خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت اسهال در نوزادان، بی تابی مادر
غذاهای انگشتی کرده است و دارای اسهال است غذاهای جامد بدهید. در حالی که هیچ مشکلی با تغذیه ی کودک شما با رژیم غذایی کلاسیک BRAT (موز، برنج، سیب و نان تست) وجود ندارد، AAP می گوید یک رژیم غذایی طبیعی که شامل مواد غذایی اساسی مانند کربوهیدرات های پیچیده (مثل نان، غلات، حبوبات و برنج)، گوشت کم نمک، ماست، میوه جات و سبزی ها است، برای خوردن بی ضرر است. در واقع، به دلیل اینکه این کار می تواند مواد مغذی ...
ساندویچ فوری برای شام خانم های کارمند
فنجان که خوب خرد شده باشد ماست ساده یونانی : یک چهارم فنجان ترخون تازه و خرد شده : سه قاشق غذاخوری آب لیموی تازه : دو قاشق غذا خوری فلفل سیاه : یک دوم قاشق چای خوری کاهو : 4 برگ بزرگ نان تست سبوس دار : 8 قطعه گوجه فرنگی : 8 برش طرز تهیه : 1. 7 مورد اول در لیست مواد لازم را در یک کاسه بزرگ با هم ترکیب کنید، و خوب بهم بزنید. 2. برگ های کاهو را بین 4 قطعه نان تقسیم کنید، و روی هر کدام به اندازه مساوی از ترکیب مرغی که درست کردید قرار دهید. 3. سپس گوجه فرنگی و روی آن قطعه ی دیگر نان تست. ساندویچ شما آماده است نوش جان ...
با این ترفندهای ساده تا نوروز حسابی لاغر شوید!
انرژی بالاتری برای انجام کارهای خانه داشته باشید. تک تک وسایل را با حوصله و دقت شستشو داده، خشک کرده و سر جای خود قرار دهید. می توانید دکوراسیون داخلی منزل خود را تغییر دهید و به کار افراد خدماتی که اقداماتی مانند رنگ آمیزی یا تعمیرات خانه را انجام می دهند، نظارت کنید. تمامی این کار ها باعث سوزانده شدن کالری های اضافی بدن شما می شود. نکته مهم نخوردن هله هوله و تنقلات حین خانه ...
رژیم غذایی چه نقشی در خطر ابتلا به سرطان دارد؟
این بیماری را افزایش می دهد. همچنین فاکتورهای خارج از کنترل دیگر از قبیل سن و ژنتیک در ابتلا به این بیماری نقش دارند. طبق بررسی های انجام شده رژیم غذایی، فاکتور خطرزای دیگری در بروز سرطان است و مصرف خوراکی هایی از جمله نوشابه، چیپس سیب زمینی، گوشت های فرآوری شده، گوجه فرنگی کنسرو شده، الکل، ماهی پرورشی، ذرت بو داده در مایکروویو، گوشت دودی، شیرین کننده های مصنوعی، قند تصفیه شده، آرد سفید ...
مصرف قرص امگا 3 در کودکان صحیح است؟
بهترین راه برای دریافت مواد مغذی از جمله امگا3 استفاده از غذاهای سرشار از آن ماده مغذی است. امگا3 بیشتر در غذاهای دریایی یافت می شود بنابراین اگر کودکان را از سنین کم به خوردن غذاهای دریایی عادت بدهید خیلی بهتر از مصرف انواع مکمل هاست. متاسفانه از آنجا که دریافت امگا3 در الگوی غذایی ما به خصوص در کودکان بسیار مشکل است، می توان برای کودکان 3سال به بالا از کپسول های امگا3، 1گرمی که حاوی ...
در مورد تخم چیا (تخم شربتی) چه می دانید؟
سرشار از فیبر است که به شما احساس سیری می دهد. بنابراین آن ها ممکن است به جلوگیری از پرخوری کمک کنند. دو قاشق غذاخوری از تخم چیا تقریباً 10 گرم وزن دارد که برای حدود 40 درصد از مصرف روزانه توصیه شده است. رژیم های غذایی سرشار از فیبر با کاهش وزن ارتباط دارند. با توجه به گزارش سال 2015 خوردن 30 گرم فیبر روزانه ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند. در مطالعه ی 2009 نیز اثرات دانه ی چیا در کاهش وزن و کاهش ...
خوراکی های مفید برای دندان ها
شفاآنلاین تغذیه همه ما می دانیم که مصرف مواد خوراکی و نوشیدنی های شیرین برای دندان ها مضر است، اما برخی رژیم های غذایی هم می توانند به سفیدشدن لبخند شما کمک کنند. به گزارش شفاآنلاین ، طبق اعلام انجمن دندان آمریکا، مواد خوراکی زیر حاوی مواد مغذی ای هستند که به قوی شدن دندان ها کمک می کنند. - محصولات لبنی نظیر شیر، پنیر و ماست که سرشار از کلسیم هستند. - سبزیجات ...
هنوز از رکود خارج نشده ایم/ کارهای ما خسران به حال ملت است/ پیش کروبی گریه کردم آن مسیر ادامه پیدا نکند؛ ...
نژاد گفت من را به جناح راست منتسب نکنید پیش کروبی گریه کردم که این مسیر ادامه پیدا نکند؛ نشد طرح فراکسیون امید درباره امنیت سخنرانی ها، ناقص و نپخته بود الیاس حضرتی نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی مهمان برنامه دست خط بودند که در ادامه مشروح گفتگوی محمدحسین رنجبران با ایشان از نظرتان می گذرد: مجری: از مسائل روز شروع کنیم، تقریباً 9 ماه از نمایندگی شما در ...
راه های پیشگیری از آلرژی فصلی
هیستامین به صورت منظم همراه شود می تواند نشانه های حساسیت را بهبود ببخشد. مصرف روزانه مولتی ویتامین ها و مکمل های معدنی که حاوی منیزیم، سلنیم، ویتامین C،ویتامین E و همه ویتامین های B هستند، یک فنجان چای نعناع یا بابونه قبل از خواب می تواند موثر باشد. دستگاه تهویه هوا و فیلتر آن را تمیز کنید: تعویض فیلتر چنین دستگاه هایی بسیار مهم است. شما باید هر سه ماه یکبار فیلتر این دستگاه ...
علل ریزش مو در زنان باردار و درمان آن
به گزارش خبرگزاری دانا،به غیر از مشکلات هورمونی ، طبیعی است که زنان به دلیل فقدان ویتامین در بدن شان دچار ریزش مو بشوند. دلیل دیگر اینست که در این دوران بدن مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین مورد نیاز دارد که شما باید بوسیله خوردن میوه و سبزیجات آن ها را تامین کنید. در دوران بارداری، ریزش مو عامل شایعی نمی باشد، حتی در بعضی موارد تغییرات هورمونی در دوره بارداری ممکن است که منجر به ...
کاهش وزن با کمک رژیم موزی ژاپنی!
به گزارش خبرگزاری دانا،باور کنید یا خیر، با یک رژیم غذایی موزی می توانید تا 10 پوند (4.5 کیلوگرم) طی هفت روز از وزن خود کم کنید و این در شرایطی است که نیازی نیست تغییراتی اساسی در مواد غذایی مصرفی دیگر یا سبک زندگی خود ایجاد کنید. این رژیم غذایی توسط هیتوشی واتانابه در کتاب The Morning Banana Diet معرفی شد و پس از آن از محبوبیت بسیاری برخوردار شد. این رژیم غذایی شامل خوردن موز هنگام ...
علم + ورزش
کنار بگذارید، به صورت هوشمند کربو هیدرات مصرف کنید. هر نوع پروتئین مناسب است اینکه بر روی یک مکمل نوشته شده باشد پروتئین نشان دهنده خوب بودن آن نیست. بسیاری از مکمل ها کمتر از پنج گرم پروتئین و میزان زیادی شکر دارد. اگر ورزش شما هوازی باشد، پروتئین کمتری احتیاج دارید، اما اگر می خواهید عضلات بدن را پرورش دهید باید پروتئین بیشتری مصرف کنید. باید بلافاصله بعد از باشگاه غذا ...
این 7 میوه و سبزی دشمن چاقی هستند
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از رجانیوز - متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد برای سلامت بدن و جلوگیری از چاقی، هفت میوه و سبزی کم کربوهیدرات را مصرف کنند. کربوهیدرات ها همیشه دشمن سلامتی بدن نیستند، در واقع، غلات کامل مانند جو برای شما مفید نیز بوده و دارای منابع مهم مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، آهن و ویتامین های گروه B است. این 7 میوه و سبزی دشمن چاقی هستند متخصصان تغذیه ...
تعبیر خواب گوجه فرنگی چیست؟
اکثر معبرین و تعبیرگران اسلامی بیشتر میوه ها، غذاها و در حالت کلی مواد خوراکی را بر اساس طعم یا رنگ آن ماده خوراکی تفسیر و تعبیر می کنند. به طور مثال گویند اگر غذایی ترش باشد غم، اگر شیرین باشد خوش، اگر زرد بیماری و.... در صورتی که معبرین غربی با استفاده از نمادها و سمبل ها به تعابیر خواب پرداخته و دیدن میوه یا هر نوع ماده غذایی را در خواب تفسیر می کنند. با توجه به این توضیحات با تعبیر خواب گوجه ...
آشنایی با راههای پیشگیری از سکته مغزی
این هدف کاهش نمک در رژیم غذایی مهم است. میزان نمک مصرفی در روز نباید بیش از یک و نیم قاشق چای خوری یعنی 1500 میلی گرم باشد. اجتناب از غذاهای پر کلسترول مانند همبرگر، بستنی و پنیر مهم است. خوردن 4 تا 5 فنجان میوه و سبزیجات در روز، دو تا سه بار ماهی در هفته و چند وعده غلات کامل و لبنیات کم چرب در روز پیشنهاد می شود. روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی، ترک سیگار و استفاده از داروهای فشار خون در صورت نیاز، شما ...
راز جوان ماندن پوست صورت چیست؟
می کنند. همه ی ما در تمام طول روز، مدام آب بدن مان را از دست می دهیم. از آنجایی که هر شخص بزرگسال باید حداقل دو لیتر آب در روز بنوشد، هنگامی که ما دچار کم آبی می شویم بدن اهمیت زیادی به پوست نمی دهد و برای حفظ حیات و همین طور انجام عمل تعریق و دفع سموم از بدن، آب موجود در خودش را به ارگان های ضروری مانند قلب و کبد منتقل می کند. افزایش مصرف آب تضمین می کند که آب مورد نیاز برای تشکیل سلول ...
کاهش وزن سریع تا عید نوروز با یک چای خانگی!
هم توسط چای سبز برقرار می شود. چای سبز حاوی کافئین است. بنابراین نوشیدن بیش از اندازه ی چای سبز، به مصرف زیاد کافئین منجر خواهد شد. پس با پزشکتان مشورت کنید تا بدانید مصرف چه مقدار کافئین برای شما بی خطر است. نکات کاربردی فقط نوشیدن چای سبز و آبلیمو به تنهایی به کاهش وزن شما کمکی نخواهد کرد، شما باید یک برنامه ی غذایی کم کالُری و ورزش منظم را نیز ضمیمه ی چای سبزتان ...
توصیه های صبحانه ای برای کاهش وزن
به مواد غذایی چرب و شیرین علاقه پیدا می کنند. شاید این به خاطر باور غلط خیلی از مردم باشد که فکر می کنند چون صبحانه نخورده اند و یا مثلا از صبح گرسنه بوده اند می توانند در وعده ناهار یا شام هرچه می خواهند بخورند. البته این واقعیت را هم نباید نادیده گرفت که خوردن یا نخوردن صبحانه و حتی نوع انتخاب های غذایی وعده صبحانه در وضعیت قند خون فرد و تمایل او به مصرف مواد قندی و شیرینی ها در طول روز بسیار ...
آیا نوشیدن قهوه برای قلب مفید است؟
قهوه خورها، خوشحال باشید و به قهوه خوردن خود ادامه دهید! بر طبق تحقیقات انجام شده، نوشیدن یک فنجان بزرگ قهوه در شروع روز، هیچ صدمه ای به قلب شما نخواهد زد. به گزارش بهداشت نیوز، بر طبق بررسی های به عمل آمده هیچ ارتباطی بین خوردن قهوه، آن هم به صورت متعادل و متوسط و ارتباط آن با نوعی طپش قلب که برخی به آن مبتلا می شوند، وجود ندارد و قهوه می تواند برای قلب مفید هم باشد و می تواند خطر ...
برای تشکیل قلب جنین، چه بخوریم؟
دریافت نکند لوله عصبی به طور کامل بسته نمی شود و باعث ایجاد نقص در جنین می شود. مصرف ششصد میکروگرم فولیک اسید در طول روز در بارداری لازم است. این مقدار فولیک اسید را می توان از موز، آجیل و سبزیجات دریافت کرد. آهن برای تشکیل قلب جنین در هنگام بارداری مصرف مقدار کافی آهن بسیار مهم است زیرا در تشکیل مغز جنین نقش مهمی دارد. مطالعات نشان می دهد کم خونی ناشی از آهن در جنین از تشکیل ...
چند روش برای خوش هیکلی
به گزارش افکارنیوز ، برای آنکه میزان سوزاندن کالری در بدن تان به شکل مؤثری انجام پذیرد، بهتر است هر چند ساعت یک بار چیزی بخورید تا سوخت مورد نیاز بدن تان را تأمین کنید. در این نوشتار از 15 روش عالی و ساده برای کاهش وزن بعد از عبور شما از مرز 30 سالگی آشنا می شوید. 1.خوردن مواد شیرین کننده صنعتی را فراموش کنید تحقیقات نشان می دهد مصرف مواد شیرین کننده صنعتی ...
سریع الاثرترین روش ها برای بین بردن جوش های صورت تا عید نوروز
دهید و پس از 15 دقیقه شستشو دهید، به تدریج تمامی جوش ها برطرف شده و پوست صورت شما صاف و درخشان می شود. قرار دادن قطعات یخ بر روی صورت نیز می تواند یک روش اورژانسی دیگر برای درمان آکنه صورت باشد، به این منظور یخ را در یک پارچه تمیز ریخته و بر روی جوش های صورت خود قراردهید. نکته مهم قرار ندادن یخ روی جوش های قرمز است، زیرا می تواند باعث پارگی مویرگ های خونی صورت شود. ...
جمع بندی روحانی برای حضور در انتخابات 96/ هیچ مدیر دو تابعیتی در دولت نداریم
انتظامی است. وی افزود: البته موضوع سوءپیشینه و جرایمی که برخی مرتکب می شوند و پرونده هایی که تشکیل می شود نیز در این نیرو مورد پیگیری قرار می گیرد و پرونده های کاملی از مواد مخدر نیز وجود دارد. وی با بیان اینکه مرکز اسناد نیروی انتظامی کمترین خطا را داشته است خاطرنشان کرد: این مرکز از قدمت تاریخی زیادی برخوردار است و بانک اطلاعاتی آن به روز شده و تلاش می کند با سرعت بالایی پاسخگوی ...
خوراکی های استخوان ساز ویژه کودکان
کلسیم در هر وعده غذایی، مانند شیر، پنیر، ماست، بادام، انجیر، کلم بروکلی، سویا، شلغم با کلسیم اضافه شده. - استفاده از تابش نور خورشید طبیعی برای جذب ویتامین D بیشتر. همچنین تخم مرغ، ماهی چرب و غذاهای غنی شده نظیر شیر و آب پرتقال مصرف شود. - به فرزند خود لوبیا سیاه و سفید، اسفناج، کره بادام زمینی، بادام، لوبیا، آووکادو و نان گندم کامل، که منابع خوبی از منیزیم هستند، بدهید. - لوبیا سبز، نخود فرنگی یا سبزیجات برگدار سبز (مانند کلم، کلم بروکلی و اسفناج) را به خاطر داشتن ویتامین K به فرزندتان بدهید. مهر ...
اگر زیاد عرق می کنید, این خوراکی ها را بیشتر بخورید
. بنابراین اگر می خواهید کمتر عرق کنید شیر کم چرب و یا بدون چربی مصرف کنید. در روز 3 لیوان شیر برای کم کردن تعریق استفاده کنید. - غذاهای غنی از کلسیم کلسیم مانند دیگر مواد مغذی برای حفظ سلامتی بدن ضروری است. اما جالب است بدانید که مصرف غذاهای حاوی کلسیم عرق ریزی را کم می کند. با خوردن غذاهای حاوی کلسیم تجهیزات لازم برای تعدیل درجه حرارت بدن فراهم شده و بدن نیازی به تلاش زیادی برای ...
درباره سکته مغزی بیشتر بدانیم
منظم می تواند فشار خون را کاهش دهد، سطح HDL خون یا همان کلسترول خوب را افزایش دهد، و سلامت کلی عروق خونی و قلب شما را بهبود بخشد. همچنین ورزش می تواند به کاهش وزن، کنترل قند، و کاهش استرس در شما کمک نماید. فعالیت بدنی خود را به تدریج تا30 دقیقه و در بیشتر روزهای هفته افزایش دهید، مثل پیاده روی، دو درجا، شنا یا دوچرخه سواری. • بهتر است هرگز الکل مصرف نکنید. • پرهیز و اجتناب از ...
داروهایی که دهان را بیمار می کند
سرماخوردگی می تواند تاثیر منفی بر سلامت دندان بگذارد. به همین دلیل دندانپزشک خود را همیشه در مورد تمام داروهایی که مصرف می کنید، از جمله داروهای بدون نسخه، ویتامین ها و مکمل ها در جریان بگذارید. خشکی دهان برخی داروها می تواند میزان بزاق در دهان شما را کاهش دهد و باعث خشکی دهان گردد. بدون بزاق کافی، بافت های دهان ممکن است تحریک شده و ملتهب شوند و این التهاب خطر ابتلا به عفونت ...
با گرمی و سردی غذاها اشنا شوید
اینکه ابتدا باید راز درون هر فرد (طبع) را شناسایی و سپس نسخه تجویز نماییم. طب سنتی در باور ما نیز نقش بسته است، به طوری که غذاهایی مانند آش رشته، حلیم، شله زرد و کشک بادمجان با افزودنی هایی نظیر دارچین و نعنا میل می شوند، یا اینکه می گویند کله پاچه از کافور هم سردتر است و با دارچین سرو می گردد و یا هنگام مصرف هندوانه، گوجه سبز، باقلا و یا ماست که با سوءهاضمه همراه شوند مصرف چای زنجفیل یا عرق نعنا و نبات توصیه می گردد. ...
غذاهایی که شما را جوان تر نشان می دهند
...> دریافت ویتامین C : خوردن میوه ها و سبزیجات برای افزایش مصرف ویتامین C است ولی بهتر است آن ها را تازه و خام بخورید، زیرا پختن آن ها مواد مغذی آن ها را از بین می برد. پرتقال، کیوی، فلفل دلمه ای و آب گوجه فرنگی حاوی بالاترین سطح ویتامین C هستند و ارائه ی آن بیش از 100 درصد از مقدار مورد نیاز در روز توصیه می شود. خوردن انواع توت ها به جای یک شیرینی توصیه می شود، زیرا قند آن ها بسیار پایین است ...
برنامه راهبردی ترامپ مهار چین است
...> افکار عمومی را در یک جا نگه داریم، قوای عمل گرایانه حکومت ها را نیز در جای دیگر. حال مقایسه کنیم؛ کدام یک بُرندگی لازم را دارند؟ بله، حرفی ندارم ولی من از شما می پرسم؛ آیا الان اجماع جهانی علیه ماست؟ حداقل به معنای شاهکار آقای احمدی نژاد، خیر. تمام شد. نیازی نیست که همه دنیا با ما باشند. بنده عرض می کنم که الان، اجماع جهانی علیه ما نیست. ما باید در درجه نخست خودمان ...
