سایر خبرها
تغذیه کودکان یک ساله، خطرسازترین خوراکی ها
به خیال خودتان می خواهید تقویتش کنید و استخوان هایش را بسازید، اما با اضافه کردن یک ماده ممنوعه به غذایش، او را روانه بیمارستان می کنید. گرچه کوچولوی شما ماه هاست جز شیر خوراکی های دیگری را هم می خورد، اما اضافه شدن برخی مواد غذایی و میوه ها به رژیم روزانه او، می تواند برایش دردسری جدی ایجاد کند.خوراکی های آلرژی زا، خوراکی های ریز و گرد و مواد غذایی که ممکن است میکروب ها و باکتری های خطرسازی در ...
غذاهایی برای تسریع رشد مو
...، که از آن جمله می توان به بیوتین، اسیدهای چرب و ویتامین های B اشاره کرد. صدف چروک صدف های چروک از جمله مواد غذایی خوب برای مو محسوب می شوند. آنها سرشار از ماده معدنی روی هستند که به رشد سریع تر مو و درخشش هرچه بیشتر آن کمک می کند. تنها با مصرف یک صدف چروک می توانید مقدار مصرف توصیه شده روزانه از ماده معدنی روی را تامین کنید. اگر هر روز نمی توانید ...
رازک چیست؟ (آشنایی با خواص و مضرات گیاه رازک)
رازک از گیاهان پر استفاده و پرکاربرد در صنعت دلستر و نوشیدنی است و از عصاره آن به عنوان طعم دهنده در غذا و صنعت نوشابه سازی استفاده می شود . قسمتهای مورد استفاده این گیاه، مخروط های ماده (گل های ماده) آن است و برخی اوقات، اثرات آرامبخش در افرادی که رازک می چیدند، مشاهده شده است. در زمان های قدیم، از گلهای رازک، به عنوان مُسکن استفاده می کردند و به منظور رفع مشکلات عصبی، گل های رازک را در بالش می ...
این 9 غذای شادی آور را به رژیم تان اضافه کنید
در شکلات تیره باعث افزایش احساس شادی می شود. قارچ: قارچ ها سرشار از سلنیوم هستند و تحقیقات نشان داده کمبود ماده معدنی سلنیوم در بدن خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و خستگی را دو برابر می کند. قارچ همچنین تن ها منبع گیاهی سرشار از ویتامین دی نیز محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف کافی ویتامین دی باعث افزایش خلق و خوی و بهبود علائم افسردگی خواهد شد. چای سبز: سطوح استرس های روانی بر ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید،6 عادت غلط را کنار بگذارید!
تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تاثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. توصیه: به جای مصرف شکرهای تصفیه شده، از عسل، شیر نارگیل، یا سایر گزینه های شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آنها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از ...
ترفندهایی برای تقویت قلب
.... فعالیت های این چنینی سلامت روابط شما را افزایش داده و قلب را نیز تقویت می کنند. حذف موارد منفی از زندگی تلاش کنید مصرف مواد غذایی کم ارزش را کاهش دهید. سطوح استرس خود را کاهش دهید. سبک زندگی بی تحرک را فراموش کرده و از افزایش وزن خود جلوگیری کنید. برای دستیابی به این هدف ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی روزانه و افزودن برخی مواد غذایی که پیش تر به آنها اشاره شد، اهمیت دارد. ...
تأثیر عفونت در ناباروری، باردار نمیشم؟
چندان موثر نیست ولی بهتر است قبل از بارداری درمان شود. ولی عفونت واژن با تغییر ph محیط می تواند ایجاد نابابروری کند. ولی صددر صد نیست. با عفونت هم می توان باردار شد. توصیه می کنم سه ماه دمنوش بابونه، دمنوش رازیانه روزانه مصرف شود. مصرف میگو، تخم هویج، انیسون، مارچوبه در بارداری موثر است. درمان با عسل تجویز می کنند که برای بارداری و درمان زخم مناسب است. ...
افزایش باروری در زنان، مواد غذایی موثرند؟
.... بادام، گردو، تخم آفتاب گردان و کدو نیز امگا 3 دارند. سیب زمینی شیرین: یک غذای فوق العاده که حاوی مواد تحریک کننده تخمدان ها می باشد. حتما آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید. انواع توت ها: از توت فرنگی گرفته تا بلوبری همگی سرشار از آنتی اکسیدان هستند و از بدن شما در برابر آسیب دیدگی سلول ها و پیری آنها محافظت می کنند. این سلول ها در سیستم یا دستگاه تناسلی شما نیز وجود ...
درمان خانگی عرق دست و پا
تا 30 دقیقه در آن قرار دهید، و این کار را روزی یک تا دو بار انجام دهید. همچنین می توانید هر روز صبح، با معده ی خالی یک فنجان چای گرم مریم گلی بنوشید. برای درست کردن این چای، یک قاشق چایخوری مریم گلی تازه یا خشک شده را در یک فنجان آب جوش دم کنید. می توانید کمی لیموترش و عسل هم به چای تان اضافه کنید. می توانید گیاه مریم گلی را در پخت و پز روزانه تان هم به کار ببرید. نکته: نوشیدن ...
روش های فوق العاده برای کاهش درد عضلانی
، بادام زمینی، دانه های کامل و سویا. مواد معدنی از طریق پوست جذب می شوند. نمک های اپسوم نیز از سولفات منیزیم تشکیل شده اند. برای کاهش درد عضلات می توان با اضافه کردن 2 فنجان نمک اپسوم وان حمام به حمام بروید و حداقل 12 دقیقه اجازه دهید بدن شما خیس بخورد. 4- از تسکین دهنده های موضعی استفاده کنید! ژل موضعی می تواند با بی حس کردن پایانه های عصبی و افزایش جریان خون در منطقه به ...
درمان آفت به روش طب سنتی
(3 تا 4 نوبت در روز) می تواند به درمان زخم آفت کمک کند؛ جالب است بدانید که یکی از دلایل بروز آفت دهان، کمبود ویتامین C است، آب پرتقال تازه سرشار از ویتامین C است و استفاده روزانه آن، ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین می کند. از شیرِنارگیل به عنوان دهان شویه 3 تا 4 بار در روز استفاده کنید و تا بهبودی زخم ها ادامه دهید؛ می توانید مقدار کمی عسل را با شیرِنارگیل مخلوط کنید و از آن برای دهان ...
استرس بلای جان رابطه زناشویی شماست!
همراه است. از طرف دیگر، ابتلا به افسردگی در دوران بارداری نیز ممکن است سبب اختلال در مراقبت فرد از خود، بی توجهی به نکات تغذیه ای و مراجعه مرتب به پزشک شود که بر سلامت جنین تاثیر گذار است. ورزش تا چه حد می تواند در رفع استرس های روزمره و عملکرد بهتر در رابطه زناشویی تاثیر بگذارد؟ قطعا خیلی موثر خواهد بود. فردی که به طور دائم ورزش می کند خیلی راحت تر از کسی که ورزش نمی کند می ...
تغذیه ناسالم عامل بسیاری از بیماری ها در کردستان است
: بیشتر خوراکی هایی که برای افراد دیابتی در بازار موجود است، اقلام خوراکی گران قیمتی است که با توجه به هزینه بالای درمان و رژیم تغذیه ای شدید، تاکنون نتوانسته از آن دسته خوراکی ها مصرف کند. روژان، م دختر بچه 12 ساله ای که همراه مادر به درمانگاه دیابت سنندج، آمده بود علت ابتلای خود را به این بیماری استرس شدید، اضطراب و ترس عنوان کرد و افزود: با شروع فصل امتحانات تغیرات شدیدی در قند خونم ایجاد می شود که روز به روز کنترلم بر این بیماری کمتر می شود. انتهای پیام/2330/ ...
شناسایی خوراکیهای حامی “اسهال”!
شده سرشار از فیبر نامحلول هستند، که می تواند علائم اسهال را وخیم تر سازند. گوارش مغزهای خوراکی دشوار است و می تواند دیواره داخلی روده های شما را به ویژه در زمان ناراحتی معده تحریک کند. این قبیل مواد غذایی می توانند موجب نفخ زیاد نیز شوند. هویج پخته یا موز رسیده از جایگزین های خوب برای مغزهای خوراکی و میوه های خشک شده محسوب می شوند، که می توانند شرایط معده را آرام سازند. ...
میوه های خشکِ سرشار از پروتئین
زرد آلوی خشک شده می تواند کمکتان کند. ویتامین A موجود در آن نیز به تقویت سلامت بینایی و همچنین مقابله با آسیب حاصل از استرس اکسیداتیو کمک می کند. هلو خشک شده مواد مغذی با اینکه در یک فنجان تنها 1.5 گرم پروتئین دارد اما همچنان گزینه ای سالم برای استفاده است. یک فنجان هلوی خشک شده 380 کالری و 13 گرم فیبر در خود دارد. این میوه خشک شده مقدار زیادی ویتامین A و آهن دارد ...
جلوگیری از یائسگی زودرس، روشهای طبیعی
انعقاد خون و سیستم ایمنی بدن، تهوع و اسهال. افراد مبتلا به شیزوفرنی نباید از این گیاه استفاده کنند. دمنوش نسترن نسترن ، علاوه بر کاهش تعریق و گر گرفتگی، سرشار از ویتامین C و آنتوسیانین است و مانع از بروز و عود واریس می شود؛ به همین دلیل به آن دمنوش سلامت گفته می شود. 7-5 عدد میوه نسترن را با یک لیوان آب جوش به مدت 20 دقیقه دم کرده و آن را مصرف کنید. میوه نسترن نباید پودر شود زیرا پرزهای داخل آن حساسیت زاست. کرفس، کنگر، کدو، بامیه تهیه خورش با استفاده ازهر یک از گیاهان فوق و یا مصرف آن به اشکال دیگر تا حد زیادی گر گرفتگی را کاهش می دهد. ...
آموزش ماسک ماست برای انواع پوست
.... 1/4 فنجان ماست ساده و چرب 1/4 فنجان خیار خرد شده یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا یک قاشق غذاخوری عسل 2 قطره روغن بابونه همه مواد را با یکدیگر ترکیب کنید و 20 دقیقه روی پوستتان بگذارید تا کاملا جذب شود. اگر پوست شما به علت عفونت، آفتاب سوختگی یا بعضی از دلایل دیگر قرمز و ملتهب باشد، این ماسک درمانی، مناسب پوست شما است. ...
تغذیه مناسب زنان باردار، ممنوعیات
ممکن است گرسنه شود،خوراکی هایی که قابلیت همراه بودن داشته باشد خیلی کاربردی است و بادام یکی از این خوراکی هاست.زمان خرید بادام دقت کنید تا بادام مانده نگیرید. بادام خام خوشمزه است، اما اگر قصد خرید بادام بو داده و نمکی را دارید از تازه بودن آن مطمئن شوید، اما تا حد امکان بادام خام را خریداری کنید.بادام با مخلوطی از شکر، عسل و یا مواد نگه دارنده (بادام سوخته)برای شما در این زمان مناسب نیست. ...
درمان کم خونی با چند غذای خون ساز
تواند در درمان کم خونی به ویژه در زنان بسیار مفید باشد. اما آن چه در طب سنتی به آن توجه می شود تنها مواد خوراکی نیست بلکه اصول شش گانه ای است که در حفظ سلامت و شادابی افراد موثر است. در طب سنتی به این موضوع اشاره شده است که هر غذایی با طبع گرم و تری مناسب می تواند بالقوه خون ساز باشد. هوای پاک در طب ایرانی به غذاهای خون ساز ،غذاهای دم ساز نیز گفته می شود؛ از جمله غذاهای دم ...
15 راه حل طبیعی برای درمان فشار خون
موسیقی باعث آرامش و تنفس بهتر شما خواهد شد و فرضیه دوم اینکه، موسیقی حواس شما را معطوف به حالات و عواطف خوش زندگی می کند و باعث ترشح هورمون اندورفین در بدن و در نتیجه آرامش بدن و رهایی از استرس می شود. پتاسیم تا می توانید مواد غذایی حاوی پتاسیم مصرف کنید. وزارت کشاورزی آمریکا توصیه می کند: بزرگسالان روزانه حداقل 4.700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنند و بیشتر از 2.300 میلی گرم سدیم ...
رژیم غذایی کودکان، جلوگیری از چاقی
سموم بدن. ناهار: یک کاسه ماست به همراه سبزی های خام و سبز یا سالاد سبزی های تازه با لیمو، روغن زیتون و ماست (به صورت سس) بعد ازظهر: استفاده از چای گیاهی مثل نعناع و یا شیرین بیان شام: سالاد فصل، هویج، کیوی ، کاهو و سایر منابع غنی از ویتامین A و یا یک فنجان سوپ میزو پیش ازخواب: استفاده از چای گیاهی آرام بخش مثل چای بابونه که به ...
نوشیدنی مقوی برای کودکان، کافئین مضره؟
آب و شیر هماز عهده آن کار به خوبی برمی آیند. بچه های پیش دبستانی باید روزانه دو فنجان (480 میلی لیتر) شیر کم چرب (یا یک لبنیات دیگر) بنوشند. اگر فرزندتان شیر ساده دوست ندارد، سعی کنید به آن مزه هایی مثل شکلات یا توت فرنگی اضافه کنید. کمی مزه خیلی آن را تغییر خواهد داد و قند زیادی هم به آن اضافه نمی کند. اما از شکلات قبلاً میکس شده یا نوشیدنی های توت فرنگی استفاده نکنید زیرا آنها کالری ...
تغذیه دانش آموزان در امتحانات، نکات مهم
یادگیری و تمرکز می شود. از طرفی هم نوشیدن آن اضطراب را کم می کند و برای کسانی که در روز امتحان دچار استرس می شوند مفید است. پس می توانید به عنوان صبحانه مخصوصا در روزهای امتحان از آن استفاده کنید. البته مصرف آب و مایعات به طور کلی باعث شادابی و افزایش قدرت یادگیری می شود. 2. مغزها: مغز پسته، گردو، فندق، بادام، گردو، کشمش و بادام زمینی از این جمله هستند که می توانند به عنوان میان وعده برای رفع ...
شربت های ایرانی جایگزینی برای نوشابه های مضر
. با اضافه کردن 1 قاشق غذاخوری خیار رنده شده به آب و 3 قاشق غذاخوری شربت سرکه انگبین(سکنجبین) می توان از خواص ملینی و ضد صفرا بودن این ترکیب بهره برد. هم چنین شربت سرکه انگبین و خیار با طبیعت معتدلش، برای کبد و کلیه نیز مفید است و به عنوان تصفیه کننده خون و تعدیل کننده حرارت بدن کاربرد دارد. شربت عسل با تخم شربتی مواد لازم: آب: یک لیوان عسل: یک ...
راهنمای شاد زندگی کردن
...> محققان دانشگاه بارسلونای اسپانیا در گزارشی خوردن آجیل را باعث آزادسازی هورمون سروتونین در بدن اعلام کردند.این هورمون وظیفه ایجاد حس شادابی در بدن شما را دارد.هورمون سروتونین نه تنها باعث افزایش روحیه شما می شود بلکه احساس گرسنگی شما را کاهش نیز می دهد و به سلامت قلب شما کمک می کند. بهترین مواد غذایی موجود برای آزادسازی این هورمون در یک مُشت گردو و بادام و فندق در مصرف روزانه یافت می شود. ...
صبحانه ا ی کامل با غلات نستله فیتنس
ماده ی تشکیل دهنده ی غلات صبحانه ی نستله فیتنس،غلات کامل است که هر کاسه این محصول حداقل 8 گرم غلات کامل را داراست. بنابراین اگر به دنبال پیشنهادی مغذی برای صبحانه هستید، کافی است، یک وعده غلات فیتنس را با 2/1 فنجان شیر یا ماست کم چرب مخلوط کنید، روی آن مقداری از میوه های مورد علاقه تان و یا یک مشت آجیل بریزید و برای شروع یک روز خوب، کاملا آماده شوید. برنامه ی 14 روزه ی نستله ...
تعیین جنسیت جنین، رژیم برای پدرو مادرها
در ماه های اول خوب باشد، جنین می تواند نیاز روزانه خودش را به خوبی دریافت کند. این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی به رژیم های غذایی خاصی برای خانم هایی که دوست دارند صاحب فرزند دختر شوند اشاره کرد و گفت: این رژیم ها شامل مصرف بیشتر لبنیات است، که شیر و ماست در لبنیات اولویت بیشتری دارند. مواد غذایی با ویتامین ث بالا، انواع آلو و ماهی، نخود سبز، ذرت و ماست برای دختردار شدن باید بیشتر مصرف ...
نکاتی حیاتی برای مراقبت از جنین!
...> تغذیه مناسب برای جلوگیری از سقط مکرر جنین افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز، میوه های تازه، امگا 3 و امگا 6، تخم مرغ، ماهی و مواد لبنی و به طور کل، داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند احتمال سقط را کاهش دهد. مصرف غذائی حاوی ویتامین ب برای زنان باردار یا زنانی که تصمیم به بچه دار شدن دارند به طور جدی می تواند به مادران برای جلوگیری از تولد نوزاد ناقص یا جنین سقط شده کمک کند. اسفناج ...
درمان سوزش سردل با این ترفندها
زیادی اسید معده شکل می گیرد، اما در حقیقت بیشتر مواقع مقدار بسیار اندکی اسید در ترکیب با مواد غذایی مشکل آفرین و سلامت ضعیف دستگاه گوارش به سوزش سردل منجر می شود. اما حقیقت این است که هنگام مواجهه با سوزش سردل تنها چیزی که به آن فکر می کنید متوقف کردن احساس سوزش و نه شناسایی دلیل آن است. شما قطعا باید مشکل بازگشت اسید معده به مری را برطرف کنید، زیرا با گذشت زمان به مجموعه ای از مشکلات ...
تغذیه پیش از بارداری، دختر میخواهم
.... مواد غذایی زیر توصیه می شود : پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ – بادام و بادام زمینی بدون نمک – گردو – لوبیا سبز – مارچوبه – کاهو سبز – ماکارونی – گوشت 100 گرم در روز – ماهی که با بخار پخته شده باشد و آبش کاملاً گرفته شده باشد. نکاتی که باید در نظر داشت اگر چه اصول کار ساده است، ولی روش اجرای آن آسان نیست و دقت دراجرای آن شدیدا لازم است و بایستی تحت نظر یک متخصص تغذیه ...