سایر منابع:
سایر خبرها
دو دقیقه ای سالم تر شوید!
احساس می کنید از نظر زمانی در تنگنا قرار دارید و به سرعت غذا می خورید، باید به این نکته توجه داشته باشید که هرچه آرام تر غذا بخورید و لقه ها را به خوبی بجوید، در حقیقت به گوارش بهتر آن کمک می کنید. غذا خوردن سریع می تواند احساس نفخ و جلوگیری از جذب موثر مواد مغذی غذا را به همراه داشته باشد. توصیه می شود هر لقمه را پیش از آن که قورت دهید 25 بار بجوید زیرا از این طریق غذا به خوبی با بزاق پوشیده می شود ...
چرا دست و پاهایمان خواب می رود؟
مطلوب بدن، پرهیز از قرار گرفتن در معرض مواد سمی، ورزش مناسب، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از مصرف الکل یکی دیگر از راه های جلوگیری از آسیب های عصبی است. همچنین سیگار کشیدن باعث انقباض عروق خونی می شود و در تامین مواد مغذی برای اعصاب محیطی اختلال ایجاد می کند. لذا توصیه می شود برای ترک سیگار اقدام کنید. دیابت؛ شایع ترین علل دیابت یکی از شایع ترین علل خواب رفتن دست و پاست ...
همه چیز درباره تراکم استخوان
استخوان بیشتر در کسانی استفاده می شود که در معرض خطر ابتلا به استئوپروز یا پوکی استخوان هستند. از آن جا که در خانم ها پس از یائسگی تراکم استخوان کم می شود و پس از شصت و پنج سالگی احتمال شکستگی به دلیل پوکی استخوان وجود دارد، در خانم های 65 سال و بالاتر بهتر است تراکم استخوان سنجش شود. از موارد دیگری که این آزمایش توصیه می شود، شامل خانم هایی است که خیلی زود یائسه شده اند و ...
پیشگیری از روماتیسم قلبی با درمان به هنگام گلودرد چرکی
...> این جراح قلب گفت: متاسفانه برخی از دانش آموزان و دانشجویان اقدام به مصرف سیگار می کنند که با این موضوع باید به درست و عقلانی برخورد شود تا شاهد کاهش این معضل در جامعه باشیم. آموزش صحیح به این افراد ارائه شود تا آنان به سمت مواد مخدر و دخانی روی نیاورند. ماندگار ادامه داد: استرس، آلودگی زیست محیطی و هوا از جمله زیرگردها و آلودگی صوتی از دیگر عوامل مهم در ایجاد بیماری قلبی و عروقی است که باید ...
راه های بهبود جریان خون در بدن
و اضطراب می تواند روند پمپاژ خون را بهتر کند. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، اضطراب موجب ایجاد اختلال در جریان طبیعی اکسیژن و دی اکسیدکربن در بدن می شود. واکنش های استرس زا موجب آزادشدن هورمون های آدرنالین و کورتیزول در بدن می شود، در نتیجه تپش قلب شدیدتر شده و با تنگ شدن عروق، خون بیشتری به قسمت مرکزی بدن به جای سایر اندام های دیگر می رود. می توان با مدیتیشن، تمرکز حواس، یوگا و سایر متدها از استرس ...
شکلات تلخ خستگی خانه تکانی را از تن بیرون می کنید
دهد و خستگی های بعد از خانه تکانی را برطرف می کند با مصرف اسفناج پوست خود را شفاف کنید بعد از خانه تکانی و استفاده از مواد شوینده، پوست افراد با مشکلاتی مانند خشکی و ترک خوردگی درگیر است. این در حالی است که مصرف اسفناج علاوه بر رفع این مشکلات پوستی شفاف به شما هدیه می دهد. جبران کمبود آهن با مصرف جعفری جعفری بهترین منبع تامین ویتامین، اسید فولیک و آهن است و با مصرف مستمر ...
قبل از تعطیلات نوروز بدن خود را خانه تکانی کنید
بدن کمک زیادی می کند. این در حالی است که با مصرف بعضی مواد غذایی می توان سم زدایی، کاهش وزن و انرژی را افزایش داد. به گفته کارشناسان تغذیه استفاده از آب، میوه جات، سبزیجات تازه و مواد مغذی باعث پاکسازی کلیه و معده می شود. عوارضی مانند بیماری های روحی و روانی، قلبی و عروقی و تنفس در هوای آلوده بروز عوارض خونی و ریوی در افراد را تشدید می کند. علاوه بر این مواد غذایی حاوی فیبر، آنتی ...
درمان کم خونی با گیاهان دارویی
میکروب و قارچ بوده و قوای بدن را در برابر امراض افزایش می دهد. باعث افزایش شیر مادران و همچنین آرامش در دوران بارداری می شود. هضم کننده غذا و مقوی معده است. موجب رفع عطش، ضد اسهال و پاک کننده اخلاط سینه است. غیر از موارد بالا، ده ها اثر تجربی دیگر در فرهنگ های مختلف از خرما گزارش شده است. میزان مصرف خرما مقدار مصرف خرما در شرایط مختلف ...
همه چیز درباره آلزایمر
کنید؟ آیا از ویتامین یا مکمل خاصی استفاده می کنید؟- آیا برای ابتلاء به بیماری دیگری تحت درمان می باشید؟- آیا اخیراً متوجه لرزش اندام یا مشکل در راه رفتن تان شده اید؟- آیا هیچ گاه قرار ملاقات با پزشک یا مصرف داروی خود را فراموش کرده اید؟- آیا اخیراً بینایی و شنوایی خود را سنجش نموده اید؟- آیا کسی در خانواده تان با مشکل حافظه مواجه بوده است؟ یا کسی مبتلا به آلزایمر یا دمانس بوده است؟ چه زمانی به ...
با یک اختراع جدید؛ بیماران از قرص خوردن و آمپول زدن نجات می یابند
به تازگی اختراع یک قطعه کوچک قابل کاشت در بدن انسان امید به حل این مشکل را افزایش داده است. محققان می گویند می توان این قطعه بسیار کوچک را که حاوی نیازهای دارویی افراد است در درون بدن آنها کاشت تا مواد دارویی به تدریج به بدن انسان ها منتقل شوند و آنها دیگر نیازی به خوردن قرص و تزریق کردن نداشته باشند. پژوهشگران دانشگاه بریتیش کلمبیا معتقدند این ابزار که تنها شش میلیمتر قطر ...
برای بهتر خوابیدن چه کنیم؟
بین 4 تا 6 ساعت قبل از خواب اجتناب کنید، اگر مشکل بی خوابی دارید، خوردن این مواد غذایی را از بعدازظهر کنار بگذارید. 4- صبح زود ورزش کنید دکتر لوییس می گوید ورزش منظم به بهتر خوابیدن شما کمک می کند، اما 4 تا 5 ساعت قبل از ساعت خواب خود ورزش نکنید؛ زیرا ورزش کردن دمای بدن شما را بالا می برد و در خوابیدن اختلال ایجاد می کند. اگر برنامه روزانه تان به گونه ای است که تنها آخر وقت روز ...
اگر میگرن دارید، بخوانید
به خاطر انرژی و آهنش مصرف می کنند اما کسانی که مشکلات میگرنی دارند آن را به خاطر فولیک اسید و ویتامین B بالایی که دارد می خورند. تحقیقات نشان داده افرادی که سطح دریافت این مواد مغذی را در خود بالا می برند کمتر دچار میگرن می شوند. آب تامین آب بدن یکی از مهم ترین کارهایی است که باید برای بدنتان انجام دهید و خواهید دید که این کار به بهبود میگرن نیز کمک می کند. روزانه هشت لیوان ...
چگونه با ساس مقابله کنیم؟
... شکی نیست که ساس ها مایه ی رنجش هستند و از بین بردن این آفات کوچک باید در اولویت امور باشد. یکی از اولین علائمی که نشان می دهد ممکن است مورد هجوم ساس ها قرار گرفته باشید، اثر گزش روی پوست تان است. این گزیدگی ها می توانند در هرجایی از بدن تان که ساس ها می تواند به آنجا نفوذ کنند ظاهر شوند. به گزارش سرویس سلامت همگانی در بریتانیا، بعضی از علائم دیگر گزش ساس ها عبارتند از: – برجستگی ...
سریع الاثرترین روش ها برای بین بردن جوش های صورت تا عید نوروز
غذایی خود را اصلاح کنید، مواد غذای حاوی انواع میوه و سبزیجات مصرف کنید، غذاهای دریایی، دانه های آجیل، مرکبات و همچنین قرار دادن ماسک میوه ای بر روی صورت می تواند برای درمان مشکلات پوستی و جلوگیری از بروز آن بسیار مفید باشد. در اوایل شروع بهار به خاطر گرده افشانی گل ها و تغییرات فصلی اغلب افراد با آکنه صورت مواجه می شوند به همین جهت شستشوی مرتب صورت با شوینده های مناسب پوست و نیز پرهیز از خوردن ...
مزایا و خطرات رفتن به سونا
گردآوری- نبض ما میزان گرما و رطوبت سونا تاثیر آن بر بدن را تغییر می دهد. رفتن به سونا باعث افزایش جریان خون، کاهش سوزش عضلات، بهبود بخشیدن به حرکت مفاصل و درمان آرتروز می شود. گرمای سونا آرامش را افزایش می دهد و برای سلامتی مفید است. پاکسازی پوست همچنین گردش خون مویرگی را بهبود بخشیده و ظاهری نرم و زیبا به پوست خواهد داد. عرق حاوی مواد مغذی و معدنی نیز هست که برای حفظ سطوح ...
آیا صدای زنگ در گوش و یا صدای مفاصل همیشه بی خطر است؟
علت صداهای بدن بدن هرانسان صداهای مختلفی ایجاد می کند که امری کاملاً طبیعی است. اما گاهی اوقات این صداها نشانه مشکلی است که در داخل بدن رخ می دهد. گاهی اوقات، صدای حرکت سریع خون از شریان کاروتید و عروق ژوگولار که در پشت گوش قرار دارد، شما را متوجه صدای اضافه می کند.نوع دیگری از صدا هنگام تکان دادن یا خم کردن گردن ایجاد می شود. کشیدگی کپسول موجود در آن قسمت، باعث کاهش فشار ...
5 بار شیمیایی شدم/شهرت "ریاخالصانه"وقتی بود که ریه ام را برای شناخت راه درمان جانبازان اهدا کردم
و راست قلب به مرور زمان از هم فاصله می گیردو باعث مرگ می شود. در عامل خفه کننده ریه ها پر از گاز شیمیایی شده و انسان را خفه می کند. درعامل خردل، گاز خردل باعث سوزش چشم، قرمزی پوست و تاول ریز می شود که با گذشت زمان تاول ها درشت می شوند. تقریباً شش ساعت بعد فرد دچار فلج موقت می شود. از عوارض دیگر گاز شیمیایی خردل، اختلال در حافظه کوتاه مدت، خشکی چشم، خشک شدن حنجره و اختلال در سیستم بدن ...
19 نکته برای افزایش تاثیر ورزش
کنید هر ورزشی که می کنید از قبل خود را برای آن آماده کنید. حتی تغذیه خود را نیز از قبل مطابق فعالیت خود تنظیم کنید. 3 وعده های غذایی را بیشتر کنید بسیاری از افراد وزن کم نمی کنند چون برنامه غذایی درستی ندارند. به جای سه وعده غذا پنج وعده غذای کوچک تر در طول روز داشته باشید بدین ترتیب سوخت و ساز بدن شما افزایش می یابد. 4 به میزان غذای خود دقت کنید ...
این غذاها را هر روز بخورید
است که شما خود را در مورد ارزش غذایی غذاهای مختلف آموزش دهید و پس از آن مطمئن شوید که خوردن چه چیزی به طور منظم سبب به بهبود سلامت کلی شما می شود در اینجا برخی از بهترین مواد غذایی که شما می توانید هر روز از خوردن آنها لذت ببرید آورده می شود. 1٫ اسفناج شک و تردیدی وجود ندارد در حقیقت اسفناج غذایی بسیار پرقدرت است این یک منبع بزرگ گیاهی از امگا 3S و فولات است مصرف منظم ممکن است ...
آجیل های لاغر کننده مخصوص ایام عید
تواند باعث بروز آلرژی در برخی افراد شود به همین دلیل اگر به بادام زمینی آلرژی دارید در مصرف آن احتیاط کنید. بادام هندی: این بادام که در سایر زبان ها به آن کاشو گفته می شود حاوی انواع مواد مفید برای سلامت بدن است اما مانند بادام زمینی می تواند در افراد منجربه واکنش های آلرژیک شدید شود به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد بویژه در مرتبه اول این دانه احتیاط کنند. از دیگر انواع دانه ها ...
چالش پروتئین در سال 2040؛ چگونه قرار است 9میلیارد نفر سیر شوند؟!
از هر زمانی مورد توجه است؛ این ماده غذایی برای سلامت انسان بنیادی است ولی روشی که در حال حاضر آن را تولید و مصرف می کنیم آسیب شدیدی به سلامت کره زمین و بدن ما وارد می کند. چالش پروتئین 2040 بر این باور است که اکنون باید در مقابل ترویج رژیم های غذایی مبتنی بر گوشت، افزایش مداوم جمعیت جهان و تاثیرات تغییر اقلیم واکنش نشان دهیم. پروتئین انبوهی به دام ها خورانده می شود ...
ممنوع؛ از خردل تا پتوی عفونی!
دو فلسفه اصلی برای ممنوعیت استفاده از یک سری سلاح های جنگی وجود دارد. سلاح هایی که در ادامه توضیح داده خواهند شد، این دو مورد را نقص می کنند؛ نخست این که طبق دیدگاه انسان دوستانه، جنگ ها تا حد امکان باید در چهارچوب اخلاق پیش روند به این صورت که مرگ در سریع ترین حالت و با کم ترین درد رخ دهد. در فلسفه دوم نیز استفاده از سلاح های جنگی که سبب به خطر انداختن زندگی مردم شود ممنوع خواد بود. اما این سلاح ...
مرکز مراقبت های ویژه سکته های حاد مغزی در بیمارستان ها تعریف می شود
های قلبی و مغزی است. مهم ترین علت بروز سکته مغزی که به دلیل گرفتگی عروق مغز اتفاق می افتد، فشار خون، بیماری های قلبی، سیگار کشیدن، کم تحرکی و چاقی و... است. علت شیوع آن هم این است که متاسفانه عوامل خطر در بین مردم بیشتر شده است. وی ادامه داد: با افزایش سن، احتمال بروز این سکته بیشتر می شود اما تقریبا 20 تا 25 درصد این سکته ها در افراد زیر 55 سال اتفاق می افتد. به همین دلیل میزان سکته ...
ریشه های پریشانی دیپلماسی آل سعود
چگونه رفتار کنند به سیاست های ایران و بازیگران و توازن قوا بستگی دارد. نتایج برخورد سخت احتمالی جغرافیای کشوری را بسیار بزرگ و قوی یا بسیار کوچک و ضعیف نخواهد کرد؛ اما منابع بسیاری را خواهند سوزاند و زیرساخت ها را نابود می کند و باعث نقش آفرینی بازیگران ژئوپلیتیک بیرونی با چشمداشت به منابع مردم منطقه خواهد شد. جنگ ها با رای و تصمیم و مقاصد و برنامه آغاز می شوند؛ اما با نخستین شلیک ها همه چیز تغییر ...
خشکی لب و اشتباهات ما!
اطمینان حاصل شود. استفاده از رژ لب زیاد نگران نشوید، چون قرار نیست استفاده از رژ لب مورد علاقه خود را کنار بگذارید، اما پیش از استفاده بهتر است ابتدا از یک مرطوب کننده لب استفاده کنید. استفاده از خمیردندان نامناسب مسواک زدن مرتب دندان ها برای حفظ سلامت و بهداشت دهان و دندان ضروری است، اما انتخاب خمیردندان اشتباه می تواند لب ها را دچار مشکل سازد. اطمینان حاصل ...
آمار نگران کننده چاقی کودکان ایرانی/محبوبیت مواد غذایی مضر در بوفه مدارس
، انواع تنقلات و ساندویچ های سرد از میان وعده هایی پرطرفدار میان دانش آموزان است، درحالی که امروزه مصرف این مواد خوراکی مضر است. مطالعات اخیر دانشمندان نشان می دهد مصرف تنقلات پر چرب بیانگر افزایش آمار بالای بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، چاقی، فشارخون بالا و بیماری های قلبی و عروقی است. بررسی ها نشان می دهد بوفه ها در مدارس نقش مهمی در چاقی و افزایش وزن و سلامتی کودکان دارند و بوفه های مدارس با ...
دکتر برهان ولدبیگی؛ برخی علل "تشدید سرماخوردگی"
...، آنتی بیوتیک ها مصرف شود، "مقاومت باکتریال به آنتی بیوتیک ها" یکی از عوارض آن است.بنابراین فرد مبتلا ،بهتر است از آنتی بیوتیک استفاده نکرده و فقط مصرف "داروهای معمول سرماخوردگی" را مدنظر قرار دهد. "بی توجهی به تامین آب بدن": فرد مبتلا به سرماخوردگی معمولا حس و حال غذا خوردن و نوشیدن ندارد، درحالیکه ، درمان سرماخوردگی نیاز به نوشیدن مایعات فراوان دارد.خوردن انواع سوپ ها یکی از روش های ...
بی توجهی شهرداری نسبت به اوضاع آشفته بزرگترین بازار میوه و تره بار شهر
ماهی قرمز از انواع ماهی های تهاجمی است که به ویژه با خوردن تخم و نوزاد ماهی های دیگر، باعث کاهش جمعیت آن ها می شود. کارشناسان محیط زیست نسبت به این آسیب بارها هشدارهای لازم را داده اند. همچنین گفته می شد که نه تنها تماس دست کودک با بدن ماهی قرمز می تواند در انتقال بیماری به کودک موثر باشد، بلکه آلودگی هایی که از طریق فضولات ماهی وارد آب می شود نیز می تواند باعث ایجاد برخی از انواع ...
از راش پوستی بیشتر بدانیم
بدن پدیدار و ناپدید شود. کهیر در بیشتر مواقع موضوعی جدی نیست و تنها احساس خارش ناشی از آن آزار دهنده است. اما زمانی که این واکنش آلرژیک که در نتیجه انتشار ناگهانی هیستامین شکل می گیرد، با اشکال در تنفس و حتی کاهش ناگهانی فشار خون همراه باشد، موضوع جدی می شود. بر همین اساس است که امکان مرگ افرادی که نسبت به مصرف بادام زمینی یا نیش زنبور آلرژی دارند، وجود دارد. در صورت توسعه سریع کهیر، به ویژه اگر ...
چه کار کنیم ترش نکنیم؟
ریفلاکس معده استرس و هیجانات بیش از توان بدن است در ادامه عواملی چون تغییرات سبک زندگی، نحوه غذا خوردن و زمان غذا خوردن نیز در بروز این عارضه بی تاثیر نیست .علاوه بر آن باعجله غذا خوردن، پرخوری، مصرف غذاهای تند و پر ادویه و ترشی، دراز کشیدن بلافاصله پس از صرف غذا و افزایش وزن از عوامل تشدید کننده دیگر در این بیماری محسوب می شود . این فوق تخصص گوارش و کبد در رابطه با خوراکی های ممنوعه ...