خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پس از استفراغ این غذاها را نخورید
عدم مصرف هیچ چیزی باشد، اما مصرف خوراکی هایی که به احیای توانایی دستگاه گوارش و بازگشت به شرایط عادی غذا خوردن کمک می کنند، مهم است. استفراغ می تواند یک واکنش ضروری از سوی بدن باشد که به عنوان مثال، پس از مصرف چیزی سمی رخ می دهد. همچنین، این شرایط ممکن است به واسطه دلیلی نه چندان جدی مانند آنچه زنان در اوایل دوران بارداری تجربه می کنند یا به واسطه یک عفونت(Infection) معدی روده ای ناشی ...
چطوری در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
کربوهیدرات های ساده ممکن است برای ما مفید باشند (مثلا کربوهیدرات های ساده ی موجود در میوه ها و لبنیات کم چرب)، اکا به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذاهای باقیمانده از مهمانی را به مهمان ها بدهید تا با خود ببرند ...
ارتباط هوس های غذایی با سلامتی
افراد تصور کنند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد میکند. پیش دیابت یا دیابت: میل شدید برای مصرف مایعات برای رفع تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست. در این هنگام بدن سعی می کند این قند اضافی را از طریق ادرار دفع کند. این یعنی شما باید دفعات بیشتری ادرار کنید بنابراین بدن شما دچار کم آبی شده و احساس تشنگی می کنید. کمبود آھن: اگر هوس خوردن یخ به سر شما زد، می تواند نشانه کم خونی فقر آھن در شما باشد. علت این امر ھنوز به طور دقیق مشخص نیست. به نظر می رسد که یخ، ھوشیاری افرادی که کمبود آھن دارند را بالا می برد چون کمبود آھن باعث ضعف و کمبود ھوشیاری می شود. ...
چرا زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به اختلالات کلیوی هستند؟
که احساس تشنگی می کنیم، یعنی خیلی وقت است که بدن با کم آبی دست و پنجه نرم می کند. نوشیدن یک لیوان آب در هر ساعت توصیه شده است. سردرد، فریاد بدن در برابر کم آبی است. پزشکان توصیه می کنند که هر روز به محض برخاستن از خواب یک لیوان آب بنوشید. -تناسب اندام و فعالیت روزانه: کاهش وزن و فعالیت ورزشی روزانه باعث کاهش فشار خون و تنظیم سطح قند بدن می شود. دیابت و فشار خون مهمترین دلایل بروز بیماری ...
نشانه هایی که از سلامت کامل شما خبر می دهند
... لاغر بودن الزاما به معنای سالم بودن نیست. خیلی از افراد لاغر هستند اما سلامتی شان در حد مطلوب نیست. مهم این است که شما مراقب وزن خود باشید و آن را در حد ایده آل نگه دارید. به گفته متخصصان افرادی که میزان کالری دریافتی شان بین 1500 تا 2000 کالری باشد قلب سالم تری دارند. برای این میزان کافیست سبک زندگی تان را اصلاح کنید. نیمه پر لیوان را می بینید یکی از نشانه های سالم ...
درمان سرد مزاجی در زنان، چطوری؟
فشار خون و ضد حاملگی سبب کم شدن میل جنسی در زنان می شود. ♦ گاهی کاهش میل جنسی به علت افزایش ترشح هورمون پرولاکتین از غده هیپوفیز می باشد.میل جنسی در زنان در طی بارداری و یا شیردهی به علت تغییرات شدید هورمونی کاهش می یابد. ب- علل روانی کاهش میل جنسی در زنان: ♦ افسردگی، استرس و اضطراب در زنان سبب کاهش میل جنسی می شود. ♦ کاهش میل جنسی به علت خستگی و یا کار زیاد نیز می ...
اقدامات قبل از بارداری، خانمها بخوانند
خودش باید در شرایط روحی و جسمی مناسبی باشد. تعدیل وزن، کاهش استرس، تنظیم رژیم غذایی متعادل و مناسب و ورزش، از مهم ترین نکاتی است که یک خانم قبل از بارداری باید رعایت کند. داشتن پدر و مادری سالم، یکی از بزرگ ترین حقوق کودک است و پدر و مادر باید قبل از تصمیم گیری برای بچه دار شدن، به این فکر باشند. رژیم غذایی را به وضع بهتری تغییر دهید: اگر عادت به خوردن غذاهای ناسالم دارید، هر چه ...
آشنایی با عوارض کم خوابی و بی خوابی
. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان هورمون استرس، بیشتر آزاد می شود و در حجم های بالاتر می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف پذیری و صافی پوست را از بین ببرد. افزایش وزن: علم این نکته را تایید کرده که ساعات کم خواب بر وزن شما، سایز دور کمر و سایز شکم تاثیر می گذارد. بدخوابی و بی خوابی مغز شما را به مصرف مواد غذایی بیشتر ترغیب می کند و متابولیسم شما را نیز کاهش می دهد. گرلین، حس گرسنگی را ...
مغزتان را با این خوردنی های خوشمزه سرحال کنید
بهترین درمان برای ب یماری های عصبی و روانی ، بی خوابی، فراموشی و ... است. زرد الو ارام بخش اعصاب و نشاط انگیز است. حتما برای تقویت اعصاب از این میوه استفاده کنید. خرما مقوی برای اعصاب خرما یکی از پرخاصیت ترین میوه هایی است که در طبیعت وجود دارد. خرما سرشار از فسفر است به طوری که می توان با مصرف روزانه آن نیاز فسفر بدن را تامین کرد. فسفر سلول های عصبی را سر زنده نگه می دارد از این ...
اقدامات قبل از بارداری، حتمأ بدانید!
ناباوری مشکل بزرگ زوج ها اگر تمایل به فرزندآوری دارید و می خواهید نفر سومی به تیم دونفره تان اضافه شود بهتر است زمینه های مناسب برای این امر را فراهم کنید و شانس مادر شدن یا پدر شدن را از خود نگیرید برای فرزندآوری باید هم مادر و هم پدر در تغذیه خود تغییرات مهمی ایجاد کنند ناباروری یک از مشکلات بسیاری از زوج های جوان در زندگی است اما تنها با برخی ترفندها و مصرف برخی موادغذایی می ...
نقش استرس در بروز درد های قلبی!
به گزارش صبحانه ، یک متخصص قلب و عروق گفت: شنیدن خبرهای بد، هیجان و استرس موجب اسپاسم می شود و اسپاسم، در ایجاد دردهای قلبی و سکته قلبی موثر است. دکتر قارونی افزود: درد ناحیه معده در همه موارد به بیماری های گوارشی مربوط نمی شود، اگر درد معده هنگام پله بالا رفتن، فعالیت بدنی و عصبانیت تشدید شود، می تواند علل غیرگوارشی (قلبی) داشته باشد. افراد باید درد قفسه سینه را که با خوردن غذای سنگین ...
4 راهکار مهم برای کاهش میل به شیرینی
نکنید ثابت نگه داشتن سطح قندخون شما در طول روز، اولین گام برای مقابله با آن هوس هاست. اگر قند خون شما بیش از حد افت کند یا به سرعت افزایش یابد، شما را وادار می کند که بعنوان یک چاره موقت، هوس نوشیدنی یا دونات شیرین کنید. راه حل: مطمئن شوید وعده های غذایی کاملی مصرف می کنید که از 40% کربوهیدرات (مانند سبزیجات برگ دار، سالاد و سبزیجات) 30% پروتئین(مرغ، بوقلمون ، ماهی) و 30 ...
آزمایش ادرار کدام بیماری ها را مشخص می کند؟
ادرار اغلب اولین نشانه این بیماری است که منجر به بروز نارسایی کلیه می شود. دفع پروتئین با ادرار رگ های خونی کوچک کلیه را آسیب می زند. این آسیب باعث می شود بدن میزان آب، نمک و مواد زائد بیشتری را در خون نگه دارد. پزشک ادرار را برای بررسی پروتئینی به نام آلبومین مورد آزمایش قرار می دهد. 10. گلومرولونفریت Glomerulonephritis خون یا کف در ادرار می تواند نشانه گلومرولونفریت باشد. به ...
چطور آلرژی فصلی را کنترل کنیم؟
راه های معمول درمان حساسیت، تنها راه رهایی موقت برای جلوگیری از بروز آلرژی های فصلی هستند اما راه حل های مناسب برای جلوگیری از بروز حساسیت های فصلی نیز وجود دارد: دوری از اضطراب: استرس و اضطراب منجر به ترشح هورمون های استرس زا در بدن می شود. همین مساله باعث دریافت سیگنال های مختلف از بخش های مختلف بدن می شود. بدین ترتیب استرس می تواند منجر به کاهش توان دفاعی بدن شود و قدرت کافی را در ...
10 مورد از عوارض دیابت که همه باید از آنها آگاه باشند!
... وقتی در بدن به مقدار کافی هورمون انسولین موجود نباشد نتیجه ی آن این است که بدن قادر به استفاده از گلوکز به عنوان منبع انرژی نیست، در عوض از چربی برای تولید انرژی استفاده می کند، در نتیجه باعث ایجاد مواد شیمیایی خاصی به نام کتون ها در ادرار و خون می شود که عموماً در افراد با دیابت نوع 1 دیده می شود و به مقدار کمتر در افراد با دیابت نوع 2 مشاهده می شود. که این حالت به طور عمده نتیجه ی دیابت ...
16دلیل برای مصرف روزانه نوشیدنی خیار
بردن چربی های اضافی بدن باشد. کاهش خطر سرطان به لطف ترکیبات موجود در خیار، مانند لیکنان ها، این ماده غذایی می تواند با سلول های سرطانی مبارزه کند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف خیار می تواند خطر برخی انواع سرطان را کاهش دهد. مقابله با سوزش سر دل به واسطه خواص قلیایی، نوشیدنی خیار به تنظیم pH خون کمک می کند. اندام های بدن انسان به واسطه اسیدیته بیش ...
بایدها و نبایدهای خوراکی پس از استفراغ
انسان احساس نمی شود، آگاهی از این که چه چیزهایی باید پس از وقوع آن مصرف شوند تا مواد مغذی و الکترولیت های ضروری برای ریکاوری سریع در اختیار بدن قرار بگیرند، اهمیت دارد. شاید تنها کاری که پس از استفراغ دوست داشته باشید انجام دهید، دراز کشیدن و عدم مصرف هیچ چیزی باشد، اما مصرف خوراکی هایی که به احیای توانایی دستگاه گوارش و بازگشت به شرایط عادی غذا خوردن کمک می کنند، مهم است. در ادامه با برخی ...
با مصرف این چای لاغر شوید
... این چای سرشار از آنتی اکسیدان و موادی است که با افزایش متابولیسم بدن موجب جلوگیری از تجمع چربی ها، چربی سوزی و با افزایش دمای بدن موجب مصرف کالری بیشتری در بدن می شود که در نهایت کاهش وزن و لاغری رو بدنبال دارد. تحقیقات نشان داده که کاتکین موجود در این نوشیدنی می تواند عاملی برای پیشگیری از سرطان، دیابت نوع دو و آلزایمر باشد. این ماده علاوه بر فواید بی شمار می تواند موجب کاهش وزن نیز گردد ...
بهترین پیشنهادات تغذیه ای برای افراد کم خون
شفاآنلاین سلامت کم خونی در میان زنان شایع تر است و برخی زنان برای اینکه دچار اضافه وزن نشوند معمولا رژیم غذایی شان حاوی آهن نیست .مواد غذایی سرشار از آهن را بشناسید. به گزارش شفاآنلاین ، کم خونی زمانی رخ می دهد که آهن کافی در بدن وجود نداشته باشد و همین موضوع سبب بروز مشکلات بسیار زیادی در بانوان می شود. بانوان می توانند با مصرف روزانه ی غذا هایی که حاوی آهن هستند از کم خونی پیشگیری ...
آشنایی با دشمنان درجه یک کلیه ها
خوب نیست پروتئین در یک رژیم غذایی سالم ضروری است اما اگر کلیه شما به طور معمول کار نمی کند، خوردن بیش از حد پروتئین می تواند آنها را سنگین کند. شما ممکن است نیاز به خوردن بخش های کوچکی از انواع مختلف پروتئین داشته باشید. تخم مرغ، ماهی، حبوبات، و آجیل همه منبع پروتئین هستند. 2- نمک زیاد ممنوع در برخی افراد، خوردن نمک بیش از حد می تواند فشار خون را بالا برده و به کلیه ها آسیب ...
بدترین غذاها برای مغز
توانند ریسک ابتلا به آلزایمر را افزایش داده و حافظه را تضعیف کرده و از حجم مغز کم کنند. کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده شامل غلات شیرین شده و فرآوری شده مانند آرد سفید به طور کلی شاخص گلیسمی بالایی دارند یعنی بدن آن ها را فوراً هضم می کند و منجر به افزایش ناگهانی قند خون شده و انسولین را افزایش می دهد. همچنین، اگر این کربوهیدرات ها را به مقدار زیادی مصرف کنید می توانند ...
صبحانه با کیفیت بخورید
ترکیب اصلی در وعده صبحانه با ارزش غذایی و پروتئین بالا بخصوص برای کودکان، نوجوانان و حتی سالمندان ضروری است.همچنین تخم مرغ در درجه دوم، تامین کننده پروتئین و مواد مغذی بدن است و افراد سالم می توانند، روزانه یک عدد تخم مرغ میل کنند، اما در موارد بیماری های خاص باید در مصرف آن محدودیت ایجاد شود. شیرینی های سفره صبحانه توت خشک، خرمای خشک زاهدی، کشمش یا مویز از جایگزین های با ارزش قند ...
سلولیت چیست و روش های درمان سلولیت کدامند؟
و کفش های پاشنه بلند، ورزش در محیط بسیار گرم و ایستادن طولانی در طول روز مواردی هستند که افراد مستعد چنین مشکلاتی باید از آنها پرهیز کنند. سلولیت و استرس استرس تاثیر غیرمستقیمی در بروز بسیاری از بیماری ها دارد. سلولیت نیز از این قاعده مستثنی نیست زیرا استرس ترشح هورمون ها را افزایش می دهد. در این حالت بدن با افزایش تولید سلول های چربی و احتباس آب در بدن روبرو خواهد شد که ...
همایش آشنایی با عوارض و کنترل دیابت در دانشگاه آزاد اسلامی دزفول برگزار شد
25 سال مبتلا به دیابت هستند. از جمله علل دیابت؛ ژنتیک، افزایش کالری و در نتیجه چاقی و اضافه وزن بیش از حد، سن بالا (هر چقدر سن بالا می رود افراد بیشتر به بیماری های قلبی – عروقی و دیابت مبتلا می شوند) است. کنجد کار عنوان کرد: علائم بیماری دیابت؛ چاقی، استرس، فشار عصبی زیاد هورمون هایی که در بدن ایجاد می شود قند خون را بالا می برد، کاهش فعالیت های فیزیکی، کمبود برخی مواد معدنی مانند روی ...
چهار بیماری که با خشکی پوست همراه هستند
سرطان پوست. این سرطان خود را با زگیل یا زخم های باز نیز نشان می دهد. سرطان سلول سنگفرشی در اثر قرارگیری طولانی مدت در معرض اشعه یو وی آفتاب ایجاد می شود و به راحتی قابل درمان است. به ندرت این نوع سرطان بدشکل و کشنده است. دیابت: یکی از تظاهرات بیماری دیابت، تظاهرات پوستی است. هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، بدن دچار کم آبی می شود. دیابت همچنین منجر به دخالت در فرایند تعریق ...
چگونه در ایام نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟
...> خوردن 3 تا 4 عدد شیرینی در روز هم حدود 600 کیلوکالری به این سبد می افزاید. اضافه کنید به این ها میزان غذا های سفره را که در روز های عید بیشتر و چرب تر است. با یک حساب ساده بیشتر افراد حدود 30 تا 40 هزار کیلوکالری در مدت کوتاهی اضافه می خورد. این یعنی 6 تا 8 کیلوگرم اضافه وزن. خوشبختانه بدن انسان با این افزایش بی رویه وزن مقابله می کند. بسیاری از افراد چاق این روز ها دچار سوء هاضمه می ...
خطرات درد قفسه سینه
نصف جهان: یک متخصص قلب و عروق گفت: شنیدن خبرهای بد، هیجان و استرس موجب اسپاسم می شود و اسپاسم، در ایجاد دردهای قلبی و سکته قلبی مؤثر است. منوچهر قارونی افزود: درد ناحیه معده در همه موارد به بیماری های گوارشی مربوط نمی شود، اگر درد معده هنگام پله بالا رفتن، فعالیت بدنی و عصبانیت تشدید شود، می تواند علل غیرگوارشی (قلبی) داشته باشد و افراد باید درد قفسه سینه را که با خوردن غذای سنگین به ...
چگونه مغز خود را شاداب، جوان و سلامت نگه داریم؟
... 7- گوجه فرنگی: آنتی اکسیدان قوی موجود درگوجه فرنگی لیکوپن نام دارد و از آسیب رادیکال های آزاد به مغز جلوگیری می کند و نقش مهمی در جلوگیری از آلزایمر دارد. در ادامه این گزارش آمده است که علاوه بر تغذیه سالم، خواب کافی، عدم استعمال دخانیات، ورزش و پیاده روی و اجتناب از استرس نیز در سلامت مغز موثرند. 8- سالاد یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه سالاد مغز را 11 ...
مصرف شیرین بیان در بارداری، مفید یا مضر؟
به صورت میانگین 7 واحد IQ پایینتری نسبت به سایرین داشتند. برطبق یافته محققان مصرف بالای شیرین بیان طی حاملگی همچنین با ریسک سه برابری ابتلا به ADHD برای کودک همراه است. ترکیب glycyrrhizin شیرین بیان احتمالا این اثرات را ایجاد میکند. این ترکیب در بدن مانع از فعالیت آنزیمی میشود که از جنین دربرابر سطوح بالای کورتیزول (هورمون استرس) حفاظت میکند. دوز بالای کورتیزول بنا بر تحقیقات، تکامل ...
چند نکته برای اضافه کردن وزن در سال جدید
خود بگویید چرا ورزش کنم؟ ورزش کردن خود باعث بالا رفتن اشتها به غذا خوردن می شود ( مشکل بسیاری از کسانی که کمبود وزن دارند همین است ) و همچنین مطمئن می شوید با بالا رفتن وزن، تناسب اندامتان نیز حفظ می شود. هفته ای 3 تا 5 روز فعالیت فیزیکی می تواند نتایجی مطلوب داشته باشد ( نکته: اگر از ضعف شدید رنج می برید بهتر است یک دوره را بدون فعالیت بدنی بگذرانید تا بهبود پیدا کنید و سپس با مشورت پزشک خود ...
