خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمیز کردن جرم گوش، آموزش به زنان
آنجا که قسمت قدامی مجرای گوش پشت مفصل استخوان گیجگاهی است، هر حرکت فکمان با حرف زدن یا غذا خوردن، باعث حرکت مجرا و در نهایت تخلیه خودبه خودی اضافه جرم از گوش می شود. دکتر کامروا هشدار می دهد: اگر با استفاده از گوش پاک کن یا هر وسیله ای سعی کنید این مجرا را تمیز کنید، متاسفانه ابتدا باعث تجمع جرم در قسمت انتهایی مجرای گوش می شوید و بیرون کشیدن جرم به مجرای گوش هم صدمه می زند، چون پوست ...
اندازه واژن و اهمیت آن در رضایت جنسی
شفاآنلاین سلامت جنسی آیا اندازه واژن در میزان رضایتمندی جنسی زنان موثر است؟ تحقیقات مختلف بیانگر این است میزان رضایتمندی جنسی در بانوان با مولفه های دیگری در ارتباط است و تغییرات اندازه واژن پس از زایمان، با تمرینات ورزشی به راحتی برگشت پذیر می باشد. به گزارش شفاآنلاین ، سؤالی همیشگی که آیا اندازه آلت تناسلی مهم است یا نه و اهمیت آن به طور معمول در مردان مطرح می شده، اما این دغدغه ...
عادت های سالم شبانه که باعث کاهش وزن می شود
.... کاهش وزن با تنظیم دمای اتاق تنظیم درجه حرارت اتاق خواب، یکی از ساده ترین راه ها برای کوچک کردن سایز دور کمر است. تحقیقات نشان داده که سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کاهش وزن با مصرف کربوهیدرات های پیچیده مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه ...
در زمان مدیریت بقایی نزدیک به 600 هزار شیء تاریخی از موزه ملی خارج شد/ مهدی جهانگیری با رانت مشایی و ...
ایثارگری و شهادت طلبی و آرمان خواهی و آرمان طلبی خواهد شد و واقعاً این مدل در سال 1384 نمود داشت. خیلی از این آقایانی که در صف اول ستادهای انتخاباتی دکتر احمدی نژاد بودند، زمانی که به معرفی اعضای دولت و معرفی استاندارها رسید، فاصله گرفتند و به صفوف عقب تری رفتند. چون رویکرد، رویکرد جهادی و انقلابی بود و همه بر اساس تکلیف الهی و انقلابی خودشان به وسط صحنه آمده بودند، انتظار دیگری هم ...
با این راهکار ها گونه هایی برجسته خواهید داشت
برابر باکتری ها و آسیب های جزیی نیز محافظت می شود. یکی از ساده ترین روش های استفاده از عسل، استفاده از ماسک های مخصوص صورت می باشد که عسل جزیی از مواد اولیه تشکیل دهنده آن ها است. ماسک هایی که علاوه بر عسل، دارای ماست و کرم شیر هستند نیز، تاثیر بهتری بر روی پوستتان خواهند داشت. روش دیگر برای استفاده از مزایای عسل، خوردن روزانه 9 قاشق سوپ خوری (15 میلی لیتر) عسل است. ...
لاغر شدن و لاغر ماندن
در غذا، نخوردن صبحانه یا حذف یک وعده غذایی، عدم مصرف ماست و نداشتن خواب کافی، از جمله اشتباهات رایجی است که افراد در رژیم های سرخود انجام می دهند. با داشتن یک رژیم غذایی درست و اصولی می بینید که به جای گرسنگی کشیدن می توانید با مصرف به اندازه، حجم معده را کوچک کنید و در کنار انجام ورزش، اندامی ورزیده و متناسب داشته باشید. نکته مهم این که تغذیه پس از ورزش را جدی بگیرید. در صورت مصرف ...
وقت خرید ماهی برای سبزی پلوماهی
متنوعی است. لذا شاید این مطلب به شما درخرید بهتر ماهی عید کمک کرده وموقع خوردن سبزی پلو ماهی 97 یادی هم از ما وچمدان بکنید! ماهی شمال یا جنوب؟ با توجه به تمرکز جمعیت در بخش شمالی کشور، دسترسی به ماهی های دریای خزر برای جمعیت قابل توجهی فراهم است، اما در سال های اخیر به دلیل افزایش آلودگی آب دریای خزر جمعیت ماهی های آن با کاهش چشمگیری مواجه شده است. صید بی رویه در کنار ...
اگر می خواهید به سرطان روده دچار نشوید، بخوانید!
به غیر از تغذیه، دو تا از مهمترین عادت های سبک زندگی که می توانند ریسک سرطان روده و مقعد را کاهش بدهند، فعالیت فیزیکی منظم و داشتن وزن سالم است. چاقی و یکجا نشینی، دو عامل واقعا موثر در ابتلا به انواع سرطان ها هستند. سابقه ی خانوادگی را نیز فراموش نکنید! اگر سرطان روده مشکلی است که در خانواده ی شما سابقه دارد پس حتما باید از جهت پولیپ و سرطان روده، زودتر از یک فرد معمولی، جهت بررسی های دقیق پزشکی اقدام کنید. منبع:برترین ها انتهای پیام/ برای جلوگیری از سرطان روده چه بخوریم؟ ...
صبحانه خوب و با کیفیت بخورید
نان سبوس دار یا جو در این وعده با ایجاد سیری طولانی مدت فرد را کمتر دچار ریزه خواری می کند. حذف صبحانه و لاغری آیا می توان با حذف صبحانه و کمک به کاهش اشتها از این رویه برای کاهش اضافه وزن و لاغری استفاده کرد؟ این روش توصیه نمی شود، چون به این ترتیب احتمال اینکه بدن دچار گرسنگی سلولی شود وجود دارد.از طرف دیگر، وقتی دریافت غذا کم شود، بدن به صورت خودکار احساس بحران در دریافت ...
چطور در طول تعطیلات هم خوش اندام بمانید؟
را حفظ کنید. اگر ممکن است از قبل برنامه ریزی کنید و فرصت هایی را برای ورزش، چه داخل و چه خارج از خانه برای خود مهیا کنید. ببینید چه زمانی از روز راحت تر هستید و آن را انتخاب کنید. 2- هفته ای یک بار غذای مورد علاقه خود را میل کنید این فصل و این تعطیلات سریالی، برای بسیاری از افراد از وعده های پرکالری است، اما اگر بخواهیم در تمام این وعده ها زیاده روی کنیم مسلما مقدار زیادی وزن ...
چگونه رژیم لاغری بگیریم؟
پیدا کنند، بلکه کاهش سریع وزن به معنی بازگشت وزن فرد به سرعت نیست. از سوی دیگر محققان می گویند رژیم های فوری به دلیل نتایج سریعی که به همراه دارند، انگیزه فرد را بهبود می بخشند و او را به برنامه رژیم وفادار نگه می دارند. یکی از نکاتی که در مورد این رژیم ها باعث نگرانی محققان می شود، حفظ تعادل تغذیه ای سالم برای فردی است که دارد رژیم فوری می گیرد. سرویس سلامت همگانی بریتانیا یا به اختصار ...
شایع ترین علایم نارسایی کلیه
انرژی و مدیریت تمام ارگان های بدن به آب نیاز دارد. زمانی که احساس تشنگی می کنیم، یعنی خیلی وقت است که بدن با کم آبی دست و پنجه نرم می کند. نوشیدن یک لیوان آب در هر ساعت توصیه شده است. سردرد، فریاد بدن در برابر کم آبی است. پزشکان توصیه می کنند که هر روز به محض برخاستن از خواب یک لیوان آب بنوشید. -تناسب اندام و فعالیت روزانه: کاهش وزن و فعالیت ورزشی روزانه باعث کاهش فشار خون و تنظیم سطح قند بدن ...
آیا آجیل به کاهش وزن کمک می کند؟
می تواند موجب دریافت کالری کمتر در روز شده و از افزایش وزن جلوگیری کند. اگر در وعده های اصلی تان مغزها را بگنجانید، در طول روز دیگر احساس نخواهید کرد باید خوراکی بخورید که تا رسیدن وعده ی بعدی گرسنه نمانید. اگر دوست دارید مغزها و آجیل را به عنوان میان وعده مصرف کنید، نه در غذای اصلی می توانید به جای چیپس یا شکلات، یک مشت آجیل بخورید. تحقیقات نشان داده افرادی که برای میان وعده ...
زندگی بدون پلاستیک شدنی است؟
چهره یک نگهبان هنگامی که کیف تان را بگردد و یک چنگال از آن بیرون بیاورد، جالب نیست). در قسمت لوازم آرایشی، مصرف روزانه ام را به یک روغن نارگیل و یک خط چشم کاهش دادم (پلاستیک ضخیم تری که لوازم آرایشی را در آن بسته بندی کرده اند، به سختی در مدفن زباله قابل شکستن است) و در آشپزخانه هم جعبه های غذا را برای مصرف دوباره چنان بر روی هم تل انبار کرده ام که یک جست وجوی ساده برای یک نمکدان در حکم محاربه با ...
5 توصیه برای خلع سلاح کردن سرطان با غذاهای طبیعی
از حمله تومورها می شود. اگر رژیم غذایی خود را بدرستی و بر اساس فکر و اندیشه انتخاب کنید، واقعا سخت نیست که با مواد غذایی طبیعی از ابتلا به سرطان دور بمانید. برای پیشگیری از ابتلا به بیماریهای ترسناکی چون سرطان مهم است که از مصرف غذاهای مصنوعی و مواد دارای قند بالا پرهیز کنید و با پیروی از تغذیه سالم و مواد طبیعی مشکلات مرتبط با سرطان را از خود و خانواده تان دور نگاه دارید. ( سلامت آنلاین / ترجمه: زری حسین زاده) ...
عوارض نشستن طولانی مدت، قابل توجه خانم ها
طولانی مدت؛ گردن درد اگر شما با کامپیوتر کار می کنید یا کار اداری فراوانی دارید که موجب می شود ساعات زیادی را پشت میز کارتان بگذرانید، احتمال اینکه در پایان روز در ناحیه پشت و گردن احساس گرفتگی یا درد داشته باشید زیاد خواهد بود. در صورت امکان برای پیشگیری از گردن درد از وسایل ارگونومیک استفاده کنید و در غیر این باید از روش های مختلف دیگر برای رفع مشکل خود استفاده کنید. هنگام کار، پشت خود را ...
تخم مرغ آب پز را حتما در وعده صبحانه میل کنید!
...، یک ماده غذایی مناسب برای افراد ورزشکار و چاق محسوب می شود. خوردن تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه دارای خواص زیر است: 1- چربی خون را کاهش می دهد. 2- کمک بزرگی به کاهش وزن می کند. 3- خطر ابتلای افراد به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. 4- سبب شادابی و سلامت پوست و مو می شود. 5- بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 6- استرس و اضطراب را کم می کند. 7- سرشار ازامگای 3 است. 8- عضله سازی می کند. ...
کسری بودجه؛ از سخنان روحانی تا آمار بانک مرکزی/ افزایش انتشار پول پرقدرت توسط بانک مرکزی/ بازگشت به ...
و زمانی که دولت به سطح بادکنک فشار وارد کند، بخشی از بادکنک جمع و بخش دیگر متورم می شود اما حجم داخل بادکنک کاهش نمی یابد؛ در حال حاضر شاهد هستیم که فشار دولت بر قیمت ها روزانه افزایش پیدا می کند. نماینده مردم در مجلس با اشاره به شرایط دیگر اقتصادی در کشور بیان داشت: با توجه به اینکه با ناامنی در بازار کسب و کار مواجه هستیم، این عدم اطمینان باعث می شود بخشی از نقدینگی کشور به دلار تبدیل شود. وی ...
برای 7سین امسال ماهی قرمز بخریم؟
اتفاق بیفتد. بعد از 15 روز بی غذایی ماهی برای تأمین انرژی سراغ مصرف پروتئین های بدنش می رود که وضع خطرناکی است و در شرایط گرسنگی مفرط قرار می گیرد. پس از ورود ماهی به خانه، وقتی استرس اش کم شد مقدار بسیار کمی خرده نان به عنوان غذا در آبش بریزید. قاعدتا بلافاصله نخواهد خورد. بگذارید به حال خودش. توجه داشته باشید ماهی شما روزانه باید به اندازه یک تا 2 درصد وزن بدنش غذا بخورد. یعنی اگر ...
با نوشیدن روزانه 3 لیوان از این چای لاغر شوید!
یا دارای اضافه وزن در روند رژیم غذایی خود و مقدار کالری روزانه ای که دریافت می کنند نیز تجدیدنظر کنند. اینگونه نیست که ما هر میزان کالری که دوست داریم به بدن برسانیم و توقع داشته باشیم با نوشیدن یک تا 2 لیوان چای سبز در روز لاغر شویم و کالری بسوزانیم. چند فنجان چای سبز بنوشید؟ اگر برای افزایش سوخت وساز بدن قصد دارید چای سبز را به برنامه روزانه خود اضافه کنید، باید توجه داشته ...
13 نوشیدنی برای کاهش وزن
” باید یاد بگیرید که سالم زندگی کنید و برای سالم زیستن نیاز نیست که سریع لاغر شوید “ برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام مورد نظر خودهرگز عجله نکنید چون کاهش وزن هر چه آرام تر و با صبر و حوصله صورت گیرد بهتر و سالم تر خواهد بود . میزان کاهش وزن مجاز در هر ماه بین 2 تا 4 کیلوگرم است یعنی اگر شما هر ماه 2 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید به این معنی است که شما در حال پیشرفت و خلق هدف خود هستید و نیازی نیست که سختی های بیشتری را تحمل کنید تا این میزان افزایش یابد . هدف من از ارا ...
مزاج تان را بشناسید
حتی با خوردن یک عدد خرما بدنشان جوش می زند، غذای نامناسب با مزاج شما می تواند موجب تغییرات خواب، حالت عصبی، اختلال حافظه، اختلال هضم، اختلال دفع، عوارض پوستی، نشانه های درگیری کبد و قلب و اندام های تناسلی را نشان دهد، نوع نوشیدنی ها، لباس ها، هوای استنشاقی، مقدار حرکت ها و استراحت روزانه و چگونگی دفع و حالتهای عصبی و روانی، مستقیماً مرتبط با حالات طبیعی یا مزاجی است، بنابراین برای داشتن زندگی سالم و ...
نتیجه بیخوابی طولانی مدت چیست؟
که در صورت بیخوابی کشیدن برای بدن شما رخ می دهد را بیان خواهیم کرد تا بدانید در صورت پرهیز از خوابیدن به مقدار کافی چه کابوس وحشتناکی در انتظار شماست. 6 ساعت بیخوابی بعد از یک شب نخوابیدن بدن شما برای مبارزه با استرس و اضطراب ناشی از آن، به مقدار زیادی هورمون کورتیزول تولید خواهد کرد. افزایش مقدار هورمون کورتیزول در بدن باعث احساس بیقراری و اضطراب در بدن می شود که تنش و گیجی ...
رازهایی که نباید هرگز به همسرتان بگویید
، احتمال بسیاری وجود دارد که دوطرف از هم دور شده و جدا شوند. و اگر هم هیچ مرز و حدودی برای خود تعیین نکنید ، دوطرف بیش از حد با هم قاطی خواهند شد که به این هم رابطه ی سالم نمی توان اطلاق کرد.” در خوش بینانه ترین و بهترین شکل، زوجین روزانه چند ساعت را به گفت و گو به یکدیگر می پردازند. صحبت کردن درباره وقایع و اتفاقاتی که در طول روز برایشان پیش آمده، سخن گفتن از آرزوها و فکرهایشان، اقوام و ...
با این رژیم غذایی صاحب سیکس پک شوید
مصرف پروتئین تامین شود. بنابراین 535 کالری (تقریبا 134 گرم) پروتئین باید مصرف شود. قدم سوم: مشخص کردن میزان مصرف چربی این مسئله به صورت علمی اثبات شده است که یک رژیم سالم دارای چربی باعث بهبود روند کاهش وزن می شود. بدن انسان برای عملکرد صحیح به چربی نیاز دارد. وجود چربی برای عملکرد مفید سیستم عصبی، هورمون ها، کارکرد مغز الزامی است. چربی ها سلامت قلب، ناخن و مو را تضمین می ...
نکاتی برای مادران شیرده، عید چیکار کنیم؟
شادی و جشن مردم به بار خواهد آورد. در ایام دید و بازدید های نوروزی، معمولا برنامه غذایی روزانه تغییر می کند و این تغییرات ممکن است سلامت شما مادر شیرده را به خطر اندازد. یکی از مشکلات اساسی که اکثر مادران شیرده درایام نوروز با آن مواجهند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی، شکلات، آجیل و ... است. مادران شیرده باید در ایام نوروز توجه ویژه ای به تغذیه خود داشته باشند. ...
آیا خوردن دسر بعد از غذا ضرورت دارد؟
...> -مساله دیگری که وجود دارد میل به جویدن غذا در هر وعده و ایجاد احساس سیری است. بودن مواد غذایی جامد مثل کشمش در این قبیل خوراکی ها، حس جویدن را ارضا می کند، بنابراین وجود کشمش و گردو از این نظر نیز درتهیه کیک و شیرینی ها و انوا دسر ها مورد توجه است. -درانت ها باید اضافه کنم شیرینی برای افرادی که اضافه وزن دارند یا دیابتی هستند، توصیه نمی شود. -در مورد بچه ها نیز زیاد خوردن دسر ...
10 عادت ساده ی صبحگاهی برای موفقیت در کاهش وزن
وعده را نسبت به صبحانه ای با میزان پروتئین عادی کمتر می کند. مطالعه ای دیگر نیز حاکی از آن است که هر چقدر مصرف پروتئین در صبحانه بیشتر باشد، نسبت به حالتی که میزان مصرف پروتئین عادی است، چربی کمتری در بدن جذب خواهد شد و در نتیجه کمتر غذا می خوریم و کمتر هم گرسنه خواهیم شد. پروتئین با کاهش سطح گرلین (ghrelin)، یعنی هورمونی که محرک احساس گرسنگی است، به کاهش وزن کمک می کند. در پژوهشی که روی ...
جمعه ها بدون جنتی
از آنهایی که انتهای ماه از او حقوق می گیرند این قانون را آغاز کند و این افراد را ملزم به رعایت حجاب اسلامی کند. دانشجویان در دانشگاه نمره می خواهند و برای کسب این نمره هر صحبتی را گوش می دهند، لذا می توان به آن ها این تذکر را داد که چنانچه حجابشان را رعایت کردند، این اجرای قانون در نمره و انضباط آن ها تاثیرگذار است. بهمن 1393؛ مذاکره با آمریکا و خوردن یک وعده غذا در روز من ...
فواید گریپ فروت که شاید نمی دانستید
که این میوه را به لاغری و کاهش وزن مرتبط می سازند، ولی بخش اصلی این اثرگذاری به میزان فیبر موجود در گریپ فروت برمی گردد که احساس سیری را افزایش می دهد و دریافت کالری ها را پایین می آورد. این نکته را هم باید در نظر داشت که گریپ فروت دارای کالری کمی است، اما میزان زیادی آب دارد و درنتیجه به لاغری کمک می کند. بعضی از مطالعات نشان داده اند که مصرف نصف یک گریپ فروت تازه قبل از وعده های غذایی ...
