راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن - نامه نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
سبزی بی نظیرو پرخاصیت ولی فراموش شده
به گزارش نامه نیوز ، این سبزی خوراکی دارای آهن به اندازه دو برابر آهن موجود در اسفناج، کلسیم به مقدار سه برابر کلسیم شیر، ویتامین ث به اندازه چهار برابر شیره لیموترش و سرشار از پروتئین های مقوی، مغذی و خون ساز از قبیل لیزین، فنیل آلانین، آسپارازین و سیستین است و در تقویت عمومی بدن بی نظیر و در رفع کم خونی بی بدیل است. از خوردن آن خون صاف و پاک تولید می شود، ترشح شیر را در زنان باردار ...
علل تپش قلب ناگهانی و راه های درمان آن
ناگهانی و راه های خانگی درمان آن بیشتر بپردازم. علت تپش قلب ناگهانی چیه و چرا اتفاق میافته؟ احساسات و هیجانات قوی مثل استرس، اضطراب و ترس فعالیت بدنی شدید مصرف کافئین، نیکوتین، الکل و داروهایی مثل کوکائین و آمفتامین شرایط و بیماری های خاص مانند تیروئید، پایین آمدن قند خون، کم خونی، فشار خون پایین، تب و کم آبی بدن، تغییرات هورمونی در طول قاعدگی، بارداری و ...
کبدتان را با این ماده شیرین سم زدایی کنید
به گزارش نامه نیوز ، کبد در بدن انسان یکی از پیچیده ترین وظایف را بر عهده دارد. مصرف برخی مواد غذایی، دارو یا حمله ویروسی یا میکروبی، باعث تولید مواد سمی در خون می شود که مخلوط شدن آن ها با خون می تواند در بدن مسمومیت ایجاد کند. کبد وظیفه پاکسازی خون و سالم نگه داشتن سایر اندام ها را دارد. کارکرد خوب کبد می تواند تقریبا همه مشکلات بدن از مشکل پوست گرفته تا مشکل معده را برطرف کند. سوالی ...
تست و بررسی کیا سراتو آپشنال
است و برای افراد بلند قامت و سنگین وزن سراتو جادارتر و راحت تر به نظر می رسد و از این حیث مشابه کرولا، النترا و سراتوی جدید است. از طرفی فضای پای سرنشینان عقب سراتو از مزدا بهتر است که برای استفاده در مسیرهای طولانی مناسب تر است. صندلی های مزدا3 کوچکتر و کم عرض تر است و برای جا دادن وزن های بالا کمی خسته کننده به نظر می رسد مخصوصا اگر در مسیرهای طولانی از خودرو استفاده شود. سایپا بعد ...
سینوزیت؛ علائم و راه های درمان آن
نمک استفاده کرد. مصرف مسکن ها به کاهش سر درد کمک می کند و شستشوی بینی نیز موثر است. در صورتی که عفونت باکتریایی باشد آنتی بیوتیک موثر خواهد بود. طول درمان 7 تا 10 روز است. در صورتی که سینوزیت مزمن شود تنها راه درمان جراحی است. برداشتن پولیپ بینی و باز کردن مجاری سینوسی به درمان علایم مزمن کمک می کند. ...
با این نوشیدنی مغزتان را از خطر آلزایمر نجات دهید
سبزیجات مصرف کرده اند به مراتب کمتر از بقیه ی افراد شرکت کننده در تحقیقات بوده است. توصیه می کنیم صبح تان را با چای آغاز کنید و در طول روز به جای نوشیدنی های گازدار آب میوه های طبیعی بنوشید. از این گذشته سبزیجاتی از قبیل مارچوبه، پیاز، کلم بروکسل، سیر، لوبیا، پیاز، نخودفرنگی و اسفناج نیز منبع فلاوونوئیدها محسوب می شوند. قهوه برای آلزایمر مفید است یا مضر؟ متخصصان می گویند ...
فواید گریپ فروت که شاید نمی دانستید
به گزارش بهداشت نیوز ، گریپ فروت، یکی از میوه های استوایی است که میزان زیادی از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیبر را به بدن می رساند. همین ویژگی، گریپ فروت را به یکی از سالم ترین و بهترین میوه های قابل مصرف تبدیل می کند. مطالعات علمی در سال های اخیر نشان داده اند که گریپ فروت می تواند فواید متعددی داشته باشد، از جمله کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی. در ادامه با فواید تایید شده ...
چرا پاشنه پا زبر میشود؟
و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. اضافه وزن: افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می شود پاشنه پای شان مستعد به وجود آمدن ترک های عمیق می شود. به علاوه شغل هایی وجود دارند که به طریقی پوست کف پا در معرض خیسی و رطوبت یا مواد شوینده قرار ...
به این دلایل ناهار بخورید
زیاد خطر دیابت و بیماری های قلبی را افزایش می دهد و مانع گردش خون شده سوخت و ساز را پایین می آورد. افزایش کارایی هنگامی که در وقت ناهار پشت میز کار نشسته اید و با صفحات رایانه کار می کنید، گیرنده های مغز خاموش شده و نمی تواند اطلاعات را بازیابی کند. نتیجه آن در بعد از ظهر کاملا واضح می شود تفکر مه آلود، خستگی و کاهش بهره وری نتیجه نادیده گرفتن وقت ناهار است. خوردن ناهار همچون ...
علایمی که نشان می دهد درست ورزش نمی کنید
انجام نمی دهید با خود رو راست باشید، برخی اگر ورزش کمی سخت شود عقب می کشند در حالی که سخت شدن ورزش باعث بالا رفتن مهارت می شود. این افراد ورزش را همیشه در حدی انجام می دهند که فشار زیادی را متحمل نشوند، برای همین در طول ورزش هم احساس می کنند کار خاصی انجام نمی دهند. این ساده گرفتن، نتیجه ای برعکس دارد و فرد بعد از مدتی احساس ناامیدی میکند و انگیزه ی خود را از دست می دهد. راه حل ...
تجهیز پهپادهای سپاه به تسلیحات نوین Fire and Forget +عکس
حرارتی سطح جسم دارد. حسگر به کار رفته در آن دارای فناوری FPA یا Focal Plane Array است که امروزه در تمام سامانه های پیشرفته مورد استفاده قرار گرفته و می تواند تصاویری به خوبی دوربین های CCD ارائه دهد و البته نیاز به کار پردازشی بیشتری نسبت به جستجوگرهای تصویری حرارتی معمولی دارد. این سامانه دارای قطر 134 و طول 250 میلیمتر بوده و مشخصات جرمی و دمای عملکردی، دقت و سرعت زاویه ای آن مانند نمونه RU 113 ST ...
چاق کننده های طبیعی و سالم
هم مفید است. آووکادو دارای ویتامین E فراوان، اسیدفولیک و پتاسیم بوده و به روش های گوناگونی می توانید آن را مصرف کنید. چاق شدن با میوه خشک شده میوه خشک شده مانند کشمش و خرما هم لذیذند و هم سوخت و ساز را افزایش می دهند. ضمناً منبع خوبی از انرژی بوده و برای افزایش وزن مفیدند. چاق شدن با گوشت فرآوری نشده باید بیشتر گوشت بخورید اما نه از نوع فرآوری شده آن ...
کاهش وزن با عادات صبحگاهی
... زیاد آب بنوشید نوشیدن یک یا 2 لیوان آب در صبحگاه، کمک شایانی به از دست دادن وزن می کند. آب باعث افزایش مصرف انرژی می شود یا به عبارتی برای حداقل 60 دقیقه، باعث سوختن کالری بیشتری می شود. بر اساس نتایج یک تحقیق، به طور متوسط، مصرف 500 میلی لیتر آب منجر به افزایش 30 درصدی نرخ سوخت وساز بدن است. سایر بررسی ها نیز نشان می دهد، زنانی که اضافه وزن داشته اند و روزانه 1 لیتر ...
رخدادهای نظامی سال 96 پرواز بالستیک ها؛ از خرمشهر تا دیرالزور / تابستان داغ فرماندهان ارتش/سفر باقری به ...
وزارت دفاع و تمام در داخل کشور طراحی و ساخته شده است. طراحی و ساخت این سامانه براساس نیازمندی نیروهای مسلح برای دستیابی به سرعت های بالاتر، افزایش قابلیت مانور شناورها و افزایش راندمان رانش در سرعت های مختلف انجام شده است. استفاده از فولادهای ضدزنگ با استحکام بالا، نصب سریع و آسان، افزایش سرعت شناور نسبت به سیستم های مشابه، کاهش هزینه سوخت مصرفی، قابلیت مانور در آب های کم عمق ...
تغذیه مناسب برای پیشگیری از ضعف بدن در زمان ورزش
از شروع تمرین احساس خستگی می کنید. این متخصص تغذیه افزود: بدن برای انجام سوخت و ساز به بسیاری از ویتامین های گروه ب احتیاج دارد؛ اگر برای کاهش وزن نباید از یک رژیم غذایی کم کالری پیروی کرد که ویتامین های گروه ب را به اندازه کافی برای بدن تأمین نکند ممکن است روی سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها اثر بگذارد و باعث شود که فرد در طول روز احساس خستگی، ضعف بدن و خواب آلودگی داشته باشد ...
وزیدن باد بین درخت ها
کند و نقد فیلم می شود سخن گفتن از همان لحظه ها و بسط آن ها. در توضیح پشت جلد کتاب سینه فیلیا و تاریخ... درباره این کتاب و آن چه کیثلی در آن پیش کشیده است چنین می خوانیم: افراد سینه فیل به طور معمول جزئیات حاشیه ای و تصادفی موجود در تصویر سینمایی را فتیشیزه کرده اند: ژست و حالت یک دست، وزیدن باد بین درخت ها و مانند آن. کریستین کیثلی نشان می دهد آن گرایش تماشاگرانه ای که این قبیل مواجهات سینمایی را ...
برای 7سین امسال ماهی قرمز بخریم؟
از 15 روز بی غذایی ماهی برای تأمین انرژی سراغ مصرف پروتئین های بدنش می رود که وضع خطرناکی است و در شرایط گرسنگی مفرط قرار می گیرد. پس از ورود ماهی به خانه، وقتی استرس اش کم شد مقدار بسیار کمی خرده نان به عنوان غذا در آبش بریزید. قاعدتا بلافاصله نخواهد خورد. بگذارید به حال خودش. توجه داشته باشید ماهی شما روزانه باید به اندازه یک تا 2 درصد وزن بدنش غذا بخورد. یعنی اگر ماهی شما 30 ...
برخی در 25سالگی استاندار بودند اما می گویند جوانان نمی توانند بخشدار شوند
هستند و مشکلی هم ایجاد نمی کنند. اما اگر قرار بر استفاده از تکنولوژی های دو، سه نسل قبل باشد حتما مشکل ساز می شود و ما قطعا با آن مخالفیم. باز هم بسته به اینکه شما گاز یا نفت را می خواهید به چه چیزی تبدیل کنید میزان و نوع آلایندگی خیلی متفاوت است. فرایند و نوع محصولی که می خواهید به دست بیاورید نیز از فاکتورهای مهم است. پتروشیمی ای که در گیلان مطرح است از نوع GTPP است، یعنی گاز را به پلی پروپیلن یا ...
میوه ای معجزه گر
. توصیه می شود که صبح ها یک عدد موز مصرف کنید تا بتوانید فشارخونتان را همیشه در بهترین وضعیت نگه دارید. 2. افسردگی تریپتوفان موجود در موز به شکل پروتئین هایی است که ترشح هورمون شادی آوری، سروتونین، را افزایش می دهد. خوردن یک عدد موز در روز برای بالا بردن این هورمون در بدن کافی است. بالا رفتن این هورمون در بدن طی چند دقیقه به شما احساس آرامش و شادی می دهد. 3. استرس ...
غذای کمکی نوزاد را از چه زمانی شروع کنیم؟
مخلوط کن به شکل پوره نرم درآورد و به عنوان یک غذای کمکی نوزاد استفاده نمود. هضم پوره موز به آسانی انجام می گیرد. بیشتر کودکان پوره موز را دوست دارند و به خوردن آن تمایل نشان می دهند. پوره سبزیجات سبزیجات سبز ( اسفناج ، جعفری و گشنیز ) منشا املاح مخصوصا آهن و دارای ویتامین ب می باشند. سبزیجات تازه را بپزید و نرم کنید و در سن شش تا هفت ماهگی به عنوان غذای کمکی نوزاد به او بدهید ...
اگر بگذارند 3ساله نساجی را نجات می دهم
دیگر جا ندارد؟ سه اصل مهم در تمام صنایع وجود دارد که اگر درست کار کنند نه تنها صنعت نساجی هر صنعتی مسیر توسعه را طی خواهد کرد؛ رضایت کارگران از کاری که انجام می دهند اولین الفبای حرکت تولید است. دوم استفاده از مواد اولیه مرغوب در تولید است تا در نهایت یک محصول باکیفیت به دست مصرف کننده برسد. مورد آخر خروج مستمر تولیدات از انبارهاست. وقتی یک کامیون مواد اولیۀ مرغوب وارد کارخانه شده و در ...
بیشتر بدانیم تا سالم تر زندگی کنیم
. کمبود اهن در کودکان به صورت خوردن مواد غیر خوراکی مثل خاک، کاغذ، نشاسته خام، یخ و یا شکننده شدن ناخن ها و ضعیف شدن در برابر عفونتها و سر ماخوردگی ظاهر می شود. مواد غذایی سرشار از آهن گوشت قرمز – جگر – قلوه – حبوبات – اسفناج و میوه های خشک کمبود منیزیم چه علائمی دارد کمبود منیزیم در بدن به صورت گرفتگی عضلات و وزوز گوش و سنگ کلیه و ... بروز می کند.اگر علامتی مثل ...
تکالیف شهرداری و شهروندان در معابر پایتخت چیست؟
...: نتایج یک مطالعه درباره ریشه سختی در حال تشدید سفرهای درون شهری در تهران نشان می دهد، مدیران شهری و ساکنان مجموعه شهری تهران هر دو در شکل دهی چالش حرکت در پایتخت سهم داشته اند. خلأ رابطه مدیریت شهری با برنامه ریزی استراتژیک و پافشاری مدیران بر اشکال غلط تنظیم ترددها در سطح شهر طی سال های اخیر باعث شده استفاده از خودروی شخصی برای انواع جابه جایی ها در تهران به یک عادت فراگیر بین شهروندان ...
اگر به هر دلیلی حبوبات مصرف نمی کنید بخوانید!
در آ ن هاست. فیبر موجود در غذا با سرعت در دستگاه گوارش حرکت می کند و برای جلوگیری از یبوست و هضم درست غذا مفید است. توصیه می شود که مصرف فیبر حدود 64% خوراک روزانه شما باشد. 3- کمک به کاهش وزن محتوای پروتئین و فیبر در حبوبات به کاهش وزن بدن کمک می کند. همچنین باعث افزایش احساس سیری می شوند. بر اساس مطالعه ای که در مجله کالج تغذیه آمریکا منتشر شد، شرکت کنندگانی که به طور منظم ...
عوارض سالم خوری که کسی به شما نمی گوید
باعث یبوست شوند. شما باید دست کم روزی 8 لیوان آب بنوشید تا مانند جارویی، فیبر ها را به جلو براند. افزایش وزن تصادفی مطمئنا با خوردن بلوبری وزن اضافه نخواهید کرد، اما ممکن است با مصرف کالری بیشتر از غذا هایی دیگر، کاهش وزن تان را ناموفق کنید. نمونه ای از اتفاق هایی که معمولا می افتد، استفاده ی زیاد از روغن نارگیل، مصرف زیاد سیب همراه با کره ی بادام یا نوشیدن اسموتی در حد افراطی ...
علائمی خطرناک در بارداری
...> • خونریزی واژینال • تب و دمای بالاتر از 37.8 درجهٔ سانتی گراد • سردرد های شدید یا سردردی که چند روز طول می کشد • مشکلات جدیدی که مادر احساس می کند • کم شدن حرکات جنین • افزایش ناگهانی وزن همراه با افزایش تورم پاها، مچ پا، صورت یا دست ها • درد، سوزش یا خونریزی هنگام ادرار • اسهال مکرر • ترشحات واژینال همراه با بوی بد، سوزش یا خارش موارد ...
15 خوراکی مفید برای بیماران دیابتی
داده و سطح گلوکز خون را متعادل نگه می دارد. سیر مطالعات نشان می دهد که سیر می تواند کلسترول، فشارخون، قندخون و ریسک ابتلا به دیابت و سرطان را پایین آورد. اسفناج اسفناج از جمله سبزیجات برگ سبزی است که بسیار برای سلامت بدن مفید است، اما برای افراد مبتلا به دیابت مزایای بیشتری دارد. به طور کلی این دسته از سبزیجات از جمله بهترین مواد غذایی هستند که مصرف آن ها ...
6 نشانه هشدار دهنده که به شما می گوید دیابت دارید
دلیل مجبورتان می کند بیش از حد معمول آب بنوشید. به همین دلیل دائم احساس تشنگی می کنید. زخمی که دیر خوب می شود: اگر شما دچار کبودی و یا زخمی شده اید که دیر از بین می رود، باید بدانید که می تواند نشانه هشدار دهنده پیش دیابت باشد. قند خون بالا گردش خون را کند می کند، به همین دلیل طول می کشد تا پوست بتواند خود را ترمیم کند. این وضعیت حتی باعث رشد باکتری ها و قارچ می شود، که به معنای دوباره ...
تکنیک های تلقین و تخیل برای افزایش تمرکز و تقویت حافظه
طبیعی قبل از خواب استفاده کنید. قدرت ذهن ناخودآگاه برای فهم بهتر یکی از بهترین راه های تقویت توانایی یادگیری و بالا بردن نمراتتان این است که راه و روش کار کردن با قدرت ذهن ناخودآگاهتان را یاد بگیرید. فرایند فکر کردن ناخودآگاه است و ما آگاهانه از نتایج آن باخبر می شویم. همه تغییرات در ناخودآگاه ما صورت می گیرد. زمانی که آمادگیش را داشته باشیم، با آگاهی از آن تغییر باخبر می شویم. اما ...
هیوندای آزرا گرنجور 2018؛ مشخصات فنی، قیمت و هر آنچه درباره آن باید بدانید
. درحالیکه نسل چهارم، از نظر فنی و ایمنی؛ نقدهای بسیار خوبی دریافت کرد و امتیاز بالایی از آزمون های کشورهای مختلف گرفت، مقلوب رقبای سنتی این کلاس بدنه، مثل نیسان ماکسیما و تویوتا آوالون شد. مصرف سوخت بالا و سبک طراحی شرقی، مانع از فروش مطلوب آزرا در بازارهای خارج از خانه بود. این شرایط، باعث شد تا نسل ششم آزرا، کاملا متفاوت از مدل قبلی در سال 2016 رونمایی شود. بر خلاف سال های قبل، هیوندای علاقه ای به ...