سایر منابع:
سایر خبرها
عادت هایی که باعث اضافه وزن می شوند
150 کالری به انرژی حاصل از غذای خود اضافه می کنید. بدتر از آن اینکه هیچ کدام از این خوراکی ها ارزش غذایی ندارند و فقط تنقلات مضر به حساب می آیند. مصرف نوشابه، حتی از نوعی رژیمی! هر آمریکایی به طور متوسط هفته ای یک گالن نوشابه مصرف می کند. چرا خوردن نوشابه این قدر بد است؟ چون مطالعات نشان می دهد که خوردن دو نوشابه در روز می تواند تا 33 درصد خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن را ...
خواص درمانی و مضرات کلم بروکسل
: مصرف انواع مختلفی از میوه و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که افزایش مصرف مواد گیاهی همچون کلم بروکسل، باعث کاهش خطر ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری های قلبی می شود و سلامت کلی بدن را افزایش می دهد. کلم بروکسل برای مبارزه با سرطان: تا سال 1980 محققان بر این باور بودند که مصرف مقادیر زیاد کلم ها همچون کلم بروکسل می ...
بهترین رژیم غذایی برای لاغری سریع
شما کمک کند حجم ماهیچه های خود را نگه دارید. شما می توانید از رژیمی استفاده کنید که سرشار از سفیده تخم مرغ، بوقلمون، گوشت قرمز و مکمل های پروتئینی است. اینگونه رژیم ها می تواند 200 تا 250 گرم پروتئین وارد بدن شما کند. اگر در طول روز گرسنه می شوید و به غذای بیشتری نیاز دارید می توانید پروتئین بیشتری نیز دریافت نمایید. برای اینکار بهتر است از یک شیک پروتئینی استفاده نمایید. زمانی که می ...
جامعه ایرانی آسیب پذیر شده
ثبت نام خالص مدارس ابتدایی، تساوی جنسیتی در آموزش ابتدایی، حضور زنان در موقعیت های تصمیم سازی، برخی کاهش ها در فقر، گسترش پوشش ایمن سازی و واکسیناسیون، و توقف انتشار اچ آی وی/ ایدز. با وجود این پیشرفت ها، فضای خالی برای اخبار خوب بیشتر همچنان زیاد است . نکته مهم و اساسی فرصت های از دست رفته در برابر دستاوردهای کنونی است. وضعیت سراسر کشورهای جهان در مقایسه با 40 سال پیش بهتر شده، بنابراین نمی توان ...
غذاهایی که مستقیما روی مغز اثر میگذارند را بشناسید
افزایش خارق العاده هوش یا همان IQ با کمک تغذیه و ورزش چندان امیدوار بود. بهترین و بدترین خوراکی ها حالا شاید این سوال برایتان پیش بیاید که اگر مادری بخواهد در دوران بارداری، با نوع تغذیه خود، فرزند باهوش تری به دنیا بیاورد، باید چه کند یا بهترین تغذیه برای بچه هایی که می خواهیم باهوش تر بشوند، چیست؟ یکی از مهم ترین مواد مغذی که باعث افزایش هوش می شود، اسیدهای چرب امگا3 است. ...
تغذیه دانش آموزان در مدارس
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آیا وقتی فرزند شما از مدرسه به خانه برمیگردد، از بوفه مدرسه و غذاهای آن شکایت میکند؟ شما به عنوان یک پدر یا مادر چه کرده اید؟ شما میخواهید که فرزندتان موفق بوده و غذای سالمی نیز مصرف کند. این همه آن چیزی است که باید انجام دهید: 1- درباره انتخاب غذای سالم با فرزندتان صحبت کنید اگر میخواهید کودک یا نوجوانتان در باره ...
پرسش و پاسخ حقوقی
فرزندم را زایمان کردم، در بیمارستان امضا دادم که فرزندم را صحیح و سالم به پدرش تحویل دادم. الان سه سال از این ماجرا می گذرد، با توجه به موارد ذکر شده می توانم حضانت فرزندم را بگیرم؟ شما می توانید دادخواست حضانت فرزند مشترک را تقدیم دادگاه کنید. قاضی با در نظر گرفتن مصلحت فرزندتان رأی خود را صادر خواهد کرد. معنای سند ازدواج چیست؟ جهت حفظ نهاد خانواده و برخورداری از برخی حق و حقوق ...
دلایل سقط جنین، گیاهان دارویی مفید
به عنوان یکی از گیاهان سقط آور شناخته می شود اگرچه حد مجاز آن هنوز به درستی مشخص نیست اما در مصرف آن نیز نباید افراط کرد. آویشن دم کرده آویشن یک داروی قاعده آور به شمار می رود و اگرچه یکی از ادویه های پرکاربرد می باشد اما بهتر است مصرف آن در بارداری محدود شود. بابونه یکی از دم نوش های متداول بین ایرانیان است که به واسطه داشتن بیوفلاوونوئیدهایی از قبیل Apigenin ...
جینسینگ چیست و چه فوایدی دارد؟
مرحله خنک شدن، باید در داخل قوری بمانند. دم کردن ریشه کمک می کند تا نرم و قابل استفاده شود. علاوه بر این می توان با قرار دادن تعدادی از ریشه ها در ماکروویو، آنها را نرم و قابل برش کرد. دقت کنید که ریشه ها هنگام گرم کردن، نسوزند. می توانید آن ها را به تنهایی یا همراه عسل میل کنید. مصرف 1 تا 2 گرم پودر جینسینگ خالص و مرغوب در روز توصیه شده است. یا این که می توانید قطعه ...
قتل سالانه 250 هزار ایرانی بر اثر سقط جنین!
در کتاب علامه طهرانی (ره) پیرامون جمعیت آمده است. تبلیغاتی که در این زمینه انجام شد تا حد بسیاری در کاهش فرزندآوری مادران ایرانی نقش داشته است. یعنی لااقل در آن ابتدا تغییر سبک زندگی آنچنان بر روی امر فرزندآوری اثر نگذاشت. ببینید! در سال 1365 نرخ باروری 6٫23 بوده یعنی هر زن در سن باروری، بیش از 6 فرزند به دنیا می آورد که تا پایان سال 1371 به 4 فرزند رسید. یعنی تنها با گذشت 6 سال قریب ...
ویژگی های اخلاقی امام هادی(ع)
فرزند عطا فرمود و عمرم نیز اکنون از هفتاد سال فزون شده است. من نیز امامت کسی را که از دلم آگاه بود، پذیرفتم و شیعه شدم.(10) خیران اسباطی نیز در زمینه آگاهی امام از اسرار می گوید: نزد ابوالحسن الهادی(ع)، در مدینه رفتم و خدمت ایشان نشستم. امام پرسید: از واثق (خلیفه عباسی) چه خبر داری؟ گفتم: قربانت شوم! او سلامت بود و ملاقات من با او از همه بیشتر و نزدیک تر است. اما الآن حدود ده روز است که او ...
ایده ها و نکاتی مهم در انتخاب و خرید کیک تولد مناسب
گزینه برای انتخاب به شمار می روند چرا که ذوب نمی شوند و تغییر شکل نمی دهند. نکته ی 2: اگه صاحب تولد یا میهمانانی که شناخت کافی از آنها دارید، به مواد غذایی خاصی آلرژی دارند یا محدودیت های رژیمی دارند باید هنگام سفارش کیک این موارد را در نظر بگیرید. به عنوان مثال برای سالمندان بهتر است از کیک هایی با شیرینی کم تر استفاده کنید. عطر و طعم کیک باید به گونه ای انتخاب شود که مورد پسند ...
چطور رفتارهای خوب کودک را تحسین کنیم؟
برای موفق شدن در این امتحان خیلی تلاش کردی . 3- توجه کنید که نشان دادن علاقه بیش از حد به کاری، می تواند در تمایل فرزندتان به انجام دادن آن کار اختلال ایجاد کند؛ هیجان مداوم و توجه زیاد والدین به عملکرد فرزندان، باری بر دوش آن ها می گذارد. وقتی فرزندتان هر روز از شما می شنود که تو نابغه ای! حتما باید در مسابقات نقاشی شرکت کنی ، فکر می کند که شما زیادی از او انتظار دارید. 4- وقتی یکی از ...
چگونه با فرزندمان درباره مسائل جنسی حرف بزنیم؟
...> لحظه به لحظهٔ هر روز، کلیدی است برای شما و فرزندتان در سنین پس از بلوغ و نوجوانی از فرصت های روزمره برای توضیح درباره مباحث مرتبط با مسائل جنسی استفاده کنید. این فرصت ها همه جا ممکن است پیش بیاید: اگر کسی در خانواده حامله شده است، می توانید درباره چگونگی رشد نوزاد درون بدن مادر با فرزندتان صحبت کنید؛ اگر تبلیغ تجاری محصولی بهداشتی برای عادت ماهانه زنان را مشاهده می کنید، از آن به عنوان ...
اوتیسم | علائم بیماری اوتیسم در کودکان
یکی از نگرانی های مامان ها اوتیسم شده است. فکر نکنید اوتیسم فقط مختص کودکان است بلکه اوتیسم بزرگسالان نیز وجود دارد. در این مقاله سعی شده مقداری از نگرانی های شما را کاهش دهیم: اوتیسم چیست؟ بیماری اوتیسم عکس تاریخچه اوتیسم - اصطلاح اوتیسم از کجا آمده است؟ علائم اوتیسم چیست؟ نشانه های هشدار دهنده اوتیسم در کودکان علت اوتیسم چیست ...
قهوه برای کودکان، تاثیرات کافئین چیست؟
مصرف آنها هیچ نوع ویتامین و املاحی به بدن کودکان نمیرساند و به این ترتیب آنها با کمبود مواد مغذی روبهرو میگردند.کودکانی که نوشابه زیادی میخورند، معمولاً دچار کمبود کلسیم میشوند و کمبود کلسیم نیز به استخوانها و دندانها آسیب میرساند. مصرف بیش از حد نوشیدنیهای شیرین کافئیندار، باعث کرم خوردگی و فرسایش مینای دندانها میشود؛ زیرا حاوی شکر بسیار زیادی هستند. 355 میلیلیتر نوشیدنی غیر رژیمی کربناتدار، حاوی 10 ...
4 توصیه برای اولین روزهای پدر شدن
فرزندتان را دوست دارید می توانید دنبال شغل دوم باشید یا به طور عاقلانه (نه بدون برنامه ریزی و توجه به عوامل اقتصادی و تجاری) با شخصی شریک شوید و یک تجارت سالم را پایه گذاری کنید. از همان ابتدا به فرزندتان یاد دهید که برای هرچه می خواهد تلاش کند و او را مصرف گرا بار نیاورید. در غیر این صورت با افزایش سن توقعاتش هم گسترده تر و بیشتر می شوند. آن قدر مرد شده ام که پدر کسی باشم ...
خلق و خوی کودکان، غذاهای تاثیرگذار
؟ غذاهایی که حاوی قند، شکر و چربی زیاد هستند تاثیر نامطلوبی روی خلق و خوی کودکان به جا می گذارند. خلق و خوی نامناسب، دائم در حال نوسان است شکلات ها، نوشابه های گازدار، شیرینی جات و فست فودها از این دسته ها غذاها هستند کربوهیدرات ها باعث ترشح هورمون های استرس می شوند و از این طریق روی خلق و خوی کودک اثر می گذارند. کدام غذاها برای بهتر شدن اخلاق کودکان مفید هستند؟ غذاهایی که سرشار ...
تغذیه مادران شیرده، انگیزه داشته باشید
انجام می دهد. 3. شما کافی هستید به بدن خود اعتماد داشته باشید. در میان بسیاری از مادران شیرده، مسئله ی کافی بودن مواد غذایی برای نوزاد بسیار مهم است و اطلاعات نادرست می تواند باعث ایجاد استرس و فشار بیش از حد در مادران شود. مطمئن باشید که در اکثر زنان، شیر مادر برای نوزاد کافی است. از آن جایی که بسیاری از افراد برای حفظ سلامت و توانایی سینه ها اهمیت زیادی قائل نیستند و تنها در ...
از خانواده سادات
فرزندان علی علیه السلام شده اید و مردم به مناسبت چنین روزی، قرار است به خانه تان بیایند و با این خاندان تجدید پیمان کنند. شما به عنوان عروس یا داماد این خانواده، چه می کنید؟ چه کارهایی از عهده تان برمی آید؟ همراه باشید سعی کنید همسرتان را در پذیرایی و تکریم این روز یاری کنید و همراهش باشید. حتی اگر همسرتان، به دلیل سختی های احتمالی برپایی چنین مراسمی خیال میزبانی ندارد، شما ...
جامعه معلق سنت و مدرنیته
امروز است که باعث می شود مسائل بنیادین را فراموش کنیم. برسیم به خود فیلم، ماجان داستان زنی است که مجبور به انتخاب میان فرزند و همسرش می شود و به رغم اینکه همه اعضای خانواده اش با نگهداری از فرزند معلولش مخالف هستند، باز بر خواسته خود پافشاری می کند، این نوع پافشاری معقول نیست در حالی که ماجان فرزندان دیگری هم دارد که با نگه داشتن فرند معلولش ممکن است از داشتن آنها محروم شود، این مسئله به ...
فواید آدامس برای کودکان
با سیستم عصبی و آسیب به ارگان در موش مرتبط دانسته اند. با این حال، مطالعات نتایج ضد و نقیضی فراهم کرده اند و اثرات آن در انسان نسبتاً ناشناخته است. در حال حاضر، مقدار و نوع دی اکسید تیتانیوم در مواد غذایی مردم به طور کلی ایمن در نظر گرفته می شود. با این وجود، تحقیقات بیشتری برای تعیین حد مصرف ایمن، مورد نیاز است. آسپارتام آسپارتام نوعی شیرین کننده مصنوعی است ...
تغذیه دوران بارداری، انتخاب خوراکی
بهترین و بدترین خوراکی ها حالا شاید این سوال برایتان پیش بیاید که اگر مادری بخواهد در دوران بارداری، با نوع تغذیه خود، فرزند باهوش تری به دنیا بیاورد، باید چه کند یا بهترین تغذیه برای بچه هایی که می خواهیم باهوش تر بشوند، چیست؟ یکی از مهم ترین مواد مغذی که باعث افزایش هوش می شود، اسیدهای چرب امگا3است. به همین دلیل مردم کشورهای جنوب شرق آسیا و سواحل مدیترانه که ماهی و روغن زیتون بیشتری در ...
غذای ضروری در بارداری، نکات لازم
شما افزایش می یابد و به صورت میانگین به 46 تا 71 گرم در روز (وحتی بیشتر از آن به هنگام داشتن چندقلو) می رسد. در این صورت شما در حدود 25 گرم بیشتر از حالت عادی به صورت روزانه پروتئین مصرف می کنید. خیلی درگیر شمردن واحدهایی که مصرف می کنید نباشید، بیشتر خانم ها چه باردار باشند و چه نباشند، بیشتر از میزانی که به آن نیاز دارند، پروتئین مصرف می کنند. بعضی از منابع پروتئین نسبت به بعضی دیگر، برای بدن ...
ورزش در دوران بارداری، میزان اهمیت
توانید مثل قبل با اندکی اصلاحات به ورزش کردن خود ادامه دهید. اما در برخی موارد ورزش کردن هنگام بارداری مضر است، بنابراین بهتر است با پزشک خود درباره برنامه ورزشی تان صحبت کنید تا خود یا کودکتان را به خطر نیندازید. کالری کافی دریافت کنید ورزش کردن سبب کالری سوزی می شود، بنابراین باید خوب غذا بخورید تا بدن خود را تقویت کنید. وقتی که باردارید همزمان با رشد فرزندتان وزن شما ...
15 ماده غذایی کم کالری ولی خوشمزه!
.... ما در ستاره تصمیم گرفتیم مواد غذایی کم کالری شما می توانید آنها را بدون محدودیت بخورید را کشف کنیم. 1- کرفس تقریبا 95٪ کرفس آب است و جز بهترین مواد غذایی کم کالری محسوب می شود. این محصول فوق العاده سالم حاوی 30 درصد از نیاز روزانه ویتامین K بدن شما است. بهتر است کرفس را زمانی که تازه است بخورید ، بیشتر خواص مفید کرفس بعد از پنج روز از بریده شدن آنها از بین می ...
خوردن مایعات در بارداری، خلاقیت به خرج دهید
سبزیجات تازه نه تنها آب کافی به بدن شما می رساند، بلکه مواد مغذی اساسی نیز برای شما فراهم می کند. آب طعم دار گاه برای تغییر طعم همیشگی آب، کافیست مقداری مواد طبیعی طعم دهنده به آن اضافه کنید. اضافه کردن مقداری آب لیموی تازه، گلاب یا عرق نعنا می تواند در طعم همیشگی آب تنوع زیادی ایجاد کند. می توانید برای طعم بهتر، کمی شکر نیز اضافه کنید. البته مصرف شکر نباید بیش از حد باشد. اعتدال را ...
دادن موز به کودکان، بهترین زمان کی است؟
می باشد، می توانید به منظور حفظ انرژی فرزندتان به او موز دهید. 2. گوارشی بهتر فیبر موجود در موز به گوارش غذا کمک می کند. همچنین، موز حاوی نوع دیگری فیبر به نام پکتین (محلول در آب) می باشد. این پکتین های محلول در آب موجب رسیدن موز می شوند که به هضمی مناسب، توسط تبدیل شدن کربوهیدرات به قند های ساده کمک می کند. مصرف روزانه موز، اجابت مزاج فرزند شما را منظم کرده ...
خستگی بعد از زایمان، مراقب باشید طولانی نشود
که شما برای بازگشت به زندگی عادی و روزمره نیاز به زمان دارید. این مساله را گاهی لازم است خودتان به اطرافیان گوشزد کنید. درخواست کمک درخواست و پذیرش کمک از دیگران برای بسیاری از پدر و مادرها کار ساده ای نیست. به ویژه برای کسانی که زندگی قاعده مند و مستقلی داشته اند؛ درخواست کمک از دیگران در واقع یک نوع ساختار شکنی به حساب می آید. چیزی که باید بدانید این است که این خستگی و فشار ...
نخوردن شیر در کودکان، علت عدم تمایل
بیماری حساسیت روده کوچک کودک به ترکیبات موجود در شیر گاو باعث بروز دل پیچه های مزمن در او می گردد. در این موارد البته مصرف شیرهای گوسفند، بز بهتر از شیر گاو می باشد. 4- کودکان مبتلا به آلرژی: ابتلا کودک به هر نوع آلرژی می تواند از جمله نشانه های کاهش تمایل او به مصرف شیر باشد. مطالعات علمی در این زمینه نشان داده که مصرف شیرهای طعم دار در این کودکان بهتر از مصرف شیر ساده می باشد. ...