تغذیه مادران در دوران بارداری، هشت ماده مقوی - نی نی بان
سایر خبرها
در دوران بارداری چه چیزهایی بخوریم؟
تخم مرغ، گوشت بدون چربی، ماهی، محصولات لبنی و نخود و لوبیا هم از جمله مواد غذایی هستند که مقدار بسیار زیادی پروتئین را در خود جای داده اند. مصرف لبنیات را در دوران بارداری فراموش نکنید لبنیات سرشار از خاصیت است و برای بانوان باردار بسیار مفید است و از سوی دیگر کودک شما به مقدار بسیار زیادی پروتئین احتیاج دارد که از طریق لبنیات می توانید آن را تامین کنید؛ ماست، پنیر، شیر و سایر محصولات ...
بهترین پیشنهادات تغذیه ای برای افراد کم خون
...> ماهی غذایی سرشار از پروتئین ماهی یک غذای سرشار از پروتئین با چربی کم است که مقدار مناسبی آهن به رژیم غذایی شما می افزاید، اصلا مهم نیست که ماهی پرورشی یا طبیعی باشد. ماهی های ساردین و خال مخالی دارای مقدار زیادی از مواد معدنی هستند. برای تامین آهن سبزیجات را فراموش نکنید اسفناج و کلم پیچ باعث بالا رفتن میزان آهن بدن شما می شود. راه های زیادی برای آماده کردن چنین غذا ...
آشنایی با دشمنان درجه یک کلیه ها
خوب نیست پروتئین در یک رژیم غذایی سالم ضروری است اما اگر کلیه شما به طور معمول کار نمی کند، خوردن بیش از حد پروتئین می تواند آنها را سنگین کند. شما ممکن است نیاز به خوردن بخش های کوچکی از انواع مختلف پروتئین داشته باشید. تخم مرغ، ماهی، حبوبات، و آجیل همه منبع پروتئین هستند. 2- نمک زیاد ممنوع در برخی افراد، خوردن نمک بیش از حد می تواند فشار خون را بالا برده و به کلیه ها آسیب ...
صبحانه با کیفیت بخورید
ترکیب اصلی در وعده صبحانه با ارزش غذایی و پروتئین بالا بخصوص برای کودکان، نوجوانان و حتی سالمندان ضروری است.همچنین تخم مرغ در درجه دوم، تامین کننده پروتئین و مواد مغذی بدن است و افراد سالم می توانند، روزانه یک عدد تخم مرغ میل کنند، اما در موارد بیماری های خاص باید در مصرف آن محدودیت ایجاد شود. شیرینی های سفره صبحانه توت خشک، خرمای خشک زاهدی، کشمش یا مویز از جایگزین های با ارزش قند ...
بهترین خوراکی ها برای درمان سوختگی
بدانید که بیماران سوختگی بسته به سطح و درجه سوختگی خود، مقدار زیادی از آب و بافت پروتئینی (در قسمت سوختگی) بدن خود را از دست می دهند. از این رو، بسیار مهم است که ما برای بهبود شرایط بیمار، سطح پروتئین بدن او را در حد مناسبی نگه داریم. یعنی باید بیمار سوختگی هر روز غذاهای پروتئینی بخورد؟ بسته به شرایط بیمار و این که آیا می تواند تغذیه دهانی داشته باشد یا نه، ما تجویزهایی برای او انجام ...
لزوم های ایجاد تغییر در سیما و منظر شهری
، تنها اعتقاد دارم این دست کم کاری هست که در رابطه با بهار می توان انجام داد، چون با شروع نخستین فصل سال و نوشدن طبیعت همراه هست و سبزشدن گل و گیاه های کاشته شده نمادی از این بهار هست. اما مشکل ما این است که این گلکاری را با المان های دیگری که نمی دانیم چقدر در شهر خوانایی دارند، می آمیزیم و سرانجام به نتیجه دلخواه نمی رسیم. بگذارید در این باره مثالی بزنم. سال گذشته تهران مملو از تخم مرغ های رنگی ...
550 تن برنج طرح تنظیم بازار در خراسان جنوبی توزیع شد
در قالب طرح تنظیم بازار 600 تن میوه سیب و پرتقال (تامسون و والنسیا) به استان اختصاص یافت که با قیمت مصوب در استان توزیع خواهد شد. سرپرست معاونت هماهنگی امور اقتصادی و توسعه منابع استاندار خراسان جنوبی از تولید روزانه 25 تن تخم مرغ در استان خبر داد و افزود: قیمت تخم مرغ در استان 15 درصد کمتر از میانگین کشور است. وی گفت: از آنجا که میزان تولید تخم مرغ استان مازاد بر مصرف آن است لذا تصمیم ...
سفر به پایتخت خشتی ایران در ایام نوروز
...> استان یزد و به ویژه شهر یزد مرکز این استان به داشتن شیرینی های متعدد مشهور است. حلوا ارده اردکان یزد حلوا ارده غذایی بسیار مقوی است که بیشتر در وعده ی صبحانه مورد استفاده قرار می گیرد. مواد اصلی تشکیل دهنده ی حلوا ارده عبارت اند از کنجد، ارده، شکر، گلوکزمایع، شیرین کننده های مجاز خوراکی، اسید سیتریک، پودر سفیده ی تخم مرغ و آب چوبک، ارده، کنجد بدون پوست، بوداده و آسیاب شده ای است ...
امام جماعتی که درآمدش از مرغداری است
بگیرد و اگر جلسه ای می رود، پولی نگیرد، به مرغداری مشغول می شود. پدرش باور داشت که آخوند باید دستش توی جیب خودش باشد. او هم روحانی بود و کار کشاورزی و مرغداری می کرد. از صفر شروع کرده بود. در زیرزمین خانه شان، چهل تا مرغ رنگی را ریخته بود و تخم هایشان را می فروخت. کم کم که جوجه ها زیاد شدند، یک خانه کلنگی را برای توسعه کارش اجاره کرد، بعد که کارشان گرفت، بیرون شهر، زمینی را گرفتند و مرغداری را توسعه ...
چند نکته برای اضافه کردن وزن در سال جدید
به گزارش بهداشت نیوز ، اضافه کردن وزن باید ساده باشد. بیش از نیاز روزانه کالری مصرف کن و در پایانT وزنت باید اضافه شود. درست است؟ اما اضافه کردن وزن از راه سالم، کمی چالش برانگیز است. برای شروع سال جدید می خواهیم توصیه هایی به شما بکنیم تا بتوانید با دیدی بازتر در این راه گام بردارید. 1- اهداف در دسترس انتخاب کنید. بیایید با خودمان رو راست باشیم، بسیاری از مردم هدف خود ...
کم کاری تیروئید و راهکارهای طب سنتی
( هیپرتیروئیدیسم ) می گویند که در نتیجه پرکاری تیروئید برای رفع نیاز های بدن است. در ادامه به مشکلات مرتبط با تیروئید می پردازیم. موارد مضر برای تیروئید: استفاده بیش از اندازه از مواد غذایی نظیر نخود، سیر، جگر، تن ماهی و زرده تخم مرغ برای تیروئید مشکل ایجاد می کند. سیگار یکی از عاملان اصلی خطر برای تیروئید است. از کشیدن آن خودداری نمایید. اگر آب منطقه شما دارای ...
روانشناسی؛ از فینگرفود تا اژدر زاپاتا
جدید واکنش نشان می دهد. چون در مقابل، شاهد غذاهای شکم پرکن و حجیم هم هستیم! گویی وقتی که فینگرفود می آید بخشی از جامعه هم تصمیم می گیرد لج کند و به سراغ اژدر زاپاتاها، کباب متری های بناب و ساندویچ کثیف با "نون اضافه" برود. گویی مدیریت بدن برای چاق نشدن و اتخاذ رژیم های سخت لاغری، واکنش های ضد خود را نیز دامن می زند. در سال های اخیر، علاوه بر کیفیت، دیزاین یا تصویر غذاها هم مهم شده اند. حتی ...
برای استحکام استخوان ها این مواد غذایی را نخورید
فراوانی به استخوان ها وارد می کنند که در نتیجه ممکن است سبب ضعف در استخوان بندی و پوکی استخوان شوند. از این رو در این مطلب قصد داریم شما را با مواد غذایی مضر برای استخوان ها آشنا کنیم تا مصرف این مواد غذایی را به حداقل برسانید و یا کاملا از رژیم غذاییتان حذف کنید. به طور کلی چای، انواع ترشی، ماست، مرغ،آب یخ،غذاهای ساندویچی،سیب زمینی، برنج سفید، عدس، میوه جات ترش و کال برای استخوان ها ...
جالب ترین رسم ها در چهارشنبه سوری ایرانی ها/ آیینی که امروزه به ترس و وحشت ختم می شود
ترس و وحشت در استفاده از مواد آتش زا باعث شده تامل در ریشه تاریخی و کهن آیین چهارشنبه سوری مغفول واقع شود. جشن سرور و شادی از زمان های دور در ایران مرسوم بوده که به مرور مراسم و آیین های کهن به ویژه جشن چهارشنبه آخر سال می تواند به بهره گیری از این سنت ها برای رقم زدن لحظاتی شاد و مفرح به دور از هرگونه تنش و اضطراب کمک کند. بوته افروزی در گذشته، رسم بر این بود که ...
کیست تخمدان در زنان، علائم و عوامل بروز
اکثر خانمها حداقل یکبار دچار کیست تخمدان میشوند که معمولا بدون درد یا علائم خاصی به وجود آمده اند و تنها در زمان چک آپ سالیانه از آن با خبر می شوند. ولی آیا وجود این کیست ها بر سلامت زنان یا بارداری تاثیر می گذارد؟ در این مقاله با کیست تخمدان، علائم و عوامل ایجاد آن آشنا می شوید. کیست تخمدان چیست؟ در بدن هر زن دو تخمدان یکی سمت راست و چپ شکم جای گرفته اند و قبل از ...
جلوگیری از ابتلا به سرطان با این ویتامین
... کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند، استفاده از ویتامین D می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان را تا 20 درصد کاهش دهد. کارشناسان مصرف این ویتامین را در فصل زمستان زمانی که تابش نور خورشید کمتر است به افراد توصیه می کنند. ویتامین D افزون بر جلوگیری از ابتلا به سرطان، برای تقویت استخوان و عضله های بدن، مقاومت بدن در برابر بیماری های تنفسی و قلبی عروقی و حتی بیماری های ...
باید ها و نبایدهای آجیلی
فرزند شما یک رژیم غذایی متعادل، که همه چیز را فراهم می کند و از مواد مغذی ضروری تشکیل شده است دارد که می تواند به آنها کمک کند سالم باشند. عادت های حال حاضر کودک شما آینده وی را خواهد ساخت. یک رژیم سالم برای کودک شما باید شامل هر 5 گروه مواد غذایی باشد. مواد غذایی از هر گروه غذایی اصلی نان و غلات، به ویژه غلات کامل و سبوس دار سبزیجات، قارچ و میوه. ...
7 گام ساده برای کوچک کردن شکم در عرض یک هفته
پسیلیوم و سبوس یافت می شوند، وارد روده بزرگ شده و سرعت دفع را افزایش می دهند. سدیم خود عاملی برای تجمع آب در بدن و افزایش حجم شکم است. بدن ما روزانه به بیش از 1500 میلی گرم سدیم نیاز ندارد. مصرف غذاهای شور را کاهش دهید و در هنگام خرید بسته های غذایی به میزان سدیم روی آنها توجه کنید تا شاهد کاهش سریع حجم شکم باشید. مصرف پتاسیم: مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند موز و سیب زمینی منجر ...
با این خوراکی ها ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهید
مانند اسفناج و کاهو، منابع خوبی برای دریافت آنتی اکسیدان های مهم مانند بتاکاروتن و لوتئین هستند. شما می توانید این مواد مغذی مهم را در سبزی های دیگر نیز پیدا کنید. مطالعات علمی نشان می دهند که ترکیبات شیمیایی گیاهی در این مواد غذایی ضدسرطان، این توانایی را دارند که رشد بعضی از انواع سلول های سرطانی را متوقف کنند. انگور می تواند از شروع یا گسترش سرطان پیشگیری کند پوست انگور قرمز ...
علائم و نشانه های بارداری، چیه؟
استراحت کنید؛ برای بررسی میزان آهن خون تان، پیش دکتر بروید. با نزدیک شدن به پایان حاملگی فشارهای عاطفی و کمبود خواب بر اثر مثلاَ تکان خوردن نوزاد، گرفتگی ماهیچه ها، تکرر ادرار و غیره از عواملی هستند که خستگی مادر را بیشتر می کنند. یبوست در طول حاملگی، ماهیچه های لگن آزادتر ند و کندتر کار می کنند. ممکن است این باعث یبوست شود. آب زیادی بنوشید ...
رژیم غذایی دیابتی براساس هرم غذایی
مانند شیر، پنیر و تخم مرغ و مصرف بیشتر غلات، میوه و سبزیجات تأکید می ورزد. باید به این نکته توجه داشت که غذاهای یک گروه هرم نمی توانند به جای غذای گروه دیگربرای رژیم غذایی دیابتی مصرف شوند ولی غذاهای موجود در یک گروه را می توان جایگزین هم نمود. به طور مثال در گروه غلات می توان نان را جایگزین برنج نمود ولی نان را نمی توان جایگزین میوه یا گوشت کرد. ” در هرم غذایی بیماران دیابتی همه گروه ...
بیم ها و امیدها پیرامون استیضاح وزیر جهاد کشاورزی
کارخانجات چغندر و نیشکر (براساس ظرفیت تولید)، اختصاص یافته و مدیریت آن به عهده انجمن صنفی کارخانجات قند و شکر واگذار گردیده است. در خصوص واردات دانه های روغنی و روغن خام نیز، مسئولیت هماهنگی و نظارت بر واردات این محصولات به تشکل ذی ربط (انجمن صنفی کارخانجات روغن و انجمن صنفی کارخانجات روغن کشی) واگذار شده است. همچنین در زمینه تنظیم بازار و تعدیل قیمت تخم مرغ نیز تشکل ذی ربط ...
5 ماسک خانگی برای تقویت پوست و مو
دقیقه بعد آن را با آب ولرم بشویید. _ ماسک مو شیر پر چرب، تخم مرغ و موز برای پروتئینه، ویتامینه و به طور کلی سالم کردن موهای تان استفاده از این ماسک بهترین گزینه پیش روی شما است. - شیر پرچرب 3 قاشق غذا خوری - تخم مرغ 1 عدد - موز 1 عدد - روغن زیتون 3 قاشق غذا خوری - ابتدا، تمام مواد را با هم در مخلوط کن بریزید. - مواد را طوری هم بزنید ...
طب سنتی درباره فندق و بادام پسته چه می گوید؟
...، شکلات، آجیل، نقل و...، خوراکی هایی که در مهمانی ها، گل سرسبد مجلس هستند و کمتر کسی می تواند از خوردن آن ها صرف نظر کند. شیرینی و شکلات با وجود خوشمزه بودن شان، کار چندانی را برای بدن انجام نمی دهند ولی در نقطه مقابل آجیل ها، حسابی برای بدن مفید هستند و از خوردن آن ها در ایام نوروز، می توان نفع برد البته بهتر است که افراد مصرف آجیل های پرخاصیت را تنها به ایام نوروز، محدود نکنند. ...
97: سال نوآوری و رشد و شکوفایی
گرایی سابقه ای طولانی و دیرینه دارد و به دوران سَنت پائول، نویسنده 14 کتاب عهد جدید بازمی گردد. پائول جامعه را به بدن انسان تشبیه کرده و گفته است در یک جامعه سالم مانند یک بدن سالم، هر عضوی باید مورد محافظت قرار گیرد و نباید گذاشت که دچار مرگ شود. سیاست عمومی بر این پایه استوار است که بنگاه گرایی، به این معناست که دولت باید همه اعضای جامعه، چه افراد و چه نهادها را مورد حمایت قرار دهد و به کسب وکارهای ...
سنت های پیش عید در مازندران/ هرروزتان نوروز می شود
توان حس کرد و کم کم به بهار نزدیک می شوی با سبزه ریختن در منازل که بانوان با گندم، جو، عدس و برخی از حبوبات دیگر سبزه ریخته و به نوعی این سبزه ریختن شگون دارد و این درست زمانی است که می توان بوی بهار را در کوچه پس کوچه های شرق مازندران استشمام کرد. نوروز خوانی ازجمله آداب ورسوم مرسوم در بهشهر و گلوگاه و نکا، نوروز خوانی است که بعد از نیمه اول اسفندماه در شهر و روستای این دیار ...
علائم خطرناک در بارداری، آگاه باشید
... 2.استفراغ و حالت تهوع شدید داشتن حالت تهوع در بارداری بخصوص در سه ماه اول رایج است و اکثر مادران این شرایط را تجربه می کنند. اما اگر این حالت شدید باشد خطرناک میشود. وقتی که شما نمی توانید غذا و آب بخورید کم کم بدن شما دهیدراته میشود و این برای جنین مضر است پس بلافاصله پرشک خود را مطلع کنید. 3.کاهش معنی دار حرکات جنین گاهی اوقات جنین شما تنبل است و انرژی ریادی برای ...
اگر حساسیت فصلی دارید این غذاها را بیشتر استفاده کنید
...> گلاس حاوی مقادیر فراوان ویتامین C و کورستین است. پس هر زمان فصلش شد این میوه خوش طعم و آبدار را از دست ندهید. کافئین دریافتی از قهوه و چای سبز هر دو می توانند به عنوان آنتی هیستامین در بدن کار کنند. با این حال چای سبز بیشتر می تواند کمک کند. همانطور که بیشتر ما می دانیم، پرتقال حاوی مقدار زیادی ویتامین Cاست. تحقیقات نشان داده مقدار زیاد ویتامین C می تواند با به حداقل رساندن ...
مصرف تن ماهی در بارداری، مانعی ندارد؟
در طول هفته نیستند. 2.آیا می توانم رژیم گیاهخواری ام را در دوران بارداری هم ادامه دهم؟ اگر رژیم گیاهخواری شما به گونه ای است که لبنیات و تخم مرغ هم در برنامه غذایی تان وجود دارد، می توانید این رژیم را در دوران بارداری هم ادامه دهید. نبودن گوشت ها در رژیم غذایی گیاهخواری، به معنای نداشتن موادمغذی در برنامه غذایی نیست. البته اگر اصرار دارید رژیم گیاهخواری در دوران بارداری داشته ...
ترک شکم بعد زایمان، چگونه رفع می شود؟
پوست شما می شود. سفیده تخم مرغ برای رفع ترک روی شکم سفیده تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است، و استفاده از آن روی ترک های پوستی یک راه حل درمانی مؤثر به شمار می رود. این باور وجود دارد که پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ باعث جوان سازی پوست می شود. سفیده تخم مرغ را با طور منظم روی ترک های پوستی بمالید و تأثیرش را مشاهده کنید. رفع ترک شکم پس از زایمان با کره کاکائو همانند ...