خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گذراندن یک روز بدون کتاب و همراه با ارائه توانمندیهای دانش آموزان دبیرستان خدیجه کبری میبد در آشپزی و ...
دبیرستان دیروز در محیط مدرسه خود غذاهایی را تهیه و سرو نمودند که نشان از علاقه و تبحر آنها در آشپزی و پخت غذا داشت . گروهی با خرد کردن قارچ ، سیب زمینی و فلفل دلمه ای به صورت نگینی و همچنین ریز ریز نمودن سوسیس و سپس سرخ کردن این مواد ، سسی نیز با استفاده از رب گوجه فرنگی تهیه نموده و با افزودن به مواد و هم زدن و نیز اضافه نمودن نمک ، فلفل و ادویه و به خورد مواد دادن سس و سپس گذاشتن مواد ...
روایت خواندنی زندگی یک پیک موتوری
تان خاطرات یک انتقال دهنده است و همین انتخاب نام کانال باعث شد نخستین بار که دیدم جذب بشوم و نوشته های تان را بخوانم. خواندم ببینم این کسی که در این کانال می نویسد، چه چیزی را انتقال می دهد و نویسنده آن کیست؟ من خودم را نویسنده به معنای حرفه ای آن نمی دانم، چون نویسنده قطعا با چم وخم کار نوشتن آشناست و به رموز و تکنیک های آن بیشتر از من آگاهی دارد. می دانم، ولی خب عجیب است ...
ساعات خواب کودک، هر سنی چقدر؟
دلیلی بیدار می شود، برای به رختخواب بازگشتن به این کار احتیاج خواهد داشت. بنابراین سعی کنید او را به بهترین روش عادت دهید. این کار هم برای آرامش شما و هم برای آسایش فرزندتان لازم است. خوب است در اتاق کودک را نیمه باز بگذارید. با این کار خودتان هم احساس آرامش بیشتری می کنید. اگر او کوشش کرد فرار کند و از تختخوابش بیرون برود، او را به رختخواب برگردانید و برای بقیه شب در را ببندید. ...
مشکلات شایع کودکان در ایام نوروز
چه غذایی خورده اید، آیا کس دیگری از افراد خانواده تان هم دچاربیماری شده اند. امکان دارد که پزشک نمونه ای از مدفوع و ادرار کودک شما را هم برای آزمایش بگیرد تا وجود میکروب های بیماری زا را بررسی کند. روش درمانی که فرد مسموم دریافت می کند بستگی به نوع آن میکروب دارد که باعث بیماری شده است. ممکن است پزشک درمان دارویی را انتخاب کند اما در اکثر مواقع فردی که دچار مسمومیت غذایی شده است احتیاج به دارو ...
برای داشتن شکمی تخت و صاف چه بخوریم؟
آن باعث می شود مغزتان احساس کند بیشتر از مقداری که مصرف می کنید، غذا خورده اید. تقریبا 85 درصد سیب از آب تشکیل شده و در نتیجه با خوردن سیب خیلی کمتر از چیزی که فکر می کنید کالری مصرف کرده اید. با انجام یک آزمایش مشخص شد خانم هایی که روزانه 3 عدد سیب می خورند در مقایسه با سایر افراد خیلی سریع تر وزن کم می کنند. بادام بادام مملو از مواد غذایی مغذی است که بسیاری از آن ها برای ...
فواید کدو سبز برای لاغری
خواست مصرف کنیم. می توانید به میزانی که احساس سیری می کنید کدو بخورید اما هم زمان کالری زیادی مصرف نکنید. کدوسبز باعث افزایش متابولیسم می شود جالب است بدانید خوردن کدوسبز باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. افزایش متابولیسم به معنای چربی سوزی بیشتر هم هست. بدن ما انرژی را صرف از بین بردن و سوزاندن چربی ها می کند. ویتامین A موجود در کدو سبز یکی از نکات کلیدی ...
تقویت باروری در زنان، رژیم غذایی موثره؟
باعث اضافه وزن شما شود (که برای باروری مضر است)، ولی به دنبال این باشید که با اضافه کردن ماست کم چرب و پنیر به رژیم خودتان، هر روز 1٬000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. نمی توانید لاکتوز را تحمل کنید (یا کلاً از لبنیات خوشتان نمی آید)؟ می توانید به جای آن از کلسیم مفید برای بارداری در برگ های سبزیجات سبز، توفو، و آب میوه های تقویت شده با کلسیم، استفاده کنید بوقلمون، مرغ، و گوشت گاو و گوسفند کم ...
تفسیرآیات 1-5 سوره مائده
به گزارش خبرنگار حوزه قرآن و عترت گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان؛ قرآن سراسر اعجاز در زندگی مادی و معنوی است. اگر ما آن را با معرفت تلاوت کنیم، حتماً اثرات آن را خواهیم دید. برای آگاهی و فهم بهتر و بیشتر آیات قرآن کریم هر شب تفسیر آیاتی از این معجزه الهی را برای شما آماده می کنیم. سوره مائده به معنی سفره آراسته از غذا است.مائده نام پنجمین سوره قرآن که از آیه 112این سوره گرفته شده ...
هوش ریاضی در کودکان، سوالات رایج
...، میوه به او بدهید. مصرف یک روز در میان تخم مرغ با سفیده آن خوب است. می توانید از غذای سفره هم به او بدهید. باید در برنامه غذاییش مواد پروتئینی مانند گوشت قرمز و گوشت سفید در نظر گرفته شود. نیم ساعت پس از ناهار و شام می توانید به کودک ماست بدهید. مصرف داروهای مکمل مانند شربت ویتامین و شربت آهن تاثیر خوبی روی وزن دارد. آیا نخوردن قطره آهن بر هوش کودک تاثیر دارد؟ و آیا خوردن قطره آهن بعد ...
تغذیه/ اگر زخم معده دارید دور این خوراکی ها را خط بکشید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، افراد مبتلا به زخم معده باید از خوردن گوشت قرمز پرهیز کنند.گوشت قرمز سرشار از چربی و پروتئین است و زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارد. سوزش سردل، ضعف، از دست دادن اشتها، و کاهش وزن غیر قابل توضیح اشاره کرد. در صورت سیگار کشیدن، مصرف غذاهای تند، و یک زندگی پر استرس خطر رنج کشیدن از زخم معده افزایش می یابد.اگر فکر می کنید به زخم معده ...
19 چاق کننده ی مفید!
دارد که به افزایش وزن و عضله سازی تان کمک می کند. ماهی تن ماهی تن هم باعث افزایش وزن فوری می شود و هم سالم است. این ماهی پروتئین و چربی های زیادی دارد که البته از نوع خوب هستند. مکمل پروتئین آیا مکمل ها سالم هستند؟ البته! تفاوت بین مکمل و غذا این است که غذا بهتر است و خوردن آن لذت بخش تر. اما شما می توانید ارزش غذایی زیادی از مکمل ها دریافت کنید. ...
تغذیه در ایام نوروز
حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کنند. البته انواع سبزی ها نیز از نظر فیبر غذایی غنی هستند. فیبر موجود در سبزی ها و میوه ها از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند. در بیماران دیابتی، مصرف فیبر غذایی موجب کنترل قند خون می شود. هر چند که افراد دیابتی بهتر است از میوه هایی استفاده کنند که قند خون را کندتر بالا می برند مثل موز، سیب، گیلاس، خرما، انجیر، هلو و آلو. بسیاری از افراد در تعطیلات نوروزی به ...
دوران بارداری زنان، حرف های درگوشی با آقایان!
را بخورد و مدام بپرسید که آیا داروهایت را خورده ای؟ داروهایش را آماده کنید و با یک لیوان آب برای او ببرید یا مثلا برای اینکه همسرتان از سس های مضر و پرچرب استفاده نکند، به جای اینکه دائم غر بزنید و بگویید این سس ها برای تو مضر است، خودتان آماده کردن سالاد را بر عهده بگیرید و با کمی ماست و آبلیمو سس سالم و مقوی ای آماده کنید. پیاده روی های دو نفره، نخوردن فست فود، خم و راست نشدن بیش از حد، خوردن ...
نحوه تغذیه مناسب بارداری
کلسیم مصرف کنید. ماهی قزل آلا ماهی آبهای سرد شبیه سالمون سرشار از اسید های چرب امگا 3 می باشند. این چربی های سالم به چند دلیل برای بدن لازم هستند: بدن به تنهایی قادر به ساخت آنها نیست، به متابولیسم ویتامین های محلول در چربی کمک می کنند، همچنین خطر افسردگی دوران بارداری را کاهش می دهد. و آنها برای رشد شبکیه چشم و مغز کودک نیز حائز اهمیت می باشند. سازمان غذا و دارو زنان باردار را به ...
عادات ساده ای که به لاغر شدن شما کمک می کند
سبزیجات است. ادویه جات و فلفل های تند مصرف کنید مصرف چیلی و سایر فلفل های تند نیز به کاهش وزن کمک می کند، چون آنها سرعت سوخت و ساز شما را افزایش می دهند. باتوجه به تحقیقی از دانشگاه پردیو، فلفل هندی باعث کاهش اشتها می شود و کالری ها را سریع تر می سوزاند.
در دوران بارداری چی بخوریم و چی نخوریم؟
آهن تشدید می شود، به همین دلیل مصرف شروع مکمل آهن از چهار ماهگی آغاز می شود و در دوران بارداری مصرف مواد غذایی غنی از آهن، گوشت قرمز و گوشت سفید را باید در برنامه غذایی قرار داد. متخصص و کارشناس تغذیه ادامه داد: مادران باردار در دوران بارداری ممکن است با تهوع دوران بارداری همراه و از خوردن غذا امتناع کنند که به آنان توصیه می شود از گرسنگی طولانی مدت اجتناب کنند. این متخصص ...
تغذیه مناسب زنان، پیش از باردار شدن
طولانی مدت در طول روز پرهیز کند. در دوران بارداری بهتر است از آب میوه طبیعی و خود میوه استفاده شده و از مصرف آب میوه های که همراه با رنگ و اسانس هستند، پرهیز شود. به افراد باردار توصیه می شود از آب مصرفی تصفیه شده استفاده کنند. مصرف انجیر به عنوان یک میوه در دوران بارداری مناسب است، پس می توان با مصرف به اندازه مغز ها مکمل ها و ویتامین های دوران بارداری را تأمین کرد. پیاده روی مداوم در طول روز و پرهیز از استعمال دخانیات می تواند در تسهیل یک بارداری خوب نقش بسزایی ایفا کند. ...
درد معده؛ انواع درد شکم و معده، علائم و نحوه درمان
...> احساس درد در قسمت بالای شکم به صورت موضعی به گونه ای که در صورت خالی بودن شکم بدتر شود و موجب بیدار شدن شما در نیمه شب شود. این درد با خوردن غذا بهتر می شود. همچنین ممکن است این بیماری با حالت تهوع و استفراغ همراه شود. این کار را انجام دهید هم ورم معده و هم زخم معده می توانند حاصل استفاده بیش از حد از داروهای ضد التهاب مانند آسپرین و ایبوپروفن و یا عفونت باکتریایی هلیکوباکتر ...
مشکلات جسمی که موجب شرمندگی اقایان میشود
مشورت کنید. آروغ زدن آروغ زدن ممکن است تصویری از ادب در برخی جوامع باشد، اما در برخی فرهنگها آروغ زدن از ته دل نشان دهنده تشکر برای یک وعده غذایی خوب است!!. در هر دو مورد، آروغ زدن چند دقیقه بعد از خوردن غذا طبیعی است. آروغ زدن روشی برای آزاد کردن هوای بلعیده شده از بدن است. آروغ زدن مکرر همراه با علائم دیگر، مثل تهوع و یا شکم درد، می تواند نشانه ای از یک اختلال گوارشی باشد. در ...
پیش دیابت در بارداری، علائم و نشانه ها
برای انتقال گلوکز نیاز ندارد؛ مقاومت انسولین در بدنتان کمتر می شود. ازآنجاکه وقتی دچار پیش دیابت هستید، بدنتان به درستی از انسولین استفاده نمی کند، پایین تر بودن مقاومت انسولین برایتان چیز خوبی است. و البته، ورزش فواید دیگری هم دارد: می تواند کمکتان کند وزنتان را پایین بیاورید، قلبتان را سالم نگه می دارد، باعث می شود بهتر بخوابید و حتی روحیه تان را هم تقویت می کند. انجمن ...
میان وعده های سالم و خوشمزه برای دیابتی ها
خوشمزه ی زیادی وجود دارند که می توانند راهی بسیار خوب برای ثابت نگه داشتن قند خون باشند. میان وعده های پُر پروتئین، کم کربوهیدرات و کم کالری و بسیار مغذی، انتخاب های بسیار سالمی هستند. چنین میان وعده هایی کمک می کنند تا همزمان با افزایش سطح انرژی بدن تان، بر گرسنگی خود غلبه کنید. اما حواس تان باشد که مقدار میان وعده نیز درست به اندازه ی مقدار وعده ی اصلی اهمیت دارد و کلید مدیریت سطح قند ...
راز تناسب اندام ایوانکا ترامپ
کاملا نامناسب نا مطلوب می باشد و می تواند به فردی که از این نوع رژیم استفاده می کند کاملا مضر باشد و آن را دچار مشکل سازد . برنامه رژیم غذایی و تناسب اندام ایوانکا ترامپ چیست؟ شما هم اگر از وزن بالا رنج می برید مثل هر کس دیگری بهتر است برای لاغر شدن به پزشک و متخصص تغذیه مراجعه نمایید و از آنها یک رژیم غذایی سالم و مطلوب دریافت نمایید و استفاده از برنامه رژیمی افراد متفاوت می تواند تاثیر ...
آیا شکم شما هم غر غر می کند علت آن چیست؟
...، نوشیدن مایعات با نی و خوردن آدامس باعث می شود مقدار بیشتری هوا ببلعید. پس این موارد را نیز به حداقل برسانید. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مصرف پروبیوتیک ها می توانند صداهای روده را بیشتر کند. این را هم در نظر داشته باشید که به دلیل آنکه این صداها در بدن شما اتفاق می افتد، ممکن است بسیاری از آنها تنها توسط شما شنیده شوند و افراد دیگر آن را نشنوند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم ...
عادت های روزانه برای کاهش وزن
در حقیقت غذا خوردن را جایزه ای برای کارهایشان می دانند. در این بین باید توجه داشت که انجام چنین کاری برای وزرشکاران غیرعادی نیست. زیرا ورزشکاران در طول روز چندین بار غذا می خورند اما در مقابل تمرینات وزرشی آن ها باعث سوختن این مواد مصرف شده می شود. ترک عادتهایی برای کاهش وزن 3- کم کردن وزن با پرهیز از خواب بیش از حد بسیاری از مطالعات حاکی از آن است، افرادی که خواب ...
10 اشتباه رایج در مسافرت که باید بدانید
متفاوت و ارزان تری را بیابید. قبل تر در هاو کن یو گفتیم که خواندن نظرات مردم در رابطه با غذاها و رستوران ها انتخابی بسیار خوب است. شما می توانید عکس غذاها و بشقاب هایی را که مردم خودشان از قضای سفارشی شان گرفته اند را در اینترنت بیابید تا متوجه ظاهر اصلی غذا شوید. وبسایت ها و اپلیکیشن های زیر به شما کمک می کنند: وبسایت tripadvisor.com به احتمال بسیار زیاد یکی از معروف ترین وبسایت ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
، غلات، دانه ها و مغزهای جوانه زده دارای مقدار کمتری ماده ضد مغذی است که باعث می شود بدن راحت تر بتواند طی پروسه ی گوارش، مواد مغذی را جذب کند. تقویت سلامت قلب گنجاندن جوانه ها در رژیم غذایی روزانه برای قلب تان نیز مفید است. زیرا جوانه ها از ریسک فاکتورهای دخیل در بیماری های قلبی مانند کلسترول بالای خون کم می کنند. مطالعات گوناگون روی جانوران نشان داده که خوردن جوانه ها می تواند ...
پنیر و خواص آن را بشناسید
لاکتوز و یا به دلیل انتخاب رژیم برای کاهش وزن از مصرف مواد لبنی اجتناب می کنند. پنیر دارای مزیت هایی است که بری از آن ها شگفت انگیز هستند. انواع پنیر پنیر یکی از مهم ترین ترکیبات همراه برخی غذا های محبوب، از جمله پیتزا، غذای مکزیکی، سالاد و دیگر ساندویچ هاست. به علاوه پنیر می تواند یک میان وعده یا پیش غذا باشد و به سس، سوپ، شیرینی ها و بسیاری از غذا ها اضافه می شود. صد ها نوع ...
آشنایی با 10 نکته برای تعطیلات سالم
گرم نگهدارید هوای سرد می تواند باعث مشکلات جدید به خصوص در نوزادان و سالمندان شود. اگر هوا سرد شد، در چند لایه لباس های گشاد و ریزبافت بپوشید. 3- استرس تان را مهار کنید لزومی ندارد ایام تعطیلات با افزایش استرس ، سلامتی شما را به خطر بیندازد.حواس تان باشد که خودتان را بیش از حد متعهد به انجام کارها نکنید و بیش از حد هم خرج نکنید. بین کار، خانه و تفریح تعادل برقرار ...
توصیه های غذایی کودکان 1 تا 3 سال
افزودنی هایی که در طعم غذا غالب هستند و ممکن است خیلی به مذاق کودک خوش نیاید را به غذای کودک اضافه نکنیم. بهتر است قبل از افزودن این موارد مقداری از غذا را برای کودک کنار بگذارید و سپس برای بقیه اعضای خانواده از این چاشنی ها استفاده کنید. خوردن غذای سفره به این معنی نیست که کودک همه طعم های مورد علاقه ما را بتواند بخورد. 9. بچه ها ممکن است در بعضی از روز ها برای خوردن میوه بدقلقی کنند. اگر ...
بستن چمدان مسافرت به صورت کارآمد
این کار نه تنها گاهی اوقات جای آنها را در ماشین تنگ میکند، بلکه فضای زیادی از هتل یا هر جایی که در آن اقامت دارند را میگیرد، حتی گاهی باعث نارضایتی بقیه همسفر ها نیز میشود، پس بهتر است فکری به حال این عادت بد بکنید. ما در این مطلب نکاتی را در مورد دانستنی های سفر و بستن چمدان به شما میگوییم که امیدواریم مورد استفاده تان قرار گیرد. برای تمرکز بیشتر بهتر است کمی وقت بگذارید و یک فهرست ...
