5 پیشنهاد برای خواب خوب - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
این سبزی معجزه می کند!
به فرد و قدرتمندی هستند. شوید؛ آرامبخش و خواب آور این روغن های ضروری یا عصاره، خواص آرام بخش و خواب آوری دارند و احساس آرامش مطلوبی ایجاد می کنند, فلاونوئیدها و ویتامین B موجود در عصاره شوید، ترشح آنزیم ها و هورمون هایی را تحریک می کنند که اثرات آرام بخش و خواب آور خاصی دارند به همین دلیل است که استفاده از شوید به افراد کمک می کند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند, کلسیمیکه در ...
استاندار تهران: تعداد عملیات تروریستی تهران خیلی بود و اعلام نمی شود/ ساختمان همانند پلاسکو کم نداریم/ ...
: استانداری سخت تر است. کار بسیار سخت تری است چرا که کار چند وجهی است و شما مسئول آن چه که در استان اتفاق می افتد هستید و امکان ندارد بگویید به من ربطی ندارد و باید پاسخگو باشید. -چطور شد در دولت یازدهم استاندار شدید؟ هاشمی: بحث بود که به وزارت صنایع بروم. بحث قائم مقامی وزارت صنایع شده بود. روز چهارشنبه ای بود- چهارشنبه همیشه برای من خاطره خوبی است- اولین بار که معاون وزیر ...
سریال والاندر ، کارآگاه شاعر جذاب
اعتراف به ضعف هایش ابایی ندارد. والاندر نازنین المیرا حسینی: فکر می کردم کشورهای اسکاندیناوی مکان های آرامی هستند. آدم ها در روزهای طولانی که نیمه شبش مثل دم غروب ماست، پرده های ضخیمشان را می کشند و مثل خون آشام ها کلی تلاش می کنند که ذره ای نور وارد نشود، بلکه خواب به چشمشان بیاید و این بزرگ ترین مشکلشان است. فکر می کردم در گپ و گعده هایشان شش ماه از روزهای طولانی می نالند و شش ...
نشانه هایی که می گویند مراقب خودتان نیستید
مراقبت نکردن از خود و خستگی روحی را نشان داده اید. نشانه دوم: بیشتر اوقات خسته یا بیمار هستید آدمی بیمار می شود و در این شکی نیست. خسته هم می شود و در این هم شکی نیست اما اگر بیشتر اوقات خسته هستید، اگر زود به زود بیمار می شوید در حالیکه قبلا اینطور نبوده اید و اگر دوره ی خوب شدنتان زیاد طول می کشد، دومین نشانه ی عدم مراقبت از خود شما را شکار کرده است. خواب کم، غذای نا سالم و ...
صبحانه کودکان فراموش نشود!
لبنی طبیعی مانند ماست و تخم مرغ و میوه داشته باشید. استفاده از غلات فرآوری شده ای که سرشار از قند هستند باعث می شوند قند خون به شدت افزایش یافته و پس از مدت کوتاهی دچار افت شود در چنین حالتی خیلی سریع دوباره احساس گرسنگی می کنید. برای پیشگیری از چنین حالتی باید غذایی میل کنید که به سرعت قند خون را بالا نبرد و گوارشش طول بکشد تا هم قند خون متعادل باقی بماند و هم شما تا مدت زمان بیشتری سیر بمانید ...
خواب همچنان قربانی می گیرد!
آشنا با جاده انتخاب شوند و بعد جان چند ده انسان را به دست آنان سپرد؟ تا کی بشنویم علت واژگونی، سقوط، تصادف و جان باختن تعدادی انسان به خاطر خستگی، خواب آلودگی، عدم توجه راننده به جلو یا ناتوانی در کنترل خودرو و. .. بوده است. در جهان امروز که فضا پیما به کرات مختلف فرستاده و هسته اتم شکافته می شود آیا نمی توان برای هشدار بیدار باش رانندگان نرم افزاری نوشت و در قالب یک سخت افزار ساده در ...
خودخواهی و بی حوصلگی عامل تحدید نسل ایرانی/ واژه هایی که بزودی نامفهوم و غیر قابل درک می شوند
تغییرات فیزیکی زندگی، تغیرات درونی را هم به همراه دارد مانند تغییر هورمون ها از زمان باروری و شیردهی، افسردگی بعد از زایمان، بی خوابی ها و اضافه وزن که برایشان ناراحت کننده است. هر کدام از این عوامل، مسلما بر خلقیات و روحیات خانم ها اثر می گذارد و استرس و اضطراب آنها را زیاد می کند. آقایان با آگاهی از این موضوعات و پذیرش آن و صبوری کردن؛ می توانند این دوره را برای همسرشان و خودشان، به خاطرات شیرین ...
کاهش کلسترول خون با دارچین و عسل
کرده و توصیه نمی شود.) کمک به گردش خون یکی از خصوصیات افراد بلغمی مزاج ترشحات دهانی در هنگام خواب است که دم کرده دارچین برای این افراد بسیار مناسب است. دارچین ادرار را رقیق کرده که این امر برای افرادی که سوزش ادرار دارند، مفید است. (این افراد باید توجه داشته باشند که مصرف بیش از حد آن باعث تکرر ادرار می شود.) دارچین خاصیت نشاط آور داشته و بهتر است در طول روز استفاده شود چون ...
مواد غذایی در دوران شیردهی، رعایت کنید
مراقب باشید که تغذیه سالم داشته باشید. یک وعده غذایی متعادل باید شامل میوه ها، سبزی ها، گوشت لخم، ماهی و محصولات لبنی کم چرب باشد. سعی کنید در طول روز تا حد امکان میوه و سبزی را از خود دور نکنید. - با نوزاد خود بیرون بروید: شما می توانید برای پیاده روی، کودک خود را در کالسکه بگذارید و یا از آغوش بچه استفاده کنید و همراه کودکتان قدم بزنید و از این طریق به تحرک خود بیفزایید. - فقط وقتی واقعا گرسنه ...
همچنان پیگیر پرونده شهدای منا هستیم /پیگیری ها برای ادای حقوق بازماندگان ادامه خواهد یافت
به گزارش خبرگزاری شبستان به نقل از پایگاه اطلاع رسانی حج، حجت الاسلام سید علی قاضی عسکر که شنبه شب در مراسم تجلیل و بزرگداشت شهدا در خیمه بعثه مقام معظم رهبری در سرزمین منا و درجمع صدها نفر از زایران ایرانی سخن می گفت ؛ ابراز امیدواری کرد پیگیری های انجام شده در این خصوص هرچه سریعتر به نتیجه مطلوب برسد . وی اقدامات و پیگیری های انجام شده از سوی بعثه مقام معظم رهبری و سازمان حج و زیارت ...
المان های شهری با شهر ما چه می کنند
.... اگر در محورهای منتهی به میدان و به سمت آن حرکت کنیم، تقریباًهمه ی عرض محور را بسته احساس می کنیم و وقتی پشت چراغ قرمزهای دور میدان می ایستیم، حجمی بزرگ را مقابل خود می بینیم که مقیاس آن در طول و ارتفاع به نسبت محل قرارگیری رعایت نشده. در قیاس با برج آزادی تهران، می توان گفت که باوجود ابعاد بزرگ برج، به دلیل وسعت میدان و محدوده وسیع اطراف، حجم آن بزرگ به نظر نمی رسد. از سوی دیگر ...
همه چیز در باره کودک آزاری
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، هر چه جهان دموکراتیک تر می شود، مساله کودک آزاری و حقوق کودکان نیز جدی تر گرفته می شود؛ چه یکی از پیامدهای رشد فرهنگ دموکراتیک، بهبود وضعیت اقلیت ها و اقشار ضعیف تر جامعه است. نیم نگاهی به پیمان نامه جهانی حقوق کودک، به خوبی نشان می دهد که بسیاری از رفتارهای بزرگسالان با کودکان، مصداق کودک آزاری است. کودک آزاری معنایش کم وبیش روشن است ولی شما ابتدا ...
فواید بی نظیر تخم هندوانه
تان را برطرف می کند. این دانه ها غنی از آهن هستند که یک عنصر مهم از هموگلوبین خون بوده و اکسیژن را در سراسر بدن حمل و نقل می کند تا انرژی شما حفظ شود. همچنین آهن به بدن تان کمک می کند کالری ها را به انرژی تبدیل کنید و ضمنا سیستم ایمنی تان را هم تغذیه می کند. دانه های هندوانه دارای اسید آمینه ای به نام ال – سیترولین نیز هستند که برای کاهش احساس خستگی و ضعف سودمند است. 3. حفظ سلامت قلب ...
حصر به هیچ وجه ربطی به رهبری نداشت و تصمیم شورای عالی امنیت ملی کشور بود/ مساله امروز مردم اقتصاد است نه ...
.... * من در شرایط فعلی طرح مجدد موضوع و پرداخت دوباره به فتنه را به صلاح نمی دانم. * امروز موضوع اصلی مردم؛ اقتصاد است. * مردم در قضیه فتنه واقعا مظلوم واقع شدند. * رهبری معظم انقلاب هم مظلوم است و هم مقتدر. * مستند کروبی صد در صد غیرقابل پخش بود. من به رهبری زنگ زدم و ایشان گفتند که اشکالی ندارد و شما سخت گیری نکنید. * تا قبل از فتنه میرحسین موسوی محبوب ...
دستیابی به توسعه پایدار با حفاظت از محیط زیست
معارضان دولتی هستند که فعالیت یک معدن را در تعارض با وظایف خود می بینند و اعلام می کنند معدن به محیط زیست آسیب می رساند یا باعث قطع درختان می شود. معارض محلی نیز معمولا افراد محلی هستند که تا پیش از آغاز به کار معدن از محل برای چرای گوسفندان، استفاده از قنات، راه دسترسی و ... استفاده می کرده اند و موسوم به معارضان محلی هستند. روزنامه جوان در گزارشی با عنوان خاورمیانه در حوالی جهنم! می ...
وزن بعد زایمان، خیلی ناراضیم
ورزش اثر فعالیت بدنی را در کاهش وزن و سوخت چربی ها کاهش خواهد داد. فعالیت در فضای باز و آزاد از فعالیت در محیط بسته و کم فضا بهتر است . در صورت امکان از پله هم استفاده نموده و از فعالیتهای سخت تر اما مناسب استفاده کنید. ورزش بسیار مفید است اما زمانی که هر روز همان حرکات ورزشی را تکرار کنید باعث دل زدگی خواهد شد. برنامه ی ورزشی متنوعی داشته باشید و روی قسمت های مختلف بدنتان کار کنید. ...
مصرف این مواد غذایی برای رفع خستگی در محل کار معجزه می کند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ خستگی مزمن بیشتر در افراد سنین 20 تا 40 سال دیده می شود و علت آن هنوز ناشناخته است.همچنین آن دسته از کارمندانی که در طول روز در محیط کار احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند می توانند با بکار گیری روش های خاص و مصرف برخی مواد غذایی خستگی و ناتوانی را از خود دور کنند. علائم خستگی مزمن علائم کلیدی این بیماری عبارتند از خستگی عضلانی به ...
زندگی یک ایثارگر با زن و فرزند در خرابه های قم+ تصاویر
بسیار سخت می گذرد، غم را می توان از چهره پدر خانواده مشاهده کرد و چشمانی که نشان می دهد روزها و شب ها به نگهبانی از حریم خانواده خواب به خودش ندیده است همان چشمانی که سالها قبل در دفاع از وطن خواب را به چشم ندیده است. مادر خانواده می گوید : بارها همسر من را به خاطر ساخت دیوار دور زمین کتک زده اند و این برایمان بسیار ناراحت کننده بود. همچنین پدر خانواده گفت: کارگر ساختمان هستم و ...
فواید بی نظیر تخم هندوانه
به گزارش کرج رسا به نقل از باشگاه خبرنگاران، در گرمای تابستان هیچ چیزی بهتر از برش های قرمز و خنک و شیرین هندوانه نیست. لذت بردن از میوه ی خنک، به عنوان اسنک در یک روز داغ تابستانی حتی می تواند یک تفریح باشد. خیلی ها ممکن است توجهی به تخم های ریز و سیاه هندوانه نداشته باشند. مثلا شاید شما هنگام برش زدن هندوانه با دقت و تلاش، این دانه های ریز را جدا کنید تا وقتی می خواهید با ولع و ...
کیهان کلهر: آزرده ام اما نه از مردم
خودتان را دارید. گاهی مخاطب احساس می کند واقعا شما زمان ساز زدن، روی زمین نیستید. حس وحالتان را هنگام اجرا چگونه می توانید توضیح دهید؟ نمی توانم و علاقه ای ندارم که توضیح دهم. یعنی لزومی برای به اشتراک گذاشتن آن با دیگری نمی بینم. آن لحظات متعلق به خودم هستند و برای من و بسیار شخصی. البته و مطمئنا حاصلش هم به خودم می رسد هم به شنونده یا بیننده در آن لحظه ولی نه برایم قابل توضیح دادن است و نه دوست ...
تعبیر خواب برکه - معنی دیدن برکه گل آلود در خواب چیست؟
گذارد در رویا آبگیر مشاهده می کنیم. اگر در خواب رویا زیر آب برکه مشاهده کردید نشانه تماشای آنچه در ژرفنای وجود و احساس شما رخ می دهد، جنبه ای از وجود شما که در ناخودآگاهتان غرق شده است. این تصویر به ویژه به هنگامی که در درون خود تامل می کنید و از موضوع احساسات و خیالپردازی های خود آگاه می شوید ارتباط دارد. تعبیر خواب برکه و آبگیر برایت می گوید: دیدن برکه نشانه ی ...
در پی سانحه رانندگی اتوبوس فرزانگان انتقاد نماینده لیست امید از مسئولان/ تا کی می خواهند خودشان را پشت ...
حادثه به جای فروکاستن ماجرا به خواب آلودگی راننده، باید این بار جزئیات بروز این خطا بررسی شود. باید دید مدیر مدرسه با چه ایده و برنامه ای مجوز داده تا این دانش آموزان شبانه راهی سفر شوند؛ به این خاطر تأکید دارم که در این حادثه صرفا راننده نیست که مقصر است. چه دلیلی دارد این بچه ها شب هنگام در جاده باشند، اگر هوا گرم بوده که حالا تمام ایران گرم است و با وجود همه این توضیح ها بهتر آن بود که بچه ها در ...
ماجرای مردی که همسر و مادرزنش را کشت!
را با پدرش گذاشتم. چه ویژگی بارزی باعث شد به ازدواج با مهسا اصرار کنی؟ احساس می کردم شبیه خودم است و سختی کشیده. مراسم عروسی چطور برگزار شد؟ بدون حضور خانواده ام. این طوری کدورت ها بیشتر نشد؟ نه، سه چهار ماه بعد از ازدواج به آنها خبر دادم. آن موقع ازدواجم را پذیرفتند. زندگی تان چطور بود؟ اسفند 82 ازدواج کردیم ...
8 نشانه در چشم که زنگ خطری برای سلامتی شماست
ما اطمینان داریم که چشم ها می توانند در مورد ما چیزهایی زیادی را بازگو کنند و همچنین وضعیت سلامتی ما را نشان دهند. 1- گل مژه دائمی اگر شما تا به حال یک گل مژه داشته اید، می دانید درد و سوزش دارد.گل مژه یکی از مشکلات چشم می باشد و دلیل آن یک توده در پلک است که به علت مسدود شدن غدد چربی ظاهر می شود. گل مژه معمولا در عرض چند روز از بین می رود اما ممکن است همچنان ادامه یابد و ...
سه صفت الهی که انسان به خود نسبت می دهد
که فرمودند: قهر اصلا خوب نیست؛ چون فرمودند سه روز بگذرد و دو نفر با همدیگر قهر کنند، نمازشان قبول نمی شود امّا فرض بگیریم حالا کسی با دیگری قهر است امّا اگر کسی که با او قهری به شما سلام کرد، جوابش واجب است. یا اگر در نماز جماعتی و کسی وارد شد و سلام کرد، فرمودند: باید جواب سلام را داد. گفت سلام، شما هم بگو سلام، گفت: سلام علیکم، شما هم بگو: سلام علیکم. یک نفر هم بگوید، کفایت می کند. این قدر سلام ...
سخن روز مطبوعات کشور
... این نخبه کشی را چگونه می شود توجیه کرد؟ باید دید چه کسی دستور حرکت شبانه دانش آموزان نخبه و فرزانه هرمزگانی را صادر کرده است؟ چه ضرورتی داشت این دانش آموزان عزیز ساعت 12 شب از بندرعباس عازم شیراز شوند؟ چرا این سفر اردویی در روز صورت نگرفت؟ تقلای ترامپ در منطقه ممنوعه برجام فریدون مجلسی در ایران نوشت: دولت آمریکا در روزهایی که آژانس بین المللی انرژی اتمی به ...
آشنایی با داروهای گیاهی رفع استرس
شناسی در هند نشان داده که ریشه جیسینگ هندی با کاهش میزان هورمون کورتیزول (موثر در استرس) در بزرگسالان منجر به کاهش قابل توجه استرس می گردد. همچنین جیسینگ هندی آستانه تحمل انسان را در مقابل استرس افزایش می دهد و به نوبه خود باعث بهبود کیفیت زندگی می شود. علاوه بر این، جیسینگ هندی منجر به تقویت سیستم عصبی، افزایش انرژی، کاهش خستگی و بهبود کیفیت خواب می گردد. این گیاه به آسانی در ...
فال روز (12 شهریور- 3 سپتامبر)
تلاش و سخت کوشی به دست نخواهد آمد و شما باید تمام تلاشتان را برای به دست آوردن آنچه می خواهید از خود نشان دهید. انتظار نداشته باشید که یک نفر دیگر گنجی که به دنبالش هستید را به دستتان بدهد. شما نقشه ی گنج را دارید، پس طبق مسیر پیش بروید. همین که شروع به کار کنید متوجه خواهید شد که به مقصد از آنچه خودتان فکر می کنید خیلی نزدیک تر هستید. این که این چالش را بپذیرید یا خیر به عهده خودتان است. فقط این ...
تکفیری ها می گفتند هدف ما "تهران" و "قم" است
انبیاء را فرستادیم و فلسفه بعثت پیامبران، ایستادن در مقابل ظلم و ظالم و پرپایی عدل و عدالت و همچنین دفاع از حق است. در تمام زمان های گذشته این گونه بوده است. چه پیامبرانی که سرهای آن ها بریده نشد چون در مقابل ظلم ایستادند، چه پوست های صورتی که از پیامبران کنده نشد و در این راه چه بدن ها که اره نشد مثل حضرت زکریا. امام حسین (ع) می فرمایند که در یک روز، قوم بنی اسرائیل 70 پیامبر الهی را ...
سفیر افغانستان: احمدشاه مسعود موافق حکومت طالبان بر پایه آرای مردمی بود
.... بسیاری از داده ها نشان می دهد که اگر آمریکا بخواهد مجدداً بیش از گذشته و همانند سال های 2001 تا 2015 وارد فاز نظامی در افغانستان بشود؛ گروه های جهادی رادیکال مانند طالبان، شبکه تروریستی حقانی، باقی مانده های القاعده و حتی داعش بر علیه ایالات متحده در افغانستان عملیات خواهند کرد و این روند می تواند اوضاع امنیتی و نظم عمومی را برهم بزند. نظر شما در این باره چیست؟ نور: تا ...