خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صندوق ذخیره ارزی؛ یاریگر نیازها در روز مبادا
چارچوب سلامت حرکت کند از اینجا شروع می شود، زیرا میوه و سبزیجاتی که دست ما می رسد یا حتی گندم و سایر محصولات ، اگر ما در آنجا از کود و سم غیراستاندارد و یا حتی از بذر نادرست استفاده کرده باشیم زیان آفرین است. رئیس مجمع ملی سلامت افزود: اینکه می گوییم بدن باید سالم باشد، نمک کم باشد، روی و آهن چقدر باشد، یک مقداری در همین مواد غذایی است و ما نباید هر روز برویم از داروخانه برای تامین این ...
مهم ترین نکات تغذیه ای، مخصوص دیابتی ها
.... 4 تصور نادرست درباره دیابت 1) شما باید از همه مواد قندی پرهیز کنید. واقعیت: شما می توانید از خوردن مواد غذایی شیرین لذت ببرید، به شرط اینکه برنامه ریزی غذایی درستی داشته باشید و مصرف قندهای پنهان را محدود کنید. اگر از دسرها به عنوان بخشی از یک وعده غذایی سالم استفاده کنید، دیگر مجبور به حذف آنها نیستید. 2) شما باید مصرف کربوهیدرات ها را کنار بگذارید. ...
اگر در سفر دچار مسمومیت غذایی شدم چه کنم؟
غذایی آب آشامیدنی در سفر برای جلوگیری از مسمویت در سفر، آب آشامیدنی سالم به همراه داشته باشید. افرادی که قصد سفر دارند حتما بطری آب معدنی بهداشتی همراه داشته باشند تا در طول سفر با مشکل آب آشامیدنی سالم مواجه نشوند. مسافران در طول سفر باید مکررا از آب استفاده کنند تا آب بدن شان تحلیل نرود و از بروز مشکلات کلیوی جلوگیری شود. کاهش آب بدن ضررهای بسیار زیادی به سیستم بدن وارد می کند ...
تقابل با جهان برای برخی نان آورده است/عده ای آلزایمر سیاسی گرفته اند
...: ما باید کیفیت زندگی و اصل حیات را بالا ببریم در حقوق شهروندی که منشور آن منتشر شد از همه ارگان ها از جمله بخش سلامت خواسته ایم تا اجرا کند. اصل یک آن حق حیات، کیفیت زندگی و آب سالم و... است تا مردم بدانند حق شان چیست و دولت به معنای عام کلمه و بخش عمومی بدانند، وظیفه شان چیست؟ بعضی ها فکر می کنند بودجه جاری خیلی بد است او ادامه داد: در مساله درمان برای اینکه بتوانیم ...
توصیه های انتخاباتی روحانی به صداوسیما و نهادهای دولتی
برای چه به ما عقل داده است؟ ما پیشرفت خوبی در حمل و نقل و ناوگان هوایی، دریایی، ریلی و جاده ای داشته ایم. *همه ما عضو خانواده ای به نام دولت هستیم؛ ما وعده هایی به مردم داده ایم تا خدمات و کارهایی به آنها ارائه دهیم. ما باید مردم را برای رأی دادن شان تشویق کنیم. مردم اگر ببینند که رأیشان ما به ازایی ندارد، در دور بعد سخت تر پای صندوق های رأی می آیند البته مردم همواره حضور پیدا می کنند اما ...
لیمو ترش؛ سلطان میوه ها/ با مصرف لیمو ترش حافظه خود را تقویت کنید
محقق طب سنتی در مورد خواص لیمو ترش به خبرنگار ایمنا گفت: سعی کنید در نوشیدنی هایتان از آب لیمو استفاده کنید. هر روز صبح یک عدد لیمو را با مقداری آب گرم میل کنید، نوشیدن این مایع به جای نوشیدن چای باعث می شود شما بدن سالم تری داشته باشید. منیره مومنی افزود: خوردن لیموترش قبل از غذا و همراه با غذا، اشتها را تحریک و زیاد می کند در ضمن هضم کننده غذا نیز بوده و آهن غذا را حفظ می کند. همچنین با ...
چگونه در عید نوروز لاغر بمانیم؟
...> البته این راهکارها را بسیاری از افرادی که رژیم غذایی دارند می دانند و یا شنیده اند که مثلا باید نوبت های غذا خوردن را زیاد کنند تا سیستم گوارش و معده بیشتر کار کند و انرژی بسوزانند و همچنین کم بخورند و در عوض تعداد دفعات دریافت غذا را زیاد کنند تا بدن دائم در تحرک باشدو... اما واقعیت این است که برنامه ریزی برای اجرای این نکات مشکل تر و مهم تر از دریافت این اطلاعات است. زیرا وقت خواب و بیداری ...
ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید
تنقلات مانند بستنی و شیرینی کنید و از میان وعده های سالم استفاده کنید که گرسنگی شما را برطرف کنند. شام را در ساعات اولیه شب میل کنید، از مصرف خوراکی های سرخ شده بویژه در این وعده غذایی خودداری کنید، همچنین پس از صرف شام تا زمان خواب از خوردن تنقلات خودداری کنید، در صورت گرسنگی مقداری ماست کم چرب میل کنید، برای هضم بهتر شام می توانید یک الی دو ساعت پس از صرف آن مقداری پیاده روی سبک انجام ...
مصرف بیش از حد آب یخ و کم تحرکی از علل نازایی زنان است
برای زنان شیرده است که شیر را زیاد می کند همچنین کاهش میل جنسی آنها را تعدیل می کند. حفظ سلامت و زیبایی ناخنها این کارشناس طب سنتی یادآور شد: برای داشتن ناخن های زیبا و حفظ سلامتی آنها بهتر است دست ها با روغن بنفشه ماساژ داده شود، همچنین قرار دادن ناخن ها در روغن بنفشه موجب زیبایی آنها می شود. علوی یادآور شد: بیداری زیاد سبب خشکی بدن و از بین رفتن رطوبات, هضم نشدن درست غذا و فساد مزاج می شود و چنانچه بی خوابی و بیداریهای طولانی و مکرر از حد بگذرد، منجر به بروز اختلالات روانی می شود. ...
ترفندهایی برای پیشگیری از نفخ
سوخت اولیه انرژی بدن کاربرد دارند. باید به این نکته توجه داشته باشید که هر چه بیشتر کربوهیدارت مصرف کنید، آب بیشتری در بدن حفظ می شود و به شکل گیری گاز و نفخ بیشتر منجر می شود. بهتر است مصرف کربوهیدارت ها را کاهش داده و به جای آن سبزیجات بیشتری مصرف کنید. جویدن غذا خوردن سریع یا صحبت کردن هنگام غذا خوردن می تواند به ایجاد نفخ منجر شود زیرا هوای بیشتری به همراه غذا وارد ...
غذای مناسب برای رشد کودک، کالری موردنیاز
مواد مغذی مورد نیاز بدن کودکان بسته به قد، بنیه، جنسیت و میزان فعالیت بدنی شان متفاوت است. زمانی که بچه ها را به حال خود بگذارید اکثر آنها میل زیادی به خوردن حجم زیادی خوراکی دارند یا اینکه بی اشتها و بد غذا هستند. بنابراین والدین باید مواد غذایی مناسب و مفید را هوشمندانه انتخاب کرده و در اختیار آن ها قرار دهد. توصیه می کنیم هیچ وقت بچه ها را در فشار و تنگنای خوردن زیاد قرار ندهید. اگر بچه ...
رژیم های غذایی که می تواند عرق کردن را کم کند
به گزارش افکارنیوز ، اگر بیش از اندازه عرق می کنید احتمالا باید ایرادی در رژیم غذایی تان وجود داشته باشد. غذاهایی وجود دارند که موجب می شوند روند عرق کردن زیاد شود. جالب است بدانید که عرق بدن به تنهایی بو ندارد.ولی تعریق در ناحیه هایی از بدن مانند کشاله ران و زیر بغل به علت وجود میکروب هایی در چین های پوست این نواحی موجب تجزیه عرق و ایجاد بوی نا خوشایند می شود. در این مطلب ...
صندوق ذخیره ارزی؛ یاریگر نیازها در روز مبادا
چارچوب سلامت حرکت کند از اینجا شروع می شود، زیرا میوه و سبزیجاتی که دست ما می رسد یا حتی گندم و سایر محصولات ، اگر ما در آنجا از کود و سم غیراستاندارد و یا حتی از بذر نادرست استفاده کرده باشیم زیان آفرین است. رئیس مجمع ملی سلامت افزود: اینکه می گوییم بدن باید سالم باشد، نمک کم باشد، روی و آهن چقدر باشد، یک مقداری در همین مواد غذایی است و ما نباید هر روز برویم از داروخانه برای تامین این ...
اسیدهای چرب ضروری، دشمن آلزایمر
آلزایمر مشاهده شده است. بهبود در علائم بیماری بعد از مصرف مکمل ویتامین1 B در این افراد گزارش شده است. بهتر است وعده اصلی غذا به هنگام ناهار به بیمار داده شود، زیرا مغز بالاترین سطح فعالیت را در نیمه روز دارد. عدم استفاده از خمیر دندان و یا قرص های ضد اسید که حاوی آلومینیوم هستند، توسط افرادی که درخانواده شان سابقه ابتلا به بیماری آلزایمر وجود دارد، توصیه می شود. منبع: زندگی آنلاین ...
چهار علت چاقی
قبل از جلسه های کاری یا بعد از دعوا با همسر سر وقت شکلات و شیرینی های توی منزل رفتید و کلک همه شان را کندید!) به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله ی همشهری تندرستی، البته همه ماجرا به همین جاختم نمی شود چون محققان دانشگاه فلوریدا می گویند چربی های ذخیره شده در ران و شکم پیغام های خاصی را به مغز مخابره می کند که اجازه نمی دهد پاسخ استرس مهار شود. نتیجه اش این است که شما هرگز احساس سیری نمی ...
کدام گوشت ها برای شما بهتر هستند؟
...: گوشت گاو گوشت گاو به بد بودن شهرت یافته است. در حالی که خوردن بیش از حد گوشت قرمز چرب، ناسالم است، گوشت قرمز بدون چربی، کلسترول شما را افزایش نمی دهد و دارای مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامین B12، آهن، نیاسین و روی می باشد. مغز ران گاو، گوشتی خوشمزه، بدون چربی و سالم است. گوشت بره مانند گوشت گاو، گوشت بره منبع خوبی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 ...
سه دستورالعمل عرفانی از آیت الله قاضی رحمه الله
بصری را بنویسند و بدان عمل کنند; یعنی، یک دستور اساسی و مهم، عمل طبق مضمون این وایت بود و علاوه بر این می فرمودند: باید آن را در جیب خود داشته باشند و هفته ای یکی دو بار آن را مطالعه نمایند . این روایت، بسیار مهم است و حاوی مطالب جامعی در بیان کیفیت معاشرت و خلوت و کیفیت و مقدار غذا و کیفیت تحصیل علم و یفیت حلم و مقدار شکیبایی و بردباری و تحمل شدائد در برابر گفتار هرزه گویان و بالاخره مقام عبودیت و ...
20 نکته انگیزشی برای رسیدن به هدف
سالم غذا خوردن را با یک دسر جبران نکنید. این گل به خودی است. 11- یک منبع الهام روزانه پیدا کنید الهام گرفتن یکی از بهترین انگیزه دهنده ها است و می تواند همه جا پیدا شود. هر روز به دنبال الهام گرفتن باشید و این کار باعث حفظ انگیزه در طولانی مدت می شود. منبع الهام می تواند شامل این موارد باشد: وبلاگ ها، داستان های آنلاین درباره موفقیت، انجمن ها، دوستان و اقوام، مجله ها، کتاب ها ...
14 توصیه عالی برای تنظیم ساعت خواب
به گزارش بهداشت نیوز اگر کارمند یا محصل باشید مجبورید صبح زود برای رفتن به محل کار یا مدرسه بیدار شوید و احتمالا یکی دو ساعت از خواب صبح تان می زنید. پس باید یک برنامه ی منظم برای تنظیم ساعت خواب داشته باشید تا این مشکل را حل کنید. اغلب مردم به 6 تا 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند، اما خب مقدار کافی خواب برای هر کس متفاوت است. حساب کنید ببینید چه ساعتی باید بخوابید تا بتوانید صبح ها سرِ ساعتی که می خواهید بیدار شوید و در تنظیم ساعت خواب خود موفق باشید. ا ...
4 ماده غذایی که بیش از موز پتاسیم دارند
میلی گرم است. آسان ترین راه برای به دست آوردن این میزان پتاسیم خوردن میوه ها و سبزی های غنی از پتاسیم است. اغلب افراد سالم در صورتی که بیش از این مقدار پتاسیم از راه مواد غذایی دریافت کنند، دچار مشکلی نمی شوند. اما اگر دچار نارسایی کلیوی یا سایر مشکلات کلیوی باشید باید با مشاوره با پزشک میزان دریافت پتاسیم روزانه تان را در حد توصیه شده نگهدارید. همچنین برخی از داروها با ...
8 اسفند تداخل غذا و دارو را در پارکینسون جدی بگیریم
.... سایر اقدامات در بیماری پارکینسون مکمل های غذایی که حاوی ویتامین 6B هستند باید به کلی پرهیز شوند. زیرا مقادیر زیاد این ویتامین باعث شکسته شدن لوودوپا قبل از رسیدن به مغز می شود. دریافت وعده های کم حجم اما به دفعات برای کاهش مشکلات ناشی از بلع و سستی در غذا خوردن به علت لرزش دست ها و اندام ها توصیه می شود. گفتار درمانی به بهبود مشکلات بلع کمک می کند. قرار گرفتن در وضعیت صحیح، غذا خوردن در محیط آرام و با آرامش، استفاده از برخی لوازم کمکی و نزدیک کردن چانه به سینه قبل از بلع غذا می تواند به عمل بلع کمک کند. ...
کنترل وزن با رنگ بشقاب
...> آفریدگار طبیعت از همه هوشیار تر است زیرا مواد غذایی قرمز بسیار سالم و مغذی هستند. اگر می خواهید با لذت و اشتها غذا بخورید از رنگ های قرمز، نارنجی، زرد و سبز استفاده کنید و از رنگ های آبی، مشکی و قهوه ای دوری کنید. رنگ مورد علاقه ی شما کدام است؟ آیا حاضرید به خاطر کاهش وزن و تناسب اندام از رنگ دلخواه تان بگذرید؟ چه رنگ بشقاب و ظروفی انتخاب می کنید؟ منبع: نبض ما ...
12 خوراکی که عمر شما را طولانی تر می کند
تواند به باهوش تر شما منتج شود. پروتئین های گیاهی لازم نیست تا وعده های غذایی حاوی گوشت خود را به طور کامل حذف کنید اما افزودن چند وعده غذایی بدون گوشت در هفته می تواند به افزایش طول عمر شما کمک کند. بنابر نتایج مطالعه انجمن نفرولوژی آمریکا، افزودن منابع گیاهی پروتئین به رژیم غذایی می تواند طول عمر شما را افزایش دهد، به ویژه اگر از مشکلات کلیه رنج می برید. مواد غذایی مانند ...
چگونه هنگام تعطیلات کمتر مریض شویم؟
، بشقاب خود را پر کرده و غذای تازه را میل کنید. در ضمن، اگر غذاهای گوشتی سرد شده بود، هرگز آنها را مصرف نکنید. دست های خود را با آب و صابون حداقل به مدت 20 ثانیه شسته تا از ورود میکروب و انواع باکتری ها به بدن خود ممانعت نمایید. روزانه چند بار به ویژه قبل از غذا، دست های خود را بشویید. اگر آب در اختیار نداشتید، حداقل از مواد ضدعفونی کننده استفاده نمایید. ...
هرگز خیار و گوجه فرنگی را همزمان نخورید!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، ترکیب مواد تشکیل دهنده که از گوارش سریع و کند برخودار هستند، ایده خوبی نیست. این شرایط می تواند تخمیر مواد غذایی در معده را به همراه داشته باشد که ممکن است کل بدن را مسموم سازد. برای بسیاری از ما تنها معیار برای تهیه یک سالاد ترکیب برخی مواد غذایی خوشمزه با یکدیگر است، اما به جز عطر و طعم باید موارد دیگری را نیز مد نظر قرار داد. برخی مواد تشکیل دهنده ...
ظلم ما باعث قهر طبیعت شده است/باید توبه کنیم
نیز نعمت امنیت را بر ما ارزانی داشته و این لطف خداوند بوده و بنده از همه نیروهای مسلح، امنیتی، مرزبانی تشکر می کنیم و کارهای بزرگی انجام گرفته است ولی اساسش به وحدت و انسجام و سرمایه اجتماعی بازمی گردد و باید حواسمان به این نکته باشد. روحانی افزود: اگر 10 برابر این ما نیروی امنیتی و نظامی درست کنیم و سلاحمان صد برابر شود خدای ناکرده در میان مردم ما شکاف و اختلاف بین اقوام و مذاهب باشد ...
6 راست و دروغ درباره ی دمنوش ها
آن ها ارجحیت دارد. گیاهانی که در خاک سالم یعنی به دور از افت کش ها و سرشار از ترکیبات ارگانیکی ومواد معدنی رشد میکنند تاثیرو خواص بیشتری دارند. برای این که یک گیاه انرژی و خاصیت بیشتری داشته باشد باید به ریتم بیولوژیکی ان احترم گذاشت. بهتر است عصر در مصرف دمنوش زیاده رویی نشود، زیرا ممکن است باعث شود در طول شب بیدار بمانید و کیفیت خوابتان به هم بخورد. 2 _همه دمنوش ها باید شب ...
4 دلیل برای خوردن یا نخوردن نان!
منبع اصلی انرژی مغز هستند، از این رو، کاهش مصرف آنها می تواند به کمبود منابع انرژی این اندام منجر شود. با گذشت زمان و استفاده بدن از تمام ذخایر گلیکوژن، تجزیه چربی برای کسب انرژی آغاز می شود و ذرات کربنی به نام کتون ها شکل می گیرند. در نتیجه این شرایط، شما تهوع، سرگیجه، ضعف، مغز مه آلود، خشکی دهان، بی خوابی و نفس بدبو را تجربه خواهید کرد. با این وجود، پس از مدتی بدن به این رژیم عادت می کند، اما کتون ...
آیا خوردن برنج موجب افزایش چربی شکم و چاقی می شود؟
... اگر برنج سفید خطر ابتلا به چربی شکم، دیابت نوع 2 و سندروم متابولیک را بالا می برد، چرا رژیم سنتی آسیایی با وجود اینکه شامل مقدار زیاد مصرف برنج سفید است، این خطرهای سلامتی را افزایش نمی دهد؟ رژیم و سبک زندگی آسیایی شامل وعده های غذایی متوسط و سبک است و مهم تر از همه آسیایی ها به اندازه ای غذا می خورند که سیر شوند نه اینکه تا خرخره پر شوند. رژیم غذایی سنتی آسیایی شامل برنج سفید است اما دیگر ...
چرا خواب در کاهش وزن نقش مهمی دارد؟
...، اندامی متناسب داشته باشید ما نمی توانیم بدن مان را هک کنیم که کمتر بخوابد و کارآمدی بیشتری داشته باشد چون جایی می رسد که آسیب ببینیم. شروع یک برنامه ی غذایی یا یک روتین ورزشی، ایده ی بسیار خوبی است. اما همه چیز از خواب شروع می شود. خواب، کلیدی است که هر تغییری را ممکن می کند. کنترل میزان وعده های غذایی، زمان غذا خوردن، کیفیت تغذیه، شدت ورزش و اشتها همه و همه تحت تأثیر ...
