روش های کاهش سردرد روزه داران - اتحاد خبر
سایر منابع:
سایر خبرها
افطاری چی بخوریم؟!
چای نخورید. چای مدر است و فقط اب بدنتان را میگیرد. مصرف کربوهیدرات، لبنیات، ویتامین ها، میوه ها، سبزیجات، نوشیدنی های مناسب، گوشت کم روغن، نان و غلات در ایام بعد افطار یعنی همان شام توصیه می شود. باز هم تاکید میکنیم هرگز با آب افطار نکنید . در هنگام افطار حتما مواد شیرین طبیعی میل کنید تا انرزی شما در طی روز تامین شود . مواد شیرینی مثل خرما ، کشمش یا عسل را در زمان افطار میل کنید تا قند خونتان تنظیم شود . میتوانید با نان و پنیر چای شیرین هم میل کنید . به شرطی که مقدار کمی شکر در چای بریزید. منبع: آسان طب انتهای پیام/ ...
راهکارهای طلایی طب ایرانی برای روزه داران
وعده افطار را هم رعایت کنند تا در زمان سحر گرسنه باشند. این متخصص راهکارهایی را در خصوص کاهش تشنگی در طول روزهای رمضان نیز بیان کرد و گفت: بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب به کاهش تشنگی کمک زیادی می کند همچنین اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شست وشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب، تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش می دهد، خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است در حدود ...
خطرناک ترین چربی مصرفی در جهان چیست؟
های اشباع سرچشمه بگیرد. اگر روزانه 2,000 کالری مصرف می کنید، 500 کالری می تواند از چربی های سالم از مواد غذایی مانند تخم مرغ، مغزهای خوراکی، آووکادو، و روغن زیتون تامین شود. اگر به کلسترول بالا مبتلا هستید یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید، چربی باید 5 تا 6 درصد از رژیم غذایی شما را تشکیل دهد. ممکن است شنیده باشید که چربی های اشباع نیز برای قلب ضرر دارند، اما آنها برای افراد عادی به ...
بهترین افطار و سحری برای ورزشکاران
سحری را خیلی سنگین میل کنند؛ باید مانند روزهای معمولی غذا مصرف شود، چرا که معده سنگین برای این افراد مضر است و سلامت آنان را به خطر می اندازد، افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند و در طول روز مدام نوشیدنی مصرف می کردند ، باید این کمبود آب را در زمان افطار و سحر جبران کنند. وی با تاکید بر اینکه افراد ورزشکار باید زمان فعالیت خود را در ماه رمضان تغییر دهند، گفت: اولین نکته این است که زیر ...
روزه داران از خوردن غذاهای چرب و شور پرهیز کنند
گرم از جمله شیر گرم و شیربرنج میل کنند و آب خنک ننوشند، بیان کرد: استفاده از برخی شربت ها از جمله شربت سکنجبین و گلاب از تشنگی روزه دار در طول روز می کاهد. وی اضافه کرد: بوی بد دهان، یبوست، نفخ و سردرد از شایع ترین مشکلات روزه دار است و روزه داران با رعایت موارد توصیه شده در طب سنتی، کمتر با این مشکلات مواجه می شوند. متخصص طب سنتی ایرانی با بیان اینکه روزه داری در این ماه تمرینی برای ...
توصیه های غذایی برای روزه داران / بعد از سحر نخوابید
شدید می شود و در درازمدت هم معده این افراد دچار مشکل می شود. به گفته عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، توصیه بعدی به روزه داران این است که بعد از وعده سحر، نخوابند و خواب بعد از سحر، فرد را دچار نوسانات قند می کند و این امر سردرد و مشکلات گوارشی را برای روزه داران به همراه دارد. رضایی با بیان اهمیت مصرف مواد غذایی فیبردار در وعده سحری، عنوان کرد: فیبرها در داخل ...
6 درس بهداشتی ژاپن برای تمام دنیا
اثبات شده است. یک اصل مهم دیگر این است که کودکان در مدرسه، تحت برنامه های آموزشی تغذیه و پخت و پز غذاهای سالم قرار می گیرند و این برای آنها یک مهارت اجتماعی است. در کنار مصرف طیف وسیعی از غذاهای سالم از جمله میوه ها و سبزیجات در مدرسه، کودکان و نوجوانان در این کشور اغلب وعده های غذایی اصلی خود را همراه با خانواده، به عنوان یک آیین صرف می کنند. انتخاب مواد غذایی با کالری کمتر: ظروف ساده و ...
احکام روزه| در چه صورت حکم پزشک برای منع روزه داری اعتبار دارد؟
: از آنجا که مبتلایان به مرض قند مجبورند هر روز یک یا دو بار آمپول انسولین تزریق کنند و نباید در وعده های غذایی آن ها تأخیر و فاصله بیفتد، زیرا باعث پائین آمدن میزان قند خون و در نتیجه نوعی تشنج و بیهوشی می شود، لذا گاهی پزشکان به آن ها توصیه می کنند که در روز چهار نوبت غذا بخورند، خواهشمندیم نظر شریف خود را درباره روزه این افراد بیان فرمایید. ج: اگر بدانند که خودداری از خوردن و آشامیدن ...
خوب وبد ماست های طعم دار
مفید موجود در آن بدون این که جذب بدن شود، دفع می شود. نکته ای درباره ماست میوه ای ماست میوه ای در حقیقت ماست ساده است که با یک یا چند نوع میوه ترکیب شده باشد. به طور کلی میوه های تازه و پوره شده برای تهیه چنین ماستی به آن اضافه می شود و این ماست یکی از محبوب ترین انواع آن در میان مصرف کنندگان به حساب می آید. اما باید دانست این ماست طعم دار میوه ای در مقایسه با ماست ساده حاوی مقدار ...
چرا برخی از روزه داران در ماه رمضان چاق می شوند؟
خواهد کرد چراکه معده قادر به هضم غذا ها نخواهد بود . این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: در وعده سحر، غذا هایی که ممکن است در طول روز فرد را دچار عطش کند و غذا های شور، پرکالری (سرخ کردنی) و گوشت به ویژه گوشت قرمز زیاد مصرف نشود . کشاورز عنوان کرد: برای اینکه بدن دچار کم آبی نشود باید بین افطار تا سحر مایعاتی همچون شربت خاکشیر و سکنجبین مصرف شود همچنین مصرف میوه، سبزی ها و سالاد نیز توصیه می شود . وی در پایان یادآور شد: وعده سحر حتماً باید میل شود و بلافاصله بعد از صرف سحری نباید خوابید، روزه دار باید 1 ساعت تا 1 ساعت و نیم بعد از صرف سحری فعالیت داشته باشد . ...
درباره آپنه خواب چه می دانید؟
کاملا هوشیار نیستید و اغلب مردم نمی توانند ارتباطی بین احساس خواب آلودگی در طول روز و آپنه خواب برقرار کنند. به همین دلیل خروپف نشانه مهمی است. تشخیص آپنه خواب در منزل یک بار مجبورید یک شب ناراحت کننده در آزمایشگاه بخوابید در حالی که سیم و مانیتور به شما وصل است تا به تشخیص دقیق آپنه ی خواب بپردازد. در حال حاضر، بسیاری از افراد می توانند این تشخیص را در منزل داشته باشند. پس ...
سحری بخورید تا بعد رمضان چاق نشوید
... مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر مصرف سه وعده غذا در طول شبانه روز در ماه رمضان تاکید کرد و گفت: روزه داران همانند اوقاتی که روزه دار نیستند، در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است . عبداللهی درخصوص رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند، هنگام سحر باید غذا های پرچربی و پرکالری میل کنند که ...
توصیه های تغذیه ای برای سه وعده سحری و افطار و شام
...> مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: استفاده از سبزی ها در وعده های اصلی (سحر، افطار و شام) به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید بوده و مانع بروز یبوست می شود. مصرف مواد غذایی پر پروتئین در وعده سحری (مانند کباب ها) به دلیل داشتن پروتئین زیاد، سبب تحریک تشنگی در ساعات اولیه روز شده، روزه دار را دچار تشنگی شدید می کنند. منبع: ایسنا ...
آیا روزه گرفتن سبب زخم معده می شود؟
تاثیر به مراتب مخرب تری را در پی خواهد داشت. در طول ماه مبارک رمضان به علت افزایش زمان گرسنگی به ویژه در فصول بهار و تابستان به علت طولانی تر شدن روز و افزایش فاضله بین سحر تا افظار خطر تشدید زخم معده در بین بیماران افزایش چشم گیری خواهد داشت. بنابراین روزه داری می تواند در افراد مبتلا به زخم های فعال خطرناک باشد. با این حال، در صورتی که زخم گوارشی در معده یا اثنی عشر فعال نباشد، خطر عود ...
چیز های عجیبی که باعث سردرد می شوند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، گرسنگی یکی از دلایل عجیب سر درد است. می توانید خستگی آدرنال را عامل این نوع سر درد بدانید. قند خون افت می کند و خستگی آدرنال باعث انقباض عضلات می شود، بنابراین نه تنها آسیب پذیر می شوید بلکه سر درد هم می گیرید. غذاهای شور، کهنه، دودی و یا مارینه شده تیرامین ماده ای است که به طور طبیعی در بعضی از غذاها وجود دارد و می تواند موجب سر درد شود. تیرامین ...
نکات مهم در فاصله افطار تا سحر
بیان اینکه افراد برای تامین افت قند خون می توانند از مواد غذایی ساده استفاده کنند، عنوان کرد: بهترین ماده قندی خرما است؛ خرما به تامین قند بدن کمک می کند، افراد برای کاهش بی حالی و ضعف خود می توانند از سه الی 4 خرما در زمان افطار استفاده کنند، خرما در تامین آب و قند بدن بسیار موثر است و برای سرحالی در زمان افطار بهتر است این ماده مصرف شود. وی با تاکید بر اینکه افراد پس از باز کردن روزه ...
البرز| ویترین آداب و رسوم ماه رمضان در ایران؛ از "هِلنگو" تا "ماه دَر مِه"
روسفید است. به همین علت هم اکنون افراد بسیاری در روستاهای طالقان هنگام افطار و سحر اذان می گویند و در سحرهای این ماه مناجات می کنند. برخی افراد نیز مردم را برای سحری خوردن و روزه بیدار می کنند. از مراسم بسیار زیبا و جالب دیگر در ماه رمضان برای این استان می توانیم به رسم عجیب و غریبی به نام "هَمچه کاسه" اشاره کنیم که این مراسم در ماه رمضان بیشتر برگزار می شود و ممکن است در 30 روز ماه رمضان ...
نزدیک افطار از ورزش کردن پرهیز کنید!
روی بپردازید. همچنین در صورت نیاز زیر نظر کارشناس حرکات اصلاحی به تقویت عضلات و رفع ناهنجاری های اسکلتی بپردازید. وی با بیان این که مصرف 2 تا 3 واحد میوه وعده سحر می تواند تا حدودی آب و مواد مغزی بدن را تامین کند، گفت: پس از بیدار شدن شما می توانید حدود 10 دقیقه به حرکات کششی بپردازید تا بدن برای فعالیت های روزانه آماده شود. سعادت مهر خاطرنشان کرد: اگر می خواهید در ماه رمضان ...
در سحری چه نخوریم؟
آنها اضافه و یا کم می شوند و یا به خاطر نمک زیاد در این مواد غذایی، نیاز افراد روزه دار به آب زیاد خواهد شد و در نتیجه آنها را در طول روز دچار عطش و تشنگی می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه تاکید کرد: بنابراین در وعده سحری باید غذاهایی استفاده کنیم که تازه باشند. همانطور که خواندن نماز اول وقت احساس خاصی را در افراد نمازگزار ایجاد می کند غذاهای تازه هم همین تأثیر را بر روی ...
ماجرای شفا گرفتن مرحوم عباس صالحی؛ دعاخوان خوش صدا + صوت
من گفتند که اجرای ایشان را چک کن. مرحوم صالحی هم چند دعا را با صدای زیبای خودش اجرا کرد. هر چند در باب تجوید نکاتی را به ایشان گفتم، اما صدای ملکوتی و آسمانی ایشان، آثارش را ماندگار کرد که سال های سال همدم لحظه های افطار و سحر مردم کشور مان بوده و هست. یکی از آثار به جا مانده از ایشان که به تهیه کنندگی استاد صبحدل انجام شد، اجرای قطعاتی از نهج البلاغه مولا علی(ع) بود که با دکلمه علی اسعد ...
بازخوانی وعده های دولت یک سال پس از انتخابات
خانواده ای که شرایط درآمدی پایین تر از استاندارد تعریف شده دارد، چنانچه توانایی کار کردن داشته باشد منابع را صرف افزایش توانمندسازی و پیداکردن شغل برای آنها خواهیم کرد و اگر توانایی انجام کار نداشته باشند، مابه التفاوت درآمد آنها تا سطح استاندارد را به صورت مستمری به آنها پرداخت خواهیم کرد. در ادامه این بند از برنامه روحانی و برای صد روزه اول دولت دوازدهم آمده بود: در صد روز اول شروع به ...
توصیه های دارویی در ماه رمضان
به گزارش خلیج فارس ؛ دکتر سهیل افرازی افزود: مصرف بسیاری از داروها را می توان پس از مشورت با پزشک به زمان سحری یا افطار منتقل کرد. وی قطع یک باره برخی داروها را بسیار خطرناک عنوان کرد و ادامه داد: تغییر دفعات مصرف دارو، زمان مصرف دارو و رعایت نکردن فاصله زمانی مصرف دارو می تواند باعث تغییر اثربخشی و تأثیر داروها در بدن شود و مشکلات درمانی ایجاد کند. افرازی با اشاره به ارتباط ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در ماه مبارک رمضان
خوردن میوه در میان وعده بعد از غذا را نگیرد. -حتما همراه غذا از سالاد وسبزی استفاده شود زیرا آب والکترولیت از دست رفته در طول روز را مخصوصا در تابستان را جبران خواهد کرد. -اکثر افراد به دلیل پر خوری در این ایام دچار اضافه وزن خواهند شد. براساس فتاوای فقهای اسلام، روزه گرفتن برای مریض و کسانی که روزه گرفتن برای آنان ضرر دارد حرام است و نباید روزه بگیرند، بنابراین در صورت داشتن بیماری ...
عبادت با طعم سلامت/ تدابیر طب ایرانی برای روزه داری
ها از گرسنگی پیشگیری کرد و هم اینکه تشنگی را از بین برد. وی یادآور شد: یکی از اشتباهاتی که برخی افراد روزه دار مرتکب می شوند، خوردن افطاری سنگین و چند خوری است، این موضوع نیز سلامت روزه دار ها را به خطر می اندازد، لذا باید غذا در طول افطار سبک تر مصرف کرده و با معده سبک خوابید. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شاهد تصریح کرد: تعداد کمی از بیماران دیابتی، می توانند روزه بگیرند و این ...
امتیازهای پروردگار برای روزه داران
نویسندگانت می گویم که خوابش را هم عبادت بنویسید؛ با اینکه آدم در خواب تکلیف و اختیاری ندارد. تکلیف برای آدم بیدار و مختار است، یعنی آن که اراده و اختیار دارد؛ ولی خوابت که برد، می گویم خوابت را عبادت بنویسند. معلوم نیست چطور عاشق روزه دار است و چقدر روزه دار را می خواهد و چقدر روزه دار را دوست دارد! هر نفس بندگانم تسبیح: حال هم در خواب و هم در بیداری، لحظه به لحظه نفس می کشی، چون زنده هستی ...
حسن سلطانی: مشکلات مالی دست رسانه را برای عملکرد بهتر بسته است
که در برنامه سحر باشم خیلی نمی خواهم بگویم که برنامه سحر چنین و چنان است اما اگر سوالاتی راجع به برنامه های سحر داشته باشید می توانم پاسخ بدهم اما برنامه سحر به نظر من به شدت تخصصی است برنامه ای است که باید آدمهایی که در آن هستند آدمهای مجرب این حوزه باشند برنامه ای است که مخاطب آن واقعا مخاطب خاص است. وقتی در طول روز و شب برنامه تلویزیونی پخش می شود عموم مردم نگاه می کنند با گرایش ها و سلیقه های ...
ورزشکاران روزه دار ورزش را کنار نگذارند
سبب استقامت فکری شده و تحمل شما را در برابر برخی از ناملایمات روزانه بیشتر می کند. وی ادامه داد: ورزشکاران بهتر است در وعده های سحر و افطار از غذاهای انرژی زای سبک و مقوی حاوی گروه های غذایی پروتئین، قند (کربوهیدرات)، چربی و گروه های ویتامینی B,C,E مانند شیر، خرما، عسل، سبزی، چای و آب میوه هایی مانند پرتغال، لیمو و هویج استفاده کنند.همچنین برای جلوگیری از مشکلات کم آبی و کاهش اکسیژن رسانی ...
برای رفع کم خونی در ماه رمضان چه بخوریم؟
شود از احساس گرسنگی در طول روز جلوگیری می کند؛ حلیم به علت داشتن آهن و ویتامین B12 برای تقویت عمومی بدن افراد به ویژه زنان، دختران جوان و مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به مناسب بودن حلیم برای کودکان در حال رشد، افزود: منیزیم و کلسیم موجود در این غذا استخوان ها را تقویت می کند و موجب رفع پوکی استخوان و آرتروز می شود؛ حلیم برای افراد لاغر مفید است ...
شرایط روزه داری در بیماران کلیوی
روزه داری را به فصل هایی از سال که طول زمان روزه داری کمتر از 12 ساعت می شود، در صورتی که کارکرد کلیه بالای 60 درصد باشد، موکول کنند. وی افزود: بیماران کلیوی توجه خاصی به نوشیدن مایعات داشته باشند و از افطار تا سحر به گونه ای تنظیم کنند که هر دو ساعت یک بار آب بنوشند تا کمبود آب در طول روز جبران شود همچنین از قند طبیعی مانند خرما استفاده کنند و فعالیت بدنی را بعد از افطار از یاد نبرند. ...
توصیه هایی به دانش آموزان و کنکوری ها برای مطالعه با کیفیت تر در ماه مبارک رمضان
دارد و مدتی طول می کشد تا فرد دوباره به روال طبیعی خواب خود برگردد. بنابراین تغییر 180 درجه ای ساعت مطالعه توصیه نمی شود. در وعده افطار غذای سنگین نخورید در وعده افطار از خوردن غذاهای حجیم پرهیز کنید که سنگین نشوید و بتوانید مطالعه کنید. این مورد برای سلامتی تان هم از لحاظ پزشکی بهتر است. در دیدن سریال های ماه رمضان افراط نکنید در ماه رمضان، سریال های متعددی از تلویزیون پخش ...