بشقابی ساده که به راحتی لاغرتان می کند - جام نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید
...، با مصرف تنها 300 کالری در وعده صبحانه می توانید تا حد زیادی از وزن اضافه خود بکاهید، نان سبوس دار و حاوی غلات به همراه کره بادام زمینی را جایگزین شیرینی و کیک های پرچرب و شیرین کنید، این اقدام باعث می شود تا کاهش وزن داشته باشید و تا ظهر احساس گرسنگی نکنید. در فروشگاه ها و مراکز خرید به طرف قفسه های حاوی انواع تنقلات مانند چیپس، پفک، نوشابه و انواع شیرینی ها نروید و در عوض سبد خرید ...
گیاهان دارویی معجزه گر برای درمان نفخ شکم
. از نظر مقابله با نفخ، سرکه سیب به تنظیم فرآیند گوارش در بدن شما کمک می کند و در نتیجه از ایجاد گاز بیش از اندازه و نفخ به واسطه گوارش ضعیف پیشگیری می کند. هر روز صبح می توانید یک قاشق چایخوری سرکه سیب را در آب گرم ریخته و میل کنید تا روزی خوب و بدون نفخ را تجربه کنید. رازیانه به عنوان یک چای، رازیانه می تواند در آرامش بخشیدن به اسپاسم های دستگاه گوارش کمک کند. این می تواند ...
جسد منجمدی که زنده شد
گروه گوناگون کمال مهر طیب جعفر، 22 ساله و دانشجوی سال چهارم دانشگاه کوئین کانادا است. او با انگشت دست به همانجایی اشاره می کند که مرده بود و می گوید: درست همانجا بود که مردم. طیب در لبه اسکله جان داد. جایی که یک تابلوی “شنا ممنوع” نصب شده بود ولی حروف تابلو به سختی قابل خواندن بود. طیب دستانش را در جیبش کرده و می گوید: آن اتفاق رخ داد. اما اتفاقی که بر سر طیب افتاد به هیچ وجه اتفاق ...
خیار و گوجه فرنگی؛ ترکیبی ممنوع!
بسیاری از مردم جهان است، اما باید از مصرف بیش از اندازه پروتئین در یک وعده غذایی پرهیز کرد. در هر وعده غذایی بهتر است تنها یک نوع پروتئین را انتخاب کنید. هرگز نان یا نودل را با آب پرتقال ترکیب نکنید زیرا محتوای اسید مورد نیاز برای گوارش آب پرتقال می تواند آنزیم های مسئول برای گوارش نشاسته را از بین ببرد. سبزیجات و پنیر یکی دیگر از ترکیبات ممنوع محسوب می شود زیرا خوردن آنها تنها به شکل ...
از سهم شارژ نوزاد تا شارژ واحد خالی؛ قانون درباره شارژ ساختمان چه می گوید؟
شارژ در آپارتمان ها به توافق مالکان بستگی دارد. ممکن است در مجمع عمومی مصوب شود که با توجه به مقدار سرانه افرادی که در هر واحد هستند، حق شارژ محاسبه شود یا اینکه متراژ هر واحد مبنا باشد و بر آن اساس افراد شارژ ماهانه را بپردازند. مثلا برای تعیین تعرفه گاز در آپارتمانی که موتورخانه مشترک دارد، معقول است که هزینه ها بر حسب زیربنا حساب شود، چون منطقی است که هر چه متراژ بالاتر باشد، گاز بیشتری مصرف ...
واکنش دامپزشکی به انتشار تصاویری از پای مرغ دچار ضایعه و منتسب کردن به یک بیماری عفونی خطرناک
تاکید مجدد بر بی خطر بودن این عارضه بر سلامت جامعه اضافه کرد: این مشکل بیشتر در مرغهای با وزن بالای 1800 گرم مشاهده میشود و به مصرف کنندها توصیه می گردد که از مرغ هایی با وزن 1800 – 1200گرم در سبد خانوار استفاده ،تا ضمن برخورداری از گوشت مرغ با کیفیت از لحاظ میزان پروتئین، چربی کم، از طعم خوش خوراکی آن نیزبهره مند شوند. این مقام مسئول در پایان خاطر نشان کرد: متاسفانه بیشتر مصرف کنندگان به ...
ترفندها و راهکارهای سلامتی در یک هفته
که می خواهید بخوابید آب بنوشید. یک لیوان قبل از هر وعده غذایی، بین هر تمرین ورزشی و در رفت و آمدهایتان بنوشید. اگر شما احساس نفخ می کنید، می تواند به علت عدم نوشیدن کافی آب باشد. نفخ زمانی اتفاق می افتد که بدن شما آب را نگه می دارد چون که به اندازه کافی آب ندارد– بنابراین بنوشید!
آشنایی با رژیم غذایی سالم برای بیماران
...> وی ادامه داد:بهتر است این افراد که شب ها کار می کنند غذای پروتئین دار، بدون چربی و سبزیجات را جایگزین غذاهای مضر کنند و از میان وعده هایی مانند میوه پرهیز نکنند. این متخصص تغذیه همچنین با رد عادت غذایی نادرست مصرف زیاد "غذاهای سرخ کردنی" از خانواده ها خواست تا از طبخ طولانی غذا به علت از دست رفتن ویتامین های محلول در آب و ارزش غذایی آنها و استفاده از روغن زیاد برای طبخ غذا، بپرهیزند و ...
سرماخوردگی شیرخواران و کودکان
رطوبت را برای کودکان با دادن دوش آب گرم و یا دستگاه بخور افزایش داد. از دیگر توصیه های پزشکان علاوه بر استفاده از قطرات بینی طبق دستور پزشک ( چون برای انقباض مخاط پوستی استفاده می شود )، مصرف این قطره ها 15 تا 20 دقیقه پیش از مصرف غذا و در زمان خواب است. جهت ریختن قطره در بینی کودکان باید کودک را بصورت طاق باز خواباند و یک تا دو قطره در بینی وی چکاند و ظرف مدت پنج تا 10 دقیقه ...
دلیل بد بو شدن بدن
کند که ایجاد بوی عرق می کند. البته بوی بدن در هرفردی بستگی به شیمی بدن او دارد. بوی بد بدن به دلیل عدم شستشوی لباس ها به اندازه کافی شاید دوست نداشه باشید که شلوار مورد علاقه تان را پشت سر هم بشوئید اما برای جلوگیری از بد بو شدن بدن باید این کار را انجام دهید. شستشوی لباس ها باعث می شود باکتری هایی که عرق را بد بو می کنند کاهش پیدا کنند. بوی بد بدن به دلیل استفاده ...
راهنمای زنان باردار در چندقلویی
البته چاق شوید. بارداری زمان رژیم گرفتن و لاغر شدن نیست. پنیر (پاستوریزه)، شیر، گوشت، تخم مرغ (پخته)، آجیل، و روغن ها همگی به رشد نوزادان شما کمک خواهند کرد. رژیم غذایی خود را با مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات، و حداقل ده سهم غلات و حبوبات پر کنید. افزایش وزن در بارداری چند قلویی هنگامی که شما حامله هستید، شمارش هر گرم از وزن شما می تواند حتی از شمارش کالری ها مهم ...
با این روش ها بدون مراجعه به دندانپزشک، دندان هایتان را سفید کنید
تمیز نگه داشتن دهان و لثه ها کمک می کند و درنتیجه از بروز بیماری های لثه و پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. – یک ساعت بعد از خوردن غذا، یک سیب سفت گاز بزنید. اینکار دندان هایتان را تمیز کرده و لثه ها را هم تقویت می کند. – خوردن انجیر هم می تواند دندان هایتان را تقویت کرده و جریان بزاق را تحریک کند. دقت کنید که آنها را خوب و کامل بجوید. – مصرف غذاهای فراوری شده که حاوی قند و نشاسته هستند را محدود کنید. باکتری های دهانی از قند موجود در غذاهایی که می خورید تغذیه می کنند. – حداقل سالی یکبار دندان هایتان را نزد متخصص جرم گیری کنید. ...
اگر این 5 علایم هشدار دهنده را دارید،لوزالمعده شما بیمار است
خصوص اگر دردهایی که در بالا اشاره شد را تجربه کرده اید – این کاهش وزن ممکن است در اثر مشکلات گوارشی مرتبط با سرطان لوزالمعده یا بیماری دیگری باشد. به گفته هندیفار، مشکلات تیروئید و سایر بیماری ها نیز می تواند منجر به کاهش وزن سریع شود، حتما به پزشکتان مراجعه کنید .سیمرغ
آیا حاضرید این غذاهای چندش آور فیلیپینی را بخورید؟
لوگوی آدیداس است. بیتامَکس (Betamax) بتامکس، خون دَلَمه بسته ی کبابی است که از حیواناتی همانند خوک یا مرغ گرفته می شود. بافت و چهره آن شبیه جگر است. دینوگوآن (Dinuguan) دینوگوآن، در واقع سوپ خون خوک است. البته درون آن دل، جگر، روده، خوش گوشت و سیرابی هم وجود دارد. سیسیگ (Sisig) این بشقاب غذا هم اندام های گوناگون خوک از سر و پوزه ...
11 میان وعده کم کالری برای کاهش وزن
نپخته ی آن ویتامین و فیبر به بدن میرساند از این مواد بهره می برید. حتی می توانید به سیب پخته خود مقداری دارچین هم اضافه کنید. نگران نباشید دارچین کالری ندارد. یک سوم فنجان دانه های سویا یک سوم فنجان آن دارای 8 گرم پروتئین و 4 گرم فیبر است. همچنین 10 درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن را هم تامین می کند. سه چهارم فنجان انبه منجمد مصرف این میان وعده یک راه عالی برای ...
درمان درد زانو و راه های پیشگیری از صدماتی که ممکن است به آن وارد شود
درمان درد زانو شامل مصرف داروهایی برای تسکین درد و یا درمان عوارضی است که در زانو بوجود آمده است. به گزارش یاریزان ؛ برای صدمات مربوط به ورزش پزشک ممکن است فیزیوتراپی را به بیمار توصیه کند. این درمان، عملکرد طبیعی بدن را پس از آسیب، باز میگرداند. برخی افراد ممکن است به تزریق کورتیکواستروئید برای بهبود علائم آرتروز نیاز داشته باشند.گزینه جراحی برای افرادی استفاده میشود که آسیب ...
وزارت بهداشت در هفته ای که گذشت
...> در این کتاب گزارش عملکرد قطب های 10 گانه معاونت های غذا و دارو دانشگاه های علوم پزشکی ارائه شده است. همچنین مجموعه غذا و دارو و تجهیزات پزشکی کشور در دولت یازدهم دستاوردهایی داشته اند که این دستاوردها در این کتاب آورده شده است. روغن پالم در سفره ایرانی ها موردی ندارد وزیر بهداشت در همایش دستاوردهای غذا و دارو دولت یازدهم در پاسخ به سوالی مبنی بر نگرانی ها در مورد افزایش مصرف و ...
5 مورد از بهترین نوشیدنیهای کاهش وزن
...، یکی از بهترین گزینه ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب می آید. آب سبزیجات، می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند. چای شیرین نشده: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند ...
14 خوراکی غیر لبنی سرشار از کلسیم را بشناسید
. کلم کالی میزان کلسیم موجود: 101 میلی گرم در یک فنجان کلم خردشده فواید دیگر این خوراکی غیر لبنی سرشار از کلسیم : این اَبَر خوراکی همه چیز را یک جا در خود جای داده است؛ کلم کالی در هر وعده ی مصرف بیش از 30 کالری مورد نیازتان را تامین می کند، و به اندازه ی یک روز کامل ویتامین C و دو برابر نیاز روزانه ی توصیه شده ویتامین A را برای تان فراهم می نماید؛ و همان طور که پیش تر گفته شده ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
توانید به جای نان سفید از انواع نان تهیه شده با غلات کامل و سبوس دار استفاده کنید. دفعات مصرف برنج سفید در هفته را کاهش داده و به جای آن از برنج قهوه ای یا برنج مخلوط با حبوبات یا سبزی استفاده کنید. همچنین از انواع سبزی های تازه به اشکال مختلف مثل سالاد، سبزی خوردن، خوراک سبزیجات در برنامه غذایی روزانه استفاده کنید. در میان وعده های روزانه بیشتر از میوه های تازه مصرف کنید. دریافت چربی های ...
به اندازه به کودکانمان غذا بدهیم
دوست داریم می بینیم و میل زیاد به خوردنشان پیدا می کنیم، اما بهتر است که از همین حالا شروع کنیم هم خودمان به این موضوع توجه کنیم و هم به کودکانمان یاد بدهیم که بر طبق نیاز بدن شان غذا بخورند یعنی زمانی که هنوز کاملا گرسنه نشده اند، نیازی به خوردن نیست. اگر بتوانیم این نکته مهم را به آنها یاد بدهیم. در آینده مشکل چاقی و اضافی وزن نخواهند داشت. کودکان خردسال خیلی سریع این مسئله را یاد می ...
6 راه حل برای فرار از ایست کاهش وزن!
کردن کالری دریافتی نیست بلکه تنها در مدت زمانی که کالری روزانه تان را دریافت می کنید تغییر ایجاد می شود. 3- تیروئید خود را چک کنید. غده تیروئید به بدن کمک می کند مصرف و ذخیره انرژی را تنظیم کند. بیشتر اوقات مراجعینی که قادر به کاهش وزن نیستند علائمی مانند یبوست، ریزش مو، خشکی پوست، خستگی، درد مفاصل یا عضلات و راش پوستی را تجربه می کنند (تمام علائم مشکل کم کاری تیروئید.) ...
11 خاصیت جادویی لیمو ترش
کاهش وزن لیموترش حاوی فیبر پکتین است و به کنترل ولع هنگام غذا خوردن کمک خواهد کرد. 8. کاهش التهاب اگر مرتب آب لیمو مصرف کنید، اسیدیته بدن شما کاهش خواهد یافت و از بروز برخی اختلالات جلوگیری خواهد کرد. آب لیمو اوریک اسید موجود در مفاصل را از بین می برد؛ اسیدی که یکی از عوامل اصلی التهاب در ناحیه ی مفاصل است. 9. انرژی زا بودن با وارد شدن آب لیمو به دستگاه گوارش ...
چگونه بدن را به طور طبیعی سم زدایی کنیم؟
به گزارش بلاغ ، پاکسازی روده از این مواد سمی و مضر، تاثیر شگفت انگیزی بر سلامت خواهد داشت. با بهترین راه های خلاص شدن از شر انباشت مواد زائد در روده آشنا شوید. مصرف فیبر فراوان زنان 19 تا 50 سال باید برای حفظ سلامت خود، روزانه 25 گرم فیبر مصرف کنند. میزان فیبر مورد نیاز مردان در این گروه سنی، روزانه 38 گرم است. بعد از 50 سالگی، مردان روزانه به 30 گرم و زنان به طور ...
مواد غذایی مفید برای کبد
...> گوشت ماهی، ماکیان، تخم مرغ و فرآورده های لبنی منابع با ارزش پروتئین هستند که برای رشد و ترمیم بافت کبد لازم اند، رژیمی که پروتئین کافی نداشته باشند باعث آسیب بافت کبدی می شود. حبوبات، دانه ها، مغز دانه ها و غلات منابع پروتئین جایگزین برای افراد غیر گوشت خوار هستند. فولات و کبد سبزیجات برگی سبزرنگ و غلات کامل منابع خوب فولات هستند که سطح آن در بیماری کبدی کاهش ...
درمان بی خوابی با راه حل های ساده و خانگی
...> زعفران دو قاشق زعفران سائیده شده را در شیرگرم مخلوط کنید و قبل از خواب بنوشید. زیره دانه های زیره یکی از بهترین ادویه هایی ست که به هضم غذا کمک می کند و برای کاهش وزن نیز مناسب است. خوردن مخلوط موز له شده به همراه زیر کوبیده قبل از خواب یا نوشیدن چای زیره در روز و پیش از خواب در کاهش علایم بی خوابی موثر است. موز آمینواسیدهای موجود در موز با تنظیم ...
12 سوال مهم درباره هپاتیت
پرخطر و نامتعارف دارند، راحت منتقل می شود. اگر فردی به علت رابطه جنسی به ویروس هپاتیت B مبتلا شد، چه اقدامی باید انجام دهد؟ باید هرچه زودتر یک دوز منفرد واکسن یا ایمونوگلوبولین به میزان 0.02 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن تزریق کند. دوز دوم طبق برنامه خواهد بود. در افراد زیر 40 سال استفاده از واکسن و افراد بالای 40 سال، تجویز ایمونوگلوبولین ارجحیت دارد. اگر برای فردی می ...
نوشیدنی ارزان اما پرخاصیت
به گزارش شفاف ، در کنار همه تلاش هایی که برای رسیدن به وزن ایده آل تان انجام می دهید، نوشیدن یک لیوان آب و آب لیموی تازه قبل از هر سه وعده غذایی را نیز مورد توجه قرار دهید. محققان می گویند با این کار نه تنها سوخت و ساز بدن تان را بالا می برید، بلکه اشتهای بالایی که باعث چاق شدن تان می شود را هم برطرف می کنید. سرما نمی خورید درست است که چیزی تاپایان فصل سرما باقی نمانده، اما اگر ...
چگونه تا عید نوروز لاغر شوم؟
می کنید حساس باشید و آن را در وعده های بیشتر میل کنید. مصرف نمک را قطع کنید نمک یکی از جدی ترین دشمنان کسانی است که می خواهند وزنشان را پایین بیاورند چون بدن را مجبور می کند آبی را نگه دارد که به طور طبیعی دفع می گردد. درنتیجه این حفظ آب، بدن دیگر آنطور که باید مایعات را فیلتر نکرده و موجب می شود که آب کمتری بنوشیم و مشکلاتی که در نکته اول ذکر کردیم اتفاق بیفتد. وجود نمک ...
رژیم 5 روزه غذایی برای پاکسازی بدن
...، غذا فقط از آش جو با ترکیبات( جو 250 گرم، گشنیز 250 گرم ( تخم کاسنی، تخم خرفه، تخم خیار، تخم گشنیز، تخم خربزه، مجموع آنها 2 قاشق غذاخوری) +زرشک 50 گرم + ماش پوست کنده 100 گرم+ شلغم + هویج + سیب ) استفاده شود همچنین در روز اول از 15 عدد آلو بخارا، در هر وعده استفاده شود. - روز اول: آش جو + 15 عدد آلو بخارا در هر وعده - روز دوم: آش جو + 50 گرم تمر هندی در هر وعده ...