راهکارهای تغذیه ای کاهش اضطراب و عصبانیت - بهداشت نیوز
سایر خبرها
خیابان های قطب اقتصاد کشور در قرق معتادان/ 50درصد از زندانیان هرمزگان محکومان مواد مخدرند
اعتقادی غلط ، پائین بودن سطح آگاهی و عدم آشنایی خانواده ها از عوامل گرایش به مواد مخدر است که باعث شده تااین روزها استان هرمزگان متضرر بیشترین آسیب ها در ابعاد مختلف اجتماعی شود. شهر بندرعباس به عنوان پایتخت اقتصاد کشور با وجود بیش از 3 هزار و 500 هکتاربافت فرسوده به مامنی برای معتادان و مصرف کنندگان مواد مخدر تبدیل شده که زنگ خطر شیوع اعتیاد در بین سنین پایین جامعه رابه صدا درآورده ...
سبزیجاتی که پیرتان می کند را بشناسید
.... سبزیجات نشاسته ای شامل سیب زمینی، ذرت، نخودفرنگی، کدوتنبل و سیب زمینی شیرین است. هرچند سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین و فیبر است اما بهتر است تعادل در مصرف آن رعایت شود. سبزیجات چلیپایی سبزیجاتی مانند کلم، کلم بروکلی و کلم پیچ هرچند غنی از فیبر هستند و کالری کم و موادمغذی زیادی دارند، اما نفخ ایجاد می کنند. از آنجا که انسان ها آنزیمی ندارند که رافینوز (قند پیچیده موجود ...
چگونه پس از ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی نشویم؟
حاوی چربی کم مصرف کنند، این گروه از اشخاص باید از نوشیدن نوشابه در حین غذا خودداری کنند. این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه سس گوجه فرنگی یکی از مواد غذایی است که سبب تشدید رفلاکس می شود، تصریح کرد: ترشی ، ادویه، سرکه، خیا رشور و فست فود از جمله مواد غذایی به شمار می آیند که مبتلایان به رفلاکس باید از استفاده از آنها امتناع کنند، افراد باید از دراز کشیدن پس از غذا نیز پرهیز ...
پاهایتان را در سرکه بگذارید، معجزه می کند
را سر پا ایستاده اید، بدون شک درد و خستگی زیادی در پاهایتان احساس خواهید کرد. برای رفع این خستگی با سرکه و برخی مواد دیگر محلولی تهیه کرده و پاهایتان را به مدت 15 دقیقه در آن قرار دهید. برای تهیه این ترکیب ضدخستگی به آب، یک لیوان (250 میلی لیتر) سرکه، یک لیوان کوچک تر (200 گرم) نمک دریایی، به همین میزان نمک اپسوم و یک لیوان(30 گرم) اسطوخودوس خشک نیاز دارید. روش تهیه نیز بسیار ...
فاجعه ی سردشت، سی ساله شد
، استفاده از سلاح شیمیایی در طول جنگ ممنوع است چراکه باعث رنج بیهوده نظامیان و افراد غیرنظامی می شود. جرمی که تحت شرایطی قابلیت پیگیری را دردیوان کیفری بین المللی وحتی ایجاد دادگاه ویژه برای رسیدگی به جنایت دولت وقت عراق دارد. همچنین بیراه نیست اگر بگوییم کشورهایی که در زمان جنگ میان دو کشور، مواد شیمیایی لازم برای ساخت سلاح شیمیایی را ولو به بهانه استفاده صلح آمیز و غیرجنگی در اختیار یکی از ...
بحران آب و فاضلاب و مرگ خاموش فلات ایران
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) جهان اقتصاد نوشت: درباره علل بروز کم آبی و خشک سالی، به دلیل تغییرات اقلیمی و گرم شدن زمین در اثر استفاده از سوخت های فسیلی بارها بحث شده، لذا ما در این مقال کوتاه راه حل های کوتاه مدت و بلندمدت را به مسئولان ذیربط پیشنهاد می کنیم. اگر چه در روزهای اخیر شاهد مصاحبه ها و نصب پلاکاردهای بزرگ هشدار وضعیت در سطح شهرها با موضوع بحران کمبود آب شیرین هستیم، اما ...
استاندارد نظمی است مبتنی بر نتایج استوار علوم/ در طرح مشترکی با سازمان محیط زیست 15 آفت کش در رودخانه ...
موجود در کودها به آسانی جذب گیاه شده و در صورت عدم استفاده و اسیمیله شدن در سلول گیاهی تجمع حاصل می کند. اگرچه نیترات جزو طبیعی حاضر در سبزیجات است، اما مقادیر بالای آن باعث بروز اختلالات مهمی در سلامتی انسان می شود. هر چند عوامل متعددی از جمله نور، رقم، آبیاری در تجمع نیترات در گیاه موثر است، لیکن مصرف بیش از اندازه نابهنگام کودهای ازته می تواند غلظت بالای نیترات در گیاه راسبب شود. مهندس ...
تفاوت بارداری اول با دوم، چیه؟
...> دلیل این موضوع چیست؟ در بارداری اول نیمی از کروموزوم های جنین متعلق به مرد است و برای بدن مادر غریبه محسوب می شوند و سیستم ایمنی بدن او آنها را نمی شناسد و ترشح برخی مواد، روی فشارخون و کبد و کلیه تاثیر می گذارد. اگر بارداری دوم از همان مرد باشد، بدن زن دیگر این ژن ها را می شناسد و مشکلی بروز نمی کند، ولی اگر خانم ازدواج مجدد کند و بارداری دوم از مرد دیگری باشد، باز هم ممکن است دچار مسمومیت ...
هرگز این نوشیدنی ها را هنگام گرمازدگی نخورید
...، آب انار، آب زرشک، نوشیدنی هایی ترش مزه که طبع سردی دارند داده شود زیرا بر خلاف تصور عموم در اغلب گرمازدگی ها فشار و قند خون افت نمی کند، زیرا در این حالت دمای بدن به علت قرار گیری در محیط محرک همچون نور خورشید افزایش یافته و فرد دچار گرمازدگی می شود. وی با تاکید بر اینکه علائم گرمازدگی تنها مربوط به قرار گیری طولانی در معرض نور آفتاب نیست، افزود: از نگاه طب سنتی، مصرف غذا های سرخ کردنی همانند انواع فست فود ها، سالاد های پر سس، زیاده روی در خوردن بستنی، مواد شیرین و مصرف غذا های پرکالری و سنگین از دیگر علت های اصلی گرمازدگی در افراد به شمار می رود. ...
پریشانی پریشان/وضعیت بحرانی تالاب های استان فارس
فرونشست ها استفاده بی رویه از منابع آبی است که خطرات زیادی را به همراه دارد، گفت: اولین حفره و فرونشست زمین در جنوب کشور و استان فارس در این دریاچه حدود 15 سال قبل ایجاد شد و طی چند سال گذشته به دلیل برداشت بی رویه آب یک فروچاله یا حفره در این دریاچه ایجاد شده بود. یوسفی با اظهار نگرانی از تکامل و ایجاد این دو فروچاله افزود: این فروچاله ها منجر به بلعیدن آب دریاچه شده و در درازمدت می تواند تأثیرات ...
10 ماده غذایی که پس از 40 سالگی باید مصرف کنید
انسان مفید هستند، اما ماهی های چرب مانند سالمون بیشترین فایده را برای سلامت قلب ارائه می کنند. از دیگر ماهی های چرب می توان به ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و قزل آلای دریاچه ای اشاره کرد. کلم کیل هنگامی که موضوع مواد مغذی سالم مطرح می شود، گزینه های کمی قدرت برابری با کلم کیل را دارند. کلم کیل سرشار از اسید آلفا لیپوئیک ( ALA ) است. این آنتی اکسیدان به بدن در تبدیل گلوکز به انرژی و زیر کنترل نگه داشتن سطوح قند خون کمک می کند. پژوهش های صورت گرفته ALA را با نرخ های پایین تر ابتلا به دیابت، سکته مغزی، آب سیاه (گلوکوم) و بیماری های دیگر پیوند داده اند. ...
سونامی اعتیاد در کمین جوانان
موادمخدر است. این پژوهشگر با ابراز نگرانی از کاهش سن مصرف مواد مخدر و گسترش استفاده ان در میان قشر تحصیل کرده افزود:سن مصرف مواد مخدر به 14 سال رسیده است و نسبت به دو دهه قبل 10 سال کمتر شده است و طیف سن اعتیاد به مواد مخدر شیمایی از 15 تا 30 سال است و طیف استفاده از مواد سنتی از 30تا 70 سال است. حدود 40 درصد از معتادین را افراد تخصیل کرده تشکیل می هند که به آنها را معتادین یقه سفید ...
بیماری حومه نشینان چیست؟
. صبحانه مقوی پیشاپیش جبران کالری هایی را می کند که فرد در آخر روز، هنگامی که خسته است، می سوزاند. نهار سبک برای این است که فرد بتواند پس از صرف آن به کار خود ادامه دهد و احساس خستگی و سنگینی نکند و شام مغذی از این جهت است که فرد تنها در آن ساعت از روز است که وقت کافی برای خوردن غذا دارد و در جویدن عجله نمی کند. آیا استفاده از مواد انرژی زا توصیه می شود؟ مواد طبیعی انرژی ...
مصرف مواد مخدر باعث تغییرات اساسی در خانواده می شود/ اعتیاد والدین باعث نابودی فرزندان است
خود تاثیر می پذیرند، تصریح کرد: بر خلاف نوجوانان که معمولا شیوع مصرف را بیش از حد واقعی آن فرض می کنند. وی با تاکید بر اینکه مطالعات مختلف نشان داده است که همواره والدین میزان شیوع سوء مصرف مواد را کمتر از میزان واقعی آن تخمین می زنند، اضافه کرد: در نتیجه خطر آن را نیز احساس نمی کنند و اغلب آنها باورد ندارند که این مشکل برای فرزندان آنها نیز ممکن است رخ بدهد. محمد خسروی با ...
آسیب های نور خورشید را در فصل گرم، با 4 ماده غذایی از بین ببرید!
سبز کهEGCGنام دارد، از التهاب پوست جلوگیری می کند. همچنین مصرف چای سبز از بروز چروک در پوست صورت پیشگیری خواهد کرد. در تحقیقی که در سال 2011 بر روی عده ای از زنان انجام شد نشان داد که مصرف چای سبز برای 12 هفته می تواند در انسجام پوست و رطوبت آن تاثیر مثبت بگذارد. مصرف چای سیاه هم برای پوست بسیار مفید است و وجود آنتی اکسیدانی همچونQuercetinباعث حفاظت از پوست شما خواهد شد. انار: محققان دانشگاه ...
عامل نازایی در زنان، این بیماریست!
پدیدار کند وچه با بی اشتهایی فرقی نخواهد داشت چون شما را متضرر خواهد کرد داروهای دیگری نیز برای درمان وجود دارد که بر حسب علت بروز بیماری به فرد داده میشود مثل وقتی که متوجه شویم فرد دارای مشکلات تیروئیدی است و یا دارای مشکلات غددی باشد که فرد در این صورت حتما باید به یک پزشک متخصص غدد مراجعه کند و پیگیری کند مصرف اسپیرونولاکتون همراه با سیپروترون کامپاند به همراه هم مشکلی ندارد به نظر برخی اساتید مصرف این دو موجب اثر بخشی بهتر نیز میگردد اما بهتر است متفورمین را در ساعات دیگر وبه همراه یکی از وعده های غذایی میل شود. ...
نوزاد نارس؛ از فقر تا هزینه گران
گفته مادرش، وقتی فرزندش به دنیا آمده مدت ها طول کشیده که بتواند بلع داشته باشد. در ابتدا او به محض خوردن شیر مادر استفراغ می کرد. در آن روزها، اغلب پزشکان، پرستاران، دوستان و آشنایان می گفتند که این وضعیت در نوزادان طبیعی است، اما با گذشت زمان دیگر نوزاد شیرخشک یا مکمل های غذایی را نمی توانست مصرف کند. او می افزاید: پزشکان مختلف رفلاکس معده در کودکان را تنها دلیل بروز چنین مشکلی دانستند. هرچند ...
راهکارهایی برای رهایی از خستگی همیشگی
داشته و سطح انرژی بدن انسان را بالا نگه دارد.چربی های سالم، به ویژه تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط، در روغن نارگیل به راحتی گوارش می شوند و به عنوان شکلی از انرژی مستقیم استفاده می شوند. روغن نارگیل به حفظ سطوح انرژی کمک می کند.در صورت مصرف متعادل، روغن نارگیل می تواند به کاهش چربی شکمی، که خستگی آدرنال را افزایش می دهد، نیز کمک کند.روزانه یک یا دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل ارگانیک و بکر مصرف کنید. شما ...
کودک آزاری عاملی برای تهدید سلامت کودکان است
دوران کودکی یکی از مهمترین مراحل رشد و تکامل انسان است که می تواند با آسیب پذیری زیادی همراه باشد، به این دلیل، همواره هدف مداخله پیشگیری بهداشتی و درمانی قرار دارد. رشد و تکامل جسمی و روانی انسان از دوره کودکی شروع می شود و بسیاری از ویژگی های آن در این دوره به دست می آید. در دهه های اخیر، بهداشت کودکان دستخوش تغییراتی شد، در حال حاضر بسیاری بیماری ها با استفاده از واکسیناسیون و ...
کاهش 100میلیون دلاری واردات چای
سموم مختلف استفاده کنند. در ایران به دلیل اقلیم خاص و همچنین خواب زمستانی گیاهان به دلیل سرما و بارش برف سنگین روی آنها به صورت طبیعی آفات از بین رفته یا این که جمعیت آنها آن قدر کم می شود که اصلا نیازی به سمپاشی نیست. از این رو سالم ترین چای از نظر استفاده مواد شیمیایی مرحله کاشت در جهان، چای ایرانی است. استقبال مردم از تولیدات ایرانی چطور بوده است؟ با توجه به ارتقای سطح آگاهی ...
8 ماده غذایی که متخصصان قلب هیچ وقت نمی خورند!
منجمد شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی گرم سدیم در هر وعده به بدنتان برسد. نوشابه های گازدار: قند اضافه شده و افزودنی های شیرین در بسیاری از مواد غذایی از سبزیجات کنسروی گرفته تا برخی از نان ها وجود دارد. کارخانجات تولید کننده مواد غذایی علاوه بر این که به مواد غذایی آماده و کنسرو شده قند اضافه می کنند، محصولات متنوع و رنگارنگی نیز تولید می کنند که باید از ...
چرا کلیه سنگ ساز می شود؟
تغذیه در تشکیل سنگ نقش زیادی دارد، ولی این نقش بیشتر از 20 درصد نیست. شایع ترین جنس سنگ در واقع سنگ های کلسیم اگزالاتی هستند. در واقع رژیم هایی که حاوی اگزالات های زیاد هستند مثل چای پررنگ، نوشابه مشکی، شکلات، قهوه، آجیل، کل مغزها، اسفناج و کلم بروکلی حاوی اگزالات زیادی هستند که محدود کردن مصرف این مواد غذایی می تواند کمک کننده باشد. هر چقدر لبنیات بیشتری مصرف کنیم خطر تشکیل ...
این مواد معدنی را کم بخورید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، برخی از مواد معدنی وجود دارند که بدن برای دستیابی به سلامت مطلوب، به مقدار کمی از آنها نیاز دارد. این مواد معدنی که به ریز مغذی ها نیز معروف هستند، عبارتند از ید، روی، کروم و آهن. بدن برای تقویت اندام ها و بهبود عملکردهای بدنی، این مواد مغذی را پردازش می کند. آنها همچنین برای تولید آنزیم و هورمون هم مورد استفاده قرار می گیرند. مقادیر ناکافی ریز مغذی ها ...
کاهش مصرف کربوهیدارت بدون تجربه نوسانات خلقی
کاری انجام می دهند تا ما را مجبور به مصرف کربوهیدارت ها کنند. و هنگامی که با این سیگنال ها مبارزه می کنیم، مجموعه ای از هورمون ها مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می شوند، که موجب شکل گیری استرس و اضطراب در بدن می شود. اگر هر چه بیشتر گرسنگی را نادیده بگیریم، یک انتقال دهنده عصبی به نام نوروپپتید Y ترشح می شود که احساس خشم و عصبانیت و همچنین هوس های غذایی قوی که مدت زمان بیشتری طول می کشند و نادیده ...
ترس از نوآوری، عامل عدم تعمیم پروژه یخکش/ تمایل برای استفاده از بخش خصوصی در جنگل، سطح تحت پوشش پروژه ...
، ایجاد اشتغال و فرهنگ سازی زیست محیطی می پرداخت. در پروژه یخکش بهره برداری چوب از جنگل حذف شد. در واقع ما به دنبال اجرای طرح جامع جنگلداری در منطقه تحت پوشش طرح بودیم و مسایل انسانی نیز در برنامه ریزی برای مدیریت جنگل در نظر گرفته می شد. منظور از حفاظت جنگل، همان حفاظت فیزیکی و مقابله با کاهش سطح جنگل است؟ بله، در طول اجرای طرح، از جنگل بهره برداری نکردیم و با کمک مردم از ...
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
محمدرضا وفا، متخصص تغذیه، رژیم درمانی و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران در پاسخ به این پرسش ها می گوید: اگر فرد در یک وضعیت طبیعی و عادی روزه گرفته و در تمام این مدت الگوهای کلی و صحیح تغذیه را رعایت کرده باشد، بعد از ماه رمضان هم می تواند همانند قبل از ماه مبارک، در فواصل زمانی مناسب و منظم، سه وعده اصلی و سه میان وعده را مصرف کند. به گونه ای که احساس سیری مطلوب را داشته باشند و کلیه املاح و ...
سرمقاله های روزنامه های 4 تیر
محمدرضا نورالهیان رئیس سابق سازمان حوزه ها و مدارس علمیه خارج از کشور در ستون سرمقاله روزنامه شرق با تیتر عید فطر و ندای نفی خشونت نوشت: در آستانه عیدی بزرگ و روزی بسیار بااحترام قرار داریم که هم پیامبر گرامی اسلام و هم رهبران اسلامی، خواستار توجه جدی جامعه به آن شده و اهمیت آن را بیان کرده اند. فطر از نگاه واژه شناسی با فطرت انسان، پیوند دارد و شب و روز این عید، تعالی روح، معنا ...
حقایق تکان دهنده از آخرین وضعیت فاجعه بار قربانیان حمله شیمیایی صدام به سردشت
حداقل یک خانواده که در حال شست و شو در کنار رودخانه بودند، به طور کامل از بین رفتند. اما آثار مرگبار این حمله جنون آمیز تنها به کشتار و مصدومیت اهالی ختم نشد. این گاز نه تنها اهالی سردشت بلکه مواد غذایی ،میوه جات ،سبزیجات ،مزارع و آب و حتی حیوانات شهر را مسموم کرد تا مردم شهرتا مدت ها بامسمومیت های گوارشی دست و پنجه نرم کنند و محصولات برخی مزارع، آلوده و غیر قابل استفاده شود. یکی از اهالی ...
اعتیاد به حشیش چگونه روی خانواده تاثیر می گذارد؟
...، احساس خستگی و بی حسی شدید است. درواقع، اگر حشیش به مقدار زیادی مصرف شود، این شانس وجود دارد که فرد مصرف کننده بدون اختیار به خواب برود یا به راحتی فضای اطرافش را فراموش کند. این افراد روی وضعیت و زمان حال تمرکز ندارند، و درنتیجه اوقات خانوادگی را از یاد می برند. استفاده از حشیش معمولا می تواند از نظر بدنی هم اثرات مخربی داشته باشد و این اثرات، کیفیت وقت گذرانی فرد مصرف کننده با ...
راهکار خانگی جلوگیری از پوسیدگی دندان
پیشگیری در حال حاضر متمرکز بر بررسی اولیه عواملی است که می توانند در بروز پوسیدگی نقش داشته باشند. این عوامل شامل: باکتری های موجود در پلاک، مصرف کربوهیدرات قابل تخمیر، ترکیبات بزاق و روش های بهداشت دهان و بیماری های سیستمیک بیمار است. صفرزاده خسروشاهی گفت: توصیه به استفاده از مواد پیشگیری از پوسیدگی، با توجه به سابقه بیمار و اینکه وی با توجه به فعالیت پوسیدگی در کدام دسته از بیماران ...