سایر منابع:
سایر خبرها
آیا گاز نوشابه ها با گازوئیل پر می شود؟
عدم تحرک کافی پیشنهاد همواره متولیان سلامت مصرف کمتر فراورده های پر شکر، نمک، چربی است. وی ضمن توصیه به مصرف هر چه کمتر نوشابه به مردم، توصیه کرد: قبل از مصرف فراورده های غذایی برای اطلاع از میزان شکر، نمک، چربی در آنها به نشانگر رنگی تغذیه مندرج در بسته بندی محصولات که به چراغ راهنمای تغذیه معروف است توجه کرده و نیاز کافی و به اندازه بدن خود را با آن تنظیم کنند. منبع: ...
فلامینگوهای بختگان نمک سود شدند
طرح قابل اجرا نیست مگر اینکه در مقیاس کوچک اجرا شود. این فعال محیط زیست خاطرنشان کرد: روز سه شنبه و چهار شنبه هفته گذشته یکی از کارشناسان اداره کل به بختگان آمد و با هم منطقه را پایش کرده و حتی از روستاهای اطراف هم دیدن کردیم. حتی استخرهایی که تعدادی از جوجه فلامینگوها به آنجا آمده بودند و بعد همین استخرها باعث مرگ جوجه ها شده بود به ایشان نشان دادم. چون فلامینگو ها مثل مرغابی ها نمی ...
16 شهریور کودکان را در برابر آسیب های اجتماعی بیمه کنید
ایرانیان بچه ها سراسر کلاس را با بادکنک تزیین کرده اند و دورتادور اتاق را نوارهای کشی و برچسب و زرورق چسبانده اند. میز پر است از پفک و ذرت و کادوهای کوچک و بزرگ. امروز تولد امیرعباس است؛ از روز به دنیا آمدن امیرعباس 8 سال می گذرد اما این نخستین تولدی است که برایش گرفته اند. امیرعباس از بچه های بدسرپرست خیریه موعود ایرانیان است و نزدیک به یک سال می شود که تحت پوشش قرار ...
لاغری با 15 روش 15 دقیقه ای
دارد؟ وقت گذرانی با دوستان می تواند موجب بهبود وضعیت سلامتتان شود. مدیتیشن برای رفع استرس در فرآیند لاغری، سعی کنید چند دقیقه بدون حرکت بمانید. بله درست خواندید. فعالیت های آرامش بخش مانند مدیتیشن می تواند مانع تولید هورمون استرس یعنی "کورتیزول" شود. این هورمون شما را به سمت مصرف اسنک های چرب و شیرین سوق خواهد داد. نظافت کنید! جاروبرقی، جارو و طی زدن ...
دفترهایی که طرح ایرانی دارند گرانترند/ کیف هایی که در بازار است در شهرک صنعتی بهاران تولید می شوند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به گزارش بهارانه ، هر یکاز کسبه دغدغه ای داشت و از ظن خود با خبرنگار ما هم کلام شد. کیف هایی که در بازار است در شهرک بهاران تولید می شوند یکی از مغازه داران که تعداد زیادی کیف مدرسه در جلوی مغازه خود آویزان کرده بود گفت: بچه ها بیشتر خواهان کیف هایی هستند که طرح کارتون دارند، کارتون هایی مثل بن تن و مرد عنکبوتی. من بیشتر کیف های مغازه را ...
قهوه برای کودکان، تاثیرات کافئین چیست؟
نوعی دارو به شمار میآید. مقدار کم آن باعث افزایش انرژی و بالا رفتن میزان هوشیاری بدن میشود. عوارض مصرف بیش از حد کافئین عصبانیت و ناآرامی آشفتگی معده سردرد عدم تمرکز کافی مشکلات مربوط به خواب افزایش تپش قلب افزایش فشار خون کودکانی که هر روز بیش از 355 میلیلیتر نوشابه مصرف میکنند، 60 درصد بیشتر از سایر کودکان در معرض چاقی هستند. معمولاً نوشیدنیهای حاوی کافئین ارزش غذایی ندارند و ...
پیتزا مخصوص بچه ها، دستور پخت
، 1پیمانه پوره گوجه فرنگی، 1قاشق سوپخوری روغن زیتون و قدری نمک و فلفل را در تابه مناسبی بریزید و بجوشانید تا سس غلیظی به دست آید. نکته تغذیه ای: هیچ غذایی را برای کودک ممنوع نکنید! اما به کودک توضیح دهید که برخی از مواد غذایی باید کمتر از بقیه مصرف شوند. غذاهای غیر سالم که کودک دوست دارد را نیز به صورت سالم و خانگی تهیه کنید و به فرزندتان بدهید. ...
خلق و خوی کودکان، غذاهای تاثیرگذار
؟ غذاهایی که حاوی قند، شکر و چربی زیاد هستند تاثیر نامطلوبی روی خلق و خوی کودکان به جا می گذارند. خلق و خوی نامناسب، دائم در حال نوسان است شکلات ها، نوشابه های گازدار، شیرینی جات و فست فودها از این دسته ها غذاها هستند کربوهیدرات ها باعث ترشح هورمون های استرس می شوند و از این طریق روی خلق و خوی کودک اثر می گذارند. کدام غذاها برای بهتر شدن اخلاق کودکان مفید هستند؟ غذاهایی که سرشار ...
16 فایده باورنکردنی گوشت مرغ سیاه نسبت به مرغ سفید
می تواند یک جایگزین مناسب برای یک وعده غذایی در نظر گرفته شود. 11. باعث افزایش انرژی می شود همانطور که قبلا توضیح داده شد؛ مرغ سیاه دارای مقدار زیادی پروتئین است. این مواد مغذی می تواند برای افزایش سطح انرژی بدن مفید واقع شوند. علاوه بر این، حضور مواد معدنی و اسیدهای آمینه نیز به ایجاد انرژی کمک فراوانی می کنند. با این تفاسیر توصیه می شود که گوشت مرغ سیاه را مصرف کنید، زیرا ...
راهنمای کودک سالم، بهترین پیشنهاد تغذیه ای
تغذیه کودک تغذیه کودک شما برای حفظ سلامت کلی بدن او بسیار با اهمیت است. تغذیه مناسب، که باید شامل خوردن 3 وعده غذا و 2 میان وعده در طول روز باشد، شامل محدودیت در مصرف مواد غذایی با قند و چربی بالا، خوردن میوه ها، سبزیجات، گوشت بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب از جمله 3 وعده شیر، پنیر یا ماست برای تأمین کلسیم می باشد که می تواند از بسیاری از بیماری ها مثل اضافه وزن، پوکی استخوان و ابتلا به ...
تغذیه دوران بارداری، انتخاب خوراکی
افزایش دهید. با این که میزان جیوه سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته حدود 400 گرم یا 12 اونس است. یعنی یک یا دو بار در هفته. نیمرو به خاطر فرزندتان تخم مرغ مقدار ذخیره کولین، نوعی از ویتامین B که رشد مغزی و ذهنی جنین را افزایش می دهد، در طول دوران بارداری ...
چگونه با فرزندمان درباره مسائل جنسی حرف بزنیم؟
.... لحظه به لحظهٔ هر روز، کلیدی است برای شما و فرزندتان در سنین پس از بلوغ و نوجوانی از فرصت های روزمره برای توضیح درباره مباحث مرتبط با مسائل جنسی استفاده کنید. این فرصت ها همه جا ممکن است پیش بیاید: اگر کسی در خانواده حامله شده است، می توانید درباره چگونگی رشد نوزاد درون بدن مادر با فرزندتان صحبت کنید؛ اگر تبلیغ تجاری محصولی بهداشتی برای عادت ماهانه زنان را مشاهده می کنید، از ...
مشکلات دوران بارداری، بی اختیاری ادرار؟
می شود. علت: خب، ببینیم داستان از چه قرار است. به شما توصیه شده تا روزانه چیزی حدود یک و نیک لیتر مایعات بنوشید، علاوه بر آن، وزن پنج کیلویی بچه و رحم را هم در شکم خود دارید که موقع نشستن روی مثانه تان سوار بوده و به آن فشار می آورد. خب، کاملا واضح است که موقع خنده چه اتفاقی خواهد افتاد. چه باید کرد: به خودتان اجازه ادرار کردن بدهید – خیلی زیاد. هرچه بیشتر ادرارتان را نگه دارید ...
فواید آجیل برای کودکان
قاعده برای کودکان نیز مشابه است. باید توجه داشته باشیم که مصرف بی قاعده آجیل ها و دانه های روغنی می تواند موجب تجمع بیش از حد چربی در بدن و اضافه وزن شود. بنابراین اگر این عادت از زمان کودکی در روند زندگی بچه ها نهادینه شود مشکلات زیادی را برای آن ها به همراه دارد. توصیه ای برای خانم های باردار دکتر محمد هاشمی درباره نیاز خانم های باردار و شیرده به آجیل معتقد است: بار ها در این ...
ورزش در دوران بارداری، میزان اهمیت
توانید مثل قبل با اندکی اصلاحات به ورزش کردن خود ادامه دهید. اما در برخی موارد ورزش کردن هنگام بارداری مضر است، بنابراین بهتر است با پزشک خود درباره برنامه ورزشی تان صحبت کنید تا خود یا کودکتان را به خطر نیندازید. کالری کافی دریافت کنید ورزش کردن سبب کالری سوزی می شود، بنابراین باید خوب غذا بخورید تا بدن خود را تقویت کنید. وقتی که باردارید همزمان با رشد فرزندتان وزن شما ...
راههای آرامش در دوران بارداری، موج مثبت
فنجان چای یا قهوه که حاوی مقادیر قابل توجهی کافئین است بنوشند اما بیشتر از این میزان توصیه نمی شود. مصرف ویتامین ها پیش از حاملگی قرار نیست مصرف ویتامین ها تنها به دوره 9 ماهه بارداری ختم شود بلکه توصیه می شود زنانی که قصد بچه دار شدن دارند از ماه ها قبل مصرف آنها را آغاز کنند. بدین ترتیب بدن زمان کافی برای عادت پیدا کردن با انبوه ویتامین ها را پیدا می کند. پیشنهاد خوبی که در این ...
خوردن مایعات در بارداری، خلاقیت به خرج دهید
.... می توانید برای بهبود طعم این آب ها، کمی آب پرتقال یا لیمو نیز به آن اضافه کنید. آب گازدار هم بخشی از مایعات مورد نیاز بدن شما را تامین می کند، و هم شما را از طعم تکراری آب خلاص می کند. این آب ها در مورد برخی خانم ها حتی منجر به کاهش حالت تهوع می شوند. بارداری و کافئین کافئین به راحتی از طریق جفت عبور کرده و به مایع درون رحم راه پیدا می کند، و خیلی سریع وارد بدن جنین می شود. علاوه بر قهوه، بسیاری دیگر از مواد غذایی، همچون شکلات، نیز حاوی مقادیر زیادی کافئین هستند. ...
دادن موز به کودکان، بهترین زمان کی است؟
می باشد، می توانید به منظور حفظ انرژی فرزندتان به او موز دهید. 2. گوارشی بهتر فیبر موجود در موز به گوارش غذا کمک می کند. همچنین، موز حاوی نوع دیگری فیبر به نام پکتین (محلول در آب) می باشد. این پکتین های محلول در آب موجب رسیدن موز می شوند که به هضمی مناسب، توسط تبدیل شدن کربوهیدرات به قند های ساده کمک می کند. مصرف روزانه موز، اجابت مزاج فرزند شما را منظم کرده ...
خوش اندامی بعد از زایمان، دو روش موثر
کردن قند مصنوعی به جای قندهای دریافتی روزانه. اما غزاله زمانی به این دسته از مادران هشدار می دهد که برخی از این مواد غذایی می تواند مشکل ساز و به طور کلی در زمان شیردهی ممنوع باشد: گاهی دمنوش های گیاهی مانند چای نعناع و گل گاوزبان موجب بروز اثرات جانبی مثل تهوع و استفراغ در مادر می شوند و ترکیبات این نوشیدنی ها وارد شیر شده و امکان دارد همین اثرات در نوزاد هم بروز کند. در مورد قند ...
مصرف زیاد گوشت قرمز، مهمترین عامل ابتلا به سرطان روده بزرگ
حداکثر 80 تا 90 گرم گوشت در روز مناسب است، ولی مقادیر بیشتر از آن را توصیه نمی شود. وی یادآور می شود: بیماری هایی هم مثل سرطان روده بزرگ، سرطان سینه، نقرس وغیره اغلب مربوط به کسانی است که مقادیر زیادی گوشت در طول روز مصرف می کنند . البته در کشور ما سرانه مصرف گوشت در روز در حدود همین 80 گرم است و معمولاً بیشتر از آن مصرف نمی شود؛ به همین دلیل بیماری هایی که ذکر کردیم، بیشتر ...
تغییر حس بویایی در بارداری، دلیلش چیه؟
مصرف این مواد پر از ویتامین شود. امروزه اثبات شده است که حس چشایی جنین از زمان زندگی داخل رحمی تکامل می یابد. فرزندان مادرانی که طی بارداری و شیردهی به مقدار کافی میوه مصرف می کنند، بعدها تمایل بیشتری به مصرف میوه ها و سبزیجات خواهند داشت که آثار بسیار خوب آن بر سلامت کاملا مشخص است و همچنین میزان مصرف میوه در بچه هایی که مادرانشان به مصرف میوه در دوران بارداری و شیردهی تمایل نداشته اند یا از شیرخشک تغذیه شده اند، پایین است و این ممکن است باعث بروز چاقی، دیابت و... در آنها شود. ...
آروغ زدن در بارداری، علت و درمان
را باید کاهش داد و یا به طور کامل از مصرف آنها خودداری کرد. - افزایش مصرف مایعات به هضم بهتر مواد غذایی کمک می کند. بنابراین نوشیدن مقدار زیادی آب و وارد نمودن آب میوه به رژیم غذایی خود به کاهش آروغ کمک می کند. از مصرف نوشابه بایستی اجتناب کرد، به این دلیل که هوا درون بدن تحت فشار قرار گرفته و به دنبال راهی به خارج بوده و موجب ایجاد آروغ می شود. - جویدن درست و مناسب مواد غذایی به هضم ...
اگر قصد سفر دارید، بخوانید
هوایی کمتر احساس می شوند. این افراد همچنین باید در کل زمان پرواز کمربند خود را بسته نگه دارند. کاهش استرس، نوشیدن مایعات زیاد قبل از پرواز و خودداری از مصرف قهوه، چای، نوشابه های گازدار و مواد نفاخ نیز می تواند کمک کننده باشد. اگر علائم بیماری غیرقابل کنترل باشند، فرد می تواند با مشورت پزشک از داروهای ضدتهوع مثل دیمن هیدرینات، پرومتازین و متوکلوپرامید استفاده کند. توجه داشته باشید مصرف ...
جوش صورت در اوایل بارداری، چگونگی درمان
غذایی گیاهی دارند افراد کمتر به آکنه دچار می شوند و این که 80 درصد خانم های مبتلا به آکنه متابولیسم گلوکز غیرطبیعی دارند یعنی رژیم غذایی شان پرکربوهیدرات است. تغییرات هورمونی دوران بارداری و وراثت، قطع مصرف قرص های ضدبارداری، استفاده از لوازم آرایشی و مصرف برخی دارو ها در کنار نوع تغذیه سرشار از قند و چربی در بروز آکنه موثرند. به تمامی افرادی که دچار آکنه هستند توصیه می شود در برنامه غذایی روزانه ...
پاستیل برای کودکان خوب است؟
. د ر موقع د اد ن پاستیل به فرزند تان، مصرف تنقلات شیرین و د یگر مواد قند ی را کاهش د هید . حتما باید والد ین به این نکته توجه د اشته باشند که د ر ارتباط با کود کان بیش فعال وکود کانی که د ارای د یابت و اضافه وزن هستند د رمورد مصرف پاستیل و اینگونه خوراکی ها با پزشک مربوطه مشورت لازم را د اشته باشند . پاستیل نباید جایگزین وعد ه های غذایی شود سیمین واقفی کارشناس تغذیه د ر این خصوص ...
آب کلات را برد، خواب مسئولان را
سریع تر از این حال خارج شوند اما پس از گذشت این همه روز مردم همچنان مجبور هستند همان آب نامناسب را استفاده کنند. عده ای برای آب شرب در این شرایط بد مالی مجبور به خرید آب معدنی هستند و آن هایی که توان مالی ندارند، مجبورند همین آب بدبو و بدطعم چاه را مصرف کنند. آبی که وقتی روی زمین می ریزد، لکه ایجاد می کند، چگونه می تواند مناسب شرب باشد؟ پزشکان گفتند با این آب حتی استحمام هم نکنید. درمانگاه پرشده از ...
نیاز غذایی مادران شیرده، مجاز و غیر مجاز
... 2) کافئین: کافئین وارد شیر مادر شده و موجب تحریک پذیری نوزاد می شود. بنابراین توصیه می شود مادر شیرده کمتر از 2 لیوان در روز قهوه و کوکا مصرف کنند ، شکلات و کاکائو هم دارای تئوبرومید است که مانند کافئین محرک است و بهتر است مصرفش محدود شود. 3) قند مصنوعی :اثر قندهای بدون کالری و محصولات شیرین وبدون قند بر نوزاد نامشخص است. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود. 4) ادویه جات زیاد :مصرف زیاد ادویه طعم شیرمادر را عوض می کند که بهتر است در شیردهی کمتر ادویه مصرف شود. ...
تغذیه زنان شیرده، همه چیز درباره خورد و خوراک
کمک می کند، بنابراین منابع آنکه شامل انواع ماهی به خصوص ماهی آزاد و تن است، حداقل 2 بار در هفته میل کنید. آب بنوشید: بررسی ها نشان داده اند خانم ها در دوران شیردهی به 3 تا 4 لیتر آب نیاز دارند و باید حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشند. مصرف انواع مایعات و نوشیدنی ها می تواند از کمبود آب پیشگیری کند. برنج قهوه ای را انتخاب کنید: برنج از موادغذایی ای است که انرژی را تامین می کند و حجم ...
غذای مادران در دوران شیردهی، محدودیت ها و توصیه ها
...> هر مادر شیرده در روز نیاز به 1800 کالری دارد تا بتواند شیر کافی تولید کند. اگر مادری در ماه بیش از 0.5 تا 2 کیلوگرم وزن کم می کند، این به این معنی است که تغذیه مناسب و کافی ندارد. البته باید توجه داشت که برخی از مادران در دوران بارداری دچار اضافه وزن شدید می شوند که در این افراد کم کردن وزن بین 3 و حتی 4 کیلوگرم در ماه نیز طبیعی است و به تولید شیر آن ها لطمه ای وارد نخواهد شد. اما باید حتما ...
شیرینی یک عید...
از افراد دوست ندارند که شیرینی ای که می خرند کم شیرین باشد. اگر شما هم جزو این گروه هستید، حتما از فروشنده در مورد مقدار شیرین بودن شیرینی ای که می خواهید بخرید، سؤال کنید. شیرینی هایی مثل زبان، پاپیونی، پیچ و... معمولا کم شیرین هستند و اگر دوست دارید که طعم شیرینی تان بسیار شیرین باشد، سراغ شیرینی هایی بروید که روی آنها شهد به کار رفته است. شیرینی های شهددار را در قنادی های مختلف با نام های ...