سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه کودک فراموش نشود
زمانی را قرار دهیم تا مطمئن شویم فرزندانمان صبحانه سالم و سیر کننده میل می کنند تا برای صبح به اندازه کافی انرژی داشته باشند. چرا صبحانه مهمترین وعده روز است؟ از قدیم گفته اند که صبحانه مهمترین وعده یک روز است و در واقع با صبحانه است که اولین غذا را در روز وارد بدن می کنیم. خوابیدن باعث می شود سوخت و ساز بدنتان کند شود و هیچ چیز مانند صبحانه نمی تواند دوباره سرعت را به آن باز ...
عشق مادری که آرام ندارد
هر 2 مظلوم و کم توان هستند اما از یکدیگر مراقبت می کنند و آرام و بی سر و صدا روزگار می گذرانند. بابک پسر 20ساله ای است که به دلیل معلولیت نمی تواند شور دوران جوانی اش را بروز بدهد. مادر هم باید با درآمد کمتر از 300هزار تومان چرخ سنگین زندگی را بچرخاند. وارد مجتمعی شده ایم که اکثر ساکنانش معلول هستند. نکته عجیب این است که این مجتمع مسکونی آسانسور ندارد و معلولان طبقه های بالایی هر روز باید کلی رنج ...
تغذیه برای کودکان، مناسب وزن گیری
کودک قرار دهید. انرژی مواد تغذیه ای تکمیلی کودک را بوسیله اضافه کردن آرد یا روغن مایع یا جوانه غلات بیشتر کنید. روزانه حداقل 5 وعده غذای کمکی به علاوه شیر مادر،به نوزاد بالای شش ماه خود بدهید. در هر وعده غذایی کودک کمی روغن مایع یا کره آب شده تقریبا یک تا 2 قاشق مربا خوری اضافه کنید. می توانید برای مقوی کردن غذای کودکان از جوانه ماش یا جوانه گندم یا پودر جوانه غلات در سوپ کودک ...
راههای درمان نازایی، ورزش موثره؟
به عنوان گشاد کننده عروق برای پیشگیری از سکته قلبی تجویز می شود، ولی بهتر است با تجویز متخصص مصرف شود. البته منابع طبیعی هرچیزی بهتر از منابع مصنوعی اش هستند. بنابراین شما هم می توانید آن را از طریق مصرف خوراکی هایی مانند شکلات تلخ، جو دوسر و مغز های خوراکی به خصوص بادام تامین کنید. برای حفظ قدرت باروری باید رژیم غذایی کامل و متعادلی داشته باشید. باید غذای کافی بخورید تا دچار فقر مواد غذایی نشوید ...
عوامل ایجاد نازایی در زنان، نکات مهم
ماده هنوز هم امکان تولد فرزند از سلولهای سوماتیک بدن وجود ندارد.بی نظمی ماهیانه و دردهای دوران قاعدگی مشکل شایعی است ، ولی با اصلاح مزاج و تنظیم تغذیه و پرهیز از مصرف سردیجات(خوردنی و نوشیدنیهای سرد) بخش عمده ناراحتیهای خانم شما برطرف می شود در مورد خواستن نوزاد پسر اگر نوزاد پسر می خواهید : 1) با گرم کردن مزاج پدر و مادر به وسیله : - استفاده دائمی از عطرهای گرم -خوردن ...
عرق رازیانه برای باردار شدن، خوبه یا بد؟
خواص داروئی: به طور کلی رازیانه باز کننده گرفتگی ها ،انسداد مجاری سینه ،کبد،طحال،کلیه،مثانه و برای تسکین دردهای آنها که از سردی باشد مفید است.تقویت کننده بینایی چشم و معده و محلل بادها،اخلاط غلیظ افزایش دهنده ترشح شیر ،مخصوصا تازه آن مدر و قاعده آور می باشد. - نوشیدن دم کرده رازیانه باعث افزایش شیر مادر و همچنین کاهش وزن می گردد. - سموم بدن را از بین می برد در بهبود سرماخوردگی و ...
میزان مصرف آب در کودکان
پوستی درخشان خواهد بود و از سلامت کلی برخوردار می شود . آب خوردن کودکان کمک می کند تا عملکرد سلول های بدن آن ها حفظ شده و اندام ها مواد لازم برای خود را تامین کنند. آیا مصرف آب کم، می تواند آسیب جدی به کودکان وارد کند؟ آیا فکر می کنید که لازم است شما به عنوان یک پدر یا مادر منتظر باشید تا کودکتان یک لیوان آب از شما بخواهد و بگوید که تشنه است؟ خیر. اگر کودک شما، مقدار کافی آب نمی ...
غذاهای ناسالم برای کودکان، چه عواقبی دارد؟
شناخت مشکلات تغذیه ای شایع در کودکان باعث کمک در تشخیص مشکلات و آغاز به موقع و سریع تر برنامه های آموزشی یا مداخله ای می گردد. به چند مورد از نگرانی های تغذیه ای اشاره می کنیم. تغذیه کودکان زهرا گرجی، دانشجوی دکترای تخصصی علوم تغذیه: کودکی دوره ای است که بعد از نوزادی آغاز می شود و تا بلوغ ادامه دارد. اگر چه در این دوره رشد فیزیکی کمتر قابل توجه است و در مقایسه با سال اول ...
راهنمای تغذیه کودکان، پیشنهادات خوب
تغذیه کودکان دو تا سه ساله چگونه باید باشد این اطفال چه برنامه تغذیه ای باید داشته باشند، والدین از چه مواد غذایی برای آن ها باید استفاده کنند و پیشنهادات غذایی برای آن ها کدامند؟ راهنمای تغذیه در این سن بچه ها می توانند نظرات خوبی درباره غذا بدهند. به فرزندتان اجازه دهید بگوید چه می خورد. در حالی که شما مرز های مادر و کودکی را متعادل می کنید و او را تشویق می کنید تا انتخاب سالمی ...
اهمیت تغذیه در کودکان، میزان نیاز به انرژی
...، باید حجم دریافت، میزان اضافه وزن و وضعیت هیدراتاسیون (تعداد پوشکی که در طول روز خیس می شود ) با دقت پایش شود. مصرف غذاهای حاوی پروتئین بالا و الکترولیت مثل گوشت و تخم مرغ ممکن است باعث کم آبی (دهیدراتاسیون) گردد. پس باید همراه آنها آب به شیرخوار داده شود. توصیه می شود هر بار که شیرخوار غذای جامدی را مصرف می کند یکبار به او آب داده شود. در ماه های اول شروع آب باید حتما آب ...
چکار کنم پسرم غذا بخوره؟
و زرده تخم مرغ هم به رژیم غذایی شیرخوار اضافه می شود. بنابراین در این سن به کودک باید 5 وعده غذا داده شود. به این ترتیب که صبح زرده تخم مرغ (برای اینکه کودک آن را راحت بخورد با مقداری کره یا شیر له کنید) ، ساعت 10 صبح فرنی یا حریره بادام، ظهر سوپ و برای عصر فرنی یا حریره و در شب هم دوباره سوپ به کودک بدهید. از ماه هشتم حتی می توانید از سبزیجات نشاسته ای مثل سیب زمینی در سوپ استفاده کنید. به همراه غذای تکمیلی آب جوشیده سرد شده به دفعات و مقدار مورد علاقه کودک به او بخورانید. با توجه به اینکه اشاره کرده اید گاهی اوقات شیرخوارتان بعد از شیرخوردن بالا می آورد به این دلیل است که زیادی شیر خورده است. ...
نوشیدنی برای کودکان، چی مفیده؟
روز به فرزندان خود ندهید، زیرا ممکن است سیر شوند و دیگر غذاهای خود را میل نکنند. شیر سویا شیر سویا یکی از بهترین جایگزین ها برای شیر مادر است. البته مواد مفید کمتری دارد. اگر کودک شما فقط شیر سویا می نوشد، بهتر است با مشورت پزشک، به او قرص مکمل نیز بدهید. بهتر است، شیر سویایی که ویتامین D و کلسیم نیز داشته باشد، خریداری کنید. برای کودکان زیر دو سال نیز توصیه می شود شیر کامل بخرید ...
آجیل برای کودکان، مناسبه؟
سلامت جنین یا نوزاد تاثیر بگذارد؟ آیا مصرف بیش از اندازه آجیل سلامت مادر را تحت تاثیر قرار می دهد و اثری بر شیر او به عنوان مهم ترین منبع غذایی نوزاد دارد یا خیر. دکتر محمد هاشمی، متخصص رژیم درمانی در این باره توضیحاتی را به مخاطبان شهرزاد ارائه می کند. تکامل مغز کودک با آجیل اسید های چرب، روغن و مواد مغذی موجود در دانه های روغنی و مغزهای مختلف موجود در آجیل از جمله ضروری ترین ...
سه ماهه سوم بارداری، بهترین رژیم غذایی (4)
نی نی بان: مطلب چهارم از سری مطالب تغذیه سالم در بارداری به برنامه غذایی صحیح در سه ماهه سوم حاملگی می پردازد و مادران را با نیازهای تغذیه ای این دوران آشنا می کند. چند هفته دیگر تا پایان دوران شگفت انگیز بارداری باقی نمانده و شما همچنان باید برنامه غذایی سالم و متنوع خود را حفظ کنید. درست است که معمولا بیشترین اضافه وزن مادر در سه ماه آخر بارداری ایجاد می شود اما معنایش این نیست که ...
آدامس برای کودکان، خوبه؟
آنها کاهش می یابد. دانشمندان معتقدند که ممکن است ارتباط نزدیکی بین زیاد آدامس جویدن و سردرد وجود داشته باشد. اغلب آدامس ها حاوی شیرینی های غیر طبیعی و مصنوعی اند ممکن است اغلب خانواده ها به مواد تشکیل دهنده آدامس ها توجه کافی نکنند، اما واقعیت این است که مواد تشکیل دهنده برخی از آنها خطرناک است. همانطور که مواد سمی از طریق برخی محصولات مثل لوسیون از طریق ...
مدت زمان خواب نوزاد، چقدر باید باشد؟
: باید عادت غذایی کودک را تغییر دهید. در 10 ماهگی فرزندتان باید حتما روزانه 4 تا 5 وعده غذا بخورد. مطمئنا با ادامه این روال کودک روز به روز ضعیف تر خواهد شد و به خوبی رشد نخواهد کرد. در این سن دادن شیر به تنهایی جبران کننده نیازهای کودک نیست. باز هم تاکید می شود که عادت غذایی را اصلاح کنید، فرزندتان باید حتما غذا بخورد. گفتن این جمله که کودکم غذا نمی خورد، خیلی راحت است ولی شما باید به دنبال ...
تهوع بارداری، چگونه درمان می شود؟ (5)
، جنین ممکن است به دلیل کمبود مواد مغذی و مایعات ناکافی وزن از دست بدهد و در هنگام تولد، با وزن پایین به دنیا بیاید. آیا نیازی به بررسی دقیق پزشکی هست؟ اگر حالت تهوع شما خفیف است، معمولا نیازی به بررسی و آزمایش دقیق ندارد و به مرور برطرف می شود، اما در موارد زیر حتما باید با ی پزشک متخصص مشورت کنید: اگر علائمتان با گذشت زمان شدیدتر می شود اگر نمی توانید هیچ ...
عوارض مکمل گین آپ، نابارور میشم؟
موز مهم است. - مکرراً خود را به خوردن غذا تشویق کنید. - در دو سه هفته اول استفاده از کپسول مولتی ویتامین میترال یک عدد د ر روز می تواند نیازهای ویتامینی شما را تأمین کند و نیز سبب بهبود اشتهایتان می شود. - از چربی های مایع مثل روغن کانولا- روغن زیتون- کره بادام زمینی که اسیدهای چرب ضروری و خوبی دارند برای سالاد استفاده کنید. در ضمن از میوه ی اووکادو که چربی زیادی دارد به سالادتان ...
غذا برای کودکان نوپا، رشد و تکامل
در سال دوم زندگی رشد فیزیکی یعنی افزایش قد و وزن کودک قدری کندتر از سال اول است، یعنی حدود 5/2 کیلوگرم به وزن او و تقریبا 12 سانتیمتر به طول قد کودک اضافه می شود (قبل از یک سالگی حدود 7 کیلوگرم به وزن تولد و حدود 25 سانتیمتر به قدش اضافه شده بود) .تکامل مغزی و حرکتی در این فاصله زمانی زیاد است بطوری که مغز کودک تا پایان 2 سالگی سریع ترین دوران رشد خود را پشت سر می گذارد. فرم بدن او نیز نسبت به یک ...
راه حل بد غذایی کودک، ترفند کارساز
الگو و راهنما برای کودکان هستند. فرزند شما غذاهایی را خواهد خورد که شما می خورید، نه آنهایی که به او می گویید بهتر است بخورد. پس سعی کنید همیشه مواد غذایی مفید خریداری کنید و رژیم غذایی سالم و متناسبی داشته باشید. در زمینه غذا خوردن هم قاطع باشید. نگران نباشید و باور کنید فرزند شما با یک وعده غذا نخوردن آسیب نمی بیند، یا سوءتغذیه نمی گیرد. پس باقیمانده غذایش را نخورید یا به او ...
چربی سوزی شکم با این روش ها
قصد داریم موادی را معرفی کنیم که بر اساس مطالعات انجام شده بهترین مواد برای سوزاندن و کاهش چربی هستند و می توانند به شما کمک کنند چربی بیشتری در شکم ذخیره نکنید. آبلیمو شاید شما هم از دیگران شنیده اید که مصرف آب گرم با لیمو به هنگام بیدار شدن از خواب، می تواند سیستم گوارش بدن را حمایت کند. استفاده از آبلیمو قبل و در هنگام وعده های غذایی نیز می تواند مفید باشد. پلی فنولی که در ...
تغذیه کودکان یک ساله، خطرسازترین خوراکی ها
کالباس درست است که خوراکی های حاوی نگه دارنده و مواد صنعتی به سلامت بزرگسالان هم آسیب می زنند اما اگر آنها را به کودک زیر یک سال تان بدهید، مشکلی جدی برایش ایجاد خواهید کرد. سوسیس و کالباس، کنسروها و هله هوله هایی مثل چیپس و پفک سلامت و حتی گاهی جان فرزند زیر یک سال شما را به خطر می اندازند. اما گذشته از مشکلاتی که با مصرف این خوراکی ها برای سلامت فرزندتان ایجاد می شود، نباید فراموش کنید که اگر از همین کودکی او را به تغذیه سالم و مصرف سبزیجات عادت دهید و ذائقه اش را درست تربیت کنید، خدمت بزرگی به او کرده اید. ...
غذاهایی برای تسریع رشد مو
به گزارش گیل خبر، اگر قصد دارید آهنگ رشد موی خود را تسریع کنید، اما از چگونگی انجام این کار اطمینان ندارید، به این نکته توجه داشته باشید شاید تنها کاری که باید انجام دهید، ایجاد تغییر در رژیم غذایی باشد. به نقل از استپ تو هلث، بر همین اساس است که مواد غذایی انتخابی شما در بسیاری از موارد می توانند هر آن چه را برای برطرف کردن مشکلات مو نیاز دارید در اختیارتان قرار دهند. ماهی ...
راهکار بد غذایی کودکان، چند فرمول
کودک مقاومت بیشتری در برابر خوردن غذا نشان دهد. همچنین، اصرار بیش از حد به غذا خوردن وقتی که بچه گرسنه نیست، باعث می شود که حس درونی کودک نسبت به سیری و گرسنگی تغییر پیدا کند، پس به بچه ها اجازه دهید هر وقت سیر شدند از غذا خوردن دست بکشند، حتی اگر فکر می کنید هنوز سیر نشده اند. او هم مثل شما پس از احساس سیری نمی تواند غذای بیشتری بخورد. 7. او را سر آشپز کنید مطالعه محققان دانشگاه ...
املت قارچ و ریحان با گوجه فرنگی نرم شده
منابع پروتئین است. مسلما با خوردن این صبحانه تا وعده بعدی احساس گرسنگی اذیت تان نخواهد کرد و انرژی خوبی برای شروع کارهای روزانه خواهید داشت. مواد لازم: 2 عدد گوجه فرنگی که از وسط به دو نیم تقسیم شده باشند 3 عدد تخم مرغ متوسط یک قاشق غذا خوری پیازچه خرد شده 300 گرم قارچ، خرد دشه یک قاشق چای خوری کره دو قاشق غذا خوری پنیر خامه ای کم چرب یک قاشق غذا خوری برگ تازه ...
10 فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
بهتری در بدن داشته باشد؛ که برای خون رسانی در تمام بدن جهت انتقال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام ها مهم است. جریان خوب مناسب برای عملکرد عضلانی و عصبی نیز اهمیت دارد. زمانی که شما آب گرم می نوشید، بافت های چربی در بدن، می سوزند و چربی های ایجاد شده در سیستم عصبی نیز تجزیه می شوند. از نوشیدن آب خیلی سرد پرهیز کنید چون باعث انسداد سیاهرگ ها می شود. 10. کمک به خواب بهتر ...
مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادران را بشناسید
به گزارش خبرگزاری دانا، دوره شیردهی دوره ای است که مادر باید تغذیه سالم و مناسبی داشته باشد. اگر رژیم غذایی نامناسب باشد بدن مجبور می شود که مواد مغذی لازم برای نوزاد را از ذخایر بدن مادر برداشت کند. محققان مصرف مواد خوراکی زیر را به مادران شیرده توصیه می کنند. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، غذای عالی برای دوره شیردهی هستند، زیرا حاوی نوعی چربی به نام DHA است که برای رشد سیستم عصبی کودک ...
افسردگی پس از زایمان؛ خطری جدی درکمین پدران است
دلیل کارشناسان به پدرو مادر ها توصیه می کنند درصورت احساس افسردگی و بی انگیزگی پس از تولد فرزند خود با متخصص مشاوره انجام دهند. از جمله دیگر راه های برطرف کردن احساس افسردگی درپدرها، تنظیم ساعت خواب و استراحت، مصرف مواد غذایی سالم و دارای ارزش ویتامینی و پروتئینی، داشتن تفریح و سرگرمی و به ویژه ورزش کردن است. منبع: ...
ستاره هایی که از سوء قصد نجات یافتند!
برند چرا که بادیگاردهای آن ها جان خود را فدای رئیس شان می کنند. عموم مردم از پشت پرده این حملات و قتل ها داستان های بسیاری می سازند که طبیعتا قابل اتکا و حقیقی نیستند. اما خیلی جذاب است اگر شخصی پیدا شود و تمام حقیقت را بگوید. داستان به اینجا ختم نمی شود چرا که می تواند جذاب تر هم باشد هنگامی که حقیقت را خود شخص مورد حمله قرار گرفته بازگو کند. ما برای شما داستان هایی که تعدادی از ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید،6 عادت غلط را کنار بگذارید!
...: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. توصیه: صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که صبحانه شما شامل ...