خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت احساس سیری بدون مصرف غذای بیشتر
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ماسل اند فیتنس"، یک راه حل برای پیشگیری از هوس های غذایی احساس سیری بدون مصرف غذای بیشتر است. در ادامه با چند ترفند در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. مصرف غذاهای پر حجم را افزایش دهید به رغم عنوان فریبنده خود - این گونه به نظر می رسد که دستگاه گوارش با مقدار زیادی غذا پر می شود - غذاهای پر حجم شامل مواردی مانند میوه ها و سبزیجات می شوند که سرشار از فیبر و آب بوده اما کالری کمی دارند. این قبیل مواد غذایی احساس سیری را به خوبی در شما ایجاد می کنند. توجه داشته باشید که به ...
حجتی اعتماد نمایندگان ملت را دوباره جلب کرد
از 70 درصد به 25 درصد کاهش یابد و روستاها از سکنه خالی شوند. *با وجود تولیدات مناسب داخلی، به دلیل سوءمدیریت و یا اعطای رانت به برخی ها، مجوز واردات محصولات کشاورزی به ویژه در فصل برداشت صادر می شود. * واردات محصولات خطرناک تراریخته بدون هیچ ضابطه ای در حال انجام است و سلامت و امنیت غذایی را به خطر انداخته است. * استان اردبیل یکی از رتبه های برتر سرطان را به خود ...
سیزده نشانه سرطان در مردان که نباید از آن ها غافل شد
نمی شود. علائم اولیه و هشدار دهنده ی سرطان مردان به راحتی مورد غفلت قرار می گیرد. بسیاری از مردم تصور می کنند لکه ها، خال ها و یا لکه های پیری تیره رنگ مثل دیگر تغییرات ظاهری بدن مسأله ای طبیعی هستند. اگر متوجه وجود خالی روی بدن تان شدید که تیره تر، بزرگ تر یا متورم می شود، لازم است که آن را به پزشک نشان دهید. در بیماری ملانوما، لکه های پوستی اغلب شکل نامنظمی دارند (گرد نیستند)، رنگ آن ها به طور ...
محمود حجتی وزیر ماند
کیلویی کمتر از 900 تومان فروخته می شود؟ با وجود محصولات مناسب داخلی به دلیل ایجاد رانت و سوءمدیریت برای واردات محصولات خارجی مجوز داده می شود. اکنون واردات محصولات تراریخته خطرناک در حال انجام است، مصرف این کودها موجب به خطر افتادن سلامت مردم است، شما خبر دارید اردبیل یکی از قطب های اصلی ابتلا به سرطان معده و روده است. آقای حجتی شما در دفاع از حقوق کشاورزان چه کردید؟ هروقت خواستید محصولاتشان را ...
ارزش غذایی خوراکی های هفت سین
موجود در سیب مانع از جذب زیاد چربی و قند در دستگاه گوارش می شوند. بنابراین مصرف روزانه آن همراه با غذا یا به عنوان این وعده می تواند فوق العاده مفید باشد. سرکه سرکه در واقع همان اسید استیک است. نمی شود گفت سرکه یک ماده مغذی است و اگر مصرف نشود مشکلی به وجود می آید. سرکه فقط می تواند یک طعم دهنده باشد که معمولا برای ترش کردن خوراکی ها مثل سالاد استفاده می شود و خواص قابل توجهی ندارد و تنها یک ماده اسیدی ضعیف است. یک قاشق چایخوری آن سه کالری دارد. ...
شرایط نگهداری آجیل
در دمای محیط: اگر مقداری آجیل تازه دارید که بتازگی از درخت چیده شده اند (مثل گردو، بادام، پسته و...)، بهتر است قبل از این که آن ها را در دمای محیط نگهداری کنید، دو روز در فریزر قرار دهید تا میکروب ها یا تخم آفات باقیمانده کشته شوند. تخم حشرات در دمای اتاق زنده می ماند. ممکن است شما با چشمتان چیزی مشاهده نکنید، اما این به معنی آن نیست که آجیل فاقد حشرات است. برای این منظور، آجیل ها را در ظروف در ...
خاصیت گریپ فروت برای سلامت بدن
خاصیت گریپ فروت چیست؟ گریپ فروت، یکی از میوه های استوایی است که میزان زیادی از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیبر را به بدن می رساند. همین ویژگی، گریپ فروت را به یکی از سالم ترین و بهترین میوه های قابل مصرف تبدیل می کند. مطالعات علمی در سال های اخیر نشان داده اند که گریپ فروت می تواند فواید متعددی داشته باشد، از جمله کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی . در ادامه با ...
حجتی هم وزیر ماند
را سرلوحه کار خود قرار دهد اما اقدامات انجام شده مبین آن است ایشان هیچ گونه به تذکرات همکاران در کمیسیون ندارند. وقتچی با بیان اینکه با وجود تذکرات متعدد دوستان و صاحبنظران عدم استفاده از بازنشستگان را گوشزد کردیم ولی ایشان بازهم از مدیران بازنشسته استفاده کردند، تصریح کرد: آقای باغستانی رئیس سازمان حفظ نباتات، آقای رکنی معاونت امور دام، عباس کشاورز معاون زراعت، آقای طهماسبی، آقای جوادی ...
3 کاری که به قلب شما آسیب می رسانند
می کنید بکنید اما از حجم وعده های غذایی غفلت نکنید. کاهش حجم وعده های غذایی برای کاهش وزن حیاتی است. هرچه رژیم غذایی حاوی کالری کمتری باشد بهتر است زیرا از 40 سالگی به بعد سوخت و ساز بدن شما کاهش می یابد و بنابراین مصرف غذاهای پرکالری یا وعده های پرحجم، قطعا باعث اضافه وزن می شوند. اگر هیچ دستور رژیم لاغری تان را نمی توانید اجرا کنید حداقل به کاهش حجم وعده های غذایی پای بند باشید. پروتئین مصرفی تان ...
موادی که به پاکسازی کلیه ها کمک می کنند
.... مطالعات نشان داده اند که نوشیدن چهار اونس آبلیمو در روز ممکن است به به افزایش چشمگیر سطوح سیترات در ادرار بدون افزایش سطوح اگزالات منتج شود. اگر آبلیمو برای شما بیش از اندازه ترش است، آبمیوه های دیگر مانند آب ملون و آب پرتقال را مد نظر قرار دهید. هدف نهایی شما باید مصرف هرچه بیشتر مایعات سالم باشد، زیرا این کار به کاهش خطر تشکیل سنگ های کلیه کمک می کند. زمانی که به میزان کافی ...
مصرف بادام زمینی می تواند به بیماران مبتلا به سرطان روده کمک کند
دهد که بیماران مبتلا به سرطان روده می توانند از مصرف بادام زمینی و مغز های درختی مانند بادام، گردو و گردوی آمریکایی بهره ببرند. همچنین افراد کاملا سالم باید آجیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که مصرف روزانه 42 گرم بادام با بهبود سطح لیپوپروتئین های کم چگالی و کلسترول کلی در افراد میانسال که اضافه وزن داشتند و سطح کلسترول بد در بدن آن ها بالا ...
جویدن آدامس وزن شما را کنترل می کند
آدامس بجویید. خیلی از ما عادت داریم زمان آشپزی مدام از غذا بچشیم و ناخنک بزنیم. همین ناخنک زدن ها برای خیلی ها شروع پرخوری و چاقی است. این ترفندها به همراه ایجاد تغییراتی در سبک زندگی تان شما را به وزن ایده آلتان نزدیک تر خواهد کرد. داشتن وزن ایده آل کار چندان سختی هم نیست. لازم است کمی اراده به خرج دهید و راه را درست بروید. رژیم های سخت و طاقت فرسا راه درستی نیست. تغذیه ی درست، مصرف ...
7 نوع پرهیز غذایی برای سلامتی
صبح و یکی هم عصر. روزه های پاکسازی، می توانند از 1 تا 14 روز ادامه یابند. هرچه روزهٔ شما طولانی تر باشد، اهمیت نظارت پزشک پر رنگ تر خواهد شد، همچنین باید حواستان کاملاً به علائم و عکس العملهای منفی بدنتان باشد. این نوع روزه بدین ترتیب است که فقط یک نوع غذا مثلا برنج، یا نان و یا گوشت خورده می شود. روزه تک خوری با غذاهای ساده انجام می پذیرد، اما می توانید وعده های غذایی تان را ...
بهترین چاره برای لاغری
سادگی برای شما به وجود می آید. یک وعده صبحانه سالم سبب احساس سیری طولانی، تامین انرژی و اثر مثبت بر تصمیم گیری و تمرکز حواس در طول روز می شود. بهتر است بدانید که با نخوردن صبحانه به دلیل گرسنگی مجبور می شوید در طول روز کالری بیشتری مصرف کنید بنابراین دفعه بعدی که با عجله خانه را بدون صرف صبحانه ترک کردید این نکته را در نظر بگیرید که نادیده گرفتن صبحانه می تواند سبب پرخوری در ...
مزاجتان با تنقلات نوروز می سازد؟
به گونه ای عکس عمل کرده و باعث کاهش انرژی فرد شود. در نتیجه در برخی مزاج ها مصرف سردی جات هم می تواند انرژی و توان فرد را تامین کند. مزاج مختلف مغزهای آجیلی این که گفته می شود مغزهای آجیلی مزاج گرم دارند، صحت ندارد. در میان مغزها انواع بادام هندی و زمینی و درختی، تخمه آفتابگردان، تخمه خربزه، نخودچی، پسته، گردو و چلغوز (دانه ای آجیلی مشابه تخمه آفتابگردان) گرم است. اما تخمه کدو و ...
چگونه از کلیه ها مراقبت کنیم؟
...: مراقبت از سلامت کلیه ها اهمیت دارد. شما می توانید برای حفظ عملکرد درست کلیه ها و سالم نگه داشتن آن ها در هر مرحله از زندگی، پیشنهاد های زیر را دنبال کنید: بیش از حد دارو های ضد درد نخورید: مصرف بیش از حد دارو های ضد درد مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می تواند باعث آسیب کلیوی در یک دوره طولانی شود. اگر کلیه های شما سالم است و شما برای کاهش درد گاه به گاه از این دارو ها استفاده می ...
باید ها و نبایدهای آجیلی
نشان می دهند و 20 درصد هیچگونه آلرژی مجددی نشان نمی دهند. اگر آلرژی به بادام زمینی یا سایر مغزدانه ها تا نوجوانی ادامه یابد، احتمالا تا پایان عمر باقی خواهد ماند. در ایام نوروز هم که آجیل تقریبا در تمام مهمانی ها و دید و بازدید ها مرسوم و رایج است، زمان خوبی برای آشتی دادن کودکان مان با این ماده مغذی و مفید است تا کم کم کودکان چیپس و پفک را فراموش کنند و از آجیل ها و میوه های خشک به عنوان میان وعده های سالم استفاده نمایند. منبع:سلامت نیوز ...
استفاده از نخ دندان چه فواید و تأثیراتی دارد؟
نشانه های بیماری لثه جلوگیری کند. همراه با مسواک زدن و استفاده از شستشو روزانه، می توانید لبخند سالم و زیبای خود را در زندگی حفظ کنید. مزایای نخ کشیدن پس از غذا خوردن از دست دادن وزن می تواند سخت باشد و در حالی که هیچ مطالعه یا شواهد مستقیم مبنی بر اینکه بهداشت دهان و دندان را به رژیم غذایی موفق پیوند بدهد، وجود ندارد، شواهدی وجود دارد که مسواک زدن و نخ کشیدن پس از خوردن غذا باعث ...
کسری بودجه؛ از سخنان روحانی تا آمار بانک مرکزی/ افزایش انتشار پول پرقدرت توسط بانک مرکزی/ بازگشت به ...
عنان قیمت گذاری بازار ارز از دست بانک مرکزی در رفته است و هر روز شاهد نوسانات گسترده ای در این بازار هستیم، این نوسانات باعث افزایش قیمت کالاهای وارداتی مانند موبایل، لپ تاپ و حتی برنج شده است. بانک مرکزی با درک بحران متعاقب افزایش نرخ ارز اقدام به عرضه اوراق با سود 20 درصد کرد تا از این مسیر بخشی از نقدینگی سردرگم در دست مردم را جذب کند اما حالا پس از گذشت یک هفته از طرح های کاهنده قیمت ارز بانک ...
چطوری در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
باعث می شود بعدا پُرخوری کنید. پس بهتر است صبحانه ی سالم و کاملی که شامل پروتئین زیاد باشد میل کنید تا به مدت طولانی تری سیر بمانید و وسوسه ی پُرخوری سراغ تان نیاید. چند توصیه ی علمی برای اینکه در تعطیلات چاق نشوید پروتئین را انتخاب کنید همانطور که گفتیم و می دانید پروتئین به حفظ وزن کمک می کند زیرا رژیم های غذایی سرشار از پروتئین، سیری بیشتری به دنبال دارند (برای ...
بهترین روش های تغذیه قبل از بارداری
فراورده های لبنی با یک وعده گوشت می تواند احتمال باروری را افزایش دهد. پژوهشگران دانشگاه هاروارد حدود 19000 پرستار زن که در تلاش برای بارداری بودند را بررسی نموده و دریافتند که احتمال ناباروری زنانی که اغلب از پروتئین حیوانی استفاده می کنند 39٪ بیشتر از سایرین است. اما احتمال اینکه زنانی که پروتئین گیاهی بیشتری مصرف می کنند برای باردار شدن با مشکل روبرو شوند، بسیار کمتر است. دکتر ربکا ...
چرا زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به اختلالات کلیوی هستند؟
که احساس تشنگی می کنیم، یعنی خیلی وقت است که بدن با کم آبی دست و پنجه نرم می کند. نوشیدن یک لیوان آب در هر ساعت توصیه شده است. سردرد، فریاد بدن در برابر کم آبی است. پزشکان توصیه می کنند که هر روز به محض برخاستن از خواب یک لیوان آب بنوشید. -تناسب اندام و فعالیت روزانه: کاهش وزن و فعالیت ورزشی روزانه باعث کاهش فشار خون و تنظیم سطح قند بدن می شود. دیابت و فشار خون مهمترین دلایل بروز بیماری ...
نشانه هایی که از سلامت کامل شما خبر می دهند
به وزن ایده آل نیز برسید. در هر لباسی جذاب و زیبا به نظر می آیید اگر بعد از پوشیدن هر لباسی با وجود تنگ یا گشاد بودن احساس می کنید به شما می آید و ظاهرتان را زیباتر می کند نشان می دهد که اندام تان متناسب است و از نظر سلامتی در سطح بهتری قرار دارید. این امر همچنین نشان دهنده سلامت روحی است که خود را در هر شکلی زیبا ببینید. پزشک از نتیجه آزمایشات تان راضی است ...
روابط زناشویی موفق، نکات اولیه و ضروری
دقت کرده باشید، می بینید که تا این جای کار، هیچ اسمی از دستگاه تناسلی به میان نیاورده ام چون اهمیت آنها در روابط زناشویی خیلی کمتر از آن چیزی است که عموم مردم تصور می کنند. حقیقت این است که آلت جنسی برای برقراری یک ارتباط جنسی سالم در ردیف ششم اهمیت قرار دارد احساسات مثبت برای یک ارتباط زناشویی سالم و بهنجار، آموزش مسایل جنسی قدم اول است اما قدم دوم، داشتن احساسات و عواطف مثبت ...
اقدامات قبل از بارداری، خانمها بخوانند
قهوه ننوشید. در صورتی که به چای علاقه دارید، سعی کنید چای کم رنگ مصرف کنید. مقدار کم قهوه ممکن است ضرری نداشته باشد، اما مصرف بیش از دو فنجان آن در روز، روی قدرت باروری تاثیر می گذارد. – اگر چه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران باروری هستند توصیه شده است، اما در نظر داشته باشید که نوع خوب و مرغوب آن را انتخاب کنید، چون بعضی از انواع ماهی ها حاوی جیوه ی زیادی است و این می تواند ...
اقدامات قبل از بارداری، حتمأ بدانید!
ناباوری مشکل بزرگ زوج ها اگر تمایل به فرزندآوری دارید و می خواهید نفر سومی به تیم دونفره تان اضافه شود بهتر است زمینه های مناسب برای این امر را فراهم کنید و شانس مادر شدن یا پدر شدن را از خود نگیرید برای فرزندآوری باید هم مادر و هم پدر در تغذیه خود تغییرات مهمی ایجاد کنند ناباروری یک از مشکلات بسیاری از زوج های جوان در زندگی است اما تنها با برخی ترفندها و مصرف برخی موادغذایی می ...
4 راهکار مهم برای کاهش میل به شیرینی
روی کنید . اکنون در اکثر غذاها و خوراکیهای کارخانه ای از قبیل نان ، ماست ، آبمیوه و انواع سس ، شکر وجود دارد . آمریکاییها در مصرف شکر به شدت زیاده روی می کنند ، طبق آمار انجمن قلب آمریکا ، آمریکاییها به طور متوسط 22 قاشق چای خوری شکر در روز مصرف میکنند ، که توصیه می شود این مقدار برای زنان به 6 قاشق چای خوری و برای مردان به 9 قاشق چای خوری کاهش پیدا کند . هیچکدام از وعده های غذایی را حذف ...
جلوگیری از التهاب پروستات، چند توصیه به آقایان
تغذیه سالم نقش پیشگیری کننده از بیماری ها را داشته و سبب می شود مردان قوی تر و جوان تر از سن خود عمل کنند، سرطان پروستات یکی از شایع ترین سرطان های مردانه است و شما می توانید با تغذیه مناسب و فعالیت بدنی درصد ابتلا به آن را کاهش دهید. به آقایان توصیه می شود: 1. حداقل دو واحد میوه و سه واحد انواع سبزی یا سالاد در روز مصرف نمایند. برای سلامت پروستات، حداقل یک وعده در هفته گوجه ...
بهترین پیشنهادات تغذیه ای برای افراد کم خون
شفاآنلاین سلامت کم خونی در میان زنان شایع تر است و برخی زنان برای اینکه دچار اضافه وزن نشوند معمولا رژیم غذایی شان حاوی آهن نیست .مواد غذایی سرشار از آهن را بشناسید. به گزارش شفاآنلاین ، کم خونی زمانی رخ می دهد که آهن کافی در بدن وجود نداشته باشد و همین موضوع سبب بروز مشکلات بسیار زیادی در بانوان می شود. بانوان می توانند با مصرف روزانه ی غذا هایی که حاوی آهن هستند از کم خونی پیشگیری ...
بدترین غذاها برای مغز
چربی ها هستند که تأثیر قابل توجهی بر سلامت مغز دارند. اگر چربی های ترانس در منابع طبیعی چون محصولات حیوانی مانند گوشت و لبنیات باشند جای نگرانی خاصی وجود ندارد. اما چربی های ترانس صنعتی که به آن ها روغن های گیاهی هیدروژنه می گویند، مشکل ساز هستند. چربی های ترانس مصنوعی در مارگارین، کیک های آماده و کلوچه های بسته بندی شده وجود دارند. پژوهش ها نشان داده اگر چربی های ترانس به مقدار زیاد مصرف شوند می ...
