سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش ابتلا به چاقی به دلیل استرس های مداوم
پیشین نیز بالا بودن مداوم کورتیزول را با مشکلاتی مانند افسردگی، افزایش وزن، اضطراب و مشکلات دیگر ارتباط داده اند. محققان برای نشان دادن ارتباط بین هورمون استرس و چاقی، 2500 مرد و زن که حدود 54 سال سن داشتند را به مدت 4 سال مورد پژوهش و بررسی قرار دادند. آنها برای اندازه گیری سطح کورتیزول، یک نمونه از موی هر فرد که از نزدیکی سطح پوست سر آنها جدا شده بود را بررسی کردند و متوجه ...
تقویت باروری؛ ویژه آقایان
، سن بالا، یک سبک زندگی ناسالم یا آلاینده های زیست محیطی فرسوده شده اند، رخ می دهد. گونه های اکسیژن فعال به طور مداوم در بدن تولید می شوند، اما سطوح آنها در افراد سالم بیش از اندازه افزایش نمی یابد. سطوح بالای گونه های اکسیژن فعال ممکن است به جراحت بافت و التهاب منجر شود و خطر بیماری مزمن را افزایش دهد. همچنین، برخی شواهد نشان داده اند که استرس اکسیداتیو و سطوح بیش از اندازه ...
مهم ترین نکات تغذیه ای، مخصوص دیابتی ها
را کاملا کنار بگذارند. همه مبتلایان به بیماری دیابت می توانند با رعایت اصول تغذیه ای، همچنان از وعده های غذایی شان لذت ببرند، بدون اینکه احساس گرسنگی یا محرومیت از زندگی عادی را تجربه کنند. همه افرادی که قصد پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت یا کنترل آن را دارند، باید یک نکته مهم را بدانند؛ مهم ترین کار برای آنها، این است که وزنشان را تا حدی کاهش دهند. کم کردن 5 تا 10 درصد از کل وزن بدن ...
موهای تان حمله قلبی را هشدار می دهند
بالایی ترشح می شود، به دلیل آنکه کورتیزول مسئول چند تغییر مربوط به استرس در بدن است به آن هورمون استرس گفته می شود. میزان بالای کورتیزول بر اثر بروز عوارض قلبی به خصوص سکته قلبی می تواند به راحتی منجر به مرگ افراد شود. موها می توانند سکته قلبی را به زودی قبل از آن که دیر شود نشان دهند. در واقع موها در هر ماه حدود یک سانتی متر رشد می کنند و چند سانتی متر از یک تار مو می تواند سطح هورمون کورتیزول را نشان دهد. سطح بالای این هورمون نشان دهنده خطر حمله قلبی است. با اندازه گیری سطح این هورمون از طریق تارهای مو می توان از حمله قلبی پیشگیری کرد. ...
7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل
و مصرف آن با عسل مواد مغذی مورد نیاز بدن و بخصوص استخوان ها را تأمین می کند. علاوه بر این، شیر و عسل باعث افزایش جذب کلسیم و پیشگیری از بروز بیماری هایی مانند پوکی استخوان و التهاب مفاصل می شود. شیر و عسل برای مقابله با بی خوابی مصرف شیر و عسل قبل از خواب یک روش مناسب و رایج برای تجربه خوابی راحت است. البته مصرف عسل و شیر به صورت جداگانه نیز برای رسیدن به این منظور مؤثر ...
کم خونی شدید در کمین بیماران دیابتی
باعث کم خونی افراد می شود. وی افزود: از آنجایی که کلیه ها یکی از اعضای محرک خون ساز هستند؛ در هنگام ابتلای فرد به دیابت به دلیل بالا رفتن اوره خون و دفع پروتئین دچار نارسایی می شوند و هورمون محرک خون ساز تولید نمی کنند. متخصص دیابت افزود: با بالا رفتن اوره خون و دفع پروتئین، فرد دچار بی حالی، بی اشتهایی، ورم صورت و اندام ها، کبودی و خارش بدن، تنگی نفس و بی حسی دست، پا و صورت می ...
چگونه در عید نوروز لاغر بمانیم؟
...> البته این راهکارها را بسیاری از افرادی که رژیم غذایی دارند می دانند و یا شنیده اند که مثلا باید نوبت های غذا خوردن را زیاد کنند تا سیستم گوارش و معده بیشتر کار کند و انرژی بسوزانند و همچنین کم بخورند و در عوض تعداد دفعات دریافت غذا را زیاد کنند تا بدن دائم در تحرک باشدو... اما واقعیت این است که برنامه ریزی برای اجرای این نکات مشکل تر و مهم تر از دریافت این اطلاعات است. زیرا وقت خواب و بیداری ...
ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید
بیشتری در وعده های غذایی خود مصرف کنند که حاوی انواع سبزیجات برگ سبز، صیفی جات، پروتئین، روغن زیتون و سرکه باشد. ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید حجم صبحانه های خود را کاهش دهید، با مصرف تنها 300 کالری در وعده صبحانه می توانید تا حد زیادی از وزن اضافه خود بکاهید، نان سبوس دار و حاوی غلات به همراه کره بادام زمینی را جایگزین شیرینی و کیک های پرچرب و شیرین کنید، این اقدام باعث ...
ارتباط استرس های مداوم با افزایش وزن
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ استرس های مداوم با مشکلات جسمی و روانی متعددی از جمله فشار خون بالا، بیماری قلبی و بی خوابی مرتبط است. همچنین مطالعه انجام شده نشان می دهد استرس های روزانه موجب می شود فرد بیشتر در معرض افزایش وزن قرار گیرد. در این بررسی محققان کالج لندن به ارزیابی اطلاعات بیش از 2500 زن و مرد 54 سال به بالا برای مدت چهار سال پرداختند. ...
بهترین مکمل های ورزشی مخصوص بانوان
...> سیستم قلبی عروقی، ایمنی و عملکرد مغز سالم، حمایت از مفاصل و تولید سالم هورمون های بدن، تشویق به متابولیسم فعال و ریکاوری سریع عضلات بعد از ورزش شدید از اثرات مصرف EFAs است. ZMA روی و منیزیم (ZMA) مکملی است که با مصرف آن سطح دو هورمون تستوسترون و هورمون رشد شبه انسولین (IGF-1) افزایش می یابد. روی در سنتز پروتئین درگیر است و منیزیم در مسیری کار می کند که رشد عضلات را تسهیل می ...
اسید فولیک چیست و چرا ورزشکاران و افراد فعال به اسید فولیک بیشتری نیاز دارند؟
...> هوموسیستین (Homocysteine) چیست؟ هوموسیستین، اسید آمینه ای است که محصول فرعی سوخت و ساز پروتئین در بدن است. افزایش میزان هوموسیستین نشان دهنده ی افزایش خطر حمله ی قلبی و سکته ی مغزی است. همچنین بالا رفتن هوموسیستین می تواند موجب ایجاد پلاک خونی آسیب رسان به دیواره ی سرخرگ بشود. تمرینات شدید ورزشی، با کاهش سطح اسید فولیک، چرخش هوموسیستین را افزایش می دهند. میزان هوموسیستین همراه با ...
7دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل
نیاز بدن و بخصوص استخوان ها را تأمین می کند. علاوه بر این، شیر و عسل باعث افزایش جذب کلسیم و پیشگیری از بروز بیماری هایی مانند پوکی استخوان و التهاب مفاصل می شود. شیر و عسل برای مقابله با بی خوابی مصرف شیر و عسل قبل از خواب یک روش مناسب و رایج برای تجربه خوابی راحت است. البته مصرف عسل و شیر به صورت جداگانه نیز برای رسیدن به این منظور مؤثر هستند اما ترکیب آنها تأثیر بیشتری دارد ...
افسردگی چیست؛ 9 نشانه و 6 عامل این بیماری شایع
استفاده از یک جعبه ی نور در معرض طیف کامل نور قرار می گیرد تا میزان ترشح هورمون ملاتونین تنظیم شود. ورزش درمان های جایگزین: طب سوزنی، مراقبه و تغذیه درمانی استراتژی های خود مدیریتی رویکردهای ذهن/جسم/روح: مدیتیشن، ایمان و دعا اعتیاد و بیماری هایی مانند اختلال استرس پس از حادثه (PTSD) و اختلال کم توجهی - بیش فعالی از جمله وضعیت هایی هستند که درمان افسردگی را مشکل تر از حد معمول می سازند. این در حالی است که چنانچه هر یک از این موارد با موفقیت درمان شوند، علائم افسردگی نیز معمولا بهبود می یابند. منبع: چطور ...
کدام بیماری ها در کدام استان ها بیشترند؟
انجام نباشد و از دست ما کاری برنیاید، با تغییرات ساده ای در سبک زندگی و فرهنگسازی صحیح می توان از شیوع بیماری های رایج در منطقه ای خاص پیشگیری کرد. دیابت در یزد و بوشهر به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از جام جم ، بیماری دیابت یا قند یک اختلال در سیستم سوخت و ساز بدن است که توانایی بدن برای تولید هورمون انسولین از بین می رود یا عملکرد طبیعی این هورمون مختل می شود. گرچه مسائل ژنتیکی ...
گروه خونی شما چه فواید و مضراتی برای شما دارد؟
یکی از علت های مهم مرگ ومیر مادران باردار است که باعث بروز عوارض جنینی و مادری می شود. گروه خونی O - افرادی که گروه خونی شان O است، کمتر دچار استرس و علایم مزمن و متعدد مربوط به آن مانند سردرد و اختلال خواب می شوند. به گفته متخصصان، بدن این افراد قادر است میزان هورمون کورتیزول را حتی هنگام وقوع اتفاقات پر استرس ثابت نگه دارد. - اما داشتن این گروه خونی چند نکته ...
زندگی با بوی نفت
و چشم به دره دوخته اند، اینجا نمی شود اثری از ثروت کلانی که نفت نصیب ایران کرده است، مشاهده کرد. دیوار به دیوار نخستین چاه نفت ایران خانه ای از آجرهای سفالی و خشتی روی هم چیده شده قرار دارد. از همان خانه هایی که یک شبه در محله های محروم سبز می شوند و چیزی نمی گذرد که همه به وجودش عادت می کنند و گویی سال هاست همانجا وجود داشته. در آهنی بدون رنگ در ورودی خانه است، درز کناری چارچوب در به قدری باز ...
درمان ناباروری، برنامه غذایی سالم
؛ افراد به صورت روزانه برای مدت سه ماه تحت درمان با این گیاه قرار گرفتند. 7 نفر از آنها در طی این مدت باردار شدند و سطح پروژسترون 25 نفر از آنها طبیعی شد. گیاه پنج انگشت برای آن دسته از زنانی که در فاز لوتئال (نیمه دوم سیکل ماهیانه) نقصی دارند و نیز زنانی که دارای سطح بالایی از هورمون پرولاکتین هستند (که توسط غده هیپوفیز ترشح می شود) مناسب می باشد. همچنین گیاه پنج انگشت باعث تنظیم عادت ماهیانه ...
گرسنگی برای خدا
خردورزی مانند گردش خون و یا جریان تنفس هوا در بدن آدمی، جزء جدانشدنی از وجود وی است. در عین حال، عقلانیت فعالیتی در درون آدمی است که خطی و یک بُعدی نیست، بلکه به سه صورت کلان، اما به هم پیوسته و در حال گفت وگو در انسان ها و جوامع زنده و پویا، کار می کند. برآیند کناکنش میان این سه صورت، همان چیزی است که خردورزی و عقلانیت خوانده می شود. این سه صورت، یکی در ساحت راضی کردن خواهندگی های احتیاجات وجودی و ...
مقایسه و تجربه رانندگی پسران ناتنی از پدر جدا از مادر سوا +تصاویر و مشخصات فنی و قیمت
، اضافه وزن سوناتا در مقابل اپتیما( 1391 کیلوگرم اپتیما و 1475 کیلوگرم سوناتا) موجب می شود برنده ی رقابت شتاب گیری را اپتیما دانست،همان طور که طراحی اسپرت تر آن نشان دهنده ی سرعت و شتاب بهتر است. تجربه رانندگی: با سوار شدن به هیوندای سعی کردم صندلی را مناسب قدم تنظیم کنم که تنظیمات آن به صورت کاملا دستی یادآور پژو 405 بود،موردی که اپتیما با تنظیمات چند حالته نقطه ی عطف کابین می ...
استفاده از زبان بدن در کسب و کار با 12 تکنیک فوق العاده
آیید را به یاد بیاورید یا تجسم کنید. فراخواندن آن احساسات واقعی که در گذشته تجربه کرده اید کمک می کند همچنان که به جلسه ی ملاقات یا جایگاه مخصوص قدم می گذارید تجلیِ آنها را ببینید. تحقیق انجام شده روی تأثیر ژست بدن بر اعتماد به نفس که در مدرسه ی تجارت هاروارد و کلمبیا انجام شد نشان می دهد تنها با قرار دادن بدن در حالت گسترده، ژست های پرقدرت (تکیه دادن و دست ها پشت سر و پاها روی میز، یا ...
اسیدهای چرب ضروری، دشمن آلزایمر
. مقادیر بالای آلومینیوم در مغز مبتلایان به آلزایمر مشاهده شده است. همچنین تحقیقات انجام شده بر روی جوامع مختلف نشان می دهد که بیماری آلزایمر در مناطقی که سطح آلومینیوم آب آشامیدنی آنها بالاست، شیوع بیشتری دارد. ریواس دارای اسید اگزالیک است و در صورتی که در ظروف آلومینیومی پخته شود، باعث حل شدن آلومینیوم ظرف و در نتیجه ورود آن به غذا می شود. سایر اقدامات در بهبود آلزایمر ...
چهار علت چاقی
تنظیم کرده و احساس سیری را در شما تقویت کند؟ شاید خیلی عجیب به نظر برشذ اما جواب این سوال خواب کافی است در شرایطی که شما 7-8 ساعت خوای شبانه مناسب داشته باشید سطح هورمون در بدن شما تنظیم شده و کمتر گرسنه می شوید. 4- هورمون های مغزی باعث می شود مدام سراغ غذاهای چرب بروید. گاهی اوقات نیازهای روانی و جسمی تان با هم تداخل پیدا کرده و دچار چرخوری شوید. اغلب اوقات پرخوری ...
کدام گوشت ها برای شما بهتر هستند؟
چربی های اشباع بسیار کمتری نسبت به اکثر گوشت های قرمز دارد، این نوع چربی مضرترین نوع چربی است. یک وعده حدودا 90 گرمی از این گوشت دارای 25 گرم پروتئین همراه با اسید آمینه های ضروری، آهن و نیاسین می باشد. این مواد مغذی به رشد سلول و سوخت و ساز بدن کمک می کنند. یک مرغ کامل را کباب کنید و آن را با سالاد ساده میل کنید. گوشت بوقلمون بوقلمون همانند مرغ از تمام نه اسید آمینه ضروری ...
مواد غذایی که دشمن روماتیسم هستند
مواد غذایی و تغذیه مناسب نقش مهمی در مقابله با بیماری روماتیسم و برخی از بیماری های ناشی از آن مانند روماتوئید پلی آرتریت دارند. به گزارش بصیرآنلاین؛ بدون شک روماتیسم بیماری دردناک و مزمنی است، اما مانند هر بیماری دیگری راه هایی برای مقابله و تسکین آن نیز وجود دارد. خوشبختانه برخی مواد غذایی باعث کاهش و تسکین درد مفاصل و بافت های همجوار می شوند. در ادامه با مواد غذایی مفید برای مقابله ...
مقایسه رنو تالیسمان و هیوندای سوناتا
در ادامه دو خودروی تازه معرفی شده از گروه خودروهای رده بالای سدان را مورد بررسی و مقایسه قرار می دهیم. اولی تالیسمان از شرکت رنوی فرانسه است و دیگری سوناتا 2016 که از خط تولید شرکت هیوندای کره جنوبی راهی بازار ایران شده است. شروع یک رویارویی میانه های سال 2015 تالیسمان در شهر چانتیلی فرانسه معرفی شد و در نمایشگاه فرانکفورت در معرض دید عموم قرار گرفت. این خودرو با پلتفرم CMF-CD ، محصول مشترک ...
درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک، غذاهای مفید
چای نعناع مصرف نمایند. مصرف این نوع نوشیدنی باعث کاهش سطح هورمون تستوسترون شده و از ریزش مو در این زنان جلوگیری می نماید. مصرف چای سبز نیز به زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک توصیه می شود زیرا چای سبز سبب بهبود متابولیسم در این افراد شده و به کنترل وزن آنها کمک می نماید و حساسیت سلولها نسبت به انسولین را افزایش می دهد و باعث کاهش کلسترول خون (کلسترول بد خون) در زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک می شود. ...
میان وعده مناسب برای کاهش استرس و سلامت قلب
بالا یا اچ دی ال نیز در ارتباط است؛ یعنی کلسترولی که منجر به محافظت در برابر بیماری های قلبی می شود. شکلات تیره؛ تغییرات پاسخ بدن ما به استرس به گفته محققان مصرف روزانه حدود 40 گرم شکلات تیره به مدت دو هفته، سطوح هورمون های استرس در افراد دارای استرس بالا را کاهش می دهد. بر این اساس، محققان 30 نفر را که دارای پریشانی های کم و زیاد بودند مورد بررسی قرار داده و در ادامه، سطوح ...
دقیقا چند دقیقه چرت زدن به ما انرژی لازم و کافی را می دهد؟
دارند در سطح نرمال حفظ کند. محققان در بررسی خود به مطالعه روی 11 مرد 25 تا 32 ساله پرداختند و مدت زمان خواب در آنان را به دو ساعت در شب کاهش دادند و روز بعد مشاهده کردند سطح هورمون استرس در آنان که موجب افزایش ضربان قلب، فشار خون و قند خون می شود دو برابر افزایش یافته است. علاوه بر این، سطح پروتئین اینترلوکین 6 در این افراد که با ویروس ها مقابله می کند کاهش یافته است. این ...
ام جی جی اس / MG GS، مشخصات فنی، قیمت و هر آنچه باید بدانید
برند ام جی هرچند در کشورمان جدید و کم سابقه به نظر می رسد، در سطح جهانی پرآوازه و صاحب سبک است. خودروهای این شرکت از زمانی که به دست سرمایه گذاران چینی افتاد، متحول شدند که یکی از جدیدترین آن ها، کراس اوور GS است. ام جی (MG) مخفف عبارت گاراژ موریس (Morris Garage)، سال 1923 در انگلستان بنیان نهاده شد و مانند دیگر خودروسازان این کشور بارها در طول حیات خود، به دست شرکت های دیگر افتاد ...
چطور شب ها راحت و سریع بخوابیم
سازی عضلانی (سفت و شل کردن عضلات برای چند ثانیه) بپردازید. با انگشتان پا شروع کرده و به سمت پا، ران، باسن، شکم، کمر و شانه ها، بازوها، دستها، انگشتان دست، پیشانی ، صورت و در نهایت چشم هایتان حرکت دهید. یک نشانه برای خوابیدن داشته باشید دفعه بعدی که در حال به خواب رفتن هستید، یک نشانه برای به خواب رفتن انتخاب کنید، مثل تکان آرام در گونه یا نرمه گوش. بدن شما این کار را ...