هرگز در این شرایط ورزش نکنید - ناطقان
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید نوشیدن آب گرم در روز
...، شروع به یافتن مزایای نوشیدن آب گرم کرده اند. این مقاله به هشت مزیت بالقوه نوشیدن آب گرم و نظریه های موجود در باره ی آن می پردازد. 1- هضم سالم هنگامی که فرد روزانه به اندازه کافی آب آشامیدنی نمی نوشند، روده ی کوچک بیشتر آب موجود در غذا و نوشیدنی ها را جذب می کند. این اتفاق باعث کم شدن آب بدن می شود و می تواند حرکات روده را دشوار کند. دهیدوراسیون های ...
عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به تب خال
حلقه قرمز وجود دارد.داخل این تاولها مایع وجود دارد اما پس از مدتی تاولها خشک شده و ناپدید میشوند.اگر چشم نیز دچار عفونت شود، علایمی چون درد و قرمزی چشم، احساس این که در چشم چیزی وجود دارد، حساسیت به نور، و اشک ریزش بروز میکنندبهبود خود به خودی در عرض چند روز تا یک هفته و گاهی بیشتر اتفاق می افتد عود تبخال امری معمول است. ویروس برای تمام عمر در بدن باقی میماند اما معمولاً در حالت خفته قرار دارد. ...
نکات مهمی درباره ژلوفن و عوارض آن
آور است؟ از علائم دیگر پس از مصرف ژلوفن می توان به بی حسی یا ضعف در دست ها و پاها، احساس خستگی و خواب آلودگی اشاره کرد. بنابراین مصرف ژلوفن در برخی از موارد می تواند منجر به بی حالی وخواب آلودگی فرد گردد. عوارض ژلوفن در طولانی مدت مصرف ژلوفن حساسیت به نور آفتاب را بالا می برد. از این رو، قرار گرفتن طولانی مدت در برابر خورشید می تواند احتمال آفتاب سوختگی را افزایش دهد ...
ماسک صورت برای جوانسازی پوست از ماسک زردچوبه تا ماسک خیار
...> جوانسازی پوست و مراقبت از پوست با رعایت نکات زیر - همیشه قبل از خواب صورت خود را به خوبی بشویید و آرایش تان را پاک کنید. - برای پاک کردن آرایش خود می توانید از گلاب ساده استفاده کنید. - بعد از شستن صورت خود حتما از مرطوب کننده استفاده کنید تا از خشکی پوست جلوگیری کنید. - سیگار را ترک کنید و از مصرف بیش از حد الکل اجتناب کنید، زیرا هر دو باعث خشکی و خراب ...
5 تاثیر مخرب و باورنکردنی ارسال پیامک روی بدن
چشم ها را سبب می شود. فاصله نامناسب تلفن با چشم ها و نور بسیار ضعیف یا بسیار زیاد صفحه گوشی ها از علل این گونه مشکلات هستند. به حداقل رساندن استفاده از گوشی های همراه برای ارسال پیامک ، بهترین راه برای محافظت از چشم ها است. در غیر این صورت کنترل روشنایی صفحه تلفن همراه و جلوگیری از تابش خیره کننده آن، بعلاوه حفظ فاصله گوشی با صورت و چشم ها توصیه می شود. دردهای شدید گردن: حتما متوجه شده ...
بروز سونامی مبتلایان کبد چرب در آینده ای نزدیک
کنیم و به عبارتی عنوان می شود که کبد فرد، چربی گرفته است. وی در ادامه کبد چرب را یک زنگ خطر برای پی بردن به دیگر امراض در بدن دانست و افزود: افرادی که دچار کبد چرب هستند، بیشتر دچار بیماری هایی چون امراض قلبی و عروقی می شوند و این در حالی است که بیشتر آنها نه از عارضه کبد چرب بلکه از دیگر بیماری ها فوت می کنند لذا موضوع کبد چرب به عنوان یکی از نشانه های بروز بیماری های سیستماتیک، موضعی ...
5 عامل افزایش طول عمر چگونه عمرطولانی داشته باشیم؟
تغییر دهد.تغییر موقعیت، استراحت و یا دراز کشیدن ،درد را کاهش نمی دهد. به طور معمول دردی ثابت است، اما ممکن استبیاید و برود. بیماران درد را مثل فشار یک گیره داخل قفسه سینه شان توصیف می کنند. درد می تواند از چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. ماهی خوار شوید شما می توانید ماهی را کباب کنید، بپزید یا به صورت سرخ شده مصرف کنید. اما در هر صورت حتماً ماهی بخورید. طبق مطالعات زنانی که حداقل یک بار ...
راز 18 کیلو کاهش وزن کلویی کارداشیان
، متابولیسم بدن را افزایش می دهد، سموم را از بدن خارج می کند و بر عملکرد دیگر اعضای بدن نیز موثر است. کلویی برای کاهش وزنش، حداقل 4 لیتر در روز آب می نوشد. اسنک های سالم مصرف کنید کلویی می گوید که پر کردن یخچال و کابینت ها با اسنک های سالم باعث کاهش مصرف مواد چربی و قندی می شود که خود در کاهش وزن، حتی بدون رفتن به باشگاههای ورزشی، موثر است. مصرف لبنیات و هله هوله را کاهش ...
این علائم می گویند وضعیت غده تیروئید شما بحرانی است
درمان های تکمیلی برای نجات جان فرد مبتلا وجود داشته باشد. صدای تان خشن شده؟ عصبی که مسئولیت کنترل عضلات حنجره و تارهای صوتی شما را بر عهده دارد، درست در پشت غده تیروئیدتان قرار گرفته و وقتی به دلیل رشد یک توده در ناحیه تیروئید این عصب تحت فشار قرار بگیرد، صدای شما هم می گیرد. اغلب کسانی که به این دلیل صدایی خشن پیدا می کنند، به اشتباه دلیل گرفتگی صدا را حساسیت یا سرماخوردگی تفسیر ...
علت درد پایین کمر و بهترین درمان ها برای آن
جسم سنگین، چرخاندن و یا یک حرکت ناگهانی می تواند باعث شود عضلات و یا رباط کشیده شده و یا دچار پارگی میکروسکوپی شود. اما گاهی اوقات درد پشت را می توان به تورم و یا پارگی دیسک مربوط دانست. اگر دیسک ورم کرده و عصب سیاتیک را تحت فشار قرار داده باشد، ممکن است درد پایین کمر حس شود. معمولا این درد از باسن به سمت کشاله ران کشیده می شود. علائم کمر درد سیاتیکی که به باسن، ساق و ران پا سرایت می کنند ...
همه چیز درباره خشکی صبحگاهی مفاصل بدن
عارضه مبتلاست به دلیل مصرف دارو و عوارضی که ممکن است به دنبال داشته باشد باید از دستور غذایی مناسبی برخوردار باشد. فردی که از کورتون استفاده می کند باید از مصرف مواد غذایی قندی خودداری کند. زیرا این دارو منجر به افزایش قند خون می شود و گاه مشاهده شده که برخی دارو ها منجر به افزایش خون نیز می شود، بنابراین بیمار باید از مصرف مواد غذایی که منجر به افزایش فشار خون می شود خودداری کند. بیشتر ...
حرکات یوگایی که می توانند بر بیماران تیروئید کمک کنند
نوآوران آنلاین - تیروئید غده ای در بدن است که با سلامت فیزیکی و روحی در ارتباط است. تیروئید بر سوخت و ساز بدن، دمای بدن و رشد تاثیر می گذارد. از آنجایی که ورزش یوگا باعث کاهش استرس می شود بر سلامت تیروئید نیز تاثیرگذار است. بررسی ها نشان داده که 6 ماه انجام یوگا بر هرمون هایی که با تحریک غده تیروئید ترشح می شوند تاثیر می گذارد. حرکات یوگا که بر قدرتمند ...
با 6 گام، محیط کارتان را به مکانی سالم تبدیل کنید
بهره وری شود. لامپ های فلوئورسنتی را خاموش کنید و پرده ها را کنار بزنید. روشن کردن فضای اتاق با نور طبیعی نه تنها باعث کاهش هزینه ها می شود بلکه کارایی و تمرکز تیم شما را در طول روز زیاد می کند. حفظ تعادل ارگونومی : بدن انسان برای نشستن بیش از 8 ساعت در طول روز طراحی نشده است اما متاسفانه بسیاری از کارمندان دقیقا همین اتفاق را در محل کار تجربه می کنند. حقیقت این است که سبک زندگی بی ...
پانسمان پلیمری برای ترمیم جراحت تولید شد
، بدن با مشکلات عدیده ای روبه رو خواهد شد. زخم پوش های پلیمری با توجه به خواص خود قابلیت ایجاد شرایط بهینه برای ترمیم انواع زخم ها در دو دسته عمومی زخم های با ترشحات کم و زخم های با ترشحات زیاد را فراهم می کنند. این زخم پوش ها به دلیل استحکام مکانیکی مطلوب در شرایط متفاوت در طول زمان بازسازی بافت پوست می توانند باعث محافظت فیزیکی پوست آسیب دیده در برابر فشارهای فیزیکی خارجی شوند. این زخم پوش های تولید شده به دلیل ویژگی میکروب کشی قوی خود محیطی عاری از میکروب را برای بافت در حال رشد ایجاد می کنند که این عوامل باعث افزایش سرعت نسبی ترمیم زخم پوستی می شود. ...
چگونه از آرتروز زانو پیشگیری کنیم؟
...> انتظاری با تأکید بر اینکه قبل از شروع کردن ورزش افراد باید حتماً بدن خود را گرم کنند، اضافه کرد: پس از ورزش کردن نیز سرد کردن بدن بسیار حائز اهمیت است چراکه متأسفانه در برخی از سالن های ورزشی افراد از تردمیل و دوچرخه ثابت استفاده می کنند، در صورتی که بیش از آن بدن خود را گرم نکرده و حتی اطلاع ندارند سرعت و زمان صرف شده برای انجام چنین ورزش هایی چقدر است که این مسئله سبب آسیب های جبران ناپذیری به این افراد می شود. ...
11 گزینه درمانی یبوست بارداری
نمی افتد و دفع انجام نمی شود، “زور نزنید. ” بلند شوید، چون با زور زدن و فشار آوردن باعث می شوید که بدن به این کار عادت کند. پس بهتر است اجازه دهید که مدفوع به طور طبیعی خارج شود. اما اگر تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی تأثیرگذار نبود، ملیّن برای دفع منظم و آسان مدفوع تجویز می شود. مصرف اکثر ملیّن ها برای بانوان باردار بدون خطر است، چون آن ها توسط دستگاه گوارش جذب نمی شوند؛ بنابراین این ...
مزایای ورزش برای سلامتی که شاید از آنها بی خبرید
دهنده عصبی اپی نفرین نیز، از دیگر دلایل این بهبود در خلق و خو است. 4- افزایش سطح انرژی بهبود در جریان خون و در پی آن تقویت انتقال اکسیژن و مواد مغذی دلایل اصلی این هستند که ورزش باعث افزایش سطح انرژی تان می شود. تحقیقات نشان داده اگر در هفته تنها سه مرتبه به مدت 20 دقیقه ورزش کنید، کمتر احساس خستگی می کنید و انرژی بیشتری دارید. اگر با ورزش، تنها به دنبال افزایش انرژی هستید توصیه ...
کلینیک زیبایی جوانه
...> بوتاکس و تزریق ژل: یکی از علت های اصلی پیری و چین و چروک های پوست کم شدن چربی زیرپوست است که به دنبال این اتفاق، مشکلاتی از قبیل: ایجاد و عمیق شدن خط خنده، خط اخم، گود شدن زیر چشم ها و تحلیل رفتن گونه ها اتفاق می افتد که برای برطرف کردن آن ها می توان از بهترین پرکننده که تزریق چربی است کمک گرفت، زیرا در این روش بافت چربی از قسمتی از بدن فرد (معمولا ران) برداشته می شود و به قسمتی دیگر از ...
تست قلب از مهم ترین روش های بررسی بیماری قلبی است
ساسان حجتی در گفت وگو با خبرنگار فارس در بردسکن در خصوص تجهیر کلینیک تخصصی ولی عصر(عج) بردسکن به دستگاه های تست قلب، اظهار کرد: تست ورزش بررسی کلی از سلامت قلب به عمل می آورد و این تست یکی از مهم ترین روش های بررسی بیماری رگ های کرونری قلب است. وی با اشاره به اینکه دلیل اهمیت انجام این تست این است که زمانی که بیمار شروع به تست ورزش می کند، عضلات نیاز بیشتری به خون رسانی دارند، ادامه ...
چرا در خواب عرق می کنیم؟
....اگر دماسنج اتاق خواب تان خراب است،اگر پیژامه ضخیم و گرم پوشیده اید و یا اگر زیر پتو و لحاف خودتان را زندانی کرده اید ، اصلا عجیب نیست که گرم شوید و عرق کنید ؛ این اتفاق کاملا طبیعی است. دمای بدن در طول خواب متغیر است ، بیشتر افراد نزدیک های صبح ، یعنی حدود ساعت 4 کاهش موقت دمای بدن را تجربه می کنند.علاوه براین در طول مراحلی از خواب، ممکن است سیستم عصبی خودکار ( که مسئول کنترل دمای بدن ...
فواید شگفت انگیز پله برای بدن که نمی دانستید!
تواند موجب افزایش طول عمر به اندازه سه سال شود! بالا رفتن از پله ها، ماهیچه ها را قوی می کند فکر کنید برای بالا رفتن از پله ها به کدام اندام تان بیشتر نیاز دارید؟ تمام عضلات پاهای تان به اضافه تحرکی که در ناحیه شکم ایجاد می شود و همچنین تحرک بازوهای تان. در ضمن، ماهیچه های کمر و پشت تان هم درگیر این فعالیت می شوند. تمام این ها موجب تقویت و سلامت سیستم استخوان بندی می شوند؛ و ...
چگونه دست بدهیم در ذهن دیگران بمانیم؟
دستتان عمودی باشد این پیام را می رساند که هردوی شما برابر هستید. محکم و قاطع دست بدهید اما خیلی هم فشار وارد نکنید. فشار دست تان را با فشار طرف مقابل تنظیم کنید این نوع ارتباط برقرار کردن بی صدا می تواند مقاصد و انگیزه های شما را برای دیگران بازگو کند. تمرین درست دست دادن، حتی می تواند مننجر به ایجاد روابط طولانی مدت شود. یک دست دادن عالی می تواند تأثیری همیشگی باقی بگذارد. /برترینها ...
داشتن شکم سیکس پک ( شکم شش تکه ) با 6 قدم
سیکس پک ( شکم شش تکه ) کار کردن روی عضلات شکم است برای داشتن شکم سیکس پک با این ورزش ها روی عضلات شکم تان کار کنید : کرانچ، دراز نشست، شنا و کرانچ دوچرخه را با هم ترکیب کنید. به جای تغییر تعداد حرکات، وزنه ها و موقعیت بدن تان را تغییر دهید. ورزش های شکمی را با بلند کردن وزنه ترکیب کنید. پنجمین قدم برای داشتن شکم سیکس پک ( شکم شش تکه ) بیشتر خوابیدن است برای داشتن ...
5 روش برای افزایش تمرکز
که ممکن سبب عقب ماندن آن ها از دروس شود. در رابطه با نوجوانان باید بگوییم که، مصرف نوشابه های گازدار، باعث ایجاد اختلال در رشد طبیعی مغز در ناحیه از پیشانی می شود که با افکار و اندیشه ها نظیر برنامه ریزی و دقت مرتبط هستند. بنابراین استفاده از این نوشیدنی ها ممکن است بر توانایی نوجوانان در انجام کار ها و ورزش، تاثیر بگذارد و همچنین اثرات آن در دراز مدت همراه فرد باشند. صرف نظر ...
مصرف چه داروهایی در دوران بارداری مجاز است؟
درمان برای یک زن باردار نه تنها مفید واقع نمی شود بلکه خطرناک هم هست. حرارت بالای بدن مادر باعث افزایش احتمال نقص جنین می شود.گرفتگی عضلات ساق پا در دوران بارداری به ویژه در سه ماهه سوم ایجاد می شود. این زمانی است که جنین بیشتر از قبل از بدن مادر تغذیه می کند و میزان کلسیم و منیزیم بدن مادر کاهش پیدا می کند، درنتیجه عضلات ساق پا دچار گرفتگی می شوند. بهترین راه علاج درد، پیشگیری است بنابراین به موقع ...
خواص شگفت انگیز روغن کنجد
کنجد منبع غنی کلسیم است که می تواند باعث تقویت استخوان ها شود. روغن کنجد و ام اس تحقیقات نشان داده که روغن کنجد به درمان بیماری مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس کمک می کند. مضرات و عوارض روغن کنجد روغن کنجد باعث چاقی و افزایش وزن بدن می شود.آلرژی یکی دیگر از عوارض جانبی معمول مصرف روغن کنجد است که می تواند باعث انواع مختلف آلرژی ها مانند التهاب چشم، آبریزش بینی ...
علت دشمنی با ائمه به روایت حضرت زهرا(س)
بیاید و انتقام بگیرد. گاهی با اشاره بگوییم: آقا به آن لحظه ای که مادر بین در و دیوار شما را صدا زد. آقا جان، نمی خواهم بگویم آن ملعون چگونه با دستش. امّا همین قدر که تا قبل دست امام حسن در دست مادر بود و بچّه را می برد، امّا از آن جا به بعد چشمان مادر نمی دید و دستش را به دست حسن داده بود، چه ضربه ای بود؟! لا اله الا الله ...، آقا جان، به آن لحظه ای که نمی دانم امیرالمؤمنین چه دید که حتّی خودش که ...
چگونه چال گونه داشته باشیم؟
8 هفته بعد از عمل خودداری شود ولی فعالیت های سبک پس از 3 روز امکان پذیر است. 6 هنگام خواب استفاده از 2 عدد بالش در پشت سر برای کاهش تورم ها توصیه می شود. 7 بیمار باید از وارد شدن هرگونه ضربه به ناحیه گونه برای چند هفته اجتناب کند. 8 از مصرف غذاهای سفت و جویدنی در 4 3 روز اول پس از عمل خودداری کند تا احتمال جابه جایی پروتزها کمتر شود. 9 از صحبت کردن زیاد خودداری کنند تا عضلات صورت کمتر تحرک داشته باشد و پروتز بتواند به استخوان گونه بچسبد. منبع: الودکتر ...
دانه ای برای محافظت از قلب/ مصرف مکمل این ویتامین ضرورتی ندارد/ نوشیدنی معجزه آسا برای بیماران قلبی/ ...
ویتامین C موجب پیشگیری از سرماخوردگی می شود؛ در حالی که هنوز این حرف از نظر علمی به اثبات نرسیده است. بدن یک فرد بالغ روزانه به 90 میلی گرم ویتامین C احتیاج دارد؛ بهتر است بدانید که شما می توانید این میزان از ویتامین C را به راحتی از مواد غذایی دریافت کنید؛ برای مثال فلفل دلمه ای سبز 95 و فلفل دلمه ای زرد 341 میلی گرم از این ویتامین را دارا هستند. گرچه در بعضی موارد، پزشک مصرف ...
خطری در کمین نوجوانان پشت میزنشین
، آب در مانی و... برای بازگشت فرد به حالت اولیه موثر باشد. اما به طور کلی تنها درمان این مشکلات درست نشستن و کامل تکیه دادن ( به صورت کاملا عمود و بدون لم دادن ) است. به طوری که بدن در حالات ناهنجار قرار نگیرد. در این زمینه مطالعه و نیز کار با گوشی تبلت در حالت درازکش و یا سر به پایین ینز می تواند خطرناک باشد. و در نهایت بهترین راهکار تقویت عضلات شانه و گردن با استفاده از حرکات ورزشی، حرکات اصلاحی پشت خمیده، حرکات ایزومتریک گردن و ورزش های کمکی مثل شنا است. منبع: پیام سلامت ...