خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه خوب و با کیفیت بخورید
وعده صبحانه با ارزش غذایی و پروتئین بالا بخصوص برای کودکان، نوجوانان و حتی سالمندان ضروری است.همچنین تخم مرغ در درجه دوم، تامین کننده پروتئین و مواد مغذی بدن است و افراد سالم می توانند، روزانه یک عدد تخم مرغ میل کنند، اما در موارد بیماری های خاص باید در مصرف آن محدودیت ایجاد شود. شیرینی های سفره صبحانه توت خشک، خرمای خشک زاهدی، کشمش یا مویز از جایگزین های با ارزش قند صبحانه و ...
صبحانه خوب و با کیفیت بخورید
وعده صبحانه با ارزش غذایی و پروتئین بالا بخصوص برای کودکان، نوجوانان و حتی سالمندان ضروری است.همچنین تخم مرغ در درجه دوم، تامین کننده پروتئین و مواد مغذی بدن است و افراد سالم می توانند، روزانه یک عدد تخم مرغ میل کنند، اما در موارد بیماری های خاص باید در مصرف آن محدودیت ایجاد شود. شیرینی های سفره صبحانه توت خشک، خرمای خشک زاهدی، کشمش یا مویز از جایگزین های با ارزش قند صبحانه و ...
صبحانه خوب و با کیفیت بخورید
در وعده صبحانه با ارزش غذایی و پروتئین بالا بخصوص برای کودکان، نوجوانان و حتی سالمندان ضروری است.همچنین تخم مرغ در درجه دوم، تامین کننده پروتئین و مواد مغذی بدن است و افراد سالم می توانند، روزانه یک عدد تخم مرغ میل کنند، اما در موارد بیماری های خاص باید در مصرف آن محدودیت ایجاد شود. شیرینی های سفره صبحانه توت خشک، خرمای خشک زاهدی، کشمش یا مویز از جایگزین های با ارزش قند صبحانه ...
جلوگیری از ریزش مو در بارداری، توسط درمان های طبیعی
تا 3 بار در روز با روغن بادام به جلوگیری و درمان ریزش مو کمک می کند. مصرف آلوئه ورا و شیر نارگیل در بارداری شیر نارگیل و ژل آلوئه ورا برای رشد موها بسیار مفید هستند. ماساژ پوست سر به مدت نیم ساعت و 3 بار در هفته با ژل موجود در آلوئه ورا و شیر نارگیل تأثیر زیادی در جلوگیری از ریزش مو در بارداری و رشد موهای سالم و قوی خواهد داشت. زرده تخم مرغ، پروتئین شفابخش برای ...
تقویت موهای نازک و کم پشت با رعایت این موارد
موها کمک کرده و رشد آنها را در بسیاری از افراد تسریع می بخشد. علاوه بر این نشان داده شده که مصرف مقادیر بیشتر ویتامین E در رژیم غذایی می تواند از موخوره و چند شاخه شدن انتهای موها پیشگیری کند. یکی از مهم ترین دلایل نازک شدن تارهای مو عوامل ارثی و ژنتیکی است. ماسک های تقویتی مخصوص موهای نازک و کم حجم ماسک تخم مرغ برای درمان موهای نازک و کم حجم دستور اول : باتوجه به ...
تغذیه نوروز، تغذیه متفاوت
میل کرد. صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است. بهتر است در ایام تعطیل شب ها زودتر خوابید تا صبح بتوان با شادابی از خواب برخاست و صبحانه کاملی شامل مقادیر مناسبی نان، شیر، پنیر و گردو مصرف کرد. بهتر است از خوردن کره، خامه و سرشیر تا حد امکان پرهیز شود و برای ایجاد تنوع غذایی در صبحانه ها از تخم مرغ، خیار، گوجه فرنگی، میوه ها و آبمیوه استفاده کرد. همچنین شیرینی ها به علت دارا بودن قند ...
10 صبحانه محبوب تایلندی
نرم و بیرون تردی دارند و کاملا سرخ می شوند. معمولا ماده اصلی این املت ها، گوشت چرخ کرده و تخم مرغ است هر چند که بعضی ها به جای گوشت از سبزیجات استفاده می کنند. در تایلند غذاهایی که پایه ی تخم مرغ دارند معمولا روی برنج و به همراه یک سس تند شیرین سرو می شوند. اگر برنج خوردن در هنگام صبحانه را دوست ندارید می توانید برنج را از این غذا حذف و فقط املت را میل کنید. 5- خائو تام | Khao tom ...
19 چاق کننده ی مفید!
با جو دوسر همراه صبحانه میل کنید. برنج برنج مانند شیر یک راه خوب برای افزایش وزن است. برنج پُر از کربوهیدرات است و یک فنجان آن، 200 کالری دارد. یعنی با یک وعده برنج می توانید کربوهیدرات و کالری قابل توجهی دریافت کنید. میوه های استوایی درست است که میوه می خورید، اما بیشتر افراد معمولاً پرتقال و موز و گلابی و ... می خورند. این میوه های هیچ ایرادی ندارند ...
7 باور غلط درباره کم پشت شدن موی زنان
فاز رشد به فاز استراحت بروند. 7. تغییر در رژیم غذایی تغییری در رشد موها ایجاد نمی کند! مو، از کراتین که یک پروتئین طبیغی است ساخته شده است. رژیم غذایی دارای پروتئین می تواند به حفظ قدرت مو و استحکام و درخشندگی آن کمک کند. گوشت، ماهی و تخم مرغ را فراموش نکنید. اگر گیاهخوار هستید نیز از کینوآ، سویا، عدس و لوبیا بهره ببرید. ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، ویتامین D، بیوتین، آهن، منیزیم، نیاسین و روی نیز با مصرف غلات، میوه ها و سبزیجات، به حفظ استحکام و درخشندگی مو کمک می کنند. منبع: سلامتیسم ...
5 ماسک خانگی برای تقویت پوست و مو
دقیقه بعد آن را با آب ولرم بشویید. _ ماسک مو شیر پر چرب، تخم مرغ و موز برای پروتئینه، ویتامینه و به طور کلی سالم کردن موهای تان استفاده از این ماسک بهترین گزینه پیش روی شما است. - شیر پرچرب 3 قاشق غذا خوری - تخم مرغ 1 عدد - موز 1 عدد - روغن زیتون 3 قاشق غذا خوری - ابتدا، تمام مواد را با هم در مخلوط کن بریزید. - مواد را طوری هم بزنید ...
رژیم غذایی بارداری، هر چیزی که باید بدانید
دریافت پروتئین کافی از رژیم غذایی شان مشکلی ندارند. او پروتئین را به عنوان یک ماده ی مغذی سازنده توصیف می کند، چون آن به ساخت ارگان های مهم در بدن نوزاد مانند مغز و قلب کمک می کند. -منابع غذایی: گوشت، ماکیان، ماهی، نخود سبز و لوبیاهای خشک شده، تخم مرغ، آجیل و توفو. غذاهایی که باید بخورید کریگر می گوید در طول بارداری، هدف آن است که در اغلب اوقات غذاهای مغذی بخورید ...
کرم با طعم آناناس
کرم یکی از دسرهایی است که طرفداران زیادی دارد. یکی از کرم ها با طعم آناناس هست که دستور تهیه آن را می توانید از زبان ناهید امیدوار، استاد دانشگاه جامع علمی و کاربردی بخوانید: مواد لازم زرده تخم مرغ: سه عدد شکر: 3,4 لیوان پودر ژلاتین: سه قاشق مرباخوری شیر: یک لیوان خامه صبحانه: 100 گرم کمپوت آناناس: چند حلقه اسانس آناناس: چند قطره وانیل ...
بهترین پیشنهادات تغذیه ای برای کسانی که کم خونی دارند
تخم مرغ را می سوزاند. این نوشیدنی ها مانع از جذب آهن در بدن می شوند. صبحانه بهترین عامل برای دریافت آهن بهترین عامل برای جذب هر چه بیشتر آهن خوردن صبحانه است کرم گندم یا سبوس و بلغور و به طور کل غلات همگی روش های خوبی برای تامین آهن هستند. این وعده ی غذایی خود را با اضافه کردن چند تکه توت فرنگی مغذی تر کنید. لوبیا های قرمز و سفید و نخود منابع تامین آهن ...
7 ماده غذایی که همیشه در یخچال متخصصان تغذیه وجود دارد
.... به علاوه یک تخم مرغ کامل می تواند تمام آمینو اسیدهای ضروری را به بدن برساند، حاوی 5 گرم چربی سالم است و تعداد زیادی ویتامین و مواد معدنی در آن وجود دارد، از جمله آهن، کولین، ویتامین ب 12 و ویتامین دی. درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
بهترین چاره برای لاغری
سادگی برای شما به وجود می آید. یک وعده صبحانه سالم سبب احساس سیری طولانی، تامین انرژی و اثر مثبت بر تصمیم گیری و تمرکز حواس در طول روز می شود. بهتر است بدانید که با نخوردن صبحانه به دلیل گرسنگی مجبور می شوید در طول روز کالری بیشتری مصرف کنید بنابراین دفعه بعدی که با عجله خانه را بدون صرف صبحانه ترک کردید این نکته را در نظر بگیرید که نادیده گرفتن صبحانه می تواند سبب پرخوری در ...
چند نکته برای اضافه کردن وزن در سال جدید
روز مطمئن شوید مقداری غلات، پروتئین ، و میوه مصرف کنید. مثلا می توانید یک ساندویچ تخم مرغ و پنیر به همراه یک لیوان آب میوه استفاده کنید. اگر صبح ها عجله دارید، می توانید همه اینها را از شب پیش آماده کنید و با خود به محل کار یا هر جای دیگری که می خواهید ببرید. فراموش نکنید که می خواهید سبک زندگی خود را تغییر دهید، پس همه این کارها باید تبدیل به فعالیت هایی عادی شود. 3- توصیه های ...
با رژیم غذایی گوشت و تخم مرغ سالم و مطمئن لاغر شوید
.... حجم وعده های مصرفی نیز بسیار متغیر است و شما می توانید با هر اندازه مصرف باز هم بر طبق رژیم خود پیش بروید و لاغر شوید. دلایل بسیار زیادی وجود دارد که از رژیم گوشت و تخم مرغ یک برنامه غذایی مفید و کارا در جهت سلامت و تناسب اندام می سازد. بسیاری از آنهایی که این رژیم را می گیرند خاطر نشان کرده اند که وقتی معده خود را از پروتئین پر کرده اند، اشتهای آنها کاهش پیدا کرده است. این رژیم ...
طرز تهیه قاطی پلو و ته چین مرغ خوشمزه
های مرغ تزئین کنید. یه جور دیگه به جای مرغ از گوشت ماهیچه گوسفندی هم می توان استفاده کرد. ته چین هویج مواد لازم: 500 گرم هویج 300 گرم فیله مرغ 3 پیمانه برنج 3 عدد زرده تخم مرغ 4 ق س ماست پرچرب 2 ق س زعفران دم کرده 1 ق م دارچین 1 عدد پیاز نمک و فلفل به میزان لازم روغن مایع مقداری 1 ق م ...
در دوران بارداری چه چیزهایی بخوریم؟
، سلنیوم، ویتامین D، ویتامین B12 و به ویژه امگا 3 است. امگا 3 ها برای رشد جنین بسیار مفید هستند. گلوسیدها گلوسیدها برای تغذیه ی جنین لازم هستند. مصرف قندهایی که آرام وارد جریان خون می شوند مانند غلات و نان کامل مصرف کنید. پروتئین ها پروتئین ها در گوشت، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی به میزان قابل توجهی وجود دارند. از مصرف این مواد غذایی غافل نشوید. میوه ها تا جایی که می توانید برای سلامت خود و فرزند دلبندتان میوه میل کنید. ...
مینی کلوچه گردویی
ماهنامه کیک و شیرینی - راحله صفری: این مینی کلوچه های گردویی برای پذیرایی از میهمانان نوروزی فوق العاده است. مواد لازم: کره 125 گرم پودر شکر 70 گرم زرده تخم مرغ 30 گرم خامه صبحانه یک چهارم پیمانه آرد 250 گرم آرد ذرت 25 گرم آرد برنج 25 گرم بیکینگ پودر یک دوم ق چ مواد لازم میان: گردو 70 گرم شکر 30 گرم دارچین 1 ق س هل یک دوم ق چ مواد لازم جهت رومال: ...
چیا چیست؟
اضافه و آن را میل کرد. همچنین برای تهیه انواع معجون های پروتئینی قابل استفاده است و به عنوان غلیظ کننده در تهیه انواع بستتی، غذاها و به جای تخم مرغ در دستور پخت انواع کیک و بیسکوییت کاربرد دارد. فرق دانه چیا با تخم شربتی دانه چیا گیاهی است یک ساله از تیره مریم گلی و بومی آمریکای مرکزی است و تخم شربتی دانه های گیاهی ریحان است که به خاطر داشتن ترکیبات لعابدار به صورت ژله ای در آب ...
9 علامت کمبود کلسیم
شده و زمینه را برای شکستن استخوان ها و کوفتگی تاندون ها فراهم می کند. کلسیم برای محکم ماندن استخوان ها ضروری است و کمبود آن باعث بروز بیماری های مزمنی مانند پوکی استخوان می شود. منابع غذایی کلسیم بعد از مطالعه عوارض کمبود این ماده معدنی بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا میزان کلسیم بدنتان بررسی شود. به طور کلی برای تأمین کلسیم بدن مصرف میوه های خشک، محصولات لبنی، بروکلی، کلم، آب اسفناج؛ آب پرتقال، شیر برنج، ماهی و تخم مرغ را افزایش دهید. البته می توانید از مکمل های کلسیم نیز بهره ببرید. اما بهتر است که ابتدا به صورت طبیعی و از طریق مواد غذایی نیازهای بدنتان را تأمین کنید. ...
دستور پخت شیرینی سنتی نان چایی قزوین
... جوش شیرین: 1 قاشق مربا خوری بیکینگ پودر: 1 قاشق مربا خوری (اگه دوست نداشتید جوش شیرین استفاده کنید، به جای آن 1 قاشق مربا خوری بیکینگ پودر بریزید.) وانیل: نصف قاشق چایخوری پودر هل: 1 قاشق مربا خوری مواد لازم برای رویه شیرینی: زرده تخم مرغ: 2 عدد ماست: 3 قاشق پودر هل: 1 قاشق مربا خوری طرز تهیه: ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری، مواد غذایی ضروری
میوه های خشک به عنوان میان وعده های سبک استفاده کنید. مصرف آبمیوه هم توصیه می شود، اما به یاد داشته باشید که مصرف بیش از اندازه ی آبمیوه باعث افزایش وزن می گردد، زیرا کالری بیشتری در یک لیوان آبمیوه نسبت به خود میوه وجود دارد. گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم مرغ و لوبیا مواد غذایی که در این گروه قرار می گیرند حاوی پروتئین ها، ویتامین B و آهن هستند. پروتئین برای رشد جنین از مواد بسیار ...
سفیدی مو ها3نشانه به همراه دارد
شدن رنگدانه های مو رنگدانه های مو مقدار کمی هیدروژن پراکسید تولید می کنند؛ ماده ای شیمیایی که دهه ها به عنوان شیوه ای ارزان قیمت برای روشن یا سفید کردن مو ها استفاده شده است. با این وجود، اگر هیدروژن پراکسید دچار انباشت شود رنگ مو ها از بین می رود. تحقیقی که در سال 2013 صورت گرفت بیان می کند افرادی که مو های آن ها در حال سفید شدن است به دلیل انباشت هیدروژن پراکسید در رنگدانه ...
رژیم هایی که خطر کمبود ویتامین D را افزایش می دهند
مانند سبزیجات، میوه ها، غلات، مغزهای خوراکی، دانه های خوراکی، لوبیاها و همچنین تخم مرغ را در برنامه غذایی خود جای می دهند، اما لبنیات حذف می شود. این افراد ممکن است از طریق مصرف آبمیوه ها و شیرهای گیاهی غنی شده با ویتامین D، تخم مرغ و قارچ های وحشی نیاز خود به این ماده مغذی را تامین کنند. قارچ ها تنها منابع گیاهی ویتامین D هستند، زیرا توانایی تولید این ویتامین با استفاده از نور خورشید را ...
ویتامین های ضروری برای خانم ها، کدامند؟
مصرف کنید. به این ترتیب موهای تان سریع تر رشد می کنند و درخشان تر می شوند، پوست تان نیز شفاف تر شده و ناخن های تان محکم تر می شوند. بسیاری از مولتی ویتامین ها حاوی بیوتین هستند. پس قبل از خرید حتما روی برچسب مکمل را بخوانید. در مطالعاتی که انجام شده چنین به نظر می رسد که استفاده همزمان بیوتین و روی می تواند ریزش مو را کاهش دهد. سفیده تخم مرغ و جگر نیز منابعی غنی از بیوتین هستند. برای ...
آشنایی با روش تهیه شیرینی دانمارکی
مواد لازم برای تهیه شیرینی دانمارکی شیر گرم 2/3 لیوان . روغن 1/3 لیوان . آرد 3 و نیم لیوان . شکر 4 قاشق غذاخوری . تخم مرغ 2 عدد کره 200 گرم . پودر خمیر مایه 2 قاشق چای خوری . نمک یک قاشق چای خوری . اسانس وانیل مقداری کرم شیرینی برای داخل شیرینی . زرده تخم مرغ برای رومال شیرینی . شکر و آب برای شیره شیرینی طرز تهیه شیرینی دانمارکی شیر گرم ( شیر ...
ریزش مو در خانم ها، دلایل و درمان
می شود و نتیجتا باعث ریزش مو می شود. بنابراین مصرف خرما باعث افزایش سلامتی مو می شود. رزماری رزماری برای سلامتی موها استفاده می شود. بهترین روش استفاده آن مخلوط کردن آن با روغن بادام است. این ماده را می توان مستقیما بر روی پوست سر یا منطقه کم مو قرار داد. روغن شتر مرغ این ماده به عنوان جایگزینی مناسب برای ترمیم مو در خانم ها توصیه می شود. به طور کلی این روغن مرطوب کننده ...
درمان های خانگی برای رفع مو های زیر پوستی
وب سایت سلامتیسم: تشکیل موهای زیر پوستی عارضه ای است که در آن موها در زیر لایه های پوست شروع به رشد می کنند. این مشکل بیشتر در افرادی دیده می شود که موهای فر یا مجعد دارند. موهای زیر پوستی در ابعاد و اندازه و حتی محل رشد متفاوت هستند. برای مثال ممکن است این نوع موها در نواحی مختلف صورت، پاها و یا هر قسمت دیگر از بدن دیده شوند. علائم یا نشانه های تشکیل این دسته از موها عبارتند از خارش ...
