خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین
عناصر زیادی وجود دارد که باید حتما در نظر بگیرید، از مقدار ورزشتان گرفته تا چگونگی عملکرد گوارش پروتئین توسط بدنتان. با این حال راهنمای کلی نیز وجود دارد که به شما کمک می کند. میزان پروتئین مورد نیاز روزانه برای خانم ها و آقایان بالغ حدود 50 تا 60 گرم در روز است. این میزان معمولا از هر نوع کمبود پروتئینی پیشگیری می کند. بیشتر اوقات درباره توصیه هایی می شنویم که در آنها مقدار گرم خاصی از پروتئین توصیه ...
با این بمب های نیروزا بعد از خانه تکانی پر از انرژی شوید
به گزارش ندای اصفهان، اصغر حیدری متخصص تغذیه با اشاره به اینکه در اسفند ماه به علت خانه تکانی، فعالیت خانم ها بیش از سایر روزهای عادی است، اظهار داشت: انجام بیش از حد فعالیت های روزانه باعث صرف انرژی بیشتر، افزایش خستگی و تشنگی افراد می شود. با مصرف موز انرژی خود را چند برابر کنید وی با بیان اینکه مصرف بعضی میوه جات بعد از انجام خانه تکانی باعث برگشت انرژی های از دست رفته خواهد ...
اشک شوقی که آمد: نگاهی به حال و هوای فضای مجازی پس از اسکار فرهادی
به گزارش خبرنگار فرهنگی آنا، با اختصاص جایزه اسکار 2017 به اصغر فرهادی برای فیلم فروشنده توییت های طنزآمیز، سیاسی و همچنین انتقادی بسیاری در فضاهای مجازی منتشر شده است. در بخشی از توییت ها، نکته های خنده آوری درباره نوع ادای اسم اصغر و اشتباهات برگزارکنندگان اسکار، عکس العمل های منتقدانی چون فراستی، ترویج فروش شال ویژه انوشه انصاری در بازارها و... به چشم می خورد که حاکی از شادی و شعف ایرانیان نسبت به این رویداد فرهنگی و هنری جهانی است. گاهی کاربران با اسامی واقعی نظریات خود را توئیت کردند و گاهی هم از هویت غیرواقعی بهره بردند. خوشح ...
پاسخ به سوالات مشکلات گوارشی
افرادی که دچار بیماری سلیاک هستند توصیه می شود از مصرف نان، مشتقات جو و گندم استفاده نکنند، به این دلیل که بدن این افراد توانایی جذب برخی آنزیم ها را ندارد و بیمار دچار اسهال و دل درد خواهد شد. این افراد بهتر است به جای مصرف این غذاها برنج مصرف کنند. ق.سلطانی از سمنان: گیر کردن غذا در گلو به چه علتی است؟ این عارضه ممکن است به دلیل وجود زمینه عصبی، صحبت کردن حین غذا خوردن یا ...
موهای سالم و درخشان با 5 ماده غذایی
مرغ منبع خوبی برای بیوتین است که یکی از ویتامین های خانواده B محسوب می شود. بیوتین در تحریک سلول های جدید و رشد دوباره موهای از دست رفته نقش دارد. با مصرف تخم مرغ، کره آجیل و سبزیجات حاوی بیوتین می توانید هر چه بیشتر به حفظ سلامت و درخشندگی موهای خود کمک کنید. گوشت گاو علفخوار گوشت گاوهایی که با علف تغذیه می شوند سرشار از ال-لیزین و آهن است، که هر دو آنها در شکل گیری موهایی سالم ...
آداب غذاخوردن در کشورهای مختلف
کامل پخته شدن آن شک دارید. برای حفظ احترام میزبان خود، سیب زمینی را با پشت چنگال له کنید. توجه داشته باشید در هر جای دنیا که باشید نباید به غذای تعارف شده دست رد بزنید. برای احترام به فرد مقابل حتی اگر شده مقدار کمی از آن را میل کنید. بزرگ ترین وعده غذایی: در فرهنگ سنتی مردم آلمان، بزرگ ترین و مهم ترین وعده غذایی ناهار است. تحقیقات اخیر نشان می دهد که بدن واکنش کمتری به انسولین هنگام شب نشان می دهد، بنابراین خوردن غذا در شب می تواند باعث افزایش وزن شود. خوردن یک وعده غذای کامل در وسط روز می تواند از پرخوری در ساعت های بعد جلوگیری کند. ...
نقش هماهنگی های بین بخشی در کنترل و پیشگیری از بیماری های غیرواگیر
به عنوان عمده ترین عوامل خطر بیماری های غیرواگیر است، در کشور ما عوامل دیگری همچون چاقی در کودکان و دانش آموزان، آلودگی هوا و مصرف برخی از داروها در بروز بیماری های غیرواگیر نگران کننده به نظر می رسد. تعهد کشورها به سازمان ملل متحد به انجام اقداماتی از جمله کاهش 25 درصدی مرگ ومیر زودرس یعنی مرگ افراد 30 تا 70 سال در بیماری های قلبی و عروقی تا 10 سال آینده نشان از اهمیت جهانی بیماری های ...
حقیقت ماجرای نوتلا چیست؟
.... وی ادامه داد: به طور کلی مصرف زیاد انواع چربی در موادغذایی مانند شکلات ها، مشکل زا و بسترساز بسیاری بیماری ها از جمله سرطان است زیرا وقتی فردی از انواع چربی ها به میزان زیاد استفاده می کند گرفتار چاقی شده و احتمال ابتلا به سرطان در این فرد افزایش می یابد. مدیر کل مدیرکل نظارت و ارزیابی فرآورده های خوراکی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو افزود: ما هیچ شواهد و ...
نظر فعالان و کارشناسان از دولت آینده و بازارهای مسکن، ارز و طلا
کوتاهی ساختمان فروریخت. برای درست کردن آن ساختمان، دو تا سه سال زمان صرف شده بود و در مدت بسیار بسیار کوتاهی فروریخت. اما برای آواربرداری آن زمان زیادی نیاز بود بنابراین کار سختی است. فروریختن اقتصاد ایران درنتیجه سیاست های غلط دولت نهم و دهم و اضافه شدن تحریم ها و تشدید تحریم ها بود. درحقیقت اقتصاد ایران فروریخته بود و دولت باید آواربرداری می کرد حالا هم آواربرداری انرژی عمده دولت را گرفته است. ...
ماندگارترین لحظات زندگی 6 فرمانده بزرگی که در اسفندماه به شهادت رسیدند پروانگی به وقت آخرین ماه سال
تک تیراندازهای دشمن سر مهدی را غرق خون کرده و او از پشت به زمین خورد. پیکر شهید باکری را از زمین بلند کرده و به سرعت در قایق گذاشتم تا به سمت سنگرهای خودی حرکت کنم. راننده قایق شهید باکری ادامه می دهد: آقا مهدی شب و روز نداشت. کم می خورد و زیاد کار می کرد... شاهد این ادعا هم پیکر نحیف و لاغر او بود که گویی جسم یک نوجوان 15 ساله را به دست گرفته ام... قایق را روشن کرده و به سرعت به سمت خاک ...
طرز تهیه سس پرتقال و گردو/ سُسی مناسب برای رژیمی ها
تنها 10 دقیقه زمان می برد به یک سوم فنجان روغن گردو ، 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب ، 1 حبه سیر رنده شده، 1 قاشق چای خوری عصاره پرتقال ، 1 قاشق چای خوری سس سویا ی کم نمک، 1 قاشق چای خوری نمک و یک چهارم قاشق چای خوری فلفل نیاز داریم. برای آماده کردن این سس هم کافی است که تمام مواد را باهم مخلوط کنید و حدود 10 دقیقه، کاملا با مخلوط کن یا غذاساز، آنها را ترکیب کنید. این مقدار سس، دارای برچسب ...
علت انفجار در طبقات پایین پلاسکو چه بود؟
غیرخطی یا (پلاستیک) وجود دارد؛ در حوزه خطی از نظر نوع مقاومت مصالح هر جسم جامدی را به هر طریقی از جمله حرارت، کشش یا فشار تحت فشار یا کشش قرار بدهیم، آن جسم تغییر طول می دهد و بعد از رهاسازی به سرجایش بر می گردد اما اگر نیرو و تنش بیشتر شود، جسم وارد حوزه پلاستیک می شود، در این حالت حتی بعد از برداشت نیروی خارجی جسم به سر جای اولش برنمی گردد و بخشی از توان و مقاومت خود را از دست می دهد. در ...
بیماری های مردانه را بشناسید
چند عادت درست بهداشتی به طول عمر و کیفیت زندگی خود بیفزایند. این افراد می توانند با ترک سیگار، حفظ وزن مناسب، ورزش منظم و روزانه، مصرف نکردن نوشیدنی های الکلی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم و کم چرب به میزان قابل توجهی از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، گرفتگی عروق، دیابت، انواع سرطان ها و بسیاری از بیماری های دیگر بکاهند. کاهش میزان استرس نیز می تواند در حفظ سلامت آقایان تاثیر بسزایی داشته باشد زیرا ...
7 عادت آسیب رسان به ریه ها
شومینه های باز و در فضایی که هوای آزاد در آنجا جریان ندارد، میزان زیادی ترکیبات آسیب رسان برای ریه تولید می کند این مسئله نیز برای برونش ها تحریک کننده است و باعث بروز عفونت های تنفسی، حملات آسم و حتی ابتلا به این بیماری در بین افراد سالم می شود. بنابراین توصیه می کنیم که هر روز پنجره ها را باز کنید تا هوای منزل عوض شود. روزانه باید با باز کردن در و پنجره ها هوای داخل ...
دوغ ضرر هم دارد!
دوغ یکی از سالم ترین نوشیدنی های سنتی در ایران است که مصرف آن خصوصا در فصول گرم سال بسیار توصیه می شود. این نوشیدنی می تواند پروتئین، چربی، ویتامین هایB ، D، کلسیم و همچنین آب مورد نیاز بدن را تا حدودی تامین کند. با ویژگیهای دیگر این نوشابه در ادامه آشنا شوید. به گزارش سلامتی، دوغ به دلیل طبیعت سرد، علائم گرمازدگی، خستگی و عطش را التیام بخشیده و مانند ماست، حاوی میکروارگانیسم های زنده ...
واکنش های عجیب چشم، نشانه چیست؟
به گزارش شفاف ، چه در شرایط خاص و چه در شرایط عادی باید مراقب چشم هایمان باشیم و هر از چند گاهی آن ها را از نظر بیماری هایی مانند آب سیاه، آب مروارید و تورم ماکولا بررسی کنیم. اما گاهی تغییراتی در چشم ها رخ می دهد که نشان از بیماری های دیگر و البته جدی در درون بدن دارند. کلسترول خون بالا کسی که دچار کلسترول خون بالاست، می تواند دچار نابینایی موقتی شود که می آید و می رود ...
ناباروری در زنان و مکمل های غذایی
، همبرگر ، گوشت های آماده، کیک، بیسکویت و شکلات دارای مقدار زیادی چربی هستند بنابراین مصرف آنها باید به حداقل ممکن کاهش یابد. مصرف غذاهای چرب باعث می شود فرد به موقع احساس سیری نکند و بیش از مقدار مورد نیاز غذا بخورد که نتیجه آن نیز طبیعتا چاقی است.مارگارین، کره و روغن باید بسیار محدود مصرف شوند. کافئین و ناباروری قهوه، چای و نوشیدنی های حاوی کولا و کافئین در صورتی که به ...
ایدز از 7 طریق منتقل نمی شود
به ایدز، حدود 10 سال زمان می برد؛ که این دوران، در واقع ویروس به صورت خاموش در بدن بیمار وجود دارد و به دلیل عدم آگاهی از ابتلا، دیگران نیز در معرض خطر قرار دارند. وی انتقال جنسی را مهم ترین راه انتقال ایدز عنوان و بیان کرد: تزریق خون آلوده، استفاده از سُرنگ مشترک به ویژه در افراد معتاد، فرورفتن سرنگ آلوده به طور اتفاقی در بدن از دیگر راههای انتقال است؛ البته انتقال ویروس از مادر به ...
فست فودها با ما چه می کنند؟
مایعات بدن را از حالت تعادل خارج خواهد نمود و زمینه اختلالات عصبی، پوستی، تنفسی، گوارشی ضایعات متعددی در مسیر دهان مری و معده و روده ها و کبد را بسترسازی خواهد کرد. عوارض ناشی از گرایش دائمی به غذاهای آسان دسترسی با نوشیدن نوشابه های گازدار و بی گاز رنگین و بی رنگ با تجمیع اثرات زیان بار fast food غذاهای آسان تر بیشتر خواهد شد. چرا روز به روز به تعداد مصرف کنندگان غذاهای آسان ...
چرا دست و پایمان خواب می رود؟
موارد با تشخیص درست قابل کنترل و درمان است. توصیه های کلی درباره شیوه زندگی سالم، مانند حفظ وزن مطلوب بدن، پرهیز از قرار گرفتن در معرض مواد سمی، ورزش مناسب، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از مصرف الکل یکی دیگر از راه های جلوگیری از آسیب های عصبی است. همچنین سیگار کشیدن باعث انقباض عروق خونی می شود و در تامین مواد مغذی برای اعصاب محیطی اختلال ایجاد می کند. لذا توصیه می شود برای ترک ...
غذاهای مفید برای مبتلایان به پارکینسون
تا10 لیوان آب و مایعات برای حفظ تعادل آب در بدن و کمک به پیشگیری از یبوست موثر است. مواد غذایی که باید در پارکینسون پرهیز شوند پروتئین و پارکینسون غذاهای غنی از پروتئین نظیر گوشت، ماکیان، ماهی، تخم مرغ، شیر، پنیر و سایر فرآورده های لبنی بهتر است به مقدار کم مصرف شوند. البته پزشکان و محققین همچنان نظریه های متفاوتی در این زمینه دارند. اما در هر صورت چنین به نظر می آید که ...
همه چیز درباره کم خونی دختران
مواد مغذی ایجاد می شوند. از مهم ترین مواد غذایی جهت خون سازی، که کمبود آن در خون بدن موجب بروز کم خونی می شود می توان به آهن، ویتامین B12 و اسیدفولیک اشاره کرد که از بین آنها کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از شایع ترین نوع کم خونی تغذیه ای است. برای درمان بیماری کم خونی فقر آهن تجویز داروهای حاوی آهن لازم است و معمولاً فقط مصرف غذاهای آهن دار مانند گوشت قرمز، گوشت سفید و سبزیجات سبز تیره ...
افزایش ابتلابه آلزایمربامصرف شیرینیجات
خون افراد در ارتباط است. سبک زندگی سالم بهترین راه کنترل قند خون و حفاظت از سلامت ذهن و روان است. زمانی که سطح قند خون از مقدار طبیعی افزایش یابد، عملکرد پروتئین حیاتی که مرتبط با آلزایمر است، محدود می شود؛ در بیماری آلزایمر، پروتئینی غیرطبیعی در مغز تجمع پیدا می کند و به مغز آسیب رسانده و منجر به زوال عقلی شدیدی می شود. محققان دریافتند، آنزیم MIF نقش مهمی در ...
کمک قارچ ها به کاهش وزن
دلایل فراوانی مهم است از جمله نگه داشتن قند خون در سطح سلامت. بسیاری از افراد بالغ به سختی می توانند مقدار پتاسیم مورد نیاز خود در طول روز را تامین کنند، بنابراین اضافه کردن قارچ به برنامه روزانه می تواند به تقویت سطح پتاسیم بدن کمک کند. قارچ ها منبعی از ماده معدنی سلنیوم هستند، که در میان میوه ها و سبزیجات زیاد پیدا نمی شود.سلنیم به سم زدایی بدن، سیستم ایمنی، کاهش التهاب، و ...
اثرات یک ساعت خواب اضافه برای انسان
سال ها کاهش یافته و این موضوع دلایل متعددی دارد که از آن جمله می توان به مصرف نوشیدنی های کافئین دار و قرار دادن خواب در زمره کارهای غیرضروری اشاره کرد. به گزارش بی بی سی با کاهش میزان خواب، آمارهای مربوط به اضافه وزن، چاقی و دیابت افزایش یافته است. متخصصان دانشگاه سوریِ انگلیس با هدف شناسایی تاثیر افزایش یک ساعت خواب اضافه بر سلامت کلی بدن، هفت نفر را که شش تا 9 ساعت می ...
گپی با گویندگان اخبار تلویزیون در دهه شصت
، گفت: گویندگان نسل ما خیلی ماندگار شدند و ما توانستیم تا ارتباط خوبی با مخاطبان آن روزها برقرار کنیم. این روزها، به نظرم به خاطر گزینش افراد اوضاع فرق کرده است. گویندگی همواره قواعد و اصول خاص خود را دارد و اگر کسی به آن واقف نباشد، نمی تواند موفق شود. از شاخصه های یک گوینده بالا بودن قدرت ارتباط با مردم و مخاطبانش است. اتفاقی که باید با نگاه، حرکت بدن، چشم، صدا و... رخ دهد. اما مدت ها است که به علت ...
8 اشتباهی که باعث بدتر شدن سرماخوردگی می شوند/وانمود کردن به مریض نبودن
حقیقت، اگر برای بیش از سه تا چهار روز متوالی از افشانه های یا قطره های ضد احتقان بینی استفاده کنید، غشاهای بینی شما بیشتر ورم خواهند کرد. هرگز بیشتر از دوز توصیه شده روی برچسب این داروها مصرف نکنید و اگر سوالی در مورداستفاده از این داروها دارید به پزشک خود مراجعه کنید
میوه و سبزیجات مناسب ماه اسفند
صورتی دارد.این میوه ترش است و تا حدودی تلخ. اما می توانید آن را با اندکی شکر به عنوان پیش غذا یا دسر میل کنید. این ماده غذایی طعم سالادها را بهتر می کند. یادتان باشد که گریپ فروت منبع ویتامین C است و خواص درمانی دارد. این ماده غذایی باعث کاهش میزان کلسترول خون شده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. البته اگر داروی خاصی مصرف می کنید در مصرف گریپ فروت احتیاط کنید. چون ممکن است تاثیر دارو را از بین ببرد ...
بازار کم رونق قالیشویی ها در روزهای پایانی سال
کسادی بازار، کم آبی یا بی میلی مشتریان،هر چه هست مطابق آنچه دست اندرکاران می گویند،بازار قالیشویی مانند پارسال گرم نیست و نرخ شکنی قالیشویی های غیرمجاز این کسادی را تشدید کرده است. به گزارش مهر، در سالهایی نه چندان دور، از هفته ها قبل از آغاز سال نو در گذر از هر کوچه و معبر یا حیاط خانه ای ، مردان و زنان یا کودکانی را می دیدید که فرش یا فرش هایی را در کوچه پهن کرده و با ابزارهایی نه ...
استفاده از داروی متفورمین عوارض خطرناکی دارد
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما پریسا اعتصام گفت: متفورمین یکی از داروهایی است که در کنترل قند خون بیماران مبتلا به دیابت نوع دو استفاده می شود. این دارو ممکن است در ترکیب با انسولین یا دیگر داروها استفاده شود اما برای درمان دیابت نوع یک به کار نمی رود. وی افزود: به طور کلی به منظور کاهش عوارض گوارشی این دارو را همراه غذا مصرف کنید مگر اینکه پزشک معالج شما دستور دیگری غیر از این ...
