خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مکمل هایی که برای خانم ها ضروری است
بهتر دارو توسط اسید معده بهتر است همراه با غذا مصرف شود. در حالی که سیترات کلسیم چه همراه با غذا چه بدون غذا به یک اندازه به خوبی جذب می شود.اگر در هنگام مصرف مکمل ها دچار مشکل معده و گوارش می شوید بهتر است که میزان کلسیم تجویز شده را در 2 مرحله مختلف در روز مصرف کنید. افراد سن بالا اغلب در نوع کربنات کلسیم اسید معده کافی برای جذب آن ندارند. بنابراین اگر بالای 65 سال سن دارید و قصد مصرف ...
همه چیز درباره آلزایمر
مایعات در روز می نوشد. از نوشیدنی هایی که حاوی کافئین هستند باید اجتناب شود چرا که ممکن است منجر به ناآرامی یا تکرر ادرار شود و یا خواب بیمار را دچار اختلال نماید. مواد غذایی و ترکیبات مکملی در بازار موجود است که ادعا می کنند باعث بهبود و درمان آلزایمر می شود که مورد تائید سازمان دارو و غذا نمی باشد چرا که شواهد محکمی برای اثبات اثر آنها یا امن بودن آنها برای سلامتی در دست نمی باشد. نکات اساسی ...
آمار نگران کننده چاقی کودکان ایرانی/محبوبیت مواد غذایی مضر در بوفه مدارس
، انواع تنقلات و ساندویچ های سرد از میان وعده هایی پرطرفدار میان دانش آموزان است، درحالی که امروزه مصرف این مواد خوراکی مضر است. مطالعات اخیر دانشمندان نشان می دهد مصرف تنقلات پر چرب بیانگر افزایش آمار بالای بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، چاقی، فشارخون بالا و بیماری های قلبی و عروقی است. بررسی ها نشان می دهد بوفه ها در مدارس نقش مهمی در چاقی و افزایش وزن و سلامتی کودکان دارند و بوفه های مدارس با ...
رفلاکس و زخم معده را درمان کنید
عارضه موثر هستند. غذاهای محرک را خود بیمار به مرور زمان می تواند در رژیم غذایی اش مشخص کند، غذاهایی مانند شکلات، کاکائو، چربی زیاد از جمله غذاهای محرک هستند که باعث بیشتر شدن رفلاکس معده خواهند شد. توصیه می شود بین زمان غذا خوردن و خواب فاصله بیشتری گذاشته شود تا معده خالی شود. همچنین توصیه می شود این افراد از مصرف سبزیجات قبل از خواب پرهیز کنند. م.کمالوند از شهرری: زخم معده به دلیل به ...
برای درمان نفخ و دل درد تان زیاد نعنا نخورید, زیرا...
مصرف حبوبات نقش زیادی در ایجاد درد شکم و نفخ آن دارد، اما باید گفت استفاده از غذاهایی که با خمیر تهیه می شوند نیز برای آن ها مضر خواهد بود و خوردن پیراشکی، خمیر نان باگت، نان های خوب تخمیر و پخته نشده، پیتزا و ماکارونی و سیب زمینی به این افراد توصیه نمی شود و بهتر است از این نوع غذاها در برنامه غذایی خود پرهیز کنند. بهترین گیاهی که در میان عامه مردم برای درمان نفخ و دردهای شکمی شهرت دارد ...
علائم جدی سرطان در زنان
تغییرات در رنگدانه دار شدن (پیگمانتاسیون) پوست خود هم باشیم. بر طبق نظر محققان، اگر پوست به طور ناگهانی خونریزی نماید یا بسیار پوسته دار شود هم باید به پزشک مراجعه نمود تا آن را معاینه کند. سختی بلع اگر عمل بلع مشکل شده باشد، شاید شخص پیش از فرارسیدن این مرحله رژیم غذایی خود را تغییر داده است تا جویدن غذا چندان سخت نباشد، و شاید به خوردن سوپ یا غذا های آبکی رو آورده است ...
سس تند و مواد غذایی تند چه فوایدی برای سلامتی دارند؟
خالص هم، 16 میلیون واحد اسکوویل تندی دارد: پس هرگز کپسایسین خالص را در غذاهای تان استفاده نکنید. آیا غذاهای تند، سرطان را فراری می دهند؟ هم اکنون دانشمندان در حال تحقیق روی ارتباط فلفل تند با درمان دیابت نوع دوم، بیماری های قلبی و عروقی، التهاب، کاهش وزن و سرطان هستند. کپسایسین یک کار باورنکردنی انجام می دهد؛ باعث می شود سلول ها، مخصوصاً سلول های سرطانی، دچار آپوپتوسیس (مرگ ...
علت خشکی دهان چیست؟
به گزارش افکارنیوز ، همه افراد ممکن است به خشکی دهان مبتلا شوند. خشکی دهان که به دلیل کاهش ترشح طبیعی بزاق ایجاد می شود می تواند فرد را دچار مشکلاتی مثل کاهش حس چشایی، مشکل در بلع و جویدن غذا، صحبت کردن و همچنین بیماری ها و عفونت های رطوبت را به بدنتان برگردانید بدن به طور کلی یک سیستم است و اعضای آن جدا از همدیگر نیستند. وقتی قسمتی از بدن دچار خشکی می شود سایر قسمت ...
معرفی یک رژیم جدید و جالب
وقتی یک رژیم غذایی جدید را شروع می کنیم، شاید در ابتدا بتوانیم آن را تحمل کنیم و مقداری از وزنمان را هم پایین بیاوریم اما رژیم های غیراصولی، بعد از مدتی توان بدن را برای تحمل گرسنگی های غیرمنطقی کم می کنند و باعث می شوند فرد بیشتر از قبل غذا بخورد و مستعد ابتلا به چاقی و اضافه وزن شود. منظورتان این است که رژیم 5:2، یک رژیم پایدار نیست و نمی توان برای مدت طولانی آن را ادامه داد؟ ...
18 درمان طبیعی برای اضطراب
بخورید برخی از مواقع مردم در نتیجه گرسنگی مضطرب و عصبی می شوند. بنابراین، هنگامی که دچار اضطراب شدید یعنی قند خون شما کاهش پیدا کرده است و بهترین کار خوردن یک میان وعده سبک همچون گردو یا یک تکه شکلات تلخ به همراه یک لیون آب یا چای گرم است. رژیم غذایی مناسب در طولانی مدت موجب کاهش استرس می شود. سعی کنید از گیاهان همچون کلم، غذاهای دریایی و گوشت در وعده های غذایی خود استفاده ...
آیا من به شکر آلرژی دارم؟
با هم اشتباه گرفته شود. حساسیت غذایی زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما پروتئین لازم خاص برای مهاجمان خارجی مانند ویروس ها یا باکتری ها را ندارد. که باعث آزاد سازی مواد شیمیایی شده و باعث بروز علائم آلرژی مانند کهیر یا تنگی نفس می شود. بادام زمینی و آجیل، تخم مرغ و شیر. برخلاف آلرژی بدن شما که دچار مشکل هضم قند است افرادی که به شیر آلرژی ندارند آنا به این پروتئین واکنش نشان نمی ...
چاقی و لاغری
دسته عضلات عضلات قلب می باشند. رژیم غذایی طولانی مدت صفر به قدری قلب را ضعیف میکند که دیگر نمیتواند خون را به طرف اعضای دیگر بدن پمپ کند. علت اکثر مرگ و میرهای ناشی از گرسنگی مطلق ناتوانی و نارسایی قلبی میباشد و بیشترین رکوردی که در این زمینه ثبت شده است 66 روز میباشد. اگر عملکرد روده بزرگ بتواند بگونه ای باشد که غذا را در خود نگه ندارد و غذا بتواند سریع از ان دفع شود بدن دچار ...
بروز پوکی استخوان و سکته قلبی با مصرف بیش از حد نمک
و جلوگیری از کاهش سطح پتاسیم در افرادی است که به سبب مصرف داروهای مدر یا برخی داروهای دیگر و یا بیماری های خاص ممکن است دچار افت فشار خون شوند. این نوع نمک با تجویز پزشک مورد استفاده قرار می گیرد. منابع غذایی پتاسیم عبارتند از حبوبات مانند لوبیا و نخود، مغز دانه ها مانند گردو، فندق، پسته و بادام، سبزیجات مانند اسفناج، هویج و جعفری، میوه هایی مانند موز و خرما که بهتر است در وعده ةای غذایی قرار ...
نحوه امدادرسانی در سکته مغزی
کشنده باشد؛ با این حال ، اکثر افراد پس از سکته مغزی ، به طور کامل بهبود پیدا می کنند. چگونه سکته مغزی را تشخیص دهیم؟ در فردی که دچار سکته مغزی شده است، ممکن است موارد زیر وجود داشته باشند: - مشکلاتی در تکلم و بلع - ناتوانی در نشان دادن دندان ها به علت از کار افتادن بخشی از صورت - از دست دادن قدرت یا حرکت در اندام ها - سردرد شدید و ناگهانی ...
آیا شکر پرطرفدارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
بحثی در این مورد نبود که آیا واکنشی در مغز برمی انگیزد که باعث مصرف افراطی این ماده شود یا خیر؟ این موضوع در حیطۀ کاری شان نبود. تاکنون عصب شناسان و روان شناسان معدودی به پدیدۀ شیرینی دوستی1 علاقه نشان داده اند و همین طور به این موضوع که چرا باید شکر را جیره بندی کنیم تا مصرفمان بیش ازحد نشود. اما پژوهشِ آن ها عمدتاً از این منظر بوده است که این شکرها -در مقایسه با آن دسته موادی که سوء ...
سه غذای شگفت انگیز برای سلامت و زیبایی خانم ها
گیاه کتان ساخته شده است . این روغن منبع خوبی از اسید چرب امگا 3 است و تمام کسانی که از آن استفاده میکنند اثر شگرف آن را بر مو و ناخن می بینند. مصرف روغن بزرک برای تقویت پوست و به رشد خوب مو کمک میکند . از شکستن ناخن پیشگیری می کند. روغن بزرک امگا 6 دارد - که به ندرت در غذاهای دیگر یافت می شود. اسید چرب امگا 6 نقش مهمی در رشد سلول بازی می کند و کاملا برای مغز و ماهیچه ضروری است. بنابراین، هر روز 1 ...
مصرف شکر چه تاثیری بر عملکرد روانی شما دارد؟
حتما تاکنون درباره ی مضرات مصرف بیش از حد شکر چیزهایی شنیده اید. آیا می دانید شکر از چه راه هایی به بدن آسیب می رساند؟ شاید مصرف اندکی شکر در چای صبحانه، عواقبی نداشته باشد، اما زیاده روی در مصرف شکر، ما را دچار انواعی از مشکلات جسمی خواهد کرد که همگی با اضافه وزن، دیابت، فشار خون بالا و غیره آغاز می شوند. در مقاله ی زیر به طور ویژه، با اثرات مصرف شکر بر عملکرد روانی آشنا خواهیم شد. ...
کیک و شیر عصرانه سالمی است؟
به گزارش چالوس ما ، برخی افراد عصرانه را کامل می خورند و دیگر شام میل نمی کنند. درباره این افراد باید گفت که لازم است قبل از خواب نیز حتما شام سبکی مثل یک لیوان شیر میل شود تا فرد هنگام صبح دچار گرسنگی شدید نشود. این موضوع به ویژه در فصل پاییز و زمستان برخلاف تابستان که شب ها کوتاه است، اهمیت پیدا می کند. زیرا گرسنگی طولانی بین عصرانه تا وعده صبحانه به ویژه برای گروه های آسیب پذیر مثل زنان باردار ...
خوراکی های چربی سوز شکم؛ 27 خوردنی خوشمزه و متنوع
چربی های شکم می شود. برای خوردن شکلات تلخ، حتما نوعی را انتخاب کنید که مقدار شکر آن بسیاری کم باشد . هندوانه هندوانه یک چربی سوز شکم است. خواص هندوانه بسیار زیاد است و 91 درصد آن را آب تشکیل می دهد. وقتی پیش از شروع وعده ی غذا هندوانه بخورید، معده ی شما بدون ورود کالری به بدن تان پر می شود. به علاوه، هندوانه باعث می شود برای مدت زیادی احساس سیری کنید و با جمع شدن ...
جلوگیری از ماشین گرفتگی کودکان
بیماری با کسی صحبت نکنید و اگر کسی به آن دچار شد به او نگاه نکنید. سعی کنید یک بازی مانند 20 سوالی انجام دهید تا ذهنتان به جای بیماری، روی حدس زدن جواب متمرکز شود. به طور کامل از غذا خوردن اجتناب نکنید. این کار می تواند باعث برگشت اسید معده تان شود. قبل از استفاده از هر نوع دارو برای پیشگیری از ماشین گرفتگی با پزشکتان مشورت کنید. حتی اگر تمام اقدامات ...
علائم بیش فعالی کودک، برخورد مناسب
دوران مدرسه مشکلات جدی تر شده، مشکل اصلی کودکان بیش فعال عدم توانایی در حفظ و تنظیم رفتارشان و هماهنگی با محیط اطرافشان است. نقص تمرکز/ بیش فعالی دکتر مصطفی نجفی ادامه داد: خوابیدن و غذا خوردن آن ها منظم نیست، از نظر هیجانی ثبات ندارند و ناگهانی می خندند و یا گریه می کنند. رفتارشان قابل پیش بینی و یا ارزیابی نیست، سریع از کوره در می روند و نمی توانند پیامدهای رفتار خودشان را پیش ...
علت ناباروری در زنان، راه و چاه درمان
بهبود باروری در زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی می شود. استفاده 100 تا800 میلی گرم در روز از این مکمل می تواند مفید باشد. ورزش منظم بسیار حائز اهمیت است. کنترل استرس و انجام تمرینات ورزشی که ایجاد آرامش می کنند در برخی افراد بسیار مفید است. ترک سیگار به افراد سیگاری توصیه می شود، زیرا سیگار می تواند باعث ناباروری گردد. اطمینان نسبت به عدم کمبود ویتامین D توصیه می شود. ...
11 اسفند اختلال افسردگی فصلی را با غذا بهبود بخشیم
سطح قند خون را بتدریج افزایش می دهند جایگزین شوند. چربیها و اختلال افسردگی فصلی کره، مارگارین، غذاهای سرخ شده و چرب باید بسیار محدود شوند. این مواد غذایی باعث افزایش خطر چاقی و درنتیجه تشدید افسردگی و از بین رفتن اعتماد به نفس در این افراد می شوند. سایر اقدامات در اختلال افسردگی فصلی مکمل 400 میکروگرم ویتامین 3D به مدت 5 روز اثر بسیار قوی در بهبود وضعیت روحی این بیماران دارد. از این رو به نظر می آید کمبود ویتامین 3D به علت کاهش تابش نور خورشید در فصل زمستان از جمله علل موثر در تغییرات روحی ناشی از افت سروتونین در مغز است. ...
11 اسفند غذا، آبی بر آتش میگرن
... مکمل روغن ماهی 20 گرم در روز در بهبود حملات میگرن نقش بسیار موثری دارد. مکمل منیزیم می تواند برای زنانی که قبل از دوره خونریزی ماهانه دچار سردرد و میگرن می شوند، موثر باشد. دریافت منظم وعده و میان وعده در مراقبت غذایی مبتلایان به میگرن بسیار حائز اهمیت است. استفاده از تمرینات ایجاد آرامش مانند یوگا می تواند کمک کننده باشد. قطع ناگهانی مصرف چای و ...
نوشیدنی دارچین و استویا برای تنظیم قند خون
، حبوبات و غلات کامل را افزایش دهید. فیبرها سرعت جذب کربوهیدرات ها را کند می کنند و این مسئله باعث کاهش واکنش انسولین و میزان قند خون بعد از مصرف غذا می شود. * توصیه می کنیم به رژیم غذایی تان مواد غذایی خاصی مانند نخود، شاهی، جوانه گندم و یا مخمر آب جو را اضافه کنید. این مواد به کنترل میزان قند خون کمک می کنند. * در مواقع خارج از غذاهای اصلی به میزان کافی آب بنوشید. یادتان ...
چرا نفخ می کنیم؟
...> به گزارش راهنمای سفر من به نقل از سایت هلث ، متخصصان گوارش تاکید دارند که مشکل نفخ معده به ندرت حاکی از وجود مشکل جدی در بدن است و به طور معمول پس از گذشت چند ساعت برطرف می شود. برخی از عادات غلط و نادرست که عامل تشدید این مشکل هستند به شرح زیر است: – تند غذا خوردن: سرعت زندگی در عصر مدرن، افراد را مجبور می کند تمام کارهای خود را شتابزده انجام دهند. به هنگام غذا خوردن اغلب مقداری هوای ...
آلزایمر و همه باید و نبایدهای تغذیه ای آن
به گزارش بهداشت نیوز مراحل اولیه این بیماری با افزایش فراموشی و اضطراب و افسردگی همراه است. این بیماری به سمت از بین رفتن حافظه کوتاه مدت یا به عبارت دیگر فراموشی رویدادهای اخیر، تغییرات شخصیتی و عدم تشخیص مکان و موقعیت فیزیکی پیشرفت می کند و نهایتا به پریشانی شدید، اختلالات در غذا خوردن و جنون می انجامد. در مراحل پایانی بیماری ممکن است کاهش وزن شدید، اختلال در بلع و در برخی بیماران ...
نوجوانی نقطه ظهور اختلالات خوردن
شرایط موجود تغذیه شود که در غیر این صورت دچارنارسایی پاتولوژی خواهد شد. اختلالات در خوردن و تغذیه سید مرتضی صفوی ادامه داد: اختلالات در خوردن و تغذیه دو مسئله متفاوت است، اگر فردی به دلایل خاص مانند تماشای تلویزیون یا بیماری و... غذا نخورد دچار اختلال در خوردن می شود، در صورتی که اختلال در تغذیه یعنی فرد غذایی را مصرف کند که ترکیبات مناسب نداشته باشد. وی در مورد عامل پرخوری و ...
چکار کنیم در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
این مورد از کربوهیدرات های پیچیده که دیرتر در بدن تبدیل به قند می شود، استفاده کنید. شیرینی های کم شیرین تر و شیرینی های سبوس دار گزینه ای بهتری هستند، بدترین حالت این است که شیرینی با معده خالی مصرف شود. پس اگر خیلی اهل خوردن شیرینی هستید، سعی کنید حتما قبلا از خوردن آن یک میوه کامل مصرف کنید. غذاهای فیبردار مصرف کنید دکتر محمدرضا وفا توصیه می کند برای اینکه در ایام نوروز دچار ...
نکاتی برای حفظ سلامت در سفر
را قبل از مصرف بجوشانید، به ویژه اگر بخواهید برای کودکان غذا تهیه کنید. 10 دقیقه قبل از صرف غذا دستها را خوب بشویید و تا حد امکان از خوردن انواع خورشها، کباب کوبیده، سالاد الویه و همبرگر خودداری کنید. از انواع غذاهایی که می توان آن را چندین بار گرم کرد خودداری کنید. از مصرف کباب کوبیده و همبرگر به دلیل اطلاع نداشتن از کیفیت گوشت به کار برده شده و به کار بردن مواد اولیه مختلف از جمله خرده نان ...
