خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل
.... مصرف روزانه شیر و عسل بدون در نظر داشتن سن و سال برای بدن مفید است. پروتئین های حیوانی شیر به کمک آنزیم هایی به آمینواسیدها تجزیه می شود تا بعد در بدن به پروتئین هایی تبدیل شوند که بدن انسان قادر به استفاده از آنها است. شیر و عسل برای سلامت استخوان ها عسل حاوی قدرت باورنکردنی در حمل و تبدیل مواد مغذی به خصوص با کلسیم به تمام بدن است. این مسئله نیز به بدن کمک می کند تا این ...
بالا بودن کلسترول در کودکان، ای وای!
سطح بالای کلسترول همراه با یک سابقه خانوادگی از بیماری های زودرس قلبی)، حتما باید درمان در نظر گرفته شود. چگونه میزان کلسترول بالا در کودکان درمان می شود؟ بهترین راه برای درمان میزان کلسترول بالا در کودکان یک رژیم غذایی مناسب و ورزش می باشد که این موارد برای همه ی اعضای خانواده مورد نیاز است.در این قسمت، برخی از مواردی که موجب درمان و کنترل میزان بالای کلسترول در افراد می شود ...
راهکارهایی برای پیشگیری از نفخ و گاز
بیش از اندازه قلیایی است می تواند به شکل گیری نفخ معده، استفراغ، سوزش سردل و گاز بیش از حد منجر شود. شرایط بد کیسه صفرا هنگامی که کیسه صفرا مسدود شده باشد، موجب شکل گیری نشانه هایی مانند نفخ پس از وعده های غذایی و دیگر نشانه های کیسه صفرای بد می شود. عدم تعادل باکتری های روده هنگامی که غذا و آب مصرف می کنیم، ممکن است باکتری های بد بسیاری را روانه دستگاه ...
مردان کمتر به سلامت خود اهمیت می دهند
در زمینه سرطان ها بسیار اهمیت دارد. شفقی گفت: بروز علائمی مانند سوء هاضمه و ترش کردن در افراد بالای 50 سال و گیر کردن غذا و تهوع و استفراغ بعد از غذا و بی اشتهایی و کاهش وزن و مشاهده خون در مدفوع از علائم هشدار دهنده در سرطان های دستگاه گوارش است که باید مورد بررسی بیشتر قرار گیرد. معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با اشاره به اینکه غذا از جمله مواردی است که ...
زایشگاه مخفی نوازادان در تهران / زنان ثروتمند بدون بارداری مادر می شدند!
زایمانشان در این اتاقک ها بمانند و روز و شب آنها در این اتاقک ها خلاصه می شود. در تمام اتاق ها، موکت هایی طوسی رنگ خودنمایی می کنند. موکت هایی که به روی هر کدام از آنها، فرشی مندرس پهن شده است. فرش هایی که در نقطه به نقطه آن می توان اثر سوختگی را دید. در این خانه علاوه بر غذا، مواد مخدر نیز به رایگان در اختیار مادران قرار می گیرد تا روزی که تولد نوزاد فرا می رسد. آن روز مادر به یکی ...
کلیدهای طلایی برای شکستن قفل چاقی تا نوروز 96
دچار احساس گرسنگی شوند، می توانند در میان وعده ها چند عدد بادام مصرف کنند، همچنین استفاده از مواد پروئینی مانند یک عدد تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه یا در وعده شام سالاد همراه با مقداری فیله مرغ یا حبوبات کمک می کند که احساس گرسنگی کاهش پیدا کند با وجود اینکه این ترکیبات کالری بالایی ندارند، ولی با مصرف کربوهیدرات، نشاسته و قندهای ساده به دلیل هضم سریع آن ها شخص زودتر دچار احساس گرسنگی می شود. ...
چه کار کنیم ترش نکنیم؟ /راه های پیشگیری از ریفلاکس معده
تشدید ریفلاکس معده استرس و هیجانات بیش از توان بدن است در ادامه عواملی چون تغییرات سبک زندگی، نحوه غذا خوردن و زمان غذا خوردن نیز در بروز این عارضه بی تاثیر نیست .علاوه بر آن باعجله غذا خوردن، پرخوری، مصرف غذاهای تند و پر ادویه و ترشی، دراز کشیدن بلافاصله پس از صرف غذا و افزایش وزن از عوامل تشدید کننده دیگر در این بیماری محسوب می شود . این فوق تخصص گوارش و کبد در رابطه با خوراکی های ممنوعه ...
چرا باید ماست بخوریم؟
ماست حاوی مواد مغذی مختلفی است که بدن انسان به آن ها نیاز دارد. ماست به واسطه محتوای بالای کلسیم خود مشهور است که یک ماده معدنی ضروری برای سلامت دندان ها و استخوان ها محسوب می شود. تنها یک فنجان ماست می تواند 49 درصد از نیاز کلسیم روزانه شما را تامین کند. همچنین، ماست از محتوای بالای ویتامین های B، به ویژه ویتامین B12 و ریبوفلاوین بهره می برد که هر دو آن ها م ...
مهم ترین نکات تغذیه ای، مخصوص دیابتی ها
از همه مواد قندی پرهیز کنید. واقعیت: شما می توانید از خوردن مواد غذایی شیرین لذت ببرید، به شرط اینکه برنامه ریزی غذایی درستی داشته باشید و مصرف قندهای پنهان را محدود کنید. اگر از دسرها به عنوان بخشی از یک وعده غذایی سالم استفاده کنید، دیگر مجبور به حذف آنها نیستید. 2) شما باید مصرف کربوهیدرات ها را کنار بگذارید. واقعیت: کنار گذاشتن همه کربوهیدرات ها از رژیم غذایی ...
لکه های سیاه روی دندان
از بین می برد و از تشکیل لکه های سیاه جلوگیری می کند. نیازی نیست بعد از هر غذا نخ دندان استفاده کنید زیرا به لثه ها آسیب وارد می شود اما بهتر است پیش از خواب نخ دندان کنید. نوشیدن آب آب باعث خروج باکتری ها و جلوگیری از مصرف سایر نوشیدنی ها می شود. سعی کنید روزانه آب زیاد بخورید و از مصرف نوشیدنی های گازدار بپرهیزید. به جای خوردن گوشت، میوه و سبزیجات خام بخورید ...
صندوق ذخیره ارزی؛ یاریگر نیازها در روز مبادا
ورزش در کشور است. آقای روحانی یادآور شد: ورزش مهم است لذا باید از زمان مدرسه اهمیت ورزش را مطرح کنیم، وقتی که زنگ ورزش بی ارزش می شود عوارضی چون کمردرد، زانودرد و غیره در سنین بالابه سراغ انسان می آید. وی با اشاره به استفاده زیاد از طعم دهنده های غذا در سبک زندگی ایرانی تصریح کرد: باید در خانواده فرزندان به شکلی آموزش ببینند که با وجود خوشمزگی غذا در صورت شیرین یا شور بودن اما ...
غذاهای مفید برای مبتلایان به پارکینسون
، خمیدگی و برهم خوردن حرکات از مشخصات بارز پارکینسون هستند. درمان های رایج پارکینسون بیماری پارکینسون قابل درمان نیست، اما با استفاده از داروهایی نظیر لوودوپا که در بدن به دوپامین تبدیل می شوند، می توان علائم بیماری را تخفیف داد. معمولا لوودوپا همراه با کاربیدوپا که زمان اثر بخشی لوودوپا را افزایش می دهد تجویز می گردد. به هنگام تجویز دوز لوودوپا باید به عوارض جانبی آن توجه نمود ...
موادغذایی ضروری در بارداری، این ها را باید بخورید
سبزی ها این مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامین ث در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیرحاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامین ث هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامین ث ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین براحتی فراهم می شود. سبزیجات ...
خواص دارویی و طبی گردو و عسل
متخصص تغذیه به تاثیرات مصرف عسل در سلامت انسان اشاره کرد و گفت: استفاده از عسل میکروب ها و عفونت های بدن را از بین می برد و افزایش دهنده ویتامین و آنتی اکسیدان بدن است. وی با بیان اینکه از عسل به عنوان پماد نیز می توان استفاده کرد، اظهار داشت: قرار دادن عسل بر روی نواحی مانند زخم دیابت، لک های پوستی، آکنه و سوختگی ها عارضه آن را تا حدی بهبود می یابد، همچنین استفاده از عسل بروز موخوره، شوره ...
کدام بیماری ها در کدام استان ها بیشترند؟
بیشتری دارد، استان اردبیل دارای بالاترین میزان سرطان معده در کشور است. سرطان مری نیز در استان های گلستان و مازندران رایج تر است. شیوع سرطان روده بزرگ نیز در استان های شمالی کشور بیشتر است. با وجود گستردگی فرهنگ غذایی شمال کشور، این نوع غذاها سرشار از ادویه بخصوص نمک و ترشیجات است و عوامل تغذیه ای نقش مهمی در بروز سرطان های دستگاه گوارش دارد. از جمله عوامل دیگر موثر می توان به نوشیدن چای بسیار داغ ...
5 خوراکی که نفخ شکم تان را از بین می برد
فیبر و آنتی اکسیدان است. آناناس فارغ از اینکه به خودی خود خوشمزه است در ترکیب با یک اسموتی یا سس سالسا گزینه مناسبی خواهد بود. مارچوبه: به دلیل داشتن خاصیت ادرار آوری طبیعی شناخته شده است. این سبزی سرشار از فیبر است که به سلامت معده و روده کمک می کند. مصرف آن همراه با گوشت و غذاهای دریایی آن هم بخار شده، برشته یا کبابی توصیه م شود. رازیانه: حاوی آنتی اکسیدان ها، روغن های اسانس، ویتامین ...
دوغ ضرر هم دارد!
...> اگرچه مصرف دوغ به عنوان یک نوشیدنی سالم به همراه غذا در ماه های گرم سال توصیه می شود اما مصرف بیش از حد دوغ می تواند تعادل بدن را از وضعیت عادی خارج کند. لفظ گرمادیده که این روزها روی بطری برخی دوغ های صنعتی به چشم می خورد به این معناست که دوغ حاصله بعد از آماده شدن دوباره پاستوریزه شده تا میکروارگانیسم های مایه ماست کاهش و دوغ ترش نشود. اغلب دوغ های معمولی این حرارت را نمی بینند ...
مواد غذایی ضد روماتیسم مفصلی
غذا زیاد نیست اما ترکیب شدن آنها با آنتی اکسیدان های موجود در مواد غذایی بسیار کمک کننده است. واقعیت شگفت انگیز این است که یک قاشق چایخوری دارچین معادل یک لیوان آب انگور آنتی اکسیدان دارد. از بین ادویه های مناسب برای روماتیسمی ها یا آرتروزی ها می توان به صمغ مر Myrrh اشاره کرد. بر اساس طب سنتی هند این صمغ آسیایی حاوی ترکیبات فوق العاده ای است که به مقابله با آرتریت و روماتیسم کمک می کنند. زردچوبه ...
نکات تغذیه ای زنان باردار در سفر
به ویتامین هایی مثل آ و ث برآورده کنند. بطورمثال آب میوه یا میوه تازه را با صبحانه یا بین غذا، میوه تازه یا خشک یا سالاد میوه را به همراه ناهار و کمپوت میوه را برای دسر و شام مصرف کند. گوشت پروتئین که یک ماده اصلی برای مادر و نوزادش می باشد به طور مشخص در این گروه وجود دارد. ویتامینی که تنها در این گروه وجود دارد ویتامین ب 12 است. در مادرانی که گیاهخوار هستند، ذخایر ویتامین ب ...
چرا صبح ها دچار آبریزش بینی می شویم؟
.... مصرف مواد گرم و تر به حداقل برسد. 4) شستشوی بینی با نرمال سالین رقیق شده با آب جوشیده ولرم به نسبت یک سوم تا هم میزان نمک کاهش یابد هم سرم ولرم شود. 5) سوپ سرماخوردگی سه وعده. تا سه روز. در زمان ابتلا به آبریزش و غیره مصرف ماءالشعیر و آب انار . آب آلو . کاهو و اسفناج و ترک غذاهای گرم و ادویه جات و سرخ کردنی ها و چیپس و پفک و سوسیس و کالباس و ... توصیه می شود ...
چگونه هنگام تعطیلات کمتر مریض شویم؟
سرد شده بود، هرگز آنها را مصرف نکنید. شستن مرتب دست ها دست های خود را با آب و صابون حداقل به مدت 20 ثانیه شسته تا از ورود میکروب و انواع باکتری ها به بدن خود ممانعت نمایید. روزانه چند بار به ویژه قبل از غذا، دست های خود را بشویید. اگر آب در اختیار نداشتید، حداقل از مواد ضدعفونی کننده استفاده نمایید. دست نزدن زیاد به پوست صورت خود تا زمانی که به ...
از مصرف بیش از حد 8 ماده غذایی التهاب آور اجتناب کنید
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ در این میان اگرچه نقش برخی از مواد غذایی حاوی پلی فنول و کاروتنوئیدها با کاهش التهاب در بدن همراه است، برخی غذاها نیز به رقم این که به ظاهر سالم به نظر می رسند، نقش افزایش دهنده التهاب را در بدن دارند و باید در مصرف آنها از افراط پرهیز کرد: روغن های گیاهی: این گونه روغن ها از قبیل روغن نباتی، حاوی اسیدهای چرب امگا 6 هستند که می تواند ...
ارتباط جیوه ماهی و ابتلا به ALS
می شود. این بیماری اغلب با ضعف عضلانی آغاز می شود و در نهایت، فلج کامل و مرگ را به همراه دارد. آنچه موجب بروز ALS می شود، ناشناخته است، اما برخی پژوهش ها جیوه را به عامل یک عامل خطر آفرین برای ابتلا به این بیماری شناسایی کرده اند. مصرف غذاهای دریایی حاوی جیوه یکی از شایع ترین روش های مواجهه مردم با این فلز سمی محسوب می شود. سازمان غذا و داروی آمریکا پیشنهاد کرده است که ...
اقدامات و عملکرد 9 گانه گمرک ایران در مسیر اقتصاد مقاومتی
بهره برداری از سامانه جعل و سایر اقدامات مقتضی، سعی در کاهش قاچاق کالا و تخلفات مربوطه شده است. در زیر آمارهای مربوط به کشفیات قاچاق کالا و مواد مخدر ذکر شده است. تعداد پرونده های متشکله قاچاق کالا (کاشف گمرک) و ارزش آنها در 10 ماهه اول 1395 به ترتیب برابر 1467 فقره و 2011 میلیارد ریال است که نسبت به مدت مشابه سال 1394 به ترتیب در حدود 78/4 و 47/121 درصد افزایش داشته است. 5. عملکرد ...
نمک کمتر زندگی سالم تر
و در ظرف در بسته پلاستیکی، چوبی، سفالی و یا شیشه های رنگی و تیره نگهداری کرد و برای اضافه کردن آن به غذا در زمان طبخ، نمک را در انتهای پخت اضافه کرد تا ید آن در حداکثر مقدار حفظ شود. نگهداری و ذخیره نمودن نمک یددار به مدت طولانی موجب از دست رفتن بخشی از ید آن می شود. برای حفظ ید در نمک، باید نمک را دور از نور و رطوبت و در ظروف در بسته پلاستیکی و یا شیشه های رنگی و تیره نگهداری کرد. ...
چیکار کنم نوزادم چاق بشه
را فراهم می کند. آواکادو برای چاق شدن نوزاد آواکادو نیز برای کودکان کم وزن ماده ای مناسب است که غنی از چربی و کالری است. همچنین حاوی مواد مغذی است. مرغ برای چاق شدن نوزاد پروتئین برای تشکیل ماهیچه مورد نیاز است. مرغ از سایر گوشت ها در دسترس تر است و می توان آن را با برنج و سوپ مصرف کرد. سیب زمینی برای چاق شدن نوزاد اگر تصمیم دارید ...
بهترین راههای پیشگیری و درمان کبد چرب با داروهای گیاهی و تغذیه
نام سیلیمارین دارد، می تواند در کاهش میزان جذب چربی به ویژه چربی بد (LDL)، تری گلیسیرید و کاهش جذب کلسترول موثر باشد. به همین دلیل بسیاری از درمانگران، این گیاه را از جمله موثرترین گیاهان دارویی برای درمان کبد چرب می شناسند و مصرف دمنوش یا خشک این گیاه همراه غذا را در این زمینه موثر می دانند. مصرف این گیاه با مشورت متخصص طب سنتی می تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کرده و سرعت تولید دوباره ...
با این خوراکی ها اعصاب راحت داشته باشید
مصرف و زمان مصرف آنها بستگی دارد. کربوهیدرات های با شاخص گلیسمیک پایین موجب افزایش آرامش با حداقل اثر خواب آلودگی و حالت رخوت می گردند مانند: گندم سیاه کامل، سیب زمینی شیرین، آلو و اسفناج. غذاهای دارای شاخص گلیسمیک بالا (افزایش سریع قندخون) حداکثر تولید سروتونین را موجب می گردند: نان سفید، شکر، برنج، شیرینی جات، سیب زمینی پخته، ماکارونی. 3- مواد غذایی نشاط آور: غذاهای حاوی ویتامین B12 و امگا ...
دیابتی ها چه ادویه هایی مصرف کنند
میوه استفاده نمود چون هم فیبر بیشتری دارد و هم احساس گرسنگی را برطرف می کند. بهتر است از خوردن میوه های کمپوت شده اجتناب نمایید. سبزیجات در دیابت سبزیجات در تامین ویتامین ها ،مواد معدنی و فیبر نقش مهمی دارند.بهترین انتخاب در دیابت انتخاب سبزیجاتی می باشد که مقادیر کمی کربوهیدرات داشته باشند. سبزیجات پیشنهادی برای افراد دیابتی : بروکلی ،کاهو، اسفناج، مارچوبه ...
چگونه وزن خود را در تعطیلات عید کنترل کنیم؟
...، نمک و غذاهای چرب کمتر بخوریم یا نخوریم، با سالاد و کاهو و مواد لبنی خود را سرگرم کنیم، برنج و نان کمتر مصرف کنیم. باید سعی کنیم که غذاها پر کالری و چاق کننده تهیه نکنیم و یا اگر دو نوع غذا تهیه می کنیم یک نوع را به غذاهای ساده و کم کالری مانند آش های خوشمزه و کم کالری اختصاص دهیم و سعی کنیم که کمتر چربی و روغن و برنج و نان و.... را به کار بگیریم. غذاهایی که سبزیجات و سالاد را ...
