خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
حشرات، منبعی سرشار از پروتئین در سبد غذایی آینده انسان ها+تصاویر
از گران قیمت ترین گونه های پروتئین حیوانی مانند ماهی خاویار تنها دارای 16 گرم پروتئین، مرغ 23 گرم و گوشت گاو دارای 19 گرم پروتئین درهر 100 گرم از حجم خود هستند. با وجود مفید بودن مصرف برخی حشره ها برای سلامت بدن، اما عده زیادی از افراد در کشور های مختلف جهان تمایلی به خوردن این گونه های غذایی ندارند به همین دلیل دانشمندان با استفاده از شیوه های مختلف از جمله پودر حشره، تهیه نان و ...
ماست منبع غنی مواد مغذی مورد نیاز بدن
... به گفته محققان، تحقیقات مربوط به فواید ماست نشان می دهد که این ماده خوراکی دارای فوایدی نظیر مدیریت وزن، سلامت قلبی-عروقی و گوارش و پیشگیری از سرطان است. در حال حاضر، تحقیقات گسترده ای برای بررسی مکانیزم های مرتبط با فواید ماست انجام شده است. به نظر می رسد میکروبیوم های روده عامل مهمی است که می تواند توسط پری بیوتیک های غذایی، و نیز پروبیوتیک های مانند ماست اصلاح شوند. ...
توصیه های تغذیه ای به مسافران فصل گرم
سفرهای داخلی و خارجی خودداری کنید زیرا احتمال مسمومیت با این مواد غذایی، مخصوصا در سفر بسیار بالاست. 9٫ یکی از راه های افزایش سلامت در سفر، ارتقای قدرت سیستم دفاعی بدن است، بنابراین، تا می توانید در سفر مصرف آبمیوه های تازه و طبیعی، مخصوصا آب انواع مرکبات که حجم بالایی از ویتامین C را در خود جای داده اند در برنامه غذایی تان داشته باشید. اگر برایتان مقدور بود، با تمام وعده های غذایی خود ...
برای اهدای خون چه شرایطی باید داشته باشید؟
خون باید حداقل هموگلوبین خون 12.5 گرم در دسی لیتر داشته باشد، ناشتا نبوده و دچار ضعف یا خستگی مفرط نباشد.همچنین باید حداقل فاصله بین دو اهداء فرد، هشت هفته کامل بوده و درجه حرارت بدن نیز نباید بیشتر از 37.5 درجه سانتی گراد باشد. بیشترین تعداد اهدای خون برای مردان، چهار بار در سال و برای زنان، سه بار در سال است. معافیت از اهدای خون در صورتی که داوطلبی فاقد یکی از ...
جزئیات کاهش مصرف نمک در کشور با کمک نان
روزانه سه گرم از مصرف نمک مردم کم می شود و مردم در حال حاضر سه برابر میزان نمک مورد نیاز بدن خود را مصرف می نمایند که بخش عمده آن از نان است. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: امیدواریم با این اقدام میزان بیماریهای فشار خون، قلبی و عروقی ، سکته های مغزی و سرطان ها را بتوانیم کنترل کنیم. وی ضمن قدردانی از دانشگاه علوم پزشکی مشهد که میزبان اولین سمپوزیوم بین ...
علل، علائم و درمان فقر آهن در زنان
زمینه ابتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن را در آنها ایجاد کنند. از این رو، مصرف مکمل های آهن و اسید فولیک از حدود 6 ماه پیش از بارداری تحت نظر پزشک می تواند از ابتلا به کم خونی در این دوران و به خطر افتادن سلامت مادر و جنین پیشگیری کند. 3. افزایش سن سوءتغذیه و بیماری های ناشی از افزایش سن هم دلیل دیگری برای ابتلا به کم خونی در بالغین محسوب می شود. از این رو، سالمندان هم باید ...
نکات ورزشی برای افراد مبتلا به آرتریت
بیماری خود آگاهی کسب کنید. اگر درد شما تحت کنترل باشد می توانید ورزش های مختلف انجام دهید. 2- آرام شروع کنید معمولا افراد به گرم کردن بدن قبل از ورزش توجه نمی کنند. این کار برای سلامت مفاصل بسیار مهم است. قبل از شروع ورزش باید بدن را خوب گرم کنید. 3- انجام ورزش های کم فشار ورزش هایی همچون شنا، آیروبیک در آب، دوچرخه ثابت و... فشار زیادی به مفاصل وارد نمی کند ...
اگر دیابت دارید، شوید بخورید!
است که از دوران باستان مورد استفاده قرار می گیرد. در ادامه با مهم ترین فواید و مزایای شوید آشنا می شویم. محافظت از بدن در مقابل بیماری ها و عفونت ها پلی استیلن ها، یکی از ترکیبات موجود در شوید هستند که بیش از همه به واسطه عملکرد ضدالتهابی و ضدباکتریایی خودشان شناخته می شوند. در دوران باستان، انسان ها از دانه های شوید برای پوشش دادن زخم ها استفاده می کردند تا از شکل گیری عفونت ...
فوتبالیست های حاشیه نشین/ کار، تمرین، کار، تحصیل، کار...
استفاده کند: ما حضور در تیم پرشین را مشروط کردیم به موفقیت بچه ها در تحصیل، خیلی هم جواب گرفتیم، 90درصد بچه ها انگیزه داشتند برای درس خواندن برای اینکه در تیم پرشین بازی کنن، در عین حال این موضوع در اخلاق و شخصیت شان هم تاثیر خیلی مثبتی داشت. گله مندی قهرمانی در مورد امکانات شهرستان هم قابل تامل است: هیات فوتبال استان و شهرستان و اداره ورزش و جوانان استان هیچ وقت نتوانسته حتی شرایط ...
پیش شرط های مؤثر در جلوگیری از افراط گرایی
عام گرایی توحیدی از سوی متولیان آن نیستیم و بالاخره در مورد پیش شرط نهادهای بین المللی نیز به ندرت شاهد تشکیلاتی فعال و بین المللی بینادینی حتی در مقام نظارت بر نهادهای بین المللی موجود هستیم. در جهان کنونی تشکیل نهادهای بینادینی برای پیشبرد اهداف مشترک و مقابله با اهداف غیردینی که دنیا را فرا گرفته است ضروری می نماید. پنداری که دست روی دست گذاشته ایم تا دست سرنوشت به کار افتد و تغییراتی انجام دهد ...
مشکلات پوستی تابستانه و دو راه حل ساده
سوخته موش اثرات مخرب کمتری نسبت به آب سرد وارد می کند. البته پوست انسان نیازمند به آزمایشات بیشتری در این زمینه است. در حال حاضر توصیه می شود در زمان آفتاب سوختگی حدود یک دقیقه زیر آب سرد بایستید و سپس آنرا به آب گرم تبدیل کنید تا جریان خون افزایش یابد و روند بهبودی تسریع شود. رئیس انجمن متخصصان پوست و موی ایران همچنین به اهمیت مصرف مکمل های غذایی زیبایی در طول تابستان اشاره کرد و ادامه داد ...
خوراکی های تنظیم کننده فشارخون را بشناسید
...، عسل، کره، خامه و روغن به میزان بسیار ناچیز حاوی این ماده معدنی هستند. کمبود کلسیم و افزایش فشار خون مواد غذایی حاوی کلسیم بالا همچون لبنیات کم چرب به کنترل فشار خون بالا کمک می کنند. کمبود کلسیم در بدن، موجب افزایش فشار خون و در نتیجه ابتلا به بیماری های قلبی . عروقی می شود. کلسیم در شیر، ماست، پنیر و کشک به وفور یافت می شود. مطالعات انجام شده حاکی است، در جوامعی که مصرف ...
با رژیم لاغری در فضای مجازی بیشتر آشنا شوید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر شما هم جزو کسانی باشید که به فضای مجازی علاقه دارند، قطعا تبلیغاتی که در خصوص لاغری در یک ماه و حتی لاغری بدون رژیم غذایی را دیده اید؛ این تبلیغات فقط برای فریب دادن کاربران می باشد. در این مقاله از دکتر سلام به عوارض استفاده از رژیم های لاغری موجود در فضای مجازی پرداخته ایم. با ما همراه شوید. اگرشما هم ازعلاقمندان به فضای ...
عوارض خطرناک گرمازدگی؛ لباس رنگ روشن بپوشید
کمتری هم دارند. در نتیجه این گروه افراد هم مستعد ابتلا به گرمازدگی هستند. به طور کلی، افرادی که مجبورند مدت زیادی در مقابل نور آفتاب کار کنند، مانند کارگران ساختمانی، افراد پلیس و راننده های تاکسی، بیش از سایرین به گرما زدگی دچار می شوند. وی تاکید کرد: برای پیشگیری از گرمازدگی توصیه می شود، افراد هنگام تردد در خیابان در هوای گرم از لباس رنگ روشن استفاده کنند و کلاه لبه دار داشته باشند ...
با 10 ترفند موثر برای غلبه بر عادت غذا خوردن قبل از خواب آشنا شوید
و اشتها برای مصرف آن ها از بین برود. 10- قبل از ساعت 11 شب بخوابید هر ساعت خواب اضافه باعث می شود تا 6 درصد از مصرف کالری در بدن کاسته شود. در آخر هم بد نیست اشاره کنیم که خود را مجبور نکنید تا همه 10 مورد را از همان روز اول اجرا نمایید. به صورت آهسته اما پیوسته برای از بین بردن عادت های اشتباه تلاش کرده و آن ها با موارد درست و مناسب جایگزین کنید. منبع: روزیاتو ...
با آبدرمانی قهوه سوئی بیشتر آشنا شوید
آن 2/7لیتر در ثانیه است. آب این مجتمع دارای خواص آنیونهای آن بیکربنات ،کلرور ،سولفات و کاتیونهای مهم ان سدیم و پتاسیم می باشد. هیدروتراپی (Hydrotherapy) واژه ایست که به سیستم درمانی با استفاده از آب اطلاق می گردد. خاصیت آبهای معدنی هم مربوط به حرارت و گرمای آن و هم مربوط به املاح و ترکیبات شیمیایی موجود در آن می باشد. آب خنک تر از دمای بدن (37 C ) اثر تحریک کننده و خنک کننده ...
8 فایده شیر نارگیل برای زنان باردار
...> پتاسیم، علاوه بر سدیم، عملکرد سیستم گردش خون را بهبود می بخشد. 6. تامین منیزیم و کلسیم درحالی که منیزیم باعث آرامش ماهیچه ها می شود، ماده دیگر موجود در آب نارگیل یعنی کلسیم، آن ها را تحریک می کند. بنابراین، مصرف این مواد مغذی جلوی انقباض رحم را می گیرد. در ضمن، منیزیم موجود در این نوشیدنی باعث تقویت استخوان ها و دندان می شوند. 7. تنظیم فشار خون ...
آشنایی با خواص درمانی روغن جوجوبا
شفاآنلاین سلامت روغن جوجوبا در مراقبت از پوست صورت محبوبیت زیادی دارد اما آنچه که بسیاری در مورد آن آگاه نیستند این است که به ویژه برای مبارزه با چین و چروک مناسب است. در این مقاله به فواید استفاده از روغن جوجوبا برای چین و چروک پرداخته می شود. به گزارش شفاآنلاین ، روغن جوجوبا از دانه های گیاه جوجوبا استخراج می شود. نام علمی این درختچه چند ساله Simmondsia chinensis است و در جنوب غربی ...
با این 6 روش، در خواب وزن کم کنید!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛به نقل از آوای سلامت، نتیجه تحقیقات علمی بر روی صدها فرد به منظور حذف اضافه وزن و چاقی، روش کاهش وزن در خواب را با نتایجی قابل قبول ثابت کرده است. شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید: مصرف پروتئین قبل از خواب: محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا اعلام کردن مردانی که حداقل 30 ...
تسکین درد قاعدگی
نظر پزشک از مکمل کلسیم و منیزیم استفاده کنید تا گرفتگی عضلات و درد شما را کاهش دهد. 10. مصرف ویتامین های گروه B را افزایش دهید که می توانید هم از مواد غذایی غنی از آنها استفاده کنید و هم مکمل های آنها را بخورید، مثل شربت ب- کمپلکس. خصوصا ویتامین B6 در کاهش این دردها موثر( Effective ) است، ولی نباید بیشتر از 100میلی گرم در روز از آن را مصرف کنید. 11.به طور عمیق نفس بکشید و به ...
تاثیر مصرف گوشت در ابتلا به دیابت نوع 2
گوشت وجود دارد را از دیگر مواد غذایی تأمین کنیم، قطع به یقین سلامتی خود را حفظ خواهیم کرد. مدیر سیاست، تحقیق و نظارت در هیأت مدیره ارتقاء سلامت سنگاپور (HPB) در پایان گفت: یک رژیم غذایی سالم به همراه ورزش خطر ابتلا به انواع بیماری ها را تا میزان قابل توجهی کاهش می دهد؛ ما به مردم تمام کشورها توصیه می کنیم با توجه به شیوع انواع سرطان و دیابت توصیه محققان را نسبت به پیروی از یک رژیم غذایی درست و انجام روزانه ورزش جدی بگیرند. منبع: فارس ...
درمان بیماری های زنانه با شبدر قرمز
شفاانلاین سلامت به گفته متخصصان سلامت مرکز ملی طب مکمل و جایگزین آمریکا،شبدر قرمز به طور سنتی به عنوان یک داروی خلط آور مورد استفاده قرار می گرفته است. به گزارش شفاآنلاین ، داروهای خلط آور با نازک کردن مخاط موجود در دستگاه تنفسی، به کاهش علائم مشکلات تنفسی مانند آسم و برونشیت و سرفه کمک می کنند. با این حال، این مزیت مورد استفاده از شبدر قرمز، هنوز به طور کامل در آزمایشات بالینی انسان ...
بازماندگان سکته مغزی بیشتر در معرض خطر سرطان هستند
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به گزارش خبرنگار بی باک، طبق نتایج مطالعه اخیر، بازماندگان سکته مغزی تقریبا دو برابر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند. یافته ها نشان می دهد تقریباً 45 درصد موارد تشخیص سرطان در مدت شش ماه اول بعد از سکته اتفاق می افتد. دکتر ژاکوب روگادو، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان دی لا پرنسسا اسپانیا، در این باره می گوید ...
فرآورده های فرعی گوشت چه فواید و مضراتی دارند؟
سیستم عصبی مفید می باشد. همچنین دریافت آنتی اکسیدان از طریق مصرف مغز در حفظ سلامت مغز انسان و نخاع تاثیر دارد. دل: این فرآورده فرعی گوشت سرشار از آهن، روی و سلنیوم است. همچنین منبع غنی از ویتامینB2، B6 و B12 به حساب می آید. ویتامین B موجود در دل خاصیت حفاظت از قلب را دارد و قلب را از ابتلا به انواع بیماری ها حفظ می کند. همچنین ویتامین B فشار خون را کنترل کرده و کلسترول بالا را کاهش می ...
نام و معنای اسامی ترکی پسرانه
اومماق یعنی امید داشتن است که به مرور زمان آماچ شده است. به همین صورت و معنا وارد زبان فارسی شده است. آمارات – (Amarat) کوشا. زرنگ. ماهر. آمتان – (Amtan) طعم. آمران – (Amran) خمار. شیفته. شیدا. آمو – (Amu -Amuy) گاونر. جیحون. رودی در ترکستان. آنا دال – (Ana dal) وسیله چوبی سه شاخه بزرگ که برای حمل محصول از مزرعه به خرمن استفاده شود. آناداش – (Anadaş) خواهر. برادر ...
خانم های باردار تره فرنگی بخورند!
، تره فرنگی می تواند عناصر زائد در بدن را از بین ببرد، حرکت روده را تحریک کند و ترشح شیره های گوارشی را هم افزایش بدهد. همه این ویژگی ها در کنار هم عملکرد گوارشی را بهتر می کنند. مطالعات علمی نشان داده اند که مصرف منظم تره فرنگی با کاهش سطح کلسترول بد خون (LDL) همراه است و حتی باعث افزایش سطح کلسترول خوب خون (HDL) می شود. محققان می گویند که استفاده از تره فرنگی واقعا برای زنان ...
چرا باید هر چند دقیقه یک بار از پشت میز کارمان بلند شویم؟
سلامتیسم پروفسور اولیویا جادسون (از اعضای کالج سلطنتی لندن) می گوید: مطالعات اخیر نشان داده اند افرادی که بیشتر از 11 ساعت در روز می نشینند، 40 درصد بیشتر از دیگران با خطر مرگ در سه سال آینده زندگی شان مواجه هستند . بنابراین، مقابله یا عدم مقابله با سبک زندگی بی تحرک می تواند به مساله مرگ و زندگی تبدیل شود. درنتیجه افرادی که با توجه به نوع شغل شان باید زمان زیادی را پشت میز بنشینند، به ...
قلیانی ها بین 3 تا 5 سال سرطان خون می گیرند
گفت که قلیان مضراتی دارد که به مرور زمان خودش را نشان میدهد. فرجاد باطبی افزود: بر اساس تحقیقات، استعمال سه تا پنج سال قلیان می تواند موجب سرطان خون شود و پس از 15 سال قلیان کشیدن مداوم، ابتلا به سرطان ناشی از بنزن (ماده شیمیایی) مانند سرطان خون قطعی است. وی اظهار داشت: قلیان های جیبی یا الکترونیکی که توسط باتری لیتیمی و درگاه یو اس بی ایجاد حرارت می کنند، در ابتدا با هدف ...
شایع ترین علت کاهش شنوایی عصبی
عامل استرس زای بیولوژیک است که نه تنها بر سیستم شنوایی بلکه بر کل بدن انسان اثر می گذارد به طوری که باعث تحریک سیستم اعصاب مرکزی، تاثیر بر سیستم غده هیپوفیز وآدرنال و ایجاد اختلالات هورمونی می شود که اگر باعث کاهش شنوایی شود، شخص نمی تواند به راحتی با افراد اجتماع ارتباط برقرار کند و این مشکل خود باعث کاهش کیفیت زندگی و سلامت روانی او می شود. این بیماری خصوصیات بالینی مشخصی ندارد که ...
انتخاب یک مکمل مناسب از میان انواع بی شمار
میزان دریافت مواد مغذی تاثیر می گذارد و به همین خاطر است که بسیاری از افراد نمی توانند ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدنشان را به اندازه کافی دریافت کنند. دریافت ناکافی ویتامین های ضروری منجر به کمبود می شود و خطر ابتلا به مشکلات شایع سلامت( Health ) از جمله بیماری های قلبی، انواع سرطان ها، ضعف سلامت استخوان ها و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. مواد مغذی اصلی که بیشتر مواقع مردم دچار کمبودشان می ...
