خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا زنان ژاپنی بدن لاغر و خوش فرمی دارند و همیشه جوان به نظر می رسند؟
... در ژاپن هم مردان و هم زنان زیاد راه می روند. این یک ورزش خوب برای لاغر و خوش فرم ماندن بدن است. پیاده روی نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد، باعث افزایش انرژی و خلق وخوی و کاهش استرس می شود. در ژاپن حتی بچه ها به جای اینکه با ماشین پدر و مادر خود به مدرسه بروند، از خانه تا مدرسه قدم می زنند. علاوه بر پیاده روی استفاده از ...
تا عید 96 لاغر شوید
زمان کوتاه می شوند، آسیب های جدی را به سلامتی بدن وارد می کند. وی تاکید کرد: به طور کلی بهترین شیوه کاهش وزن این است که افراد هفته ای یک کیلوگرم (ماهی چهار کیلوگرم) وزنشان را کاهش دهند. توصیه های کلی برای داشتن اندامی متناسب در نوروز 96 این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه افراد باید از مصرف انواع تنقلات، سس، نوشابه، فست فود، شیرینی، چیپس و پفک ها خودداری ...
راهکارهای از بین بردن بوی بد سیر
دست به شما کمک کند. نوشیدن چای: چای به خصوص چای سبز و چای نعنایی حاوی پلی فنول است که به کاهش ترکیبات فرار گوگرد کمک می کند. پس نوشیدن چای را همراه یا پس از مصرف سیر امتحان کنید و تأثیر آن را مشاهده کنید. آدامس بدون قند: جویدن آدامس بدون قند نیز در پوشاندن بوی سیر و یا حتی بیرون راندن ذرات آن که ممکن است در بین دندان ها باقی مانده باشد مؤثر است. ...
چه کار کنیم ترش نکنیم؟ / نشانه های بیماری ریفلاکس
استرس و هیجانات بیش از توان بدن است در ادامه عواملی چون تغییرات سبک زندگی، نحوه غذا خوردن و زمان غذا خوردن نیز در بروز این عارضه بی تاثیر نیست .علاوه بر آن باعجله غذا خوردن، پرخوری، مصرف غذاهای تند و پر ادویه و ترشی، دراز کشیدن بلافاصله پس از صرف غذا و افزایش وزن از عوامل تشدید کننده دیگر در این بیماری محسوب می شود . این فوق تخصص گوارش و کبد در رابطه با خوراکی های ممنوعه ریفلاکس معده ...
مواد غذایی ضد روماتیسم مفصلی
.... متاسفانه مواد غذایی حاوی امگا 6 ها پیش ساز التهاب در بدن هستند. در اوایل سال 1980 محققان دانمارکی به این نتیجه رسیدند که اسکیموها به ندرت از بیماری های مفصلی رنج می برند. این محققان بعد از بررسی برنامه غذایی آنها دریافتند که اسکیموها بزرگ ترین مصرف کننده اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به میزان زیادی در ماهی ها و گوشت فوک هستند. محققان بررسی های بیشتری روی تاثیر امگا 3 ها انجام داده و به این ...
شهرهای خطرناک برای سفر!
خشونت در مقابل مسافران تنها، از جمله کتک زدن، تجاوز و حتی آدم ربایی شناخته شده است. به زنان مسافری که تنها هستند، توصیه نمی شود در شب به دلیل حضور باندهای گانگستر از حمل ونقل عمومی استفاده کنند. علاوه بر این، مکزیکوسیتی بخاطر آلودگی زیاد شناخته شده است و دود سیگار مشکل عمده در این شهر بین المللی است. در حالی که بسیاری از مسافران سالانه بدون هیچ مشکلی به مکزیکوسیتی مسافرت می ...
مهم ترین نکات تغذیه ای، مخصوص دیابتی ها
چای و قهوه اضافه نکنید. 2. از مواد قندی به جای منابع سالم چربی های اشباع مثل لبنیات استفاده نکنید. اگر از مواد قندی برای جبران چربی در محصولات کم چرب استفاده شده باشد، گزینه سالمی برای شما نیستند. 3. از مصرف مواد غذایی بسته بندی شده یا فرآوری شده خودداری کنید. سوپ های کنسروشده، غذاهای منجمد و آماده یا وعده های غذایی کم چرب حاوی قند پنهان هستند. 4. مصرف قند را در ...
لاغری سریع تا عید نوروز، تغییر در سبک زندگی
... کم کال چی هست؟ کم کال متناسب با سوخت و ساز بدن و میزان کالری مورد نیازتان برای شما غذا می پزد و هر روز برای شما می فرستد. کم کال یک تیم متخصص از متخصصان تغذیه و آشپزهای حرفه ای دارد و با تنظیم کالری مورد نیاز شما برایتان غذا طبخ می کند و ارسال می کند. این سایت می تواند 5 وعده غذایی شما از صبحانه ، ناهار ، شام و دو میان وعده را متناسب با متابولیسم و کالری مورد نیاز بدنتان تامین کند ...
با این اپلیکیشن ها وزن کم کنید +عکس
. تمامی این اپلیکیشن ها با استفاده از جی پی اس تلفن همراه مسیر، مسافت، زمان و کالری مصرفی شما در طول حرکت را ثبت می کنند. علاوه براین زمانی که مصافت مشخصی را پشت سر می گذارید، می توانند مسیر و سرعت شما را به صورت صوتی برایتان اعلام کنند. در اینجا ویژگی های به خصوص بعضی از این اپلیکیشن ها را ذکر کرده ایم: RunKeeper ( نسخه iOS ، نسخه اندروید ) به شما امکان تنظیم آلارم برای تمرین ...
هفت ماده غذایی مؤثر در سلامت مو
سلامت موها اثرگذار باشند. فراموش نکنید که هیچ ماده غذایی معجزه آسایی برای رفع نگرانی های موجود در زمینه سلامت موها وجود ندارد. مواد غذایی توصیه شده ای که در ادامه می خوانید، تنها می توانند به سلامت موهای شما کمک کنند. 1- ماهی سالمون این نوع ماهی علاوه بر این که غنی از ویتامین D و پروتئین (مفید برای داشتن موهای قوی) است، حاوی اسیدهای چرب ضروری اُمگا3 نیز می باشد که به حفظ سلامت موها ...
7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل
نتیجه این ترکیب باعث برطرف کردن مشکلاتی مانند یبوست، کرامپ ها، نفخ و باکتری های مضر می شود. شیر و عسل برای بهبود مقاومت بدن مصرف شیر و عسل (هر روز صبح) باعث تقویت بدن شده و مقاومت آن را بالا می برد. چون شیر حاوی پروتئین و عسل حاوی کربوهیدرات هایی است که برای تقویت سوخت و ساز بدن ضروری هستند. مصرف روزانه شیر و عسل بدون در نظر داشتن سن و سال برای بدن مفید است. پروتئین های حیوانی ...
7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل
می شوند. در نتیجه این ترکیب باعث برطرف کردن مشکلاتی مانند یبوست، کرامپ ها، نفخ و باکتری های مضر می شود. شیر و عسل برای بهبود مقاومت بدن مصرف شیر و عسل (هر روز صبح) باعث تقویت بدن شده و مقاومت آن را بالا می برد. چون شیر حاوی پروتئین و عسل حاوی کربوهیدرات هایی است که برای تقویت سوخت و ساز بدن ضروری هستند. مصرف روزانه شیر و عسل بدون در نظر داشتن سن و سال برای بدن مفید است ...
چگونه در عید نوروز لاغر بمانیم؟
، مقدار قابل توجهی کالری و اضافه وزن را تحمیل می کند. به عبارت دیگر، در روزهای باقی مانده و در فصل بهار، که آب وهوا موجب افزایش اشتهای شما می شود لازم است که برنامه ای برای خود و زندگی و فامیل خود داشته باشید زیرا مهمانی و رفت و آمد با خانواده و فامیل در اولویت است اما شما باید در چارچوب این برنامه ها، به گونه ای عمل کنید که بتوانید دریافت مناسبی از کالری را داشته باشید قطعا این برنامه ریزی و آن راهکارهای 8 گانه جناب ملازاده کارشناس ورزشی می تواند به شما در کنترل وزن شما کمک قابل توجهی باشد... ...
ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید
بیشتری در وعده های غذایی خود مصرف کنند که حاوی انواع سبزیجات برگ سبز، صیفی جات، پروتئین، روغن زیتون و سرکه باشد. ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید حجم صبحانه های خود را کاهش دهید، با مصرف تنها 300 کالری در وعده صبحانه می توانید تا حد زیادی از وزن اضافه خود بکاهید، نان سبوس دار و حاوی غلات به همراه کره بادام زمینی را جایگزین شیرینی و کیک های پرچرب و شیرین کنید، این اقدام باعث ...
اسید فولیک چیست و چرا ورزشکاران و افراد فعال به اسید فولیک بیشتری نیاز دارند؟
...> هوموسیستین (Homocysteine) چیست؟ هوموسیستین، اسید آمینه ای است که محصول فرعی سوخت و ساز پروتئین در بدن است. افزایش میزان هوموسیستین نشان دهنده ی افزایش خطر حمله ی قلبی و سکته ی مغزی است. همچنین بالا رفتن هوموسیستین می تواند موجب ایجاد پلاک خونی آسیب رسان به دیواره ی سرخرگ بشود. تمرینات شدید ورزشی، با کاهش سطح اسید فولیک، چرخش هوموسیستین را افزایش می دهند. میزان هوموسیستین همراه با ...
کدام بیماری ها در کدام استان ها بیشترند؟
و نوع زندگی در بروز این بیماری تاثیرگذار است و به صورت ارثی منتقل می شود، اما مصرف شیرینی و غذاهای چرب نیز از عوامل مهم بروز این بیماری است. شیوع دیابت در استان های یزد و بوشهر بیش از دیگر استان های کشور است. علاوه بر استان بوشهر، شیوع دیابت در کشورهای حاشیه خلیج فارس هم آمار بالایی دارد که ناشی از عوامل ژنتیکی است. تنوع و طعم بی نظیر شیرینی های یزدی زبانزد است و کمتر می توان از چشیدن ...
گروه خونی شما چه فواید و مضراتی برای شما دارد؟
. بنابراین باردارشدن برای افراد با گروه خونی A دیر نیست! - اما جنبه منفی این نوع گروه خونی در صورت وجود سایر فاکتور ها، احتمال ابتلا به اختلال وسواسی اجباری و سرطان معده است. گروه خونی B - اگر عاشق ورزش کردن هستید، باید از این که این نوع گروه خونی را دارید، خوشحال باشید، زیرا بدنتان به ویژه عضلات به ورزش واکنش خوب نشان می دهد. علاوه بر آن سوخت وساز بدن نیز از حد معمول ...
پنج نوشیدنی مناسب برای ورزشکاران
یا گلیکوژن نخواهید داشت تا از نیروی مکملی که این نوشیدنی ها در اختیارتان می گذارد استفاده کنید. توصیه می کنیم قبل، حین و بعد از ورزش و دویدن آب مصرف کنید . شیرکاکائو مصرف شیرکاکائوی کم چرب بعد از ورزش و دویدن، نسبت کربوهیدرات و پروتئین بدن را تنظیم می کند تا احیای عضلانی بعد از ورزش بهتر صورت بگیرد. شیرکاکائو حاوی ویتامین D و کلسیم است. این نوشیدنی ارزان تر از نوشیدنی های ...
درمان ناباروری، برنامه غذایی سالم
مواد غذایی نامناسب و مضر (مانند نوشابه های گازدار، سوسیس و کالباس، قهوه، الکل، فست فودها، غذاهای آماده، کنسروها، کمپوت ها، غذاهای سرخ کرده و ...)، فاصله گرفتن از آلودگی هوا، اشعه ها و سایر آلودگی های محیطی، کاهش استرس و تمرکز بر تکنیک های آرامش بخش و ... می باشد. با رعایت سبک زندگی سالم، هورمون های شما متعادل می شود و در نتیجه باروری موفقی را تجربه خواهید نمود. برای این منظور باید از موادی ...
بساطم را جمع کردم و رفتم
، گردان میثم، جلوه و جایگاه دیگری داشت. اواسط بهمن 62 بود که یک روز ابراهیم کساییان صدایم کرد و گفت: سید، یک کاری هست که فقط تو از پسش برمی آی. - چه کاری؟ - چند روز دیگه می خوان یک عملیات تو جنوب انجام بدن. کارگر آماده اس، شناسایی اش هم انجام شده. همین روزهاست که فرمانده ها رو ببرند برای توجیه عملیاتی. اما تو که منو می شناسی؛ باید از همه چیز سر دربیاورم. باید بفهمم ...
غذای مناسب برای رشد کودک، کالری موردنیاز
بدن انسان بین 2 تا 20 سالگی به طور مداوم در حال تغییر است. بنابراین به تغذیه مناسبی جهت پاسخگویی به این تغییرات نیاز دارد. اگر شما والدین فرزندانی در این سنین هستید باید بیشتر به تغذیه آنها دقت کنید. در این مطلب 4 روش کلی برای اطمینان از دریافت انرژی و مواد مغذی کافی برای فرزندانتان را ارائه می دهیم. لطفاً با ما همراه باشید. کودکان باید به میزان کافی کالری دریافت کنند میزان ...
رژیم های غذایی که می تواند عرق کردن را کم کند
اما بسیار موثر! 2 – شیر کم چرب یا بدون چربی موافقم که نوشیدن شیر پرچرب و کامل بسیار لذت بخش است اما متاسفانه این نوع شیر باعث تعریق می گردد. بنابراین اگر می خواهید کمتر عرق کنید شیر کم چرب و یا بدون چربی مصرف کنید. در روز 3 لیوان شیر برای کم کردن تعریق استفاده کنید. 3 – غذاهای غنی از کلسیم کلسیم مانند دیگر مواد مغذی برای حفظ سلامتی بدن ضروری ...
مقایسه و تجربه رانندگی پسران ناتنی از پدر جدا از مادر سوا +تصاویر و مشخصات فنی و قیمت
...> حجم موتور 2359 سی سی 2395 سی سی حداکثر قدرت 178 اسب بخار در 6000 دور بر دقیقه 176 اسب بخار در 6000 دور بر دقیقه حداکثر گشتاور 231 نیوتون متر در 4000 دور بر دقیقه 229 نیوتون متر در 4000 دور بر دقیقه شتاب رسمی 9.5 ثانیه 9.5 ثانیه مصرف سوخت ترکیبی 8 لیتر در صد کیلومتر 8 لیتر در هر صد کیلومتر وزن 1391 کیلوگرم 1475 کیلوگرم قیمت حدود 160 کیلیون تومان در حدود 180 میلیون تومان ...
استفاده از زبان بدن در کسب و کار با 12 تکنیک فوق العاده
ایستید ممکن است در صحبت هایی که می کنید مردد یا نامطمئن به نظر برسید. اما وقتی بازتر می ایستید زانوهایتان را شل می کنید و وزن بدن تان را روی بخش پایین بدن رها می کنید با این وضعیتِ قامتی محکم تر و با اعتماد به نفس تر به نظر می رسید. کیفیت صدایی که در محل کار با آن حرف می زنید می تواند عامل سرنوشت سازی برای ساختن تصویر شما در ذهن دیگران باشد. به نظر می رسد افرادی که با تن صدای بم حرف می زنند ...
چهار علت چاقی
کنید و به اصطلاح همیشه چشمتان دنبال غذا می دود. می خواهید بدانید که چطور می شود این چرخه را شکست؟ یکی از روش هایش کاهش دریافت کافئین در رژیم غذایی روزانه است؛ یعنی نوشیدن مقدار کمتر چای، قهوه، نوشابه، نسکافه و خوردن کمتر شکلات و ... چون کافئین پاسخ استرس را تشدید می کند؛ بنابراین به جای این انتخاب غلط برای آرامش بیشتر سراغ چای های گیاهی بروید. علاوه بر این سوزاندن چربی های اضافه شکم و ...
کدام گوشت ها برای شما بهتر هستند؟
چربی های اشباع بسیار کمتری نسبت به اکثر گوشت های قرمز دارد، این نوع چربی مضرترین نوع چربی است. یک وعده حدودا 90 گرمی از این گوشت دارای 25 گرم پروتئین همراه با اسید آمینه های ضروری، آهن و نیاسین می باشد. این مواد مغذی به رشد سلول و سوخت و ساز بدن کمک می کنند. یک مرغ کامل را کباب کنید و آن را با سالاد ساده میل کنید. گوشت بوقلمون بوقلمون همانند مرغ از تمام نه اسید آمینه ضروری ...
درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک، غذاهای مفید
چای نعناع مصرف نمایند. مصرف این نوع نوشیدنی باعث کاهش سطح هورمون تستوسترون شده و از ریزش مو در این زنان جلوگیری می نماید. مصرف چای سبز نیز به زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک توصیه می شود زیرا چای سبز سبب بهبود متابولیسم در این افراد شده و به کنترل وزن آنها کمک می نماید و حساسیت سلولها نسبت به انسولین را افزایش می دهد و باعث کاهش کلسترول خون (کلسترول بد خون) در زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک می شود. ...
تغییر رنگ ادرار در بارداری، علت
آب شود زیرا بدن نیاز به حجم زیادی مایع برای سوخت و ساز و چرخش مایعات در بدن دارد. سعی کنید به مقدار کافی آب بنوشید. اگر در این حالت نیز رنگ ادرار تیره شد به پزشک اطلاع دهید. ویتامین های پیش از زایمان پزشک ویتامین های پیش از زایمان و آهن برای خانم باردار تجویز می کند. اگر طبق برنامه پیش می روید و ادرار شما زرد روشن است به دلیل مصرف ویتامین های پیش از زایمان است. ویتامین های ب ...
11 بنای تاریخی مرموز با اثر موجودات فرازمینی در آن
. علاوه بر این در داخل این مجسمه غول پیکر اتاق هایی وجود دارد که هر تلاشی برای مطالعه و بررسی آنها با اتفاقاتی غیرمنتظره یا دخالت عوامل حکومتی همراه شده است. شخصی که چهره اش به عنوان الگو برای مجسمه غول آسای ابوالهول که از 4600 سال پیش نگهبان اهرام ثلاثه مصر است ، مورد استفاده قرار گرفته، هنوز مانند یک معماست . مجسمه های جزیره ایستر (Easter) جزیره ایستر که به Isla de ...
ام جی جی اس / MG GS، مشخصات فنی، قیمت و هر آنچه باید بدانید
خواهد شد. این مدل 165 اسب بخار قدرت و 250 نیوتن متر گشتاور دارد و در کم تر از 10 ثانیه به سرعت 100 کیلومتر بر ساعت می رسد. نهایت سرعت این مدل 180 کیلومتر بر ساعت است و میانگین مصرف سوخت 5 لیتر در هر 100 کیلومتر به همراه دارد. گیربکس جی اس از نوع 6 سرعته ی اتوماتیک (DCT (Dual-Clutch Transmission است که با دو کلاچ، تعویض دنده را بسیار سریع انجام می دهد. راننده می تواند با استفاده از پدال های ...
