سایر منابع:
سایر خبرها
6 نکته در مورد تغذیه کودکان در تعطیلات نوروز
که انواع میوه ها و سبزی ها از نظر مواد مغذی متفاوت هستند، بهتر است از انواع مختلف آن ها جهت تغذیه کودکان خود استفاده نمایید. سبزیجات نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، برگ چغندر و نیز میوه های نارنجی مثل انبه، طالبی، زردآلو و همچنین گوجه فرنگی حاوی کاروتنوئید ها می باشند که در بدن به ویتامین A. تبدیل می شوند. سبزیجات پخته نسبت به انواع خام در بدن بیشتر به ...
به این دلایل، بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید!
روی یک ساعته پس از شام می تواند به شما کمک کند در مجموع احساس سلامتی کنید و می تواند سوءهاضمه و مشکلات دیگر مرتبط با معده را کاهش دهد. افزایش گردش خون هنگامی که شما پس از شام پیاده روی کوتاه کنید ، گردش خونتان افزایش می یابد، که باعث بهبود سلامتی شما خواهد شد. چطور؟ تمام مواد مغذی حیاتی که پس از هضم غذا از آن استخراج شده است، توسط خون به تمامی سلول های بدن منتقل خواهد شد ...
بهترین غذا ها برای کبد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، خوشبختانه کبد می تواند خودش را بازسازی کند یعنی می توانید با در پیش گرفتن رژیم غذایی درست سلامتی را به کبدتان برگردانید. قهوه همه ما می دانیم که قهوه برای دادن انرژی و بالا بردن سطح هوشیاری عالی است، اما شاید ندانید که برای کبدتان هم مفید است. مطالعات نشان داده قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد و می تواند از دیگر بیماری های کبدی پیشگیری ...
چین و چروک صورت علامت پوکی استخوان است
نشانه های کمبود ویتامین K در بدن می توان خونریزی زیاد از محل زخم ها، پوسیدگی دندان، عفونت لثه، سست شدن استخوان و مشکل های قلبی عروقی را نام برد. مصرف ویتامین K2 به ویژه برای زنان بعد از یائسگی اهمیت فراوان دارد، زیرا در اثر یائسگی سطح هورمون استروژن در بدن کاهش پیدا می کند که منجر به از دست رفتن تا 20 درصد از تراکم استخوان می شود و درنهایت سبب افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی ...
این غذاها با دیابت نوع 2 مقابله می کنند
نوع 2 هم در بین این افراد کاهش پیدا کرد. مطالعه جدید یافته های مطالعات قبلی را تکمیل کرد و دانشمندان نشان دادند فیبر به رشد باکتری هایی در روده که در تنظیم اشتها و سطح قندخون تأثیرگذار هستند، کمک می کند. در این مطالعه دانشمندان چینی رژیم فیبر بالایی را روی یک گروه 27 نفره از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 آزمایش کردند سپس تغییرات در سطح قندخون و همچنین میکروب های روده آنها اندازه ...
چند خوراکی که کیسه صفرا را تحریک می کند
در مورد مواد غذایی است که می توانید بخورید و آنهایی که لازم است از مصرف شان اجتناب کنید: نوشیدنی های گازدار: یک عامل خطر مهم برای ایجاد سنگ های صفراوی هستند؛ بخصوص در افرادی که اضافه وزن دارند. نوشیدنی های گازدار حاوی شکر و کالری اضافه هستند و مطالعات نشان داده خطر ابتلا به سرطان در کیسه صفرا، مجاری صفراوی و اطراف کبد را افزایش می دهند. غذاهای تصفیه شده: هر محصول تولید شده از ...
وقتی فناوری به کمک علم می آید
تنها دردناک است؛ بلکه با هزینه بالایی نیز همراه است. بررسی ها نشان داده است که از سلول های سرطانی موادی ژنتیکی (دی ان اِی) آزاد می شود که می توان آن را در مایعات بدن مانند خون یا ادرار تشخیص داد. به تازگی محققان دانشگاه جان هاپکینز، روشی به نام نمونه برداری از مایعات (Liquid Biopsy) را ابداع کرده اند که بتوان با دقت بالا از این مواد ژنتیکی در مایعات بدن برای تشخیص سرطان استفاده کرد. امید است با ...
تنظیم وزن بدن با آب کرفس
، کمتر از 20 کالری دارد. کرفس سوپرفودی است که معمولا دست کم گرفته می شود، اما مصرف کرفس در رژیم غذایی می تواند به اندازه ی سایر سبزیجات مفید باشد. آب رسانی به بدن بعد از ورزش کرفس و آب کرفس برای هیدارته کردن بدن بسیار مفید است. این سبزی مانند سبزیجات و میوه های دیگر، بیشتر از آب تشکیل شده؛ در واقع بیشتر از 95 درصد کرفس آب است. نوشیدن آب کافی برای هیدارته ماندن بدن مهم است ...
بهترین غذا ها برای کبد
به گزارش بهداشت نیوز: خوشبختانه کبد می تواند خودش را بازسازی کند یعنی می توانید با در پیش گرفتن رژیم غذایی درست سلامتی را به کبدتان برگردانید. قهوه همه ما می دانیم که قهوه برای دادن انرژی و بالا بردن سطح هوشیاری عالی است، اما شاید ندانید که برای کبدتان هم مفید است. مطالعات نشان داده قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد و می تواند از دیگر بیماری های کبدی پیشگیری کند ...
خواص شگفت انگیز پیازچه برای بدن
از فیبری موسوم به اینولین است، که در این ماده سودمند قرار دارد. مطالعات نشان داده اند که اینولین مانع آسیب به DNA و درنتیجه به وجود آمدن هرگونه جهش می شود. پیازچه هم چنین دارای ماده دیگری به نام الیسین می باشد که رادیکال های آزاد بدن را خنثی می کند و از وقوع سرطان ممانعت به عمل می آورد. بهبود و سلامت قلب خاصیت دیگر آن کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و افزایش سلامتی قلب و ...
از خواص این گوهر سبز غافل نشوید
آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب هست. بیش از ده ها ترکیب مختلف از فلانوئید در اسفناج موجوده که به عنوان ضد سرطان عمل میکنن. مخصوصا برای پیشگیری از سرطان پروستات بسیار مفیده. محافظت از دستگاه گوارش این گیاه بی نظیر در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ بسیار موثره. همچنین حضور فولات و ویتامین C به همراه کاروتن در این گوهر سبز یک سلاح قدرتمند در حفاظت از دستگاه گوارش است. گیاهی موثر در سلامت چشم کاروتنوئید موجود در اسفناج میتونه عامل موثری در پیشگیری از از بیماری های چشمی ناشی از افزایش سن مثل آب مروارید باشه. ...
ماده غذایی که به افراد مبتلا به MS کمک بزرگی می کند
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، محققان می گویند برخی از پروبیوتیک ها می توانند باکتری های روده را در افراد مبتلا به MS به مولتیپل اسکلروزیس (MS) بهبود ببخشند. در چندین سال اخیر، متخصصان میکروب های روده را مواردی حیاتی ذکر کردند. اما در 10 سال گذشته نشان داده شد که روده فعالیت هایی فراتر از هضم مواد غذایی را انجام می دهد و در سیستم ایمنی بدن نیز نقش دارد. دو نوع میکروب در روده وجود دارد: آن ...
آیا می توانم با خوردن هم آرام شوم؟
افزایش خلق و خوی شما شوند. 2- توت ها توت ها دارای مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند که به محافظت از سلول های شما دربرابر استرس کمک می کنند و ممکن است باعث کاهش احساس اضطراب شوند. شما می توانید آنتی اکسیدان ها را از آجیل، لوبیا، گردو یا سبزیجات سبز نیز دریافت کنید. 3- اسفناج اگر این یکی طعم بدی را در دهان شما بگذارد، تقریبا هر برگ سبز دیگری نیز آن را انجام می دهد ...
اگر روزی 2 عدد تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد
بنابراین برای سلامت بدن انسان هیچ ضرر و خطری ندارد. حتی این ماده مانع تولید بیش از حد کلسترول در بدن هم می شود. بعلاوه، باید بدانید که تخم مرغ حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش میزان تری گلیسیرید کمک کرده و در نتیجه سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی خواهد شد. تخم مرغ به کاهش وزن کمک می کند دانشمندان آمریکایی اخیرا گفته اند اگر شخصی رژیم غذایی سبک خود را با مصرف ...
به شیر گاو حساسیت دارید؟
عدم تحمل لاکتوز مرتبط با کمبود آنزیم لاکتاز است و در این صورت فرد به قند موجود در محصولات لبنی واکنش نشان می دهد. در مورد آلرژی به شیر، سیستم ایمنی بدن با یک پاسخ ایمنی متمایز علیه پروتئین شیر واکنش نشان می دهد. در واقع سلول های ایمنی ویژه ای تشکیل شده اند که تولید آنتی بادی در مقابل پروتئین شیر می کنند تا نسبت به آلرژی واکنش انجام شود. نتایج مطالعه انجام شده در ...
نگرانی و استرس مسری است
پژوهشگران نشان می دهد هرگونه لمس محبت آمیز مانند در آغوش گرفتن گرم می تواند سطح کورتیزول، هورمون استرس را کاهش دهد و مشکلاتی مانند روند کند بهبودی زخم، افسردگی، افزایش وزن، فشارخون و بیماری های قلبی را کم کند. به گفته محققان، اگر شریک زندگی فرد دچار استرس و نگرانی شده باشد، به احتمال قوی آن فرد دچار استرس می شود. در راستای همین تحقیقات، پژوهشگران به تازگی دریافته اند که استرس و نگرانی ...
جلوگیری از چاقی شکمی با این 4 خوراکی
خون و بیماری های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد. با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند: ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و چرخه و خواب و بیداری را بهبود می بخشد. همین ...
روش دفع یک عامل سرطان زا و پرمصرف از بدن به نام نیترات سدیم
نیترات سدیم یک ماده نگهدارنده و رنگ دهنده است که در شرکت های تولید مواد گوشتی فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، هات داگ، ژامبون، بیکن و بسیاری از محصولات دیگر به کار می رود. با این که مواد نگهدارنده از رشد باکتری جلوگیری می کنند اما مطالعات نشان می دهند خوردن آن با ابتلا به انواع سرطان بی ربط نیست. سدیم نیترات به عنوان یک ماده نگهدارنده و رنگ دهنده در گوشت به مشتریان گوشت قرمز رنگ تری را ...
چرا زایمان زودرس اتفاق می افتد؟
کردن آن ها می تواند تا حد زیادی از تولد نوزاد نارس پیشگیری کند و احتمال تولد نوزاد را در زمانی زودتر از زمان طبیعی به حداقل ممکن برساند. در طول دوران بارداری، ارتباط خود را با پزشک قطع نکنید. به او مراجعه کنید و روند رشد جنین و علائم عمومی بدن خود و جنین تان را بررسی کنید. با کنترل بیماری های مادر و کنترل تغذیه و تأمین شرایط مناسب برای حاملگی می توان از تولد نوزاد نارس جلوگیری کرد. ...
بیماری های نادر در ایران
ها داخل بدن از جمله مخاط دهان و معده نیز به وجود می آیند. بیشتر انواع اپیدرمولیز بولوزا ارثی هستند و معمولا از دوران نوزادی یا ابتدای کودکی خود را نشان می دهند، اما بعضی افراد نشانه های آن را تا زمان بلوغ تجربه نمی کنند. این بیماری علاج ندارد اما موارد خفیف آن ممکن است با افزایش سن بهبود یابند. درمان های موجود برای این بیماری بیشتر بر مراقبت از تاول ها و پیشگیری از تاول های جدید تمرکز دارند. ...
مراقب کلیه هایتان باشید!
می کنند بیش از دیگران در معرض دفع پروتئین از ادرار هستند که چنین حالتی نشان دهنده این است که کلیه ها عملکرد درست و طبیعی ندارند. به علاوه، شکر مانع جذب کلسیم و منیزیم در بدن درنتیجه تشکیل سنگ های کلیه می شود. در کل، تعادل در مصرف شکر، شکلات، نان، کیک، پاستا و نوشیدنی های شیرین کنار کنترل قندخون از بروز بیماری های مزمن و جدی مانند دیابت و همچنین نارسایی کلیوی پیشگیری می کند. 4.بیش از حد ...
نقش روی در باروری مردان و زنان
یکی از اجزای اساسی مواد ژنتیکی بدن انسان به شمار می رود. این بدان معنی است که کمبود روی می تواند تغییرات کروموزومی را در هر دو شریک ایجاد کند که به نوبه خود سبب کاهش باروری و افزایش احتمال بروز سقط جنین می شود. مصرف روی، خطر ابتلا به علائم کشیدگی رباط ها و ترک خوردگی نوک سینه در زنان کاهش یافته و در عملکرد مناسب سیستم ایمنی و مغز تاثیرگذاراست. مطالعات نشان داده است که 82 ٪ از زنان ...
پیشنهادهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات
به گزارش بهداشت نیوز ، به گفته محققان موسسه ملی بهداشت آمریکا، کسانی که دچار اضافه وزن در تعطیلات می شوند، گرفتار معضلی به نام چاقی مزمن نیز می گردند. با این حال اقداماتی برای پرهیز از کسب اضافه وزن در ایام طولانی تعطیل می تواند موثر باشد. برای اطمینان از این که وزنتان در یک مسیر باقی مانده است، خودتان را دو بار در هفته وزن کنید. بهتر است این کار با معده خالی و در ابتدای صبح انجام شود ...
"دیابت بارداری" چیست؟
های مربوطه انجام می گیرد. این بررسی ها به خصوص در سه ماهه آخر بارداری با بررسی سطح قند خون شما و سلامتی نوزادتان انجام می شود. علت بروز دیابت بارداری محققان هنوز علت مشخصی برای بروز دیابت بارداری بیان نکرده اند. اما با بررسی تاثیر بارداری بر سطح گلوکز خون می توان تا حدودی دریافت که این نوع دیابت چگونه بروز می کند. بدن قند موجود در غذای مصرفی را به جریان خون آزاد می ...
بیماری های متداولی که در کمین دیابتی ها است
قلبی عروقی اصلی ترین مشکل افرادی است که دیابت خود را خوب کنترل نکرد ه اند. براساس آمار سازمان بهداشت جهانی در سال گذشته حدود 68 درصد مرگ و میر افراد دیابتی بالای 65 سال بر اثر بیماری های قلبی، بخصوص سکته قلبی بوده است. با این حال با مصرف داروهای تجویز شده و رعایت رژیم غذایی مناسب می توان تا حد زیادی جلوی بروز این مشکلات را گرفت. سیگاری بودن به خودی خود فرد را در خطر بروز بیماری های قلبی عروقی قرار ...
فواید و مضرات امگا3
، می توانند منابع گیاهی مثل روغن کلزا را در برنامه غذایی خود بگنجانند یا اینکه در نهایت از مکمل امگا 3 دو روز در هفته استفاده کنند. یک مکانیسم پیچیده استخوان سازی برخی از مطالعات در انسان نشان می دهد که اسیدهای چرب بلند زنجیره مانند امگا3 می تواند استخوان سازی را افزایش دهد، افزایش توده استخوانی را در نوجوانان تحت تاثیر قرار دهد و کاهش استخوان را در کهنسالی کاهش دهد. با این حال ...
30 دقیقه ورزش روزانه و 6 تاثیر مفید آن روی سلامت مغز
محاسبه عکس العمل های بیشتر هنگام ورزش، مغز نیز به فعالیت و واکنش وادار می شود. فعالیت بیشتر مغز در نهایت ممکن است علائم بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون را نیز تا حدی کاهش دهد. تقویت تفکر: به همان اندازه که حل جدول یا پازل به تولید سلول های مغزی می انجامد، انجام ورزش جدید در بزرگسالی نیز به نتایج مشابهی منتهی می شود. نتایج مطالعات عصب شناسی تیز حاکی از آن است که یادگیری مهارت های ...
تقویت باروری در زنان، رژیم غذایی موثره؟
کنید بیشتر از زغال اخته و تمشک استفاده کنید، برای اینکه میزان آنتی اکسیدان ها در آن ها بیشتر است، و آن ها را به همسر خود هم بدهید. مطالعات نشان می دهد که این غذاهای پیش از لقاح، باعث تقویت و سلامت اسپرم ها می شوند. غذاهایی که باید از آن ها دوری کرد با کنار گذاشتن غذاهایی مانند ماهی هایی که میزان جیوه بالایی دارند، شانس باردار شدن خودتان را افزایش دهید. جیوه با ناباروری مرتبط است ...
خوراکی هایی که با سرطان می جنگند
سرطانی هستند، اما بروکلی تنها سبزی است که مقدار قابل ملاحظه ای سولفورافان دارد. سولفورافان ترکیبی بالقوه است که آنزیم های محافظ بدن را افزایش داده و مواد سرطان زا را از بدن دفع می کند. مطالعات نشان داده سولفورافان می تواند سلول های سرطانی را که به رشد تومور کمک می کنند هدف بگیرد. کیوی کیوی سرشار از آنتی اکسیدان های جنگنده با سرطان است؛ مانند: ویتامین C، ویتامین E، لوتئین و مس ...
ویروس سرماخوردگی در کودکان، توجه!
نشان می دهد ورزش منظم و ملایم می تواند 25 تا 50 درصد از سرماخوردگی ها و آنفلوآنزا هایی را که در طول یک سال اتفاق می افتند را کاهش دهند. آن هم احتمالا با تقویت گردش خونی که حاصل سلول های مبارزه کننده با عفونت هستند. ورزش بهتر از هر درمان مطمئن یا معجزه است. 3- به صورت تان دست نزنید ویروس سرماخوردگی و آنفلوآنزا از طریق بینی، چشم ها و دهان وارد بدن می شوند پس نگذارید فرزندتان به این ...