سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه برای کودکان، مناسب وزن گیری
کنید ، مانند ران مرغ و یا ماهیچه گوسفندی تا مواد معدنی و چربیی بیشتر به بدن نوزاد برسد. شما می توانید چندین قلم گوسفندی یا یک قلم گوساله را جداگانه پخته ، چربی اضافی آن را بگیرید و عصاره آنرا بمدت کوتاه (در یخچال) و زمان طولانیتر (در فریزر) نگهداری نمایید و به هر وعده غذا و یا سوپ کودک کودک دو قاشق غذاخوری از این عصاره را اضافه کنید.اگر کودکتان دچار کم وزنی می باشد افزودن حبوبات را به ...
عرق رازیانه برای باردار شدن، خوبه یا بد؟
را لازم نیست در مجردی مصرف کرد .بنابر این متالب زیر برای شما ارائه میشود. (Fennel)رازیانه گیاهی معطر ، علفی و دوساله می باشد که ارتفاع آن تا 2 متر نیز می رسد ساقه رازیانه دارای شیارهای هم دریف و موازی است و برگهای آن نازک و نخی، مانند شود می باشد.رازیانه دارای گلهای زرد وخوشه مانند در انتهای ساقه آن است. این گیاه دارای طعم تند، تلخ و شیرین است و کمی به طعم نعناع شبیه است.این گیاه از نظر ...
بهترین رستوران های ایرانی در دبی (2)
رستوران می شود حدود قیمت و مناسب بودن غذا و هزینه ی پرداختی مشتریان می باشد به همین دلیل در این مطلب کاملا رستوران ها را به همراه هزینه ی یک وعده غذا و آدرس برای شما ذکر کرده ایم. 11 ) رستوران حاتم ساختمان و دکو این رستوران کاملا نو ساز است اما از سبک معماری سنتی در آن استفاده کرده اند، همان سبک استفاده از گنبد و طاقچه های کوچک و بزرگ. از ساعت 12 ظهر تا 12 شب می ...
غذاهای ناسالم برای کودکان، چه عواقبی دارد؟
کاهش شیوع چاقی در کودکانی که خوردن منظم عصرانه در کنار خانواده، خواب کافی در طول شب، و کاهش زمان تماشای تلویزیون را داشته اند دیده شده است. کم وزنی و تاخیر در رشد کودک کاهش وزن، عدم افزایش وزن و تاخیر رشد ممکن است توسط بیماری های حاد و مزمن، رژیم محدود، بی اشتهایی، مشکلات تغذیه ای و عدم دسترسی به غذا ایجاد شود. تلاش ها باید در جهت افزایش اشتهای کودک و تصحیح محیط او ...
چکار کنم پسرم غذا بخوره؟
پزشکی تهران: وزن فرزندتان مختصری کم است. در برخی از کشورها از چهار ماهگی باید تغذیه تکمیلی به کودک را شروع کرد. شما مادر گرامی هم باید حتما به کودکتان غذا بدهید و مطمئن باشید اگر غذا نخورد، رشدش متوقف خواهد شد. به هر ترتیبی است غذا را بدهید. تعداد دفعات شیردهی باید در طول روز کاهش یابد و از یک سالگی به بعد هم ابتدا کودکتان غذا بخورد و بعد شیر. در هشت ماهگی به کودک سوپ، فرنی یا حریر بادام بدهید ...
املت قارچ و ریحان با گوجه فرنگی نرم شده
وبسایت کرمانی: صبحانه یکی از مهمترین وعده هایی است که در طول روز می خورید و می تواند کمک زیادی به شما بکند. کسانی که صبحانه نمی خورند ضرر بزرگی به سلامت خود می زنند، اما صبحانه خوردن به تنهایی نیز بدان معنا نیست که عادت سالمی را پیش گرفته اید. اینکه چه نوع غذایی هنگام صبحانه میل می کنید نیز اهمیت دارد. دستور پختی که در ادامه می خوانید یک نمونه صبحانه ی کامل و سالم است. تخم مرغ حاوی ...
سه ماهه سوم بارداری، بهترین رژیم غذایی (4)
...> BMI مقدار مصرف توصیه شده طی سه ماهه سوم 50 19 4-3 فنجان 63 24 4-3 فنجان 2 پیشنهاد غذایی عالی برای سه ماهه سوم بارداری سالمون: به گزارش نی نی بان، مغز جنین شما در سه ماهه سوم به شدت در حال رشد و تکامل است و خوردن غذاهای غنی از امگا 3 می تواند در این فرایند موثر باشد. ماهی قزل آلا یکی از منابع خوب ...
آدامس برای کودکان، خوبه؟
اغلب مردم آدامس جویدن را یک جور غذای میان وعده تلقی می کنند. برخی از طعم و مزه آنها لذت می برند، برخی با جویدن آدامس راحت می شوند و احساس آرامش می کنند، حتی عده ای از طریق آدامس جویدن می خواهند کمتر هوس غذا خوردن کنند. در این میان، کودکان نیز از قافله عقب نمانده اند و حتی در برخی مواقع تلاش می کنند از بزرگ تر ها نیز پیشی بگیرند. آنها با عوارض جویدن آدامس و بعد قورت دادن آن آشنا نیستند ...
مدت زمان خواب نوزاد، چقدر باید باشد؟
روشی باشید که کودک غذایش را بخورد. مثلا هر غذایی را که کودک دوست دارد برایش تهیه کنید تا بخورد. از روغن زیتون و کره در تهیه غذای کودک استفاده کنید. در طول روز به کودک شیر ندهید تا میل به خوردن غذا داشته باشد. به اجبار و به زور غذا دادن به کودک وضعیت را بدتر می کند. اگر در اصلاح عادت غذایی کودک موفق نبودید حتما به یک متخصص مراجعه کنید تا بیش از این کودک دچار کمبود وزن نشود. در ضمن روز به روز تا یک ...
تهوع بارداری، چگونه درمان می شود؟ (5)
غذا یا مایعاتی را در معده تان نگه دارید اگر شروع به از دست دادن وزن کردید با چه روش هایی می توانید علائم تعوع بارداری را کنترل کنید؟ کم کردن حجم وعده های غذایی و افزایش تعداد آن: خوردن نان، بیسکوئیت و به طور کلی مواد غذایی پرکربوهیدارت در این حالت بسیار کمک کننده است. یادتان باشد داشتن حالت تهوع به این معنا نیست که اصلا نباید هیچ غذایی بخورید. جالب است بدانید که ...
عوارض مکمل گین آپ، نابارور میشم؟
تا کامل پس از چند روز به رژیم غذایی نوشته شده برسید و بدنتان بتواند با شرایط جدید عادت کند. - هرگز یک وعده غذایی یا میان وعده ها را فراموش نکنید و سعی کنید سر وقت غذاها را بخورید چون بدن شما به ساعت دقیقی شباهت دارد که بر طبق زمان بندی شما تنظیم می شود. - سالاد و ماست و شیر و میوه و سبزی را که نوشته شده حتماً در هر وعده میل کنید و خوردن دسر مثل بستنی، یک عدد شیرینی خامه ای یا یک عدد ...
غذا برای کودکان نوپا، رشد و تکامل
او ارتباط دارد. رفتار تغذیه ای او هم تغییر می کند و در مورد نحوه غذا خوردنش دخالت و گاهی اوقات کمک می کند. غذا خوردن کودک نوپا گاهی غذا را در دهان نگه می دارد و آن را نمی بلعد، ولی ممکن است برای خوردن همان غذا بعد از چند ساعت علاقه نشان دهد. در این زمان به تدریج یاد می گیرد که چگونه می تواند از قاشق بطور نسبتا صحیح استفاده کند، به ویژه اگر خیلی گرسنه باشد. در گرفتن فنجان هم ...
راه حل بد غذایی کودک، ترفند کارساز
- برخی مادران بیش از حد نگران غذا خوردن کودک هستند. هنگامی که مادر آن به صورت افراطی نسبت به تغذیه کامل کودک اظهارنگرانی می کنند، معمولا با قاشق و ظرف غذا به دنبال کودکان راه می افتند و تصور می کنند با این عمل تغذیه کامل و مورد نظرشان امکانپذیر است؛ حال آنکه اصرار بیش از حد به غذا خوردناشتیاق کودک را از میان می برد و کودک از غذا به عنوان شیوه ای برای جلب توجه استفاده می کند. 6- بی توجهی ...
چربی سوزی شکم با این روش ها
قصد داریم موادی را معرفی کنیم که بر اساس مطالعات انجام شده بهترین مواد برای سوزاندن و کاهش چربی هستند و می توانند به شما کمک کنند چربی بیشتری در شکم ذخیره نکنید. آبلیمو شاید شما هم از دیگران شنیده اید که مصرف آب گرم با لیمو به هنگام بیدار شدن از خواب، می تواند سیستم گوارش بدن را حمایت کند. استفاده از آبلیمو قبل و در هنگام وعده های غذایی نیز می تواند مفید باشد. پلی فنولی که در ...
با سم زدایی بدن به این روش، بی حالی را از خود دور کنید
قطعا نیاز به سم زدایی بدن خود دارید تا سرحال، شاداب و سلامت باشید. ما به شما نوشیدنی طبیعی سم زدایی بدن معرفی می کنیم که فواید آن را در زیر ذکر می کنیم. فواید نوشیدنی سم زدای طبیعی بدن با این نوشیدنی انرژی بدنتان را در طول روز تامین کنید. هضم بهتر و زودتر غذا ها از فواید این نوشیدنی طبیعی است. پوست شما با مصرف این نوشیدنی روشن وصاف می شود ...
راهکار بد غذایی کودکان، چند فرمول
کودکی هرگز نمی خوردند. همچنین مشخص شد دانشجویانی که غذاهای غیرمحبوب شان را در قالب یک منوی جداگانه می خوردند، در مقایسه با کسانی که چنین منویی نداشتند، در حال حاضر علاقه بیشتری به خوردن همان غذاها دارند، پس دلسرد نشوید؛ یک نفس عمیق بکشید و ادامه دهید. 2. به او اجازه دهید قبل از صرف غذا زنگ تفریح داشته باشد برنامه ریزی برای ایجاد یک وقفه کوتاه مدت قبل از صرف غذا کمک می کند که بچه ها ...
10 فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
، اجازه دهید خنک شود و سپس بنوشید. . همیشه هنگام غذا خوردن هم آب ولرم بنوشید، چون نوشیدن آب سرد باعث می شود بدنتان به انرژی بیشتری جهت افزایش دما نیاز پیدا کند که منجر به اختلال در فرایند گوارش می شود. . بعد از تمرین و ورزش آب گرم ننوشید چون دمای بدن در این زمان، بالاست. منبع: تبیان ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، تغذیه مناسب
هم برای مردان و هم برای زنان، باروری و غذا به هم مرتبط است. شما باید به استفاده از یک رژیم غذایی متعادل پایبند باشید تا احتمال به دنیا آوردن یک فرزند سالم را افزایش دهید. به رژیم غذایی تان توجه کنید هر روز چند وعده میوه، سبزیجات، غلات و غذاهای سرشار از کلسیم مصرف کنید. دریافت نکردن مواد مغذی کافی ممکن است بر عادت ماهانه تان تاثیر بگذارد و پیش بینی زمان تخمک گذاری را دشوار کند ...
کنترل غذا خوردن با برنامه روان شناختی
...، خاطرات مربوط به غذایی که توجه ما را جلب کرده است بررسی می کند و هر چه خاطرات خوشمزه ی بیش تری به نفع خوردن آن غذا پیدا کند، احتمال بیش تری دارد که شما با ولع بیش تری به سراغ آن غذا بروید. نشانه های بدنی درونی : حتماً شما هم این تحربه را داشته اید که بعد از دیدن یک غذای جذاب، حتی اگر سیر باشید، بزاق دهان تان بیش تر ترشح می شود و شکمتان به قاروقور می افتد. وقتی که شبکه ی حالت پیش فرض ...
چرا باید به کودکمان صبحانه بدهیم؟
وعده روز است؟ از قدیم گفته اند که صبحانه مهمترین وعده یک روز است و در واقع با صبحانه است که اولین غذا را در روز وارد بدن می کنیم. خوابیدن باعث می شود سوخت و ساز بدنتان کند شود و هیچ چیز مانند صبحانه نمی تواند دوباره سرعت را به آن باز گرداند. اما همیشه این را به خاطر داشته باشید به همان اندازه که خوردن صبحانه اهمیت دارد سالم بودن آن نیز مورد اهمیت است بنابراین سعی کنید انتخابی ...
با این روش ها در 15 دقیقه لاغر شوید
لامپ های کثیف و شمع ها را با لامپی درخشان تر جایگزین کنید. در این حالت، خودتان بهتر خواهید دید که آیا انتخاب سالاد به جای ساندویچ برای شام مناسب هست یا خیر! زودتر بخوابید کافی است شب ها 15 دقیقه زودتر بخوابید. هفت تا 8 ساعت خواب برای بدن ضروری است. نتایج برخی مطالعات نشان داده که کمبود خواب می تواند انگیزه شما برای ورزش کردن را بکاهد و میل به مصرف غذا را در شما بیشتر کند. نتیجه پژوهش انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان داد که افراد دارای کم خوابی روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کنند. انتهای پیام / ...
روش هایی برای تشخیص بوی دهان
... به هنگام تجربه کردن این محصولات بسیار مهم است که بتوانید بلافاصله اثر بخشی آن ها را کنترل کنید چرا که دهان تان رایحه این محصولات را به خود خواهد گرفت. یک تا سه ساعت بعد از مصرف این محصولات تنفس خود را کنترل کنید، اما مطمئن شوید که در این فاصله به غیر از آب نه چیزی می خورید و نه می نوشید. به این ترتیب نتیجه هر محصول را در زمان مشخص به دقت بررسی کنید.خوردن غذاهای مشابه قبل از استفاده از این ...
نکات بهداشتی در بارداری، حاملگی سالم
بعضی از توصیه های حاملگی مثل پرهیز از الکل و ترک کشیدن سیگار و تنباکو را حتما شنیده ایم. نکاتی مهم برای حاملگی سالم 1 . برای دو نفر غذا نخورید یک تصور بسیار رایج و غلط در دوران بارداری این است که فرد برای دو نفر یعنی دو برابر قبل غذا می خورد، چرا که تصور بر این است که کودک درون شکم نیز به همان میزان کالری نیاز دارد. اما بگذارید خیال شما را راحت کنم در سه ماه اول ...
تغذیه مناسب زنان باردار، ممنوعیات
به دنیا آوردن نوزاد سالم باید خوب غذا خورده و افزایش وزن طبیعی دارند داشته باشید. غذاها را کم حجم در فواصل کمتر بخورید.ممکن است شما سیر باشید اما فرزند تان گرسنه باشد؛ بنابراین سعی کنید که هر 4 ساعت یک بار چیزی میل کنید. اگر ویار دارید یا حالت تهوع یا سوزش سر دل یا سوءهاضمه، خوردن 5 یا 6 وعده غذا با حجم کم بسیار قابل تحمل تر است تا خوردن سه وعده غذای پر حجم. غذاهای فرآوری ...
درمان کم خونی با چند غذای خون ساز
ساز می توان هوا را نام برد؛ هر چه هوا از لطافت و پاکی بیشتری برخوردار باشد و به عبارتی اکسیژن بیشتری داشته باشد، خون لطیف تری تولید می کند و هوای آلوده (حاوی آلاینده ها) خون آلوده و ناپاک ایجاد می کند. درمان کم خونی با عسل این ماده غذایی به محض ورود به کبد، تبدیل به خون می شود. درمان کم خونی با کنجد شما می توانید شب ها همراه شام یک تا دو قاشق غذاخوری از آن ...
اضافه وزن در کودکان، تاثیر تغذیه
نامطلوب آن بر سلامت کودکان، مدیریت اضافه وزن و چاقی کودکان در برنامه کودک سالم گنجانده شده است. توصیه های تغذیه ای در پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی کودکان: – مصرف روزانه صبحانه به عنوان یکی از سه وعده اصلی غذایی – مصرف روزانه حداقل دو میان وعده غذایی مناسب، مانند میوه، نان و پنیر – خودداری از وادار کردن کودک به خوردن و آشامیدن. به کودک نباید به زور غذا ...
تغذیه مفید کودکان، والدین بدانند
و نگرانی به عنوان ابزار و سلاحی برای تحت فشار قرار دادن کودک استفاده کنید. همچنین سعی کنید هیچ وقت کار را به آنجا نرسانید که او حس کند شما برای غذا خوردن او باید دنبالش بدوید. در هنگام تهیه غذا، می توانید مشارکت فرزند خود را، هر چند کم، به کار گیرید تا احساس مثبتی نسبت به تهیه غذا در او ایجاد کنید. برای کودک بشقاب، کاسه و لیوان مخصوص به خودش بخرید. بهتر است او را هم همراه خود ببرید و ...
چرا داشتن ثبات برای کاهش وزن فوق العاده اهمیت دارد؟
روزانه در اختیارتان قرار می دهد. همیشه این را به خاطر داشته باشید کاهش وزن چیزی نیست که بخواهید یک شبه به آن دست پیدا کنید بنابراین از کسی که تا روز پیش سه وعده سیر و پر به علاوه انواع میان وعده های پرکالری غذا می خورده، نمی توان انتظار داشت که از فردا میزان وعده ها را پایین بیاورد و یک سوم آنچه روز قبل می خورده را دریافت کند. بسیاری از ما شروع این چنینی داریم و انتظاری فراتر از توان بدن ...
افسردگی پس از زایمان، چگونه پدید می آید؟
...، تحت تاثیر قرار گرفتن برنامه ریزی های آتی و ... شکایت می کند، باید به وی یادآوری شود که وی هنوز هم می تواند با وجود فرزند برنامه های شخصی خود را دنبال کند و راه های متعددی برای نگهداری و مراقبت صحیح از فرزند وجود دارد؛ همچنین برای بازگشت به وزن ایده آل مراقبت ها و ورزش های قبل و بعد از بارداری قابل دسترسی و راهگشا است. آموزش روش صحیح و نه انتقاد برای این که بتوانید به مادر کمک ...
ریشه های روانی کودک آزاری چیست؟
درستی برآورده نمی کنند. کودک آزاری لزوما عمدی نیست. والدین ممکن است به صورت غیر عمد موجب آسیب دیدن کودک شوند. مثلا با این استدلال که ما داریم بچه مان را تربیت می کنیم، عملا به ورطه کودک آزاری بیفتند. بگذارید درباره غفلت کمی بیشتر توضیح بدهم. وقتی که والدین نتوانند نیازهای غذایی کودک را برآورده کنند و غذای مناسب در اختیار او بگذارند، مثلا فرزندشان نسبت به سنش وزن بسیار کمی دارد یا از نظر ...