خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با عوارض مصرف زیاد آجیل
آجیل ها یکی از سالم ترین مواد غذایی هستند که سلامت قلب را تقویت می کنند، با سرطان مقابله می کنند، ریسک آلزایمر را کاهش می دهند و حتی باعث کاهش وزن می شوند. به گزارش جام جم، با این حال گاهی بسیاری از ما به خوردن این مواد غذایی معتاد می شویم و این مصرف اعتیادگونه می تواند خطراتی برای سلامت ما به همراه داشته باشد. با سه مورد از بدترین تاثیرات منفی مصرف زیاد آجیل ها آشنا می شویم: ...
میوه ای مفید برای افراد سیگاری
بیشتری نیاز دارندو زیرا مواد سمی مخصوصاً رادیکالهای آزاد موجود در دود سیگار ویتامینها را از بین می برد. بنابراین سیگاریها باید حدود 40% بیشتر ویتامین C مصرف کنند. این مقدار با خوردن 2 عدد کیوی کسب می شود. کیوی بمبی علیه استرس استرس و کمبود خواب روی بدن انسان اثر می گذارد. هرکس می خواهد به این وضع دچار نشود باید در روز 4 عدد کیوی بخورد. 4 عدد کیوی را در طول روز تقسیم کنید. مثلاً صبح ...
منداب راهی برای حفظ سلامتی
مفاصل و کاهش کمر درد، درمان برخی ناراحتی های مجاری ادرار، درمان سنگ مثانه و سنگ کلیه مفید است. خوردن گیاه منداب، همچنین برای دفع بلغم و اقسام کرم معده و روده و کرم کدو موثر است. از دانه های این گیاه ضمادی تهیه می شود که برای تسکین درد ورم های سخت مفید است. گیاه منداب از جمله گیاهانی است که به مقدار زیادی نیترات را از خاک جذب کرده و به همین علت نباید روزانه مقادیر زیادی از آن را مصرف نمود، چون مصرف زیاد نیترات برای بدن سمی بوده و ممکن است از میزان نیترات مجاز برای بدن انسان بالاتر رود. ...
14 علامت کمبود امگا 3 در بدن
...، بسیاری از افراد از مصرف آن ها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسید های چرب امگا 3 برای بسیاری از فرایند های حیاتی از جمله متابولیسم ضروری هستند. مصرف این اسید چرب را از امروز شروع کنید تا شاهد علائم هشداردهنده ی ناشی از کمبود آن نباشید. چربی های امگا 3 برای سلامت و تندرستی ما ضروری هستند. اما تحقیقات اخیر نشان داده بسیاری از افراد، مخصوصاً خانم ها دچار کمبود آن هستند و همین باعث ...
12 نشانه ای که می گویند شما باهوش هستید
استراحت کند ! 11. مدام ذره ذره چیزهایی می خورید معروف است که جویدن آدامس ، فعالیت و تمرکز مغز را بالا می برد، اما متاسفانه فقط به مدت 20 دقیقه! اما دانشمندان اخیرا دریافتند افراد باهوش عادت دارند مدام چیزی مزه مزه کنند. به گفته ی خودشان وقتی چیزی می جوند، مغزشان آمادگی تامل و تجزیه و تحلیل را پیدا می کند ! 12. در طول روز گهگاه چرت می زنید می گویند لئوناردو ...
فست فود بخورید اما ...
مطلق از سیستم غذایی افراد حذف شود. اما با رعایت نکاتی می توان از بروز عوارض آن پیشگیری کرد. دفعات کم با فاصله زمانی زیاد، استفاده از فست فودهای تهیه شده با مواد اولیه با کیفیت، توجه به تاریخ تولید و مصرف آنها و انتخاب رستوران ها و فست فودی های با کیفیت، نکات بسیار مهم و قابل توجه در رابطه با این نوع سبک تغذیه است. نکته بسیار مهم و قابل توجه دیگر آن که در کنار رعایت تعادل در میزان مصرف ...
7 راه پیشگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز
به گزارش نامه نیو ، یکی از مشکلاتی که باعث افزایش وزن در ایام تعطیلات می شود، برهم خوردن نظم برنامه غذایی به دلیل دید و بازدیدهای نوروزی یا ایجاد اختلال در ساعت های خواب و بیداری افراد است. اولین عارضه ای که غذا خوردن نامنظم برای شما در پی دارد، ابتلا به اضافه وزن است. چرا؟ چون بدن تان نمی تواند نظم لازم برای ارسال پیام سیری به مغز را داشته باشد. از طرف دیگر، به دلیل اینکه در ایام نوروز، ما علاوه ...
راهنمای تربیت کودک، بدون فریاد
های زندگی روبرو می شوند، از درون عصبانی می شوند و تلافی آن را سر کودکان در می آورند و آنها را کتک می زنند یا به آنها غذای کافی برای خوردن نمی دهند یا چیزهایی شبیه این. کودک تحت خشونت، کودکی است که والدینش مرتب او را کتک می زنند. اغلب اوقات این والدین واقعا کودکشان را دوست دارند، اما نمی توانند از عهده مراقبت او برآیند و با او بدرفتاری می کنند. این کار هرگز درست نیست. برخی اوقات نگهداری از چنین کودکی را به افراد مهربان می سپارند و همزمان با آن به والدین او کمک می کنند تا یاد بگیرند چگونه از کودک خود به طور شایسته مراقبت کنند. ...
فواید فوق العاده گیاه کاسنی
احساس سیری برای کاهش گرسنگی در فرد ایجاد شود. احساس سیری نیز با حضور گرلین در ریشه حاصل می شود. این هورمون طبیعی به مغز می گوید که بدن دیگر گرسنه نیست و به همین دلیل فرد غذای کمتری در هر وعده می خورد. تعادل هضم نه تنها محتوای فیبر در ریشه کاسنی باعث کاهش وزن می شود، بلکه باعث تنظیم و متعادل شدن دستگاه گوارش می شود. فیبر، عبور راحت تر مواد در روده ها فراهم می کند و موجب کاهش یبوست می ...
واقعیت های اقتصادی ایران در پسابرجام
... - آمار تورم از میانگین 370 قلم کالا و خدمات است. - دولت وعده داده بود با برجام تحریم ها برداشته می َشود، سرمایه گذاری خارجی انجام می گیرد و اشتغال ایجاد می شود، این وعده با نقض عهد از سوی آمریکا تحقق پیدا نکرد. تشریح محورها به گزارش میزان حجت الاسلام غلامرضا مصباحی مقدم، روز گذشته در خطبه های پیش از نماز جمعه تهران با تشریح این محورها گفت: 4 سوال به مناسبت شعار ...
روزه بر سلامت و تقویت مغز چه تاثیری دارد؟
...، لبنیات کم چرب، مرغ های بومی و انواع غلات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مصرف غذا های سرخ شده، شیرینی ها، غذا های فرآوری شده، گوشت قرمز، لبنیات پرچرب و نمک را نیز محدود کنید. همچنین توصیه های دیگری همچون، فعالیت بیشتر و پرهیز از بی تحرکی، خوردن حداقل یکبار در هفته ماهی که زیاد سرخ نشده باشد، توجه به میزان نمک موجود در غذا های آماده، استفاده بیشتر از لیمو، سرکه، گیاهان و ادویه ها در ...
آماده سازی کلاس اولی ها، سیزده نکته مهم
بتواند با موفقیت، آن کار را به سرانجام برساند. این کار علاوه بر ایجاد حس مسوولیت، اعتماد به نفس و انگیزه کودک را برای پیگیری و انجام کارهایی که به عهده او گذاشته می شود، بالا می برد . 4- توجه داشته باشید برای ایجاد عادت مطالعه در کودک، هیچ چیز موثرتر از وجود پدر و مادری نیست که در حضور و همراه با کودک مطالعه می کنند و مطالعه را امری لذت بخش نشان می دهند . 5- با کودکانتان صحبت کنید ...
دلایلی برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار
داده اند که آسپارتام می تواند به شکل گیری تشنج، تومورهای مغزی، بیماری ام اس، دیابت، اختلالات عاطفی، و بسیاری مشکلات سلامت دیگر منجر شود. افزایش وزن مصرف نوشابه های گازدار رژیمی در واقع به افزایش وزن کمک می کنند! مطالعه ای که با حضور 1,550 نفر انجام شد، نشان داد افرادی که نوشابه رژیمی مصرف می کردند با خطر افزایش یافته 41 درصدی ابتلا به اضافه وزن یا چاقی برای هر بطری نوشابه در روز ...
شیر دادن مادر به فرزندش، نکات مربوط به آن
روشن نباشد و مادر و فرزند تنها باشند. تا جایی که می شود هر دو پوشش کمی داشته باشند تا امکان "ارتباط پوستی" برقرار شود. مادر می توانند بر روی صندلی بنشیند در حالی که آرام است بر روی مبلی که خود مادر احساس راحتی می کند و یا می تواند به پهلو بر روی تخت خوابی که نسبتاً و تشک سفت و محکمی دارد قرار بگیرد و به فرزندش شیر بدهد. می دانیم که در دو سه روز اول اگر مادر بین 8 تا 12 بار شیر دهد، چشمه ...
مسمومیت غذایی را در سفرهای نوروزی جدی بگیرید
آب های بطری بسته بندی شده همراه داشته باشید و باقیمانده آب بطری های را در پشت شیشه و زیر تابش نورخورشید قرار ندهید. اگر از سلامت آب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. وی در خصوص مصرف غذا در طول سفر افزود: خوردن غذاهای شور که غالبا در رستوران های بین راهی ، غذاهای کنسروی، انواع فست فود ها وجود دارد می تواند سلامت شما را به خطر بیاندازد. اگر به مسافرت می روید، سعی کنید ...
کاهش وزن در بارداری، مجاز است؟
از افزایش بافت تولید مثلی، خون و ذخیره های مادر (بویژه چربی) است. آیا کاهش وزن در دوران بارداری مجاز است؟ کم کردن وزن و رژیم کاهش وزن در بارداری توصیه نمی شود و اثرات بدی بر جنین دارد. بجای آن با متخصص تغذیه خود مشورت کنید و رژیم سالم داشته باشید و مطمئن شوید که انرژی و مواد مغذی کافی برای رشد جنین را دریافت می کنید. از مصرف غذاهای چرب و شیرین خودداری کنید و از میان وعده های سالم ...
همه چیز در مورد آناناس
هایی که در داروخانه ها به فروش می رسند، مصرف کنید. مصرف این دارو ها نیز (با مشورت پزشک) می توانند به تسکین درد های آرتریت کمک کنند. کسب انرژی برای کسب انرژی بیشتر روزانه برای خود آب آناناس تهیه کنید و صبح زود میل کنید تا روز با نشاطی آغاز کنید. میزان بالای ترکیبات مفید موجود در این میوه به بدن کمک می کند تا سرحال و سرزنده باشید. مشکلات گوارشی اگر در هضم غذا مشکل ...
قبل از تولد نوزاد، چه کارهایی انجام دهیم؟
انجام دهند. اما به گفته سو ویتبرد سخنگوی این سازمان عادت پس اندازکردن مهم تر از مبلغی است که پس انداز می شود. حتی اگر ماهانه با 10 هزارتومان شروع می کنید، به یاد داشته باشید که می توان این مبلغ را افزود. همچنین باید توجه داشت که کاهش یک باره درآمد یکی از مهم ترین پیامدهای اقتصادی به دنیا آمدن فرزند در یک خانواده شاغل است. بنابراین باید از قبل آماده بود. برای این کار می توان قبل از به دنیا آمدن ...
درمان گاز شکم در بارداری
غذا بخورید تا در زمان خوردن هوای کمتری وارد بدن شود. خوردن هوا باعث ایجاد حباب در معده خواهد شد. مصرف فیبر را زیاد کرده و آب بنوشید یبوست و گاز معده با هم ارتباط نزدیکی دارند. فیبر موجود در غذا می تواند به کاهش یبوست در بارداری کمک کرده و هضم غذا را آسان کند. نتیجه ی آن تولید کمتر گاز در معده و کاهش درد ناشی از گاز و نفخ خواهد بود. از خوراکی هایی مانند سبزیجات، غلات، آلو و انجیر ...
کم خونی در دوران بارداری، عوارضش چیست؟
بارداری لازم است. این نوع کم خونی، کم خونی فقر آهن نام دارد و با تجویز مولتی ویتامین حاوی آهن یا یک مکمل مجزای آهن دوران بارداری، درمان می شود. توجه داشته باشید که حتی اگر آهن و اسیدفولیک دریافتی کافی باشد، خانم باردار ممکن است دچار کم خونی شود، زیرا بارداری باعث تغییر در جذب مواد فوق می شود. همچنین ، جنین مقداری از آهن و اسیدفولیک مادر را مصرف می کند. عوامل افزایش دهنده خطر ...
اهمیت تغذیه در کودکان، نکاتی درمورد الگوهای رفتاریشان
...، گوشت و جانشین ها باشد. امیرپور ادامه داد: کودک باید در روز حداقل پنج وعده غذا شامل سه وعده اصلی و دو میان وعده بخورد. وی اظهار کرد: صبحانه کودک مهم ترین وعده غذایی است و مصرف آن موجب یادگیری بهتر و دقت بیشتر کودک می شود. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان امام رضا(ع) بیرجند یادآور شد: برنامه غذایی کودک را باید طوری تنظیم کرد که صبحانه را با سایر افراد با خانواده بخورد تا عادت به صبحانه خوردن در او ایجاد شود. ...
علت لرزش دست و راه های درمان آن چیست؟
وابسته هستند. برخی کمبودهای تغذیه ای استرس، اضطراب و عصبانیت که باعث می شود در دوره ای لرزش دست را تجربه کنید. هر چند لرزش دست مشکل خطرناکی نیست، اما می تواند انجام کارهای روزمره را برای شما دشوار کند. اگر این مشکل در بدن شدید باشد، می تواند بر روی توانایی بدن برای انجام کارهای ظریف مثل نگه داشتن یک فنجان پر از چای، خوردن غذا با قاشق و علی الخصوص چنگال و نوشتن متون تاثیر ...
تغییر ساعت برای سلامتی مضر است!
مرکز اختلالات خواب "کلرادو" گفت: تغییر ساعت با از دست دادن اجباری یک ساعت خواب و تغییر در برنامه خواب همراه است که گاهی می تواند به اختلال در عملکرد روزانه منجر شود. وی افزود: این مشکل به طرز شگفت آوری می تواند تا یک یا دو هفته در بعضی از افراد، به ویژه افرادی که عادت به شب بیداری دارند، ادامه یابد. پس بهترین راه برای مقابله با تغییر ساعت تابستانی چیست؟ با خواب ...
تقویت اراده در کودکان، دیدگاه شهید مطهری
های خود انجام نمی دهند و بعضا به جای کودک کارهای او را انجام می دهند ،حتی آن کار هایی که کودک خود قادر به انجام آن است . در چنین شرایطی هرگز کودک دارای اراده نخواهد شد و انسانی عاری از سجایای محکم و عقاید پایدار خواهد بود. برای تقویت اراده کودک قبل از هر چیز می بایستی او را با یک روش منظم روزانه آشنا کرد ، به طوری که زمان غذا خوردن، به بستر رفتن، جمع کردن اسباب باز یها ، شستن دست ها قبل از غذا ...
به این دلایل ناهار بخورید
نشانه های سوء هاضمه و برگشت اسید به معده معمولا در بعدازظهر ظاهر می شود. همچنین افرادی که در پشت میز کار به سرعت غذا می خورند عمل گوارش در بدنشان به درستی صورت نمی گیرد و دچار نفخ می شوند. خوردن آهسته غذا نه تنها باعث می شود فرد از مزه غذا احساس لذت کند، بلکه دستگاه گوارش به درستی مواد غذایی را پردازش می کند و هوای کمتری به شکم وارد می شود و بر اثر آن نفخ و شکم درد بروز نمی کند. مقالات دانشگاه هاروارد نشان داده افرادی که آهسته غذا می خورند سریع احساس سیری می کنند و از مقدار لازم کمتر غذا می خورند. منبع: آرمان ...
اختلال خواب در بارداری، علت و راه حل
باردار در طول بارداری روزانه حداقل 8 ساعت در بستر بخوابد تا حداقل 7 ساعت از آن را بتوان خواب مفید به حساب آورد. نداشتن خواب کافی تبعات زیادی برای خانم باردار دارد به طوری که متخصصان زنان و زایمان احساس خستگی مزمن در طول روز، بی قراری و ناآرامی و ناتوانی در برقراری ارتباط مناسب با اطرافیان را از جمله آثار منفی نداشتن خواب مناسب و باکیفیت در طول بارداری دانست. آیا هورمون پروژسترون در بی ...
کار کردن در دوران بارداری، مجاز است؟
حتی کارشان را رها کنند؛ زیرا سلامت خود و جنین شان در معرض خطر قرار می گیرد. هر روز بین سه تا پنج وعده غذای سالم و مغذی مصرف کنید مانند اسنک های مغذی، سبزیجات خام، میوه، ماست، پنیر، غلات کامل بدون شکر، تخم مرغ و غیره. روزانه چهار وعده کلسیم نیز باید در برنامه غذایی شما وجود داشته باشد. ممکن است پزشک ویتامین های خاصی را برای شما تجویز کند که شامل فلوئید و اُمگا 3 باشد. این مواد ...
دختر جوان با بیماری نادر که تبدیل به زیبای خفته شد!
به گزارش ستاره ها به نقل از پرشین وی؛ دختر20 ساله انگلیسی به دلیل ابتلا به بیماری نادری به نام نارکولپسیتمام طول شبانه روز را خواب است. بیماری نادر دختر جوان به گونه ای است که فرد مبتلا را در هر جایی که باشد به خوابی عمیق فرو می برد. بیماری نادر دختر جوان ممکن است بیمار در حال گفتگو با کسی یا حتی در حال انجام کاری باشد،در لحظه ای که احساس خواب آلودگی کند دیگر قادر به ادامه نیست و در ...
چاق کننده های مفید
. میوه های استوایی درست است که میوه می خورید، اما بیشتر افراد معمولا پرتقال و موز و گلابی و ... می خورند. این میوه های هیچ ایرادی ندارند، اما اگر می خواهید وزن اضافه کنید، باید میوه های استوایی را به روتین میوه خوری تان وارد کنید. آناناس، پاپایا، انبه و موز سرشار از قند های طبیعی هستند یعنی به شما انرژی فوری داده و متابولیسم تان را افزایش می دهند و برای همین برای چربی سوزی هم مفیدند ...
مدیریت تغذیه و حلال خوری در نوروز
چون نظم روحی انسان از دست رفته است. مثلا در منزل پای تلویزیون نشسته اید ساعت دوازده یا یک شب می خوابید. طبیعی است کسی که این ساعت بخوابد ساعت چهار صبح نمی تواند بیدار بشود؛ بنابراین نماز شب از دستتان می رود. نماز صبح ها خدای نکرده نزدیک طلوع آفتاب خوانده می شود، یک نماز تند می خوانید که نماز قضا نشود. اگر هم بخواهید نماز صبح را اول وقت بخوانید با کسالت و خواب زدگی می خوانید و یا بین ...
