که آوردن قابلمه غذا بر سر میز، باعث افزایش سی و پنج درصدی مصرف غذا می شود. از طرفی، وقتی کسی به غذای بیشتری هم احتیاج داشته باشد، مجبور به بلند شدن از میز غذاست، که همین موضوع، اغلب نتیجه اش منصرف شدن است! انتخاب نان های سفید افراد دارای اضافه وزن، که غلات ...
تاثیر "بوقناق" بر دیابت بر سر دوراهی مثبت و منفی
می تواند حساسیت انسولین را به طور قابل ملاحظهای بهبود بخشد، یعنی اینکه بدن نیاز کمتری به هورمون انسولین برای کنترل سطح قندخون خواهد داشت. پس سعی کنید روی مواد غذایی که دوست دارید، دارچین بپاشید و صرف کنید. دانشمندان کشف کرده اند که ادویه جات گوناگون، انسولین را تحریک میکند، یعنی باعث می شوند بدن از قند خود به طور مؤثری استفاده کند و بنابراین نیاز به انسولین کمتری داشته باشد. ...
اعدام در اصلاحیه قانون مواد مخدر حذف نمی شود
خصوص مواد روان گردان که اثرات اجتماعی بیشتری دارد اعلام کرده ایم کسانی که به اندازه 30 گرم مواد روان گردان حمل کنند اعدام خواهند شد و فرقی میان تولید کننده و مصرف کننده وجود ندارد. به نظر می رسید این احکام بازدارندگی لازم را ندارند زیرا بیشتر کمی هستند تا کیفی. به گزارش ایسنا، احمد مومنی راد نیز در مناظره اجتماعی رادیویی با بیان اینکه حذف اعدام از قانون مواد مخدر ابعاد مختلفی دارد ...
نقش تغذیه در پیشگیری و درمان کیست تخمدان
خون 2. کنترل و کاهش وزن. - چربی تحقیقات جدید نقش چربی ها و روغن های مصرفی در تنظیمات هورمونی بدن را بیش از پیش مورد تأیید قرار می دهند. آنچه که محققان در تولید و ترشح هورمون های مردانه و زنانه در ارجحیت می دانند نسبت امگا6 مصرفی به امگا3 مصرفی فرد است. از آنجایی که روغن های امگا6 به میزان طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارند، افزایش مصرف روغن های امگا3 مورد توصیه قرار می ...
غذاهایی که بوی عرق را زیاد و بدن را بدبو می کنند!
صورت عرق، بزاق و ادرار فرد بو می گیرد. البته این مشکل نوعی بیماری است. اما بهتر است قبل از ملاقات های مهم از مصرف ماهی بپرهیزید تا بدنتان بوی ماهی ندهد. پیاز حاوی مولکول های بدبو برخی مولکول های پیاز در لوله ی گوارش تجزیه نمی شوند و عرق را بودار می کنند. مدت زمانی که مواد غذایی در لوله ی گوارش می مانند باعث می شود که گاز تا دهان بالا بیاید و باعث ایجاد بوی بد دهان شده و به صورت ...
آموزش تعیین جنسیت فرزند قبل از لقاح
.... استفاده درازمدت از این رژیم پزشکی اثر سوء بر سلامت مادر و بچه نیز به جای نمی گذارد. به طور مثال سدیم علاوه بر نمک طعام، در غذاهای دریایی، گوشت، تخم مرغ، شیر، جگر گوساله، هویج، اسفناج وجود دارد و مقدار مصرف روزانه آن معادل 5/0 گرم است درصورتی که رژیم های غذایی معمولا تا 4 برابر این مقدار را به بدن می رسانند.منابع غذایی حاوی پتاسیم در فرآورده هایی مثل گوشت، غلات، میوه ها و ...
نکاتی راجع به تست حاملگی
علاوه یک خانم باردار باید میزان دریافت آهن بدنش را دو برابر زمان های دیگر کند. مصرف روزانه 30 میلی گرم آهن به کم خون نشدن مادر و جنین و گردش مناسب اکسیژن در خون جنین کمک قابل توجهی می کند. مصرف گوشت قرمز، اسفناج، نان و غلات سبوس دار می تواند سطح آهن خون را بالا ببرد. بهتر است این را هم بدانید که خانم ها به دریافت روزانه 400 میکروگرم اسیدفولیک پیش از باردارشدن هم نیاز دارند. اسیدفولیک به ...
نگاهی به تحولات خاورمیانه
خوبی و به دقت روشن نشود نمی توان به هیچ راه حل قابل قبولی دست یافت. تلاش می شود به مهمترین نکات اشارت رود. قبل از ورود به بحث می باید نکته ای را یادآور شد و حتی بدان تأکید کرد و آن اینکه تاریخ و خاطرات تاریخی در منفی ترین شکل اش در این منطقه زنده است. این خاطرات متأسفانه به گونه ای با عقائد دینی، فرهنگ عمومی و پشتوانه های قومی و طائفی و هویتی پیوند خورده و نوعی بی اعتمادی و بلکه خصومت و ...
در روزهای آلودگی هوا چگونه ویتامین دی بدن را تامین کنیم؟
. وی، مهم ترین کارکرد ویتامین دی را حفظ کلسیم و فسفر در بدن عنوان کرد و افزود: سلامت سیستم عصبی، حفظ تراکم استخوان ها و انقباض عضلانی نتیجه استفاده مناسب از ویتامین دی است. این متخصص تغذیه افزود: تابش مستقیم نور آفتاب و مصرف مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی های روغن دار، جگر و غلات منبع خوبی برای تأمین ویتامین دی هستند، اما متأسفانه به دلیل زندگی آپارتمان نشینی امکان ...
تغذیه در سه ماه اول بارداری، سه خوراکی
قند می شوند و برای بدن به خصوص در این دوران مناسب نمی باشند. مطالعات نشان داده اند که رژیم های با نمایه گلیسمی پایین در دوران بارداری احتمال دیابت حاملگی را کاهش می دهند. این بدان معنی نیست که دوران بارداری ایجاد محدودیت غذایی می نماید، بلکه تاکید بر درست انتخاب کردن مواد غذایی می باشد. برای مثال مغزها، میوه ها، سبزیجات و غلات پرفیبر را جایگزین غذاهای فرآوری شده، بیسکویت و شیرینی جات کنید ...
انواع روش های طبخ ماهی
... را انتخاب کنید. ماهی را بدون روغن طبخ کنید. مهم ترین عناصر غذایی موجود در ماهی امگا3، ویتامین های A، D و E است که محلول در چربی هستند. در واقع اگر ماهی را در روغن سرخ کنیم، این مواد از بین می روند. آب پز کردن آب پزکردن یکی از روش های مناسب پخت و پز ماهی می باشد که در آن از روغن استفاده نمی شود و لذا برای افرادی که رژیم کاهش وزن دارند و یا نمی خواهند اضافه وزن پیدا کنند روش ...