18 اردیبهشت ویتامین ها چگونه به روند کاهش وزن کمک می کنند؟ - زندگی آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
علت و درمان جوشهای التهابی
علائمی که ممکن است همراه با جوشهای چرکی در پوست یا سیستمهای دیگر بدن ایجاد میشوند عبارتند از : 1- درد در بدن 2- احساس خستگی و ضعف 3- تب و لرز 4- تبی که با علائم آنفولانزا همراه نیست. 5- دردهای موضعی 6- قرمزی، گرم شدن با ورمهای موضعی چوش چرکی معمولاً در چه نقاطی ایجاد می شود ؟ *شانه ها *قفسه سینه *کمر *صورت *گردن *زیر بغل ...
20 اردیبهشت کمبود مواد مغذی در سندرم پیش از قاعدگی
...> فرآورده های گوشتی، کیک، فرآورده های لبنی پر چرب و غذاهای چرب بهتر است محدود شوند. این غذاها می توانند با متابولیسم اسیدهای چرب امگا-6 تداخل کنند و باعث افزایش وزن شوند. کافئین و سندرم پیش از قاعدگی کافئین باعث تحریک سیستم عصبی و افزایش تحریک پذیری می شود. سعی کنید مصرف قهوه، چای و نوشیدنی های کولا دار و داروهای سرماخوردگی که دارای کافئین هستند را به کمتر از 6 فنجان ...
20 اردیبهشت طب فیزیکی شامل چه تکنیک هایی است؟
کند) است. Hellerwork ,Rolfing، Aston – patterning بهترین روش های شناخته شده این درمان هستند. دکتر آیدا رالف (Ida Rolf) بدن را با توده ای از آجر مقایسه می کند که هر کدام به صورت چهارگوش و محکم روی دیگری قرار گرفته است. اگر تنها یکی از آجرها از امتداد هم خارج شود کل ساختار ناپایدار و تحت فشار خواهد بود. وقتی که سلول های بدن به طورصحیح قرار گرفته باشند، عضلات برای حفظ ...
10 دلیل برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار!
محصولات حاوی بیسفنول A به ویژه آنهایی که مصرف می شوند یا استفاده روزانه دارند، محافظت کنید. افزایش وزن مصرف نوشابه های گازدار رژیمی در واقع به افزایش وزن کمک می کنند! مطالعه ای که با حضور 1,550 نفر انجام شد، نشان داد افرادی که نوشابه رژیمی مصرف می کردند با خطر افزایش یافته 41 درصدی ابتلا به اضافه وزن یا چاقی برای هر بطری نوشابه در روز مواجه بودند. مشخص شده است که هر مزه شیرین به ...
فیبروز کیستیک؛ یک بیماری ریوی کشنده
بیشتر موارد سالم و حامل ژن معیوب هستند، منتقل می شود. در این صورت پروتئینی در اجزای سلول های دیواره مخاط ها به خصوص مخاط تنفسی گوارشی دچار تغییر ژنتیکی می شود. این پروتئین مانند کانال تنظیم کننده تبادل یون های کلرید در بیرون و درون سلول به عنوان مثال بین سلول و لوله گوارشی عمل می کند. زمانی که ژن آن جهش یابد، کانال دیگر عملکرد درست خود را ندارد که کاهش دفع آب در سطح مخاط ها مهم ترین پیامد آن است ...
بهترین خوردنی ها برای مبارزه با چروک پوست
امگا 3، اسید چرب های ضروری هستند. این چربی ها به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و تجمع پلاکتی در خون را نیز کم می کنند. امگا 3 با مقدار زیادی مزیت برای سلامت همراه است و کاهش خطر چین و چروک پوست نیز می تواند یکی از آنها باشد. امگا 3 می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را با کاهش التهاب و کمک به مهار رشد سرطان در سلول های پوست پایین بیاورد. غذاهای سرشار از امگا 3 شامل ماهی های چرب، روغن زیتون و آجیل ها می شود. توصیه می شود در طول هفته دو وعده ماهی های چرب میل کنید که می تواند شامل ماهی تن، سالمون، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ساردین شود. ...
روزانه چه میزان میوه بخوریم؟
.... آیا میوه برای افراد مبتلا به دیابت خوب است؟ دستورالعمل های جدید غذایی توصیه می کنند افراد مبتلا به دیابت، دو تا چهار وعده در روز میوه مصرف کنند که همان میزان توصیه شده برای همه افراد است. مطالعات نشان داده میوه ای که به طور کامل مصرف شود، تاثیر بسیار کمی بر قند خون دارد. ضمناً فیبر فراوان موجود در میوه باعث کاهش سرعت جذب قند در خون شده و کنترل قند خون را بهبود می بخشد ...
این 7 بیماری مرگبار در انتظار کسانی است که زیاد می نشینند
کبدی و چاقی شود. در حالی که تحرک باعث افزایش تولید آنتی اکسیدان های محافظ شده و دقیقا برعکس بی تحرکی منجربه درگیری سلول ها با رادیکال های آزاد می شود و این عمل سرطان های کشنده را نیز به دنبال دارد. علاوه بر موارد ذکر شده دیابت نوع 2 جان این افراد را تهدید می کند. 7. معلولیت و مرگ ناشی از نشستن همیشگی: شاید این مورد برایتان مُضحک باشد، یک مطالعه در دانشگاه نورث وسترن نشان داد ...
وظیفه کبد چیست؟ چگونه از کبد مراقبت و آن را سم زدایی کنیم؟
...، می تواند موجب بیماری های کبد شود. نمک بدن به نمک نیاز دارد زیرا یون های سدیم به حمل و نقل آب در بدن کمک می کنند و نقش کنترل پالس های عصبی را برعهده دارند. با این وجود، مصرف بیش از اندازه این ماده بدن را با مشکلاتی مواجه می کند. نتایج مطالعات بیانگر این است که مصرف بیش از اندازه نمک، یک عامل موثر در آسیب جدی کبد در بزرگسالان است. نمک باعث تغییر نرخ تقسیم سلولی و افزایش مرگ ...
بررسی علل به وجود آمدن اختلالات تیروئید و روش های درمان آن
بیمارانی هستند که نیاز به کنترل وزن دارند. ید و تیروئید جلبک های دریایی منابع بسیار غنی ید هستند، که در اثر پختن مقدار ید موجود در آنها به نصف کاهش می یابد. مواد غذایی که باید در اختلال تیروئید پرهیز شوند – شیر حیواناتی که از مقادیر زیاد کلم تغذیه کرده اند میتواند باعث کم کاری تیروئید شود. – بادام زمینی، دانه سویا، کلم و کاساوا می توانند اثرات نامطلوبی بر تیروئید داشته باشند. سایر اقدامات در مورد کم کاری تیروئید گاه مکمل L – تیروزین تجویز می شود. ...
9 روش ساده برای سوزاندن چربی دور شکم
مورد مهم درباره چربی های دور شکمی(احشایی) وجود دارد: این چربی با ورزش های هوازی چون دویدن، دوچرخه سواری، شنا، و هر ورزشی که باعث شود ضربان قلبتان بالا رفته و عرق کنید از بین می رود، به شرط آن که به طور مستمر انجام دهید. مطالعات در این رابطه نشان داده است که تقریبا 20 کیلومتر پیاده روی در طول هفته می تواند به شما کمک کند تا از شر چربی های دور شکم رهایی یابید. مصرف گوشت را کم کنید ...
پنج دستور درمانی با ریواس
صدمات جسمانی، زخم های چرکی سطحی و سوختگی های حاصل از حرارت کاربرد دارد . برای چه کسانی مضر است؟ ! از آنجایی که ریواس دارای مقدار زیادی اکسالیک اسید است (460 میلی گرم در هر 100 گرم)، زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث آسیب به دستگاه گوارش و کلیه ها و جلوگیری از جذب کلسیم و منیزیم شود. بنابراین خطر پوکی استخوان را بالا می برد. افراد بالغ در روز مجاز به مصرف 10 گرم اکسالیک اسید و ...
چرا بدن انسان نیاز به تغذیه از گوشت مرغ دارد؟
تحریک آن، در احیای سلول های آسیب دیده و همچنین زدودن و رفع سلول های غیرعادی در بدن نقش دارد. این ماده، در پیشگیری از سرطان نیز موثر است و به سلول های غیرعادی اجازه رشد و تکثیر نمی دهد . مطالعات گوناگون نشان داده است که بین بروز سرطان ها و دریافت سلنیوم یک ارتباط مهم وجود دارد. سلنیوم مانع سرطان می شود . مصرف 120 گرم گوشت مرغ 40 درصد نیاز روزانه ی بدن به سلنیوم را بر طرف می سازد ...
چقدر در مورد خواص جادویی ریحان می دانید؟
بد دهان، درد و چرک دندان مبارزه می کند. استفاده از برگ ریحان به صورت معمولی باعث از بین رفتن 99 درصد باکتری ها و جرم های دهان می شود . اگر از درد معده رنج میبرین ... بیماری های مربوط به معده مثل اسیدیته و یبوست می توانند با برگ ریحان درمان شوند. ریحان باعث می شود فرد احساس نفخ کمتری کرده و سیستم گوارشی اش تمیز بماند . از بین بردن خارش پوست می توانید برگ ...
نخستین سمپوزیوم یک روزه سلامت مکمل های ورزشی برگزار می شود
این سبزیجات سبب ایجاد و یا تشدید بیماری در شما می شوند
مضر برای افراد مبتلا به سنگ کلیه معمولاً افراد مبتلا به سنگ کلیه اگزالاتی، سطح اگزالات ادرارشان از حد طبیعی بالاتر است. بنابراین به آن ها توصیه می شود از سبزیجات حاوی اگزالات مانند ریواس، چغندر و اسفناج کمتر استفاده کنند. سبزیجات مضر برای بیماری نقرس نقرس بیماری ای است که بر اثر تجمع زیاد ماده ای به نام اسید اوریک در بدن ایجاد شده و می تواند موجب بروز علائمی مثل درد ...
استفاده از این سه نوع رژیم غذایی برای سلامتی ممنوع!
...> با توجه به خطرات احتمالی و یا حتمی چنین روش کاهش وزنی، در موارد نادر و به علل خاص اجرای آن توصیه می شود و می باید این دسته از رژیم گیرندگان در بیمارستان بستری شوند و تحت نظر تیم پزشکی به کاهش وزن خود اقدام کنند تا به موازات تامین مایعات لازم، الکترولیت ها، مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز دیگر نیز تامین و در اختیار بدن این افراد قرار داده شود. خوشبختانه بررسی های بلندمدت از نظر ...
این رژیم لاغری باعث چاقی شما می شود!
به گزارش تهران پرس ، اگر به دنبال کاهش وزن هستید از این رژیم غذایی پرهیز کنید چرا که دشمن سرسخت کاهش وزن است. اکثر مردم برای کم کردن وزن خود رژیم غذایی را پیدا می کنند که تهی از چربی باشد. اما تحقیقات جدید دانشگاه جورجیا نشان داده است، رژیم های کم چربی در واقع نتیجه معکوس دارند چرا که چربی آن کم اما ترکیبات قندی آن فراوان است و علاوه بر افزایش وزن دچار آسیب های کبدی جدی می شوند. ...
بهترین وقت دوش گرفتن
متخصص اعصاب می گوید: دوش صبحگاهی به شما کمک می کند تا برای یک روز طولانی مغز و بدن خود را آماده سازی کنید. افرادی که صبح ها استحمام می کنند انرژی و قدرت تفکر بالاتری دارند. این تمرکز حواس باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول(استرس) شده لذا علاوه بر تمرکز حواس، التهابات پوستی کاهش می یابد. این کارشناس به دلیل وجود پلاکت خون زیاد بهترین زمان برای تراشیدن ریش را صبح می داند. او معتقد است دوش ...
مواد غذایی خِنگ کننده را بهتر بشناسید
توصیه می کنند که با هیدرات های کربن دشمن نباشید و آنها را عامل اصلی چاقی تان نپندارید. چاقی در اثر افزایش کالری بدن به وجود می آید و هیدرات های کربن اگر به میزان کافی مصرف شوند، سبب چاقی شما نمی شوند. ضمن اینکه این گروه مواد غذایی سوخت مغز بوده و مصرف شان برای افزایش عملکرد مغز ضروری است. فقط برای یادآوری می گوییم خوراکی هایی مانند ماکارونی، برنج قهوه ای و نان های سبوسدار بهترین منابع ...
قرص برنج جان 10 همدانی را گرفت
... صالح در زمینه تبعات منفی استفاده از قرص برنج نیز عنوان کرد: با جذب قرص برنج در بدن انسان، آنزیم های سلولی بلوکه شده و زمینه سمی شدن سلول ها در تمام سیستم بدن مهیا می شود. وی با بیان اینکه پادزهری برای بی تأثیر کردن مسمومیت با قرص برنج وجود ندارد، تأکید کرد: مصرف قرص برنج دارای علائمی چون کم خونی، کاهش اشتها و وزن، شکستگی و مرگ تدریجی استخوان ها است. صالح در پایان با بیان ...
10 عادت روزانه برای تغییر زندگی و سبک زندگی سالم
ساده تر مقدار آب مورد نیازتان استفاده کنید. لبخند، واگیر دارد؛ و به کاهش استرس هم کمک می کند، به دیگران آرامش می دهد و اندروفین در مغزتان آزاد می کند. افراد سالم می دانند که رژیم کوتاه مدت برای کاهش وزن واقعا هم نتایجش کوتاه مدت است! و اما نکاتی برای کاهش وزن که رژیم نیستند: شب ها خوراکی های پرنشاسته و انرژی زا نخورید.( چرا باید زمانی که می خواهید بخوابید این ها را ...
چه کسانی نباید خرمالو بخورند؟
شود . مصرف مرتب غذاهای غنی از ویتامین C به بدن در توسعه مقاومت در برابر عوامل عفونی، پاک کردن سموم و رادیکال های آزاد کمک می کند . خرمالو منبع بتاکاروتن و لیکوپن خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتی اکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد آسیب رسان شده و شما را در برابر بیماری های مختلفی مانند بیماری های قلبی عروقی و ...
نکات مهم تغذیه ای و معرفی مواد غذایی مناسب برای روزهای گرم
. نور مستقیم آفتاب مواد حیاتی غذاها مثل ویتامین ها را از بین می برد که به خصوص در مورد میوه ها و آب میوه ها بیشتر صدق می کند. از این مواد غذایی کمتر بخورید در هنگامی که درجه حرارت هوا از 20 درجه سانتی گراد رو به فزونی گذاشت، باید مصرف غذاهایی مثل گوشت پرچرب، ماهی های چرب، تخم مرغ، آجیل و انواع مغزها و دانه ها کاهش یابد. این بدان معنا نیست که مصرف مواد غذایی ذکر شده را کلاً قطع ...
قارچ پوستی؛ از دلایل ایجاد و نشانه ها تا درمان خانگی آن
ظاهر بشود. هر قسمتی از بدن که در معرض رطوبت و گرما باشد، ظرفیت ابتلا به قارچ پوستی و خارش و عوارض ناشی از آن را دارد. عفونت های درماتونیت که شامل مواردی همچون قارچ پوستی معروف به پای ورزشکار و کچلی قارچی هستند، می توانند هر ناحیه از پوست بدن و سر را مورد حمله قرار دهند، قارچ ناخن بر ناخن ها و اطراف آن اثر می گذارد و قارچ پوستی کاندیدا که یکی از متداول ترین ها در میان انواع قارچ های پوستی است، می ...
در هنگام ابتلا به عفونت چه بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، عفونت ها باعث افزایش سطح واکنش های متابولیک بدن، افزایش سرعت تخریب بافت ها و افزایش نیاز به بسیاری از مواد مغذی می شوند. چگونگی تاثیر عفونت بر وضعیت تغذیه به طول دوره عفونت، شدت عفونت، وضعیت تغذیه بیمار قبل از عفونت و مواد غذایی که در حین ابتلا به عفونت مصرف می شوند، بستگی دارد. چنانچه بدن دچار کمبود قابل توجهی از هر یک از مواد مغذی باشد، عملکرد سیستم ...
6 دلیل رایج ترک پاشنه پا را بشناسید
زیاد همراه است. این بیماری هم جزو بیماری هایی است که نباید با ترک های پاشنه پا عادی اشتباه گرفته شود. با این حال چون این یک بیماری ارثی است، نمی توان انتظار بهبودی کامل را داشت، اما با کمک داروهای تجویزی می توان این بیماری را تحت کنترل گرفت. کم آبی بدن: پوسته پوسته شدن کف پا می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. ...
انواع ویتامین و خواص آن
در پوست همراه است. این ویتامین نقش بسیار مهمی در تولید انرژی ناشی از مصرف غذاها در بدن دارد. از دیگر علائم کمبود آن می توان به بی اشتهایی، کاهش وزن و علائم قلبی و عصبی اشاره کرد. ترس یا حساسیت نسبت به نور (فتوفوبیا)، سوزش، خارش و اشک ریزش چشم، کاهش شفافیت بینایی و درد و سوزش لب ها و زبان از جمله مهم ترین نشانه های کمبود ویتامین B2 است. در مواقعی که شدت کمبود ویتامین بالا باشد، بروز ...
سبک زندگی سالم؛ موثرترین راهکار برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ
.... نتایج نشان می دهد احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ در افرادی که رژیم غذایی سالم دارند، به طور مرتب ورزش می کنند و سیگار نمی کشند، بسیار کمتر است.تاکنون تصور می شد که سرطان روده بزرگ بیشتر در افراد بالای 50 سال بروز می کند؛ ولی مطالعات جدید نشان می دهد سن ابتلا به این بیماری طی دهه اخیرکاهش یافته است و افراد جوان نیز باید پیوسته غربالگری شوند.غربالگری سرطان روده بزرگ نه تنها قادر به ...
انواع آپنه خواب، علائم، شیوع، علل و درمان هر یک از آنها
OSA بالقوه است. – وقفه های مکرر در تنفس ناشی از انسداد. به دنبال این وقفه ها اغلب گرفتگی یا نفس نفس زدن رخ می دهد، چرا که سیستم تنفسی بدن در حال مبارزه با انسداد است. – خواب آلوده بودن بیش از اندازه در طول روز، که ناشی از وقفه های مکرری است که در هنگام خواب و طی شب رخ می دهد. – سردرد صبحگاهی که به دلیل از دست دادن اکسیژن در جریان خونی که به سمت مغزتان جریان دارد، در ...