سایر خبرها
پنیر و خواص آن را بشناسید
موثر است. 8. پنیر و سلامت سلول ها سلول ها برای ساخت و ساز و ترمیم نیاز به پروتئین دارند. 28 گرم پنیر چدار حاوی 7 گرم پروتئین است. میزان پروتئین توصیه شده برای هر فرد به سن، اندازه بدن و میزان فعالیت وی بستگی دارد. چه زمانی مصرف پنیر برای شما خوب نیست؟ رژیم غذایی سرشار از سدیم و چربی اشباع شده خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع 2 را ...
4 خوراکی را هر روز مصرف کنید، تا دچار چاقی شکمی نشوید
به گزارش نامه نیوز ، به نقل از preventionچاقی شکمی با محاسبه دور کمر مشخص می شود و دور کمر بین 90 تا 95 سانتی متر و بالاتر نشان دهنده ابتلا به این عارضه است. جالب است بدانید خیلی از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نیستند اما از درجاتی از چاقی شکمی رنج می برند و آنهم به دلیل سبک زندگی غلط، افزایش مصرف فست فودها و کم تحرکی. چاقی شکمی با بسیاری از بیماری های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون ...
باید ها و نبایدهای آجیلی
خواهد ساخت. یک رژیم سالم برای کودک شما باید شامل هر 5 گروه مواد غذایی باشد. مواد غذایی از هر گروه غذایی اصلی نان و غلات، به ویژه غلات کامل و سبوس دار سبزیجات، قارچ و میوه. گوشت لخم، مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، تخم مرغ، توفو، حبوبات، آجیل و مغز دانه ها. محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر یا محصولات غنی شده با کلسیم مانند شیر سویا چربی ...
ترفندهای آشپزخانه ای برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید
ها را افزایش دهید برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه دو گرم از فیتواسترول ها (به نام استرول های گیاهی نیز شناخته می شوند) می تواند به طور موثر سطوح کلسترول بد را تا 10 درصد و تری گلیسیرید را تا 28 درصد کاهش دهد، به ویژه اگر دارای سطوح بالای تری گلیسیرید باشید. فیتو استرول ها در روغن های گیاهی و غلات صبحانه یافت می شوند و اغلب به مارگارین ها و دیگر محصولات مصرفی نیز ...
چرا آرد سفید برای سلامتی مضر است؟
...، بیماری های قلبی و خطر سکته قرار می گیرید. آنتی اکسیدان بسیار کم هر چه قدر جوانه گندم و سبوس حاوی آنتی اکسیدان و فیبر، اسید فولیک و اسید کافئیک Caffeic acid و اسید فیتیک Phytic acid، ویتامین E و سلنیوم است؛ آرد سفید هیچ کدام از این مواد ضروری را ندارد یا به میزان بسیار کمی دارد. آنتی اکسیدان ماده اصلی ضد سرطان است. ویتامین E باعث سلامت پوست و چشم و اسید فولیک ...
با این 11 گام طلایی ریه های خود را پاکسازی کنید
محافظت در برابر عفونت ها است. مطالعات همچنین نشان داده که نوشیدن چای سبز اثر مهارکننده بر روی سرطان ریه دارد. محققان چینی دریافتند که چای سبز درست مانند سیر به کاهش آسیب های ریه ناشی از سیگار کشیدن کمک می کند. ویتامین سی: ویتامین سی آنتی اکسیدان دیگری است که برای سلامت تنفس و ریه ها مفید است. مصرف منظم این ویتامین به رهایی بدن از سموم کمک می کند و پوست را جوان و سالم نگه می دارد. ویتامین ...
تغذیه در باردار شدن، چه تاثیری دارد؟
تواند خطر ناباروری مرتبط با تخمک گذاری را کاهش دهد. این نوع ناباروری حدود 25 درصد ناباروری ها را شامل می شود. مواد غذایی گیاهی حاوی آهن عبارتند از: حبوبات، اسفناج و غلات غنی شده با آهن. همراه با مواد غذایی گیاهی باید از منابع ویتامین C مانند مرکبات یا فلفل دلمه ای استفاده کرد تا میزان جذب آهن افزایش یابد. رژیم غذایی و باروری در زنان بر اساس نتایج برخی مطالعات پیروی از ...
فواید خوردن سماق و نحوه مصرف آن
به گزارش شمال نیوز،سماق به طور معمول در بازار های خاورمیانه در دسترس است و به تدریج جای خود را در بین ادویه ها در فروشگاه های مواد غذایی باز کرد. سماق ها طعم فوق العاده ای به گوشت و وعده های غذایی گیاهی می بخشند، تحقیقات نشان می دهد که سماق ها در مواد غذایی به سلامت شما کمک می کنند. مزایای سلامتی سماق ها آنتی اکسیدان ها یکی از مهمترین مزایای سلامت ادویه جات و ترشی جات هستند. سماق ...
وقتی فناوری به کمک علم می آید
تنها دردناک است؛ بلکه با هزینه بالایی نیز همراه است. بررسی ها نشان داده است که از سلول های سرطانی موادی ژنتیکی (دی ان اِی) آزاد می شود که می توان آن را در مایعات بدن مانند خون یا ادرار تشخیص داد. به تازگی محققان دانشگاه جان هاپکینز، روشی به نام نمونه برداری از مایعات (Liquid Biopsy) را ابداع کرده اند که بتوان با دقت بالا از این مواد ژنتیکی در مایعات بدن برای تشخیص سرطان استفاده کرد. امید است با ...
خواص سبوس و نان سبوس دار
به گزارش ملیت به نقل از شفا آنلاین، حفظ استحکام و سلامت استخوان ها و دندانها، درمان یبوست (Constipation)، رفع چاقی، پیشگیری از بروز سرطان روده و بیماری های قلبی عروقی از خواص نان سبوس دار است. نان سبوس دار نانی است تهیه شده از آرد سبوس دار که پس از فرآیند تخمیر اسیدفیتیک آن تخریب و کلیه املاح و ویتامین های مغذی موجود در آن آزاد و جذب بدن می گردد. انواع نان سبوس د. ار شامل نان سبوس گندم ...
6 ماده غذایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند
برای جلوگیری از مشکلات مربوط به کیسه صفرا، تصمیم گیری در مورد مواد غذایی است که می توانید بخورید و آنهایی که لازم است از مصرف شان اجتناب کنید: نوشیدنی های گازدار: یک عامل خطر مهم برای ایجاد سنگ های صفراوی هستند؛ بخصوص در افرادی که اضافه وزن دارند. نوشیدنی های گازدار حاوی شکر و کالری اضافه هستند و مطالعات نشان داده خطر ابتلاء به سرطان در کیسه صفرا، مجاری صفراوی و اطراف کبد را افزایش می ...
علائم کبد چرب که نمی دانید
به گزارش بلاغ ، بیماری کبد چرب مشکلی است که معمولا با مصرف الکل همراه است. اما چیزی که در حال حاضر مورد توجه است بیمار کبد چرب غیر الکلی است. به نقل از کرمانی همانطور که از نام این بیماری مشخص است، دلیل این نوع کبد چرب مواردی غیر از مصرف الکل است. متاسفانه بیماری کبد چرب، در بین افراد در حال رشد است. بسیاری از مردم هیچ نشانه ای از خود بروز نمی دهند و به همین خاطر است که کبد چرب غیر ...
تغذیه صحیح کودکان، لزوم دو ماده مهم
کودکی و نوجوانی شکل می گیرد. کمبود کلسیم می تواند در رشد کودکان و نوجوانان اختلال ایجاد کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را هم در ادامه زندگی آنان افزایش بدهد. این خطر به طور خاص برای دختران بیشتر است. از آن جایی که بچه های بزرگ تر (خصوصا بخش قابل توجهی از دختران) با کمبود کلسیم مواجه هستند، ترغیب کودکان از سنین کودکی به مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم واقعا ضرورت دارد. بسیاری از این مواد غذایی حاوی ...
6 نشانه بارز فقر ویتامین دی در مردان
ایمنی شناخته شده به عنوان ورم مفاصل پسوریاتیک هستند. به همین ترتیب، تحقیقات نشان داده است که 62 درصد افراد مبتلا به این بیماری خود ایمنی دچار کمبود ویتامین دی هستند. افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات: موسسه آمریکایی سرطان اعلام کرده که در افراد با سطوح بالای ویتامین دی سرطان های پروستات، روده بزرگ، و لوزالمعده کمتر اتفاق می افتد. با این حال شانس ابتلای مردان به سرطان پروستات 5 برابر می ...
صبحانه مناسب ویتامین های مورد نیاز بدن را تأمین می کند
کربوهیدرات های پیچیده می توان از غلات نام ببریم، مانند نان های سبوس دار؛ تلفیق نان با انواع و اقسام مواد پروتئینی مثل پنیر و مغزها و دانه های گوناگون مانند گردو یا نان و عدسی، نان و کوکو سیب زمینی، نان و شامی خصوصاً برای بچه ها بسیار مفید است. مظهری گفت: توصیه می شود برای اینکه بدن مان را با شرایط اکولوژیکی محیط زندگی مان هماهنگ کنیم و مثلث حفظ حیات که شامل میزبان، محیط و عوامل بیماری زا ...
استفان هاوکینگ که بود و چه کرد؟
همیشه یک ارزش باقی بماند . این اتلاف وقت است که از ناتوانیم عصبانی باشم. همه باید با زندگی کنار بیایند و من در این زمینه کارم را بد انجام نداده ام. مردم نمی توانند وقت خود را به این اختصاص دهند که چرا همیشه خشمگین یا در حال گله و شکایت هستید . زندگی هرقدر دشوار به نظر برسد، بازهم کاری هست که شما بتوانید در آن موفق باشید . حالا همه ما به اینترنت وصل هستیم، مانند سلول های عصبی درون ...
راه های جلوگیری از زوال عقل/ دارویی برای پیشگیری از سرطان ها/ مضرات مصرف بیش از اندازه چای/ علائم اولیه ...
...> خطرات نوشیدن الکل برای سلامتی مغز در بسیاری از مطالعات علمی، الکل به عنوان ماده ای مخرب برای سلامتی ثابت شده است؛ مغز یکی از اعضای بدن است که در برابر نوشیدن الکل خصوصا در بلند مدت بسیار آسیب پذیر است. الکل حاوی نوروتوکسین هاست، این مواد سمی، عملکرد نورن های مغزی را دچار اختلال می کند و یا حتی آن ها را از بین می برند؛ باید بدانید که مغز از جمله اندامی است که آسیب های شدید ...
کدام مردان بیشتر مبتلا به سرطان مثانه می شوند؟
زمانی رخ می دهد که سلول های مثانه شروع به رشد غیر عادی می کنند. متخصص کلیه و مجاری ادراری بیان داشت: این سلول ها به جای اینکه مانند گذشته رشد کرده و تقسیم شوند، دچار جهش هایی شده که باعث رشد خارج از کنترل و عدم مرگ آنها می شود. این سلول های غیر عادی یک تومور را تشکیل می دهند. همچنین احتمال ابتلا به سرطان مثانه در مردان بیشتر از زنان است. اسلامی با اشاره به اینکه قرارگیری در ...
از فواید بی نظیر چای سفید چه می دانید؟
ساز را متوقف کنند. چای سفید دارای ترکیبات ضدسرطان است سرطان، از مهم ترین علت های مرگ در بسیاری از کشورهای جهان است. با این حال، مطالعات آزمایشگاهی مختلفی نشان می دهند که چای سفید می تواند اثرات ضدسرطانی مفیدی داشته باشد. این مطالعات حاکی از آن هستند که عصاره چای سفید، رشد سلول های سرطانی در کولون را مهار می کند و مانع از گسترش و سرایت این سلول ها به دیگر نقاط بدن می شود. آنتی ...
تغذیه در دوران بارداری، مواد مفید
باشد که برای جلوگیری از نقص لوله عصبی و ناهنجاری های مغز و نخاع استفاده می شود. کمبود فولات باعث زودتر به دنیا آمدن نوزاد، کاهش وزن شدید و رشد نکردن نوزاد تازه متولد شده، می گردد. منابع غذایی فولات عبارتند از: غلات، لوبیا چیتی، لوبیا سفید، مارچوبه، اسفناج، بروکلی، بامیه، کلم بروکسل، جو، گوشت گاو، گوشت بره، مرغ، ماهی تن، سبوس، مخمر آبجو(ماء الشعیر)، پنیر، خرما، سبزیجات برگ سبز ...
مواد غذایی در بارداری، اینها را فراموش نکنید
بارداری نیاز روزانه شما به آهن دو برابر می شود. بنابراین برای غذاهایی که سرشار از آهن هستند اهمیت خاصی قائل شوید. اگر به خوبی از غذاهای غنی شده از آهن استفاده نکنید، احساس خستگی خواهید کرد. آهن موجود در گوشت به راحتی جذب بدن شما می شود. پنیرها پنیرهای بدون خطر محدود هستند اما آنها انواع مختلفی دارند مانند چدار و موزارلا . پنیرها کلسیم مورد نیاز بدن را به شما می رسانند. 28 گرم پنیر حاوی ...
پارکینسون را بهتر بشناسیم+فیلم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه وبویراحمد، متخصص مغز و اعصاب بیمارستان شهید بهشتی کهگیلویه و بویراحمد گفت : این بیماری بر اثر از بین رفتن سلول های ترشح کننده ماده ای به نام دوپامین ایجاد می شود. سعید رزمه افزود: شیوع این بیماری در سنین میان سالی و رو به پیری دیده می شود. وی گفت: لرزش دست و پاها، سفتی عضلات، کندی حرکات، غیر طبیعی بودن قامت، بی نظمی حرکات بدن و راه رفتن ...
راههای تقویت سیستم ایمنی بدن
...، نابود کند. مطالعاتی مانند این، برای محافظت از خودمان در برابر بیماریها، به ما آگاهی بیشتری می دهد. چه عفونت سینوسی باشد و چه سرطان. در زیر 15روش برای تقویت سیستم ایمنی شما آورده ایم: نخ دندان بکشید دکتر میشل روزین، نویسنده کتاب "بازسازی سن واقعی” می گوید: به نظر میرسد باکتریهایی که باعث بیماری لثه میشوند میتوانند در سراسر بدن التهاب ایجاد کنند. حداقل یکبار در ...
مردان متأهل سالم ترند یا مردان مجرد؟
بیرون آمده اند و طلاق گرفته اند 37 درصد بیشتر از مردانی که در این نوع ازدواج ها مانده اند، زنده می مانند و طول عمر می کنند. به طور مشابه یک مطالعه که در بریتانیا، روی 10 هزار کارمند دولت با روابط پرتنش انجام شده، نشان می دهد آنها 34 درصد بیشتر در خطر ابتلا به حملات قلبی و آنژین و حتی خودکشی قرار دارند. پس در این مورد مردان مجردی که در سکوت و آرامش زندگی می کنند، در شرایط بهتری هستند. مردان مجردی که حتی رابطه دوستی و آشنایی هم با کسی ندارند و در سکوت و آرامش و بدون درگیری زندگی می کنند دچار ناراحتی ها قلبی می شوند اما نه به اندازه مردان متاهل و یا کارمندانی که در محیط پر تنش کار می کنند. ...
طراحی چهره نوزاد، قبل از تولد
مختلف چشم را که می خواهید فرزند آینده شما داشته باشد، انتخاب نموده و برای کاهش خطر مبتلا شدن فرزند خود به انواع خاصی از بیماری ها که در آینده ممکن است او را تحت تاثیر قرار دهد، اقدامات اساسی را قبل از تولد او انجام دهید. GenePeeks شرکت دیگری است که با استفاده از گزینه های پیشرفته تر در زمینه جهش ژنتیکی و طراحی، نوزادان خاصی را تولید می کند. امروزه، تکنولوژی این شرکت با عنوان MatchRight ...
پروستاتیت مزمن غیر باکتریایی، علائم و نحوه درمان
از ترکیبات گیاهی ممکن است اثربخشی برخی از داروها را کاهش دهند. مقابله با بیماری های مزمن پروستاتیت غیر باکتریایی مزمن یا سندرم درد مزمن لگنی می تواند یک بیماری دردناک باشد. ورزش کردن و درمان فیزیکی بر روی عضلات کف لگن ممکن است علائم شما را بهبود بخشند. به گفته متخصصان American Urological Association، داشتن پروستاتیت خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش نمی دهد. ...
لطفا سر ساعت غذا بخورید
به گزارش شمال نیوز،مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف منظم وعده های غذایی سبب تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن می شود. گروهی از سلول های عصبی در بخشی از مغز به نام هسته سومر اکیاسمپاتیک قرار دارند که وظیفه شان کنترل ساعت مغز است. متخصصان مغز و اعصاب دریافتند که نورون ها در منطقه ای به نام هیپوتالاموس که مسئول کنترل درجه حرارت، گرسنگی و تشنگی است با نظم خاصی قرار دارند. ...
دوچرخه سواری منظم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
مستعد ابتلا به سرطان هستند. وی افزود: از آنجا که سیستم ایمنی دوچرخه سواران مثل یک فرد 20 ساله و نه 70 یا 80 ساله است، بدن آنها در برابر تمام این مسائل مقاوم است. مطالعات اخیر نشان داده است در ایالات متحده آمریکا به تنهایی، بیش از 80 درصد بزرگسالان آمریکایی به میزان توصیه شده ورزش انجام نمی دهند و این آمار با برخی از کشورهای غربی از جمله انگلیس به اشتراک گذاشته شده است. ...
آسپرین به پیشگیری از سرطان پوست کمک کند!
این در حالی است که مطالعات قبلی گزارش کرده اند که NSAID ها می توانند در پیشگیری از سرطان های کولون، سینه، ریه و پروستات کمک کنند. محققان فکر می کنند این داروها علیه نوع شایعی از سرطان پوست به نام کارسینوم سلول سنگفرشی هم مؤثر باشند. وبسایت تابناک باتو: همگی خطرات ماندن طولانی زیر آفتاب را می دانیم. اشعه های فرابنفش می توانند خطر سرطان پوست را افزایش دهند، برای همین است که پیش از بیرون ...
چکاپ های ضروری زنان، بالای چهل سالگی
بهتر از درمان است” را به یاد داشته باشید. بررسی های به موقع می تواند از بسیاری از بیمار ی ها مانند سرطان، دیابت و پوکی استخوان در مراحل اولیه جلوگیری کند. اینکه به چه نوع تستی نیاز دارید بستگی به سن، سابقه فامیلی، سابقه سلامتی خودتان و عوامل خطر زای دیگر دارد. سرطان سینه هر چه سریع تر متوجه این بیماری شوید درمان راحت تری خواهید داشت. اگر در دهه بیست یا سی خود هستید پزشک شما باید چک ...