خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی برای کاهش ترافیک در ساعات افطار
اشاره کرد همچنین عواملی از قبیل تغییر در میزان رعایت قوانین و مقررات رانندگی، تغییر احتمالی در زمان واکنش و توانایی تشخیص الگو و مانند اینها ممکن است میزان تصادفات را در این ماه در مقایسه با ماه های دیگر کاهش یا افزایش دهد. مرادی ادامه داد: یافته های پزشکی نشان می دهند، روزه داری منجر به کاهش قند خون به ویژه در ساعات پایانی روز و معمولاً بعد از ظهرها می گردد که تأثیر مستقیمی بر افزایش ...
چرا خواب غروب و دمِ افطار برای روزه داران مضر است؟
که با توجه به ساعات طولانی روز و گرسنگی طولانی مدت در ماه رمضان، در هنگام افطار، معده در اوج حرارت خود قرار دارد و به عنوان اولین انتخاب برای بازکردن روزه، باید از ماده ای استفاده شود که هم حرارت معده را اندکی کاهش داده و به تعادل برساند و هم این که با کاهش ناگهانی آن، سبب اختلال در هضم غذای بعدی و ایجاد نفخ نشود. ...
روزه اولی ها بخوانند
حالی است که نیازی به مصرف ویتامین های مکمل نبوده و در مواقعی این ویزیت های خودسرانه می تواند مشکل ساز شود. براین اساس تأکید می شود از نسخه پیچیدن های بی مورد جدا خودداری کنند . وی عنوان کرد: نوع فعالیت روزه اولی ها در ایام ماه رمضان، می تواند حائز اهمیت باشد. این بدین معنا نیست که تحرک نداشته باشند بلکه برای تحمل حداقل 15 ساعت تشنگی، باید از فعالیت هایی که آب بدن را در ساعات اولیه روز کم ...
سوم خرداد و پخش 11 فیلم دفاع مقدسی
خرداد از شبکه های سیما روی آنتن می روند . فهرست بالا شامل 13 فیلم ایرانی، سه انیمیشن و تنها یک اثر خارجی است. حضور کم رنگ سینمای جهان در جدول پخش این هفته، رویه ای خیلی غیر معمول است که شاید قرار داشتن در ایام ماه مبارک رمضان، دلیل اصلی این کاهش باشد . به مناسبت سالگرد سوم خرداد، روز آزاد سازی خرمشهر از دست ارتش عراق، 11 فیلم دفاع مقدس روی آنتن تلویزیون خواهند رفت که از آن میان ...
سندرم پیش از قاعدگی، زنان را بهتر بشناسید
...> - نوع علائم - شدت علائم - زمان بندی دوره قاعدگی - توضیحی از انواع استرس ها که بر زندگی شما اثر می گذارد. وقتی که این یادداشت ها در طول دو تا سه ماه تکمیل شد، پزشک اطلاعات را بررسی خواهد کرد. اگر این علائم از الگویی پیروی می کرد که با PMS سازگار بود، به تشخیص کمک خواهد کرد. عموما علائم قاعدگی برای دو هفته از بین خواهد رفت، این علائم از مدت کوتاهی بعد از شروع قاعدگی از بین می ...
روزه را با آب ولرم و خرما افطار کنید
روزه ساعت ها خالی بوده و زمان نیاز دارد که بتواند غذاهای سنگین را در خود جای دهد و بهتر است پس از صرف افطار نیم ساعت تا یک ساعت فاصله انداخته و سپس شام صرف شود . این کارشناس تغذیه توصیه کرد: افراد از صرف شام پرچرب و پرحجم خودداری کرده و و عده شام را سبک صرف کنند . حیدری وعده سحر را مهم ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان دانست و اظهار کرد: در این وعده افراد باید از مصرف ...
روزه داران از خواب مرگ پرهیز کنند
فصل تابستان و برعکس، تجربه بهترین هضم در فصل زمستان، تاکید کرد: غذاهای سنگین مانند هلیم، شله زرد، کله پاچه و آش، در توان هضم معده در فصول گرم نیستند و با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان در سال های اخیر با روزهای گرم سال، باید تا حد امکان از زیاده روری در مصرف این نوع غذاها در وعده افطار، پرهیز کرد. این متخصص طب ایرانی، عرق کاسنی و شاه تره را در ترکیب با هم، معتدل و مقوی معده دانسته و با ...
ضرورت رعایت اصول سلامت روان در محیط کار
به گزارش نویدتهران،معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با تاکید براینکه افراد شاغل بیشترین زمان خود را در محل کار سپری می کنند، گفت: اینکه فرد در محل کار احساس آرامش خاطر داشته باشد، در افزایش بازدهی کاری و بروز توانمندی هایش تاثیر زیادی دارد. علی اسدی درخصوص ضرورت رعایت اصول سلامت روان در محیط کار تاکید کرد: هر شغلی بنا به مختصات ذاتی خود باعث ایجاد استرس در افراد می ...
نیمی از مبتلایان به فشار خون از بیماری خود خبر ندارند
برسانید و به جای آن از نان های سبوس دار به خصوص حاوی سبوس جو دو سر استفاده کنید . وی ادامه داد: غذاهای پر نمک و پر ادویه یکی از عوامل اصلی فشارخون است و بهتر است مصرف نمک را به حداقل برسانید . این کارشناس تغذیه استفاده از شیر بدون چربی در رژیم غذایی روزانه را نیز از عوامل کمک کننده به کنترل فشارخون عنوان کرد . وی در پایان خاطر نشان کرد: انجام ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری 3 بار در هفته و هر بار 30 دقیقه در تنظیم و کنترل بیماری فشار خون بسیار موثر است. ...
تاثیر روزه داری بر سلامت بدن
داران هوشیارتر، شادتر و دارای سلامت روان بهتری شوند. به طور کلی باید غذاهای بیش از حد چرب و سرخ شده را فراموش کرد و به جای آن غذای آبپز و کبابی در دو وعده سحر و افطار استفاده شود.استفاده از خرما و نوشیدن شیر گرم در وعده افطار انرژی از دست رفته طی روز را جبران خواهد کرد. مصرف زیاد آب نیز برای احیای مجدد بدن طی افطار تا سحر مناسب است. روشی که مسلمانان برای رژیم غذایی در ماه رمضان در نظر می گیرند باید پس از اتمام ماه رمضان نیز رعایت شود.وی در ادامه افزود: شما باید یک رژیم متعادل با مقدار مناسب کربوهیدرات، چربی و پروتئین داشته باشید. ایسنا 2025 ...
دیابتی ها سیب بخورند
کربوهیدارت مصرفی خود آگاه باشد تا مطمئن شود سطح قند خون بدنش در تمام طول روز ثابت باقی می ماند. بیشتر مواد معدنی موجود در سیب، شکل طبیعی فروکتوز است و نسبت به دیگر انواع قندها می تواند تاثیر متفاوتی روی بدن داشته باشد. ضمن آنکه فروکتوز با قند فراوری شده موجود در خوراکی های بسته بندی شده از قبیل شکلات و بیسکویت متفاوت است. اخیرا مطالعه ای انجام گرفت که نشان داد جایگزین کردن ...
روزه را با چای باز کنیم یا خرما؟
اگرچه روزه داری اساسا برای اطاعت از فرمان خدا و پرورش روح آدمی است، اثرات قابل توجهی در ارتقاء سلامت جسمانی ما نیز ایفاء می کند. پیروی از برنامه غذایی درست که تنوع و تعادل در دریافت را حفظ کند، می تواند اثرات این ماه را دوچندان نماید. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت زندگی آنلاین می خوانیم. برای داشتن تغذیه سالم، چگونه افطار کنیم؟ متاسفانه پرخوری و استفاده از مواد غذایی ...
3 نکته برای تغییر کمتر نظم خواب در ماه رمضان
، کاهش عملکرد مغزی در طول روز، خواب آلودگی و کاهش عملکرد روزانه فرد می شود. مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه الگو های شبانه روزی خواب در ماه مبارک رمضان با تاخیر و تغییراتی همراه است، افزود: افرادی که می خواهند روزه بگیرند باید این تغییرات را به نحوی مدیریت کنند. به همین دلیل بهتر است که از یک ماه قبل بدن خود را آماده کنند و از نظر مصرف مواد غذایی بتواند روزه داری بهتری داشته باشد. همچنین اگر فردی همیشه در حال ریزه خواری است بهتر است که از قبل آن را کم کند و کنار بگذارد تا در ماه مبارک رمضان با مشکلی مواجه نشود. ...
آیا ورزش کردن مجوزی برای روزه نگرفتن است؟
بیدار نشود و لذا نتواند روزه را تا غروب ادامه دهد و در وسط روز حادثه ای برای او اتفاق بیفتد و روزه را افطار کند، آیا کفّاره بر او واجب است؟ جواب: اگر روزه را تا حدی ادامه دهد که روزه بر اثر تشنگی و گرسنگی برای او حرجی شود و در نتیجه آن را افطار نماید، فقط قضا بر او واجب است و کفّاره ای ندارد . خوردن سحری بعد از اذان صبح سوال: اگر در ماه رمضان برای سحری بیدار شویم ...
با سیاست ناامیدسازی و ایجاد توهّم بن بست در کشور بشدّت باید مبارزه بشود
، مجموع اینها یک فضائی را به وجود می آورد که دلهای ما به قدر استعداد، به قدر ظرفیّت، از این محیط معنوی و روحانی بهره مند میشود. شاید بشود گفت که در مجموع دوازده ماهِ دوران سال، این یک ماه، در حکم همان دو سه ساعتِ قبل از فجر در مجموع شبانه روز است؛ همچنان که آن یکی دو ساعت، دو سه ساعت قبل از اذان صبح خصوصیّتی دارد و معنویّت انسان، صفای انسان [بیشتر است] -در آیات قرآن هم اشاره شده، تصریح شده به ...
مصرف توت و انگور چه تاثیری بر ریه ها می گذارد؟
معرض برخی آلاینده ها و وجود برخی مشکلات پژشکی بستگی دارد. به گفته گارسیا لارسن، مطالعات قبلی نشان داده اند که مواد غذایی فرآوری شده مثل گوشت های نمک سودشده با روند تندتر اُفت عملکرد ریه ها مرتبط هستند. حال مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که مقدار زیادی میوه و سبزیجات تیره رنگ می خورند در مقایسه با کسانی که کمتر از این نوع مواد خوراکی حاوی آنتوسیانین استفاده می کنند با روند ...
مراقب هایپرتنشن باشید
...> رئیس گروه پیشگیری و کنترل بیماری های غیر واگیر معاونت امور بهداشتی دانشگاه، افزود: مصرف نمک بیش از نیاز بدن با فشار خون بالا ارتباط دارد. واکنش افراد به میزان نمک رژیم غذایی متفاوت است و افراد سالمند نسبت به نمک حساس تر هستند. فربخش در خصوص تاثیر چربی خون در بروز فشار خون بالا، تصریح کرد: چربی خون به طور مستقیم در افزایش فشارخون دخیل نیست، اما به دلیل تغییراتی که در جدار رگ به وجود می آورد ...
وسوسه ریتالین و فصل امتحانات
استفاده از مواد اعتیادآور نخستین آسیب کشور است. این پدیده دومین عامل مرگ و میر پس از تصادف است. نزدیک به سه میلیون نفر از جامعه درگیر این پدیده شوم شده اند، در نظرسنجی ها 92 درصد از نگرانی مردم کشور، اعتیاد به مواد مخدر است و سایر آسیب ها همچون بیکاری در رتبه های بعدی قرار دارند. در این میان شیوع برخی مواد مخدر در میان جوانان آزار دهنده است. از جمله این موارد باید به مصرف قرص ریتالین اشاره کرد ...
دعای روز هجدهم ماه رمضان + شرح دعا
در آن دلم را به پرتو انوارش و بکار به همه اعضایم به پیروی آثارش، به نور خودت، ای روشنی بخش دل های حق شناسان. در شرح دعای روز هجدهم ماه رمضان از آیت الله مجتهدی تهرانی آورده شده است که: "اللّهمّ نَبّهْنی فیهِ لِبَرَکاتِ أسْحارِهِ" یعنی خدایا مرا متنبه کن تا از برکات سحرهای ماه رمضان استفاده کنم، یعنی فقط برای خوردن سحری بیدار نشوم و نماز ها و دعا های شب و سحر را به جا آورم. ...
چطور کودک 9 ساله را برای روزه گرفتن آماده کنیم؟
بیماری مضاعف و حتی لاعلاج رنج ببرد.آیا این دلسوزی کردن است و آیا عقلاً این نوع برخورد صحیح است؟ از طرفی خانواده هایی هستند که خصوصاً مادر خانواده با بینش و مدیریت زیبایی که دارد تمهیداتی را در ماه مبارک رمضان تدبیر می کند و با برنامه ریزی خاص نه تنها فرزندش را تشویق کرده بلکه کمک می کند تا بتواند از عهده ی این تکلیف الهی اش به بهترین شکل بر آید.در این باب بر آن شده ایم که هم نظر کارشناسان در ...
اگر میل به خوردن سحری ندارید، بخوانید
متخصص طب سنتی گفت: در افرادی که در وعده سحر میلی به خوردن ندارند بهتر است در ابتدا، کمی سکنجبین یا شربت به مصرف کنند. خوردن خاکشیر با آب گرم هم می تواند اشتهای افراد را برای خوردن سحری افزایش دهد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت فارس می خوانیم. اگر میل به خوردن سحری ندارید بخوانید مینا محبی متخصص طب سنتی، در خصوص دستوراتی برای پاکسازی کبد گفت: بهترین کار برای پاکسازی کبد ...
قارچ ها ارزش به خطر انداختن جان را ندارند
مسمومیت یعنی فاصله خوردن قارچ تا بروز علائم ممکن است از چند دقیقه تا چند ماه متفاوت باشد، به همین خاطر درمان مسموم بسیار مشکل است، زیرا که برای درمان مسمومیت یکی از مهمترین اقدامات در برخورد با مسمومیت قارچی شناسایی نوع قارچ عامل مسمومیت است. این مسئول گفت: برای درمان مسموم در کوتاهترین زمان ممکن تغذیه شده حتی قطعه ای از پیکره قارچ باید در اختیار یک قارچ شناس متخصص قرار گیرد و شناسایی ...
آیا مسمومیت با قارچ حمله بیولوژیکی بود؟
اید؟ تا امروز 10 نفر به دلیل مصرف قارچ در کشور فوت شده و 862 نفر مسموم شدند که 35 نفر از مسمومان برای دریافت خدمات بهتر و یا نیاز به پیوند کبد به شیراز منتقل شدند. قارچ های استفاده شده از نوع قارچی بوده که در دشت و کوه رشد کرده و بعد از بارش های اخیر و رعدوبرق مورد استفاده برخی از مردم قرار گرفته که خوشبختانه رسانه ها اطلاع رسانی لازم را تاکنون در این زمینه انجام داده اند. ...
انواع قرص های لاغری موجود در بازار + لیست داروهای لاغری
استفاده کند، زیرا دچار کمبود ویتامین خواهد شد. پس نباید فراموش کنیم که تشخیص نوع قرص و میزان استفاده آن به عهده متخصص تغذیه است که بعد از معاینه کامل فرد صورت می گیرد. همچنین فراموش نکنید که مصرف بی رویه قرص ها و همچنین اقدام های خودسرانه ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی نظیر دل درد، نفخ و سوء هاضمه شود که اغلب موقتی بوده و با قطع مصرف آن ها یا درمان علامتی برطرف می شوند. ...
شیوه های صحیح ورزش کردن در ماه رمضان
نباید ورزش کرد. گروهی هم پیشنهاد می کنند بلافاصله قبل از افطار ورزش کنید تا بتوان بعد از فعالیت ورزشی آب و مواد غذایی کافی مصرف نمود. پس به میزان انرژی خود در طی روز دقت کرده و زمان مناسب را پیدا کنید. هر زمان از شبانه روز که شما بتوانید بدون لطمه به روزه و احساس خستگی ورزش کنید، همان زمان مناسب خواهد بود. ورزش های مناسب در ماه رمضان بهترین ورزش در طول ماه رمضان، شنا، پیاده ...
یاد قیامت از برکات روزه است/در شب های قدر پرونده سالیانه اعمال خود را تعیین کنیم
حجت الاسلام والمسلمین علی اکبر اسکندری کارشناس علوم قرآنی در گفت و گو با خبرنگار گروه فرهنگی خبرگزاری میزان درباره ماه مبارک رمضان گفت: رمضان تاثیرات زیادی بر روی افراد دارد به ویژه که در یک روز پیش از ماه رمضان بیشترین جرایم و کمترین میزان آن در پایان ماه مبارک رمضان روی می دهد که ویژگی بزرگی برای ماه مهمانی خداست که با روزه گرفتن خیلی از مردم بیشتر رعایت می کنند. حتی در زندگی فردی افراد به دلیل ...
چرا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟
، طول زمان روزه و از سوی دیگر، گرمای هوا بدن ما را تحت تأثیر خود قرار می دهد، بدن انسان دچار کم آبی و کاهش قند خون می شود و به مرحله سوخت و ساز، چربی ها وارد می گردد. در نتیجه این تغییرات، ممکن است احساس ضعف، بی حالی، کم حوصلگی، بوی بد دهان، تغییرات روحی و روانی و تغییر در برخی عملکردهای مغزی ایجاد شود. این تغییرات به ویژه در روزهای آغازین ماه مبارک رمضان و همچنین در افرادی که عادت به پرخوری و ...
خواص نخود برای سلامتی
طول روز و در وعده های غذایی کاهش بدهد.در مطالعه ای میزان اشتها و کالری دریافتی در 12 زن مقایسه شد. کمک به کنترل وزن کمک به کاهش وزن از خواص نخود است.نخود نسبت به مواد مغذی اش، کالری پایینی دارد. مصرف غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک می کند.فیبر می تواند با افزایش توده غذای مصرفی به سیری کمک بکند.همچنین پروتئین می تواند سطح هورمون های موثر در کاهش اشتها را افزایش بدهد. ...
7 توصیه برای روزه داران مبتلا به زخم معده
...> - حتما هنگام سحر از خواب برخیزید و به هیچ وجه وعده سحری را حذف نکنید. - پس از خوردن سحری از خوابیدن بپرهیزید، زیرا به رفلاکس اسیدی منجر می شود. - از پرخوری در هنگام افطار و استعمال سیگار پس از آن خودداری کنید. - در فاصله افطار تا سحر مواد خوراکی را در چندین وعده و با حجم کم مصرف کنید. - از مصرف غذا های داغ، تند و اسیدی پرهیز کنید. - از مصرف ...
این وعده های غذایی را در سحری و افطاری بگنجانید
غذایی از جمله شیر و لبنیات، گوشت، غلات، میوه و سبزیجات، حبوبات و حتی مقداری روغن برای وعده های غذایی رمضان ضروری ست، اما روغن بهتر است در طبخ غذا مصرف شود. این کارشناس تغذیه در خصوص وعده سحری یادآوری کرد: سحری باید یک وعده غذایی کامل باشد و از مصرف مواد پرچرب و پرنمک که باعث تشنگی در طول روز می شود در این وعده خودداری شود. رشیدی با تاکید بر لزوم استفاده از میوه و سبزی در وعده سحر ...
