خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
19 چاق کننده ی مفید!
... پروتئین بار پروتئین بار ها دقیقاً همان چیزی هستند که برای افزایش وزن به آن ها نیاز دارید. چون سرشار از پروتئین بوده و اسنک های فوق العاده ای هستند. البته اول برچسب روی محصول را چک کنید، چون ممکن است قند و چربی های ناسالم داشته باشند. آووکادو نمی شود آووکادو را نادیده گرفت! چون مقدار زیادی فیبر و چربی مفید دارد یعنی شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و ضمناً ...
تغذیه نوزاد با شیر مادر، چه فایده ای دارد؟
آلرژیک نشان می دهند. گاهی به مادران بار دار و شیر ده توصیه می شود مواد غذایی آلرژی زا چون شیر، تخم مرغ، آجیل، سویا، گندم، ماهی و صدف مصرف نکنند. اگر چه تحقیقات اخیر نشان می دهد مصرف بادام زمینی در کودکان، احتمال بروز آلرژی نسبت به آن را کاهش می دهد. مادران اگر نسبت به غذای خاصی آلرژی دارند، نباید در دوران بارداری و شیردهی از آن غذا استفاده کنند. دکتر James R. Baker، مدیر اجرایی FARE، اظهار ...
راهکار مشکلات دوران بارداری
به شما نیز بتواند کمک کند. ناخوشی صبحگاهی (Morning Sickness) اگر از ناخوشی صبحگاهی رنج می برید، می دانید که تنها صبح هنگام به سراغ شما نمی آید. احتمالاً متوجه شده اید که خوردن غذاهای سبک و ملایم و اجتناب از ادویه و چربی می تواند به شما کمک کند، همین طور مواد غنی از پروتئین مانند یک لیوان شیر گرم، پنیر، یک کاسه ماست، و نیز شکلات نعناعی یا ترش، آب یخ، و زنجبیل هم برای این مورد خوب ...
روش های خانگی درمان رفلاکس نوزاد
رایج است. در نوزاد ماهیچه بین معده و مری هنوز به طور کامل بالغ نشده است بنابراین محتویات معده به راحتی به سمت عقب بر می گردند. فاکتورهایی مانند تولد زودهنگام، به پشت خوابیدن زیاد و مصرف رژیم غذایی مایع باعث افزایش رفلاکس معده در نوزاد می شود. رفلاکس باعث می شود بعد از غذا بیشتر استفراغ اتفاق بیفتد و این کودکان بهانه گیر می شوند. تا وقتی نوزاد سالم است و به خوبی رشد می کند ...
همه چیز درباره مایع آمنیوتیک
، دیابت و پره اکلامسی است. چنانچه جفت به خوبی کار نکند در رشد و سلامت جنین تاثیر می گذارد. -وجود بیماری خاصی که ممکن است خانم باردار به آن مبتلا باشد: بعضی از درو هایی که خانم های باردار در طول بارداری مصرف می کنند ممکن است باعث کم شدن حجم این مایع شود. مثلا داروهای فشار خون و داروهای استروئیدی ضد التهاب مثل ایبروپروفن اما معمولا این داروها در طول بارداری تجویز نمی شود. -چنانچه ...
در بارداری چقدر باید وزن اضافه کنیم؟
باز هم می توانید به مقدار کافی، کلسیم دریافت کنید. چرا که محصولات کم لاکتوز، امروزه در دسترس است. در بعضی موارد شاید پزشک شما کلسیم مکمل تجویز کند. میزان پروتئین در تغذیه زنان باردار زنان باردار و جنین در حال رشدشان 10 گرم پروتئین بیشتر از زنان غیر باردار نیاز دارند. زنان باردار باید روزانه 60 گرم پروتئین مصرف کنند. 1 سهم پروتئین = 85 5/56 گرم گوشت قرمز پخته بدون چربی ...
نحوه تغذیه مناسب بارداری
، غذاهای قوی دوران بارداری که تنها یک لقمه از آنها مقدار زیادی مواد مغذی را در بر دارد. گوشت بدون چربی اسید های آمینه ی موجود در پروتئین ها قسمتهایی از ساختمان هر سلول بدن مادر و نوزاد را تشکیل می دهد. به همین دلیل است که باید سه وعده در روز پروتئین مصرف کنید ( حدود 75 گرم). گوشت های بدون چربی گزینه های بسیار مناسبی هستند زیرا که آنها سرشار از آهن نیر می باشند، زیرا که آهن به رشد گلبول ...
در دوران بارداری چه چیزهایی باید خورده شود؟
در دوران بارداری جنین رشد بسیار سریعی دارد و لازم است که مادر با تغذیه مناسب نیازهای تغذیه ای جنین خود را تامین کند. فرشته فزونی کارشناس مسوول تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن بیان اهمیت تغذیه مناسب در دوران بارداری گفت: خانم های باردار باید مانند سایر افراد خانواده هرروز از 5 گروه غذایی اصلی استفاده کنند و رعایت تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی اهمیت بسزایی دارد ...
عوارض ویتامین سی در بارداری
سوال مخاطب نی نی بان: آیا قرص ویتامین c و قرص امگا 3 در بارداری ضرر دارد؟ پاسخ دکتر فاطمه زارعی، متخصص زنان و زایمان: دوست گرامی بله در دوران بارداری نباید قرص ویتامین C و امگا 3 مصرف شود. مصرف بیش از حد ویتامین C باعث می شود که امکان دفع آن از بدن با مشکل مواجه شود و در این صورت می تواند به جنین صدمه بزند. قرص امگا 3 در سه ماهه اول بارداری به هیچ عنوان توصیه نمی شود اما پس از گذراندن 3 ماه پزشک می تواند هر چند روز یکبار برای شما تجویز کند. در غیر این صورت هرگز ویتامین C و امگا 3 به زنان باردار تجویز نمی شود و از مصرف آن پرهیز کنید. ...
در دوران بارداری چی بخوریم و چی نخوریم؟
آهن تشدید می شود، به همین دلیل مصرف شروع مکمل آهن از چهار ماهگی آغاز می شود و در دوران بارداری مصرف مواد غذایی غنی از آهن، گوشت قرمز و گوشت سفید را باید در برنامه غذایی قرار داد. متخصص و کارشناس تغذیه ادامه داد: مادران باردار در دوران بارداری ممکن است با تهوع دوران بارداری همراه و از خوردن غذا امتناع کنند که به آنان توصیه می شود از گرسنگی طولانی مدت اجتناب کنند. این متخصص ...
تغذیه مناسب زنان، پیش از باردار شدن
غذایی مناسب دوران بارداری بدون خطر را تجربه کنند. مصرف اسیدفولیک سه ماه قبل از شروع بارداری آغاز و تا پایان بارداری ادامه دارد. در دو سه هفته بارداری به دلیل کاهش گلبول های قرمز نیاز به آهن تشدید می شود، به همین دلیل مصرف شروع مکمل آهن از چهار ماهگی آغاز می شود و در دوران بارداری مصرف مواد غذایی غنی از آهن، گوشت قرمز و گوشت سفید را باید در برنامه غذایی قرار داد. مادران باردار در دوران ...
فواید و مضرات امگا3
التهابی در بدن وجود داشته باشد و پزشک مصرف مکمل امگا3 را توصیه کند، مصرف آن برای یک دوره بلامانع خواهد بود . افرادی هم که به هیچ وجه علاقه ای به خوردن غذاهای دریایی ندارند، می توانند منابع گیاهی مثل روغن کلزا را در برنامه غذایی خود بگنجانند یا اینکه در نهایت از مکمل امگا 3 دو روز در هفته استفاده کنند . یک مکانیسم پیچیده استخوان سازی برخی از مطالعات در انسان نشان می دهد ...
اهمیت مصرف اهن در حاملگی
نی نی بان، گروه ترجمه: در این مطلب از راهنمای ویتامین و مکمل دوران بارداری به مکمل آهن اشاره شده است. بیشتر زنان باردار دچار فقر آهن و کم خونی ناشی از آن هستند. دلیل خستگی و کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها هم کمبود آهن است. میزان نیاز بدن به آهن در بارداری 25 تا 35 میلی گرم در روز به خصوص در 6 ماه آخر بارداری است. گوشت قرمز، ماهی، سبزی های خشک و تخم مرغ حاوی مقادیر قابل توجهی آهن هستند. مصرف ...
مصرف ویتامین در حاملگی، این نکات را فراموش نکنید
نی نی بان، گروه ترجمه: این مطلب از راهنمای ویتامین و مکمل دوران بارداری درباره مصرف بیش از حد مکمل است. در دوران بارداری مهم است که مواد غذایی مناسب برای رشد جنین فراهم شود. برای اطمینان شما ممکن است یک مولتی ویتامین دیگر علاوه بر سایر مکمها استفاد ه کنید. در حالی که مصرف بیش از حد ویتامینها هنگامی که فرد بیش از اندازه توصیه شده مصرف میکند، میتواند اتفاق بیفتد. بهتر است بدانید که ...
کم خونی در دوران بارداری، چطور درمان می شود؟
... چگونه می توان از فقر آن پیشگیری کرد؟ ویتامین های دوران بارداری را به طور منظم مصرف کنید و از رژیم غذایی سالمی که شامل مقادیر زیاد مواد غنی از آهن باشد پیروی کنید. گوشت قرمز بهترین منبع است. البته خورک مرغ و سایر گوشت ها و حتی صدف دریایی نیز سرشار از آن است. چه عواملی با جذب آهن تداخل دارند؟ کلسیم با جذب آهن تداخل دارد. بنابرین اکر مکمل هی حاوی کلسیم و یا ترکیبات ضد اسید ...
آرتروز را با نسخه های طبیعی ضربه فنی کنید
اینکه حاوی آنتی اکسیدان ها هستند، تاثیر چشمگیری در بهبود آرتروز دارند. وی مصرف امگا 3 و 6 را برای مبتلایان به آرتروز مفید دانست و تصریح کرد: این ترکیبات در انواع ماهی ها، چهار مغز (پسته، بادام، گردو و فندق) و تخم کتان یافت می شوند. مناسب ترین روغن ها برای مبتلایان به آرتروز این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مبتلایان به آرتروز باید روغن زیتون بودار، کنجد و دنبه را ...
فقر ویتامین B12با سلامت شما چکار می کند؟
ویتامین B 12 در نوزادان نادر است اما می تواند رخ دهد البته اگر کودکی تغذیه بدون غذاهای حیوانی داشته باشد یا اگر شیر مادری که گیاهخوار است را بخورد یا بعد از دوران نوزادی همچنان فقط شیر مادرش را بخورد. بر طبق یک مطالعه که نتیجه آن در ژورنال پزشکی کودکان منتشر شده است، مصرف مکمل های B 12 توسط مادران در دوران بارداری می تواند از پیش آمدن این مشکل برای نوزادان جلوگیری کند. فقر ویتامین B 12 با ...
سوغات گلستان / بهترین سوغات استان گلستان چیست؟
های ارائه دهنده موادغذایی در استان گلستان تهیه کرد. ابریشم بافی ابریشم بافی پیش از دوران صفویه در استان گلستان رایج بوده است. به هنگام رشد و شکوفایی صنایع ابریشم بافی ، مناطق سواحل دریای خزر به عنوان مهم ترین مناطق تولید و بافت ابریشم مطرح و شناخته شدند. امروزه ابریشم بافی در کل مناطق این استان رایج است. به طوری که بانوان و مردان گلستانی با پرورش دادن کرم ابریشم ، تولید نخ ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
، شبدر، ترتیزک و شنبلیله. . جوانه مغزها و دانه ها مانند بادام، تخم تربچه، تخم یونجه، تخم کدو، دانه کنجد یا تخم آفتابگردان. جوانه ها معمولا خام مصرف می شوند اما می توانید قبل از مصرف کمی آنها را بپزید. جوانه ها بسیار مغذی اند جوانه ها با این وجود که کم کالری اند اما منبع غنی مواد مغذی و ترکیبات مفید گیاهی اند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در جوانه ...
توصیه های غذایی کودکان 1 تا 3 سال
سبزیجات تازه در اختیار کودک قرار دهیم هیچ اجباری برای خوردن میوه در همان یک روز وجود ندارد. 10. برخی از مادران تصور می کنند که اگر آب خورش را به کودک بدهند تمام مواد مغذی آن به بدن فرزندشان می رسد و دیگر لازم نیست بچه حتما مخلفات خورش را نیز بخورد. اما این تصور اشتباهی است و آب خورش همه چیز ندارد. برچسب ها : 1 تا 3 سال تغذیه شیرمادر غذای سفره کمکی به اشتراک بگذارید : ...
راه های خلاقانه برای خبر پدر شدن
کلاس ورزش ویژه دوران بارداری باشید. تلاش برای به دست آوردن یک وزن مناسب لاغری بیش از حد باردار شدن را سخت می کند و داشتن وزن بیش از حد شما را در معرض مشکلات بهداشتی و سلامتی مثل دیابت و فشار خون بالا قرار می دهد و می تواند بارداری را طولانی تر کند، اما خبر خوب این که ورزش با شدت متوسط باعث می شود احساس بهتری برای باردار شدن داشته باشید. تغذیه مناسب یکی از بهترین کار هایی که ...
مسافران نوروزی مواد خام دامی از مراکز مجاز خریداری کنند
زنده می تواند سلامت شهروندان را به خطر اندازد. ایزدی یادآور شد: ماهی از مواد خام دامی با امکان فسادپذیری بالاست که عرضه آن باید در مجاورت پودر یخ باشد و توصیه می شود از کسانی که در بستر خیابان ها و در معرض نور مستقیم آفتاب و بدون یخ پوشانی اقدام به فروش ماهی می کنند خرید نشود. وی افزود: در خرید تخم مرغ دقت شود که پوسته کاملاً تمیز و سالم باشد و از خرید تخم مرغ با پوسته ترک ...
احتمال خشک شدن دریای خزر
حاضر می گویند وضعیت آب آن قدر بد است که باید کشت فراسرزمینی داشته باشیم. مسئولان اقدام به کشت محصولات کشاورزی از جمله گندم و جو در کشورهایی همچون برزیل، قزاقستان، غنا و اوکراین کرده اند. در حالی که این کار خیانت است. کشاورزان نیز آب را هدر می دهند و مهم ترین مقصر این موضوع وزارت جهاد کشاورزی است. وی در خصوص امکانات بالقوه خلیج فارس توضیح داد: خلیج فارس 2000 کیلومتر مرز مشترک با شهر دارد ...
تغذیه مناسب کودکان در تعطیلات
تعطیل فراموش نکنید یکی از مشکلاتی که در دوران تعطیلات نوروز پیش می آید حذف وعده غذایی مهم و اساسی صبحانه به خصوص برای کودکان است. خوردن صبحانه برای همه اعضای خانواده به خصوص کودکان بسیار مهم است و پدران و مادران عزیز باید به این وعده غذایی اهمیت ویژه ای دهند. انرژی و مواد مغذی مصرف شده در این وعده می تواند باعث افزایش تحرک و فعالیت بدنی و نشاط و شادابی کودکان گردد. داشتن ...
احساس گرمای زیاد کف پا را چگونه برطرف کنیم؟
شده ای به عنوان cucumin است، که کمک می کند تا گردش خون در سراسر بدن شما بهبود یابد. علاوه بر این، زردچوبه دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش احساس سوزش و همچنین درد در پا کمک می کند. یک لیوان زردچوبه را در یک لیوان آب گرم ریخته و بر محل سوزش قرار دهید. شما همچنین می توانید دو قاشق غذا خوری زردچوبه و آب کافی تهیه کنید و آن را دو بار در روز درمحل قراردهید. اما توجه داشته باشید که این ...
علائم کبد چرب که نمی دانید
...> بهتر است به دنبال غذا هایی باشید که سرشار از روغن زیتون و امگا 3 باشند، چربی های اشباع کمی داشته باشند و همچنین مقدار زیادی میوه و سبزیجات میل کنید. اگر شک دارید که دچار چنین بیماری هستید سعی کنید تا جای ممکن از مصرف گوشت های فرآوری شده، لبنیات پرچرب و کربوهیدرات های تصفیه شده پرهیز کنید. بیشتراز این غذا ها بخورید: غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، لوبیا ها و حبوبات، ماهی، غذا های حاوی فیبر ...
بررسی خواص طلایی عناب برای درمان بیماری ها + نحوه مصرف
... در طب سنتی ایران نیز مصرف جوشانده عناب برای درمان سرفه، سرماخوردگی و آنفلوانزا و انواع گلودرد بسیار توصیه شده است. چای عناب در شرق آسیا یک نوشیدنی بسیار گوارا محسوب می شود که به جلوگیری از سرماخوردگی نیز کمک می کند. اگر دچار سرماخوردگی شده اید و از خشکی سینه و سرفه رنج می برید، عناب داروی گیاهی مناسب و کارآمدی است. عناب دارای لعاب فراوان، پروتئین، مواد قندی و مقدار زیادی ویتامین C است. عناب ...
رژیم غذایی پسردار شدن، توصیه های طب سنتی
افشار فلاح ایمانی متخصص طب سنتی گفت: برای پسر دار شدن، لازم است که خانم ها مدت سه ماه بدون استفاده از قرص و آمپول، از بارداری جلوگیری طبیعی داشته باشند. در این سه ماه در هر سه روز اول عادت ماهانه، پیش از خوردن صبحانه 5 گرم تخم هویج در 2 فنجان آب جوش دم کرده، میل کرده و بعد از 2 ساعت صبحانه بخورند. وی تصریح کرد: در این سه ماه از ابتدای عادت تا اتمام آن، روزانه 2 عدد خرما 2 ساعت بعد از صبحانه ...
رژیم درمانی سرماخوردگی
مکمل ها در سرماخوردگی معمولا بیشتر ما می توانیم سرماخوردگی را با مصرف دارو های رایجی که پزشک برایمان تجویز می کند، کنار پیروی از یک برنامه غذایی مناسب پشت سر بگذاریم. این در حالی است که گاهی لازم است شما زیرنظر پزشک معالج تان، برخی مکمل های غذایی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم را هم در طول این دوران مصرف کنید. • ویتامین C: افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن، کاهش استرس اکسیداتیو ...
وزیر خودکفایی ماند
نمایندگان را قانع کرد؟ محمود حجتی در جلسه استیضاح خود در صحن علنی مجلس شورای اسلامی با اشاره به اینکه در تولید محصولات راهبردی و استراتژیک از جمله گندم، شکر، برنج و دانه های روغنی اقدامات بسیار خوبی انجام شده است، اظهار کرد: در سال 92 بیش از 2.5 میلیارد دلار گندم وارد کشور شد و اگر امروز گندمی وارد نمی شود، به معنای این نیست که مصرف آب افزایش یافته، بلکه به دلیل افزایش بهره وری و عملکرد است ...
