"اشتباهات تغذیه ای" ایرانیان چه مواردی است - خبرگزاری تسنیم
سایر خبرها
چگونه از ابتلا به دیابت جلوگیری کنیم
به گزارش گام نیوز شکر را از برنامه غذایی خود حذف کنید تا چاق نشوید و دیابت نگیرید. اما آیا می دانید چقدر شکر می خورید؟ بیایید برای اطمینان از مقدار شکر مصرفی خود، نکاتی را بررسی کنیم. مصرف قند توصیه شده برای زنان بالغ در هر روز 22 گرم، برای مردان بالغ 36 گرم و برای کودکان 12 گرم است. در طول زمان، مصرف مداوم قند منجر به بیماری دیابت می شود. نکته مهم این است که بسیاری از مردم متوجه نمی ...
چرا باید در محل کار بیشتر آب بخوریم؟
کار تشویق کرد که این کار را می توان با برنامه ریزی های ساده و کارآمد به انجام رساند. از جمله موارد زیر: دسترسی به آب را برای کارمندان آسان کنید: به عنوان مثل بطری آب به کارمندان بدهید یا چند ایستگاه آب تعبیه کنید. با این کار آن ها را تشویق به آب خوردن می کنید. آموزش دهید: درست است که همه ما می دانیم نوشیدن آب برای بدن ضروری است اما این کار را نمیکنیم. پس باید به آن ها آموزش ...
رقیب سازی برای چای ایرانی
وارد نشود. از آنجایی که برخی محصولات مانند برنج، قند و... ارزش افزوده ندارند، بنابراین محصولاتی که در این میان لازم و ملزوم یکدیگرند، نباید مالیات بر ارزش افزوده داشته باشند. این یعنی پنج سال پول بی خود از واردات چای گرفتند و حالا پس از پنج سال متوجه این اشتباه شدند و آن را اصلاح کردند. به اعتقاد بنده اینکه با معافیت مالیات واردات، تولید داخلی متضرر می شود، جوسازی است و صحت ندارد. مالیات حذف شده و ...
اصول تغذیه صحیح در بیماران قلبی
کلسترول مانند کله پاچه ، مغز ، جگر ، دل و گلوه ، زرده تخم مرغ و... محدود کردن نمک (سدیم) رژیم غذائی: (حذف غذاهای پرنمک، مانند چیپس سیب زمینی، سوپ یا غذاهای کنسروشده، گوشت یا ماهی نمک سود، حذف نمک در سر سفره به غذا) اصول رژیم غذایی بیماران نارسایی قلبی : علاوه بر موارد فوق شامل محدودیت مایعات رژیم غذایی نیز می باشد.از مصرف مایعات زیاد بویژه پشت سر هم (مثلا صرف چند لیوان ...
65 نکته برای سخنرانی و یک ارائه خوب
نمی دهد. 52-7- ظاهر خود را حفظ کنید. قضاوت مردم از طریق ظاهر شما انجام می شود. برخی ممکن است قبل از اینکه شما دهان خود را باز کنید تصمیم بگیرند که به شما گوش دهند یا نه. با این کار شما خودتان را ارائه می کنید یا اینکه نقص خودتان را نشان می دهید. همه اینها نقشی حیاتی بازی می کنند. توجه به ظاهر باعث می شود که شما اعتماد به نفس کافی را بدست آورید. 52-8- آرامش خود را حفظ کنید. دانستن اینکه ...
پاکسازی انگل با کمک تغذیه
انگل در مورد شما داده شده است یا مشکوک به داشتن انگل در بدن هستید باید مصرف این غذاها را قطع کنید. پاکسازی انگل با کمک تغذیه 2. قندها قندهای تصفیه شده به رشد و تکثیر انگل ها کمک می کنند چون انرژی لازم و محیطی ایده آل برای بقای آنها فراهم می کنند. این قندها را از رژیم غذایی تان حذف کنید. همچنین از مصرف آبمیوه ها و اسموتی هایی که قند فراوان دارند پرهیز کنید. میوه را ...
جشن انقلاب را طرحی نو دراندازیم
جشن انقلاب را طرحی نو دراندازیم شور و حال عجیب مردم ایران در انقلاب اسلامی سال 57 برای نسل ما که آن را از نزدیک ندیدیم و درک نکردیم، فقط از دریچه تلویزیون قابل مشاهده است. مردم پس از سالها مبارزه و پیگیری آرمانهایشان از جمله: آزادی سیاسی، استقلال، دفع استبداد، ریشه کنی فساد، و حذف تبعیض و بی عدالتی، اکنون به پیروزی رسیده بودند و سر از پا نمی شناختند. آنها کاری ...
راهی جز آشتی ملی نداریم
ایران دست دوستی دادند، جداست و این افراد جایی در این کشور ندارند. البته قرآن راه توبه را برای همه باز گذاشته است. من این موضوع را سال 90 با عنوان سال 90، دقیقه 90 برای آشتی ملی مطرح کردم. معتقدم که آشتی ملی پیش شرط دوام نظام است. معتقدم اگر چنین کاری در شرایط موجود صورت بگیرد، جلوی بسیاری از مشکلات گرفته می شود. اخیراً مسئولان و صاحبنظران زیادی درباره گفت و گوی ملی گفته اند و نوشته اند. این صحبت ها ...
همه جریانات سیاسی باید باهم گفت وگوکنند
.... البته در این میان استثنا هم داریم. حساب محاربین و کسانی که به روی انقلاب شمشیر کشیدند و با صدام و امریکا علیه مردم ایران دست دوستی دادند، جداست و این افراد جایی در این کشور ندارند. البته قرآن راه توبه را برای همه باز گذاشته است. من این موضوع را سال 90 با عنوان سال 90، دقیقه 90 برای آشتی ملی مطرح کردم. معتقدم که آشتی ملی پیش شرط دوام نظام است. معتقدم اگر چنین کاری در شرایط موجود صورت بگیرد ...
دعوت من در یک جمله، بررسی دقیق مسئله تراریخته هاست
از یک موجود تصرف می کنید؛ حالا یا بخشی از آن را حذف می کنید، که محصولات فروریخته می شود و یا یک ژن را اضافه می کنید که محصولات تراریخته می شود، من سؤال می پرسم وقتی شما یک ژن را خارج و یک ژن را وارد یک موجود می کنید، آیا تنها همان چند متغیر که شما در تحقیقتان دیدید، تحت تأثیر قرار می گیرد یا همۀ نظام ژنوم آن موجود و روابط حاکم بر آن موجود، مورد تأثیر قرار می گیرد؟ ظاهر قضیه این است که کل آن موجود ...
موسوی لارگانی: بروکراسی کشور را فلج می کند
نماینده مردم فلاورجان در مجلس شورای اسلامی گفت: آزادی بیان و خودکفایی مهم ترین دستاورد انقلاب اسلامی است اما بروکراسی موجود در کشور باعث جلوگیری پیشرفت و رسیدن به جایگاه های بالاتر است. به گزارش ایمنا، سید ناصر موسوی لارگانی شامگاه شنبه در نشست خبری با اصحاب رسانه اظهار کرد: اصفهان اولین شهری بود که در آن حکومت نظامی اعلام شد و در ایام بهمن ماه 57 بسیاری از برنامه ها به ویژه زمان ورود ...
چرا باید در محل کار بیشتر آب بنوشیم؟
چند ایستگاه آب تعبیه کنید. با این کار آن ها را تشویق به آب خوردن می کنید. آموزش دهید: درست است که همه ما می دانیم نوشیدن آب برای بدن ضروری است اما این کار را نمیکنیم. پس باید به آن ها آموزش بدهیم. به عنوان مثال پوسترهای آموزشی که اهمیت آبرسانی و عوارض کم آبی بدن را نشان می دهد استفاده کنید. به آب ساده تنوع بدهید: یکی از دلایلی که باعث می شود زیاد تمایلی به آب خوردن نشان ...
این غذا ها چندان هم سالم نیستند
برنج سفید هم می تواند موجب افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت شود. هنگام خوردن سوشی، بهتر است از برنج قهوه ای، سبزیجات تازه استفاده و سس آن را حذف کنید. سالاد سزار کاهو که اساس سالاد سزار است، در ویتامین ها و مواد معدنی بسیار غنی است، اما خب لطفا حواس تان به سس پرجرب و پنیر پرکالری این سالاد هم باشد که به طور کامل می تواند 800 کالری را وارد بدن تان کند. سعی کنید سالاد خود را با ...
چرا ادرار چرب می شود؟
اندکی غذا مصرف می کند یا هیچ چیز نمی خورد. در مواقع دیگر، بدن ممکن است حتی در شرایطی که فرد یک رژیم غذایی عادی را دنبال می کند نیز با گرسنگی بیش از حد مواجه شود. این نوع از گرسنگی بیش از حد اغلب به واسطه مشکلات گوارشی، مانند عدم جذب یا پردازش درست غذا توسط بدن رخ می دهد. گرسنگی بیش از حد ممکن است در نتیجه شرایطی به نام هایپرمتابولیسم یا سوخت و ساز بیشتر از حالت عادی نیز شکل ...
عسل خام چیست و چه تفاوتی با عسل معمولی دارد؟
براین برخی تولید کنندگان ممکن است برای کاهش هزینه ها قند یا شیرین کننده های مصنوعی به عسل اضافه کنند. تفاوت اصلی بین عسل معمولی و عسل خام در چیست؟ فرایند تولید عسل خام و عسل معمولی کاملا متفاوت است. که می تواند منجر به تفاوت بین این دو بویژه در کیفیت شود. عسل خام حاوی طیف گسترده ای از مواد مغذی است عسل خام حاوی حدود 22 اسید آمینه، 31 ماده معدنی متفاوت و ...
بهترین غذاها برای درمان اسهال
هستند که سهل الهضم و کم فیبر بوده و برای معده و روده هایی که در اثر اسهال به هم ریخته اند مناسبند. برنج را به صورت کمتر و بدون اضافه کردن کره و یا روغن مصرف کنید، زیرا چربی برای سیستم گوارشی که دچار اسهال شده مضر می باشد. سیب درختی سیب نیز مانند موز حاوی پکتین فراوان می باشد. البته سیب خام به علت فیبر فراوانی که دارد برای سیستم گوارشی و روده هایی که دچار اسهال شده اند مناسب ...
این غذاها هوش را زیاد می کنند
. 3. ویتامین های گروه B ویتامین های گروه B باعث کاهش استرس و افسردگی، سلامتی پوست و اعصاب می گردند. ویتامین B1 توانایی مغز را زیاد می کند. منابع خوب ویتامین B1 عبارتند از برنج قهوه ای، تخمه آفتاب گردان، نخود، جو، لوبیا، نان های سبوس دار، مغزها، لبنیات و گوشت قرمز و مخمر. ویتامین B12، از اعصاب و سلول های خونی محافظت می کند. اگر سن شما بالای 50 سال است، بدنتان به مقدار ...
8 رژیم لاغری سریع و موثر
سیزیجات رژیم لاغری سریع همراه با پاک سازی در 20 روز در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه،نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید و پاستا و سیب زمینی و ماکارونی جدا ممنوع هست و باید از مصرفشون خودداری کنید: روز 1-2 روز های گرسنگی برای تمام روز 1 تا 2 لیتر شیر ، 1ل اب گوجه فرنگی ، 2 واحد نان گندم سبوس دار روز 3-4 روز پروتئین 8-9 صبح: 1 ...
3 تهدید جدی سلامتی که باید از زندگی تان حذف کنید
شکر و قند به یک باره انرژی زیادی وارد بدن کرده و سطح قند خون را به سرعت افزایش می دهد. اما هنگامی که سطح قند خون کاهش پیدا کند، سلول ها شکر اضافی واردشده در بدن را جذب می کنند که این موضوع می تواند موجب اضطراب شده همچنین مصرف زیاد قند باعث ایجاد افسردگی در بزرگ سالان می شود . اضطراب، قاتل تدریجی سبک زندگی شلوغ و پر دغدغه امروزی امکان توجه به سلامتی و بهداشت جسمی و روحی را نمی ...
تغذیه بچه های بیش فعال، چی بخورند و چی نخورند؟
، افزودنی ها و ذرت منی توانند باعث بروز نشانه هایی از بیش فعالی شود که در حال حاضر حذف این مواد از برنامه غذایی کودکان آسان نیست زیرا به راحتی در دسترس کودکان است. سوسیس و کالباس اختلالات موجود در کودکان بیش فعال را تشدید می کند. می توانیم این مواد غذایی را تا 2 هفته حذف کنیم بعد از 2 هفته هر 2 روز در میان، هر کدام را به غذای کودک اضافه کنیم. به وسیله حذف کردن این مواد از برنامه غذایی و ...
توزیع بسته های مواد غذایی به همت مؤسسه خورشید آل یاسین دورود
هادی بوالحسنی باغجمالی، مدیرعامل مؤسسه فرهنگی قرآنی خورشید آل یاسین دورود در گفت وگو با خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا)، ضمن بیان این مطلب گفت: همزمان با ایام فاطمه و از جمله برنامه های ایام دهه فجر این مؤسسه توزیع بسته مواد غذایی میان نیازمندان شهرستان دورود توزیع شد. وی با اشاره به اینکه بسته های فوق به همت خیرین تهیه و جمع آوری شد، اظهار کرد: این 20 بسته متشکل از گوشت، مرغ، برنج، روغن ...
گسترش آبیاری نوین، تدبیری برای غلبه بر بحران آب
مصرف کردن آب تغییر بدهیم زیرا مصرف آب در نیشکر 30 هزار مترمکعب است در حالیکه در کشت پاییزه چغندر قند به 7٫5 هزار مترمکعب می رسد. معاون وزیر جهاد کشاورزی اضافه کرد: فصل استفاده از مالچ به خاطر کمتر شدن تبخیر در پهنه ها باید جزو برنامه ها قرار گیرد که با این روش تبخیر تا 90 درصد کاهش می یابد. **استفاده از آب مجازی روشی موثر بر صرفه جویی در آب کشاورزی وی استفاده از آب مجازی را یکی ...
دور باطل اشتباهات مدیریت بحران زلزله
...> ببینید ما در کشورمان تقریبا از 12 سال پیش وارد مرحله جدیدی شدیم و در این مرحله جدید دچار یک سری آفت شدیم. دچار آفتی به نام دروغ ما به نحوهای مختلفی دروغ می گوییمِ؛ با تغییر واقعیت، نگفتن واقعیت و ... البته با ورود سیستم فضای مجازی دروغ گفتن خیلی سخت و حتی پر هزینه شده است، پس الان ما دچار آفت دروغیم و این آفت دارد باعث از دست دادن ارتباط مردم و دولت می شود. مثلا امروز دیدم اعلام کردند روز دوم زلزله ...
حجتی کرمانی: تا آن بالاها دعواست، آشتی ملی بی معناست
، تبدیل کنیم. البته در این میان استثنا هم داریم. حساب محاربین و کسانی که به روی انقلاب شمشیر کشیدند و با صدام و امریکا علیه مردم ایران دست دوستی دادند، جداست و این افراد جایی در این کشور ندارند. البته قرآن راه توبه را برای همه باز گذاشته است. من این موضوع را سال 90 با عنوان سال 90، دقیقه 90 برای آشتی ملی مطرح کردم. معتقدم که آشتی ملی پیش شرط دوام نظام است. معتقدم اگر چنین کاری در شرایط موجود صورت ...
28 توصیه غذایی به مبتلایان به سرطان
.... از این رو، این بیماران باید این چند نکته تغذیه ای را در برنامه غذایی خودشان رعایت کنند تا بیشتر دچار عوارض و تشدید مشکلات نشوند. 1. خودداری از مصرف تخم مرغ نیم پز. 2. خودداری از مصرف گوشت های نیم پز مخصوصا مرغ. 3. پرهیز از مصرف استیک های آب دار. 4. پرهیز از مصرف سالادها یا غذاهای غیرپاستوریزه و فلّه ای. 5. خودداری از مصرف غذاهای چرب، سرخ کرده، شور و شیرین. 6 ...
متخصصان قلب هرگز این غذاها را نمی خورند!
وعده به بدنتان برسد. نوشابه های گازدار: قند اضافه شده و افزودنی های شیرین در بسیاری از مواد غذایی از سبزیجات کنسروی گرفته تا برخی از نان ها وجود دارد. کارخانجات تولید کننده مواد غذایی علاوه بر این که به مواد غذایی آماده و کنسرو شده قند اضافه می کنند، محصولات متنوع و رنگارنگی نیز تولید می کنند که باید از برنامه غذایی ما حذف و یا تا حد امکان محدود شود مثل: انواع نوشابه ها و نوشیدنی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 24 بهمن ماه
تا 15 سانتی متر می تواند موجب تهویه خاک، پوسیدن بقایای آلی و افزایش ماده آلی خاک، از بین رفتن پناه گاه ها ی زمستان گذرانی آفت ساقه خوار برنج، علف های هرز و امکان به کار گیری به موقع کودهای پایه فسفاته و کودهای آلی شود. دام داری و طیور: تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در مرغداری ها وگاوداری ها با توجه به نوسانات دمایی تنظیم جیره غذایی بر اساس اسیدهای آمینه با توجه به ...
30 دلیل علمی و کارشناسی بر رد کابوس " انتقال آب خزر به سمنان "
های بزرگی در دنیا، یکی دو دهه وقت گذاشته می شود، درحالی که چنین وقتی برای این طرح صرف نشده است. انتقال آب دریای مازندران به سمنان بازتاب منفی در میان اهالی رسانه ها و مردم داشته است از اینطرف با مداقه کارشناسی و تخصصی 21 دلیل کارشناسی و فنی برای مخالفت بسیار جدی با انتقال آب دریای مازندران به استان سمنان وجود دارد که از جمله آنان می توان به موارد زیر اشاره کرد : 1) بزرگترین ...
با این ماده گیاهی کچلی را درمان کنید
بستگی دارد و لازم است فرد، مزاج معتدل و سالمی داشته باشد تا رویش مویش سالم و درست انجام شود. در کسانی که به دلایل مختلف دچار اختلال مزاج هستند، ریزش مو دیده می شود. برای این گروه درمان های موضعی کافی نیست و لازم است با درمان های خوراکی، ابتدا مزاج اصلاح شود. مصرف جوانه گندم، سبوس برنج و نخودفرنگی نیز در تقویت مو موثر است و همچنین گفته می شود که یکی از علل ریزش مو علاوه بر کمبود ویتامینB ...
تنوع و تعادل مهمترین اصل تغذیه سالم است
باید به این عضو حساس توجه خاصی شده و مردم ساده ترین کاری که می توانند در سبک زندگی خود اجرا کنند خوردن یک لیوان آب بیشتر در روز، حذف مصرف سس با سالاد، ترک کردن فست فودها، پرهیز از مصرف روغن های جامد، انجام پیاده روی و کنترل عادت غذایی است. دکتر نوید نصیری زاده نیز در مورد برگزاری نخستین همایش ملی سبک زندگی و سلامت توضیحاتی ارائه کرد و گفت: فرصتی پیش آمده تا واحد یزد برگزارکننده همایش ملی ...