سایر منابع:
سایر خبرها
مشروبات الکلی دست ساز قاتل جدید مصرف کننده ها
. متانول در بدن به موادی تجزیه می شود که این مواد شدیدا سمی است. مسمومیت با متانول اغلب از طریق خوردن این ماده گزارش شده ولی مسمومیت از طریق تنفس و تماس پوستی هم دیده شده است. در مسمومیت خفیف تا متوسط بیمار به صورت ناگهانی علایم مسمومیت را بروز می دهد مانند عدم تعادل، از بین رفتن خویشتن داری، درد شکمی، تهوع و استفراغ، سردرد و اشکال در بینایی. مسمومیت بر اثر متانول ...
بی اشتهایی کودک نوپا، راه حل
و نیم تا دو ساعت قبل از وعده اصلی غذا بدهید .بهتر است میان وعده ها خیلی شیرین، حجیم یا چرب نباشند تا اشتهای کودک برای وعده اصلی غذا، باقی بماند. اگر در نظر دارید دسری به او بدهید ، آنرا کم شیرین انتخاب کنید و آن را بلافاصله بعد از غذا به برای شروع یک غذای جدید ، آن را با غذایی که دوست دارد همراه کنید ، تا کم کم به آن عادت کند .بگذارید در مورد سیر شدنش خودش تصمیم بگیرد، اگر در یک وعده مقدار کمتری ...
راهنمای کودک سالم، بهترین پیشنهاد تغذیه ای
. همچنین این هرم تأکید می کند که مواد غذایی با چربی بالا، روغن ها و شیرینی ها باید خیلی کم مورد استفاده قرار بگیرند. برای جلوگیری از ایجاد مشکلات تغذیه ای، به کودک خود بیاموزید تا در اسرع وقت خودش را با غذاهای مختلف سیر کند، برای او گزینه های سالمی از مواد غذایی را انتخاب کنید و به او اجازه دهید آنها را امتحان کند. وعده های غذایی باید لذت بخش و دلپذیر باشد و دلیلی برای مقاومت کردن و بهانه ...
7 نکته ای که مردان باید بدانند
...> هیچ راه قطعی برای پیشگیری از سرطان پروستات وجود ندارد با این حال شواهد نشان می دهد که رعایت برخی نکات سالم، نقش کلیدی در این مورد ایفا می کند: مصرف سویا و چای: با توجه به گزارش جامعه سرطان آمریکا، ماده غذایی به نام ایزوفلاون موجود در سویا و چای با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. ایزوفلاون همچنین در نخود، عدس، جوانه گندم، بادام زمینی، و چای سبز نیز وجود دارد. خوردن ...
صبحانه برای کودکان، اصل مهم زندگی
خاطرنشان کرد: با اجرای برنامه های آموزشی از طریق صدا و سیما و رسانه های مرتبط می توان والدین را با نحوه تغذیه کودک که امری بسیار حیاتی است، آشنا کرد. وی در پایان گفت: والدین باید به صبحانه فرزندان خود بیش از دیگر وعده های غذایی دقت کنند. با تواناتر شدن کودک اجازه خوردن را با نظارت پدر و مادر به کودک بدهیم که این امر نیز در تغذیه کودکان بسیار حائز اهمیت است. ...
دلواپسی واقعی برای دولت روحانی
با انجام مراسم تنفیذ و تحلیف، پرونده انتخابات دوازدهمین دوره ریاست جمهوری تکمیل و با رأی اعتماد به وزیران رئیس جمهور دوازدهم، دولت دوازدهم تشکیل شد. وزرای منتخب ریاست جمهوری هر یک برنامه ای مدون و پاکیزه از آنچه باید انجام و به وسیله آنان به مورد اجرا گذاشته شود را به مجلس شورای اسلامی ارائه کردند و سپس مخالفان و موافقان داد سخن دادند و نهایتا مراسم رأی اعتماد برگزار شد. اینک در ...
10 نکته مهم برای کسانی که شب کار هستند
کارشان مناسب سازی کنند. حتی الامکان از پرداختن به کارهای سخت طی روز اجتناب کنند و بدنشان را در حالت آرامش نگه دارند. پس از شب کاری، بدن به یک خواب خوب نیاز دارد که از مزاحمت هایی نظیر سر و صدای اعضای خانواده، زنگ تلفن و... مصون باشد. باید ساعات مشخصی از روز به خواب اختصاص یابد و به مدت خواب توجه شود تا بدن فرصت کافی برای بازسازی سلول ها و اندام ها داشته باشد. بهتر است شب ...
چه ساعتی مغز آقایان خیلی افت می کند؟
افزایش قدرت عملکرد ذهنی شود بر این اساس کارشناسان به آقایان توصیه می کنند برای جلوگیری از افت توان جسمی و عملکرد ذهنی در ساعات بعداز ظهر، در وعده غذایی ناهار مواد غذایی تازه و سالم حاوی میوه و سبزیجات، پروتئین کم چرب، لبنیات، حبوبات و غلات مصرف کنند. همچنین بعد از یک الی دو ساعت از مصرف ناهار از نوشیدنی هایی، چون چای یا قهوه استفاده کنند که باعث افزایش تمرکز ذهنی آن ها می شود ...
تغذیه دوران بارداری، انتخاب خوراکی
، بیشتر اطلاعات کسب می کنید. شاید بعضی از این مواد غذایی شما را متعجب کنند. ما برای شما در این رژیم غذایی صبحانه ناهار و شام را پوشش داده ایم! برای مغز کودک ماهی سالمون یا قزل آلا این ماده غذایی بهترین منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می کند. مطالعات نشان می دهد اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، می توانید قدرت مغزی نوزادتان را ...
10 فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
دفع سموم و مواد مضر، بدنتان را پاکسازی کند. وقتی شما چند فنجان آب گرم می نوشید، دمای بدنتان بالا می رود، سپس عرق می کنید تا بدن را خنک کنید. عرق هم سموم جمع شده در بدن را دفع می کند. مصرف روزانه ی آب گرم، پوستتان را هم پاکسازی می کند، در نتیجه ریسک ابتلا به بیماری ها پوستی چون آکنه و جوش کم می شود. نوشیدن آب به طور کلی برای سم زدایی و پاکسازی آلودگی ها از بدن خوب است. 8 ...
نکاتی برای داشتن شکمی تخت
منطقه ای از شر چربی ها خلاص شوید. چیزی که نیاز دارید انجام ورزش های هوازی با سرعت بالا است تا کالری بسوزانید. این کار به سوزاندن چربی از کل بدن کمک می کند و تمام قسمت های بدن را کوچک می کند از جمله شکم. پیاده روی را کنار بگذارید و نوعی از ورزش های هوازی را انتخاب کنید که بیشترین کالری را می سوزاند مانند دوچرخه سواری، دویدن، طناب زدن. انجام 60 دقیقه ورزش هوازی به مدت 5 روز در هفته می تواند تاثیر ...
9 دلیل که چرا صبحانه مهم ترین وعده است؟
، بدنتان نخواهد توانست تا مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز روزانه اش را تأمین کند. این اتفاق خیلی آرام و بی سر صدا رخ می دهد، اما قطعاً تأثیر پر ضرری بر روی سلامتی شما خواهد داشت. 4. در وسط روز انرژی کم نخواهید آورد زمانی که شما روزتان را بدون هیچ صبحانه ای آغاز می کنید، ظهر احساس می کنید که قدرت بدنتان خالی شده است. بدون صبحانه انرژی مورد نیاز برای انجام کارهای صبحتان را پیدا ...
منابع غذایی ویتامین های ضروری برای رشد سریع موها
شدن زودرس موها می شود. منابع این ویتامین عبارتند از: لیمو شیرین نارنگی توت فرنگی گریپ فروت کیوی استفاده از تمام این منابع غذایی برای رشد سریع موها بسیار مفید و موثر است. دریافت روزانه و متعادل ویتامین های ضروری برای بدن و رشد سریع موها باعث می شود پوست و موهای زیباتری داشته باشید و همچنین ماندگاری جوانی خود را نیز افزایش دهید. تغذیه صحیح و متعادل، یکی از بهترین شیوه ها برای ایجاد زیبایی طبیعی است. ویتامین های ضروری برای رشد سریع موها (اینفوگرافی) برای رشد سریع موها چه کار باید کنیم؟ ...
غذای ضروری در بارداری، نکات لازم
شما افزایش می یابد و به صورت میانگین به 46 تا 71 گرم در روز (وحتی بیشتر از آن به هنگام داشتن چندقلو) می رسد. در این صورت شما در حدود 25 گرم بیشتر از حالت عادی به صورت روزانه پروتئین مصرف می کنید. خیلی درگیر شمردن واحدهایی که مصرف می کنید نباشید، بیشتر خانم ها چه باردار باشند و چه نباشند، بیشتر از میزانی که به آن نیاز دارند، پروتئین مصرف می کنند. بعضی از منابع پروتئین نسبت به بعضی دیگر، برای بدن ...
فواید آجیل برای کودکان
ابتلا به آسم در آن ها بالا تر است و این مسئله با علائم و نشانه هایی مانند خس خس سینه کودکان و تنگی نفس های شبانه در آن ها قابل تشخیص است. از چه زمانی به بچه آجیل دهیم دکتر محمد هاشمی، متخصص تغذیه بر این باور است که آجیل یکی از بهترین منابع تامین مواد معدنی و اسیدهای چرب و برخی ویتامین های مفید است که اگر به میزان متعادل در برنامه غذایی روزانه کودکان وجود داشته باشد، می تواند میزان ...
ورزش در دوران بارداری، میزان اهمیت
به طور طبیعی افزایش پیدا می کند. بنابراین میزان کالری مورد نیازتان بر اساس وزنی که پیش از بارداری داشته اید تغییر می کند. اگر شاخص توده بدن (BMI) شما در دامنه سلامتی است (یعنی بین 18٫5 و 24٫9)، باید در سه ماهه دوم بارداری 340 کالری بیشتر در روز و در سه ماهه سوم بارداری 450 کالری بیشتر در روز، نسبت به دوران پبش از بارداری خود مصرف کنید، که البته این مساله به برنامه ورزشی شما هم بستگی دارد ...
راههای آرامش در دوران بارداری، موج مثبت
تأمین کرد. در نتیجه روزانه باید از میوه ها، سبزیجات، پروتئین موجود در گوشت کم چربی، غلات، لبنیات و منابع غنی از چربی بی خطر استفاده کرد.به جز مکمل های حاوی اسید فولیک، تأمین نیاز بدن به این ویتامین حیاتی با مصرف مواد غذایی نظیر سبزیجات دارای برگ های تیره، کلم بروکلی، نان سوبس دار، غلات و حبوبات، لوبیا و مرکبات امکان پذیر می شود. توصیه جدی می شود که در آستانه اقدام برای بارداری به میزان کمتری از ...
قانون های غذایی برای بهبود سلامت تیروئید
قند خونشان متعادل باقی بماند. برچسب غذاهای بسته بندی شده را بخوانید اگر نمی توانید بسیاری از موارد نوشته شده روی برچسب را متوجه شوید، توصیه می کنیم از آن محصول استفاده نکنید. مواد نگهدارنده ای که برای افزیش طول عمر این محصولات به کار می رود می توانند بدن را گیج کنند و باعث اختلال در سوخت و ساز شوند. صبحانه را جا نیندازید توصیه می کنیم در فواصل منظم غذا ...
تغذیه در دوران بارداری، گردو مفید یا مضر؟
پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: برای کاهش تهوع در بارداری خوردن نان سبوس دار قبل از خارج شدن از رختخواب بسیار کمک کننده است خوردن صبحانه سبک شامل نان سبوس دار به همراه عسل یا غلات پخته بسیار به زن باردار کمک می کند.
15 ماده غذایی کم کالری ولی خوشمزه!
.... ما در ستاره تصمیم گرفتیم مواد غذایی کم کالری شما می توانید آنها را بدون محدودیت بخورید را کشف کنیم. 1- کرفس تقریبا 95٪ کرفس آب است و جز بهترین مواد غذایی کم کالری محسوب می شود. این محصول فوق العاده سالم حاوی 30 درصد از نیاز روزانه ویتامین K بدن شما است. بهتر است کرفس را زمانی که تازه است بخورید ، بیشتر خواص مفید کرفس بعد از پنج روز از بریده شدن آنها از بین می ...
رشد 20 درصدی اجاره بها
بازار مسکن و نوسانات اجاره بها نگرانی مستاجران را روز به روز بیشتر می کند. نرخ اجاره بها در ماه های اخیر با افزایش20درصدی همراه بوده است. تغییر در نرخ اجاره بها در بازار مسکن، روندی صعودی را طی می کند. عمده نقل و انتقال ها و جا به جایی ها در حوزه مسکن از اردیبهشت شروع و تا پایان تابستان ادامه دارد. به گزارش صبحانه ، نوساناتی که در بازار اجاره بها وجود دارد بازار مسکن و اجاره بها را با ...
دولت یک ریال هم برای مسکن اجتماعی اعتبار نداد/ بازداشت 6 مسئول دولتی در پرونده مافیای گوشت آلوده/ جولان ...
وعده های مسئولان دولت این روزنامه حامی دولت درباره صنعت پوشاک گزارش داده است: آغاز به کار پنجمین نمایشگاه پوشاک ایران فرصت هایی را برای نشست فعالان این صنعت با وزیر صنعت، معدن و تجارت را فراهم کرد. امضای تفاهمنامه همکاری این وزارتخانه با سازمان مدیریت و برنامه ریزی برای تولید آزمایشی پوشاک در روستاهای 5 استان و برپایی همایش حمایت از تولید داخلی پوشاک و چالش های نظام توزیع با ...
میان وعده مقوی کودکان، گزینه های ایده آل
میان وعده تغذیه خوراکی اگرچه همواره درباره مضرات مواد غذایی چون پفک، چیپس، انواع تنقلات و ساندویچ های سرد صحبت شده است، اما این میان وعده ها از میان وعده های پرطرفدار در میان دانش آموزان هستند. با این وجود در سال های اخیر برنامه های وزارت بهداشت به سمتی حرکت کرده است که در بوفه مدارس میان وعده هایی با ارزش غذایی بالا در اختیار دانش آموزان قرار گیرد. به این ترتیب نه تنها آنها مواد مغذی و ...
دادن موز به کودکان، بهترین زمان کی است؟
گنجاندن موز در برنامه غذایی فرزندتان شما را در فراهم کردن مواد مغذی مورد نیاز برای رشد او یاری می کند. موز میوه ای بسیار مغذی و حاوی انرژی می باشد. این مقاله را بخوانید. این میوه شامل منگنز، ویتامین B6، ویتامین C، فیبر، پتاسیم، آهن، ویتامین C، بیوتین و مواد مغذی دیگر است. از طرفی چربی کمی دارد و گلوکز، فروکتوز و ساکارز موجود در آن که قند طبیعی محسوب می شوند، انرژی زا هستند. ...
آیفونی که دست شماست بوی خون می دهد!
هایی از این دست در دنیاست. اگر اسم فاکس کان به گوشتان خورده است، لابد به خاطر آن است که خبر خودکشی ها به شما رسیده است. در سال 2010، کارگران خطوط مونتاژ در لانگهوا شروع به خودکشی کردند. کارگران یکی پس از دیگری، گاهی در میانه روز، خود را از برج های خوابگاه ها پرت می کردند که نمایش حزن انگیز بیچارگی شان و اعتراض به شرایط کاری داخل کارخانه بود. در آن سال گزارش شد که 18 نفر اقدام به خودکشی کردند و مرگ ...
رشد مغز کودک، مواد غذایی تاثیر گذار
در سایر میوه ها و سبزیجات هم یافت –در واقع هر چه میوه یا سبزی رنگ روشن تری داشته باشد، میزان تراکم مواد مغذی آن بیشتر خواهد بود. علاوه بر این، آجیل ها، میوه های دانه دار و کره آجیلی یا کره میوه های دانه دار هم منبع خوب و مفید آنتی اکسیدان ویتامین E محسوب می شوند که از غشاهای سلول های مغزی در برابر هر نوع آسیبی محافظت می کنند. چطور می توان کودک را به خوردن آن تحریک کرد؟ کره بادام ...
خوش اندامی بعد از زایمان، دو روش موثر
و گروه های غذایی توضیح می دهد: میزان احتیاج کالری مادر شیرده عبارت است از 500 کالری اضافه که جهت سوخت وساز بدن مادر و تولید شیر مورد نیاز است. به همین دلیل مادر باید در دوران شیردهی مواد پروتئینی، کلسیم، ویتامین، کربوهیدرات و مواد مغذی بیشتری مصرف کند. پس مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین، کربوهیدرات هایی مانند برنج، پاستا، نان، سیب زمینی و لبنیات که سرشار از کلسیم هستند توصیه می شود. ...
توصیه های مهم دوران بارداری، آنچه باید بدانیم
توانند حاوی لیستریا باشند. در شرایطی که همواره مصرف یک رژیم غذایی متعادل از اهمیت فراوانی برخوردار است اما بارداری یک دوره حساس است و باید توجه بیشتری نسبت به آن چه مصرف می کنید، داشته باشید. در برنامه غذایی روزانه خود می توانید مواد غذایی زیر را بگنجانید: پروتئین های بدون چربی چربی های سالم میزان بسیار زیاد از میوه ها و سبزیجات آب 2. دوری از رنگ هیچ ...
تغذیه بعد از زایمان، چاقی نگرانتان کرده بخوانید
مورد نیاز بدن که به صورتی آهسته و مداوم به شما انرژی می بخشند و از گرسنگی بیش از اندازه شما در طول روز جلوگیری می کنند. شیر و ماست خوردن شیر و ماست به مادران جوان کمک می کند تا علاوه بر سوزاندن چربی و بازگشتن هورمون های بدنشان به حالتی طبیعی احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند. البته بهتر است از شیرها و ماست های پُر چرب استفاده کنید تا بهره بیشتری از خواص این خوراکی هایی بی نظیر ...
روند وزن گیری کودکان، حساسیت والدین
مغذی را در حجم کم به کودک شما برساند و به افزایش وزن او کمک کند. 5. ماده غذایی مهم بعدی برای کودک گوشت است. انتخاب نوع گوشت می تواند علاوه بر تامین نیاز بدن به مواد مغذی آن باعث وزن گیری بهتر کودک شود. به عنوان مثال، برای طبخ سوپ یا غذای کودک حتما از گوشت های استخوان دار استفاده کنید چون مواد معدنی و چربی بیشتری دارند. مانند قلم گوساله، ماهیچه گوسفندی یا ران مرغ. همچنین می توانید برای ...