توصیه های کلیدی برای سلامت و پیشگیری از ابتلای کودکان - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
دکستروز یک بمب انرژی
آفتاب نیوز : دکستروز منبع اصلی انرژی بدن است و یک بمب انرژی است. این ماده نوعی گلوکز است که در غذا های طبیعی مانند ذرت، میوه و عسل یافت می شود. در حالی که دکستروز ، ساکارز و فروکتوز همه قند های ساده ای هستند، تأثیر هر یک از آن ها بر میزان قند خون متفاوت است. به دلیل تشکیل مولکولی، دکستروز در شاخص گلیسمی 100 است. زیرا سطح قند خون را خیلی سریع بالا می برد. اکثر دکستروز موجود ...
تغذیه مناسب بیماران دیابتی درصورت ابتلا به کرونا
...> بیشتر بخوانید: غذاهای مناسب برای مبتلایان به کرونا توصیه های تغذیه ای خاص برای افراد دیابتی در زمان کرونا کورش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی در رابطه با رژیم غذایی افراد دیابتی مطرح کرد: رژیم غذایی افراد دیابتی در این روز ها باید با دقت بیشتر پیگیری شود؛ به این صورت که از مصرف قند های ساده مانند، کیک، شیرینی، بیسکویت و آبمیوه های صنعتی به شدت پرهیز شود. همچنین نوع نان و غلات ...
افزایش 50 درصدی روند چاقی جمعیت کشور
به گزارش روز چهارشنبه خبرنگار حوزه سلامت ایرنا از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، شیوع بالای کمبود ویتامین D در گروه های سنی مختلف براساس نتایح بررسی ملی وضعیت ریزمغذی ها در 11 اقلیم کشور وجود دارد که کمبود ویتامین د خطر بروز پوکی استخوان، دیابت و انواع سرطان ها را افزایش می دهد. الگوی غذایی نامناسب، مصرف زیاد قند، نمک و چربی و مصرف اندک سبزی و میوه ها که از ...
دلایل علمی که خواص ادویه پاپریکا را اثبات می کنند
را به روش های مختلف در رژیم غذایی خود وارد کنید. به طور مثال با خرید انواع ترشی با قیمت مناسب و صرف کم ترین هزینه از مزایای بی شمار آن بهره مند شوید، چراکه در اکثر ترشی ها از این ادویه استفاده ی شود و به راحتی می توانید همراه غذا از آن ها میل نمایید. تنظیم میزان قند خون از مزایای پابریکا طبق نتایج مرکز تحقیقات دیابت اعلام کرده است که مصرف فلفل پابریکا به دلیل داشتن ویتامین های ...
بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا
شما باید غذاهایی مصرف کنید که دارای محتوای آب زیاد و با چربی بسیار کم یا بدون چربی باشند، مانند: . میوه ها به جز نارگیل و آووکادو . سبزیجات خصوصاً به صورت پخته شده که هضم آسان تری دارند . غلات سبوس دار، مانند برنج، پاستا و نان گندم کامل . گوشت های کم چرب و پخته شده یا گریل شده مانند مرغ بدون پوست، ماهی و بوقلمون . آب و آبمیوه طبیعی علاوه بر مصرف این مواد غذایی ...
اگر یبوست دارید حتما این میوه ها را بخورید
در این بیماران خواهدشد. استفاده از مواد غذایی که دارای پروتئین، روی، سلنیوم، آهن و کربوهیدرات های پیچیده و حاوی نشاسته، مصرف روغن های گیاهی یا نباتی، استفاده از عسل برای تسکین سرفه و تقویت سیستم ایمنی، استفاده از زنجبیل یا موز برای جلوگیری از تهوع، اضافه کردن مقداری پودر سبوس خوراکی به برخی غذاها از جمله سوپ، سالاد و غیره نیز می تواند از یبوست جلوگیری کند. کوتاهی یا طولانی ...
قیمت لبنیات چرب تر شد
علی ابراهیمی دبیر گروه بازار با وجود تصویب و ابلاغ افزایش رسمی 28درصدی قیمت فراورده های لبنی در ستاد تنظیم بازار از تیر ماه امسال، شرکت های لبنی افزایش چراغ خاموش نرخ انواع شیر و لبنیات مشمول قیمت گذاری و اقلام کم مصرف را در دستور کار قرار داده اند و به نظر می رسد پس از زمزمه های آزادسازی قیمت برخی محصولات صنعتی مانند خودرو، حرکت گام به گام صنایع لبنی برای آزادسازی نرخ این اقلام نیز ...
شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن
گروه علمی: به لطف ترکیبات مفید موجود در شکلات تلخ مانند پلی فنول ها، فلاونول ها، و کاتچین ها، این محصول اغلب به عنوان یک غذای سالم در نظر گرفته می شود.شکلات تلخ با برخی فواید سلامت از جمله بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب، و تقویت عملکرد مغز پیوند خورده است.اما آیا شکلات تلخ ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کند؟ در ادامه این موضوع را بیشتر بررسی می کنیم. فواید بالقوه زمانی که موضوع کاهش ...
لاغری سریع شکم با چند ترفند ساده
متر در مردان یا 88 سانتی متر در زنان باشد، به چاقی شکم مبتلا هستید. در این مطلب از مجله دلتا درباره راهکارهای لاغری سریع شکم صحبت خواهیم کرد. پرهیز از شکر و نوشیدنی های شیرین شده غذا های دارای قند اضافه برای سلامتی شما مضر است و مصرف مقدار زیاد این نوع مواد غذایی می تواند باعث افزایش وزنتان شود. مطالعات نشان می دهد که شکر اضافه شده اثرات بسیار بدی بر سلامت متابولیک دارد. گفته می شود ...
تغذیه زنان باردار در دوران کرونا/ نقش آنتی اکسیدان ها
یبوست افزایش می یابد. البته مادران در مورد میزان مجاز فعالیت بدنی حتماً با متخصص زنان مشورت نمایند. وی همچنین بر مصرف سبزی ها همراه با وعده های غذایی، نان و غلات سبوس دار، روغن زیتون، میوه های خشک خیسانده شده در آب، حبوبات و حذف مواد غذایی حاوی کافئین در دوران بارداری تاکید کرد و گفت: مادران بارداری که از مکمل آهن استفاده می کنند، ممکن است تغییر نوع مکمل آهن در بهبود یبوست آنها مؤثر باشد، بنابراین با پزشک خود مشورت کنند و از مصرف خودسرانه مسهل ها پرهیز کنند چرا که با مصرف بیش از حد مسهل ها، روده ها ممکن است به آنها عادت کنند و یبوست در دراز مدت تشدید شود. ...
اجرای هزار و 283 پروژه در بخش کشاورزی و جهش تولید درخراسان رضوی
: اجرای سیاست های هوشمندانه و نوین در بخش کشاورزی از جمله گرایش به شیوه های نوین کشت موجب می شود در بحرانی ترین شرایط تولید در این بخش دغدغه ای از این نظر وجود نداشته باشد. رئیس سازمان جهادکشاورزی خراسان رضوی عنوان کرد:این استان دارای یک میلیون هکتار سطح زیر کشت انواع محصولات زراعی و باغی آبی و دیم با هشت میلیون تن انواع محصولات است و این استان مقام اول کشور در تولید زعفران، رتبه دوم در تولید پسته ...
طرز تهیه شیرینی کشمشی به سبک بازاری در ماهیتابه
ماهیتابه و بدون فر هم می توانید آن را درست کنید. مواد لازم آرد سفید الک شده: 100 گرم (2/3 لیوان فرانسوی دسته دار) کره یا روغن جامد نرم شده در دمای اتاق: 1/3 لیوان فرانسوی دسته دار (75 گرم) روغن مایع: 1 قاشق غذاخوری پودر قند: 1⁄2 لیوان فرانسوی دسته دار (70 گرم) تخم مرغ: 1 عدد کشمش: 4 قاشق غذاخوری بیکینگ پودر: 1⁄2 قاشق ...
وقتی کرونا چاشنی نان بی کیفیت می شود/ معرفی بیش از 30 نانوایی متخلف به مراجع قضایی قزوین
استفاده شود آسیب های فراوانی به بدن خواهد رساند به طوری که ما هیچ وقت نمک پنهان موجود در موادغذایی از جمله نان را در نظر نمی گیریم در حالی که می تواند تهدیدی برای سلامت باشد. کارشناس مسئول اداره بهداشت شهرستان قزوین تصریح کرد: میزان مصرف نمک مجاز در تهیه خمیر نان نباید بیشتر از یک درصد باشد در حالی که با نمونه برداری های صورت گرفته از نانوایی های سطح شهر به این نتیجه رسیدیم که وضعیت نمک ...
چطوری می توانیم با خوراکی ها لاغر شویم؟
را نشان دهند و حتی مواد غذایی سالم هم باید به اعتدال مصرف شوند. گزینه های زیر را سعی کنید حذف کنید: غذاهای چرب و سرخ کردنی باید از رژیم حذف شوند غذاهای فست فود حاوی مقادیر زیادی از چربی و نمک هستند که می توانند چاقی را به همراه داشته باشند از مصرف نوشابه و سایر نوشیدنی های حاوی قند باید پرهیز کنید انواع سس و مواد غذایی کنسروی حاوی نمک و حتی مقداری شکر هستند که کالری بالایی را به بدن می ...
کاهش مصرف کربوهیدراتها به کنترل بهتر بیماری کرونا کمک می کند
ادامه داد: عامل مهم دیگر در تشدید علائم کووید-19 بخصوص در مبتلایان به این بیماری ها، فعال شدن مسیرهایی است که سبب تشدید التهاب در بدن می شود. ویروس کرونا عمدتا به واسطه القای التهاب شدید در بدن به بسیاری از ارگانها از جمله ریه آسیب می رساند. او تصریح کرد: مصرف زیاد کربوهیدراتها، مانند قند و شکر و مواد نشاسته ای می تواند استعداد این شرایط التهابی را در بدن افزایش دهد. هاشمی تاکید کرد ...
شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، به نقل از هلث لاین نوشت: به لطف ترکیبات مفید موجود در شکلات تلخ مانند پلی فنل ها، فلاونول ها و کاتچین ها، این محصول اغلب به عنوان یک غذای سالم در نظر گرفته می شود. شکلات تلخ با برخی فواید سلامت از جمله بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب و تقویت عملکرد مغز پیوند خورده است. اما آیا شکلات تلخ ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کند؟ در ادامه این موضوع را بیشتر بررسی ...
حالات فردی که دچار کمبود ویتامین k است
مطالعات افراد بالای هفتاد سال با داشتن بیشترین مقدار ویتامین کا در خون بهترین عملکرد حافظه مقطعی را داشتند. سلامت قلب ویتامین کا به کاهش فشار خون با جلوگیری از رسوب مواد معدنی در شریان ها کمک می کند. این خاصیت قلب را قادر می سازد خون را آزادانه در بدن پمپ کند. رسوب مواد معدنی به طور طبیعی که با بالا رفتن سن رخ می دهد، یکی از عوامل عمده ریسک بیماری های قلبی است. مصرف منظم ویتامین ...
دانستنی هایی درباره موز
به نقل از روزنامه جام جم ،موزهای نارس حاوی مقادیر قابل توجهی نشاسته مقاوم هستند و قندهای ساده کمتری دارند. پس اگر مبتلا به دیابت هستید، بهتر است از موزهای کمی نارس استفاده کنید. تحقیقات نشان داده است در موزهای نارس حدود 80 تا 90درصد کربوهیدرات وجود دارد که در طی رسیدن به قندهای ساده تبدیل می شوند. مصرف بیش از حد موزهای رسیده توسط افراد مبتلا به دیابت سبب افزایش قند خون آنها می شود. ...
غذاهای خنک برای روزهای گرم
(میوه های سالم و خوش طعم) و موز از جمله میوه هایی هستند که توصیه می شود کودکان در فصل تابستان به تناوب از آن استفاده نمایند. البته از آنجایی که کودکان نسبت به سموم شیمیایی موجود بر روی میوه ها حساس هستند، والدین باید توجه نمایند که حتما میوه ها را خوب شسته و در اختیار کودک خود قرار دهند. به علاوه این که مصرف افراطی انواع میوه های فصل ممکن است احتمال بروز مسمومیت های گوارشی بخصوص اسهال را در کودکانی ...
نکات تغذیه ای ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا
کافی در رژیم غذایی وجود داشته باشند اما قندهای مصنوعی بهتر است تا جای ممکن در این دوران کمتر مصرف شوند. وی بیان کرد: درباره نان و برنج مصرفی نیز ترجیح بر این است که از نان های پرفیبر (مانند نان های حجیم و سبوس دار) استفاده شود و بهتر است غذاهای نانی جایگزین غذاهای برنجی شوند یا این که غذاهای برنجی که استفاده می شوند غذاهایی باشند که در کنار آن ها حبوبات وجود دارد؛ این غذاها شامل کوفته، انواع آش ها و برنج های مخلوط است. ...
رژیم ماکروبیوتیک چیه که اینقدر سالمه
های فرآوری شده مثل نان سفید و کلوچه ها هر غذایی با مواد مصنوعی نوشابه ها هم رژیمی و هم معمولی قند و محصولات قند دار وانیل میوه های پرکالری مثل آناناس غذا های تند و داغ سیر در این رژیم باید رفتارهای خود را نیز کنترل کنید مثلاً هر زمان که گرسنه شدید، سر خود را با تلویزیون دیدن پرت کنید و سعی کنید کاری انجام دهید که به غیر از خوردن بتواند شما را در ...
4 آفتی که موفقیت داوطلبان کنکور را تهدید می کند
آمادگی جهت برگزاری آزمون را تامین کند. این مشاور تغذیه همچنین با بیان اینکه بسیاری از دانش آموزان در دوران برگزاری کنکور تمایل زیادی به مصرف شیرینی پیدا کرده و شیرینی را جانشین مواد نشاسته ای (نان، برنج، سیب زمینی، ماکارونی و ...) می کنند، گفت: شیرینی و سایر موادی که در تهیه آن از قند و شکر استفاده شده، از دستگاه گوارش بسرعت جذب خون می شوند، در این حالت قندخون افزایش یافته و شخص احساس ...
این مواد غذایی را قبل از ورزش نخورید
، ماکارونی سبوس دار و جو دوسر برای سلامت مفید هستند و می توانند عملکرد سیستم گوارش را تنظیم کرده و به شما کمک کنند به مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید با این حال، این نوع مواد غذایی برای مصرف قبل از تمرینات ورزشی مناسب نیستند زیرا هضم طولانی آنها به ایجاد اختلالات گوارشی مانند نفخ، حالت تهوع، گاز و درد معده منجر می شود و شما را از ادامه تمریناتبازمی دارد. چربی های سالم: درست مثل ...
چه مقدار چربی در روز مصرف کنیم؟
، موز و دیگر میوه ها ارزش غذایی شیر را پایین نمی آورد. فواید نان سبوس دار تحقیقات بسیاری نشان داده است که مصرف نان سبوس دار به پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها کمک می کند. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز، اظهار کرد: تحقیقات بسیاری نشان داده است که مصرف نان سبوس دار به پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها از جمله چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی ...
هشدار متخصصان قلب ! / از خوردن این غذا ها پرهیز کنید
در بسیاری از مواقع به ما توصیه می شود که از مصرف برخی از مواد غذایی پرهیز کنیم و متاسفانه ما تا زمانی که به مشکل جسمی خاصی برخورد نکنیم این توصیه ها را جدی نمی گیریم. به عنوان مثال زمانی که فشار خون مان بالاست تصمیم می گیریم که نمک کمتری مصرف کنیم. با بالارفتن قند خون و وزن مان و توصیه های پزشکان به خطرناک بودن آن تصمیم می گیریم که از خوردن شیرینی جات و نان های شیرین سفیدرنگ پرهیز کنیم. البته ...
بعد از سقط چی بخوریم چی نخوریم
راحتی توسط بدن جذب می شود. بهترین منبع heme-iron انواع گوشت های قرمز بخصوص به شکل کباب شده است. بنابراین گوشت قرمز را بعد از سقط جنین به مقدار زیاد بخورید. اما به یاد داشته باشید گوشت را بخوبی بپزید. سایر منابع آهن که آهن آن ها کمتر جذب می شوند عبارتند از: لوبیا سبزیجات برگ دار کشمش عدس هلو خشک شده تخمه کدو سویا روغن کنجد سبوس برنج شکلات علاوه بر این مواد غذایی غنی ...
اسهال در کودکان نشانه چیست؟
این شرایط ادامه یابد زیرا شیر مادر منبع غذایی قابل هضم، تمیز، سالم و سرشار از مواد ضد باکتری ( آنتی بادی ) می باشد و از طرفی لاکتوز که در اثر مواد سمی جذبشان در روده کاهش یافته به کودک می رسد. اگر کودک دچار اسهال خفیفی شده است باید همچنان به خوردن یک رژیم غذایی طبیعی از جمله شیر ادامه دهد. اما به شدت باید از خوردن موادی مثل نوشابه های گازدار، آب میوه ها و مایعات با قند بالا و دسرهای ...
همه چیز درباره فواید تخم ریحان
تخم ریحان از جمله مواد غذایی است که باید در رژیم غذایی سالم خود در نظر بگیرید. چراکه خواص تخم ریحان، آن را به یک منبع غذایی کامل از مواد مغذی تبدیل کرده است. همچنین فیبر فراوان در دانه ریحان، در انواع رژیم لاغری بسیار موثر است. مطمئن باشید پس از خواندن این مطلب از طرفداران این دانه مغذی خواهید شد. ارزش غذایی تخم ریحان انرژی 461.5 کیلوکالری کربوهیدرات 53.8 گرم پروتئین 15. ...