غذاهایی که آهن بدن شما را تأمین می کنند - پارسینه
سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه کاری مدیران صنایع غذایی و مسوولان مازندران با خمیر مرغ
فعالیت دارند. 450 واحد شناسایی شده صنایع غذایی مازندران در 9 گروه لبنی، آرد، فرآورده های گوشتی ، روغن، بسته بندی، کنسرو غیر گوشتی ، فرآورده های آردی ، نوشیدنی و کشتارگاه طیور فعالیت دارند. نیاز سالانه واحد های صنایع غذایی در گروه های مختلف در مازندران ، گندم 500هزار تن ، تخم مرغ 900تن ، گوشت قرمز 30 هزار تن ، ماهی کنسروی دو هزار تن ، نمک چهار هزار تن ، روغن 17هزار تن و شیر خشک چهار هزار ...
تغذیه در پرتودرمانی
، کره، کره بادام زمینی، کره پسته، کره کاکائو، عسل، شکر، سس کارامل، کاکائو، آبمیوه طبیعی، تخم مرغ آب پز و .... ایده هایی برای افزایش کالری مصرفی: 1. مصرف میوه ها به همراه پنیر خامه ای، خامه، ماست پرچرب، بستنی و ... 2. مصرف تخم مرغ آب پز با پنیر خامه ای یا کره یا سس مایونز یا ... 3. اضافه کردن لوبیاچیتی پخته شده، جوانه گندم ، تخم مرغ و ... به سالاد کاهو ...
مضرات نوشیدن آب سرد
های معده می شود. این متخصص طب سنتی توصیه کرد: استفاده از خاکشیر و تخم شربتی برای افراد سرد مزاج و شربت سکنجبین برای افراد گرم مزاج در ماه رمضان توصیه می شود. وی ادامه داد: از آنجا که در هنگام روزه داری بدن از ذخایر خود استفاده می کند و سوخت و ساز و دفع مواد بیشتر است، خون حالت اسیدی بیشتری می گیرد، بنابراین موادی که به خون حالت قلیایی بدهند مثل آب میوه های طبیعی و شیر نیز در ...
از مصرف این مواد پس از ورزش، خودداری کنید
سرشار از پروتئین و کولین است. شما باید پس از تمرینات ورزشی قلب خود را سالم و قوی تر کنید، به همین دلیل باید به دنبال منابع غذایی مقوی باشید. اما یادتان باشد که تخم مرغ نیمرو روغن و کره زیادی را به خود جذب می کند که جزو چربی های اشباع شده است. به جای سرخ کردن تخم مرغ، آن را بجوشانید یا حتی آن را خام به اسموتی خود بیافزایید. نوشابه از مصرف این مواد پس از ورزش، خودداری کنید آیا می دانید که این ماده برای سلامتی شما مضر است؟ نوشابه سرشار از قند و از طرف دیگر نفخ آور است. برای هیدارته کردن بدن پس از ورزش، آب بهترین گزینه است. ...
غربیها هم به حشره خواری روی آرودند
می گویند، حشرات منبع جایگزین پایدار پروتیین هستند.منبعی که اکنون جهان با کمبود آن روبه روست . علاوه براین حشرات دارای فواید تغذیه ای هستند که نمی توان آنها را نادیده گرفت. وی گفت: برای مصرف حشرات می توان هفت دلیل را ذکر کرد: ***سرشار از پروتیین 1 - حشرات سرشار از پروتئین هستند،یک جیرجیرک 65 درصد پروتیین دارد درحالیکه پروتئین گوشت گاو حدود 50 درصد است. ...
این کودک دوساله از غذا خوردن هراس دارد + تصاویر
استفراغ و بالا آوردن مواد غذایی موجود در معده خود می شود. لوله تغذیه کننده او هر هفته 6 بار باید تعویض شود و والدین او تلاش سختی برای حمایت و کنترل وضعیت سلامت کودک خود بخرج می دهند. این کودک همچنین از آلرژی به مواد خوراکی چون شیر، گندم و تخم مرغ رنج می برد و با خوردن این مواد نیاز به بستری در بیمارستان پیدا می کند. والدین او امیدوار هستند راه حل درمانی برای رفع کودک آنها پیدا شود. اخبارعلمی - باشگاه خبرنگاران ...
منویی عالی برای مراقبت از بدن در تابستان
را به هم می ریزند و خوردن خاکشیر و شربت به لیمو بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از گرمازدگی است. تخم شربتی (دانه گیاه ریحان) به علت اینکه بعد از مصرف، دانه ها لعاب دار می شوند بهترین راه برای نگهداشت آب بدن است. همچنین مایعات خیلی سرد را فوراً نباید نوشید چرا که تعادل سیستم گوارش و ایمنی را بر هم می زند. آبدوغ خیار بخورید از آنجا که در روزهای گرم همراه آب، مقدار زیادی املاح نیز از ...
غذاهای ویژه ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی ایران
خرمای بدون هسته به آن اضافه کنید. در زمان افطار ابتدا خرما میل کنید و سپس مخلوط را هم بزنید و قاشق قاشق با کمی نان برشته شده، بخورید. یادتان باشد اگر خواستید خوراک دیگری بخورید، دست کم با یک ساعت فاصله بخورید. نوشیدنی سنتی تهیه کنید نوشیدن این مایع بهتر از هر نوشیدنی دیگری می تواند در برابر استرس گرمایی و تشنگی و تحلیل رطوبت بدن، شما را محافظت کند. اگر معده سرد یا تری دارید بهتر است ...
با سوسن بوی بد پا را فراموش کنید!
شما را کلافه کند. گاهی خودتان هم بی آنکه بدانید بدبو شده و یکی از مسببان تحمل ناپذیر شدن وسایل نقلیه عمومی در این فصل می شوید. اما نگران نباشید اگر ادامه این مطلب را بخوانید و توصیه های طب سنتی برای کم کردن تعریق و بوی بد آن را جدی بگیرید، جایی برای نگرانی در این مورد باقی نخواهد ماند. عرق کاسنی ضد بو چاره ای جز پاکسازی بدن خود ندارید. به اعتقاد برخی از درمانگران طب سنتی ...
سرمقاله روزنامه های امروز/ 26 خرداد
دانستیم در پاسداشت حمایت مردم از روزنامه شان، هم به صفحات روزنامه بیفزاییم هم کیفیت را ارتقا بخشیم که اضافه شدن 4 صفحه از جمله صفحات زندگی سلام جزئی از این سپاس همکاران من از صاحبان روزنامه یعنی شما، بود اما چند اتفاق باعث شد ما نتوانیم این خواسته خود را ادامه دهیم. اول شرایط رکود اقتصادی که برای هر بنگاه اقتصادی غیر وابسته با بودجه های دولتی روشن است و دوم سخت گیری های درست و برخی بیش از اندازه دستگاه ...
سفرنامه یک نویسنده دفاع مقدس از بزرگترین نمایشگاه کتاب دنیا در سرزمین ژرمن ها
منتظر بمانید. کارمند کرکره پشت باجه را پایین می کشد و می رود. من روی صندلی کنار دیوار تکیه می دهم. این چند روز واقعاً خسته شده ام. در این فرصت لیستی از کارهایم تهیه می کنم. چقدر تشنه ام. مثلاً در فصل پاییز هستیم هوا مثل تابستان گرم است و از باران و سرما هم خبری نیست. برای یک لحظه سرم را بلند می کنم.کارمند سفارت پشت باجه یک منتظر من است. به اتاق کنسول رفتم. همه ی مدارک شما روی میز ...
3 وعده افطار، شام و سحری در رمضان حفظ شود
خستگی) و در نهایت تمایل به خوردن غذاهای شیرین و چرب و چاقی خواهد شد. روزه داران باید در فاصله خوردن افطار تا سحر از غذاهای متنوع که شامل 5 گروه اصلی مواد غذایی (نان و غلات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات، شیر ولبنیات، میوه ها و سبزی ها) باشد، استفاده نمایند. توصیه می شود برای جلوگیری از یبوست و سنگ کلیه ، آب و مایعات فراوان (حداقل 8 لیوان)، مواد غذایی پرفیبر ، مغذی و نسبتاً کم کالری ...
لاغری با قوی ترین لاغر کننده های دنیا
...، عصاره چای سبز می تواند سوخت و ساز بدن در حدود 3-4درصد و سوزاندن چربی را تا 17 درصد افزایش دهد. فلفل تند برخی از انواع فلفل ها مانند قرمز، حاوی ماده ای به نام کپسایسین است.بسیاری از مطالعات نشان داده اند کپسایسین می تواند اشتها را کاهش و سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. به همین دلیل، کپسایسین یک ماده بسیار محبوب در مکمل های کاهش وزن تجاری هم است. اگر شما به غذاهای تند ...
خوب موقعی آمدید
نیست که خون شما را رها کنیم، بلکه مثلا تحریم را لغو کند! فی الحال و ناظر بر دست فرمان غلط بعضی ها، از قضا تمام حرف دشمن با ما این است که دست از راه و آرمان شما شهدای غواص برداریم، بلکه اندیشمند نخبه وطن هم بازجویی شود، بلکه دشمن به اندرونی ما هم دسترسی پیدا کند، بلکه هسته ای را هم بالکل از ما بگیرد، بلکه 2 تا ناسزا هم بار ایرانی جماعت کند، بلکه تازه بتواند به دست اقتصاد و پیشرفت کشور، دستبند بزند ...
روزه، راهی برای درمان چاقی شکمی
بی حالی، کاهش کارایی مغز، بی حوصلگی و کاهش آستانه تحمل افراد می شود. ایشان با گفتن اینکه هنگام سحر مصرف غذاهایی، مانند: دو لیوان آب، عسل، کشمش یا چند خرما، برنج (حاوی کربوهیدرات پیچیده)، ماست یا شیر، مرغ، ماهی، سویا، گوشت، تخم مرغ، میوه های تازه ها و سبزی های دیرهضم (در طول روز احساس گرسنگی کمتری ایجاد می کنند) توصیه می شود، تصریح کرد که باید از مصرف غذاهای سرخ شده، پُرچرب، ادویه دار، نمک ...
تاثیرات عوارض نخوردن غذا در وعده سحری
وعده شام و افطار مصرف شود. -در وعده سحر غذای پر انرژی تر مصرف شود. -نوشیدن شربت عسل در وعده سحر مناسب است و افراد گرم مزاج آب زرشک تازه همراه با آب و عسل یا عرقیجات با مزاج خنک مانند کاسنی استفاده کنند. کاسنی از تشنه شدن پیشگیری می کند. نخوردن غذا در وعده سحری چه تاثیری بر بدن می گذارد؟ - نخوردن سحری کار بسیار غلط و مضری است. این متخصص طب سنتی ...
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
غیردولتی که کمکی از نهاد یا سازمانی نمی گیرند) با 20 صفحه به قیمت 1000 تومان به فروش می رسند یا تاکید می کردند در حالیکه قیمت یک عدد چیپس با چند گرم سیب زمینی و یک دستگاه تولید ماشینی خودکار 1000تومان است قیمت 800 تومان برای تولید روزانه 32 صفحه محتوای خبری، تحلیلی، چالشی و در عین حال کم خطا و جذاب، با 360 گرم وزن کاغذ قیمتی محسوب نمی شود و مردم آن را به راحتی پرداخت می کنند اما جواب ما این بود که ...
خطر سم در محصولات کشاوزی ایران؛ شاید قربانی بعدی مسمومیت غذایی شما باشید
حسین مقدم، فلوشیپ مسمومین، با ذکر موارد مهم و عوامل مسمومیت که این روزها شایع شده است، به روزان گفت: عفونت ناشی از سالمونلا بیشتر در مصرف غذاهای پخته ای که قبل از مصرف مجدد خوب گرم نشده اند یا سرد مصرف شده اند، ممکن است این نوع مسمومیت بروز نماید. از جمله مواد غذایی که این نوع مسمومیت در اثر مصرف آنها دیده شده است عبارتند از: گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی دودی و شیر خشک. احتمال آلودگی غذاهایی که ...
بانک ها فقط به نورچشمی ها وام می دهند/با این دست فرمان تحریم ها لغو نمی شود/فعالیت 350سایت همسریابی ...
قیمت گوشت، مرغ و برنج افزایش پیدا می کرد. اما امسال نه تنها شاهد رشد قیمت نبودیم بلکه به صورت جزئی کاهش قیمت ها هم اتفاق افتاد. فروشندگان این بازار نیز از طبیعی بودن بازار خبر دادند و اظهار داشتند طی سنوات گذشته وقتی به ماه مبارک رمضان نزدیک می شدیم قیمت مرغ به بیش از 7 هزار تومان می رسید و مردم برای اینکه کالاهای اساسی را با قیمت گران خریداری نکنند به احتکار خانگی روی می آوردند اما در مقطع فعلی به ...
طرز تهیه اسموتی عالی برای مبتلایان به کمبود آهن+توصیه متخصص تغذیه
...، اسموتی سرشار از ویتامین C گریپ فروت، آناناس و توت فرنگی جزو میوه هایی هستند که میزان ویتامین C در آنها فوق العاده بالاست و به عنوان آنتی اکسیدان نقشی محافظتی در مبارزه با بیماری ها دارند. اگر شما جزو افرادی هستید که بر اساس آزمایش های انجام شده و به تشخیص پزشک، دچار کمبود آهن هستید بد نیست بدانید که مصرف مواد خوراکی حاوی ویتامین C کمک می کند که جذب این ماده معدنی در بدن ...
4 نوشیدنی طعم دار و مفید
اگر شما نمی خواهید آب ساده مصرف کنید یا یا مایل به دریافت مواد مغذی بیشتر از نوشیدنی خود هستید البته منهای قند اضافی و کالری که اکثر نوشیدنی های ورزشی و آب میوه ها دارند، می توانید از میوه ها، سبزیجات و گیاهان تازه استفاده کنید. نوشیدنی مرکبات و نعناع، تسکین نفخ برای مدیریت نفخ خفیف ناشی از پرخوری، غذاهای شور و سندروم قبل از قاعدگی، می توانید از 2 قطعه لیمو، 10 برگ نعناع ...
آبگوشت بخورید، اما با احتیاط
کمک کرده ضمن این که سبب جذب بهتر آهن گوشت می شوند. بهتر است این غذای مقوی، کم چرب تهیه و در ماه مبارک در وعده سحر مصرف شود تا بدن فرصت کافی برای هضم و جذب معدی و کبدی آن را طی روز داشته باشد و چون نخود فیبر فراوانی دارد به واسطه جذب آب می تواند تا حدودی از یبوست و عطش ساعات روزه داری بکاهد و سیرکنندگی زیادی دارد. استفاده از آبگوشت هنگام شب یا زمان افطار که به ساعات خواب نزدیک است می ...
بهترین خوراکی ها برای درمان میگرن
.... افراد مبتلا به میگرن همیشه به دارو پناه برده اند، اما دارو اثر صد درصدی ندارد و راه های دیگری باید برای این مشکل وجود داشته باشد. دکتر محمدرضا وفا متخصص تغذیه و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران، دکتر مینا موحد ، متخصص طب سنتی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و دکتر امیرمهدی طالب متخصص فارماکوگنوزی و عضو هیات علمی ستاد مرکزی وزارت بهداشت شما را در این زمینه راهنمایی می کنند ...
قیمت هایی که در آستانه رمضان خیز برداشته اند
هزار تومان و گوشت گردن گوسفندی 20 هزار و 500 تومان، برنج محلی ایرانی با برند طارم صدری و هاشمی 6500 تومان و 7150 تومان و برای شکر 2100 تومان نرخ تعیین شده است که برای تهیه آنها باید به فروشگاه های زنجیره ای و میادین میوه و تره بار مراجعه کرد. جدا از نرخ مصوب کالاهای اساسی قیمت هر کیلوگرم مرغ گرم با افزایش 200 تا 300 تومانی در حدود 5900 ، گوشت گوساله لخم بدون تغییر 30 هزار تومان، گوشت ...
روشنگر هسته ای شهید شد/ پوست خربزه نذر کفش های روحانی/ ریشه اختلاف پورمحمدی با جنتی/ نظر زیباکلام در ...
المللی برج میلاد تهران برگزار شد، با بیان اینکه آب یک مسئله اصلی در ایران است افزود: وقتی می گوییم تحریم ها روی آب آشامیدنی مردم هم تأثیر گذاشته است، می گویند کجا تحریم ها می تواند روی آب خوردن مردم تأثیر بگذارد و شروع به کنایه می کنند . وی اضافه کرد: این در حالی است که تأمین آب آشامیدنی یک شهر مانند تهران نیازمند ده ها کار مطالعاتی، مهندسی و عمرانی است . معاون اول رئیس جمهور گفت: در شهری مانند ...
بیماری قلبی دارید؟ این خورش را درست کنید
...> آرد یک چهارم فنجان استاک گوشت 300 گرم شکر سفید 2 قاشق غذا خوری سویا سس 2 قاشق غذا خوری استیک گوساله قطعه قطعه شده 500 گرم زنجبیل خرد شده یک چهارم چای خوری بروکلی تازه و خرد شده 4 فنجان سیر رنده شده یا له شده یک حبه طرز تهیه: 1٫ در یک کاسه کوچک، آرد را با شکر و سویا سس مخلوط کنید و به خوبی هم بزنید تا ترکیب شوند. 2٫ یک ماهی تابه ر روی حرارت قراردهید و تکه های گوشت ...
توصیه های طب سنتی به افراد کم خون برای روزه داری/ چگونه جلوی سردرد در ماه رمضان را بگیریم؟
...: مصرف یک لیوان شیر همراه با یک قاشق غذاخوری شیره انگور و یک قاشق مرباخوری بادام پوست کنده و آسیاب شده هم هنگام خواب یا قبل از سحر برای بیماران مبتلا به کم خونی بسیار مفید است . مقیمی در نهایت این را هم گفت که برای پیشگیری از سردرد ناشی از کم خونی در ماه رمضان می توان حدود یک قاشق چای خوری پودر سبوس گندم یا برنج به ازای هر نفر به غذای خود اضافه کنید. سلامانه ...
چگونه در ماه رمضان کمتر گرسنه و تشنه شویم؟
روزه داری دچار علائمی مانند سردرد و سرگیجه شوید و تحمل روزه داری برای شما دشوار شود. هشدارهای غذایی برای روزه گیران در طول افطار تا سحر باید به ازای هر20 کیلوگرم وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود. در وعده سحر بایستی از خوردن کله پاچه و غذاهای پرچرب، سوسیس و کالباس، سس مایونز، نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود. زیرا این مواد اصطلاحا ایجاد آتش می کنند و برای ...
پنجمین تولیدکننده بزرگ جهان کمبود مصرف میوه دارد!/ مصرف روغن و شکر در ایران بالاتر از سرانه جهانی
از 10 درصد منابع حیوانی تغییر کرده است. این موضوع درحالی رخ می دهد که تازه ترین گزارش های سالانه سازمان جهانی خواروبار و کشاورزی (فائو) مربوط به سال 2015 میلادی نیز نشان می دهد که مردم ایران برای تأمین کالری مورد نیاز روزانه خود به مصرف بالای نان، برنج، شکر و روغن روی آورده اند. همزمان با این رخداد گوشت قرمز نیز آرام آرام در سبد مصرف خانواده های ایرانی تحلیل می رود. براساس گزارش اتاق بازرگانی ایران ...
نان های حلقه ایِ رنگارنگ
اکرم عسگری: بعضی از نان ها فقط نان نیستند خودشان یک غذای کامل محسوب می شوند. این نان هم از همان هاست. شما می توانید این نان ها را به عنوان پیش غذا همراه با ماست سرو کنید . مواد لازم برای 6 نفر 1 پیمانه آرد سفید 1 عدد تخم مرغ 1 ق س پودر خمیر ترش 2 /1 پیمانه شیر 1 ق چ نمک 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز خرد شده 1 ق چ شکر 100 گرم پنیر سفید ...