خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا صبح ها دچار آبریزش بینی می شویم؟
آبریزش و غیره مصرف ماءالشعیر و آب انار . آب آلو . کاهو و اسفناج و ترک غذاهای گرم و ادویه جات و سرخ کردنی ها و چیپس و پفک و سوسیس و کالباس و ... توصیه می شود. 6) غرغره دم کرده تخم گشنیز. و مصرف کدو حلوایی پخته 7) تقویت مغز و بدن با مصرف حریره بادام یا 10 عدد بادام پوست کنده آسیاب شده قبل غذا 8) چکاندن روغن بنفشه در بینی هم موثر می باشد. 9) از مصرف خوراکی ...
آشنایی با میوه ها و سبزیجات خاص اسفند ماه
... بروکلی کم کالری (هر 100 گرم کلم بروکلی فقط 27 کالری دارد) است اما تا دلتان بخواهد فیبر دارد. به همین دلیل هضم آن انرژی زیادی می طلبد و باعث کاهش وزن می شود. علاوه بر این گل کلم نیز فیبر زیاد و کالری کمی دارد. بدون شک مصرف زیاد این مواد غذایی برای خیلی ها سخت است چون نفاخ هستند. اگر مصرف این کلم ها را به صورت بخارپز شده و بدون روغن دوست ندارید می توانید آنها را به صورت پوره در کنار غذا ...
سوپ و آش های خوشمزه برای روزهای آخر زمستان
در مخلوط کن بریزید و به صورت پوره در آورید. در صورت بیش از حد سفت بودن سوپ، مقداری آب داغ به آن بیفزایید، سپس سرو کنید. نکته: به جای روغن هسته انگور می توانید از روغن زیتون یا روغن کنجد استفاده کنید. پوره قارچ و بادام بیتا منوچهری مواد لازم: قارچ (خرد شده): 250 گرم آب مرغ: به مقدار لازم پیاز (خرد شده): یک عدد پودر کاری: به مقدار ...
گردشگر خارجی در حسرت غذای ایرانی
را ستاره دار می کنیم مدیرکل آموزش معاونت گردشگری گفت: هیات داوران این جشنواره ها در دو سطح ملی و منطقه ای شامل 6 داور ملی و دو داور بومی تعیین شدند و پس از این جشنواره سه نوع غذای اصلی سه نوع پیش غذا و نوشیدنی و برندهای بهتر از نظر مردم انتخاب شده و سعی می شود در رستوران های هر استان از منوی غذای محلی استفاده شود. وی اضافه کرد: هدف غایی تنوع بخشی به جاذبه های غذایی استان های مختلف کشور ...
تداخل غذا و دارو را در پارکینسون جدی بگیریم
...> محدودیت شدید دریافت پروتئین در طی روز بر روی برخی مبتلایان به پارکینسون شدید با بهبود قابل توجهی در پاسخ به لوودوپا همراه است. در طی روز تنها 10 گرم پروتئین به بیماران داده می شد و مابقی پروتئین مورد نیاز (9/0- 8/0گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن) در میان وعده عصر و وعده قبل از خواب تامین می شد. برای یک مرد 70 کیلوگرمی مقدار پروتئین مورد نیاز معادل 60 گرم در روز است. اما از آنجا که محدودیت شدید پروتئینی ممکن ...
10 فایده شگفت انگیز ماست
بیماری های قلبی و کلیوی منجر شود. اما پتاسیم می تواند مازاد سدیم را از بدن خارج کند و خبر خوب اینکه یک وعده ماست، مقدار فراوانی پتاسیم دارد. هر 230 گرم ماست، حدودا 600 گرم پتاسیم دارد. این مقدار از میزان پتاسیم موجود در یک موز بزرگ هم که حدودا 544 میلی گرم پتاسیم دارد بیشتر است. در هر بار مصرف حدود 230 گرم ماست یک منبع قابل توجه پتاسیم، فسفر، ویتامین B2، یُد، روی و ویتامین B5 به بدن تان جذب ...
چرا زنان ژاپنی بدن لاغر و خوش فرمی دارند و همیشه جوان به نظر می رسند؟
امگا 3 برای مغز، قلب و اندام های دیگر بسیار مفید است. 4- خوردن غذاها در پرس های کوچک سرو غذاها در پرس کوچک بخشی از فرهنگ ژاپن است. سرو غذا با اندازه و سایز های کوچک باعث می شود فرد کمتر بخورد و وزن خود را کاهش دهد. گذاشتن غذا در بشقاب و ظرف های کوچک باعث زیاد به نظر رسیدن غذا می شود و از پرخوری غیرعمدی و مصرف کالری بالا جلوگیری می شود. 5- رسم راه رفتن ...
در مراسم اسکار چه غذا و دسرهایی سرو می شود؟
دهنده توت فرنگی تازه 1 1⁄2 فنجان شیر یا تراشه های شکلات سفید شکلات تلخ آب شده چیز کیک با کوکی های برند اوریو Orio مواد تشکیل دهنده 4 بسته پنیر خامه ای 1 1⁄4 فنجان شکر 1⁄2 قاشق چای خوری نمک 1 قاشق غذا خوری عصاره وانیل 4 عدد تخم مرغ بزرگ 1 فنجان خامه 1⁄4 فنجان خامه ترش 15 کوکی ها اوریو، درشت خرد شده، به علاوه Oreos خرد بیشتر برای چاشنی زدن تهیه و ترجمه : گروه سبک زندگی سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
تا عید 96 لاغر شوید
برای اینکه دیرتر دچار احساس گرسنگی شوند، می توانند در میان وعده ها چند عدد بادام مصرف کنند، همچنین استفاده از مواد پروئینی مانند یک عدد تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه یا در وعده شام سالاد همراه با مقداری فیله مرغ یا حبوبات کمک می کند که احساس گرسنگی کاهش پیدا کند با وجود اینکه این ترکیبات کالری بالایی ندارند، ولی با مصرف کربوهیدرات، نشاسته و قندهای ساده به دلیل هضم سریع آن ها شخص زودتر دچار احساس ...
افزایش طول عمر با مصرف روزانه 10 وعده میوه
بسیاری از موسسات سلامت، حداقل مصرف 5 وعده (400 گرم) میوه و سبزیجات را در روز توصیه می کنند. داگفین آن، سرپرست تیم تحقیق از کالج امپریال لندن، در این باره می گوید: اگرچه مصرف 5 وعده میوه و سبزیجات در روز خوب است، اما 10 وعده در روز به مراتب بهتر است. به گفته محققان، خوردن 2.5 وعده (200 گرم) میوه و سبزیجات در روز با کاهش بیماری قلبی (تا 16 درصد)، سکته (18 درصد)، بیماری قلبی ...
18 توصیه به بیماران دیابتی
آبمیوه از آبمیوه طبیعی و بدون شکر استفاده کنید و آن را با افزودن آب رقیق کنید. مصرف نمک را به حداقل برسانیدو ادویه ها و چاشنی های طعم دهنده را جایگزین آن کنید. برای حفظ طعم شوری نمک را در مراحل آخر پخت به غذا اضافه کنید. تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه کمی دارچین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باعث کاهش میزان قند ، کلسترول و چربی های خون می شود. ...
تقویم خبری 8 اسفند صنعت غذا طی 10 سال گذشته
مرغ نقش مهمی ایفا کند. 1388/12/08 , 13:37 ایران از آمریکا در بازارهای پسته پیشی گرفت طعم و مزه برتر پسته ایرانی برغم قیمت بالاتر باعث شد ایران از آمریکا در بازارهای فروش پسته پیشی گرفت. 1388/12/08 , 13:31 نگرانی محققان از افزایش دی اکسید کربن بر شالیزارها با ادامه روند گرم شدن زمین، محققان تحقیقات برنج کشور، از افزایش گاز دی اکسید کربن در شالیزارها ...
گل سرخ فواید شگفت انگیزی برای پوست و موی شما دارد
و خشک کنید این ماسک به هلتار و پیشتن معروف است. 15-لوسیون گل سرخ در ظرفی 2 قاشق چایخوری موم را گرم کنید و 2 قاشق چایخوری روغن بادام شیرین را به آن اضافه کنید، یک فنجان گلاب و عصاره گل سرخ را کم کم به آن اضافه کنید و بگذارید محلول کمی غلیظ شود. از این ترکیب می توانید به عنوان لوسیون بدن استفاده کنید. 16-کرم گل سرخ یک قاشق چایخوری موم را گرم کرده و یک ...
اگر در سفر دچار مسمومیت غذایی شدم چه کنم؟
.... این مسئله در مورد غذاهایی که دستکاری و دستمالی (هندلینگ) زیادی دارند مانند سالاد الویه، کباب کوبیده یا جوجه کباب، بیشتر صدق می کند و احتمال آلوده شدنشان بسیار بیشتر است. در ضمن، بیش ترین موارد مسمومیت غذایی گزارش شده در منازل، خوابگاه ها، رستوران ها، میهمانی ها، مجالس عروسی و دهه های عاشورا و ماه مبارک رمضان نیز به دلیل نگهداری مواد غذایی در این دما و به مدت زمان نامناسب و در حجم انبوه است. ...
چگونه در عید نوروز لاغر بمانیم؟
باشند تا او بتواند ساعت خواب و بیداری، پیاده روی، ورزش، نوع غذا خوردن خود را کنترل کند و موقع مهمانی نیز لازم است که به او کمک کنند تا بتواند از روی یک سفره پر کالری، با حداقل دریافت کالری مورد نظر خود برخیزد و راضی از عملکرد خود باشد. اما اگر قرار باشد که از هر نوع غذا و شیرینی و آجیل مصرف کند، طبیعی است که با اضافه دریافت کالری مواجه می شود زیرا هر یک دانه شیرینی یا آجیل یا هر یک قاچق پلو ...
ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید
بیشتری در وعده های غذایی خود مصرف کنند که حاوی انواع سبزیجات برگ سبز، صیفی جات، پروتئین، روغن زیتون و سرکه باشد. ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید حجم صبحانه های خود را کاهش دهید، با مصرف تنها 300 کالری در وعده صبحانه می توانید تا حد زیادی از وزن اضافه خود بکاهید، نان سبوس دار و حاوی غلات به همراه کره بادام زمینی را جایگزین شیرینی و کیک های پرچرب و شیرین کنید، این اقدام باعث ...
ترفندهایی برای پیشگیری از نفخ
25 گرم فیبر در روز مصرف کنید و آب فراوان بنوشید. کنترل اندازه وعده های غذایی به احتمال زیاد پرخوری دلیل اصلی شکل گیری نفخ است زیرا احساس سیری و پری بیش از اندازه را موجب می شود. برای پیشگیری از نفخ، اندازه هر وعده غذایی شما باید متعادل باشد. نوشیدن آب به منظور پیشگیری از ایجاد نفخ و گاز اضافی، باید در طول روز به میزان کافی آب بنوشید تا به خروج مواد باقی ...
سرگذشت بازرگانی در ایران در زنگ ها و راه ها
محصولات کشاورزی و دامی، انواع میوه، درخت میوه، دانه های خوراکی مثل گندم و جو، خشکبار مثل گردو و بادام و پسته، گوسفند زنده و روغن های حیوانی در کنار محصولات کم یابی مثل زعفران و زیره صادر می شد. در بخشی از این کتاب می خوانیم: شاه عباس که از جایگاه ایران در سازمان تجارت جهانی خبر داشت با یک برنامه ریزی دقیق و علمی، امکانات لازم برای گسترش بازرگانان در ایران را فراهم کرد. او در قدم اول ...
اسیدهای چرب ضروری، دشمن آلزایمر
های مناسبی برای مبتلایان به آلزایمر که زیر وزن طبیعی هستند می باشد. غذاهای انگشتی و آلزایمر نان تست با کره بادام زمینی و غذاهای انگشتی که برای خوردن آنها به قاشق و چنگال نیازی نیست در افزایش انرژی دریافتی موثر است. مواد غذایی که باید در آلزایمر پرهیز شوند سوپ، آب گوشت و سایر غذاهای مایع که خوردن آنها برای مبتلایان به آلزایمر دشوار است کمتر استفاده شود ...
کدام گوشت ها برای شما بهتر هستند؟
چربی های اشباع بسیار کمتری نسبت به اکثر گوشت های قرمز دارد، این نوع چربی مضرترین نوع چربی است. یک وعده حدودا 90 گرمی از این گوشت دارای 25 گرم پروتئین همراه با اسید آمینه های ضروری، آهن و نیاسین می باشد. این مواد مغذی به رشد سلول و سوخت و ساز بدن کمک می کنند. یک مرغ کامل را کباب کنید و آن را با سالاد ساده میل کنید. گوشت بوقلمون بوقلمون همانند مرغ از تمام نه اسید آمینه ضروری ...
درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک، غذاهای مفید
از مغزهایی نظیر گردو و بادام استفاده می کردند سطح کلسترول بد خونشان به طور معناداری کاهش پیدا کرد. همچنین سطح قند خونشان پایین آمد و حساسیت سلولهای آنها نسبت به انسولین افزایش پیدا کرد. از دیگر فواید مغزها ایجاد تعادل در سطح هورمونی بدن زنان مبتلا به این نوع سندروم می باشد. 3- زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک مصرف ماهی را فراموش نکنند امگا 3 موجود در ماهی اثرات بسیار خوبی را ...
میان وعده مناسب برای کاهش استرس و سلامت قلب
تلخ حاوی مواد مغذی زیادی است که برای بدن مفید است. خوردن مقداری شکلات در روز به جای سایر مواد غذایی پرکالری و بدون ارزش غذایی توصیه می شود. بهتر است روزانه حدود 30 گرم شکلات تلخ (حداقل 70 درصد)، نه کمتر و نه بیشتر بخوریم. سلامت نیوز : شکلات تیره: میان وعده مناسب برای کاهش استرس و سلامت قلب درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
عادت هایی که مستقیما روی مغز تاثیر می گذارند
به گزارش خبرگزاری دانا، بعضی از عادت های روزانه سبب آسیب دیدگی شدید سلول های مغزی و به تبع آن بروز مشکلاتی چون کاهش بهره هوشی، ضعف حافظه، ابتلا به سردرد و دردهای میگرنی، دو بینی، سرگیجه و حالت تهوع و حتی بروز سرطان و تومورهای مغزی می شوند. در ادامه با این عادت ها آشنا می شوید. استفاده از ظروف تفلون و سایر ظروف فلزی و صنعتی می تواند باعث ورود مواد سمی به بدن و به ویژه مغز شود و آثار ...
4 ماده غذایی که بیش از موز پتاسیم دارند
شده باشد، می تواند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند. جدا از اینها، یک وعده 225 گرمی ماست بی چربی حاوی 579 گرم پتاسیم و البته حاوی مقدار زیادی پروتئین است که برای ساختن عضلات مورد نیاز است. 4- آب نارگیل یکی از بهترین گزینه برای جبران مایعات و املاح پس از فعالیت بدنی آب نارگیل باشد که یک لیوان ان حاوی 480 میلی گرم پتاسیم است- میزانی که بسیار بیشتر از پتاسیم موجود در ...
12 خوراکی که عمر شما را طولانی تر می کند
. البته حالت نیمه گرسنه دائمی می تواند سال های اضافی عمر انسان را ناخوشایند سازد و از این رو مطالعات جدیدتر بر مفهوم روزه داری متناوب یا عدم مصرف مواد غذایی برای دوره هایی از 12 ساعت تا 36 ساعت متمرکز بوده اند. از این طریق می توانید از فواید محدودیت کالری دریافتی بدون تجربه گرسنگی آزار دهنده بهره مند شوید. یک رژیم غذایی کم کالری نقشی کلیدی در حفظ سلامت و طول عمر بیشتر انسان دارد. منبع : عصرایران ...
چگونه هنگام تعطیلات کمتر مریض شویم؟
خوشحال تان می کند. زیرا مطالعات نشان داده است که هرچه بیشتر شادمان باشید، سیستم ایمنی بدن تان در مقابله با بیماری ها، مقاوم تر خواهد شد. خوردن زیاد باعث اضافه وزن و سست شدن شما می شود. در ضمن، پرخوری در یک وعده باعث رفلاکس معده شده و به مرور زمان مشکلات گوارشی ایجاد می کند. بنابراین میزان غذای مصرفی در هر وعده غذایی را کاهش داده و به آرامی آن را میل کنید. ...
10 نکته در رابطه با مصرف حلیم
خوردن حلیم مراقب وزن خود باشید یک پیاله حلیم تقریبا 150 کالری انرژی دارد که اگر با یک قاشق شکر، یک کف دست نان و روغن مصرف شود، 350 تا 300 کالری انرژی دارد. 2- حلیم یک غذای سالم و بسیار مقوی است، اما اگر دچار افزایش قند یا چربی خون هستید باید توجه داشته باشید که شکر و روغن با آن استفاده نکنید یا در حداقل ممکن مصرف کنید. 3- اگر می توانید حلیم را در منزل و با استفاده از جوانه گندم ...
باورهای نادرست در مورد سلامتی
.... اگر پزشکتان می گوید که باید ویتامین مصرف کنید، این کار را انجام دهید و اگر باردار هستید باید برای کاهش خطر تولد نوزاد ناقص، اسید فولیک مصرف کنید. با اینحال بهترین راه برای دریافت مواد مغذی، داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل و چربی های سالم است. برای کاهش وزن، صبحانه بخورید خوردن صبحانه به کاهش وزن در بعضی افراد کمک می کند، می تواند مانع گرسنگی شود و شاید از ...
مواد غذایی مفید برای درمان سینوزیت
. در صورت مشکوک بودن نسبت به حساسیت غذایی با انجام تست حساسیت می توان ماده غذایی حساسیت زا را شناسایی نمود. شیر و فرآورده های لبنی مثل ماست و پنیر باعث سینوزیت می شوند. در این موارد حذف این مواد غذایی توصیه می شود. در یک رژیم بدون شیر تمام مشتقات شیر از جمله کره، خامه، بستنی و مواد غذایی که در تهیه آن ها به نوعی از شیر استفاده می شود مانند پوره، غلات صبحانه، دسرها، کیک ها، شکلات شیری و ...
سردترین جای خانه را چگونه نظافت کنیم؟
جمله جامیوه ای را وارسی کنید. این قبیل مواد معمولا بعد از مدتی شیرابه ای از خود تولید می کند که ممکن است بوی نامطبوعی در محیط ایجاد کند. به خاطر داشته باشید اگر دوشاخه یخچال را به مدت بیشتر از چهار ساعت از پریز می کشید، بعد از اتصال دوباره باید مواد داخل یخچال را کاملا خارج و آن را تمیز کنید. مرغ و گوشت و تخم مرغ هایی را که بیش از دو ساعت در دمای بالای 4/4 درجه سانتی گراد بوده دیگر ...
