خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین چاره برای لاغری
بقیه ساعات روز شود. استفاده از یک صبحانه غنی از پروتئین که حاوی پنیر کم چرب و یا تخم مرغ باشد موجب سرکوب هورمون های مسئول اشتها می شود که می تواند یک راهکار مؤثر برای کاهش مصرف غذا و تنقلات پرکالری در طول روز است. منبع: طبیب من
7 نوع روزه یا پرهیز غذایی برای سلامتی
دستگاه آسیاب بریزید. ترکیبی از میوه یا سبزیجات را با آب میکس کنید و هر روز سه تا شش بار میل نمایید. روزه ی آب روزه ی آب، بسیار سخت و دقیق است، و به هیچ وجه نباید بدون مشورت دکترتان اجرایش نمایید. در این روزه، تنها آب خالص مصرف می شود و باید در هر روز حدود 8 لیوان آب نوشیده شود. مدت آن به وضعیت جسمانی و اهداف فرد بستگی دارد. مقاله ای که در شماره اکتبر سال 2002 در مجله طب ...
مزاجتان با تنقلات نوروز می سازد؟
تنقلات یا استفاده موضعی از ماده ای فرد دچار افزایش حرارت بدن، احساس داغی، ازدیاد جنب و جوش و حرکات بدنی، افزایش سرعت تکلم یا تسریع فرآیندهای فکری و روانی شود، گفته می شود مواد مورد استفاده مزاج گرم داشته یا جزو گرمی جات است. همچنین اگر فرد با خوردن یا آشامیدن غذاهایی دچار سردی در بدن، رخوت، سنگینی، خواب آلودگی، خستگی، عدم تحرک، در خود فرو رفتن، منگی، کاهش گیرایی و حافظه شود،یعنی فرد در خوردن غذاها و ...
برای فرار از تهدید چاقی نوروز چه باید کرد؟
در مدت دوهفته تعطیلات بشدت چاق می شوند. اگر به جدول کالری مواد غذایی هفته قبل مراجعه کنیم می بینیم که چند ماده غذایی بسیار پر کالری در روزهای عید به وفور مصرف می شود. اولین و بدترین اینها آجیل است: اگر مخلوط آجیل را در نظر بگیریم مشخص است که مصرف یک پیاله کوچک از آن هر روز حدود 700 کیلو کالری به سبد تغذیه اضافه می کند. شیرینی ها هم موادی بسیار پر کالری هستند . خوردن 3تا 4 عدد شیرینی در ...
خواص فوق العاده و بی شمار سنجد
...> کسانی که سکسکه می کنند برای درمان آن 50 دانه سنجد و یک لیوان شیر بخورند. مصرف سنجد درمان گر ورم کیسه صفراست. سنجد باعث قوی شدن ساق ها می گردد به کودکان خود روزی 20 تا 50 دانه بدهید. مصرف سنجد 10 دانه در روز موجب پاکسازی دستگاه گوارش به ویژه معده و روده ها می شود. سنجد عامل بیماری جذام را از بین می برد. سنجد تب بر است. سنجد کلیه ها را ...
سبد غذایی سالم در سفر/سبزیجات خام مصرف نکنید
منتقل شده باشد، کمک می کند. مصرف دوغ و آبلیموی تازه در کنار غذا می تواند احتمال مسمومیت یا بروز مشکلات گوارشی را در سفر کاهش دهد. موضوع بسیار مهم این است که در طول سفر بدن خود را هیدراته نگه دارید و نوشیدن آب را در طول روز فراموش نکنید. این کار هم به حفظ انرژی شما کمک می کند و هم از بروز بسیاری ناراحتی های فیزیکی در سفر جلوگیری می کند. تغذیه در آب و هوای متفاوت ...
ویتامین هایی که اگر نخورید؛ چاق می شوید!
میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. آهن: در بین زنان بخصوص قبل از ...
چگونه از کلیه ها مراقبت کنیم؟
بر این است که به دنبال عادات غذایی سالم باشید و آنهم برای کنترل وزن و پیشگیری از فشار خون بالا. پیشگیری از دیابت و فشار خون بالا به طور خود به خودی سلامت کلیه ها را نیز تضمین می کند. ورزش کنید: ورزش درست مانند رژیم غذایی سالم، یک ایده خوب برای جلوگیری از بروز اضافه وزن و فشار خون بالا بعلاوه تنظیم سطح قند خون در حد مناسب است. البته در حد تعادل ورزش کنید، چون ورزش های بسیار شدید باعث ...
چه کسانی مسئول نفرت جنسی ایرانی ها هستند؟/ فمینیسم یک برنامه شکست خورده است
شکل گرفته در چنین جامعه ای روابط جنسی خارج شرع و عرفی را رقم می زنند و به پولی و ثروتی دسترسی پیدا می کنند که هرگز در یک خانواده معمولی وجود ندارد لذا سبکی از روابط جنسی را هم رقم می زند که هرگز در خانواده های معمولی جامعه وجود ندارد و ممکن است یک فرد از طبقه اشراف طیفی از روابط جنسی با رنگ و لعاب مختلف را در سنین و مدل های مختلف استفاده کند. اوشین در سریال سال های دور از خانه نماینده ...
باید ها و نبایدهای آجیلی
صنعتی و نوشابه محسوب می شود. توجه کردن به وزن چالش ها و مسائل چاقی دوران کودکی نگرانی عمده امروز کشور ما است. آجیل ها و مغز دانه ها می توانند نقش مهمی در پر کردن شکم بچه ها با مواد مغذی غذا بدون اضافه شدن جدی وزن بازی کنند. تحقیقات انجام شده نشان داده است نوجوانانی که به طور مرتب عادت به خوردن آجیل دارند، سالم تر هستند و معمولا کمتر سراغ میان وعده های ناسالم می روند ...
بیماری هایی که باعث تغییر در خلق و خو می شوند
که مصرف رژیم غذایی حاوی غذاهای فرآوری شده و شیرین می توانند در این باره نیز اثر منفی بگذارد. همان طورکه بدن ما وقتی به اندازه کافی غذا نمی خوریم، رنج می کشد، مغز ما نیز چنین است. اختلال پیش از قاعدگی شرایطی با نام سندروم قبل از قاعدگی زنان یا PMS، و سپس PMDDوجود دارد که موجب سلب شادی در زمانی قبل از قاعدگی می شود. این اختلال می تواند باعث شود که زنان در طول هفته قاعدگی یا حتی ...
استفاده از نخ دندان چه فواید و تأثیراتی دارد؟
استفاده منظم از نخ دندان باعث حذف پلاک می شود و به جلوگیری از ایجاد پلاک که می تواند منجر به دندان های پوسیده شود کمک می کند. به سادگی با استفاده از نخ دندان می توانید پلاک و ذرات بیش از حد مواد غذایی که ممکن است بین دندانها گیر کرده و یا در مناطقی است که مسواک شما نمی رسد ببینید. نخ ریسی روزانه فقط دندان های شما را سالم نگه نمی دارد و بهداشت دهان و دندان به شیوه های دیگر به سلامت شما کمک می کند. ...
آزمایش ادرار چه بیماری هایی را مشخص می کند؟
مراجعه کنید. خون در ادرار گاهی می تواند به دلیل برخی عوامل بی خطر باشد، از جمله سخت ورزش کردن یا مصرف برخی داروها. گاهی نیز خون در ادرار نشان دهنده وجود یک شرایط جدی است، مانند بیماری کلیوی، بزرگ شدن پروستات، سرطان مثانه یا کم خونی سلول داسی شکل* sickle cell anemia. *کم خونی سلول داسی شکل sickle cell anemia:یک بیماری ژنتیکی و یک اختلال خونی است که با هموگلوبین معیوب شناخته می شود. هموگلوبین ...
این عادات نادرست سلامت مغزتان را تهدید می کنند!
دارند و به طور مستمر از غذاهای آماده، پرچرب و پر کالری استفاده می کنند، هیپوکامپ کوچکتری دارند. هیپوکامپ بخشی از مغز است که با یادگیری، حافظه و سلامت روانی مرتبط است. مطالعات نشان می دهد هیپوکامپ افراد میانسالی که رژیم غذایی سالم دارند و بیشتر از سبزیجات و ماهی استفاده می کنند، به نسبت هم سن و سالان خود بزرگتر است. منبع:سلامت انلاین انتهای پیام/ عاداتی که سلامت مغزتان را تهدید می کند ...
16دلیل برای مصرف نوشیدنی خیار
های اضافی بدن باشد. 16 دلیل برای مصرف روزانه نوشیدنی خیار کاهش خطر سرطان به لطف ترکیبات موجود در خیار، مانند لیکنان ها، این ماده غذایی می تواند با سلول های سرطانی مبارزه کند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف خیار می تواند خطر برخی انواع سرطان را کاهش دهد. مقابله با سوزش سر دل به واسطه خواص قلیایی، نوشیدنی خیار به تنظیم pH خون کمک می کند ...
ویتامینی موثر در کاهش وزن
محدودیت مواجه شوید. در نتیجه، اهمیت میزان کافی از ویتامین C هرچه بیشتر خود را نشان می دهد.سطوح ناکافی از ویتامین C امکان چربی سوزی کارآمد را حتی در صورت دنبال کردن یک رژیم ورزشی خوب از بدن سلب می کند.ویتامین C برای سوخت و ساز چربی نیاز است. از این رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود.نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ویتامین C ...
کسری بودجه؛ از سخنان روحانی تا آمار بانک مرکزی/ افزایش انتشار پول پرقدرت توسط بانک مرکزی/ بازگشت به ...
عنان قیمت گذاری بازار ارز از دست بانک مرکزی در رفته است و هر روز شاهد نوسانات گسترده ای در این بازار هستیم، این نوسانات باعث افزایش قیمت کالاهای وارداتی مانند موبایل، لپ تاپ و حتی برنج شده است. بانک مرکزی با درک بحران متعاقب افزایش نرخ ارز اقدام به عرضه اوراق با سود 20 درصد کرد تا از این مسیر بخشی از نقدینگی سردرگم در دست مردم را جذب کند اما حالا پس از گذشت یک هفته از طرح های کاهنده قیمت ارز بانک ...
چطوری در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
به گزارش نخست نیوز،شاید به نظرتان بیاید افزایش وزن در تعطیلات اجتناب ناپذیر است اما ما توصیه هایی برای تان داریم تا دچار این مشکل نشوید. پیش از جشن و مهمانی چیزی بخورید صبحانه یا ناهار نخوردن صرفا به دلیل اشتها داشتن برای خوردن غذاهایی که در مهمانی یا جشن سرو می شود، تاکتیک خوبی برای حفظ وزن نیست. جدای از اهمیتی که خوردن صبحانه ی کامل دارد، تا ظهر یا بعد ازظهر چیزی نخوردن ...
بهترین روش های تغذیه قبل از بارداری
مقطعی جایگزین نمودن شیر و لبنیات کم چرب یا بدون چربی را با انواع پرچربشان پیشنهاد می کنند. با این وجود این مطالعات مصرف بیش از حد بستنی را تجویز نمی کند، زیرا حفظ وزن طبیعی برای بارداری حائز اهمیت است. مواد غذایی سرشار از آهن تامین ذخایز آهن بدن قبل از بارداری بسیار مهم است. عادات ماهیانه یکی از عوامل اصلی فقر آهن است. علاوه بر این، زنان در طول بارداری اغلب ذخایر آهن خود را در ...
چرا زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به اختلالات کلیوی هستند؟
که احساس تشنگی می کنیم، یعنی خیلی وقت است که بدن با کم آبی دست و پنجه نرم می کند. نوشیدن یک لیوان آب در هر ساعت توصیه شده است. سردرد، فریاد بدن در برابر کم آبی است. پزشکان توصیه می کنند که هر روز به محض برخاستن از خواب یک لیوان آب بنوشید. -تناسب اندام و فعالیت روزانه: کاهش وزن و فعالیت ورزشی روزانه باعث کاهش فشار خون و تنظیم سطح قند بدن می شود. دیابت و فشار خون مهمترین دلایل بروز بیماری ...
نشانه هایی که از سلامت کامل شما خبر می دهند
کبد و غده تیروئیدتان عملکرد خوبی دارد. علاوه براین وضعیت خوب این بخش ها نشان دهنده دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن است. در نتیجه شما آدم سالمی هستید. علاقه زیادی به ورزش دارید میل و رغبت بالا نسبت به ورزش و تحرک بدن نشانه خوبی است. اینکه وضعیت سلامتی تان نسبت به افراد زیادی بهتر است و شما فرد سالم تری هستید. با ورزش کردن وزن تان کنترل می شود(حتی اگر لاغر نشوید). ورزش باعث ...
اقدامات قبل از بارداری، خانمها بخوانند
خودش باید در شرایط روحی و جسمی مناسبی باشد. تعدیل وزن، کاهش استرس، تنظیم رژیم غذایی متعادل و مناسب و ورزش، از مهم ترین نکاتی است که یک خانم قبل از بارداری باید رعایت کند. داشتن پدر و مادری سالم، یکی از بزرگ ترین حقوق کودک است و پدر و مادر باید قبل از تصمیم گیری برای بچه دار شدن، به این فکر باشند. رژیم غذایی را به وضع بهتری تغییر دهید: اگر عادت به خوردن غذاهای ناسالم دارید، هر چه ...
روش هایی ساده برای درمان سکسکه
... داروها: اگر سکسکه قطع نشده و تداوم داشته باشد، پزشک تحت شرایط زیر برای بیمار دارو تجویز خواهد کرد: قادر به خوردن نبوده و وزن خود را از دست بدهد نتواند بخوابد دچار افسردگی بالینی باشد دارو های زیر برای رفع سکسکه مفید می باشند: باکلوفن (Baclofen): شل کننده عضلات کلرپرومازین (Chlorpromazine): داروی ضد روان پریشی و مسکن اعصاب گاباپنتین (Gabapentin): در ابتدا برای ...
اقدامات قبل از بارداری، حتمأ بدانید!
ناباوری مشکل بزرگ زوج ها اگر تمایل به فرزندآوری دارید و می خواهید نفر سومی به تیم دونفره تان اضافه شود بهتر است زمینه های مناسب برای این امر را فراهم کنید و شانس مادر شدن یا پدر شدن را از خود نگیرید برای فرزندآوری باید هم مادر و هم پدر در تغذیه خود تغییرات مهمی ایجاد کنند ناباروری یک از مشکلات بسیاری از زوج های جوان در زندگی است اما تنها با برخی ترفندها و مصرف برخی موادغذایی می ...
اقدام برای بارداری، توصیه های طلایی
کمتر از وزن نوزادان سایر زنان است. اجابت مزاج مصرف مایعات، سبزیجات، ورزش، داروهای ملین ضعیف در بارداری باعث تسهیل اجابت مزاج خواهد شد. واکسیناسیون در دوران بارداری واکسن های ویروسی زنده(سرخجه، سرخک، اوریون) ممنوع است. انجام واکسیناسیون کزاز در دوران بارداری در صورت عدم مصونیت مادر صورت می پذیرد. رابطه زناشویی رابطه زناشویی به صورت معمول در ...
اقدامات قبل از بارداری، توصیه دین
های مهم و قابل بررسی دیگر مکان مناسب است که در آیات و روایات به موارد مختلفی اشاره شده و مکان هایی را برای بچه دار شدن مورد منع قرار داده اند. به عنوان مثال ذکر شده که انعقاد نطفه در زیر درخت میوه دار باعث به وجود آمدن کودک ظالم و جلاد خواهد شد.(2)دختران و پسران خوب و با ایمان! برای داشتن نسلی پاک و با ارزش همراه با سازندگی و معنویت، لازم است که همسری پاک و با اصالت انتخاب کنید و به این امر نه تنها به صورت انتخاب شریک زندگی بلکه به عنوان انتخاب مادر یا پدری خوب و شایسته برای فرزند تان نگاه کنید. ...
نقش استرس در بروز درد های قلبی!
بویژه کله پاچه تشدید می شود، جدی بگیرند. وی با بیان اینکه دردی که با فعالیت ایجاد شود و با قطع فعالیت تمام شود به بیماری قلب مربوط می شود، اظهار کرد: هر دردی که از ناف به بالا از فک تحتانی به پایین چه جلوی بدن، چه پشت بدن در آقایان بالای 40 سال هنگام فعالیت و غذا خوردن ایجاد شود باید مدنظر قرار بگیرد. در خانم ها تا 50 سالگی انتظار نداریم درد قلبی یا درد کرونری وجود داشته باشد، چراکه ...
بدون آب وغذاچه بلایی سربدن می آید؟
کنیم : روزه گرفتن کوتاه مدت در ماه بهار از مزایای سلامتی برخوردار است،در حالی که بدن مصرف غذا یا مصرف کالری را چند روز به طور کامل محدود کند می تواند عواقب وخیمی داشته باشد محدودیت متناوب یا محدودیت کالری می تواند فوایدی برای افرادی که مبتلا به اختلالات خوردن و یا دیگر بیماری ها نیستند داشته باشد. اشکال مختلفی وجود دارد، از جمله روزه گرفتن 16 - 8. در اینجا شما صبحانه را حذف ...
فواید دوچرخه سواری برای افراد مسن
های "تی"(T) را افزایش دهد. سلول های "تی" نقش مهمی در ایمنی سلولی و بهبودی بدن در برابر حملات سلول های دیگر در سراسر سیستم ایمنی دارند. محققان پیش بینی کردند که اثرات ورزش در عصر مدرن موجب حفظ سلامتی بدن می شود و افراد مسن فعال می توانند با انجام ورزش، از سلامت بدن خود مطمئن باشند. همچنین یک مطالعه دیگر منتشر کرد که دوچرخه سواران در گذر زمان، قدرت عضلانی و یا حجم عضلات خود را از دست نمی دهند و همچنین چربی نیز دریافت نمی کنند. هر دوی این عوامل با علائم پیری مرتبط هستند. این مطالعه در مجله Aging Cell منتشر شده است. ...
10 مورد از عوارض دیابت که همه باید از آنها آگاه باشند!
مسئول تحریک انقباض عضلانی است که باعث حرکت غذا در دستگاه گوارش می شود. که در این حالت می تواند باعث بی اشتهایی، احساس سیری بعد از خوردن مقدار کمی غذا و تهوع و برگشت اسید معده و باد کردن و درد معده شود. مشکلات جنسی: هنگامی اعصاب و عروق خونی کوچک شما به واسطه ی دیابت آسیب می بیند، ممکن است از پاسخ شما نسبت به تحریکات جنسی مانع شود. همچنین ممکن است به جریان خون اندام های تناسلی ...
